Ironias da Corrida

No episódio 222 tivermos o prazer de conversar com João Traven (@joaotraven), Diretor da Maratona do Rio (@maratonadoriooficial). Organizador desde 2003 da Maratona do Rio, Traven nos contou sobre como foi passar da organização de uma prova para pouco mais de mil pessoas a um evento que reúne 45 mil pessoas. Falamos sobre o tema da edição deste ano - “O Brasil corre para o Rio” - que representa a diversidade regional e cultural presente na prova, já que mais de 80% dos inscritos são de fora do Rio. Traven também comentou sobre o que a Maratona buscará entregar aos atletas: melhorias para aprimorar a experiência do atleta em sua participação no evento. Perguntamos: qual a ambição da Maratona do Rio? Será que teremos uma major no Brasil? Vem com a gente na contagem regressiva de 30 dias para o maior evento de corrida da América Latina!


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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 221 falamos sobre o tal do “hype da corrida”. Será que a corrida virou modinha mesmo? Trouxemos nossa impressão sobre o assunto e alguns dados pra vocês pensarem sobre. Também conversamos sobre a Maratona de Londres; falamos sobre as várias marcas que foram alcançadas na prova, que esse ano teve uma edição diferente.

Faz parte do hype da corrida? Vem com a gente! Não faz? Então vem mais ainda! Dá play no episódio e bora entrar na moda!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 220 conversamos sobre a Maratona de Boston (@bostonmarathon). Para somar a conversa recebemos a ultramaratonista Bruna Cavallazi (@nutri.brunicavallazi), que acaba de conseguir seu índice para Boston na Maratona de Paris, e o maratonista cervejeiro Giovanni Tonello (@giovanni.tonello_), apoiador do Ironias da Corrida.Falamos sobre a edição da prova que ocorreu nesta segunda-feira. Além dos resultados, batemos um papo sobre o que está envolvido no brilho da Maratona de Boston, em especial as formas para participar. Bruna falou sobre sua preparação para conquistar o índice e as emoções durante a prova em que conseguiu a marca. Comentamos também sobre nosso interesse em participar futuramente. Vem com a gente que ouvir o episódio ajuda na busca do índice!


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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 219 comemoramos a divulgação do Joelson Souza (@corredorironico) como Embaixador dos 10k da Maratona do Rio (@maratonadoriooficial)!

Recebemos Jefter Campos (@jeftercampos) para conversar sobre a mudança de km do Joelson e sobre como está essa fase de preparação dos atletas e o poto de vista do treinador.

Vai ter muita Maratona do Rio por aqui agora! Esse é só o começo de muita festa! Vem com a gente que o Rio é logo ali!


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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Nesse episódio conversamos sobre as diversas maratonas que vão ocorrer no mês de abril. Como a Maratona Internacional de São Paulo, Paris e Boston. Trocamos uma ideia também sobre curiosidades das provas e informações sobre elas. E vocês estão em ciclo de maratonas ou nas provas de 5, 10 e 21km?


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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Nesse episódio conversamos sobre a prova que Joelson fez no final de semana em Aracaju, a famosa São Cri Cri (Corrida Cidade de Aracaju). Ela leva esse nome (Cri Cri) por sair de São Cristóvão e ter cerca de 17 ladeiras. Uma prova realmente difícil. Essa é daquelas provas que todo mundo tem que fazer uma vez na vida!


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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 216 trocamos uma ideia nossos ciclos de treino e as meias maratonas de Lisboa e Nova Iorque. Falamos sobre as variáveis do ciclo, quando tudo encaixa, quando oscila. Comentamos a participação do Daniel Nascimento na Meia Maratona de Lisboa. Ainda, falamos sobre os resultados da Meia Maratona de Nova Iorque e a comparação dos tempos entre as duas. Mais um episódio daqueles episódio que a conversa flui. Bora com a gente pra mais uma semana do seu ciclo de treinos!


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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 215 batemos um papo sobre três grandes acontecimentos da corrida na última semana. Falamos da saída da Yescom da organização da São Silvestre. Além disso, também comentamos sobre o surgimento de uma normativa de fiscalização antidoping pra os atletas de atletismo que pretendem participar das Olimpíadas de Paris. Por fim, o maior deles: conversamos sobre a estreia do Joelson no mundo trail. Bora com a gente pra mais um episódio gostosinho.

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Nesse episódio batemos papo sobre a Maratona de Tóquio e o resultado de Eliud Kipchoge, que ficou em décimo lugar em sua terceira derrota em 22 maratonas. Umas das perguntas que surgiram nas redes sociais foi se era o fim da era de Eliud Kipchoge? O que acham?

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Nesse episódio batemos um papo com Henrique e Will que são organizadores da prova, PTR - @ProjectTrailRun, que terá sua primeira edição no estado de Pernambuco e com tudo para entrar no cenário nacional das corridas de trilhas.

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No episódio 212 recebemos Juce Ramos (@juce_ramos), convidada que já é de casa pra nos falar sobre sua grande meta do ano na corrida. Corredora há 7 anos, ela nos conta o que a fez decidir correr sua primeira maratona. Falamos sobre as diversas camadas da vida que envolvidas pelos ciclo da maratona e o por que da escolha da Maratona do Rio para ser o palco da sua estreia. Ainda, discutimos sobre a importância de não deixar que os outros digam o que deve ser a sua maratona, fundamental para que você encontre sentido no seu corre. Vem com a gente que se a Juce tá junto a conversa é boa demais!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Esse episódio é uma homenagem a Kelvin Kiptum, que faleceu no dia 11 de fevereiro em um trágico acidente de carro. Falamos sobre sua vida, suas marcas, conquistas, seu recorde mundial e sobre o que ainda poderia vir a acontecer. Comentamos sobre o que sentimos com essa perda. Um episódio que gostaríamos de não ter que gravar, mas que fica como uma forma de manter a lembrança ao legado de Kiptum, que se torna uma lenda do atletismo mundial.

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No episódio 210 batemos um papo pré carnaval! Dizem por aí que “pular carnaval não é treino”, mas agora é a hora de ver se o período de base tá deixando o condicionamento bom. Falamos sobre a importância da hidratação nesses dias, de uma alimentação leve, mas sem deixar de aproveitar os dias de festa de um dos únicos feriados prolongados do ano. Organize os treinos, permita-se curtir e depois da quarta-feira o ciclo volta! Vem com a gente no esquenta!

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No episódio 209 recebemos o treinador Jefter Campos (@jeftercampos). A partir de sua experiência, Jefter nos ajudou com pontos importantes que todo corredor precisa saber em começo de ano. Falamos sobre o que é o período de base e sua importância para ter uma corrida saudável ao longo do ano. Aliás, qual o número de provas que pode ser considero sensáto para o corredor amador? Conversamos também sobre dicas para manter a atividade física com regularidade e também da necessidade do corredor conversar com seu treinador para gerencias as empolgações. Demos ainda dicas para o corredor iniciante que ainda não tem treinador. Um bate papo que soma aos apontamentos dos episódios anteriores.

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Nesse episódio batemos um papo sobre provas em 2024. A partir das provas que já temos para esse ano, conversamos sobre dois tipos de corredores: aqueles que precisam de várias provas para se manter motivados, e aqueles que correm poucas provas e mesmo assim conseguem ser regultares nos treinos. Quem é você quando o assunto é o número de provas feitas no ano? Você corre todo final de semana? Uma vez por mes? Apenas as provas alvo? Dividimos nossas experiências ao longo do tempo que temos de corrida. Vem junto e conta pra gente como você lida com isso.

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 207 batemos um papo sobre marcas que já começaram a aparecer em 2024. Falamos sobre os 10k de Valência, que surpreendeu com recorde no feminino. Também falamos das expectativas com as Olimpíadas e Paralimpíadas de Paris. Você sabia que a Maratona da Olimpíada terá a participação do público geral? Já pensou que incrível seria correr uma prova em uma Olimpíada!? Inspirados no tema comentamos sobre os pelotões do Ironias da Corrida na Maratona do Rio. Bora com a gente nos 21k e nos 42? Nos 21k teremos o bonde do pace 7’. Esse bonde também fez parte da nossa conversa. Vem com a gente no seu ritmo que tem pra todo mundo!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No primeiro episódio de 2024 conversamos sobre as festas de final de ano e sobre o que vem pela frente! Comentamos sobre os resultados da 98º São Silvestre e, em especial, João contou como foi participar como voluntário na distribuição de cerveja no tão esperado km14/41. E o ano oficial da corrida já começou com a Maratona de Dubai com boas estreias. Por fim, falamos dos nossos planos pra esse começo de ciclo! Vem com a gente que já começamos animados!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Nesse episódio fazemos um balanço sobre o ano e para somar a nossa conversa recebemos duas apoiadoras do Ironias da Corrida, a Ana Laura (@ana_lauramoraes) e a Tati (@tatitp). Pra começar conversamos sobre a última semana de treinos, sobre as provas e desafios realizados. Em seguida, batemos um papo sobre o ano, em geral. Qual foi a sua principal prova? Qual foi seu momento mais marcante da corrida nesse ano? O que a corrida lhe ensinou em 2023? Por fim, conversamos sobre as expectativas para 2024. Vem com a gente pra fazer esse balanço e relembrar bons momentos vividos nesse ano.

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Em nosso penúltimo episódio de 2023, batemos um papo sobre o clima de final de ano pro corredor. O que fazer? Seguir treinando forte? Deixar a rotina mais leve? Manter um equilíbrio? Conversamos sobre o que estamos fazendo e as variações do corredor iniciante e maduro nesse momento. Já pensou sobre como você encara esse momento na sua rotina de prática espostiva? Falamos ainda sobre a prova Rei e Rainha do Mar que o João participou e do Desafio UNIC que Joelson está participando. Por fim, convidamos vocês a curtir o final do ano e aproveitar pra renovar as baterias pra que o próximo ano seja ainda melhor e com muito mais conquistas!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 203 conversamos sobre a Maratona de Valência. Falamos sobre os campeões, sobre as estreias, além do feito do grande Bekele. Para o nosso interesse brasileiro, falamos também sobre o bom desempenho do Danielzinho na prova. Ainda, especulamos como essa prova ainda pode surpreender em 2024. Também falamos sobre as expectativas para a Maratona nas Olimpíadas de Paris. Um episódio cheio de informação, com pitadas de opinião, fofoca e planejamentos para o cronograma de provas do ano que vem. Bora com a gente!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio de hoje batemos um papo sobre a polêmica da proibição do fone de ouvido na maratona de Sorocaba e os problemas que a prova teve. E falamos também sobre a maratona de Valência que terá na elite o brasileiro Daneilzinho e os resultado final dos jogos Parapan-Americanos em que o Brasil reinou absoluto.

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No episódio 201 recebemos Rodrigo Tuchê, gerente comercial da Speed Produções e Eventos (@speedproducoesoficial), empresa reponsável pela organização da Meia Maratona 21k Sergipe (@meiamaratona21ksergiperun). Conversamos sobre essa prova que chamou atenção nacionalmente e que teve Joelson como embaixador. Tuchê nos contou sobre o planejamento da meia que foi pensada como um grande empreendimento, considerando o pré-durante-pós, buscando se preocupar com todas as situções e momentos do atleta na prova. Falamos também sobre o grande acolhimento da cidade com a prova. Vem com a gente ouvir sobre a meia maratona que se tornou a maior corrida particular de Sergipe e que já tem data marcada pra 2024.

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Nesse episódio mergulhamos um pouco em nossa história, passamos por vários temas e refletimos qual a magia da maratona. Com a nossa formação original (Joelson, Cienara e João) batemos um papo descontraido como sempre e te convidamos nessa prosa com a gente.
Aos nossos apoiadores: máximo respeito! Voces sao demais.
Quem quiser se juntar a esse bonde confere o apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

O episódio 199 foi mais um daqueles que batemos um papo solto sobre corrida. Falamos sobre nossos treinos e a importância de levar o final de ano como manutenção do condicionamento. Comentamos os resultados da última major do ano, a Maratona de Nova Iorque: quem foram os campeões, as marcas obtidas e os ótimos resultados das brasileiras. Também destacamos algumas provas que ainda vale a pena ficar de olho neste final de ano. Pensando em 2024, e levando em conta a Black Friday, demos algumas ideias do que procurar para te acompanhar no próximo ciclo de treinos e corrida. E que tal também ser nosso apoiador? Confere no apoia.se/ironiasdacorrida! Nos sigam no instagram @ironiasdacorrida. Não deixe de nos avaliar com 5 estrelas no Spotify. Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 198 recebemos Ana Benetti (anabenetti), que concluiu os 42km pela primeira vez na Maratona de Chicago. Conversamos sobre como foi o ciclo de treinamentos, a evolução dos longos, além do apoio da familia e dos amigos. Além de toda conversa sobre a estréia na maratona e a virada de chave que a fez desejar a distância, também falamos sobre como foi criar conteúdo com maior regularidade pela primeira vez. Questões sobre "ter que querer muito", representatividade e a dicotomia hospitalidade / hostilidade das redes sociais permearam o episódio. Vem com a gente porque o VRUUMM do Ironias tá passando na sua timeline!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio 197 deixamos a conversar fluir naquele ritmo confortável do pace maroto. Batemos um papo sobre a reta final do ano em relação a treinos e provas que vem por aí. Falamos sobre como estamos nos meses finais e como vemos a importância deste período. Por vezes precisamos lembrar o porquê corremos e nos deixar sentir o bem que a corrida nos faz. Comentamos ainda sobre o Pan, Majors e a Maratona de Valência que promete bons resultados.

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No episódio 196 recebemos novamente os diretores da MILK (@instadamilk), Ricardo Santos (@kdo.santos) e Juliana Cassino (@jucassino). A MILK é uma agência de comunicação especializada no praticante de atividade física, estratégia, hub de relacionamento, marketing de influência, experiências e mensuração de resultados e caminha para os 20 anos de existência. Começamos nossa conversa com uma visão sobre a corrida pós-pandemia, o crescimento do número de provas e de corredores de rua. Em seguida partimos para as questões centrais que guiaram nosso bate-papo e que o Cado e a Ju deram uma aula: diante de uma nova fase da sociedade em que a influência assume cada vez mais um papel importante no marketing, como pensar o influenciador (o antigo “blogueiro”) como uma nova profissão? O que pensam as marcas? O que elas buscam? Como o influenciador faz para ser notado? Como chegar junto às marcas? O que as marcas querem e precisam? Vem com a gente que essas questões renderam uma discussão muito interessante e com boas dicas pra você que tem interesse em fazer das redes sociais um algo a mais.

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No episódio 195 conversamos com Anita Efraim (@niefraim) e Rafa Calil (@rafaellacalil). Anita é jornalista, comentarista de futebol, santista e maratonista; Rafa é advogada, feminista, maratonista e estuda para ser juíza. No mês passado elas correram sua segunda maratona, Anita em Buenos Aires (Argentina) e Rafa em Berlin (Alemanha). Como surgiu o desejo de correr outra maratona? Quais foram os pontos que pesaram para escolher qual seria a prova? Como foi correr uma prova que possui apenas a distância da maratona? Além disso, também falamos sobre os desafios que todo corredor enfrenta consigo mesmo, tanto no ciclo de treinos como na hora da largada da segunda maratona. Como será a segunda maratona em que a euforia da novidade já não é um elemento presente? Ainda, em época de redes sociais, como lidar com uma prova que você pode vir a quebrar e o que as pessoas vão dizer? Por fim, conversamos sobre o que concluir a segunda maratona trouxe para elas, em especial em relação àquele sentimento da conclusão da primeira. Vem com a gente pra mais um bate-papo inspirador sobre maratona e sobre maratonistas.

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No episódio 194 conversamos com José Eraldo de LIma (@joseeraldobr). José Eraldo é Tricampeão Recordista da Uphill Marathon (com 3:00:56), Recordista Brasileiro e 3°Ranking Mundial Global 2021 da WingsForLife (com 64,1km ), foi 3° colocado na Disney Marathon, e ainda detém o recorde paranaense dos 3000m com obstáculos. Além de todas estas conquistas, é criador e treinados do Clube Ingá - Assessoria Corrida e Triathlon (@clubeingadecorrida). Em nossa conversa percorremos todos estes pontos: da descoberta em um projeto social de atletismo até se tornar o grande nome da Uphill Marathon. Entre dicas de corrida, detalhes sobre as conquistas, visão de treinador e olhar para o esporte, tem muita história boa, com a leveza de uma pessoa com um coração enorme! Este episódio vai passar igual o pace do convidado, voando!

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No episódio 193 conversamos sobre três provas que maracam o final de semana. Começamos pela Maratona de Berlin, com a vitória de Kipchoge e, principalmente, a grande quebra do recorde mundial na prova feminina, com Tigst Assefa. Também falamos da Maratona de Buenos Aires e o grande número de brasileiros que participam, sendo também uma das principais escolhas para estreia em maratona. Ainda, falamos sobre as 10 Milhas da Garoto e o grande ponto positivos desta prova nesta edição. Por fim, conversamos sobre como a regularidade nos treinos trazem resultado. Bora com a gente pra mais um episódio!

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Neste episódio conversamos sobre duas provas que movimentarão o final de semana: a Maratona de Berlin e a Maratona de Buenos Aires. Lembramos algumas grandes marcas que foram conquistadas nessas provas, os nomes responsáveis por tais marcas e, ainda, o que podemos esperar para as edições deste ano. Destacamos a presenca de Eliud Kipchoge na Maratona de Berlin, com a expectativa de um grande resultado. Quem sabe um novo recordo mundial? De Buenos Aires comentamos a grande presença de brasileiros na prova. Amarre seu tenis ou pegue seu cafezinho e vem com a gente pra essa batepapo tranquilo para esquentar os motores do feitos que estão por vir no próximo domingo.

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No episódio 191 recebemos os apoiadores Gisele (@giashantirunner) e Bobby (@nopacebobby). Gisele é corredora há 3 ano e compõe o time ASICSFrontRunner; Bobby faz parte do canal Mania de Corrida e leva o lema #pacebobby entre os corredores. Eles chegaram para somar a uma conversa sobre um tema sempre importante de ser revisitado: o PACE! Falamos sobre situações em que o pace pode tornar o ambiente da prática esportiva hostil, mas também falamos sobre como entender o pace de uma forma saudável. Qual a sua relação com o pace? Vem com a gente que a conversa ficou muito boa!

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Neste episódio falamos sobre como foi a participação do Ironias na Corrida na Maratona de Revezamento da Fila. Fizemos parte de uma das 11 equipes organizadas pelo Instituto Correndo pelo Diabetes (@instituto_cpd), ao lado da Paty (@vaiatleta) e da Raíssa (@doceconexaobm). Começamos o batepapo pelo dia anterior a prova, no qual o CPD organizou uma trotinho e uma caminhada, além de um painel na Arena Centauro (@arenacentauro) para falar sobre educação e diabetes, que foi mediado pelo Joelson e contou com a participação de especialista e relatos de experiência. Em relação ao dia da prova, falamos sobre a estrutura da arena, as ativações disponíveis para os ateltas, a dinâmica do revezamento e do frio. E, claro, contamos como foi nossa prova, desde a parte que a gente corre como a parte que a gente fica aguardando o time e aproveitando para curtir com o pessoal. Gostaríamos de agradecer, novamente, ao Bruno Helman (@bruno.helman) pelo convite, a Helo Valio (@helo_valio) e ao Lucas Xavier (@lusca_xavier) pelo cuidado com a gente e com os outros atletas do CPD. Pra quem nunca fez uma prova de revezamento (bem organizada) fica aí a sugestão pra passar por essa experiência, que vale a pena demais!

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Neste episódio Joelson Souza (@corredorironico) conta como foi correr os 42km na Muralha Marathon (@a.muralha.marathon). Falamos sobre os custos, a logística, a estrutura e toda a experiência de participar desta prova tão elogiada pelos corredores. Seria essa a prova perfeita? Joelson responde e nos diz quais foram os momentos marcantes. Vem com a gente para essa conversa boa que talvez, muito provavelmente, te faça pensar seriamente em correr a Muralha no ano que vem.

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Nesse episódio batemos um papo com Sidney Togumi (@sidneytogumi). Que é um apaixonado pela corrida trail, representa a Confederação Brasileira de Atletismo nos campeonatos mundiais de trail e montanha e em 2020 ajudou a fundar a ABCT (Associação Brasileira de Corrida de Trilha). Fez parte da organização das primeiras edições da 'La Mission' no Brasil e hoje tem como um dos objetivos profissionais divulgar a corrida trail e fazer com que mais pessoas experimentem esse universo de forma segura e responsável. Depois desse episódio até o Corredor Irônico falou que vai fazer uma corrida de trilha também.

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No episódio 185 convidamos vocês a pensar sobre a questão “Por que você corre?”. Bem-estar, saúde, condicionamento físico, momentos terapêutico, conversa consigo mesmo, o que faz com que você siga encaixando a corrida na sua vida? Falamos também sobre a SP City, que rolou no último domingo, além da preparação para A Muralha e para a Maratona da Fila. A ideia era ser um batepapo rápido, mas vocês nos conhecem e a gente se empolga e fala demais! Vem com a gente!

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Neste episódio recebemos Bruno Helman (@bruno.helman), fundador do Instituto Correndo pelo Diabetes (@instituto_CPD). Como dissemos em alguns episódios anteriores, o Ironias foi convidado pelo CPD para compor um dos times que irá correr a Maratona de Revezamento da Fila. Bruno nos contou que serão 11 times, com o total de 43 pessoas, de iniciantes até um time de performance. Falamos sobre o CPD e sua contribuição para a consciêntização sobre o diabétes e a prática esportiva de pessoas diabéticas. Também conversamos sobre a preparação dos corredores para esta prova., que tem tido acompanhamento do treinador Emerson Bisan (@emersonbisan) e o encontro em treinos preparatótios. Aproveitamos para já convidar a todos e todas para o evento do CPD que irá ocorrer no sábado anterior à prova (mais informações em breve no perfil do CPD). O batepapo foi muito animado e com uma expectativa enorme para chegar o dia e rolar muita diversão! Vem com a gente!

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Neste episódio recebemos Rafaella Gomes (@rafithagomes) e Maria Frastrone (@mariafrastrone). No episódio 175 conversamos com elas sobre as expectativas para a primeira maratona e agora elas retornam para nos contar como foi a experiência de correr os 42km na Maratona do Rio. Falamos sobre a ansiedade pré-prova, na semana e, especialmente, no dia anterior. Quem consegue dormir nas vésperas da primeira maratona? Do choro de Maria na largada ao choro de Rafa na chegada, elas compartilharam as emoções que viveram ao longo de toda prova. “Quando foi que bateu a certeza que iriam completar a prova?”, “Tudo correu como esperado?”, “Houve surpresas no decorrer dos kms?”, foram algumas das questões que guiaram nosso bate-papo. Ainda avaliamos o insta de Marcela Worcemann, nutri de Rafa @maworcemann_nutri . Fechamos o episódio falando sobre a relação entre responsabilidade e corrida, principalmente quando falamos em maratona e em primeira vez. Todo episódio sobre maratona é inspirador e todo relato de um novo maratonista é emocionante! Vem com a gente!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Neste episódio batemos um papo solto sobre treinos, provas e acontecimentos recentes do mundo da corrida. No estilo “aperta o play e bora” falamos sobre regularidade, fortalecimento, provas alvo do segundo semestre. Ao falar das provas, enfatizamos a participação do Ironias da Corrida na Maratona de Revezamento da Fila à convite do Instituto Correndo pelo Diabetes (@instituto_cpd). Concluímos comentando sobre o Troféu Brasil de Atletismo que rolou na semana passada e sobre o Mundial de Atletismo Paralímpico que está começando. Esperamos que este episódio te acompanhe em uma boa semana de treinos!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Neste episódio recebemos Diego Neves (@diegoaceneves) para falar de um assunto que não é corrida, mas que tem sido recorrente entre os corredores: segurança digital. Recentemente observamos diversos perfis de corrida no Instagram sendo invadidos para por golpistas que visam aplicar golpes de PIX ou de venda de eletrodomesticos. Considerando que, em muitos casos, as constas do Instagram deixaram ser ser apenas um hobby ou um meio para compartilhar algumas fotos e ideias, e tornaram-se ferramentas de trabalho e páginas que possuem grande volume de informação pessoal, saber como proteger nossas contas se faz muito importante. Não só Instagram, como e-mail, outras redes sociais, e os próprios dispositivos conectados a internet. Diego é especialista em segurança digital e contou pra gente, de uma forma didática, sobre os riscos reais que corremos diariamente com nossas contas e perfis e como podemos fazer para nos proteger de invasões e golpes. Um episódio sobre um tema de utilidade pública pra garantir a segurança de ferramentas que fazem parte do nosso dia a dia da corrida, seja por entretenimento, seja por trabalho, mas, de modo geral, uma forma de garantir nossa privacidade. Vem com a gente pra essa aula!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Neste episódio recebemos Julio Moraes (@juliomoraescorrida). Julio é professor de corrida e criador de conteúdo nos canais Corrida na Veia (@_corridanaveia) e Corrida Inteligente, no Youtube. Julio nos contou sobre sua paixão pela corrida e como entrou para este mundo, que já conta com mais de dois mil alunos atendidos. A motivação para começar a criação de conteúdo também foi objeto da nossa conversa. O ponto alto do nosso bate-papo foi sobre a viagem ao Quênia que Julio fez recentemente. Falamos sobre as emoções, aprendizados, treinamentos, entre outras coisas que só quem viveu onde os principais corredores do mundo treinam pode contar. Fechamos nossa conversa com o projeto Corre KiloMbo (@correkilombo), projeto voltado para pessoas pretas que correm com o objetivo de gerar representatividade e acolhimento. Concluímos o episódio com a certeza que teremos outras participações com Julio no Ironias!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Neste episódio batemos um papo sobre frio, corrida, preguiça e dicas para correr no frio. Falamos sobre roupas, hidratação, fortalecimento e mais algumas coisas importantes nesta época do ano para não desandar os treinos, mas também para não descuidar da saúde. Visto que a Maratona do Rio fechou nosso primeiro semestre, também iniciamos uma conversa sobre as provas que pretendemos participar no segundo semestre. Duas provas figuram como principais neste planejamento. Aliás, tem prova em São Paulo que pode vir junto com coisa boa pros amigos do Ironias! Coloca o fone e bora pra mais um treino em nossa companhia!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Neste episódio conversamos sobre a Maratona do Rio 2023 (@maratonadoriooficial)! Não só sobre as provas, mas sobre o evento como um todo. Se juntou ao nosso bate-papo, mais uma vez, a Cienara Cândido (@cienara_candido). Recebê-la foi muito especial por ter corrido com a gente os 21km, mas principalmente por ter feito parte da formação inicial do Ironias na virada de 2019 para 2020 e esta ter sido a primeira vez que nos três nos encontramos presencialmente. Falamos sobre a retirada de kits, a Expo, a Arena, os shows e sobre pontos que podem ser ainda melhores para a próxima edição. Contamos sobre como foi correr os 21km juntos e as risada que demos durante o percurso e sobre as desvirtualizações. E, claro, falamos sobre quão incrível foi o Encontro do Ironias, que já tem data pra 2024! Vem reviver tudo isso com a gente!

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Neste episódio dividimos com vocês nossa ansiedade pré Maratona do Rio. Era pra ser um episódio rápido, mas acabamos nos empolgando ao falar de como está nossa reta final de treinos, os preparativos para a prova e as expectativas para o evento como um todo. Falamos sobre o que fazer em semana de prova, sobre o checklist do que levar pra quem é de fora do Rio e algumas dicas básicas e triviais, mas que nunca é demais lembrar. Aproveitamos para comentar um pouco sobre a Maratona de Porto Alegre que rolou no último domingo. E como estão os ânimos por aí? Cola com a gente que a semana vai passar voando!

E, claro, pra quem estiver pelo Rio já no dia 8/6, vai rolar o Encontro do Ironias, às 19h, no Brasinha Gourmet: R. Senador Vergueiro, 238 - Flamengo.

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

Neste episódio recebemos Romeu Cândido (@prof.romeucandido) e Bianca Loureiro (@loureirobia). Pai e filha que correram 100km no Projeto Corra pra Abase (@corrapraabase) no intuito de dar visibilidade a Abase (@abase.centrodia), centro que atende para jovens, adultos e idosos com deficiência intelectual através da arte, esporte, saúde, cultura e turismo, em Santos (SP). O desafio foi realizado nos dias 26 e 27 de maio . Romeu, 61 anos, e Bia, 30 anos, nos contaram sobre sua relação com o esporte e a forma como a atividade esportiva foi fundamental para a saúde; foi o esporte que trouxe qualidade de vida para Romeu após um AVC e para Bia após depressão. Idealizado por Romeu e organizado junto com Bia, conversamos sobre como foram os preparativos para a execução do Projeto e do propósito, sobre o que é a Abase e a relação deles com esta associação. Conversamos, ainda, sobre o grande dia, os altos de baixos que o atleta passa durante uma corrida de 100km. Muita felicidade, objetivo alcançado, visibilidade a Abase e um sentimento de catarse; estes foram os sentimento na conclusão dos 100km e também na gravação do episódio. Vem se inspirar e se emocionar com a gente!

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Neste episódio recebemos Rafaella Gomes (@rafithagomes) e Maria Frastrone (@mariafrastrone). Repetindo a proposta do nosso episódio mais ouvido de 2022, elas vêm para conversar com a gente sobre como está sendo o ciclo para a primeira maratona, a ser realizada na Maratona do Rio 2023. O episódio está emocionante, afinal organizar a vida para tornar possível a primeira maratona não é simples. Questões como: quando virou a chavinha para a maratona? Como foi tomada a decisão? Quais as principais mudanças na rotina para conseguirem realizar o ciclo? Quais aprendizados já foram adquiridos neste processo? Qual foi o sentimento de ir conquistando novas distâncias a cada longão? Como está a cabeça agora que a prova está perto? a três semanas da prova? e muitas outras fizeram parte do nosso bate-papo descontraído e cheio de expectativa para a conquista dos 42km pela primeira vez. Uma conversa digna da grandeza da maratona! Vem com a gente arrepiar e entrar no clima.

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No episódio de hoje recebemos Justino Pedro da Silva (@justinopedropedreira). Este é um episódio que temos felicidade de conversar com um dos grandes maratonistas brasileiros na atualidade e que também é bicampeão e recordista da Maratona do Rio (2021/2022). Gravamos com Justino direto de Paipa, na Colombia, num camp para se preparar para a Maratona do Rio. Ele nos contou que é a primeira vez que consegue focar em apenas treinar, sem precisar seguir com um ritmo de provas em finais de semana seguidos. Atualmente, Justino é recordista da Maratona do Rio com 2:13:21 e disse que a preparação está sendo fundamental para poder chegar mais forte pra prova. Com o aumento significativo da premiação, o nível da prova também irá subir e ele quer estar pronto para poder manter a competitividade. Falamos também sobre o que houve ao surgir no cenário da corrida após a Maratona do Rio de 2021. Em 2022, em Frankfurt, correu 2:12:41. Recentemente correu a Maratona de Sevilla, batendo seu RP com 2:12:38. Na semana seguinte representou o Brasil na Maratona no Pan-Americano, em que se sagrou campeão. Sim, duas maratonas em duas semanas seguidas, com RP em uma e primeiro lugar no pódio em outra. O bate-papo foi muito bom e temos certeza que foi só o primeiro diante de tanta história boa que vem por aí.

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Cupom Dobro (@soudobro): IRONIAS

No episódio de hoje, temos a felicidade de receber Juce Ramos (@juce_ramos), a embaixadora dos 10k da Maratona do Rio. Em sua terceira participação no Ironias da Corrida, relembramos um pouco sobre seu início na corrida e falamos sobre a evolução nas metas e no próprio entendimento acerca do papel da corrida em sua vida. Também falamos sobre como o seu uso do Instagram foi ganhando uma nova dinâmica na produção de conteúdos, criança de quadro e na interação com as pessoas. Perguntamos a Juce sobre como foi o convite para ser embaixadora dos 10k e como ela entende o papel do embaixador em uma prova desta magnitude. Acolhimento, dúvidas, motivação, dentre outras formas de colaborar e abraçar o corredor dos 10k fizeram parte de sua resposta. Por fim, comentamos sobre a distância de 10k que marca tanto uma nova etapa para que a faz pela primeira vez, como também se configura como uma distância de retorno para quem estar recomeçando a correr. Outras dicas sobre a Maratona do Rio também compõem o episódio.

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