Lekkomówni

Czujesz czasami, że przygniatają Cię oczekiwania innych?

A co z Twoimi własnymi?

Ile razy musisz odpędzać tego małego gnoma, który siedzi Ci na ramieniu i podsuwa negatywne myśli?

Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym odcinku, a oprócz tego rozmawiamy o mocy oddechu i pracy z ciałem.
***
Gości u nas: Bartek Czajewicz
Bartek Czajewicz jest absolwentem psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim, Szkoły Pomocy Psychologicznej oraz zarządzania strategicznego na Indian School of Business w Hajdarabadzie. Ma ponad dekadę doświadczenia w zarządzaniu sprzedażą i operacjami (ICT/SSC/BPO). Od 2009 roku prowadzi tworzy i realizuje „szyte na miarę” programy szkoleniowe. Aktualnie jest w trakcie szkolenia z psychoterapii w nurcie Analizy Bioenergetycznej wg. Alexandra Lowena.
Jego największe pasje to muzyka i filozofia Dalekiego Wschodu. Regularnie prowadzi warsztaty perkusyjne oraz sesje relaksacyjne z wykorzystaniem mis tybetańskich i gongów. Jest autorem cyklu szkoleń pt. „Pożryj swoją tremę” dla początkujących artystów, vlogerów, etc. oraz „Rodzic – przyjaciel młodego artysty” dla rodziców chcących świadomie wspierać swoje dzieci w rozwoju artystycznym. W swojej praktyce łączy podejścia bioenergetyczne, procesowe, Gestalt oraz muzykoterapię.
***
Prowadzący: Michał Kasprzyk
Michał Kasprzyk jest storytellerem, producentem podcastów i mówcą. Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice.
***
Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/
Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach.
#lekkomowni #polskipodcast

Czy głos jest naszym sprzymierzeńcem, wyprojektowaną na zewnątrz częścią naszej tożsamości, czy zwykłym paskudnym zdrajcą? No bo przecież zawsze nas wyda. Podczas przemówienia drży. Podczas trudnej rozmowy się łamie. Dlaczego tak się dzieje i co z tym można zrobić? Co ma do tego jazda na rowerze i wizualizacje? I jak doszło do tego, że kot Felicjan stał się metaforą? O tym wszystkim w posłuchasz w tym odcinku.

***

Gości u nas: Zofia Prucnal

Zofia Prucnal jest trenerką wokalną I wokalistką, a także członkiem Zespołu Edukacyjnego i Mentorem Regionalnym w Modern Vocal Training Institute. Prowadzi Warsaw Vocal Studio w Warszawie. Na co dzień, od ponad dekady szkoli zarówno wokalistów zawodowych jak i śpiewaków amatorów, a także prowadzi nauczycieli szkolących się w MVT.

Kilkukrotnie prowadziła warsztaty na międzynarodowym European Vocal Camp, a także warsztaty autorskie w Polsce i Wielkiej Brytanii. Swoje metody pracy prezentowała na konferencji World Voice Teachers’ Expo a także Becoming Biopsychosocial w Londynie.

Specjalistka od otwierania nieśmiałych i skrupulatnego szlifowania głosów zaawansowanych. Zafascynowana najnowszymi odkryciami na temat funkcjonowania głosu i jego usprawniania, swoją wiedzę czerpie z różnorodnych metod pracy nie tylko z głosem, ale także ciałem i umysłem.

Szczególną uwagę przywiązuje do prowadzenia Uczniów w sposób, który umożliwia im efektywną samodzielną pracę pomiędzy treningami i budowanie samoświadomości, a także rozwijanie zaufania do własnego głosu i ciała.

Koniecznie zajrzyj tutaj:
http://www.warsawvocalstudio.pl/

***

Prowadząca: Patrycja Obara

Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.

***

Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/

Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach.

#lekkomowni #polskipodcast

Ten odcinek ma w sobie mnóstwo dobra. Z Piotrem Kurpiaszem rozmawiamy o jego środowisku naturalnym: o jodze i o uważności, szczególnie w kontekście zarządzania stresem. Na wielu poziomach poruszamy wątek elastyczności - nie tylko tej cielesnej, ale i tej życiowej. Rozmawiamy o ideach fix i o odpuszczaniu. Rozszyfrowujemy hasła takie jak wellbeing, work-life integration czy navasana, a także zahaczamy o nerw błędny. A to wszystko wśród inspirujących fragmentów podręcznika psychologii sprzed 2 tysięcy lat.

***

Gości u nas: Piotr Kurpiasz

Piotr Kurpiasz - człowiek od tworzenia wspierających połączeń na linii umysł - ciało. Nauczyciel jogi, pranajamy i medytacji, a także coach, trener, facylitator. W trakcie swoich sesji odczarowuje hasła takie jak: joga, mindfulness, wellbeing, rezyliencja czy coaching, sprowadzając je do realnych narzędzi wsparcia w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami.

Założyciel wrocławiskiej szkoły ashtanga jogi www.everydayyogastudio.pl, gdzie pokazuje, że joga może być dla każdego.

Więcej o Piotrze, jego aktualnych projektach, warsztatach i wyjazdach dowiesz się tutaj: www.piotrkurpiasz.com


***

Prowadząca: Patrycja Obara

Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.

***

Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/

Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach.

#lekkomowni #polskipodcast

Że co? Wyobraźnia ma w jakiś sposób pomóc ze stresem? No tak. Pomoże. Jak? Posłuchaj tego odcinka i się przekonaj. Koniecznie przesłuchaj cały odcinek i wykonaj ćwiczenie, które Teo prowadzi na końcu.

***

Gości u nas: Teo Dumski

Teo Dumski Chomiak, aktor i reżyser (ur. 1984) –  wrocławski aktor, reżyser, pedagog, eksperymentator, twórca Cloud Theater. Jest autorem kilku uznanych eksperymentów formalnych, szczególnie na polu tworzenia nowych technologii w teatrze i ich kreatywnego wykorzystania. W swojej twórczości broni sensu istnienia artysty w dzisiejszym technologicznym świecie, czym otwiera wątki transhumanistyczne. Jest twórcą idei “Tech is a Being” ("Technologia jest Istotą”). Udany mariaż technologii z teatrem przyniósł mu nagrodę WARTO 2018, przyznawaną przez Gazetę Wyborczą, natomiast za spektakl “Technologia jest Istotą” w 2017 roku został nominowany do Wrocławskiej Nagrody Teatralnej. W 2007 roku ukończył PWST Wrocław. Potem przez wiele lat eksperymentował pod skrzydłami wrocławskiego Teatru Ad Spectatores. Poza działalnością artystyczną zajmuje się badaniem, uczeniem i rozwijaniem technik aktorskich Michaiła Czechowa w świetle innych technik aktorskich oraz rozwijaniem metodyki ich nauczania. Od 2017 roku prowadzi zajęcia kierunkowe w Akademii Sztuk Teatralnych we Wrocławiu.

***

Prowadzący: Michał Kasprzyk

Michał Kasprzyk jest storytellerem, producentem podcastów i mówcą. Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice.

***

Linki do rzeczy wspomnianych w odcinku:

Cloud Theater na TEDxWroclaw: https://www.youtube.com/watch?v=PwNOBxjEZtQ

Coś fajnego:
Serial "Ted Lasso": https://www.filmweb.pl/serial/Ted+Lasso-2020-854751

***

Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/

Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach.

#lekkomowni #polskipodcast

Ten odcinek to solidna mieszanka chaosu i porządku. Matt i Patrycja poszukują odpowiedzi na pytania:
Jak ma się kreatywność do stresu, a może stres do kreatywności?
Czy w kreatywność da się musieć?
Co jest nie tak z systemem edukacji?
O co chodzi z głosoneutralnością i co ma do tego kowadło?
Jakie jest najstraszniejsze słowo na i, a jakie jest najważniejsze (szczególnie z perspektywy wystąpień scenicznych)?
Dlaczego "jak" to pułapka?
Co mają skomplikowane rytmy do bazgrania na marginesie?
I wreszcie: czy po 25 latach praktyki można wreszcie wychodzić na scenę bez stresu?
Jeśli temat zgłębiania kreatywności jest Ci bliski, posłuchaj.

***

Gości u nas: Matt Burdynowski

Matt Burdynowski śpiewa (wokal jazzowy), aranżuje, prowadzi chóry, koponuje i pisze teksty piosenek oraz zajmuje się edukacją muzyczną. Ma ukończone studia z zakresu wokalistyki jazzowej oraz kompozycji w konserwatorium Trinity Laban w Londynie oraz wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu zespołów wokalnych acapella a także występach obejmujących śpiew i grę na instrumetach perkusyjnych w Rhythms of the City, topowym londyńskim zespole grającym muzykę brazylijską. W zakresie edukacji muzycznej ma na koncie takie doświadczenia jak prowadzenie kursów dla dorosłych w City Literary Institute w Londynie obejmujących między innymi: umuzykalnienie, wokal jazzowy, harmonię, czytanie nut głosem, improwizację jazzową głosem. W swojej pracy łączy różne dziedziny sztuki (muzyka, teatr, taniec...), a także ekploruje połączenia oraz niejasne granice między śpiewem, ruchem, feelingiem (czy też odczuwaniem), harmonią i rytmem.

***

Prowadząca: Patrycja Obara

Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.

***

Linki do rzeczy wspomnianych w odcinku:

Wystąpienie Matta z TEDxWroclaw: https://youtu.be/d4-6NWsxy9I
Kae Tempest "On connection": https://www.goodreads.com/book/show/54874365-on-connection

***

Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/

Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach.

#lekkomowni #polskipodcast

Stres siedzi nam w głowie, ale wpływa też na nasze ciało. A może w drugą stronę? W każdym razie dbanie o ciało może pomóc zapanować nad stresem. Jak to zrobić dobrze?

***

Gości u nas: Sławek Chomiak

Absolwent kierunku i Wydziału Fizjoterapii na wrocławskiej AWF. Fizjoterapeuta, praktyk, badacz i dydaktyk, założyciel marki Physioteam, członek Krajowej Rady Fizjoterapii.

Na drodze rozwoju terapeutycznego, naukowego i dydaktycznego utwierdził się w przekonaniu, że jedną z najważniejszych zdolności ludzkiego organizmu jest adaptacja będąca podstawą rozwoju organizmów żywych, a jednocześnie fundamentem fizjoterapii jako profesji. Umiejętność wykorzystania tego fenomenu stała się siłą napędową jego działań oraz częścią codziennych doświadczeń terapeutycznych i dydaktycznych.

Jako członek zespołu badawczego Zakładu Kinezjologii Wydziału Fizjoterapii Wrocławskiej AWF uczestniczył w kilku projektach naukowych badających neurofizjologiczne mechanizmy jako elementy złożonego fenomenu adaptacji.

Koniecznie zajrzyj tutaj:
https://physioteam.pl/

***

Prowadzący: Michał Kasprzyk

Michał Kasprzyk jest storytellerem, producentem podcastów i mówcą. Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice.

***

Linki do rzeczy wspomnianych w odcinku:
Idea "second brain" i Tiago Forte: https://www.buildingasecondbrain.com/

***

Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/

Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach.

#lekkomowni #polskipodcast

W tym odcinku odpowiemy sobie na pytania:
Technika Alexandra - z czym to się je?
Czym jest robocze napięcie i jak może nam pomóc w wystąpieniach?
Jak lepiej posługiwać się sobą?
Co zrobić, żeby w codzienne działania wkładać nieco mniej wysiłku?
Jak Technika Aleksandra może pomóc stresować się mniej?
Dlaczego pierwszym krokiem do zmiany jest akceptacja?
Na co jest, a na co nie ma czasu na scenie?
Jak zacząć przygodę z Techniką Alexandra?

***

Gości u nas: Magdalena Kędzior

Magdalena Kędzior jest pierwszą i jedną z nielicznych w Polsce nauczycieli Techniki Alexandra. Ukończyła renomowaną trzyletnią szkołę dla nauczycieli Techniki Alexandra: The Constructive Teaching Centre w Londynie i od 30 lat uczy i propaguje tę metodę w Polsce. Jest autorką dwóch książek na temat Techniki Alexandra: „Technika Alexandra”(Wydawnictwo Santorski &Co 1993) oraz „Jeść? Nie jeść? Żyć” (Wydawnictwo Medium 1997). Od 1993 współpracuje z warszawską Akademią Teatralną, a od 2011 z warszawskim Uniwersytetem Humanistycznospołecznym SWPS. Współpracuje również z uczelniami artystycznymi w Warszawie, Łodzi, Krakowie i Gdańsku oraz licznymi ośrodkami edukacyjnymi i artystycznymi w Polsce. W ramach praktyki prywatnej prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe oraz kursy online z Techniki Alexandra. Pomogła wielu muzykom, aktorom, wokalistom, jeźdźcom, osobom z problemami kręgosłupa, kobietom w ciąży, osobom z zaburzeniami odżywiania i wielu innym pracującym nad sobą i swoim rozwojem.

Koniecznie zajrzyj tutaj:
www.technika-alexandra.pl

***

Prowadząca: Patrycja Obara

Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.

***

Linki do rzeczy wspomnianych w odcinku:

Książki autorstwa Magdaleny: "Technika Alexandra", "Jeść? Nie jeść? Żyć"

***

Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/

Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach.

#lekkomowni #polskipodcast

Mało kto o tym myśli, ale to, co jemy i pijemy może wpłynąć na to, jak występujemy. I nie chodzi tu tylko o to, że po kawie może mi się chcieć siku (czy na pewno?), a jedzenie spaghetti pobrudzi mi ciuchy (i wszyscy zobaczą tę plamę!).

Co jeść, żeby wyjście na scenę było łatwiejsze?

Co jeść w ogóle, żeby być zdrowszym?

Ten odcinek odpowiada na wiele pytań, a jednocześnie rozprawia się z kilkoma mitami.

***

Gości u nas: Kasia Wocław

Ekonomistka z wykształcenia, na co dzień pracuje jako Program Managerka w IT i powoli rozkręca swoją praktykę psychodietetyczną.
Kocha jeść i gotować, obecnie na topie jest u niej kuchnia koreańska. Zamiłowanie do psychodietetyki rozwinęła w pandemii, jako naturalne następstwo zamiłowania do psychologii, dietetyki i jedzenia.
Jej misją jest pomaganie w odzyskaniu radości i wolności w jedzeniu, poprawiając przez to Twoją jakość życia i relacje z Twoim ciałem, jedzeniem i bliskimi.

Koniecznie zajrzyj tutaj:
https://www.instagram.com/kasia.woclaw/
https://kasiawoclaw.pl/

***

Prowadzący: Michał Kasprzyk

Michał Kasprzyk jest storytellerem, producentem podcastów i mówcą. Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice.

***

Coś fajnego!

Od Kasi:
Podcast "Huberman Lab"
https://hubermanlab.com/

Od Michała:
Program "Nailed It" na Netflixie
https://www.netflix.com/title/80179138
Trailer: https://www.youtube.com/watch?v=pb7CBZ952zs

***

Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/

Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach.

#lekkomowni #polskipodcast

Okazjonalnie będziemy wrzucać odcinki skierowane do subskrybentów Lekkomównych Premium. Dzisiaj pojawił się właśnie taki odcinek o tym, jak zacząć przemawiać i historiach Patrycji i Michała.

Jeśli chcesz go posłuchać, sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/

Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach.

#lekkomowni #polskipodcast

Jesteśmy bombardowani przekazem, że możemy wszystko, nie mamy ograniczeń i powinniśmy wobec tego wszystkiego żyć zupełnie bezstresowo. Tymczasem stres to nieodłączny element naszego życia, bo cały czas jesteśmy w interakcji ze światem, który przynosi nam różne doświadczenia.

Ale od początku: czym jest stres?
Czy Twój stres jest taki sam jak mój?
Co zrobić, żeby się wobec stresu odpowiednio ustawić?
Na czym polega regulowanie układu nerwowego i czy każdy układ nerwowy reguluje się tak samo?
Czy pozbycie się stresu to na pewno byłby to dobry pomysł? Jaka jest złota zasada radzenia sobie ze stresem?
Dlaczego do stresu warto podchodzić z szacunkiem (a może i z sympatią)?
Jak stres pomaga w zbudowaniu relacji z publicznością?
I wreszcie - dlaczego kot Patrycji nie będzie miał chorób psychosomatycznych?

Posłuchajcie rozmowy z Kają Korczowską.

***

Gości u nas: Kaja Korczowska

Psychoterapeutka Sekcji Naukowej Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (nr 532) oraz The European Association for Psychotherapy (od 2011 r.), specjalista psycholog kliniczny (od 2013 r.), specjalista psychoterapii uzależnień (nr 387), asystent psychodramy Psychodrama Institute for Europe (od 2014 r.), kierownik specjalizacji w zakresie psychologii klinicznej w SWPS

Koniecznie zajrzyj tutaj:
https://www.psycholog-wroclaw.com/

***

Prowadząca: Patrycja Obara

Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.

***

Linki do rzeczy wspomnianych w odcinku:

Techniki groundingu, o których mówi Kaja: https://www.healthline.com/health/grounding-techniques

***

Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/

Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach.

#lekkomowni #polskipodcast

Dlaczego zaufanie do siebie to jedna z najważniejszych cech mówcy? I dlaczego tak trudno jest sobie zaufać?
W tym odcinku tłumaczymy, dlaczego ten sezon Lekkomównych będzie wyjątkowy.

***

Prowadzą: Patrycja Obara i Michał Kasprzyk

Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.

Michał Kasprzyk jest storytellerem, producentem podcastów i mówcą. Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice.

Daj Patrycji i Michałowi znać, jak Ci poszło ćwiczenie, pisząc maila na patrycja@lekkomowni.pl i michal@lekkomowni.pl

***

Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/

Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach.

#lekkomowni #polskipodcast

Stresujesz się przemówieniami? A wiesz, że ten stres może być spowodowany mnóstwem różnych powodów, które niekoniecznie są wprost związane z samym wystąpieniem?

W piątym sezonie Lekkomównych będziemy eksplorować ten temat. Co wpływa na to, że każde wystąpienie przysparza wielu ludziom trudności? Jak sobie z tym poradzić? Posłuchaj rozmów z przeróżnymi ekspertami.

***

Prowadzą: Patrycja Obara i Michał Kasprzyk

Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.

Michał Kasprzyk jest storytellerem, producentem podcastów i mówcą. Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice.

Napisz do nich na patrycja@lekkomowni.pl i michal@lekkomowni.pl

***

Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/

Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach.

#lekkomowni #polskipodcast

Zapraszamy na drugą edycję Audiokonferencji Lekkomówni organizowaną we współpracy z podcastem Marketing Opowieści.

Zarejestruj się za darmo: https://lekkomowni.pl/

Jeśli interesują Cię tematy związane z:

- wystąpieniami publicznymi
- edukacją dorosłych / pracowników
- opowiadaniem historii
- marketingiem
jesteś we właściwym miejscu!

Jakie tematy poruszymy w trakcie Audiokonferencji?

Dzień 1 Audiokonferencji pod patronatem podcastu Lekkomówni w dużej mierze poświęcony będzie zagadnieniom związanym z edukacją dorosłych. Jak uczyć i jak się uczyć? Jak przekazywać wiedzę angażująco i skutecznie? Jakich błędów w pracy z dorosłymi unikać? Jak powinna wyglądać edukacja dorosłych (również w kontekście biznesowym) w XXI wieku? Na te i inne pytania odpowiedzą nasze Prelegentki i Prelegenci, specjalizujący się w tych zagadnieniach. Nie pominiemy też tematu, który jest naszym sercom najbliższy, to jest tematu wystąpień publicznych.

Dzień 2 Audiokonferencji pod patronatem podcastu Marketing Opowieści przeznaczony będzie wykorzystaniu storytellingu w marketingu. Jak opowiadać ciekawe historie? Jak budować narracje, które angażują odbiorców? Jakie są przykłady świetnych kampanii? Prelegenci i Prelegentki tego dnia opowiedzą o tych zagadnieniach i innych, które powiązane są z opowiadaniem historii w biznesie.

Jak działa audiokonferencja?
Zarejestruj się do 7 lutego.
Kilka dni przed konferencją dostaniesz od nas link do podcastu, w którym pojawią się przemówienia – zasubskrybuj go w swojej ulubionej aplikacji do podcastów. Będzie też opcja odsłuchania na stronie audiokonferencji.
9 i 10 lutego pojawią się przemówienia – odsłuchaj je, najlepiej do 12 lutego.

Zarejestruj się za darmo: https://lekkomowni.pl/

Głosu często używamy bez głębszego namysłu. Jest, jaki jest i był taki odkąd pamiętamy. Tymczasem jest to narzędzie, które może znacząco wpłynąć na naszą karierę. Na szczęście świadomość tego, jak ważne jest to narzędzie, jest coraz większa.

Ten odcinek został oryginalnie wyemitowany w podcaście Sztuka gadania 25 marca 2021. Umieszczamy go gościnnie u nas, żeby dać Wam szansę poznać inny ciekawy podcast. Zapraszamy do Krzysztofa Jakubowskiego: http://www.sztukagadania.pl/

Oryginalne notatki do podcastu:
"Jak praca nad głosem i rozwijanie umiejętności pięknego mówienia może pomóc w rozwoju kariery zawodowej? Jak różni się postrzeganie głosu kobiet i mężczyzn i ich komunikowanie się w biznesie? Od czego zacząć, by głos awansował razem z nami?
Jaka jest świadomość ludzi biznesu na temat ich głosu? Czy są bardziej narażeni niż przedstawiciele innych zawodów?W jaki sposób może być odbierany głos wysoki, słaby i źle ustawiony? Czy każdy może poprawić brzmienie swojego głosu?
Od liderów oczekuje się, że będą mówić głosem niższym i spokojniejszym – rozmawiam z Patrycją Obarą, trenerką biznesową, mówczynią, trenerką wokalną, artystką."

***
Prowadzi: Krzysztof Jakubowski

Gości: Patrycja Obara

***

Jeśli czujesz, że nasz podcast daje Ci wartość, wejdź na stronę https://lekkomowni.pl/dziekuje i sprawdź, jak możesz się nam odwdzięczyć.
Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
#lekkomowni #polskipodcast

Ten odcinek znajdziesz też na stronie: https://http://www.sztukagadania.pl/odc-71-glos-w-biznesie-patrycja-obara/

Jeśli słyszeliście kiedyś o konferencji Internet Beta, to słyszeliście, że jest kultowa. Ale co to właściwie znaczy? Czy to zasługa prelegentów? Uczestników? Organizatorów? Przekonajmy się!

Strona konferencji: http://internetbeta.pl/

***

Prowadzący: Michał Kasprzyk

Michał Kasprzyk jest storytellerem, producentem podcastów i mówcą. Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice.

***

Jeśli czujesz, że nasz podcast daje Ci wartość, wejdź na stronę https://lekkomowni.pl/dziekuje i sprawdź, jak możesz się nam odwdzięczyć.
Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
#lekkomowni #polskipodcast

Ten odcinek znajdziesz też na naszej stronie: https://lekkomowni.pl/#S03E17

Słuchasz tego podcastu i interesują Cię wystąpienia publicznie. Świetnie! To może interesuje Cię też jak podejść do stworzenia podcastu? Nie do aspektów technicznych. Do tworzenia treści. Przyda się i przy podcastowaniu i przemawianiu.
Ten odcinek został oryginalnie wyemitowany w podcaście Opowiedz.to 4 listopada 2020. Umieszczamy go gościnnie u nas, żeby dać Wam szansę poznać inny ciekawy podcast. Zapraszamy do Ani i Maćka: https://opowiedz.to/podcast/

Oryginalne notatki do podcastu:
"Lubisz słuchać podcastów? Podskórnie czujesz, że może to być dobre narzędzie do komunikacji wartości, marki osobistej czy zmiany?

Masz rację! W tym odcinku nasz gość Michał Kasprzyk, twórca Biura Mówców Spice, marki Cleverhearted Showrunners oraz autor podcastu Lekkomówni podzieli się z Tobą przepisem na dobrego mówcę. Opowie o tym jak zacząć z podcastem oraz do czego go wykorzystać w biznesie. Wspomni też o swoich początkach jako człowieka, który zawodowo mówi do ludzi.

W odcinku znajdziesz garść konkretnych podpowiedzi, które pozwolą Ci rozwinąć kompetencje związane z wystąpieniami publicznymi. Usłyszysz między innymi o tym, co jest najczęstszym grzechem mówców a co ich największą cnotą.

Dowiesz się, jak przygotować się na nagrywania podcastu, czym się nie zniechęcać, jak go promować i…

Zresztą – zapraszamy do słuchania!"

***

Prowadzą: Ania Kędzierska i Maciek Cichocki

Gości: Michał Kasprzyk

***
Jeśli czujesz, że nasz podcast daje Ci wartość, wejdź na stronę https://lekkomowni.pl/dziekuje i sprawdź, jak możesz się nam odwdzięczyć.
Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
#lekkomowni #polskipodcast

Ten odcinek znajdziesz też na stronie: https://opowiedz.to/podcasty/022-jak-wykorzystac-podcast-w-komunikacji-biznesowej-rozmowa-z-michalem-kasprzykiem/

Jak zaprezentować statystyki, żeby wciągnąć publiczność w interakcję i wywrócić do góry nogami ich wyobrażenie omawianego zagadnienia? Jak sprawić, że więcej osób będzie czuło, że to przemówienie jest kierowane do nich? I jaki jest prosty, sprawdzony sposób na dobry początek?
"A gdyby życie było grą?" to przemówienie Radka Czahajdy z TEDxPolitechnikaWroclawska 2016. I niezależnie od tego, jaka jest odpowiedź na tytułowe pytanie, można z niego wyciągnąć bardzo ciekawe lekcje.

Obejrzyj przemówienie tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=RpWXHC3Etp8

***

Ćwiczenie:

Zastanów się, co jeszcze widzisz w przemówieniu Radka, co mógłby w nim poprawić? A co Ci się podoba?

Daj Patrycji i Michałowi znać, jak Ci poszło ćwiczenie, pisząc maila na patrycja@lekkomowni.pl i michal@lekkomowni.pl

***

Prowadzą: Patrycja Obara i Michał Kasprzyk

Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.

Michał Kasprzyk jest storytellerem, producentem podcastów i mówcą. Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice.

***

Linki do rzeczy wspomnianych w odcinku:

Prezentacja - hot or not?

https://biuromowcow.pl/prezentacja-do-wystapienia-hot-or-not/

***

Jeśli czujesz, że nasz podcast daje Ci wartość, wejdź na stronę https://lekkomowni.pl/dziekuje i sprawdź, jak możesz się nam odwdzięczyć.
Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
#lekkomowni #polskipodcast

Ten odcinek znajdziesz też na naszej stronie: https://lekkomowni.pl/#S03E15

Trema. Co to jest za bestia i jak ją obłaskawić? Skąd właściwie ona się bierze i czy da się zrobić tak, żeby już nigdy nie złapała nas w swoje szpony? No i co mają do tego wirtualna rzeczywistość i Ronald Reagan? Na te i wiele innych pytań w rozmowie z Patrycją Obarą odpowiada Bartek Czajewicz. A do tego dzieli się mnóstwem rad, wskazówek i raz bardziej, raz mniej wygodnych prawd.

***

Gości u nas: Bartek Czajewicz

Psycholog z wykształcenia, ukończył 3 letnią Szkołę Pomocy Psychologicznej we Wrocławiu, obecnie w trakcie 4-letniego szkolenia z psychoterapii w Alexandra Lowena (analiza bioenergetyczna). Na co dzień pracuje z grupami prowadząc szkolenia psychologiczne,  biznesowe oraz zajęcia poświęcone psychoedukacji i profilaktyce. Przez ponad 10 lat był szefem operacji i sprzedaży na Europę Środkową i Wschodnią w globalnej korporacji (IT).

Jest właścicielem studia nagraniowego „Ministry of Groove” czasami można zobaczyć go na scenie grającego na instrumentach perkusyjnych i etnicznych w projektach oscylujących wokół “world” music”, pop, funky, latin.

Koniecznie zajrzyj tutaj:
https://www.linkedin.com/in/bartczajewicz/

***

Ćwiczenie:

Wyobraź sobie stresującą Cię sytuację. Pozwól sobie poczuć stres i zlokalizuj go w swoim ciele. Zaobserwuj, jakie odczucia się z nim wiążą. Jeśli chłód, wyobraź sobie, że to miejsce ogrzewasz. Jeśli wręcz przeciwnie, czujesz, że to miejsce jest gorące, wyobraź sobie, jak je chłodzisz. Poczuj, jak napięcie odpuszcza.

Daj Patrycji znać, jak Ci poszło ćwiczenie, pisząc maila na patrycja@lekkomowni.pl

***

Prowadząca: Patrycja Obara

Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.

***

Jeśli czujesz, że nasz podcast daje Ci wartość, wejdź na stronę https://lekkomowni.pl/dziekuje i sprawdź, jak możesz się nam odwdzięczyć.
Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
#lekkomowni #polskipodcast

Ten odcinek znajdziesz też na naszej stronie: https://lekkomowni.pl/#S03E14

W szkole uczono nas, że każdy tekst musi mieć wstęp, rozwinięcie i zakończenie. Czy ta reguła sprawdzi się w przemówieniu? Spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie, w miejsce przemówienia w równaniu wstawiając... film. Hollywoodzką superprodukcję. Czy zasada "powiedz, co zamierzasz powiedzieć - powiedz to - powtórz to, co zostało powiedziane" ma rację bytu? Odpowiedź na to pytanie, a także kilka innych smacznych kąsków, znajdziecie w tym odcinku.

***

Ćwiczenie:

Przygotowując swoje kolejne wystąpienie, pomyśl o nim, jak o filmie i zacznij od pointy, a zakończ na tej jednej rzeczy, którą chcesz, żeby widzowie zapamiętali.

Daj Patrycji znać, jak Ci poszło ćwiczenie, pisząc maila na patrycja@lekkomowni.pl

***

Prowadząca: Patrycja Obara

Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019.

***

Linki do rzeczy wspomnianych w odcinku:

Start with why - model Simona Sineka:
https://www.ted.com/talks/simon_sinek_how_great_leaders_inspire_action
model Nancy Duarte:
https://www.ted.com/talks/nancy_duarte_the_secret_structure_of_great_talks

***

Jeśli czujesz, że nasz podcast daje Ci wartość, wejdź na stronę https://lekkomowni.pl/dziekuje i sprawdź, jak możesz się nam odwdzięczyć.
Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
#lekkomowni #polskipodcast

Ten odcinek znajdziesz też na naszej stronie: https://lekkomowni.pl/#S03E13

Czy publiczność w ogóle można nazywać "trudną"? A może chodzi tutaj o coś zupełnie innego? Zdecydowanie są sposoby na to, żeby się odpowiednio przygotować nawet na najbardziej niekomfortowe sytuacje. Co można zrobić? Posłuchaj w odcinku.

***

Gości u nas: Anna Kędzierska

Gryzmografka, Psycholog, Trenerka biznesu,
Ekspertka wystąpień publicznych
12.000 godzin przepracowanych na salach szkoleniowych, 9 lat wystąpień w mediach, 26 projektów webinarowych i prelekcji na konferencjach dla środowiska medycznego.  Wystąpienia publiczne to moja codzienność od lat. Moim wyróżnikiem stały się prezentacje wzbogacone odręcznymi wizualizacjami. To sprawdzony prze mnie sposób na opakowanie merytoryki z zakresu
kompetencji miękkich. Od 5 lat rysuję filmy i prezentacje.
Mama, żona, wegetarianka
Codziennie szukam kolejnych drobnych kroków, które mogę zrobić,
aby ratować Ziemię. Uczę moje dzieci empatii, życzliwości, dbałości o drugiego człowieka i o przyrodę. Są to dla mnie fundamentalne wartości. Nimi kieruję się w każdej sferze mojego życia.
Myślę obrazami. Fotografuję. Smakuję rzeczywistość wszystkimi zmysłami. Uwielbiam karmić ludzi jedzeniem i inspiracjami do poszukiwania własnych dróg do szczęścia. Tworzę Obrazki do Myślenia.

***
Ćwiczenie:

Zamknij oczy i wyobraź sobie najtrudniejszą sytuację związaną z wystąpieniem publicznym, jaką możesz sobie wyobrazić. A potem odpowiedz na pytania:
Na ile jest to prawdopodobne?
Co możesz zrobić, jeśli to się wydarzy?
Co możesz zrobić, żeby temu zapobiec?
Co ludzie pomyślą, jeśli Ci się to przydarzy?

Daj Michałowi znać, jak Ci poszło ćwiczenie, pisząc maila na michal@lekkomowni.pl

***

Prowadzący: Michał Kasprzyk

Michał Kasprzyk jest storytellerem, producentem podcastów i mówcą. Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice.

***

Rysunki Ani: https://www.obrazkidomyslenia.pl

Inne:
https://www.instagram.com/obrazkoterapia/?hl=pl
https://www.instagram.com/zycienakreske/

Jeśli czujesz, że nasz podcast daje Ci wartość, wejdź na stronę https://lekkomowni.pl/dziekuje i sprawdź, jak możesz się nam odwdzięczyć.
Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/
#lekkomowni #polskipodcast

Ten odcinek znajdziesz też na naszej stronie: https://lekkomowni.pl/#S03E12