0:00～幼少期の傷に苦しんでいる人へ。

0:30～真ん中が腐って空洞になっても=幼少期の傷があっても、大丈夫。

1:00～芯は必ずしも必要じゃないかも？

2:00～トラウマは気づくだけで充分OK

2:45～伸びられない感覚がある人は核を見ると安心するよ

3:10～安心さえできれば問題は終わったようなもの

4:00～無視すると固くなり、気づくと動き始める

5:00～その傷は本当にある？

5:30～だから禅の問題解決のアプローチは「そのままで良い」

6:10～動き始めると循環が起こる→あるべき様になる

6:45～「Let it go～ありのままで」について、禅のアプローチと比較

7:30～手放そう！は主語が生まれてしまうから、「なんで手放せないんだろう？」に陥るかも

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Zen Eatingのワークは、瞑想のような食事時間を過ごした後に対話をする、約1時間の体験。

食べながら瞑想を体験いただけるこのワークで、禅的な丁寧な時間を過ごしていただけます。

日頃は無意識に行いがちな「食べる行為」を丁寧に行うことで、「身体の感覚を研ぎ澄ませることができた」と参加者のほとんどが感じるようです。

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ep.61成立しているなら許されている／言語と身体と直感／手は外部の脳／この秋読みたい本