ẨN BỚT

Bạn thân mến, việc luyện tập thường xuyên bài thiền sau đây được các nghiên cứu chứng minh làm tăng khả năng điều tiết cảm xúc, học tập, ghi nhớ của mình. Ngoài ra, cái này các bạn nữ sẽ thích này, 1 nghiên cứu di truyền học vào năm 2013 kết luận rằng luyện tập bài thiền này thường xuyên sẽ làm giảm tốc độ lão hóa đó.

Linh từ từ - Nuôi dưỡng nội lực bằng chánh niệm

Email: linhtutu2019@gmail.com

Facebook: Linh từ từ

Website: linhtutu.com

Youtube: Linh từ từ

Podcast: https://anchor.fm/linhtutu

TÀI LIỆU THAM KHẢO:

1. Hoge, E. A., Chen, M. M., Orr, E., Metcalf, C. A., Fischer, L. E., Pollack, M. H., De Vivo, I., & Simon, N. M. (2013). Loving-Kindness Meditation practice associated with longer telomeres in women. Brain, behavior, and immunity, 32, 159–163. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2013.04...

2. Lee, T. M., Leung, M. K., Hou, W. K., Tang, J. C., Yin, J., So, K. F., Lee, C. F., & Chan, C. C. (2012). Distinct neural activity associated with focused-attention meditation and loving-kindness meditation. PloS one, 7(8), e40054. https://doi.org/10.1371/journal.pone....

3. Leung, M. K., Chan, C. C., Yin, J., Lee, C. F., So, K. F., & Lee, T. M. (2013). Increased gray matter volume in the right angular and posterior parahippocampal gyri in loving-kindness meditators. Social cognitive and affective neuroscience, 8(1), 34–39. https://doi.org/10.1093/scan/nss076

4. Lutz, A., Brefczynski-Lewis, J., Johnstone, T., & Davidson, R. J. (2008). Regulation of the neural circuitry of emotion by compassion meditation: effects of meditative expertise. PloS one, 3(3), e1897. https://doi.org/10.1371/journal.pone....

5 Phút Thiền Khi Thấy Mình Bị Peer-Pressure (Áp Lực Đồng Trang Lứa)

Nuôi dưỡng nội lực bằng thiền chánh niệmBy Linh Từ TừAug 13, 2021