Johnny Cast - Dr João Vitor Nassaralla

Este é um episódio do SapiensCast, que eu gravei com o Fernando Dubus. Fernando é um cara super estudioso, que apesar de não ter formação na área da saúde, resolveu ir atrás e estudar por conta própria sua fisiologia para ter o máximo de performance. Ele inclusive desenvolveu protocolos personalizados para a realidade dele. Ele fez o que todo mundo deveria fazer: entender a própria saúde e ser um biohacker! Instagram do Super Sapiens Instagram Dr João Vitor Links Dr João Vitor

Neste episódio eu e o Felipe Caggiano conversamos sobre um mito comum: excesso de proteína é um problema para sua longevidade? Nós conversamos sobre porque você não precisa ter medo da proteína, e ao mesmo tempo conversamos sobre um tema que o Felipe domina, que é a relação proteína/energia. Instagram do Felipe Caggiano Instagram Dr João Vitor Links Dr João Vitor

Este episódio é o áudio de uma Live que participei no perfil do Erick Leite (link abaixo). O Erick estuda Ayurveda, que é a medicina tradicional indiana, há muitos anos e hoje tem alunos em diversos países. Nós conversamos sobre como a Ayurveda descreve algumas coisas que a ciência moderna só está começando a entender nos dias de hoje, e sobre como o empoderamento do paciente é importante. O episódio está excelente!! Instagram do Erick Leite Instagram Dr João Vitor Links Dr. João Vitor

Neste episódio eu bati um papo com o Nutricionista Bernardo Maia. Será que podemos fazer uma dieta que considera só os macros, e ignora micronutrientes e variações hormonais de cada alimento? Também debatemos sobre a dieta low carb e cetogênica ser restritiva ou não. O episódio tá excelente! Instagram do Bernardo Maia Instagram do Dr. João Vitor Entre no meu grupo do Telegram!

Este é o primeiro solocast, episódio em que estou sozinho, sem nenhum convidado. Nele eu dou 8 dicas de como otimizar o seu sono. O sono, na minha opinião, é a parte mais importante da nossa rotina (mais mesmo que a alimentação) e ao mesmo tempo é a parte mais negligenciada. Este áudio foi enviado no meu grupo de Telegram há cerca de 2 meses, e agora está aqui disponível como podcast. Para participar do meu grupo no Telegram, é só clicar aqui. Me siga também nas outras redes sociais e receba meus e-mails semanais!

Parte 2 da nossa análise crítica sobre as recomendações da OMS! Eu nunca aprendi tanto em uma live!  O resultado foi excelente! Entre a discussão de um tópico e outro, tivemos verdadeiras aulas sobre nutrição, microbiota, inflamação, colesterol, e muito mais! Como ficou extensa, eu dividi a live em dois episódios de podcast Abaixo, o instagram de cada um dos especialistas que participou da Live: Henrique Autran  Ana Martha Moreira  Alessandro Barilli  Maira Soliani  Adolfo Duarte  Adriana Meneses  Eurípedes (Papo de Reto)  Luisa Sampaio  Marcelo Cardoso  ---- Me siga também no Instagram  Faça parte do nosso canal no Telegram Baixe gratuitamente o Guia do Paciente Moderno: 7 perguntas para fazer ao seu médico 

Eu nunca aprendi tanto em uma live! Eu e mais nove especialistas fizemos uma análise crítica das recomendações da OMS sobre nutrição para covid-19. O resultado foi excelente! Entre a discussão de um tópico e outro, tivemos verdadeiras aulas sobre nutrição, microbiota, inflamação, colesterol, e muito mais! Como ficou extensa, eu dividi a live em dois episódios de podcast Abaixo, o instagram de cada um dos especialistas que participou da Live: Henrique Autran   Ana Martha Moreira  Alessandro Barilli  Maira Soliani  Adolfo Duarte  Adriana Meneses  Eurípedes (Papo de Reto)  Luisa Sampaio  Marcelo Cardoso  ----  Me siga também no Instagram  Faça parte do nosso canal no Telegram   Baixe gratuitamente o Guia do Paciente Moderno: 7 perguntas para fazer ao seu médico 

Neste episódio eu tive uma conversa excelente com meu amigo @henriqueautran sobre Nutrição Ancestral. O Henrique é dono de um dos perfis de Instagram que eu mais gosto de seguir, devido a qualidade e quantidade dos conteúdos. Nós conversamos sobre como foi a evolução do ser humano em relação a comida durante os milhões de anos que nos antecederam, sobre porque a alimentação ancestral é a mais fisiológica, sobre a saúde metabólica do homem das cavernas e sobre muitos muitos outros assuntos. O perfil e o link para baixar o livro do Henrique estão abaixo! Instagram do Henrique Livro Cozinha Ancestral Instagram do Dr. João Vitor Entre no meu grupo do Telegram!

Neste episódio eu bati um papo super legal com o Guilherme e o Roney do Senhor Tanquinho. Nós falamos sobre biohacking, sobre dieta carnívora, sobre ser seu próprio médico e muitos outros assuntos. A conversa ficou ótima! Senhor Tanquinho é um site e perfil nas redes sociais que  trata de tudo relacionado a um estilo de vida mais saudável: alimentação, atividade física, ganho de massa e muito mais. Inclusive, a transcrição completa desta entrevista está disponível no site deles, no link abaixo O podcast já está nas principais plataformas! Instagram do Senhor Tanquinho Site do Senhor Tanquinho Instagram do Dr. João Vitor Nassaralla Entre no meu grupo do Telegram!

Neste episódio eu bati um papo super legal com minha amiga @flavialippi sobre os efeitos da quarentena na nossa vida, ou como ela muito bem prefere chamar, "retiro". A Flavia é cientista do comportamento que presta consultoria de inteligência emocional para as maiores empresas do Brasil. Conversamos sobre o que a gente precisa saber no meio desta confusão e o que é informação demais. Também falamos como este período pode ser uma grande oportunidade para o crescimento pessoal. O podcast já está nas principais plataformas! Instagram da Flávia Lippi Instagram do Dr. João Vitor Entre no meu grupo do Telegram!

Este foi um episódio muito legal que eu gravei para o Modesta Cast, apresentado pela Ana Metheler. Nós conversamos sobre Biohacking e como ele pode nos ajudar a evoluir e sair da zona de conforto. Instagram da Ana Metheler Instagram do Dr. João Vitor Entre no meu grupo do Telegram!

Neste episódio eu conversei com o Dr. Vitor Azzini, médico e anfitrião do Vitor Azzini Cast, um dos maiores podcasts de saúde em língua portuguesa. Nós conversamos sobre otimizar a própria rotina, otimizar a atividade física, suplementos e os insights de usar health trackers - que são dispositivos que medem alguns parâmetros da nossa biologia, como a qualidade do sono, estresse e glicemia. Livro Body By Science Site Dr. Vitor Azzini Instagram Dr. Vitor Instagram do Dr. João Vitor Entre no meu grupo do Telegram!

Tema polêmico! E se você resolvesse se alimentar só de carne e produtos de origem animal? Isso é coisa de maluco? Ou pode ser saudável? Do que o ser humano se alimentava durante as eras glaciais? Tive uma conversa muito legal sobre esse tema com a Jade Soller, que é uma das maiores proponentes da dieta carnívora no Brasil. Aliás, a Jade é co-autora de um livro sobre este tema, que foi lançado depois que gravamos este podcast. Confira no link. Livro Dieta Carnívora - Jade e Senhor Tanquinho Instagram da Jade Soller Site da Jade Soller Instagram do Dr. João Vitor Entre no meu grupo do Telegram!

Hoje vamos conversar sobre Longevidade! Como viver mais? Como interromper o processo de envelhecimento? Quais os melhores suplementos para não envelhecer? O que são as Blue Zones, e porque eles parecem viver mais do que a média das pessoas? Nesta segunda parte da entrevista sobre Longevidade com o Dr. Victor Paviani nós falamos sobre as Blue Zones e suplementos anti-envelhecimento. Não deixe de ouvir a primeira parte! Links Instagram do Dr. Victor Paviani Clínica do Dr. Victor Paviani Instagram do Dr. João Vitor Entre no meu grupo do Telegram!

Hoje vamos conversar sobre Longevidade! Como viver mais? Como interromper o processo de envelhecimento? Quais os melhores suplementos para não envelhecer? O que são as Blue Zones, e porque eles parecem viver mais do que a média das pessoas? Nesta primeira parte da entrevista sobre Longevidade com o Dr. Victor Paviani nós falamos sobre Medicina Personalizada e sobre como interromper o processo de envelhecimento. Não deixe de ouvir a segunda parte! Links Instagram do Dr. Victor Paviani Clínica do Dr. Victor Paviani Instagram do Dr. João Vitor Entre no meu grupo do Telegram!