Trauer Trauma Transformation

In dieser bewegenden Folge führe ich ein Interview mit Janina, einer außergewöhnlichen Frau und Sternenmama von Leyla, die stillgeboren wurde.

Janina teilt ihre persönlichen Erfahrungen des schmerzlichen Verlusts und eröffnet dabei einen einfühlsamen Einblick in ihre Gefühlswelt. Wir sprechen über die Herausforderungen der Trauer, die Wichtigkeit von Unterstützung und die Bedeutung einer einfühlsamen Gemeinschaft für Eltern, die ähnliche Schicksalsschläge erfahren haben.

Janina gibt Einblicke in kreative Bewältigungsstrategien, teilt Ressourcenempfehlungen und betont die Vielfalt der Trauerprozesse. Diese Episode ist eine einfühlsame Reise durch das komplexe Gewebe von Trauer und Hoffnung, und Janina gibt wertvolle Einblicke, um anderen betroffenen Eltern Mut und Unterstützung zu schenken.

HAST DU DEIN BABY VERLOREN UND SUCHST DU NACH UNTERSTÜTZUNG?

Du bist nicht allein. Wenn du nach einfühlsamer und professioneller Unterstützung suchst, ist das Sterneneltern Coaching und Beratung genau das Richtige für dich. Besuche meine Website für weitere Informationen:

Herzlich willkommen bei "Trauer, Trauma, Transformation"! 🌟

In dieser Episode erkunden wir gemeinsam das faszinierende Konzept des posttraumatischen Wachstums. Als verwaiste Mutter teile ich meine persönliche Reise durch Trauer, Trauma und die transformative Kraft, die in schweren Zeiten schlummert.

🌷 Inhalt der Episode:

1. 🌱 Einführung: Erfahre mehr über meine Mission als Begleiterin für verwaiste Eltern und die Bedeutung des posttraumatischen Wachstums.

2. 🌈 Ursprung des Begriffs: Tauche ein in die Geschichte des Begriffs "posttraumatisches Wachstum" und entdecke, wie er das Verständnis von Trauma verändert.

3. 🌟 Die faszinierende Vorstellung: Gemeinsam erkunden wir, wie aus Trauer und Schmerz eine transformative Entwicklung entstehen kann.

4. 💔 Was ist Trauma? Verstehe die individuelle Perspektive von Trauma und wie unsere Wahrnehmung im Laufe der Zeit evolviert ist.

5. 🌿 Forschungsergebnisse: Entdecke die beeindruckenden Ergebnisse der Forschung von Dr. Tedeschi und Dr. Calhoun zu den verschiedenen Bereichen des posttraumatischen Wachstums.

6. 🌟 Verbindung zur positiven Psychologie: Wie posttraumatisches Wachstum mit positiver Psychologie und persönlichem Wohlbefinden verknüpft ist.

7. 🌈 Deine Gedanken sind gefragt! Teile deine eigenen Gedanken, Erfahrungen oder Fragen in den Kommentaren. Dieser Raum ist eine unterstützende Community für jeden, der sich auf seinem Weg durch Trauer und Transformation befindet.

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In dieser Folge von Trauer, Trauma, Transformation spreche mit Anna Plitzko über ihr Buch 'Firlefanz am Regenbogen/ Die Geschichte zweier Sternenkinder' für das sie gerade ein Crowdfunding auf Starnext gestartet hat.

Es war super spannend, mit Anna darüber zu sprechen, was sie dazu inspiriert hat dieses Buch zu schreiben. Anna ist nämlich keine Sternenmama, doch die beiden Sternenkinder Mina und Minou, die in ihrem Buch viele Abenteuer erleben, sind die Kinder zwei ihrer Freundinnen.

Für mich ist es immer unglaublich berührend, mit nicht Betroffenen zu sprechen, die sich der Welt der Sternenkinder und Sterneneltern öffnen und sich dafür einsetzten, das Tabu zum Thema Tod und Verlust, aber der Beziehung zu unseren geliebten Sternchen zu öffnen.

Danke Anna für all das, was du in diese Welt bringst.

Hier findest du das Profil zum Buch auf Instagram:

Anfang September sind wir umgezogen und in unserer neuen Wohnung, gibt es ein Zimmer, dass mein Büro werden soll und ich habe mir gesagt, wenn dein Büro fertig ist, dann nimmst du wieder Podcast-Folgen auf.

Nun rate mal...das Büro ist immer noch nicht fertig und ich hab mich und das was ich in die Welt bringen möchte so lange zurückgehalten.

Schade eigentlich. Deshalb habe ich in der ersten Folge nach der Pause aufgenommen habe über dieses Verhalten reflektiert. Jetzt teile ich sie etwas später, denn ich habe zum Sternenkinder Gedenktag schon zwei weitere Folgen geteilt.

Ich freue mich wie immer gerne über Rückmeldung von euch.

Alles Liebe

Julia

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Oktober steht im Zeichen von Kindern, die vor oder nach der Geburt zu den Sternen reisen.
Die Idee dahinter ist, das Tabuthema Kindesverlust Stück für Stück zu brechen und damit Eltern aus der Isolation zu helfen.
Ich weiß, es kann Angst machen über dieses Thema zu sprechen, aber bitte denke an die betroffenen Eltern. Wenn du dich schon beschissen fühlst, wenn du an das Thema denkst, wie müssen sie sich erst fühlen. 🤷🏻
Weil es manchmal schwer ist zu wissen, wie man mit dem Thema umgehen kann, teile ich heute mal ein paar Beispiele in dieser Folge.

Für alle Sterneneltern ist diese Folge eher zum Teilen gedacht.

Ihr findet mich auf www.juliagohlke.de und auf Instagram unter @juliagohlke.de

Mehr Infos:

Es ist Sternenkinder Gedenkmonat und auf Instagram wird es laut. Eine Aktion jagt der anderen und es gibt und es gibt auch ein paar Treffen und Veranstaltungen in Person.

Das ist wunderschön und so wichtig für die Sichtbarkeit von Sternenkindern. Gleichzeit, kann es allerdings auch unglaublich viel Druck und Selbstvorwürfe auslösen, wenn man als Sternenmama oder Sternenpapa, gerade nicht mitmachen kann oder möchte.

Mit dieser Podcast-Folge, möchte ich dir die Erlaubnis geben, auf dich und deine Bedürfnisse zu hören und alle Vergleiche loszulassen.

Sei gut zu dir.

Deine Julia

Heute teile ich voller Freude ein bewegendes Gespräch mit einer wunderbaren Klientin, Antje, die ihren Weg der Heilung nach dem Verlust ihrer geliebten Tochter Josephine mit uns teilt.

Es war vor beinahe drei Jahren, als Antje den Entschluss fasste, mit mir zu arbeiten. Zu diesem Zeitpunkt hatte sie bereits ein Jahr nach Josephines stiller Geburt erlebt. Gemeinsam gehen wir in unserem Gespräch auf unterschiedliche Aspekte ein:

🌸 Antjes Reise, als sie während ihrer Schwangerschaft die unerwartete Nachricht erhielt, dass Josephine das Down-Syndrom hat. 🌸 Die Herausforderung, den Verlust zu verarbeiten, nachdem festgestellt wurde, dass Josephines Herzschlag aufgehört hat und sie still geboren wurde. 🌸 Den Weg zurück zur Arbeit und wie dieser Prozess verlief. 🌸 Die zusätzliche Belastung durch die Isolation aufgrund der Corona-Pandemie nach ihrem Verlust. 🌸 Die Bedeutung der Zusammenarbeit mit Therapeuten und anderen Unterstützern sowie die Suche nach einem Ort, an dem man sich gut aufgehoben fühlt.

In dieser berührenden Unterhaltung erfahren wir, wie Antje ihre innere Stärke fand und Schritt für Schritt ihren Weg der Heilung beschritt. Ihr Weg mag einzigartig sein, aber er ist nicht einsam. Wenn wir gemeinsam gehen und uns austauschen, können wir uns gegenseitig auf unserem Pfad der Heilung begleiten.

Danke, Antje, dass du deine Geschichte mit uns teilst. Deine Worte mögen anderen Sterneneltern Licht und Hoffnung schenken.

#SternenmamaGemeinschaft #Heilung #Unterstützung #Verarbeitung #Stärke #GemeinsamGehen #Hoffnung #Liebe #Erinnerung #Verbindung

Mehr Infos:

In dieser berührenden Podcast-Folge spreche ich mit Lisa Waschkewitsch, die im Rahmen ihrer Promotion an der Universität Rostock die Erfahrungen von Frauen mit Fehl-, Totgeburt und Neugeborenentod untersucht, die sie zusammenfassend als "Schwangerschaftsverlust" bezeichnet.

In unserem Gespräch erfahren wir mehr über Lisas Motivation hinter ihrer Forschung und wie sie die Erfahrung von Frauen mit Schwangerschaftsverlust beeinflusst. Wir tauchen tief ein und diskutieren, wie das Bild vom "perfekten Leben" und gesellschaftliche Erwartungen die Verarbeitung des Verlustes beeinflussen können.

Lisa teilt mit uns auch, wie die Auseinandersetzung mit diesem schwierigen Thema den Betroffenen bei der Verarbeitung helfen kann und welche überraschenden Erkenntnisse sie in ihren Interviews gewonnen hat.

Wir sprechen über die Bedeutung von Betreuung und Begleitung während der Geburt und wie der Mangel an realistischem Austausch über Schwangerschaft und Schwangerschaftsverlust in Gemeinschaft und Gesellschaft das Trauern erschweren kann.

Falls du Interesse hast, Teil von Lisas Forschung zu sein und deine Geschichte mit ihr zu teilen, findest du ihre Kontaktdaten unten in den Shownotes. Deine Gespräche werden vertraulich behandelt und anonymisiert, um deine Privatsphäre zu schützen. Lisa ist für jede Kontaktaufnahme und Vermittlung dankbar.

Kontaktinformationen für Lisa Waschkewitsch:

In dieser Folge habe ich die wundervolle Gelegenheit, mit Daniela Mundt zu sprechen.

Daniela ist Yoga-Lehrerin, die Kurse für Sternenmamas anbietet. Sie teilt, wie sie dazu kam, diese besonderen Kurse anzubieten, und wie Yoga dabei helfen kann, Stress abzubauen und den Umgang mit Trauer zu erleichtern. Ihre Kurse bieten einen wertvollen Raum der Unterstützung und Heilung für Frauen in einer Zeit großer emotionaler Herausforderungen.

Themen dieser Folge:

• Wie Daniela dazu gekommen ist, Kurse für Sternenmamas anzubieten
• Die Verbindung zwischen Stressabbau und Trauer
• Warum Yoga und Rückbildungskurse für Sternenmamas so wertvoll sind

Ressourcen:

In meiner neuesten Folge wage ich mich an ein sensibles Thema: "Warum manche Sterneneltern Fotos von ihrem verstorbenen Baby teilen". 📷💔
Diese Episode ist bewusst provokativ, denn ich möchte das Tabu um das Teilen von Fotos verstorbener Babys brechen. Es ist eine zutiefst persönliche Entscheidung, die von Mut, Liebe und dem Bedürfnis nach Sichtbarkeit geprägt ist. 🌟❤️
Ich spreche über mögliche Beweggründe diese Fotos zu teilen. 🤝📸
Ich lade dich ein, diese Folge anzuhören und zu teilen. Es ist ein Schritt in Richtung Offenheit, Empathie und einem besseren Verständnis für den individuellen Umgang mit Trauer. 🎗️💕
Falls du Fragen, eigene Erfahrungen oder Gedanken zu diesem Thema hast, teile sie gerne in den Kommentaren oder schreibe mir eine Nachricht. Ich bin hier, um zuzuhören und dich zu unterstützen. 💌🤗
Du kannst die neue Folge jetzt auf meinem Podcast anhören (Link in meiner Bio) oder auf Spotify, Apple Podcasts und allen gängigen Plattformen. 🎧✨
Lasst uns gemeinsam das Schweigen brechen und mit Empathie und Respekt den Weg der Sterneneltern begleiten. 🌠💫
#Podcast #NeueFolge #Sterneneltern #Babyverlust #Trauer #Offenheit #Empathie #Teilen #Fotos #Sichtbarkeit #TrostdurchTeilen #Hoffnung #Gemeinschaft #Unterstützung #Tabubrechen #Liebe #Verständnis #Trauerprozess #trauertraumatransformation  #PersönlicheEntscheidung #Mut #Beweggründe #Geschichten #Schweigenbrechen #EmpathieundRespekt #Sternenkinder

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In this Bonus Episode, I am talking to Karen Prisco.

Karen is a mum to 8 children, 7 on earth and one in heaven. 

After the death and birth of our Elizabetta at 16 weeks gestation, Karen found writing her story and poetry very useful in working through her grief.

In this interview, we are talking about:

• A healthy pregnancy and unexpected loss.
  
• How to deal with the grief of other children.
  
• Challenges and trust in relationships after the loss of a baby
  
• Support Systems and how they help to cope with grief
  
• About poor treatment, anger and action
  

In dieser besonderen Folge von "Trauer Trauma Transformation" führe ich dich durch eine geführte Meditation, die dir dabei hilft, wieder Kontakt und Vertrauen zu deinem Körper aufzunehmen.

Als Sternenmama teile ich meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse und begleite dich einfühlsam durch diese transformative Meditation.

Lass dich von meiner einfühlsamen Stimme und den beruhigenden Klängen in einen Zustand der Achtsamkeit und Verbundenheit mit deinem Körper führen.

Während der Meditation werde ich dich dazu anleiten, dich auf deine Atmung, die Empfindungen in deinem Körper und die heilende Energie zu konzentrieren.

Diese Meditation ermöglicht es dir, liebevoll mit deinem Körper in Verbindung zu treten, Ängste und Blockaden loszulassen und eine tiefe Vertrauensbasis aufzubauen.

In dieser Podcast-Folge widme ich mich einem wichtigen Thema: der körperlichen Gesundheit während der Trauer. Ich erkunde die grundlegenden Aspekte, die dazu beitragen können, unseren Körper während dieser herausfordernden Zeit gut zu unterstützen.

Diese Folge bietet wertvolle Informationen und praktische Tipps. Wenn wir uns um unseren Körper kümmern, unterstützen wir auch unseren gesamten Trauerprozess, denn ein gesunder Körper ermöglicht es uns, Trauer und Trauma zu bewältigen, zu verarbeiten und letztendlich auch zu transformieren.

Ich wünsche dir viel Kraft auf deinem Weg.

Teile gerne deine Aha-Momente oder Fragen mit mir auf Instagram oder per E-Mail.

Deine Julia

Wie Trauer deinen Körper beeinflusst 🌸💔
💔 In meinem neuesten Podcast spreche ich über ein wichtiges Thema: Wie sich Trauer auf deinen Körper auswirkt. Ich erkunde die vielfältigen Auswirkungen, die der Verlust eines geliebten Menschen auf meine physische Gesundheit haben kann.
🤔 Hast du dich schon einmal gefragt, warum Trauer manchmal körperliche Symptome wie Müdigkeit, Schlafstörungen oder Kopfschmerzen verursacht? Oder wie sich Trauer auf dein Immunsystem, meinen Hormonhaushalt und deine allgemeine körperliche Verfassung auswirken kann?
💪 Mein Ziel ist es, Bewusstsein zu schaffen und anderen dabei zu helfen, die Verbindung zwischen Trauer und ihrer Gesundheit besser zu verstehen. Ich möchte unterstützen und Wege aufzeigen, wie wir in schwierigen Zeiten für unseren Körper sorgen können.
🌸 Wenn du mehr über dieses wichtige Thema erfahren möchtest, dann höre jetzt meinen Podcast! Finde den Link dazu in meiner Bio.
🎧 Lass uns gemeinsam lernen, wie wir uns um unseren Körper kümmern und gleichzeitig unsere Trauerprozesse achtsam durchleben können. Teile diesen Post gerne mit Menschen, die von Trauer betroffen sind, um ihnen Unterstützung und Ermutigung zu bieten.

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Ich freue mich so sehr, dass ich heute dieses wunderschöne und inspirierende Gespräch mit Svenja mit euch teilen kann. Svenja teilt ihre bewegende Geschichte über ihre Tochter Lotta, die mit dem Cornelia-de-Lange-Syndrom zur Welt kam. Sie gewährt uns Einblicke in die sechseinhalb Monate, die sie zusammen verbracht haben, sowie in die Zeit danach. Dieses Gespräch ist nicht nur für Sterneneltern von Interesse, sondern auch für jeden, der mit Verlust und Trauer konfrontiert ist. Wir tauschen uns über eine Vielzahl von Themen aus, darunter der Wunsch nach Leichtigkeit, die Erlaubnis für Gefühle, die Suche nach Unterstützung, die Herausbildung der eigenen Identität als Sternenmama, der Umgang mit Menschen, die uns nicht verstehen oder nicht mit uns trauern können, die Bedeutung von Realismus und Akzeptanz im Leben sowie der Umgang mit Leiden und die Bewältigung der Trauer. Lasst euch von diesem Gespräch inspirieren und findet Trost und Unterstützung in den Erfahrungen und Erkenntnissen von Svenja. Gemeinsam können wir Wege finden, um mit unseren Emotionen umzugehen und ein erfülltes Leben nach dem Verlust unserer Kinder zu führen. Du findest mehr Informationen auf www.juliagohlke.de und kannst mir jederzeit eine E-Mail an hi@juliagohlke.de schreiben.

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In dieser Folge teile ich ein paar Worte mit dir, die ich selber gerne gehört hätte, an Tagen an den niemand sah, dass ich eine Mama bin.

An Muttertagen mit leeren Armen...

An Tagen an dich ich arbeitete, lachte, tanzte, an denen ich lebte, als wäre nichts gewesen und mich selber fragte, bin ich noch eine Mama?

Du bleibst immer eine Mama.

In Liebe

Julia

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Für manche von uns ist Muttertag der schlimmste Tag des Jahres.

Ich möchte dich dazu einladen, in diesem Jahr etwas anders zu machen. Ich möchte dich einladen, diesen Muttertag bewusst zu gestalten.

Egal, wo du in deiner Trauerreise bist, diese Podcast-Folge kann dir helfen mit diesem Muttertag anders umzugehen.

WAS DU IN DIESER FOLGE LERNEN WIRST:

• Warum der Muttertag eine so herausfordernde Zeit sein kann.
• 2 Dinge, die du tun kannst, um deine Erfahrung des Muttertags zu verändern.

• Was du tun kannst, um Liebe in diesen Muttertag zu bringen, egal wo du in deiner Trauerreise bist.
• Wie ich mit Muttertag bis jetzt umgegangen bin.

Für mehr Unterstützung melde dich bitte bei mir.

Ich sende dir eine Herzensumarmung.

Julia

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Heute möchte ich mit euch eine kurze Meditation teilen, die dich in dein inneres Universum bringt. Es ist quasi eine Einleitung um dein inneres Universum kennen zu lernen und von hier aus weiter zu entdecken und auszubauen.

In deiner inneren Welt kannst du einen sicheren Raum schaffen, Kontakt mit deinen inneren Anteilen, wie deinem inneren Kind, aber auch Verstorbenen, aufnehmen und mit ihnen heilende Zeit verbringen (auch super gut in Begleitung eines psychologischen Beraters oder Therapeuten).

Hier und jetzt habe ich für dich einen erfrischenden und muntermachenden Ausflug, in die Berge und ans Meer.

Ich hoffe du genießt die Zeit für dich.

Herzensgrüße

Julia

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In dieser Folge spreche ich über Meditation. Meditation hat mir unglaublich geholfen, auf meinem Heilungsweg. Mit meinen KlientInnen benutze ich regelmäßig Aspekte von Meditation mit großem Erfolg und super Feedback. 

Dennoch finde ich es auch wichtig, gerade wenn man alleine meditiert, auf die Gefahren von Meditation hinzuweisen, vor allem im Kontext von Trauma und Trauer.

Da ich hier in Zukunft noch mehr Meditationen teilen werde, ist dieser Aspekt für mich von großer Bedeutung, um die Selbstverantwortung anzuregen und negative Folgen zu vermeiden. 

Hört bitte einmal rein. Vielleicht erfahrt ihr ja etwas Neues, das ihr in anderen ‘rosarote Brille’ - pro Meditation Podcast Folgen noch nicht gehört habt. 

Ganz viel liebe von mir

Julia

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Viele von uns fragen sich, warum das Leben manchmal so hart und unfair sein kann. Warum müssen wir Verluste und Schmerzen erleiden? Was ist der Sinn hinter all dem?

Es gibt viele Antworten auf diese Fragen, und ich denke, es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein, dass es keine universelle Antwort gibt, die für alle gilt. Jeder von uns hat eine einzigartige Perspektive und Erfahrung.

In dieser Folge beleuchte ich die Frage ‘Warum’ oder auch die Frage nach dem Sinn, aus Sicht einer Sternenmama und Trauerbegleiterin und teile zwei konträre Blickwinkel, die für mich absolut funktionieren und mir Hoffnung und Akzeptanz geben. 

Ich hoffe auch dir helfen diese möglichen Antworten. 

Ich freue mich wie immer über eine Rückmeldung. 

In dieser kurzen, sechs Minuten langen Folge teile ich eine persönliche Botschaft der Kraft, des Vertrauens und der Hoffnung für Tage, an denen du dich am liebsten verkriechen würdest.

Egal ob im Auto, in der Bahn, beim Spazierengehen oder in deiner Kaffeepause, du kannst diese Sprachnachricht jederzeit anhören und dich von meinen Worten inspirieren lassen.

Lass dich ermutigen und gestärkt fühlen, um auch in schweren Zeiten weiterzugehen und deine innere Stärke zu finden.

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Für diese Folge habe ich mir überlegt, dass ich gerne mit euch teilen möchte, wie meine Beratung und Begleitung überhaupt funktioniert. 

Diese Frage habe ich bereits öfter gehört und ich hoffe es hilft euch eine Vorstellung davon zu bekommen, wie die Arbeit mit mir abläuft und warum sie euch eventuell helfen kann. 

Bitte meldet euch mit Feedback und weiteren Fragen. 

Alles Liebe 

Julia

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In meiner neuesten Folge geht es um ein sehr emotionales und komplexes Thema: Das Ersatzkindsyndrom. Für Sterneneltern kann der Verlust eines Kindes ein schmerzhafter Prozess sein, der zu starken emotionalen Reaktionen führen kann. Einige Eltern haben nach einem Verlust das Bedürfnis, ein neues Kind zu bekommen, um die Leere zu füllen, die das verlorene Kind hinterlassen hat.

In meiner Folge spreche ich darüber, was das Ersatzkind-Syndrom ist und wie es entsteht. Ich teile auch einige hilfreiche Ratschläge und Tipps für Sterneneltern, die sich weitere Kinder wünschen oder weitere Kinder haben und diese mit so wenig Belastung wie möglich großziehen wollen.

In der heutigen Folge spreche ich über Pausen und Trauerpausen. Ein Konzept, das ich auch häufig mit meinen KlientInnen bespreche. Du wirst lernen, oder mal wieder eine Erinnerung daran bekommen, warum Pausen wichtig sind, aber auch, was sie mit Trauer und Trauma im Allgemeinen zu tun haben. Ich spreche über dein Toleranzfenster und über Pausen, speziell in der Trauer. Natürlich gehe ich auch darauf ein, wie du deine Pausen gestalten kannst. Ich bin super gespannt auf dein Feedback und würde mich freuen, wenn du mit mir teilst, wie dir diese Folge gefallen hat. Du findest mich auf Instagram und auf meiner Webseite.

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In dieser Folge erzähle ich etwas über das erste Jahr, nachdem Simon gestorben ist.

Ich thematisiere meine Erfahrungen im Krankenhaus, im Umgang mit anderen Menschen und meinen Beziehungen.

Es geht viel um das Thema Loslassen, Annehmen und die eigene Identitätskrise.

Wie ging oder geht es euch im ersten Jahr, nachdem euer Baby gestorben ist?

Von Herzen alles Liebe

Julia

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In dieser Folge möchte ich euch von den fünf Tagen erzählen, die Simon auf der Neugeborenen Intensivstation verbracht hat.

Fünf Tage zwischen Leben und Tod. Ich spreche auch über den Moment, in dem Simons Geräte abgestellt wurden und die Verbindung von Liebe und Schmerz, die sich in diesem Moment für mich bildete.

Für alle, für die dieses Thema eine Traumareaktion triggern könnte, passt gut auf euch auch und hört nicht weiter, wenn es euch nicht gut tut.

Ich sende euch eine ganz warme Umarmung

Julia

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Heute ist Simons 7. Geburtstag.

Ich kann nicht glauben, dass es sieben Jahre her ist, dass ich schwanger war und dieser kleine Murkel, so unerwartet und viel zu früh geboren wurde.

Simon wog 760 Gramm und war 36 cm klein und wurde nur 5 Tage alt.

In dieser sehr persönlichen Podcast Folge möchte ich Simon ehren, indem ich euch über ihn und meine Schwangerschaft, bis hin zu seinem Geburtstag erzähle.

Ich sende euch eine Herzensumarmung

Julia

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In dieser Folge spreche ich über Heilung nach dem Verlust eines Babys. 

Du lernst welche drei Dinge ich als Sternenmama gelernt habe, die mir geholfen haben zu heilen und was du davon für dich selber anwenden kannst und wie.

Ich sende dir vom Herzen alles Liebe

Julia

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Warum ist der Verlust eines Babys ein besonderer Verlust?

In dieser Folge spreche ich darüber, was an dem Verlust eines Babys, vor oder nach der Geburt, anders ist, als bei einem anderen Verlust.

Ich wende mich hiermit nicht nur an Sterneneltern, sondern auch an Freunde und Angehörige von verwaisten Eltern. Je besser wir uns selbst und andere verstehen, umso besser können wir mit dieser schwierigen Situation umgehen.

Als Sterneneltern fällt es uns manchmal schwer, die richtigen Worte für das, was in uns vorgeht, und für das, was wir erleben, zu finden. Diese Folge ist als Wegweiser gedacht.

Es geht darum, andere Verluste zu minimieren oder unterschiedliche Verluste nach Bedeutsamkeit zu vergleichen oder zu sortieren, sondern nur um Erkenntnis und Verständnis.

Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich sehr, wenn du sie mit anderen teilst.

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Diese Meditation ist für dich, wenn du gerade das Gefühl hast, dass die Angst das Steuer in deinem Leben übernimmt. Gerade als verwaiste Eltern oder nachdem man einen traumatischen Verlust erlebt hat, kann die Angst ein großer Bestandteil des Lebens werden.

Diese Meditation hilft dir dabei, die Angst in Vertrauen zu transformieren. Du kannst sie tagsüber, aber auch am Abend zum Einschlafen hören.

Ich freue mich über eine Rückmeldung von dir.

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Vielleicht bist du jemand, der es genießt, seine Neujahrsvorsätze zu erreichen. Vielleicht setzt du Neujahrsvorsätze nur widerwillig oder gar nicht mehr, weil du weißt, dass du wahrscheinlich aufgeben wirst.

Die meisten Menschen, die ich kenne, haben Schwierigkeiten, ihre Neujahrsvorsätze umzusetzen. Das ist keine Schande. Ich möchte in dieser Folge allerdings trotzdem drei spezifische Probleme vorstellen, die ich mit Neujahrsvorsätzen sehe, bzw. Gründe, weshalb wir sie häufig im Laufe des Jahres verwerfen oder vergessen.

Natürlich gebe ich dir in dieser Folge auch Lösungsmöglichkeiten mit, die dir dabei helfen, die Probleme mit Neujahrsvorsätzen von Anfang an zu vermeiden.

Was du in dieser Folge lernen wirst:

• Die 3 Hauptprobleme, die ich bei Neujahrsvorsätzen sehe.
• Wie wir diese Probleme überwinden können, indem wir unsere Intention richtig setzen.
• Warum deine Gefühle keine Probleme sind, die durch das Setzen und Erreichen von Zielen jeglicher Art gelöst werden müssen.
• Was wir uns häufig über unsere Neujahrsvorsätze einreden, das uns zum Scheitern bringt, bevor wir überhaupt angefangen haben.

Teile mit mir auf Instagram, was dein Neujahrsvorsatz für 2023 ist.

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In dieser Folge leite ich dich mit Impulsfragen durch einen Jahresrückblick, der dir dabei helfen kann das Jahr 2022 loszulassen und zu reflektieren und die schönen und schweren Momemente anzuerkennen.  Diese Folge ist für dich, wenn du ohne toxische Positivität auf dein Jahr zurück blicken willst, auch wenn es eventuell von Trauer und Trauma geprägt ist.  Ich leite dich durch einen Prozess, der dir elraubt das Jahr abzuschließen, anzuerkennen und zu akzeptieren. Nimm dir für diese Folge etwas Zeit. Mache dir einen Tee, zünde dir eine Kerze and und schnapp dir dein Notizbuch.  Ich freue mich, wenn du deine Erkenntnisse auf Instagram teilst und mich darin makierst.  Ich wünsche dir einen Jahresausklang der dir gut tut.  Alles Liebe Julia

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Weihnachten kann in unserer besten Zeit zu Überforderung führen. Oft sind die Erwartungen an uns selbst hoch, das Stresslevel steigt und wir fühlen uns alles andere als fröhlich.

Wenn Weihnachten hart ist, weil wir zum Beispiel ein Kind verloren haben, Freunde und Verwandte nicht verstehen, spielende Kinder ein Trigger sind und wir uns diese Zeit generell ganz anders vorgestellt haben, können die Feiertage zur Tortur werden.

Ich habe eine 10-Minuten Meditation für dich aufgenommen, um an Weihnachten runterzukommen. Du kannst sie in Momenten hören, in denen du an dir und dem Leben zweifelst, aber auch zum Einschlafen oder zur Pause, bevor es schlimm wird.

Diese Meditation ist nicht spirituell angehaucht und auch für dich geeignet, wenn du noch nie meditiert hast oder Meditation sonst nichts für dich ist. Ich integriere selbst beruhigende Strategien und lasse toxische Positivität weg.

In Liebe

Julia

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An Weihnachten kann die Kluft zwischen dem, was du dir als Sternenmama vorgestellt hast, und der Realität besonders groß erscheinen.

Es kann aus verschiedenen Gründen eine besonders schwierige Zeit sein. Eine Sache, die vielen Sterneneltern allerdings fehlt, ist die Chance, ihr Kind zu beschenken, leuchtende Augen zu sehen und für ihr Kind ein wunderschönes Weihnachtsfest zu gestalten.

In dieser Folge möchte ich ein paar Ideen vorschlagen, wie du dein Sternenkind an Weihnachten integrieren kannst.

In dieser Folge wende ich mich an die Angehörigen von verwaisten Eltern.

Freunde und Verwandte, die eventuell nicht genau wissen, wie sie mit den Eltern verstorbener Kinder an Weihnachten umgehen sollen.

Es ist nicht leicht für alle beteiligten Parteien nach einem schrecklichen Verlust, wie dem Tod eines Kindes, zu wissen, was man sagen oder machen sollte und besonders die Weihnachtszeit kann sehr angespannt und aufgeladen sein.

Ich hoffe, diese Tipps und Gedanken helfen sowohl Eltern, als auch Angehörigen durch die Weihnachtszeit.

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Feiertage, Weihnachten und Neujahr können in jedem Fall unglaublich stressig sein. 

Als Sternenmama oder für jeden, der den Verlust eines geliebten Menschen erlebt hat, kann der Umgang mit Familie, Freunden und Plänen unglaublich emotional anstrengend werden.  In dieser Folge lernst du, wie du in diesen schweren Zeiten richtig auf dich aufpassen kannst.  

Wenn sich ein kostenloses Kennenlerngespräch für dich richtig anfühlt, schreibe mir eine Nachricht an hi@juliagohlke.de

Mehr Infos:

In dieser Folge stelle ich den Podcast und mich vor. 

Außerdem wirst du hören, was ich in sieben Jahren als verwaiste Mama bzw. als Sternenmama von Simon über Trauer, Trauma und Transformation gelernt habe.

Es wird zum Beispiel darum gehen:

• Warum wir nicht immer glücklich sein können
• Wie wir trotz Trauer und Trauma glücklich sein können
• Was wir in unserem Verarbeitungsprozess loslassen dürfen und was nicht
• Warum es sieben Jahre gedauert hat diesen Podcast zu beginnen und warum das gut ist
  

Ich wünsche euch ein erkenntnisreiches hören und freue mich über eure Rückmeldung.

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