Morgens frisch und munter in den Tag starten. Für viele eine Wunschvorstellung. Die Snooze Taste wird malträtiert und ohne Kaffee geht gar nichts. Insbesondere in der Dunkeln Jahreszeit nimmt das Energielevel häufig noch einmal deutlich ab. Das muss nicht sein und du hast viele Möglichkeiten, dir deine Energie zurückzuholen.

In dieser Folge erfährst du...

Wie Koffein dir Energie raubt
Welches Nahrungsergänzungsmittel die Energiewährung deiner Zellen ist
Eine einfache Methode, um deinen Stoffwechsel anzukurbeln
3 Atemübungen für mehr Energie
Wie Licht dein Energielevel und deinen Schlaf beeinflusst

Viele Spaß beim Anhören und Anwenden.

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Weitere interessante Folgen in diesem Zusammenhang:

#11 Was du über Koffein wissen solltest - Teil 1

#12 Was du über Koffein wissen solltest - Teil 2

#22 Ice Ice Baby - Durch Kälte zu mehr Gesundheit und Leistung

🍭 Zucker, Süßigkeiten, Alkohol oder unendliches Scrollen auf dem Smartphone (anstelle das geplante Workout durchzuziehen oder für dich in der Küche zu kochen) – es gibt 1.001 Wege, wie du deine gesundheitlichen Ziele durch schlechte Gewohnheiten sabotieren kannst.

⏩ Dass gesunde Gewohnheiten dir helfen, weißt du selbst. Aber wie wirst du fest verankerte schlechte Gewohnheiten einfürallemal los? Das ist leider nicht so einfach und sie kleben an die wie Kaugummi am Schuh. Ätzend.

Tatsächlich ist der Weg, eine gesunde Gewohnheit aufzubauen meist völlig anders als die Lösung gegen schlechte Gewohnheiten. 😳

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