Inspire-Ser

No episódio de hoje,

Gratidão por estar aqui neste momento. Neste episódio te convido a praticar o Yoga. Yoga para ansiedade. Para respirar. Para se conectar. 

Vamos juntos.

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No episódio de hoje,

Hoje vamos conversar sobre impermanência? No budismo se trata de Anicca. Um conceito que representa a necessidade de mutação de tudo que existe no universo. Diante da impermanência da vida. O que você tem feito? Como tem reagido?

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Nesta meditação guiada, te convido a parar por uns momentos e respirar, certamente te ajudará a alcançar a sua paz interior. Descomplicar e simplificar a vida. 

Este é nosso objetivo agora! Esta meditação é poderosa para limpar pensamentos negativos, para desacelerar aquele pensamento acelerado que surge durante o trabalho ou ainda como uma meditação para dormir ou relaxar. 

Trata-se de um exercício de Mindfullness. 

Aprender a meditar não é difícil. Comece hoje mesmo. Aproveite e desfrute!

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A medida que o PROPÓSITO do Yoga Dance vai me conduzindo às Profundezas do AutoConhecimento, a cada jornada de TransFormação, igualmente me transformo e na guiança me permito Ser também guiada e eterna aprendiz. 

Me curo em cada uma e com todo esse caminho aprendi a ReConhecer a força da IRMANDADE, capaz de alcançar o inimaginável…

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No episódio de hoje, conto para ti sobre meu propósito ao iniciar a trajetória no Yoga.

Uma mudança profunda de vida é uma revolução. Depois do meu despertar Yoga, cheguei a uma fase de conflitos. Foi o momento de mudar de trabalho, de país, de alimentação, de mudar a forma de me relacionar comigo e com os outros. Foi também o momento de deixar para trás referências limitantes, de deixar o velho ir embora para abrir espaço ao novo.

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Porque muitas vezes nos encontramos no 8 ou 80? E simplesmente não aceitamos o fluxo natural da vida, simplesmente como ele É? Falar de aceitação para mim é falar de uma das leis que regem a vida, existe um jogo na natureza, existe uma ordem e como eu vivo essa aceitação, como ela passa por mim, como eu entendo ela com as minhas células... 

Não é pular de alegria quando as coisas saem do jeito que eu não gostaria, não é negar que exista uma expectativa, mas é não me apoiar no resultado da minha ação ou na ação em si. 

Quando for agir, simplesmente agir. Mas saber que o resultado dessa ação não depende de mim. E que a mim depois que eu fiz tudo que eu podia, só me cabe aceitar a ordem que vier. Porque que ficar querendo agir por não aceitar o resultado é reagir, e a reação nos torna cada vez mais rígido, mais separados de nós mesmos e da vida, das leis que regem o universo.

No episódio de hoje, eu te convido para uma parte da prática de Yoga Dance onde temos a oportunidade de dançar todos esses aspectos. É hora de descobrir qual é a sua dança no seu corpo e na vida. De transformar dor em amor, ansiedades em criatividade, estresse em arte.  O que você está precisando transformar na sua vida?  Arrede o sofá da sala, aumente o som e experimente, não  há nada que vc precisa fazer é apenas o Ser quem se É.

No episódio de hoje, conheça alguns dos principais fundamentos do Vinyasa Flow Yoga, que geram TransFormação, na prática, e na vida. 

E veja como aplicá-los no seu dia a dia.

O que realmente me encanta no Yoga é que você não precisa ter muitas parafernálias para conseguir praticar, e mesmo sendo uma prática tão profunda, ela está ao alcance de todos os níveis de praticantes e que o Yoga é para todos.

Sejam bem vindos, Seja bem-vindas! 

Meu nome é Fernanda Cunha e gratidão por estar aqui neste momento.

Hoje, quero compartilhar com vocês como se tornar um professor de Yoga.

Como espalhar o ensinamento do Vinyasa Flow Yoga.

Não será fácil, já adianto.

Exigirá de ti um movimento, uma expansão interna.

Que abordo em detalhes no episódio desta semana.

Assista agora mesmo.

Já estão abertas as inscrições para a formação em Viniyasa Flow Yoga, aulas 100% online, acesse o link abaixo e saiba mais:

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OM GAM GANAPATAYE NAMAHA OM e saudações àquele que remove os obstáculos na qual GAM é a semente. 

Ganesha é o“ removedor de obstáculos”, o Deus que abre o caminho para os “novos começos” e o “guardião da sabedoria”. 

Esse Mantra tem me acompanhado há muitos anos e é incrível a conexão que acontece quando o entoamos.

Espero que você goste.

Sente em uma postura confortável e desfrute.

Namastê

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Olá! Meu nome é Fernanda Cunha e é ótimo ter você por aqui.

Gratidão por permitir que, mesmo por alguns minutos, podemos ficar juntos.

A flexibilidade e a força física ainda são um Mito dentro do Yoga. Muita pessoas me falam que gostariam de praticar, mas não vem porque não são flexíveis, ou fortes o suficiente. Alguns professores ficam sem graça por não ter flexibilidade e força. Neste episódio, falaremos sobre esses mitos e estigmas. 

Sente, respire e vamos lá...

Namaste!

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Olá! Meu nome é Fernanda Cunha e é ótimo ter você por aqui.

Gratidão por permitir que, mesmo por alguns minutos, podemos ficar juntos.

Nesta live, contamos com a participação da íncrivel Sá Sousa e  falaremos sobre a Saúde Mental dos Cuidadores; terapeutas, professores de Yoga, Profissionais da saúde, Mães, Pais e etc. Traremos dicas preciosas para você se cuidar mesmo que não consiga nesse momento pagar por uma terapia.

Sente, respire e vamos lá...

Namaste!

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Olá! Meu nome é Fernanda Cunha e é ótimo ter você por aqui.

Gratidão por permitir que, mesmo por alguns minutos, podemos ficar juntos.

Sente, respire e vamos lá...

Nesta meditação guiada, te convido a parar por uns momentos e relaxar sua mente.    

Uma pausa para reenergizar, recarregar e realinhar os pensamentos!

Namaste!

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Olá! Meu nome é Fernanda Cunha e é ótimo ter você por aqui.

Gratidão por permitir que, mesmo por alguns minutos, podemos ficar juntos.

Sente, respire e vamos lá...

Nesta terceira Live, a psicoterapeuta Carla Kalyánika trará uma perspectiva multidimensional sobre as bases de uma estrutura psíquica saudável, capaz de enfrentar positivamente as constantes  adversidades da vida.

Namaste!

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Olá! Meu nome é Fernanda Cunha e é ótimo ter você por aqui.

Gratidão por permitir que, mesmo por alguns minutos, podemos ficar juntos.

Neste episódio, vamos falar um pouco sobre como a rotina impacta diretamente em nossa saúde mental?

Áudio extraído da live que ocorreu no dia 27/01 com minha superamiga Mariana Mourão e fez parte da Semana SaudávelMente.

Sente, respire e vamos lá...

Namaste!

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Olá! Meu nome é Fernanda Cunha e é ótimo ter você por aqui.

Gratidão por permitir que, mesmo por alguns minutos, podemos ficar juntos.

Neste episódio, vamos falar um pouco sobre as redes sociais e a saúde mental?

Áudio extraído de uma live que ocorreu no dia 26/01 com a incrível Raíssa Zocca e fez parte da Semana SaudávelMente.

Sente, respire e vamos lá...

Namaste!

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Olá! Meu nome é Fernanda Cunha e é ótimo ter você por aqui.

Gratidão por permitir que, mesmo por alguns minutos, podemos ficar juntos.

Nesta segunda meditação guiada, te convido a se conectar com o momento presente.

Esta prática é indicada para momentos onde nossa mente navega para águas distantes e acabamos nos perdendo, tendo a necessidade de retornar para o agora e reestabelecer o foco.

Sente, respire e vamos lá...

Namaste!

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Olá! Meu nome é Fernanda Cunha e é ótimo ter você por aqui.

Gratidão por permitir que, mesmo por alguns minutos, podemos ficar juntos.

Neste episódio que surge sob o pano de fundo da esperança, vamos conversar um pouco sobre o papel social do Yoga diante do atual contexto.

Um aviso: não entrarei em questões políticos ou partidárias.

Vamos olhar sobre o prisma da humanidade e do desenvolvimento pessoal.

Sente, respire e vamos lá...

Namaste!

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Olá! Meu nome é Fernanda Cunha e é ótimo ter você por aqui.

Gratidão por permitir que, mesmo por alguns minutos, podemos ficar juntos.

Na meditação guiada de hoje, te convido a ir em busca do seu verdadeiro eu. Vamos juntos, para uma jornada de auto conhecimento, deixando de lado as máscaras que o seu ego projeta e cria para esconder quem és puramente, na essência.

Sente, respire e vamos lá...

Namaste!

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Olá! Meu nome é Fernanda Cunha e é ótimo ter você por aqui.

Gratidão por permitir que, mesmo por alguns minutos, podemos ficar juntos.

Chegamos ao último episódio de 2020.

Foi um ano extremamente difícil, não é?

Mas, ao mesmo tempo foi um momento de muita aprendizagem.

Proponho hoje, um ritual para que possamos juntos, olhar para esse ano tão complicado e entender o que se passou.

Agradecer e Compreender.

E em paralelo, nos preparar para 2021.

Sente, respire e vamos lá...

Namaste!

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Olá! Meu nome é Fernanda Cunha e é ótimo ter você por aqui.

Gratidão por permitir que, mesmo por alguns minutos, podemos ficar juntos.

No episódio de hoje, chamo a ti para realizar uma pausa. Um break.  

Para se reconectar com quem você é em essência.  Em determinados momentos, você está longe de sua essência e necessita dessa reconexão. 

Vem comigo?

Sente, respire e vamos lá...

Namaste!

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Olá! Meu nome é Fernanda Cunha e é ótimo ter você por aqui.

Gratidão por permitir que, mesmo por alguns minutos, podemos ficar juntos.

Rituais são práticas. São momentos em que paramos e de alguma maneira, realinhamos nosso interior em busca de algo maior e melhor. Neste episódio, quero compartilhar com vocês um pouco os meus rituais pessoais e como eles entraram em minha vida.

Olá! Meu nome é Fernanda Cunha e é ótimo ter você por aqui.

Gratidão por permitir que, mesmo por alguns minutos, podemos ficar juntos.

Diante de tudo que aconteceu essa semana, decidir gravar esse episódio, para compartilhar com vocês um pouco do meu sentimento.

Do quanto eu acredito no poder do autoconhecimento para transformar o mundo em que vivemos e superar os desafios que enfrentamos.

Dedico esse episódio a todos os Betos, Floyds e Marielles... que se foram dessa existência. Jamais serão esquecidos!

Sente, respire e vamos lá...

Namaste!

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Olá! Meu nome é Fernanda Cunha e é ótimo ter você por aqui.

Gratidão por permitir que, mesmo por alguns minutos, podemos ficar juntos.

Este episódio é muito especial, particularmente falando.

Porque nele eu compartilho com vocês uma experiencia pessoal, fruto de anos de muita reflexão, exercícios e movimentos de corpo e da alma.

Vamos falar um pouco sobre o poder da irmandade?

Sozinho, você pode ir mais rápido, mas junto, pode ir mais longe...

É essa a essência do nosso sexto encontro.

Sente, respire e vamos lá...

Namaste!

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Olá! Meu nome é Fernanda Cunha e é ótimo ter você por aqui.

Gratidão por permitir que, mesmo por alguns minutos, podemos ficar juntos.

Neste quinto episódio, te convido a parar para escutar e compreender o que seu corpo tem a dizer sobre o ano de 2020.

Sente, respire e vamos lá...

Namaste!

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Olá! Meu nome é Fernanda Cunha e é ótimo ter você por aqui.

Gratidão por permitir que, mesmo por alguns minutos, podemos ficar juntos.

Hoje, quero trazer uma provocação, que espero que mexa com você, da mesma maneira que mexeu comigo.

Vamos falar sobre  Zona de Conforto.

Como lidamos com essa região da nossa existência que a princípio pode parecer quentinha e segura, mas que atrapalha o nosso desenvolvimento e muitas vezes nos paralisa, nos anestesiando da vida real.

Sente, respire e vamos lá...

Namaste!

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Olá! Meu nome é Fernanda Cunha e é ótimo ter você por aqui.

Gratidão por permitir que, mesmo por alguns minutos, podemos ficar juntos.

Quantas vezes  já aconteceu de você parar, com o olhar vago e cansado, e dizer "Preciso relaxar. Preciso descansar"?

Aposto que várias não é? Mas...você realmente fez isso? Realmente parou e desacelerou?

Se não o fez, posso adivinhar quais os motivos...

Vamos conversar um pouco sobre isso neste terceiro episódio?

Quero mostrar que o ato de parar e desacelerar não é errado...pelo contrário. 

É necessário para manter nossa saúde, física e mental, em perfeito estado.

Sente, respire e vamos lá...

Namaste!

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Olá! Meu nome é Fernanda Cunha e é ótimo ter você por aqui.

Gratidão por permitir que, mesmo por alguns minutos, podemos ficar juntos.

Neste segundo episódio, gostaria de falar  sobre a meditação. Como esta prática pode ajudar a preservar a sua saúde mental. 

Além disso, gostaria de propor algo muito especial.

Quero guiar a ti através de uma meditação, muito simples, mas muito poderosa. Que pode ser feita a qualquer momento do seu dia.

Para que seus pensamentos se acalmem e  seja possível enxergar através deles. 

Como quando conseguimos enxergar o sol, mesmo em um céu cheio de nuvens.

Aceitas esse convite?

Sente, respire e vamos lá...

Namaste!

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Muito bem vindos ao podcast Inspire-ser!
Meu nome é Fernanda Cunha e gratidão por permitir que, mesmo por alguns minutos, possamos estar juntos!
Neste episódio de estréia, quero compartilhar com vocês o que me levou a iniciar esse projeto e qual o meu objetivo com ele.
Que este momento, seja transformador para você e te inspire a iniciar também, uma caminhada.
Namaste!

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