Jovana Jevremović

U ovoj epizodi vam pričam o konkretnim alatima i tehnikama koje sam naučila u okviru svoje edukacije iz telesne psihoterapije, prvenstveno da pomognem sebi u stanju kada mi je previše svega što je na meni, a plašim se da stanem, a koje koristim i u radu sa svojim klijentima. Kroz slušanje ovog podkasta, vežbaj svoj fokus, pažnju, prisutnost i zainteresovanost, jer sam podelila jako korisne predloge i smernice, koji ti mogu promeniti kvalitet života kao što su i meni. Nakon toga piši mi svoje uvide, podeli ih sa mnom 1na1 a naročito ukoliko imaš neko pitanje ili nešto da podeliš sa mnom, tu sam da te saslušam i odgovorim. Možeš mi pisati na mail ja.sebi.vazna@gmail ili na Ig profil Jovana.jevremovic_ Ukoliko si zainteresovana da radiš sa mnom pogledaj na linku ispod načine na koje sam dostupna. https://linktr.ee/Povezimo.se Jovana Jevremović terapeut praktičar integralne telesne psihoterapije u edukaciji Mentor 300+ žena na polju lične transformacije kroz promenu navika u ishrani Autor Povezaonica radionica uživo

Dobrodošla u novu sezonu, sa novim temama koje sam pripremila da podelim sa tobom.

Poveži(mo) se je naziv nove sezone, a ideja je da delim sa vama puno toga što je i meni lično ali i mojim klijentkinjama pomoglo da usporimo, da budemo prisutnije u svom životu, da se povežemo sa sobom, svojim emocijama, potrebama, osećajima.

Zašto?

Zato što je većina nas

• u stalnoj jurnjavi da postigne što više,
• da uvek budemo na maximumu svojih mogućnosti,
• da damo svima sve što možemo a često i preko svojih granica,
• da uzmemo što više tereta i odgovornosti,
• da savršeno odigramo sve svoje uloge,
• da svako veče umesto mirnog sna i preko potrebnog odmora, završimo sa glavom punom misli i "to do listom" nove ture obaveza, spremnom za naredni dan,
• da usput uvek budemo dobro i imamo osmeh na licu, jer zaboga sve imamo pa kako smemo biti nezadovoljne,
• gde se tvoja snaga meri količinom trpljenja, progutanih knedla i suza koje niko ne sme da vidi,
• gde briga o sebi i vreme za sebe postaje misaona imenica i gde se zbog svega ovog osećaš jaaaaaaaako usamljeno i često izgubljeno sa mišlju "ne mogu više ovako".

Koliko ti je ovo poznato?

Na ovom mestu sam bila i ja, i ponekad ponovo tamo zalutam ali trudim se da to bude što ređe, jer radim na tome da svakodnevno budem u kontaktu sa sobom i poštujem sebe.

Ideja je da to podelim sa tobom kako bi i ti došla do više prisutnosti u svakom danu i kraće to do liste,

do više prava da budeš ono što jesi a manje ono što su ti rekli da moraš biti,

do veće povezanosti sa tvojim telom jer ti ono govori istinu - tvoje emocije kroz njega signaliziraju tvoje potrebe,

do više primećivanja lepih i dobrih stvari koje imaš, a manje fokusa na ono neprijatno i negativno kojeg ti je ionako preko glave.

Ukoliko ti se dopada epizoda, piši mi svoje utiske i razmišljanja, iskustva ili uvide šta ti se dopalo ili ti je koristilo na email: ja.sebi.vazna@gmail.com

Ukoliko si zainteresovana da radiš sa mnom pogledaj na linku ispod načine na koje sam dostupna.

https://linktr.ee/Povezimo.se

Jovana Jevremović

Integralna telesna psihoterapija u edukaciji

Mentor 300+ žena na polju lične transformacije

Autor Povezaonica

U ovoj epizodi podcasta delim sa vama svoje isksutvo i smernice kako da ostanete dosledni svom procesu mrsavljenja u toku prazniika, kao i sta da radite ako ne ostanete dosledni i desi se prejedanje? 

Nadam se da ce vam ovaj moj mali doprinos ovoj velikoj temi biti od koristi i da ce vam pomoci da tokom najlepsih praznika uzivate umesto da ih provedete u strahu i sa osecajem grize savesti.

Verujem da ste sa svih strana okruženi sa temom rada na sebi. Kroz ovu epizodu podcasta sam želela da podelim sa vama kako je izgledao moj početak "rada na sebi" i šta mu je prethodilo... Nimalo lepa slika ali tako to biva.. menjamo se tek kad dogori. Takođe, podelila sam sa vama na koji način sve možete da počnete, i šta rad na sebi iz mog ugla podrazumeva... Radujem se da vsm ova epizoda posluži i volela bih da mi napišete utiske i komentare ispod, nakon slušanja. Do naredne epizode, šaljem vam zagrljaj.

Kako do idealne brojke na vagi? Koja je to idealna savršena težina kojoj težite? Jako često u radu sa ženama imam priliku da vidim koliko nam je svima brojka na vagi važna. Kažem „nam“ jer je naravno i meni bila važna, naročito na samom početku. Ono što se uvek kao posledica desi, kada sav svoj fokus (da ne kažem preopterećenost) stavimo na tu brojku na vagi, to je da izgubimo širu sliku o sebi.. Ko mi ZAISTA jesmo, bez brojki na vagi? Ko mi ZAISTA jesmo, bez obzira na konfekcijski broj odeće, oblika i građe tela, kože, visine, godina… Koga ZAISTA vidimo u ogledalu? Zašto kada zagusti i kada naiđe težak period odjednom gubimo motivaciju i više nam ta brojka nije toliko važna jer ionako „koga zavaravam, znam da nikad neću uspeti!“ Zašto tada, odustajemo od sebe? Zato što nam brojka na vagi nikada nije bila niti će biti dovoljna motivacija za životne promene…trajne promene… jer je ona samo jedan delić tog procesa, a nikako cela suština i glavna motivacija…ona je nepouzdana.  Šta se krije iza te očajničke potrebe da što pre vidimo da se brojke na vagi smanjuju? Koje frustracije, boli, očajnički trenuci? Šta je najvažnije da znamo kako bismo mogli da vidimo širu sliku kako bi ovaj put uspele, kako ne bi odustale? Koja su to pitanja koja sebi moramo postaviti, koje su to glavne stvari kojih se moramo setiti, šta je ono što možemo uraditi kako bi se oslobodile tog straha od te brojke… i kako ne bi odustale kada vidimo da se ona ne pomera brzinom koju očekujemo?  Odgovori na sva ova pitanja te čekaju u novoj podcast epizodi br.05.

Nije to rezultat kojem si se nadala.

Nisi postigla baš onoliko koliko si očekivala.

Nisi zadovoljna svojim napredkom...

Možda bi trebalo ponovo da razmisliš o nekoj dijeti.

Možda bi trebalo to da ubrzaš nekako...

Šta se dešava u ovim trenucima?

Ovo je normalna pojava.

I ovo se svima nama dešava, svi želimo da vidimo neki rezultat što pre kad krenemo na bilo koji put promena, pa i u procesu mršavljenja... naročito u procesu mršavljenja...

Navikli smo da SE (BE) merimo nekim brojkama....

Međutim postoji način kako ovu fazu pregurati...

Kroz razumevanje zašto se ovo dešava..

I upravo sam to objašnjenje dala u novoj epizodi podcasta...

Zašto je ljudima teško da uloze svoje vreme? Zašto čekamo da nas nešto natera na to? Šta je to što nas parališe? U ovoj epizodi pričam sa tobom o svemu što stoji iza rečenice "Ja sve znam, ali ne mogu!"  Želim da razumeš sa čim se zapravo boriš, kako bi mogla lakše da prevazičeš.  Zato što se plaše još jednog neuspeha, Imaju strah od nepoznatog, Imaju strah od obavezivanja sebi,  Imaju strah od uspeha, Imaju strah od stavljanja svojih potreba na prvo mesto, Imaju strah od trošenja para i ogranicavajuca uverenja o novcu, Zato što su uvereni da su jaki samo kao ĆUTE I TRPE.... I još mnogo toga...  Sve ove primere pratim svojim ličnim primerima i pričam iz iskustva, tako da znaš da nisi sama i d UPRKOS svemu ovome možeš uspeti, baš kao i ja.  Sigurna sam da posle slušanja ove EPIZODE više nećeš gledati isto na svoj problem.  Dobićeš olakšanje, veru, nadu i motivaciju zato ŠTO ĆEŠ KONAČNO RAZUMETI šta se dešava unutar tebe. To ti garantujem.   Ponekad kasnije nikad ne dodje. Uradi to sada.

Nova podcast epizoda je tu.

"ZAŠTO NAM JE TEŠKO DA SE ODVAŽIMO I KRENEMO?"

Verujem da će vam se dopasti, ali svakako će biti drago da razmenimo utiske kroz vaš feedback.

.......................

Dozvoli sebi da se ponovo osetiš dobro u svom telu.

Pokreni se i promeni se.

Prijavi se na program podrške koji će ti pomoći da izgradiš novi stil života bez držanja restriktivnih dijeta.

https://jovanajevremovic.com/programi/online-audio-program/

Kreni putem trajnih promena koji će osigurati da se višak kilograma nikad ne vratiš.

Prijava je otvorena samo 2x godišnje. Program traje 16 nedelja. Imaš moju direktnu podršku na putu promena u ishrani i sebe kroz ishranu.