
プロバスケチームでアスレティックトレーナー『ジャンクトレーナーのケアルーム』
By 水野彰宏
アスレティックトレーナーの情報発信をしていきます。
選手は怪我で引退を決断させないをモットーに日々精進。
プロチームでのトレーナー活動、テーピング、治療技術、現場での仕事内容などお役に立てればと思って発信しています。
元男子バスケ日本代表トレーナー(2009-2011年)
モンゴルのプロバスケチームでも活動しました(2013-14年)
プロのトレーナーとして20年以上活動しています。
アスレティックトレーナーを含めたスポーツトレーナーを応援しています。
ブログ:ジャンクトレーナーのケアルーム
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怪我・トレーナー・テーピング・バスケ・ドーピングなど選手やスタッフに役立つ情報をブログで紹介しています。


#選手によって異なるルーティン
397選手によって異なるルーティン
選手によって全く流れが異なる
入り時間
テーピングのタイミング
アクティベーションの内容
スキルワークアウト
試合前のマインドセット
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#396競技復帰のステップアップ
396競技復帰のステップアップ
基礎運動動作習得
ファンダメンタルの確認
習慣的な動作確認
起こりうるアクシデント対策
スキルワークアウト
競技時の有酸素能力/コンタクトプレイ
チーム練習の部分参加
チーム練習フル参加
試合出場で完全復帰
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#395競技動作の基本がリハビリになる
395競技動作の基本がリハビリになる
リハビリもアスリハにどう移行するか
痛み、動きの確認から競技レベルに
競技ファンダメンタルがとても役立つ
プロ選手はさらにスキルへ移行
学生は基礎技術も相乗効果になる
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#394失敗も計算した上の部下の育だて方
394失敗も計算した上の部下の育だて方
トレーナーは決断できるか
それには責任が発生する
常に指示しては決断出来るようにならない
やらせて失敗するから身になる
ミスの責任は取る覚悟で任せてみる
小さなミスと成功体験が大きな成長に
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#393治療ベッドは何がいいか
393治療ベッドは何がいいか
寝心地の良いタイプ
軽量化の移動重視
高身長と幅広いタイプ
耐重量の丈夫さ
価格重視のコスト面
私はFONTANAのVenezia
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#392テーピングバッグの中身
392テーピングバッグの中身
バッグ大/中/小とある
小は試合中の応急処置
中はテーピング関係と皮膚対応や薬関係
大はサポーターやホットパック等
競技によっても大きく異なる
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#391高校生の体脂肪率測定
391高校生の体脂肪率測定
体脂肪多は怪我とスタミナに影響する
体脂肪小は膜系疾患に影響する
体水分量は怪我と関係する
身体組成測定でチーム個人の修正に
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#390中学生の体脂肪率測定
390中学生の体脂肪率測定
先ずは基本的な体重測定を
成長期なのに体重が減少する原因を
体脂肪率は中学3年からでよい
体重と周囲計の定期測定で意識できる
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#389医師と現場の復帰の差
389医師と現場の復帰の差
症状によっても対応は変わる
医師と現場の決定的な違い
競技特性の理解
試合感覚の理解
痛みがなく可動域など問題解決だけでない
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#388ラジオ波とマッサージの融合
388ラジオ波とマッサージの融合
チームでラジオ波を導入
オイルマッサージ
時短で筋繊維が変化
マッサージ技術と相性よい
より技術差が顕著へと
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#387ギブス装着による筋拘縮
387ギブス装着による筋拘縮
2週間固定でカチコチ状態に
可動域を戻すのに倍以上かかる
筋収縮を入れすぎると尚固まる
脱力させリラックスさせて他動自動
地道にリハビリをやる必要がある
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#386リーグでMCL損傷が増加
386リーグでMCL損傷が増加
自チームでも近年多発
リーグでも近年多発している
スリップによるアクシデント
疲労による遊び部分の現状
今期は離脱者が続出している
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#385術後の傷口瘢痕組織の対策
385術後の傷口瘢痕組織の対策
皮膚の硬さによる可動域悪化
瘢痕組織は時間がかかる
地道にマッサージが大切
ビルドイトで皮膚が柔らかくなりやすい
手応えがないが1年後に大きな差と
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#384画像検査だけでは判断できない事も
384画像検査だけでは判断できない事も
近年MRIの精度が高まっている
昔だと筋膜炎が肉離れになる
部位や人によっても違いがある
画像で異常なくても症状はある
画像だけでは判断できない事もある
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#383選手が体調不良で見解が異なる
383選手が体調不良で見解が異なる
チームの優先はチーム内感染の有無
選手本人が良くても評価すべき
症状、体温、飛沫感染の可能性
合流させるかの判断
合流時の接触感染対策
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#382栄養の根本を見直すべし
382栄養の根本を見直すべし
いくら栄養にこだわってもベースを
朝食を抜くタイプは損している
眠くても起きてエネルギーを入れる
腸を強化すべき
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#381バスケで引退に追い込まれる怪我
381バスケで引退に追い込まれる怪我
膝蓋軟骨損傷
膝関節アライメント不良
大腿四頭筋の硬さ
セルフケアと治療の徹底
動作習慣の改善
内側広筋の強化
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#380遠征でのケアの順番
380遠征でのケアの順番
年功序列方式
試合出場時間優先
ランダム対応
時間で管理するとアポになる
早寝タイプのブッキング
外出タイプの時間問題
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#379情報発信して得れる財産
379情報発信して得れる財産
トレーナーは情報発信者が少ない
アウトプットで情報の整理
副業、集客、独立
ブログのメリット
SNSのメリット
Podcastのメリット
動画制作のメリット
講習会のメリット
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#378遠征の食事スタイル
378遠征の食事スタイル
チームによって異なる
ミールマネーとホテル食
予算の問題
ホテルで解決
好きなモノを食べれる
栄養バランス
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#377Bリーグのトレーナー規約
377Bリーグのトレーナー規約
現在クラブで1名AT/医療資格取得者
プレミアムリーグになると変更
2名必須
1名はAT/ATC
トップリーグ経験3年間必須
ユースでは実務経験にならない
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#376プロチーム傘下のメリットを出す
376プロチーム傘下のメリットを出す
プロの組織としてU15,U18,U12など
部活やクラブチームとどう差別化するか
医科学の介入、個人対応、スキルアップ
選手満足、保護者満足も必要に
スタッフのレベルアップが必須
組織トップの投資マインドも必須
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#375プロチームの仕事はマラソン的要素
375プロチームの仕事はマラソン的要素
1年間シーズンがあり長丁場
日本代表活動で超過労を体験した
短距離的な仕事スタイルでは失速する
自分自身のキャパを把握してコントロール
心身共に健康あっての活動の中で全力を
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#374調子のいい時の肉離れ
374調子のいい時の肉離れ
瞬発力系、耐性、疲労、脱水、スリップ
調子の良い時の原因として脱水の影響
体水分量の現象で起こる可能性が高くなる
体水分量はインボディで測定可能
前回比を見る点
日常から意識して摂取する
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#373足らない事すら気づけない環境
373足らない事すら気づけない環境
現状の自分に満足しているか
もっと良くする向上心があるか
何が問題か把握しているか
問題となっている原因は何か
原因に対する解決策は何か
自ら行動しなければ気づけない
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#372アンダーカテゴリーのトレーナーの役割
372アンダーカテゴリーのトレーナーの役割
カテゴリーによって業務内容が異なる
マンパワー不足の中で何ができるか
これだけはやるべき事をリスト化する
自分の取り組みをデータ化する
選手/保護者満足につながっているか
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#371分業スタイルの難しさ
371分業スタイルの難しさ
ヘッドとしての導き方
強みを活かしてあげる
やり甲斐生き甲斐を与える
役割を持たせて作業分担する
1人に過度な負担としない
誰がかけてもサポートできる体制
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#370焦る選手のマインドコントロール
370焦る選手のマインドコントロール
焦るタイプにもいくつかある
練習しないと不安になるタイプ
レギュラー争いから離脱する
焦って不完全で調子が上がらない
確実に良くして復帰させる
シーンによって判断は異なる
いかに納得させるかがその後に影響する
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#369俺はケアしなくても大丈夫
369俺はケアしなくても大丈夫
人に触られるのが嫌なタイプ
へんなマインドを持っているタイプ
無理しているタイプ
とあるきっかけや対応で変わる
状態を良くしてあげるか
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#368テーピング美学とは
368テーピング美学とは
美しく見せる為のテクニック
綺麗に巻くことで魅了させる
フィット感を出すして良い感触に
剥がれ防止で機能性アップ
持続時間を考慮した巻き方
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#367メンタルヘルスの導入
367メンタルヘルスの導入
SMHAT-1
リーグで導入
ステップ1 10個の設問 17点以上
ステップ2 6つのスクリーニング
ステップ3aサポート介入
ステップ3b 専門家
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#366 PRPを経験して実感した事
366PRPを経験して実感した事
治療の影響で手首が腫れた
箸でご飯食べても痛みがでるレベル
激痛の中の治療対応
PRPを実施して激痛に
現在は痛みはあるものの悪くない
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#365情熱をもてると努力とすら感じない
365情熱をもてると努力とすら感じない
技術や知識習得に時間はかかる
努力を継続できれば向上できる
もちろんしんどい事もたくさんある
やり切る事が進歩する
情熱を持って取り組むと努力すら感じない
このレベルになると大きな成功のチャンス
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#364安易な考え、思い違いを覆す
364安易な考え、思い違いを覆す
テーピング習得する事はテクニックでない
テクニックを身につけても活用できるか
症状は同じ様で別ものになる
テクニックだけでなく思考が必要
どう段取りして対応していくか
そのイメージを作る事
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#363教育する価値があるか見抜く
363教育する価値があるか見抜く
人材を育成するには労力がかかる
システムに適している人材か
能力値よりも適応値で判断
特にシステムの変換期で判断する
教育すべきタイプとそうでないタイプ
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#362テーピングを見せる技術も必要
362テーピングを見せる技術も必要
上手い人のテーピングは見映えもいい
テーピングを見せる技術も必要
上手い人はゆとりと自信が動作で分かる
一つ一つの動作の正確性が形となる
ちょっとした意識が信頼に変わる
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#361印籠を渡す使命も仕事のうち
361印籠を渡す使命も仕事のうち
職業にも適性がある
自分がやりたい事好きな事継続できる事
さらにその分野で勝てるポジションか
やってみないと現場にでないと分からない
カテゴリー職場でもまったく異なる
無理ゲーを走るものに印籠を渡すのも使命
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#360プロチームのトレーナーの認識不足
360プロチームのトレーナーの認識不足
ATの方はイメージしやすいが
医療資格者は現場のイメージがかけ離れ
本人は通用すると思っているが
次元が異なるレベル差を感じ取れる
先ずは現場を見る体験する
思っているより現実は甘くない
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#359ハイレベルの技術を見るとそれが標準化
359ハイレベルの技術を見るとそれが標準化
学生の現場のトレーナーのテーピング
代わりに現場に出るとあきらかな差に
テーピングを私が巻かないシステムに
セルフで巻けるよう方針転換
差をみせると舐められてしまう
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#358ユースチームは教育ベース
358ユースチームは教育ベース
先日学生の現場へ行って見学に
学生は練習前何もアクティベーションせず
聞いたら強制してやらせたくないと
学生には知識が明らかに不足してる
知識を与えて行動させる教育が必要
このトレーナーの元では厳しいと感じる
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#357論文が当てはまるケース当てはまらないケース
357論文が当てはまるケース当てはまらないケース
論文にもピンキリで参考にすべきもの
参考にならないものがある
そこを見極めないと単なる実験にしか
論文よりも自分の経験値を信頼したい
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#356現場でやりたい事とやり切れる事
356現場でやりたい事とやり切れる事
・勉強会に参加すると自分の現場に導入欲
・やりたい事はわかるけどイメージしたか
・環境の適応性、対象者の適応性
・目先の事で導入しても価値や意味があるか
・最後までやり切ってフィードバックすべし

#355駆け出しのトレーナーにどう教えるか
355駆け出しのトレーナーにどう教えるか
・明らかに知識技術不足である
・本人はその事に気づいていない
・関係性も浅く人間性も把握していない
・どうアプローチするかコントロールするか
・指摘する前に先ずは現場で馴染む事から

#354トレーナーが3名体制に
354トレーナーが3名体制に
・今シーズンより3名体制に
・1名体制のメリット
・2名体制のメリット
・3名体制のメリット
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#353技術習得の4段階を理解する
353技術習得の4段階を理解する
・アスレティックトレーナーは技術が必要
・治療、ストレッチ、リハビリ、テーピング
・知らない
・知ってるけどできない
・意識すればできる
・無意識でできる
・意識してできるはまだできていないと認識
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#352-1つスキルを磨くだけでレベルアップ
3521つスキルを磨くだけでレベルアップ
・何か一つ長けたスキルを身につける
・再現性が高く短期間で可能はテーピング
・1つ高い水準になると自信が得れる
・マインドが高まり学ぶ効率が見えてくる
・他のスキルの要領ががぜん上がる
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#351組織を守れる、そして自分も守る
351組織を守れる、そして自分も守る
・温暖化で暑さが尋常ではない
・熱中症を考慮すると通常活動自粛レベル
・そんな中での活動をどう考慮するか
・リスク管理が組織を守る事に
・熱中症指標計での測定/報告
・対策グッズの準備
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#350テーピングの完成系を巻きたがる
350テーピングの完成系を巻きたがる
・テーピングは情報量が多すぎる
・頭が良くても必ず脳がパンクする
・巻き順、走行、角度、圧、形状、サイズ
・完成系だと明らかに脳が処理できない
・分解練習で情報を押さえ同じ動作を繰返す
・技術習得の段階を知るだけで効率的となる
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#349テーピングを切る技術の難易度
349テーピングを切る技術の難易度
・テーピングを切る技術は難しい
・テーピングの切り方を教えない
・テーピング講習会でも先ず教える事
・1種類しか知らない
・各部位や種類によっても切り方が異なる
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#348アイデアを作り出す得意な人
348アイデアを作り出す得意な人
・人間にもタイプがある
・言われた事を忠実にやるタイプ
・アイデアを生み出せるタイプ
・アイデアを形にできるタイプ
・トレーナーにもタイプがあり個性がでる
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