Karina & Sergio: AFTER DARK

Aprendiendo a tomar pausas sin sentir culpa.

Descubre cómo incorporar pausas saludables en la rutina diaria.

#bienestar #pausassaludables

#podcast

#afterdark

"¿Listo para enfrentarte a las decisiones difíciles? En nuestro último episodio de 'Karina y Sergio After Dark', exploramos cómo tomar las decisiones más difíciles de la vida. ¡Escucha ahora y descubre cómo superar los desafíos con valentía y claridad! 💡🎙️

#DecisionesDifíciles #BienestarMental"

"¡Afronta tus temores y descubre el poder de superar las fobias! Únete a nosotros en este episodio de 'After Dark' mientras exploramos el fascinante mundo de las fobias y cómo podemos manejarlas para una vida más plena. #AfterDark #Fobias #SaludMental"

En este episodio nos acompañó Sarah Gomez Cocco

Los super héroes sólo existen en las películas! 

Descubre junto a nosotros que es el altruismo tóxico o el síndrome de superman. 

#Bienesta #Podcast #Productividad"

En este episodio nos acompañó Jose Felipe Meregildo

"Descubre las claves para cultivar un entorno laboral saludable y productivo en nuestro último episodio. 🎧💼✨

#BienestarLaboral #Podcast #Productividad"

En este episodio nos acompañó Carol Suárez @clubdebienestarlaboral

"En nuestro nuevo episodio de salud mental, abordamos un tema universal: la irritabilidad. Exploramos cómo pequeñas molestias cotidianas pueden afectar nuestra salud mental y compartimos estrategias para mantener la calma. Porque cuidar de tu mente también significa lidiar con los desafíos diarios. 💆‍♂️💬 #SaludMental #Irritabilidad #CuidadoPersonal" 

En este episodio recibimos a Nadia Ventura James, quien es psicóloga clínica, especialista en violencia. @psi.nadiaventura

🎙 ️"Explorando el impactante caso de Gypsy Rose y el Síndrome de Munchausen por poder: una historia que desafía la percepción de la realidad. 🌪️💔 #GypsyRose #MunchausenAwareness". 

🎙 ️ En el último episodio de Karina y Sergio After Dark, exploramos los rincones de la sobreprotección: ese abrazo excesivo que puede limitarnos.

🎙 ️ En el último episodio de Karina y Sergio After Dark, exploramos los rincones de la sobreprotección: ese abrazo excesivo que puede limitarnos.

"Rompiendo barreras: Descubre cómo superar el miedo a ir a terapia en nuestro último episodio. No estás solo en este viaje hacia la sanación mental. 🌟 #SaludMental #TerapiaEsSanación"

"Explorando el intrincado laberinto de la frustración: un episodio que te hará reflexionar, reír y encontrar el camino hacia la serenidad. 🎙️😤 #Podcast #Frustración #Reflexiones"

Pese a que las calles se llenan de luces, acciones de amor y buenos deseos abundan en todos lados, para muchos la Navidad no es para nada agradable. Existen diversos factores que pueden llevar a las personas a sufrir la famosa “depresión blanca”, pero si aún no sabes de qué trata ni cómo detectar los síntomas, aquí te contamos qué es.

En este episodio nos acompañó la experta @perlanavarrovasquez

Realmente estamos conscientes del impacto de un trauma en la salud mental y emocional? En este episodio conversamos sobre los Traumas Complejos junto a la especialista @psydoriannevalera 

Reconocer nuestra imperfección no implica resignarse a la mediocridad, sino más bien abrazar nuestra humanidad y aprender de nuestras experiencias. La idea de que la perfección es un estándar alcanzable puede provocar frustración constante y desilusión. Al aceptar nuestras limitaciones, podemos liberarnos de la carga emocional de cumplir con expectativas poco realistas, permitiéndonos crecer y evolucionar de manera más auténtica. 

Respira, toma un momento para procesarlo… No es tu fin, es un ataque de pánico! 

En este episodio recibimos a la especialista @thalassainfinite

Desde la maternidad hasta la paternidad, descubrimos los desafíos y las alegrías que rodean este viaje transformador. Únete a nosotros para un análisis profundo de la psicología perinatal. 🤰👶 #PsicologíaPerinatal #Maternidad #Paternidad #MenteMaterna"

Especialista: @estefani.bonetti

"¡Exploramos las profundidades de la ira en el último episodio de Karina y Sergio After Dark! Descubre estrategias para manejar esta poderosa emoción y lleva tu bienestar emocional al siguiente nivel. 🌙✨ Escucha ahora #GestiónDeLaIra #BienestarEmocional #Podcast"

"Purificando Nuestras Relaciones: Cómo Liberarnos de lo Tóxico y Cultivar Conexiones Saludables"

En este episodio conoceremos junto a la especialista Tracy Gonzalez como limpiar nuestro círculo. @Tracylapsicologa

"¡Celebrando 100 episodios de reflexiones, risas y crecimiento! 🎉🎙 ️ Únete a nosotros en este episodio especial de Karina y Sergio After Dark mientras compartimos momentos inolvidables y poderosas historias de nuestra increíble comunidad. ¡Gracias por ser parte de nuestro viaje hacia el bienestar y la salud mental! #KarinaYSergio100Episodios.

"Explorando la Histeria: Descubre los misterios y realidades detrás de una condición tan compleja como fascinante en nuestro último episodio del podcast. ¡Prepárate para sumergirte en un mundo de emociones y comprensión!". 

Agradecemos el acompañamiento de la experta Carlina De Los Santos

@psi.carlinadelossantos

"Abriendo puertas a la diversidad: Explorando las Discapacidades desde el Corazón y la Mente 💙🧠 #DiversidadInclusiva #SaludMental"

Agradecemos el acompañamiento de la experta Alicia Santana 

@psi.aliciasantana

De la misma forma que hay personas a las que les aterra la altura, la oscuridad, los espacios cerrados o los objetos filosos, hay personas que viven en estado de alarma por su salud. 

En este episodio hablamos sobre “La Hipocondría” con @yasuryborrome.psiquiatra

"Desmitificando los Trastornos de la Conducta Alimentaria: Rompiendo Barreras y Fomentando la Recuperación 💪🍽️ Acompáñanos en este episodio donde exploramos la verdad detrás de los TCA y cómo sanar 🌟💡"

Especialista invitada Alicia Lombardero @psico.tca

La flexibilidad cognitiva es la capacidad que tiene nuestro cerebro para adaptar nuestras conductas y pensamientos a situaciones cambiantes. 

En este episodio, descubre cómo puedes desarrollarla 🌟💡

Especialista invitada Wildania Peralta @wildania.peralt

"¿Te comparas constantemente con otros? 🤔 En nuestro último episodio, exploramos el mundo de la comparación con la guía de un psicólogo experto. ¡Descubre cómo liberarte de esta trampa mental! 🎙️✨

#Comparación #Psicología #Podcast"

"Explorando el corazón y el alma de los cuidados paliativos en nuestro último episodio. 🎙️💖 Únete a la conversación y descubre cómo podemos brindar apoyo y compasión en tiempos difíciles. Enlace en la bio. #CuidadosPaliativos #PodcastCuidadoPaliativo #CompassionInAction"

En este episodio agradecemos el acompañamiento de la Psicoterapeuta Nicole Abreu @nicoleabreu.psic

"Desatando los nudos invisibles: Descubriendo cómo el autosabotaje puede frenar nuestro crecimiento personal. 💡🔒 Reconocer, comprender y superar, un paso a la vez. #CrecimientoPersonal #Autosabotaje #NuevaPerspectiva"

En este episodio agradecemos el acompañamiento de la experta Perla Navarro @perlanavarrovasquez

La dramaterapia se define como el uso intencional y sistemático de procesos teatrales para alcanzar un crecimiento y cambio psicológico. Aunque sus bases son multidisciplinarias, sus herramientas provienen primordialmente del teatro y sus objetivos se basan en la psicoterapia. Otras de sus fuentes conceptuales incluyen el psicodrama, el juego dramático, el ritual dramático y el juego de roles. 

La naturaleza de la Terapia del Drama la hace ideal para las personas que tienen dificultades para llegar a encontrarse con las emociones o los problemas que están enfrentando, ya que se dirige a ellos de una manera más indirecta. 

En este episodio nos acompañó la experta Verónica Cintron 

@veronicacintron.psic

¡Descubre el impacto de la parentalización en la salud mental! 🧠💔 En nuestro último episodio, exploramos cómo este patrón de comportamiento puede afectar a los hijos y padres involucrados. Acompáñanos en esta profunda reflexión sobre crianza, identidad y sanación emocional. 

#SaludMental #Parentalización #Podcast 

Para conversar sobre este tema invitamos a la psicóloga y psicoterapeuta sistémica familiar y de parejas Carol Fernández. 

@psi.carolfernandez

"¡Despejando dudas! 🌟

 Abordamos la Pregunta: Papá, Mamá, ¿Qué es el Sexo? 🔍💬 

En este episodio, exploramos cómo tener conversaciones abiertas y sinceras con los niños sobre un tema crucial. ¡Prepárate para obtener consejos expertos y estrategias prácticas para abordar esta importante pregunta en el último episodio de nuestro podcast!"

En esta oportunidad nos acompañó el experto Blas Valenzuela @psic.blasvalenzuela

Descubre cómo la coraza emocional afecta nuestras vidas y cómo superarla para alcanzar un mayor bienestar. ¡Prepárate para una profunda reflexión sobre tu mundo interior! 

#AfterDark #PodcastPsicología #CorazaEmocional #Autoconocimiento #BienestarMental

Para descubrir este tema invitamos a la psicóloga Aimee Chevalier 

@aimeechevalier_

¿Procrastinar yo?  

¿Te encuentras posponiendo constantemente tareas importantes? ¿Sientes que la procrastinación es tu enemigo número uno y no sabes cómo vencerlo? ¡No te preocupes más! Hoy conversamos con una experta que nos ayudará a entender las raíces de este hábito y cómo superarlo de una vez por todas.

Para descubrir este tema invitamos a Alejandra Matos @resilienciavital

El uso del silencio como castigo puede implicar una actitud manipuladora y agresiva. Utilizar el silencio como arma psicológica para castigar a alguien es una actitud infantil que no resuelve nada, porque aunque proporciona una gratificación egoísta para quienes lo aplican, deja un mal sabor, fomenta las malas experiencias y deja huellas en las relaciones de todo tipo.   

Para descubrir este tema invitamos a Maria Eugenia Ricart, quien es Psicóloga Familiar y de Pareja especializada en crianza y comunicación positiva. @psic.mariaeugeniaricart 

Nuestras decisiones financieras están influenciadas por nuestra mente y siempre es necesario entender que una buena salud financiera es fundamental para alcanzar la tranquilidad y la estabilidad emocional que todos deseamos. 

En este episodio nos sentamos junto a Monica Baez, quien es psicóloga clínica con especialidad en psicología financiera y junto a ella descubrimos cómo nuestras emociones y nuestras finanzas parecen tener más en común de lo que se piensa. @monicabaezsosa

¿Qué pasa por la mente de una persona corrupta? Esta pregunta nos hicimos y nos sentamos junto a la Dra. María Virginia González (@mariavgt) para tratar de averiguar cómo funciona la cabeza de un@ corrupt@.

Las personas con apego ansioso tienden a desarrollar patrones de relación caracterizados por una búsqueda constante de cercanía y afecto y pueden volverse dependientes emocionalmente de sus parejas y tener dificultades para establecer límites saludables en las relaciones. 

En este episodio recibimos a Nadia Ventura James, quien es psicóloga clínica, especialista en violencia. @psi.nadiaventura

🎧 El objetivo principal de las constelaciones familiares es que como personas podamos identificar las dinámicas perjudiciales inconscientes que se han establecido en nuestras familias y las actitudes y conductas que se han generado entre los miembros.

En nuestro último episodio, recibimos a Mónica Estevez Psicoterapeuta Fundadora de Gerencia Integral y junto a ella conoceremos las constelaciones familiares. 

🎧 En nuestro último episodio, recibimos a Mercedes Carmen Estévez. Es Orientadora, tiene una Especialidad y una Maestría en Psicología Clínica, tiene una certificación en Mindfulness y está Informada en Trauma. Con ella vamos a explorar un tema profundo y relevante: Que son los vínculos traumáticos?. 

Descubre cómo las experiencias difíciles pueden dejar cicatrices emocionales duraderas y afectar nuestras relaciones. 💔

Alguna vez has sentido que el estrés te está controlando a ti?

El estrés es parte de la vida, el objetivo por tanto debe ser aprender a gestionarlo en lugar de evitarlo.

En este episodio conoceremos junto a la especialista Danel Nouel como mantener el estrés a raya. 

"¿Te has tratado a ti mismo con la misma amabilidad que tratarías a un amigo en momentos difíciles? 

La autocompasión es clave para cuidar de tu salud mental y bienestar. Practica la autocompasión hoy y siéntete más feliz y en paz contigo mismo". #autocompasión #cuidadodemismismo #bienestarmental #saludmental #amabilidad

En este episodio conoceremos junto a Ximena Dávila @conciencia_compasiva el camino hacia la autocompasión. 

Cuando el acoso laboral no se aborda adecuadamente, puede afectar la salud mental y física de las víctimas, Además, puede generar una cultura tóxica en el lugar de trabajo que desalienta la colaboración y el trabajo en equipo.  

En este episodio descubrimos junto a Carol Suarez @clubdebienestarlaboral, que es el mobbing y cómo le hacemos frente.

El episodio de hoy explora la meditación como práctica contemplativa. Nos adentramos en los orígenes y las tradiciones de la meditación, y también analizamos sus muchos beneficios para la salud mental y física. Además, hablamos con la experta Ericarol Carlo, para conocer mejor cómo la meditación puede mejorar nuestra vida.

Acompáñanos a descubrir la meditación como hábito.

En nuestra sociedad, la palabra adicción se suele asociar al abuso de una sustancia. Sin embargo, existen las adicciones conductuales que se caracterizan por hacer algo de forma adictiva. En ellas, las personas emplean el mismo patrón de actuación que aparece en la adicción de una sustancia.

La psicoterapeuta Glennys De La Cruz Guerra @mindfulnessrd nos ayuda a entender ¿Qué son las adicciones conductuales? 

¿Qué actividad estoy dispuesto a hacer día a día sin cobrar nada a cambio? 

En este episodio te ayudaremos a descubrir tus pasiones. 

¿Costumbre, patología o miedo?

En este episodio descubre junto a Karina y Sergio, ¿por qué mentimos?

Con el psiquiatra @Luisortega

Todos estamos aquí gracias a quien estuvo antes.

¿Qué relación guarda nuestra vida con nuestros antepasados? Descubre junto a Karina y Sergio que es ”El Linaje”.