خوب زی

دوران پاندمی کرونا سبب شده که شادی و نشاط در بین افراد جامعه کمرنگ شود و این موضوع می تواند مساله ای حاد برای سلامت یک جامعه تلقی شود. چون زمانی که افراد از نشاط فاصله می گیرند، به سمت ناامیدی پیش می روند و ناامیدی هم یک اتفاق نامبارک و تهدیدی بزرگ علیه یک جامعه می تواند باشد. طبق مطالعات صورت گرفته زمانی که افراد یک جامعه از سطح امیدواری پایینی برخوردار شوند، آمار آسیب های اجتماعی از جمله قتل، و دزدی و .... در آن جامعه افزایش پیدا می کند.

بنابراین جامعه باید از نشاط لازم برخوردار شود و برای رسیدن به امیدواری حداکثری تلاش کند. حتما می پرسید در شرایط فعلی چگونه می توانیم امیدوار بود؟ به قول  فرانکل - مبدع رویکر معنا درمانی - هر فردی زمانی که در زندگی اش به ناامیدی می رسد حتما باید در پی کشف معنای زندگی باشد چرا که با کشف معنای زندگی، امیدواری و شادی به زندگی برمی گردد.

فرانکل معنای زندگی را در سه چیز جستجو می کند:

کار و خدمتی ارزشمند
عشق ورزیدن بدون قید و شرط
رنج کشیدن با متنانت و صبوری

به هر حال، با شناخت راه های رسیدن به امیدواری می توانید شادی و نشاط  را ابتدا در خود، سپس در خانواده و در نهایت به جامعه برگردانید.

========================

برای دسترسی به جدیدترین تست های روانشناسی آنلاین در سایت ای سنج با ما همراه باشید:

افرادی که هنجارهای جامعه را رعایت می کنند باشخصیت و کسانی که هنجارها را رعایت نمی کنند، بی شخصیت تعریف می شوند. از طرفی روان شناسان این نوع تفکیک بندی را کاملا غلط می پندارند چرا که از دیدگاه علم روان شناسی هر فردی دارای شخصیت می باشد، دقیقا مثل جامعه شناسان که مفاهیمی چون با فرهنگ و بی فرهنگ را رد می کنند و بر این باور هستند که هر فردی دارای فرهنگ مختص به محیط خود می باشد.
و اما در مورد شخصیت سالم که موضوع مورد بحث می باشد باید اذعان نمود که شخصیت سالم دقیقا مثل جاده سالمی می باشد که افراد را می تواند سالم به مقصد برساند. ویژگی های این نوع شخصیت که در پادکست به آن ها اشاره شده است شامل موارد زیر می باشد:
خود ابرازگری
ماهرانه زندگی کردن
خونگرم و مهربان
عدم استرس
و...

به هر حال، با شناخت ویژگی های شخصیت سالم، می توانید با برنامه ریزی مدبرانه، خودتان را به سمت آن سوق دهید.

پس با ما در این پادکست همراه شوید تا به طور خلاصه با ویژگی های یک شخصیت سالم آشنا شوید.

======================

برای دسترسی به جدیدترین تست های روانشناسی آنلاین به سایت ای سنج مراجعه کنید:

شاید برای شما خیلی پیش آمده باشد، که بدون هیج دلیلی و با اولین دیدار حس بد یا خوبی به شخصی داشته باشید. یا این که نسبت به یک اتفاق بلافاصله قضاوت خاصی داشته باشید. به هر حال در این پادکست می خواهیم در مورد طرحواره های ذهنی که از آن ها به عنوان تله های زندگی یاد کرده ایم، صحبت کنیم. با شناخت طرحواره ها شاید بتوانیم تا حدود زیادی نسبت به دیدگاه ها و نگرش های تان، منعطف تر باشید. چرا که طرحوارها، یادگار دوران کودکی می باشند که همچون عینکی بر روی چشمانمان باقی مانده اند. این طرحواره ها 5 نوع می باشند:

• طرحواره رها شدگی
• طرحواره بی اعتمادی 
• طرحواره محرومیت هیجانی
• طرحواره نقص و شرم
• طرحواره انزوای اجتماعی

به هر حال، با شناخت طرحوارها و یا تله های زندگی تان، بهتر می توانید از یک رفتار سازگارانه تر برخوردار باشید.

=====================

 تا حالا شده به این فکر کنید ویژگی یک دوست خوب  چه چیزی می تواند باشد؟ اصلاً آیا این درست است که براساس یک سری فاکتورها و ویژگی های ثابت دنبال یک دوست و همراه باشیم؟ به هر حال آنچه که روان شناسان بر آن باور دارند این است که افراد در زندگی شدیداً تحت تاثیر اطرافیان و علی الخصوص دوستان صمیمی شان قرار می گیرند. تاثیر دوستِ بد در زندگی، آن چنان زیاد است که گاهاً می گویند احتمال این که یک فرد با تحت تاثیر قرار گرفتن رفتارهای منفیِ دوستشان، خط قرمزهای چند ساله ی خودش را زیر پا قرار دهد خیلی زیاد است.

در نهایت اگر بتوانیم ویژگی ها و فاکتورهای مناسب یک دوست خوب را بشناسیم، زندگی سالم تر و امن تری برای خودمان و اطرافیانمان تضمین می کنیم.

------------------------------------------------------

نکاتی برای دیدن 7 پادشاه در خواب

خواب یکی از اضلاع مثلث سلامت محسوب می شود و کیفیت آن تاثیر مستقیم بر عملکرد های روزانه ما می گذارد. در این پادکست به طور خلاصه توضیح دادیم در سفری که با بستن چشم ها آغاز می شود چه اتفاقاتی می افتد، همچنین به نکاتی کاربردی اشاره شد برای داشتن خوابی راحت و با کیفیت...

گوشیدن این قسمت را به تمام کسانی که از مشکلات خواب رنج می برند و یا خوابی بی کیفیت و سبک دارند توصیه می کنیم، با ما در 12 دقیقه آینده همراه باشید.

تا حالا شده به این فکر کنید چقدر سواد رسانه ای و آگاهی از سیاست های رسانه های اجتماعی دارید؟ در حال حاضر و با توجه به همه گیری رسانه های اجتماعی همه ما نیازمند آگهی و سواد نسبت به سیاست های آن و آموزش استفاده درست از این رسانه ها را داریم.

رسانه ها در کنار تمام مزیت ها و ویژگی های مثبتی که به ارمغان آورده اند مانند بسیاری از تغییرات و توسعه های بشر آسیب هایی را نیز با خود به همراه داشته اند اما اگر بتوانیم شناخت خود را بر آن بیشتر کنیم و آموزش استفاده آن را یاد بگیریم می توانیم تا حد زیادی از آسیب های آن جلو گیری کنیم.

پس با ما در این پادکست همراه شوید تا به طور خلاصه با رسانه ها و آسیب های آن آشنا شوید.

--------------------------

همانطور که می دانیم برای رسیدن به کیفیت زندگی خوب و سلامت روان باید سبک زندگی مون رو تغییر بدیم. در پادکست های خوب زی برنامه ما متمرکز بر مسائلی است که شاید برخی از جنبه های آن کوچک به نظر برسند. اما تغییر این موارد با ایجاد نظم و انضباط شخصی می توانند شروع تازه ای برای تغییر باشند.

روانشناسی کمد لباس شاید به ظاهر عنوانی تجاری به نظر برسد، اما واقعیتی است که در دل آن اشاره به سبک زندگی مدرن و فرایندهای روانی-اجتماعی دارد. پوشاک و صنعت لباس پوشیدن به همراه پیامدهای آن از آثار فرهنگی گرفته تا آثار محیطی می تواند بخشی از کیفیت زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهد.

علاوه بر آثار لباس پوشیدن بر موارد گفته شده، در این پادکست تاثیر نحوه منظم کردن کمد لباس ها و همینطور نحوه پوشش در روابط اجتماعی را مطرح خواهیم کرد. با ما همراه باشید تا ارتباط و اهمیت مسائل گفته شده را بیشتر برایتان توضیح دهیم.