Skip to main content
Afvallen: Hoe val je nou echt af

Afvallen: Hoe val je nou echt af

By Jill de Vreng
Ik heb een reeks afleveringen waarin ik jou leer hoe je makkelijk 2 kilo vet per maand kunt verliezen
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Stitcher Logo

Stitcher

AFVALLEN IS MOEILIJK?🤔🥴
Nee het is niet moeilijk!
07:28
August 18, 2021
INSTA FITNESS INDUSTRIE EXPOSED
Het is niet altijd wat het lijkt
10:06
July 17, 2021
Stress en emotie eten (clubhouse)
wat je kan doen om stress en emotie eten te verkomen
07:16
March 16, 2021
Hoe kun je verleiding weerstaan?
Leer omgaan met prikkels!
07:56
January 30, 2021
Hoe thuis traint en resultaat ziet tijdens de lockdown
Dit is de link van de lockdown gym: https://fullonlinegym.nl/product/lockdown-gym/ LET OP: er zijn maar 15 plekken
04:17
January 10, 2021
Trucje om te blijven afvallen.
Waar je normaal misschien niet over na denkt❤️
05:15
January 02, 2021
Wat je kan doen voor de goede voornemens❤️🙏🏻
Laat je niet gek maken door alle diëten die je ziet op sociale media! Doe wat bij je past! Dit is hoe❤️
07:55
December 30, 2020
Hoe ik vast
Vaak krijg ik de vraag hoe ik vast. En wat ik eet en of ik er meer over wil vertellen. Dus hier is mijn podcast:))
04:32
November 06, 2020
Manipuleer jezelf niet tot cheaten
Op het moment dat je cheat zonder dat het de bedoeling was. heb je jezelf toegegeven aan de manipulatie van jezelf of andere.
06:14
October 22, 2020
Waardoor veel mensen nog steeds niet afvallen. INTERVIEW MET EETWIJSPRAKTIJK
Mandy van eetwijspraktijk maakt een foto van de iris van haar cliënten. Hier uit geeft zij persoonlijk voedingsadvies en kan jou hiermee helpen als ja altijd al moeite hebt gehad met afvallen. Instagram @eetwijspraktijk
30:17
October 14, 2020
Maak altijd first class beslissingen
Zolang jij niet jezelf als prioriteit en waardevol ziet gaan er ook geen resultaten van je afstralen die dit tonen naar jezelf en de buitenwereld. Wees wie je wilt zijn! Be first class🤟🏽
10:13
October 13, 2020
Interview met ROLAMOCA: de valkuilen tijdens het afvallen
Sean Palermo van Rolamoca.benelux. Is wekelijks met top fitte athleten en kent de succesverhalen en dr punten van falen. Welke tips kan hij jou geven.😏
25:13
October 10, 2020
De sleur van het dagelijkse leven
Denk aan jezelf❤️
08:17
September 30, 2020
70: wat kun je doen om vol te houden?
Stel deze vraag aam jezelf en kijk wat het voor je doet!
03:39
July 16, 2020
MOTIVATIE IS EEN EMOTIE: AFVALLEN
Hou je focus!
05:13
May 12, 2020
68: hoe kan jij het volhouden met je gezonde voeding?
Vul je legen kopje
08:55
January 23, 2020
66: waar je eet is belangrijk omdat...
Gewoontes kunnen je maken of breken
05:11
October 31, 2019
Stap 65: iets waar je nooit aan gedacht hebt🤷🏼‍♀️
Waarom moeilijk doen als het makkelijk kan
06:44
October 26, 2019
64: Wat ik doe op een zwak moment🤷🏼‍♀️
Keep your mind sharp
02:31
October 23, 2019
63: let op je omgeving anderss.... ??😱
🙏🏻
12:01
October 22, 2019
62: Geloven in jezelf is zo belangrijk want...
Jij bent verandwoordelijk niemand anders
10:36
October 20, 2019
61: het geheim van succes
Zo iets simpels wat bergen verzet🙏🏻
07:49
October 19, 2019
Stap 59: cravings die fuckedup zijn
.
03:19
September 30, 2019
68: welke olie is het best om in te bakken?
Wist jij dit?
02:04
September 28, 2019
INTERVIEUW PATRICK KICKEN
Jouw succes hangt af van de manier waarop je naar jezelf kijkt en hoe je naar de wereld kijkt. Ik heb persoonlijk gemerkt dat ik meer succes haal dankzij mijn spirituele reis. Patrick kicken de radio dj kan hier zeker meer over vertellen. Hij heeft een prachtige podcast over spiritualiteit. Waarin hij mensen intervieuwd
58:54
September 24, 2019
57: 7 redenen waardoor je niet afvalt!
Let op deze 7 redenen er zijn meer redenen waardoor je niet afvalt. Maar houd dit in de gaten!
16:59
September 21, 2019
Stap 56: vrijheid hoe?
Hoe dan
10:55
September 19, 2019
Stap 55: laat niet met je spelen!
Soms heb jij geen invloed op keuzes
18:02
September 12, 2019
54: WAAR BEN JE MEE BEZIG🤦🏼‍♀️
Kijken is goed! Maar kijk bewust. Het gaat om doen!!
06:57
September 06, 2019
Stap 53: psychologische game is afvallen
Je houd jezelf voor de gek! Wees sterk! Geef niet op keepgoing
05:48
September 05, 2019
Stap 52: hoe ga je km met je emoties tijdens afvallen
Hoe ga je om met je zwaktes. Be strong!
07:12
September 02, 2019
Stap 51: hoe jouw omgeving je dromen kan verzieken😣
Stay positive. Believe in yourself. You can do it. You are worth it❤️🙏🏻
05:46
September 01, 2019
Stap 50: Wat te drinken met dit mooie weer☀️
Verborgen suikers in sapjes
02:30
August 28, 2019
Stap 47: IK WEET DAT JIJ HET KAN. Motivatie
Laat niemand je in de weg staan you got this boo❤️
02:35
August 09, 2019
Stap 46: LUISTER NAAR NIEMAND ANDERS🙏🏻
You are the only one that knows🙏🏻. Jij weet jouw geluk vind het!
09:04
August 07, 2019
Stap 45: LUKT AFVALLEN NIET??
Denk hier eens over na... is dit misschien het probleem...?
16:17
July 18, 2019
Stap 44: ZO KUN JE ELKE DAG BROOD ETEN🤫💪🏽
Kleine simpele trucjes die groot verschil maken!
04:08
July 15, 2019
Stap 43: STOP NEGATIVE GEDACHTES🤬
Negativiteit kan nooit leiden naar positiviteit. KAN NIET. Daarom moet jij jezelf instellen op het positive💪🏽
10:35
July 07, 2019
Stap 42: WANEER JE CRAVINGS HEFTIG ZIJN😰🤐
Dit is geweldig! Gefeliciteerd je bent op de juiste weg! Enigste wat je nu nog moet doen is volhouden
03:46
July 03, 2019
Stap 41: DAT ZE DIT MET VLEES DOEN🤮
Er gebeuren zo veel walgelijke dingen met ons eten. Het is echt niet normaal meer. Onze voeding is niet natuurlijk en wordt bewerkt. Koop nooit afvalvlees
02:37
June 27, 2019
Stap 40: WEES GEEN SLAAF VAN EMOTIES😉
Als je echt succes wilt moet jij verandeoordelijkheid nemen over al je acties🙏🏻
03:28
June 20, 2019
Stap 39: WAAROM je nooit mooi moet zijn in de gym🤬
Resultaat resultaat resultaat
03:44
June 12, 2019
Stap 37: reptile brein🤯
Een begrip wat veel mensen niet kennen. Maar wat je leven kan veranderen. Leer dit beheersen en je kunt alles manifesteren in je leven wat je wilt🙏🏻🌹
07:40
May 25, 2019
Stap 36: De slechte gedachtes🤯🥵
Iedereen herkent zich wel in dit verhaal over de chocolatjes. Echt een drama! Maar je bent niet de enige wees hier bewust van! Dit is normaal. Het is een probleem... maar problemen kun je oplossen! Maak jezelf niet gek en geef vooral niet toe aan deze gedachtes. Maak jezelf sterk
06:16
May 22, 2019
Stap 34: kan je afvallen met uitgaan?
Uitgaan is natuurlijk een leuke manier van calorieën verbranden. Lekker bewegen op een manier waarop het je bijna geen moeite kost. Maar help dit je echt? Of hoe kan je dit slim aanpakken!
06:03
May 05, 2019
Stap 33: JIJ HAAT TRAINEN?
Niemand gaat trainen voor de lol. Maar veel mensen denken dat we dat wel dien dat is zo jammer. Hierdoor voel je je namelijk al 1-0 achter. Maar het is niet waar!!:)
04:08
April 29, 2019
Stap 32; doe dit als je echt zin hebt in ongezond eten
Hoe vaker je cheat hoe meer zin je er in krijgt. Dit heeft me echt gered die dag om gezond te blijven eten! Doe dit als je het moeilijk hebt. Blijf in de mindset
03:25
April 25, 2019
Stap 31: voel je nooit zo slecht tijdens afvallen.
Tuurlijk mag je af en toe junk food eten. Maar hoe zonde is het dat je je daarna zo slecht voelt als ik. Love yourself
03:40
April 11, 2019
Stap 30: Waardoor slaagt afvallen nog meer?
Hou van jezelf! Je bent perfect! Kijk hoe mooi je leven is. Focus op de binnenkant
05:32
April 04, 2019
Stap 29: luister hier nooit naar als je wilt afvallen!
Dit is dus de grootste gif voor je doelen. Ga om met mensen die er voor zorgen dat je groet! Niet met mensen die je onbewust naar benede halen!
03:09
March 25, 2019
Stap 28: STOP MET HET MAKEN VAN DEZE FOUT!
You get what you give. Verwacht geen 100 procent resultaat met 50 procent inzet! You get what you give. If you are faling to plan yout planning to fail
06:06
March 21, 2019
Stap 27: test! Kan jij tegen koolhydraten?
Veel mensen hebben niet door dat ze niet tegen koohlydraten kunnen. Daarom is het belangrijk om te weten of jij deze persoon bent!
03:29
March 15, 2019
Stap 26: Hoe snel verlies ik 1 kilo vet🤔
Veel mensen schatten het verkeerd in. Ik wil voorkomen dat jij het jojo effect krijgt. Daarom leg ik je hier uit.
03:04
March 09, 2019
Stap 20: gevaar van cheat meals
Let op jezelf. Maak het jezelf makkelijk
05:48
February 20, 2019
Stap 21: Wat is de sleutel naar succes?
Het is wat het is
05:36
February 16, 2019
Stap 17: moeite met resultaten halen?
This is it
05:35
February 13, 2019
Stap 16: Hoe belangrijk is slaap bij het afvallen?
Slaap. Veel mensen onderschatten het
04:47
February 09, 2019
Stap 15: Snacken, emotie eten, slechte gewoontes
Wat moet je dus niet doen
05:38
February 08, 2019
Stap 13: Hoe werkt afvallen in het brein?
Reptile brein🤯. Als je hier kennis over hebt kun je jezelf meer bedwingen💪🏽. Een sleutel naar succes voor iedereen.
08:50
February 07, 2019
Stap 14: Ga in strijd met de pijn, Afvallen!
Just do it.
04:06
February 07, 2019
Stap 11: reminder mindset afvallen🙏🏻
Mindset is everything😅
05:58
February 02, 2019
Stap 10: Afvallen en je zelfbeeld
Als je niet te vreden kan zijn met je resultaten. Maar wel wilt afvallen. Gaat het een lange weg worden
04:33
February 01, 2019
Stap 7: Afvallen, clean eten? E- nummers?
Hoe werkt clean eten? En hoe kun je E- nummers het beste in de gaten hoeden. Waarom is dit belangrijk?
05:58
January 28, 2019
Stap 6: Helpt water drinken met afvallen?
Veel mensen denken dat je met water drinken alleen al afvalt. Is dit waat? En waarom?
04:35
January 27, 2019
Stap5: Hoe moet je trainen om af te vallen?
Stap 5: Hoe moet je trainen om af te vallen?
05:12
January 26, 2019
Stap4: Calorieën tellen? Hoe zit dat?
Voor alle duidelijkheid. Is dit een goed begin om te beginnen. Misschien niet het leukste om te doen. Maar het resultaat zal je ziels gelukkig maken
05:25
January 16, 2019
Stap 3: Beweging in kleine stapjes
Just move!
03:52
January 09, 2019
Stap 2: SUIKERR
Suiker is de killerr! Een tijdje terug hebben ze een voedingstest gedaan. Ze hebben een groep kinderen een week lang suiker laten eten en een andere groep andere slechte voeding als hotdogs friet en ander gefrituurde voedsel. De kinderen die het gefrituurde voedsel aten breken aan het einde van de rit 10x gezonder te zijn dan de kinderen die suiker aten. De kinderen die suiker aten kregen namelijk allemaal ziektes.
08:11
January 08, 2019