Livsrommet med Silje

Hun finner du på diamantlyset.com og på instagram som diamantlyset. Husk også å følg vertinnen Silje på instagram

Mer info og påmelding til Norges beste og helhetlig kurs om Stress & Syklus finner du her. Earlybird priser er tilgjengelig ut 17 mai. Da med MAGISKE bonuser.

Episoden er også sponset av min favoritt nettbutikk; Superstate. Bruk gjerne rabattkode theidealyou for å få en nydelig rabatt.

Du hører om:

Foredraget Silje hadde som Vigdis så på

Resonans til naturen og syklusen

Helhetlig helse

Libido

Spiseforstyrrelse

Vannmannens tidsalder

Starseed

Andromeda

Tidligere liv

Human design

alenetid/ensomhet

Husk å følg Heidi og Silje på instagram her.

Denne episoden er sponset av: Superstate. Min favorittbutikk for kosttilskudd av den høyeste kvalitet. Bruk rabattkoden: theidealyou

Du hører om:

indre ro

Egenkjærlighet

Foreldrerollen

Livmorhalskreft

Komfortsonen

Å finne seg i å ikke ha det godt

Middelmådighet

Livet er for kort til å kun ha det godt nok

Jeg fortjener bedre

Evner, energi, healing og kunsten

Superstate. Min favorittbutikk for å handle tilskudd ++

Bruk rabattkode: Theidealyou

Du hører om:

Middelmådighet/halvveishet. Hvorfor jeg strever med å godta det? Det aller første blogginnlegget

Bakgrunnshistorie for leddgikten

Helsereise

Lavaklump i fingerledd

Nærmer meg 40 år og "Livet er for kort for godt nok"

En fot i det fysiske, konkrete, dokumenterte og biohackende

Og en fot i det svevende, diffuse, spirituelle og energetiske

Kropp, sinn og sjel

Sunn på overflaten?

Situps og brokkoli

Intensjonen og energien bak handlingene du gjør

Forholdet til deg selv

Hvile

Manøvrere ytre og indre forventninger

Ordene: Skal bare og burde

Boken løft deg selv opp:

Digital e-bok er på kampanje fra 8-21/4 til 179,-

Trykket bok som kommer i postkassen din: 349,- + porto

ta gjerne kontakt med meg på siljevaase@gmail.com

Husk å følg Mai Camilla og Silje på instagram.

Stolt sponsor er Superstate. Min go-to butikk for kvalitets helsekost og tilskudd. Bruk rabattkoden: theidealyou

Du hører om:

Å slutte i akademia

Gjorde det slutt med mannen, men så kom de i sammen igjen

Reflektor i human design

Høytfungerende autisme

indre barn

Mors såret

La masken falle skrivekurs

Å skrive fra hjerte

Åpenhet

Årvåkenhet om natten og vanskeligheter med å sovne

Trygghet i kroppen

Superstate ! Min go to butikk for favoritter som støtter søvn, reduserer stress, fordøyelse og hormoner. Bruk rabattkode: Theidealyou

Du hører om:

Hvor lenge jeg har holdt på med fokus på syklus

Hvordan jeg startet med å spise for syklus

Mine symptomer på en syklus ute av balanse

Påkoblingen til kroppen

Flink pike lever avkoblet fra kroppen

Rommende og aksepterende livsstil

Må du spise Perfekt etter fasen?

Dette er ikke enda en ting du skal føle deg forpliktet til å gjøre perfekt.

Stress og syklus kurset mitt er under opppussing og jeg gleder meg helt vilt til det åpnes opp igjen med åpningsfest, magisk tilbud og ikke minst enda bedre læringer som kan vare i generasjoner.

Mine kilder:

Kate Northrup

Alisa Vitti

Mindy Pelz

Du finner musikken hennes her.

Hun er også på youtube.

Husk å følg både Marita og Silje på instagram

Denne episoden er sponset av Superstate. Silje sin favoritt nettbutikk og hun vil gjerne gi deg rabattkoden: theidealyou slik at du får rabatt når du vil teste ut dine nye favoritter.

Og den mest fantastiske nyheten idag er at dette er episode 150 (!!!!) og jeg er så stolt og glad at jeg vil GI BORT 5 coaching timer. Og du booker deg en av disse fem ved å sende epost til siljevaase@gmail.com Og merk den med: WOW 150 episoder.

Til deg som ble nr 6-7-8 eller 9 så bruk rabattkoden: 150epi her. så får du deg en magisk coaching/mentor/veilednings time til en helt latterlig lav og magisk pris. (obs: begrenset antall tilgjengelig)

Ta kontakt med meg deretter for å avtale din time med meg ❤️

Du hører om i denne episoden:

Litt av låten: Seasons change med Marita

Hvem er Marita

Hun ble adoptert som baby

Skille seg ut

Mobbing og ikke en lett barndom

Tørre å ta plass

Tørre å være synlig

Si opp jobben

Realisere drømmen

Musikken

Fort gjort å tenke: Nei, det er for seint, eg e for gammale.

Del denne episoden videre til alle som kan ha godt av å lytte til den. Og husk å lytt til musikken til Marita. Og gå gjerne på en konsert eller fem med hu. Det skal jeg. Kanskje vi sees der?

Denne ukens gjest er Veronica Lindholm. En nydelig sjel, medmenneske, kvinne, mamma og med mange hatter i tillegg. Hun har podcasten Fra kreft til kraft

Husk å følg Veronica og Silje på instagram

Du kan kjøpe den nydelige boken til Veronica ved å sende henne en melding her.

Denne episoden er sponset av Superstate. Min favoritt nettbutikk. Bruk gjerne rabattkode Theidealyou om du vil teste noen produkter.

Du hører om:

Veronica sin historie

Det vanskelige valget om å leve eller dø

Hva Veronica brenner mest for

Barn som pårørende

Lipødem

Leddgikt

Medisin

Helhelig helse

og så mye mer

Husk å følg Maren og Silje på instagram

Vi prater om å komme heim til seg sjøl. Hvordan det har sett ut for oss og hva vi har som intensjon og visjon for vår samskapning: Nemlig en magisk og nærende medlemsportal, et fellesskap for deg som er interessert i human design++ men som ikke vil gå reisen inn i eksperimentet alene.

Dette er din invitasjon til å bli med i Heim til deg sjølv

Earlybird rabattkode ut februar er: FEBRUARHEIM som gir deg 100kr avslag på din månedsbetaling.

Send mail til siljevaase@gmail.com eller finn meg på instagram

Del veldig gjerne videre med en venninne eller fem. ❤️🥳

Ny e-bok: 7 steg for å gi slipp på kilo og centimeter ved å spille på lag med hormonene

Indre viten: en helt ny coachingreise. ( ta gjerne kontakt om du funderer på å invester i denne, så kan vi sammen finne ut om det er det riktige for deg) siljevaase@gmail.com

7 steg til å gi slipp på kilo og centimeter ved å spille på lag med hormonene. En helt ny e-bok som ligger klar til at du kan kjøpe den og laste den ned. Basert på mine erfaringer og læringer de siste 9 månedene hvor jeg har behandlet både overvekt og lipødem. Skaff deg den her

Samt ny coachingreise på 4 måneder.Indre viten. som inkluderer 2 samtaler 1 til 1 pr måned, samt en felles session med alle som også er på sin Indre viten reise. 3 plasser igjen på den ekstra fine feire-prisen som er ekstra redusert. Sjekk ut her for ekstra informasjon og påmelding

Husk å følg Birgitte og Silje på instagram

Du hører om:

Hvem Birgitte er og hva var oppstarten på hennes spirituelle reise

Kvantehypnose

Ayahuasca

Meditasjon

Qhht - Dolores Cannon

SCHH - Laura Whithworth

Min reise

Del 1, oppryddingen

Del 2, påfyll, regresjon, høyere selv og kjærlighet

Mitt høyere selv

Intuisjon

Hvis du ønsker å ta kontakt med Birgitte, så kan du gjøre det på hennes epost: birgittevedsted@gmail.com

Jeg la ut dette innlegget her nylig om søvn

Og denne episoden her er en påbyggning på nettopp dette her med å bedre søvnen. Hva som kan spille inn.

Stolt sponsor av denne episoden er Superstate og rabattkoden du kan bruke der er: Theidealyou

Du hører om:

Fuglekvitter

Human design

Åpenhet

Åpne senter

Hvor viktig er egentlig denne søvnen

Min erfaring

Body battery, HRV og garmin klokke

Romantikk og sex

Snorking

Vagus og Resilience / motstandsdyktighet

PEMF teknologi, mikrosirkulasjon

Sleep Rave / Dream rave (Human design)

Nok søvn er sexy

Husk å følg både Maren og Silje på instagram

Stolte sponsorer av denne episoden er:

Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠⁠⁠⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

⁠⁠⁠⁠Superstate, nettbutikken ⁠⁠⁠⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou

Du hører om:

Hvem er Maren

De ulike måtene hun presenterer seg på

Reflektor

Sex fokus

Ikke vise alt av oss til alle

Åpne sentre

Silje sin åpen hals smell

6-59 kanalen

Forståelsen av seg selv, hva har det gitt?

Aksept og egenkjærlighet

Denne episoden er sponset av Bli din egen bestevenn. Den helt nye coachingopplevelsen som skaper og legger til rette for en bedre relasjon til deg selv ( som er det aller viktigste) Earlybird prisene er forlenget. Invester i deg selv og skap det beste 2024 mulig. ( og alle år som kommer etterpå og)

Superstate er også sponsor. samt der jeg kjøpte glutation som gjorde en solid forskjell for meg i min lever-protokoll. Bruk rabattkode Theidealyou for å få 10% på et utvalg av verdens beste produkter og dine kommende favoritter.

Hvordan var 2023 for deg?

Hva har du lært`?

Hva vil du ta med deg?

Hva vil du la ligge igjen i dette året `?

Husk å følg Line og Silje på instagram

Stolte sponsorer til episoden:

⁠⁠⁠Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠⁠⁠⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

⁠⁠⁠⁠Superstate, nettbutikken ⁠⁠⁠⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou

Du hører om:

Tent på livet

Livskåt

Skaperenergi og skaperkraft

Eggløsningsenergi

Sakralen

Emosjonell autoriet (Human design)

Åpent hjerte

Livsglede

Livskraft

Denne episoden er sponset av Stress & Syklus og at du har kun mulighet til å melde deg på dette magiske kurset ut januar.

Du kan gjerne bruke rabattkoden: JULEGAVE23 for å få 40%

Følg Maria og Silje på instagram

Magiske Maria Nikkinen Rørstad gjester podden for tredje gang og vi prater intuitivt om:

- Åpent hjerte

- Motgang former oss

- Grensesetting

- Uperfekt

- Nytelse

- Lave skuldre

- Tilstede

- Barndommens juleminner

- Leke og tøyse mer

GOD JUL fra oss!

Kristina sin nettside

Følg Kristina og Silje på instagram

Stolte sponsorer til episoden:

⁠⁠Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠⁠⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

⁠⁠⁠Superstate, nettbutikken ⁠⁠⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou

Du hører om:

Hva heter du og hva jobber du med?

Stigma

Nav - ikke bli trodd

Skam

Offermentalitet

Ikke god nok?

Identitet, hvem er jeg?

Bidra med nyttig?

Føle tilhørighet

Livskrisen

Komme ut av det

Du er like mye verdt uansett

Sjekk ut podcasten: Simen og Jonas tar`n helt ut

Husk å følg guttene og Silje på instagram

Stolt sponsor til denne episoden er Silje sitt nye coachingprogram: Bil din egen bestevenn

Du hører om:

Nytelse er ikke bare sjokolade og sex. Nytelse er å være tilstede

De kjipe tingene i livet er det jeg forårsaker, og de gode tingene i livet er det også jeg som forårsaker. Så jeg kan velge hvor jeg vil ha fokus

Life happends to me

Å alkymere bagasjen din til gull

Alle har gjort ting de ikke er stolte av. Og har sin andel av skam, skyld og bebreidelse

Det er de modigste som tør å alkymere

Simen sine råd til deg som er i offer-mentaliteten

Navigere og leve livet ut ifra at du ikke er god nok. så vil det ha en enorm effekt på alle deler av livet

Min beste læring i livet er når jeg oppdaga at jeg er ikke mitt eget ego

Egoet ønsker ingen endring

Kollektive egoet er janteloven

Egodød- Egodeath

Verdi, selvverd og penger

Jeg er likemye verdt uansett hvor mye penger som står på konto

Stresse-tjene penger

Tillit

Hvorfor Jonas sa opp den godt betalte jobben i dagligvaren i mars?

Har akseptert at jeg er litt koko

Faket og har latet som. Prøvde å passe inn i den boksen

Autopilot: Fort gjort å fortsette med det trygge og ubehagelige

Du er ment for dette også sier sjelen noe annet.

Jonas fikk høre når han var 11 år at han skulle jobbe som healer

Ballonghistorien til Jonas

Simen sine opplevelser

Bytte autoriteten fra ytre til det indre

Sjelesår

Hvordan guidene startet å kontakte Silje i starten?

Det er begrenset hvor dritt det kan gå, så bare prøv

Alt faller mer på plass, når du tørr å være den du skal være

Tillatelseslapp til de rundt om at de og kan gå for drømmene

Andreas sin nettside

Du finner Andreas her på instagram (husk å følg)

Husk å følg Silje.

Stolte sponsorer til episoden:

⁠Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

⁠⁠Superstate, nettbutikken ⁠⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou

Du hører om:

Siden sist

Slow living

Bevissthet

Effektivitets higen

Less is more

Motstand og friksjon som læremester

Sjekk ut informasjon her: https://theidealyou.mykajabi.com/bli-din-egen-bestevenn

Eaarlybird investering kun mulig ut 31/12-23

Velkommen til å bli med på den beste starten som skaper et bedre forhold til deg selv, for hele resten av livet.

Tonje

Silje

Du hører om:

Human design

Forståelsen av både hvem er jeg er og i relasjonene mine

Projektor som bare sitter å venter på en invitasjon i hele evigheten

Bli mere bevisst på den du er

Kroppslig visdom - min respons

Back to basics

En generator føler på presset om å si ja

Bruker opp energien sin på noe kroppen egentlig har sagt nei

Hodestyrt og kroppslig visdom

Kjærlighetsspråk

Barna er ulike mennesker og trenger ulikt, kan derfor egentlig ikke sammenliknes direkte mot hverandre

Human design og skole

Human design og team på arbeidsplassen

Serieentrepenør= manifestor?

En mani-gen gjør lekser på unormalt vis

Ikke one size fits all

iboende ønske om å føle seg som en av gjengen

Prosjekt - syklus

Jeg glemte at jeg er natur

Å hvile og ha pause når du har udefinert rot

Å tillate seg dager hvor det er ingenting du MÅ gjøre

Transit: Kosmisk værmelding

Human design: 18-58 channel of judgement

Neutrino

Er det mitt eller ikke mitt? (følelser)

12-22 åpenhets kanalen

27-50 Omsorgsfull kanalen

Tonje nevner port 58, men det er port 18 som er korrigeringsporten.

Human design er ikke noe du skal gjøre perfekt

Tonje har skrevet bok om Human design

Energi er fullt av utappet potensial

Aura

Kunsten å si nei

Hvordan det føles med nei inne i kroppen for Silje

Kroppen vet

Du har din sannhet i kroppen din. Human design vet ikke bedre om deg enn kroppen din

Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠⁠ 

(Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

Finn oss gjerne på instagram og følg oss der:

Elise

Silje

Du hører om:

Potensiale i kroppen

Lavt bord, av sagede bordbein

Kroppen har mer å by på

Katy Bowman

podcast: Move your DNA

Hvordan er vi skapt for å bevege oss

Hvilke bevegelser kroppen trenger for å ha det bra

Kroppslig alignment

Posisjonering

Alt henger sammen

Hvor mye som skal til for å lage en sunn baby

Den kjærligheten avlæres av samfunnets kondisjonering

Vi glemmer hvor fantastisk kroppen er

Så høye forventinger

Slutte å ta kroppen vår for gitt

Crossfit

650 muskler i kroppen

Sedat levestil

Naturlige bevegelser

33 ledd fra ankelen og ned

Dempede joggesko

Føttene er grunnmuren i kroppen din

Barfotsko butikk: https://barfotsko.no/

29 muskler i foten

Five finger sko, tåsokker

Skinny jeans - hemmende klær

Holdt inne magen

det mellom diafragma og bekkenet er en ballong. du holder inne magen og skaper trykk

Bh, det første plagget som ryk når du kommer hjem

Livet er for kort til å gå i ubehagelig truser og bh

Tyngdekraften har gjort sitt inntog

Kle oss i klær som invitere til bevegelse

Innbyr dette her til bevegelse?

Rigid tankesett, skal du trene, så må du bli svett

Integrere bevegelse i hverdagen, så kan du ikke gå rundt å være svett hele dagen

Naturlig bevegelse

Petra Fisher movement

Movenet

Knees over toes guy

Og ikke minst kurset jeg vurderer å ha en runde snart med oppgradert på. Er du interessert, så gi beskjed.

Stress & Syklus - oppgradert

Please find and follow Caitlyn and Silje on instagram.

And we both are so grateful is you share a screenshot of the episode, and tag us both.

Shownotes:

Got lost along the way

Firefighter

Competing up against up really strong men, and not having the support from other women

Show the way for other

Trailblazer

Stubbornness

Check out Caitlyn`s instagram profile

Bodypositive firefighter

Loving myself as I am

Getting out of my head, that I have to look a certain way to be a firefighter

Show up real, raw and unedited

I tried to get my body to fit in a box

A mothers body should be celebrated

Mother`s shame over their bodies.

Dieting culture

Glossy magazine and the conditioning before social media

You cant hate yourself into loving yourself

New mom of three, you are not worthy, youre fat.

Bouncing back after pregnancy

Lipedema, doing everything with a foundation of love

Lazy VS an actual sickness/diagnosis

"You should loose weight" heard from at least seven doctors

Alcohol gave me confidence in myself

Gratitude and starting small

I love my hips - affirmations

Heart energy, heart coherence - sending the energy/light/healing energy to the areas that need some "extra"

Deep fake - Be aware of what you consume

Unfollow on social media

You gotta protect your space and your energy

Go below 200 (amount of people that you are following on social media)

The standards of life has changed a lot

I didnt receive the love from others, because I didnt love myself

Do you love yourself?

Mediocre energy attracts mediocre relationship

Why you as a mom need to prioritize yourself first

The ripple effect of you taking better care is far beyond you only

Let a Coach show you the way, and get you there faster

Investing in yourself, doing the work with a coach, is actually saving you a lot of money in the future.

Your are so much more than your body

Values

Learn a new hobby, try something new

I reclaim the throne for myself

Hennes nettside er her

Husk å følg både Maria og meg på instagram.

Stolt sponsor av denne nærende episoden: Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

Du hører om:

Egenkjærlighet. Det ligger så sykt mye i det.

Jeg hadde det ikke bra. Jeg fikk høre fra en coach, at «du bærer på så mye selvhat». Og det var ganske tøft å høre. Fra å få mange reaksjoner, til å forstå at det han sier faktisk er sant.

Jeg hadde i mange år jobbet og klatret på karrierestigen, pisket kroppen til maks, tok ikke bare på meg selv, drukket mye alkohol, mye trening og usunne relasjoner. Så jeg var ikke på en god plass rett og slett.

Men jeg begynte litt etter litt å ta tilbake den kjærligheten til meg selv.

Små, små skritt og øve på å ta tilbake egenkjærligheten.

Snakker oss selv ned på autopilot. Ingen grenser for oss selv.

Sier ja, selv om kroppen skriker nei!

Når du er på autopilot, så handler det om at du ikke er tilstede.

Når vi er mer i kroppen, slutter autopiloten å fungere, fordi vi er mer tilstede i øyeblikkene. Det som følger med det er takknemligheten.

Styrke relasjonsbyggingen til seg selv.

Vi har alltid et valg. Vil du være i offerrollen og synes synd på deg selv, eller ikke. Hva ønsker du?

Rom ble ikke bygd på en dag.

Livets byggverk. Det er ditt gode balanseforhold til deg selv.

Mange snakker om at egenkjærlighet er egoistisk. «er det å være egoistisk, noe negativt?» Svarer hun tilbake til de som spør.

Du velger deg selv først, fordi du er den viktigste personen i ditt liv. Det egoistisk egentlig handler om, og det mener hun er veldig viktig.

Har vi ikke det bra selv, har vi ikke det ekstra overskuddet å gi til de rundt oss.

Største gaven vi kan gi til de rundt oss, er å ta vare på oss selv.

Kult å vise hva som er mulig, og ikke stole mer på en lege enn sin egen magefølelse og sin egne kroppslige sannhet.

En av grunnene til at jeg ble utbrent 3 ganger, nettopp fordi den strikken ble strukket så sykt langt og relasjonen til meg selv ikke var der den egentlig skulle være. Jeg kommuniserte ikke med meg selv. Hodet dirigerte kroppen. Men nå er det kroppen som primært bestemmer.

Hva tenker jeg om meg selv, hva sier jeg til meg selv. Det er her grunnmuren til egenkjærlighet ligger.

Fy flate kvinnekroppen altså.

Tenk at kvinnekroppen lager et helt nytt organ.

Det å gå ut av komfortsonen, synes jeg nå stort sett bare er gøy.

Hvis egoet styrer og livet går på autopilot, rekker man å nyte? Virkelig føle nytelse?

Nytelse handler om å være tilstede her og nå.

Hva er det som gjør at jeg har det bra? Hva trenger jeg i dag?

Det eneste vi faktisk har, er dette øyeblikket.

De små barna lever og er tilstede her og nå, de er vår største læremestere. Sett deg ned på huk og se i deres høyde.

Legg bort alle to-do listene, lek, le og bare være- Være som et barn.

«Magisk mammatid», bok hun har skrevet spesifikt mot mammaer. Ta vare på deg selv, praktisere mer egenkjærlighet. Går fra følelsene av å ikke strekke til, til å ha det bedre med seg selv. Gi seg selv påfyll. Mye mer enn bare enn bok.

Forskjell på skam og dårlig samvittighet.

Ditt beste tips med å jobbe med «mamma-skam», hva er det? Viktigste vi kan gjøre er å prate om det. Sette ord på det.

Våge å være sårbar.

Blir mer oppmerksom, tips hver morgen; Si 3 ting du er takknemlig for og når jeg legger meg på kvelden, sier jeg 3 ting jeg er takknemlig for, og ofte kommer det da mer.

Takknemlighet er viktig. Et kraftfullt verktøy.

Gjesten er fantastiske Line Løvås som driver Feng Shui Arkitekten.

Hun gjester nå for andre gang. Vi går gjennom ryddetips vi fant på internett og spør oss selv om disse ryddetipsene er ordentlig gode og nærende?

Er de omfavnende for hele deg og holistiske?

Vi har laget kurs og denne episoden promoterer dette kurset, samt denne digitale forelesningen vi skal ha.

Følg oss på Instagram:

Line

Silje

Her melder du deg på foredraget vårs den 03/10 kl 20. Du får opptak etterpå om tidspunktet ikke passer.

Her er lenke til det magiske kurset som vi nesten ikke klarer å vente med å starte.

Husk å meld deg på giveaway konkuransen vi har på instagram.

Oppgradert Stress & Syklus, Påmelding åpen frem til oppstart i uke 42.

Du hører om:

Hva er lipødem?

Har du alle tegnene til lipødem, men uten smerter. Ja da har du egentlig ikke lipødem. Eller?

Lipohypertrofy

Legene som sier du er tjukk, lat og må slanke deg

Kroppen skjønte ikke alle de gode tingene jeg gjorde for kroppen min. Jeg behandlet jo nesten den som et goddamn tempel.

Legen kaster ansvaret tilbake på deg, det er din feil.

Vi vet for lite om det på generell basis

Masteroppgave: Lipødem og kosthold

Ketogen kost

Du kan ikke fikse ett langvarig problem med en kortvarig løsning

Hva er ketogen diett

Hva er lavkarbo

Blodsukker er en nøkkelfaktor til dette

Insulin

Terskelen er lavere, fettcellene står klar for å ta imot

Lavkarbo er bedre enn ikke, for de fleste

Overvekt forverrer symptomene på lipødem

Anbefalt egenbehandling

Brette opp ermene og gjør tidenes Do it yourself prosjekt

Trend over tid - Consistency compunds

Falsk signal om sult når blodsukkeret er på vei ned

Programmert til å tolke det over tid som sult

Avhengighet - abstinenser

Finne ut hva som fungerer for deg

Hvem har bestemt at frokost er det viktigste måltidet om dagen?

Trening før det første måltidet om dagen; høyner insulin sensitiviteten

Hva skjer i kroppen når du spiser karbohydratene? Lever, muskelcellene og fettcellene.

Kombinerer kosthold med trening, det er da det ofte begynner å skje noe

Livsstil

Sitting is the new smoking

Skapt for å løpe på savannen med pil og bue og i lendeklede

Skapt for å overleve sult - backupsystem

Leveren spalter fettceller til ketoner som drivstoff

Altfor lett tilgang til karbohydrater og sukker

Mekanisk forstyrrelse av lymfesystemet

Progressivt?

Lymfesystem - pulsator. Skvise sitronen

Ulikt behov for kompresjon og pulsator

Lipødem - Velkommen til en verden uten regler

Vi vet så lite

Mange meninger, mye sprik

En form for allergi for karbohydrater

Noen ting kan du "ishe", og andre ting kan du ikke "ishe"

Nivået av inflammasjon

Versting for inflammasjon: Hvete og sukker

For en periode velger jeg å avstå, slik at kroppen skal ha mulighet til å ha det bedre

Gå gradene og oppdag læringene

Ketoflu er saltmangel

Kulde eksponering

Thermogenesis

Brunt fett

Infrarød badsut

Umiddelbare gispe effekt

Starte dagen med friske dukkert, ingen kaffe

Adenosin

Kaffe er ikke det lureste å starte dagen med

Adenosin - utsetter utskillelse og du kan forskyve døgnrytme

Starte: enkleste å starte

Det er ingen som kan gjøre det for deg

"Autisten Christen"

Ta ansvar selv

Selvstudie

Ett liv og en kropp

Dette skal være sommeren jeg totalt føler meg fri.

Ga blanke og valgte å ikke la meg holde tilbake av kroppen

Besøk av Tonje Hoff inne i Gjenklang

Du har den kraften til å snu "why me, poor me" til Åh dette er en invitasjon.

Faste/lipødem/overvekt, litt stagnert.

Viktigheten av blodsukkerets rolle

Kvinnesirkel

Uplanlagt healing dirigert av intuisjonen

Kanal og det beste jeg kan gjør er å stole på krafta

Stor bit i sjelens puslespill bare faller på plass

Kunne holde rom for alle de andre

Neste kvinnesirkel blir 28.10, bli med

Tør å vise mer og mer hvem jeg faktisk er innerst inne og gir blaffen om de rundt er enig

Mitt sanne uttrykk får lov å komme fram

Gjør mer av det som kjennes aller mest riktig ut i kroppen

Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

⁠Superstate, nettbutikken ⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou

Du hører om: Middelmådighet

Ikke lyst å ha greit nok

Helse

Jobb

Forhold til seg selv

Relasjon til partner, familie og venner

Ikke middelmådig i forhold til samfunnets standard, men dine sjels-standarder

Forhold til venner

Kvalitet vs kvantitet

I et rom fullt av venner og du føler deg ensom

Å vise de hvem du egentlig er innerst inne

Vanskelig å få seg venner i voksen alder

Ungdom var det vanskeligst å få venner for min del

Slipp ut weirdness og vær deg selv

Kvalitet og sexliv

Penetrering og mekanikk VS jordskjelvristende orgasme som du husker for resten av livet Ny deltidsjobb som kroppen respondere JAAA på

Hva har endret seg?

Hva er fasettene i diamanten som ligger i deg?

Ta ansvar for oss selv, og for vårs del i alle relasjonen.

Du er fantastisk fra den dagen ble født og før.

Bli bevisst alt vi har tatt for gitt

Invitasjon til deg

Stress & Syklus med human design bonus Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

Tone på instagram

Silje på instagram

Du hører om:

Trygghet

Gamle mønster

Legge ned en innsats i meg selv på innsiden

Ta et steg om gang ut av dine egne komfort grenser

Nervesystemet

Møte våre egne frykter

Robuste

Alle begynne jo en plass

Idag gjør jeg ting hvor nervesystemet ikke hadde håndtert for 5 år siden

Idag gjør jeg ting som jeg ikke våget for noen år siden, da har jeg hatt vekst

Hvordan kan vi gi mer til oss selv, som sjelen vårs trenger

Gjøre / lene seg tilbake/ta imot

Motta og ikke føle behov for å gi tilbake med en gang

Syklus- luteal - rot

Gir mer fasetter til livets diamant

Stole mer på indre innstinkter og din indre autoritet

Ferie-eksperimentet til Tone, ingen plan, kun stole på autoriteten

Silje er ikke klar for å bli 40.

Høyere standarder. Motstand mot å akseptere middelmådighet

Fortjene bedre enn å bare akseptere det som er godt nok.

Du er ikke god nok, du er fuckings amazing, fantastisk!

Velkommen til en ny og deilig episode med sesongens første gjest, nemlig fantastiske og herlige Karianne Sunde. Hun har skapt og driver Vlinderhagen og elsker naturens potensialet i alt fra hudpleie, til å støtte deg mentalt og så mye mer. Her i denne episoden snakker vi om hennes historie, stresset, smellen hennes, vårs begge sin mobbe historie og hvordan du kan finne tilbake til din egen kraft ❤

Husk å følg Karianne her for hennes profil og her for Vlinderhagen sin profil på instagram. Silje sin profil på the`gram.

Vlinderhagen finner du her

Stolte sponsorer av denne episoden:

Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

⁠Superstate, nettbutikken ⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou

Du hører om:

Startet noe eget i ånden av det hun brenner for. Har 5 års jubileum i år.

 I 2004 begynte hun med Yoga, noe som ga hun ro i kroppen.

Hun tilbyr nettkurs, produkter med egen produktserie med naturprodukter og stressmestringskurs for bedrifter og private + yogatimer.

Ble mobbet i barndommen. Byttet skole da hun var 13, måtte vekk fra det miljøet hun var i. Utsatt for utestgengelse.

I 2016, ble hun utbrent. Møtte seg selv og mobbingen hadde satt dypere spor enn hun trodde. Ble bevisst på hvilke triggere som har vært der. Akseptere at det hadde skjedd og at det ikke var hennes skyld og tok tilbake kraften i seg selv.

Mobbehistorien til Silje.

Hun brenner for at andre også skal få kraften sin tilbake.

Stress-utbrent-flink pike-forventinger du tror andre har til deg, som ikke er der.

Et tre som har fått gode, stødige røtter.

Yoga handler også om å finne røttene

Å skrive som terapi er en kjempe god måte å få det ut. Vi skulle hatt enda mer fokus på det. Lese og skrive er det mye gull i.

Helhetlig helse er à komme mest mulig i balanse, maten du spiser, ren mat, i kontakt med naturen, møter deg helhetlig i deg selv. Å se hele livet ditt i ett. Hvem er jeg?

Yogaen hjalp hun gjennom svimmelhetene, med mer ro.

Viktig å finne en behandler som resonnerer til deg.

Åpenhet om at vi snakker om hvordan vi har det. Skulle vært mer fokus på det.

Mer tilgjengelig hjelp ifht stress.

Pust!

Terskelen er høyere for menn enn damer å snakke om hvordan de har det. Menn trenger et større fellesskap, et rom for å si at de sliter.

Flere søker nærhet til det rene, sett mer av det etter pandemien.

Hennes 3 beste tips for å ha det nærende bra:

1.     Å være tro mot den du er, dine lengsler. Ta de på alvor, da vil du få det bedre.

2.     Oppsøk naturen. Gå ut og vær i naturen. Finn ditt tre og vær der.

3.     Å tenke på de små gledene i livet ditt og verdsett de. En god bok, en kopp te...

Husk å del denne episoden videre med de du kjenner som også trenger å finne tilbake til sin egen kraft.

Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

⁠Superstate, nettbutikken ⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou

Du hører om:

Illusjonen om perfekt

Ingen par er faktisk perfekt, alle har sitt å jobbe med Livet med barn har kanskje en tendens til å spise deg litt opp?

Kvalitetstid med barn og ikke partner?

På papiret eller facebook status sier noe annet, men i praksis så er dere kun samarbeidspartnere

Det er ikke bra at alle forhold vare.

Barn og stabilitet

Avogtil er det beste for hele familien om mor og far går hver til sitt

Forholdet kan ikke overleve kun på skippertak

Teambuilding: Mor og far er ett team

Relasjonsoppfriskning/vedlikehold

Ikke bare oss som har lidd under hverdagen, logistikken og livet skjer

Å høre jeg elsker deg fra partneren din sin munn, men en annen ting er å føle deg elsket

Dette er for oss, for å bygge, for å nære

Verdier- 7 lags dypt

Hva er ditt og partnerens kjærelighetsspråk?

Vokse, endre og utvikle seg, Hva er det jeg trenger nå?

Hva er det jeg trenger for å føle meg elsket?

Snakka om det som danner fundamentet i forholdet, men også det som ikke aller viktigst.

La deg inspirere til å sette av tid, energi og fokus. Eliminer distraksjoner.

En kveld kan gjør mye, men det handler om å holde det vedlike.

Pustepausen for relasjonen oss for trekke pusten og får samle energi.

Energien går der intensjonen er, og der får du progresjon

PÅminnelse til deg som har barn og om at det er veldig nyttig.

At avkastningen er mye større enn investering.

Spontanitet?

Del videre og vær med å gjør mange forhold der ute mye bedre 💕🌱

Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

Superstate, nettbutikken hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou

I denne episoden hører du om:

Siden sist

Hva gjorde jeg i ferien og hvordan merket jeg at lymfesystemet ble veldig aktivert, haha

Ny og etterlengta følelse: totalt fri i kroppen

Stress & Syklus i oppgradert versjon med ekstra oppfølging

Gi slipp på kilo i et fundament av kjærlighet og kunnskapsforståelse

For deg som har slitt med motivasjon og vet ikke helt hvor du skal starte..

Helhetlig helse: Kropp, sinn og sjel

Til nå: -20 kg og -120 cm

Det har vært lett, ett eventyr, uten å streve og uten å føle at jeg går glipp av noe

Kleshaugen som plutselig passa

Og reaksjonene til jentene når de så mine "gamle" favorittklær

Bitte små steg i riktig retning, skaper stor progresjon

Ingen quick-fix, men et utrolig bra fundament.

Startplattform og en diger verktøyskasse.

Det å vente på det perfekte tidspunktet til X/Y/Z. Så kommer det aldri. Du må skape det. Legge fokus og energi der du vil ha progresjon.

Meld deg på her ❤

Nytt i The Ideal you nå i høst

Episode 80

Episode 81

Episode 102

Episode 104

Anette Åkerlund - Biopati

Episode 93

Torkil Færø - HRV + Stress

Episode 96

Ida B. Hanselmann - Lipødem

Episode 106

107 og 108 handler også om lipødem, kropp og sånn

Følg Silje og Line på instagram

Reklame for:

Hypopressiv trening Norge`s 12 ukers kurs med rabattkode TheIdealYou (gir deg 1300,- i rabatt)

Superstate; butikken med mange av favorittene mine. Bruk rabattkode Theidealyou (gir deg 10% på ordren din, hver gang)

Du hører om:

Feng shui, dvs en praksis som kan omhandle alle deler av livet.

Målet er å ha det godt i de omgivelsene man er i

Huset – reparere noe eller kalle inn noe

Slik startet jeg dagen i dag: Meditere; ta seg tid til det.

Hvis du har en «dårlig dag», hva gjør du da?

Meditere, Yoga Nidra, Rydding. Musikk og danse.

Prate med partner.

Jordet og det gjør godt.

Feng shui er kinesisk

Hvordan starter man med Feng shui?

Tenk på det som en munnful ting i hjemmet. Reflekter over hjemmet ditt og den du vil være.

Hvor du kan starte som gir deg ekstra motivasjon i starten

Bolig = sjelens palass, en forlengelse av deg.

Ta en runde i huset og start med det som er enkelt. Se om det er noe der du ikke liker, og som ikke gjenspeiler den du ønsker å være.

Impulsshopping – et behov inni deg som ikke er fylt opp.

Ønsker å gi Feng shui videre til barna sine

Mantra til foreldre – ikke ha så mye leker på soverommet til barna. Ikke ha så mye aktive ting der barna skal lade.

Kommand posisjon i Feng shui, dvs kommando i eget liv, kommando over omgivelsene.

Rydde i hjemmet og rydde i livet!

Viktigste er hvordan du føler det i huset, hvordan energien er i huset ditt. Dette er det aller viktigste.

Hva er viktig for deg?

En siste ting: Start en plass om du kjenner det blir for mye.

OG – åpne inngangsdøren – energiportalen i hjemmet. La den stå åpen i 9 minutter for å åpne for nye muligheter.

Du finner Line her;

fengshuiarkitekten.no Instagram

Facebook

Podcast: Fengshui og livet

Reklame for The Ideal you - nettbutikken

Du hører om:

Kropp, vekt, overvekt, lipødem

Gi slipp på det du ikke trenger - post ( Mentorgruppe for damer som trenger både litt hjelp, motivasjon, dele alt, ansvarligholding,

Energien og intensjonen BAK det å gi slipp på kilo og centimeter

Hormonelle balanse ble ikke havarert

Energetisk stagnasjon

Noen damer legger på seg helt sykt lett

Hvordan kan du selv være mer av den støtten du selv trenger?

Straff?

Hvordan er det egentlig du snakker til deg selv?

Er du din egen bestevennine?

Åh, den der fæle rompa mi

Stryke og kose og sende god energi

Annerkjenne og favne i større grad den kroppsdelen

Hjerte-energi

Jeg gjør det av kjærlighet, i kjærlighet.

Motivasjon, kortsiktig og langsiktig

Ekstra kilo og ekstra fett vil ikke holde meg trygg

Verre å ikke gjør noe, enn å gjøre det jeg kunne hver dag, de bitte små stegene som sørger for progresjon i riktig retning.

Del denne episoden gjerne videre med de du kjenner som også kunne tenkt seg å gitt slipp på kilo.

Vil du teste denne nærende og oppbyggende treningsformen på egen kropp, så bestill deg ditt kurs her med rabattkoden TheIdealYou

Produktene jeg pakker helt klart med meg som virkelig er blitt favoritter fra samarbeidspartneren min Superstate. Bruk rabattkoden theidealyou.

Nå er mine favoritter:

Brainoctane fra Bulletproof

Ketobrainz nootropic creamer

Disse oppi kaffe fra Stavanger kaffebrenneri eller kakao fra myrvann

Magnesium L-Threonate (min favorittform for magnesium)

Immune complex fra Bulletproof (fantastisk c vit + mer)

Og du kan alltid melde deg på Stress & Syklus, et fantastisk kurs å ha med deg i sommereferien. Modulene er korte og læringene mange og enkle.

Nettbutikken The Ideal you

Du hører om:

Money mindset - tankesett om penger, det å tjene penger og regnskap

En struts i forhold til penger

Kathrin Zenkina - Manifestation babe

Skifte den mentale innstillingen

La oss få ordne dette problemet eller denne utfordringen

Har du tenkt /sagt: Jeg har prøvd alt

"Nei, du har sansynligvis ikke prøvd alt" Hva funke for deg?

Prøve-feile/lære-justere-prøve igjen

Ligge i forkant; ved å tilegne deg kunnskap

Må jeg lære noe nytt?

Vil du fortsette med det trygge og ukomfortable, eller vil du stikke foten utenfor trygge for å oppnå mer av det du egentlig ønsker deg?

Lipødemreisen: Bring it on. Lene meg i mot utfordringen med åpne ermer: Hva kan jeg selv gjøre for å gjøre det bedre?

Faste, ulike måter å gjøre dette på. Lengre faster = gretten

Det føles som spennende og som eventyr som jeg ikke vet hvor vil ende

Har ikke alltid vært slik

Leddgikt fiksing - et slags foreplay for nervebanene i hjernen

Å møte utfordringer er trygt, selv om jeg ikke vet hvor visa ender

Anstrengt forhold til det tallet på vekta

muntlig nynorsk eksamen, 3 året på vgs.

Du kan bruke dette i alle delene av livet

Hva kan jeg gjøre selv?

Det handler om å finne måten som fungerer for deg

Våre helse-puslespill er forskjellige, vi trenger ulikt

Aksepter der du er idag.

Vi er i endring uansett, men utvikling er en bevisst handling.

Nettbutikken The Ideal you

Juni-Kampanje på den lille mentor og coachingpakken Få dager igjen av denne kampanjen.

Du hører om: Anette er utdannet Doula, fra Doulaskolen i Oslo. Begynte å praktisere for 1 år siden. En Doula er en kvinne som støtter en kvinne i fødsel. Det finnes også nå mannlige doulaer.

Doula er en fødselsledsager. Ikke helsepersonell, har ei heller medisinsk ansvar. Har oppfølging, før, under og etter fødsel. For å få en god kontinuitet i oppfølgingen. Det er den samme personen som er med i hele forløpet.

Doula – støtter deg i det du trenger!

Trygghet, ro, mindre stress og støtte til den fødende.

Silje gjestet Anette sin podcast (episode nr 11)

Overlot ikke min fødsel til tilfeldighetene

Jeg elsker fødsler! (-Silje)

I Anette sitt arbeid så ser hun at en Doula har størst pågang fra flergangsfødende som har hatt vonde og vanskelige fødsler fra før.

Forskning viser at det er 28% mindre risiko for keisersnitt om du har en Doula, enn om du ikke har. Det er 34% mindre sjanse for å være misfornøyd med fødselsopplevelsen din, ved å ha med en Doula.

Finn en Doula på norskdoulaforening.no, eller forhøre deg på doulaskolen, om det er noen som snart er ferdig utdannet i ditt nærmiljø.

Forberede deg på før fødsel: Hvordan håndterer jeg smerte? Hvilke metoder for naturlig smertelindring vil jeg teste ut? Hvilke fødestillinger finnes det?

Hvordan kan partneren være en god støtte i fødsel? «Det brenner jeg skikkelig for» (-Anette). Det er så mye de kan bidra med. Partneren kan gi den fødende så god smertelindring.

Oxytocin, må du ha for å få rier og for selve fødselen. Det er utrolig smertelindrende.

Under fødsel; La kroppen få gjøre det den har lyst til å gjøre. Lytt til kroppen, den vet hva den trenger.

Hjemmefødsler, økende forespørsel.

4-6 cm åpning = aktiv fødsel

Historie fra en fødende, og hvor fort det kan gå. Gikk fra 3cm til 10 cm og født barnet på 30 minutter.

Epidural – medisinsk intervensjon

Anette mener at det informeres for lite om ulempene ved epidural.

Norsk forskning – igangsettelse på grunn av overtid. Bra eller dårlig?

Dominoeffekten

Sex etter fødsel. Ha sex når det føles godt og du har lyst. Vær siker på at kroppen er klar for det.

Ta det i dine egne hender. Ikke la alt være opp til tilfeldighetene. Les en bok om fødsel, vær med på fødselsforberedende kurs. Sjekk Doula, om det er noe for deg.

Reklame for The Ideal you nettbutikken

20% rabatt på den lille mentor og coachingpakken

Du hører om:

Tøybind er veldig mye bedre for både kroppen din og miljøet.

Periodisk faste er en viktig nøkkel i forhold til lipødem

Jeg gjorde faste feil

Jeg prøvde meg frem til noe som fungerte for meg i mitt liv

16:8 faste

Har ikke vært rigid på lavest mulig gram karbohydrater, jeg har spist hovedsaklig for næringen

Hormonene henger også sammen med bakterier i magen

Strategisk måling i syklusen

"Shit, dette her fungerer faktisk"

⁠Stress & Syklus, mer informasjong og påmelding her.

Kald-eksponering - velvære hormoner og irisin

Brunt fett bruker energi, lagrer ikke energi

Jeg går ikke inn for å være i ketose, men det blir innimellom slik

Jeg spiser for næringen

-75 centimeter på 8 uker

Skape enda bedre balanse mellom musikantene i hormon-orkesteret vårs

Ekstra effekt ut av periodisk faste og kaldeksponering: Mindre stress, nervesystemet føles mer balansert, mer i parasympatisk

Søvnen blir ofte mye bedre om du har det siste måltidet før kl 18 på ettermiddagen

Færre måltid, nyter mer, mer takknemlig, mer tilstede

Det snakkes for lite om sorg og død. Fantastiske Silje Abrahamsen gikk gjennom det utenkelige, nemlig å brått bli enke.

I denne episoden så deler hun hva som skjedde, hvordan hun hadde det, hvor lang tid det tok for å bearbeide "nok" av sorgen.

Følg Silje Abrahamsen og Silje Vassøy på instagram

Reklame for:

Nettbutikken The Ideal you

Juni-Kampanje på den lille mentor og coachingpakken

Du hører om:   Egersund Yogastudio

Det var 5/5-2017 historien startet. 6 år siden mannen hennes døde.

Levd med han i 6 år og 6 år uten han nå.

Valgene vi tok var for evig, vi skulle være sammen.

Han var utsatt for en bilulykke. Døde momentant. Noe beroligende. At det ikke var noe smerte.

De hadde i januar samme år fått en baby.

5 mai var en fredag og det var en sinnsykt fin maidag.

De snakket på telefon rett før dette skjedde hvor hun forteller; «Nå er jeg meg selv, nå er jeg på plass»

På ettermiddagen kom han ikke hjem til tiden som han skulle og hun ble urolig. Sjekket nettavisen og så at det hadde vært en ulykke i nærheten av der han hadde vært. Fikk en vond følelse.

Gikk hele kvelden og ventet, før de fikk en bekreftelse fra politiet at han var omkommet.

Denne ettermiddagen var det en veldig rolig energi over babyen, det har det ikke vært hverken før eller etterpå.

Hun var veldig lenge i en egen tilstand – sjokket – ammende og alenemor. Ble veldig kampklar, livet må gå fremover. Aksept; hva trenger jeg nå for å gå videre, for dette må jeg klare.

«Alt falt, men ble besatt av å reparere det igjen!»

 Undersøkelser viser at barn påvirker de voksne til å holde de oppe. Blir den pilaren som får de til å holde de oppe. Hjelper de til å finne en mening i håpløsheten.

Sorgprosessen – det er ingenting som er rett eller galt.

Silje V; Det som har hjulpet meg i sorgprosessen er å være åpen og dele. Enklere for meg å bære den, når det er flere skuldre som er med på å bære. Åpenhet er viktig for meg. Snakke mer om sorg.

Da hun var 3 år mistet et lillesøsken. Hun måtte tidlig forholde seg til døden og den sårbarheten det medfører. Alle disse prosessene som voksne går igjennom ifht det, tok hun som barn. At livet er skjørt og at døden kommer.

Foreldrene hennes var med på å starte organisasjonen «Vi som har et barn for lite»

Når dette dødsfallet skjedde med mannen, var hun åpen til sine venner og nettverk rundt, på hva som hadde skjedd, hva hun trengte og ikke trengte nå. Lettere for de rundt å forholde seg til henne og hele situasjonen.

Strekke ut en hånd og vise at du er der. Betyr masse.

Tillate seg å være i sorgen.

Sorgprosessen pendler mellom de ulike fasene.

Det er lov å le og ha det godt også.

Forstå traume – forstå sorg – forstå bearbeidelse

 «Sorgen blir ikke mindre, den blir en del av deg»

 Drevet med yoga siden tenårene.

 Yoga, pusteteknikker, bruke naturen og være ute, er gode verktøy for henne. Uten de vet hun ikke hvor hun hadde vært i dag.

Sorg handler om tap i livet. Ingenting ble slik som det var tenkt det skulle bli.

 Først nå det siste året hun kjenner at hun ikke har vært så preget av sorgen. Men kan kjenne på følelsen av tristhet.

 Lytte til kroppen.

«Sorgmelding» politisk debatt rundt.

Kroppen trenger tid, ingen garanti for når den er prosessert. Kroppen husker! Tillate å skape det rommet for å lande i det som har skjedd.

Kroppen er tilpasningsdyktig, helt til den ikke er det lengre.

Kroppen er fantastisk, men vi glemmer å koble oss på den.

Normalisere det å være tilstede i kroppen.

Del videre, slik at vi får en større åpenhet rundt nettopp død og sorg ❤

Klem fra Silje & Silje

Reklame for nettbutikken som endelig har fått fysiske produkter: kopp, flaske, hoodie, bok + mer

12 ukers kurset til Hypopressiv trening med rabatten til deg fra Silje er: TheIdealYou gir deg 1150 kr i avslag.

Følg Sadie & Hypopressiv trening Norge og Silje på instagram

Sadie gjestet episode 6 og episode 45

Du hører om:         Sadie: Driver Hypopressivtrening Norge. Hittil hjulpet nesten 8000 kvinner, noen menn og barn. Brenner for kvinnehelse. «Tenk om vi hadde fylt en hel stadioen med alle disse personene – det er helt sykt!»

8000 endrede liv. Og dette er bare starten.

Mange som ikke kjenner til denne treningen.

Sykt viktig å snakke om dette, som ikke blir gjort. Som nedpress, fremfall, blære og livmor. Det er mye skam, tabu og stigma. Må snakke mer om dette, slik at dette ikke blir så stigmatisert.

Føler du deg hemmet i hverdagen, er det nok noe du kan gjøre for å bli bedre.

Ingen skal fortelle deg hva din kropp er i stand til å gjøre, med 100% sikkerhet

Ønsker du å teste noe annet, hør på den stemmen, ikke la alle andre bestemme over deg.

Det finnes muligheter.

Ingen har rett eller myndighet til å ta fra deg håpet.

«Du sier at dette ikke går, hmm...det må jeg sjekke ut»

Hva har vært best i livet siden sist?: Kjenner at ting begynner å lande i livet hennes. Selv om det er oppi lufta, så begynner det å bli godt strukturert. Jobbet mye med seg selv, som gjør at hun er i stand til å stå i disse endringene nå.

2022 var nok det mest krevende året i livet hennes. Super heftig. Er fortsatt i endringsprosessen, noe som også er veldig spennende.

Ønsker nå mer ro, er i prosessen for det. Inner peace.

Positivt i lange løp – heftig nå!

En dør lukkes, åpnes en annen!

Intuisjon og magefølelse, hvordan vil jeg ha det?

Være fornøyd med prosessene – jobber med å være det og ikke skulle være ferdig med alt på en gang.

Ståpåvilje, stahet og nysgjerrighet på at det måtte være noe annet for henne, etter hun fikk beskjed om at en operasjon mest sannsynlig ikke ville være effektfullt for henne.

Hva kan hjelpe meg på min vei?

Jeg digger hver dag den effekten jeg har fått av hypopressiv trening.

Hva kan skje i en kvinnekropp i overgangsalderen? FØR: Kan starte allerede i 30-årene. Veldig individuelt. Det kan være en lang før-fase. Selve overgangsalderen = når menstruasjonen ikke har vært tilstede på en lang stund. I tillegg ferdig med det store symptombildet. Pre meno-pause som gir symptomer. Ny balanse av hormoner, færre hormoner som gir oss syklus.

Mange som ikke har noen plager før og under overgangsalderen.

Humør, energinivå, lettere irritabel, sover dårlig og konsentrasjonsvansker.

Mulig bivirkning for kroppen: bindevevet kan bli slappere, fordi østrogen nivået går ned.

Menstruasjon. Eie den vs «hate» den

Syklus Melatonin – kan forsinke menstruasjonen. Det er en lavgradig hormon, lite innvirkning på andre hormoner. Silje fikk symptomer på overgangsalderen. Sier ikke at man må unngå Melatonin, men være litt obs! Ifht dette Det er også fordeler med å ta det.

Sadie; Hatt Covid 3-4 ganger. Veldig mye hormonell påvirkning, blant annet dårlig søvn, uteblitt mens i 2-3 sykluser.

Ønsker ro i hverdagen og på kveldene. Koble ut. Mikro hytteturer.

Viktigste jeg gjør nå for å stokke kortene riktig ifht fremtiden: Prioritere seg selv først, uten dårlig samvittighet, ved meditasjon. Starter dagen med å fylle seg opp med egenkjærlighet.

Følg Silje på instagram

The Ideal you nettbutikk nå med utrolig spennende fysiske produkter, inkludert trykket Løft deg selv opp- bok.

Du hører om:

Å leve avkoble fra kroppen vårs som vil oss det aller beste

Koble oss på fra halsen og ned. Klokhet, hukommelse som du ikke finner i hjernen

Var ganske fanget i samfunnets nett av hodestyrt, go go go, av at det var de mentale prosessene som var berettiget til å ta avgjørelser

Superkreftene i syklusen din, passer ikke inn i den boksen som det standardiserte arbeidslivet er

Får gratis energi og fokus av kroppen og hjernen ved å bruke syklus-superkreftene

Oppvåkningen startet med leddgikten

Intelligens blir sett som kanskje den høyeste valutaen

Kroppen har jo ikke IQ på sammen måten som hjernen

Stress- lettest å koble deg på hjernen

Den tilbakelendte og gode tilkoblingen til kroppen, da fungere det ikke å være stresset

Levd livet i stor grad fra hodet, og det fra halsen og ned har bare hengt og dinglet etter

Kroppen har ikke hatt medbestemmelsesrett

Gi kroppen flere valgsedler i vårt interne valg

Prosentvis i volum, så er jo kroppen mye mer enn hodet. Og allikevel har ikke den fått lov å være med å bestemme.

Flink pike er et gigantisk symptom på å leve hodestyrt

8-4 jobb, ikke alle er laget for å ha det

Å tenke gjør vi oppforbi halsen, å føle gjør vi nedenfor halsen

Ingen fase i syklusen er bedre enn de andre, lær mye mye mer om syklusen din i kurset; Stress & Syklus

Før skulle jeg hvile i graven

Vi skulle jo være effektiviteten selv

Det handler om å gjøre ting, samtidig som du er påkoblet til kroppen

Jording

Hjerteenergi, Heart-math institute

Heart-coherence

Lage den gode følelsen innenfra og ut, slik at du ikke higer etter ekstern lykkefølelse

Koble deg på kroppen øvelse starter på 24:00

"du virke litt annerledes, har du gjort noe spesiellt?"

Følg brødsmulene til det som er mer riktig for deg

Disconnected fra kroppen: Vil føre til sykdom, vondter eller lidelse

Hviske-fortelle-skrike : Kroppen sine metoder for å komme i kontakt

Følg Andreas og Silje på instagram

Andreas sin nettside

Stolt affiliate for Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs. Koden TheIdealYou gir deg en FANTASTISK rabatt! Husk å legg til LIVE timene. De bruker jeg ofte og digger de. Du hører om: Mannehelse        Eneste mannlige som har fullført utdannelsen Hypopressiv trening pro trener      Hypopressiv trening – tatt over for den gamle knipetreningen, for blant annet delte magemuskler, fremfall, inkontinens og bekkensmerter.

Andreas begynte med det personlig fordi han hadde plager i bekkenet, som følge av mange år med ryggvondt etter en idrettsskade.        Har prøvd alt, fysio, osteopati, kiropraktor osv, som ikke har fungert.

Det var smertefullt med orgasme – da kjente han at det var nok – utredet hos urolog som ikke fant noe Han tok kontakt med Sadie i Hypopressiv trening Norge – fikk noen timer hos henne

Fikk beskjed om at «kjernen fungerer ikke som den skal». Det var «ikke en automatisk kobling i kjernemuskulaturen hans»

Etter noen uker med Hypopressiv trening – betydelig bedre – mindre kramper, spenninger og smerter i bekkenbunnen som gikk gradvis over.

Følte plutselig at han kunne bruke pusten for å få den støtten han trengte rundt midjen

Noen år etterpå – utdanning PRO trener i Hypopressiv trening, gjennom Sadie

Hva kan Hypopressiv trening hjelpe menn med:

Magemuskulatur (menn kan også få delte magemuskler, f.eks etter eksplosiv trening) – forebygge og behandle små brokk – kjernefunksjon, uspesifiserte ryggsmerter – Bekkenbunnsproblematikk, stram og anspent bekkenmunn. Den skal ikke være for stram, el heller for slapp, men akkurat passe. Hypopressiv trening (Lavtrykks trening) er en motvekt til den harde og tunge treningen.

Idrettsutøvere

Forebygge før det blir et stort problem

Lite forskning som viser at tøyning har en direkte innvirkning for å forebygge skader. Så mobilitet er viktig. Viktig å jobbe med Hypopressiv trening, yoga avspenningsteknikker, pust.

Mer av dette blant yngre idrettsutøvere og mosjonister.

Tisse på seg når man nyser, både kvinner og menn.

Hypopressiv trening kan være et supplement for de som har utfordringer med prostata.

Hypopressiv trening tar ikke lang tid i starten 5-10 minutter, etterhvert kanskje rundt 15 minutter for trening av hele kroppen.

Etter å ha startet med Hypopressiv trening, fått mer kraftfulle orgasmer og mer nytelse.

For menn å holde ut lengre i forbindelse med seksuelle aktiviteter, hvor man bruker å knipe. Det gir en kortvarig effekt. På lang sikt vil det kunne gi mer spenninger i bekkenmunnen. Det man ønsker er å trene bekkenbunnen til å bli mer automatisert i sin funksjon, og kunne komme av seg selv.   Hypopressiv trening er bra både for kvinner og menn sin helse.       Hypopressiv trening jobber mye med nervesystemet. Sette det i en mer avslappende stilling. Kroppsbevissthet.       Når menn blir eldre, kommer ulike utfordringer. Forunge seg litt med en tilnærming ved Hypopressiv trening.     Skille på fysisk (ejakulering) orgasme og nytelse (kontrollere pusten og nervesystemet) Man kan bestille time hos Andreas om man ønsker hjelp. Bor han for langt unna, søk etter Hypopressiv trening PRO trener, i nærheten av der du bor. Sjekk prostata!    Mye styrke i å være sårbar!

En kropp, ett liv og det er opp til hver enkelt å gjør det best mulig, slik at vi kan nyte alt det vi kan nyte her i livet.

Mannlig stolthet om å ikke snakke om det som ikke er bra.

Del videre både direkte til de du kjenner som vil ha nytte av denne informasjonen, men også del på instagram. Gjerne i en story hvor du tagger oss begge.

Følg Steinar og Silje på instagram

Reklame for  Superstate.no bruk rabattkoden THEIDEALYOU 

Du hører om:

Hypnose

Nesten-voldtekt i 2001 og ringvirkningene av det i etterkant

Bevissthet

Offer-mentalitet

Lett for å bli avhengig

Jeg trenger ikke han for å gjør meg hel. Jeg er hel og han er bonusen.

Intuisjonen og ubevisstheten er så vis, det første som kommer er oftest det riktige

Rutiner som gjør deg godt

Sette av tid til seg selv på morgenen er lett å skyve til side

Starte dagen med å koble seg på kroppen

Satte, rigide morgenrutiner

Pust, Kald eksponering som en del av egenbehandling for lipødem

Kald dusj: "Nemmen, er det Darth Vader som står i dusjen"

Tilgjengelig og enklere, større sjangs for det blir gjort

Før lipødem diagnosen: Jeg elska kroppen min med alt den hadde

Veldig fint å vite hvilke kort jeg har fått utdelt i denne runden av livets poker

Gunstigere rekkefølge på hva jeg spiser for blodsukkeret

Vektnedgang: Ikke quick fix, Hva er Silje sine nøkkeltips for å gjøre noe med vekta?

Motivasjon; indre/ytre

Livsstil: STRESS, søvn, insulin og blodsukker,

Fettlagringshormon, Diabetes 1.

Blodsukker og stress

Stress i det å være mor

Frustrert

Følelser sin innvirkning på kroppen

Ikke god nok, i solar plexus

Human design, not-self for generatorer: Frustrasjon.

Skam

Ikke aksepterte følelser

Alle følelsene er like gode, de er alle budbringere

Søvn: Steinar sine tips

Følelser

Takknemlighet

Å gå store deler av livet å ta deg selv for gitt.

Hvordan kan jeg gjør dette til det beste som har skjedd meg?

Hva er søvn godt for: sult og metthetsregulering, hormoner, immunforsvar, kognitivt, innlæring og hukommelse, blodsukkeret.

Periodisk faste, fordøyelsen får jobbet seg ferdig

Våkner uthvilt. Hele jordå ligger for mine føtter.

Å våkne å se kun muligheter, ingen begrensninger

Å gi seg selv en gave (søvn ++)

Hva er normalt? Hva er standarden din?

Silje sin non-negiotable om morgenen.

Motivasjonstriks for trening

Balanse mellom being og doing/ High performance og spirituell

Den ene utelukker ikke den andre.

Segmentering, pauser, påkobling til kroppen,

Get shit done - Hake av på to do liste

Naturen

Istedenfor å prøve å tvinge frem inspirasjon

Maskulin og feminin energi

Visdom

Go Go Go

Det ordner seg. GSD er ikke den eneste måten at noe ordner seg.

Søvnen starter morgenen før.

Del gjerne denne episoden til alle som kan ha utbytte av denne inspirerende godbiten ❤

Følg Silje på instagram

Reklame for Løft deg selv opp boken   

⁠Påmelding til Stress & Syklus, earlybird pris ut mai⁠

Du hører om:

- Masse smerter ikke normalt, men vanlig

- Viktig å differensiere mellom normalt og vanlig

- Utblødde bind

- Mensenblodet

- Trenger ikke å gjemme bort mensen

- Tabu, skam og stigmatisert

- PMS/PMDD

- De fantastiske superkreftene i alle 4 fasene

- Hvordan du ser på mensen/syklusen din gjenspeiler i stor grad hvordan forholdet ditt er med kroppen

- Hormonelle utbrudd og masse følelser, og du er allikevel like mye verdt

- P-piller er ikke løsningen

- Invitasjon til å koble deg på kroppen

- Sjekk ut episode 69 med Maria

- Du trenger ikke å godta å ha masse smerter eller andre symptomer på en syklus i ubalanse

- Stress påvirker alle deler av livet ditt

- Hvordan du kan bruke syklusen din til å få det bedre og bedre og bedre...

- Overgangsalder

- Datter/døtre som du har lyst skal få et bedre forhold til sin endrende kropp og mensen

- Hormonenes hemmelige liv.

- Hvorfor legger damer letter på seg enn menn?

- Og strever mer enn menn med å gi slipp på kilo?

- Lipødem og overvekt, egenbehandling.

Påmelding til Stress & Syklus, earlybird pris ut mai

Følg Terje og Silje på instagram

Han har også en side på facebook, dog ikke så aktiv

Besøk gjerne frifrakreft.no

Reklame for min samarbeidspartner-butikk; Superstate.no bruk rabattkoden THEIDEALYOU 

Shout-out til vårs Biopat Anette Åkerlund og instaprofil

Reklame for ⁠Løft deg selv opp boken⁠    Du hører om: Hvem er Terje

Pensjonist, men ikke pensjonert

Bevissthet, kvantefysikk, paranormale fenomener: UFOer og kornsirkler

Materialistiske av det å være her i den 3D verden

Kroppen vi er født inn i er en opplevelsesrobot

Sjeler på reise i ett uendelige fantastisk univers

Universet er ett selvlærende system

Foredrag Videre inn i atomene - Ned på planck nivå

Fantastisk ansamling av levende energier

Film 2016: Bevissthetens kreative spill (Deepak Chopra)

Se hva som skjer

Du styrer livet i de retningene som er riktig for deg

Årsaken til at jeg fikk kreft

Mediabransjen: Alltid dårlig tid

Hele mitt liv har vært ett evig pes om å levere i tide

60 år: startet med ett utslett. Giraff med utslettsflekker

Atopisk eksem: Det er uflaks. Kortison

Psoriasis: Det er uflaks. Enda mer kortison.

2016: Kjøttklumper som vokste ut av utslettet.

Hovne lymfeknuter = Lymfekreft, Sezary syndrom. Veldig sjelden. non-hodgkins lymfom

Kreft: Uflaks. helt tilfeldig at du har fått dette.

Du kommer aldri til å bli frisk av dette.

Shit, nå er det et eller annet alvorlig på gang.

Når man har kreft så skal man kose seg, for man vet ikke hvor lenge man har igjen.

Biopat - Biologisk medisin

Du må igang med behandling med en gang, du kan ikke eksperimentere med alternativt.

Bloddråper

Iris diagnostikk

Frekvens maskin

Klogget lever, lekk tarm, lavgradige betennelser,

1. Rense lever og lymfesystem

2. Tettet tarmlekkasjene og bygget opp tarmfloraen

3. Fylle på med næring og ordne cellemembranene

4. Immunforsvaret slåss en kamp på tusen fronter

Jeg behandler ikke kreften din, for det har jeg ikke lov til. Men jeg behandler allmentilstanden din.

To helt forskjellige regimer; Symptomer eller årsak

Ingen garanti for at det ikke kommer tilbake med kun symptombasert kreftmedisin

Jeg skal bli helt frisk, bank i bordet

Vannfaste i 10 dager + fiberhusk slik at du får renset ut tarmen din

Alternativet til å havne under torven innen ett par år var å gå ALL IN

4 måneder med grønnsakssuppe med masse fett

Tungmetaller, kvikksølv og aluminium

Mirakel: Stoppet å klø

Jeg visste at jeg kom til å bli helt frisk

Glapp opp i bursdagsselskap. Svulstene våknet til og begynte å vokse og este ut som sopp.

Svulstene strålebehandlet - utrolig effektivt

Ett halvt år så var borte og huden var helt fin

Biopsi av benmargen: Kreftfri. "Du er en av de som har vært virkelig heldige, du har fått virkelig flaks. den strålebehandlingen har virkelig gjort susen".

Den første noensinne som har blitt frisk av denne kreftformen.

Vi forsker kun på de som blir syke, ikke de som er blitt friske.

Ren flaks at jeg har blitt frisk

Film: 2019, dokumentar om sin egen historie: Fri fra kreft og bok

Takk Terje for at du sendte meg til biopat. Jeg hadde 3 måneder igjen. Og det er nå 1 år siden.

Studier på kosthold, vanskelig. Ikke godkjent av systemet.

Systemet er rigget på at det er piller som skal gjøre folk friske.

Faen, jeg skal bevise at dere tar feil.

Felles dugnad i kroppen. Eierskap.

Hvorfor får vi kreft? Hvorfor blir vi friske?

Ikke genetisk, men metabolsk sykdom

Ny måte å drepe kreftcellene på

It`s not bad luck, it`s bad environment

Ikke kostnad, men en investering

Kosthold er viktig og tarmen din er nøkkelen

Følg Silje på instagram

Reklame for Løft deg selv opp boken   

Reklame for min samarbeidspartner-butikk; Superstate.no bruk rabattkoden THEIDEALYOU 

Du hører om:

Historien du forteller deg selv, er basert på de standardene du holder for deg selv

Hva er det minste som er godt nok og bygge videre på fra det

- Helse, dette her skal jeg finne ut, dette skal jeg ta ansvar og eierskap over, dette skal jeg rocke

- Forhold, kjæreste, samboerskap og ekteskap. Fortjener du å bli sett, møtt, annerkjent og holdt?

- Self-care, det å ta vare på deg selv. Hva er det minste som er godt nok for deg?

- Jobb og karriere, Ser du muligheter utover det som de du kjenner har gjort? Hva er riktig for deg?

- Hus og hjem. Omgivelsene dine. Står de i samsvar med slik du kjenner er riktig?

- Relasjoner + barn.

De 3 spørsmålene du kan reflektere over:

- Hva er under det som er akseptabelt? / Hva er ikke godt nok?

- Hva er innafor/ godt nok?

- Hva er optimalt?

Kjeller/1 etasje og loftet. Sette grenser slik at det ikke går ned i kjelleren.

Føl det ferdig.

En diagnose jeg nylig fikk, som egentlig ikke kan fikses

Tilegne meg den kunnskapen

Ansvar og eierskap

Jeg ville bli kjent med den delen av meg som har dette.

Selv om jeg har dette, så definerer det ingenting om meg.

God egenbehandling

Periodisk faste

Historien jeg forteller meg selv

Bonus til den nye versjonen av Stress og syklus og Gjenklang

Det som følger med alle sykdommer er ansvar og et potensiellt eierskap.

Hormoner - Dutch test

Blodprøver hos fastlegen er mangelfullt, men en grei indikator

Jeg forteller meg denne historien: Dette skal jeg også fikse.

Latt vær å marinere i offersaus. Jeg lener meg i mot denne utfordringen og tar det imot med strake armer.

jeg velger alltid åpenhet. Og å snakke om det som er skam og tabu, for å rive ned skam og tabuen rundt de temaene som de ligger rundt.

Hvis du ikke liker åpenhet, så må du finne deg en ny podcast ❤🤪

Følg Silje på instagram

Reklame for Løft deg selv opp boken   

Reklame for min samarbeidspartner-butikk; Superstate.no bruk rabattkoden THEIDEALYOU 

Du hører om:

Tatt nesten 38 år å lage denne episoden

Hvordan kroppen din ser ut, skal være med å definerer deg selv

Din verdi

Media før: magasiner, tv, idealene.

Kondisjonering

MTV, sånn lærte jeg engelsk

Hvorfor har alle Barbiene så tynne mager?

Vi er ikke dukker, vi er mennesker

Referanse grunnlaget. På et ubevisst nivå lagt et slags filter som handlet om å gjør oss selv mindre, passe inn.

Grunnen for at jeg har følt meg utrygg i en større enn gjennomsnittlig kropp, på grunn av kondisjoneringen.

Lengte litt etter å passe inn

Pupper

Sannhet med stor modifikasjon

Overgrep på overtidskontroll som gravid med 3 baby

Kjempesunn og overvektig

Lipødem

Overtolkende effekt på insulin

Insulinresistens

Mat er signaler, så mat har alt med god helse å gjør

Trygghet, stødighet

Omfavne størrelse der du er idag

Shit, er det slik jeg ser ut?

Hvorfor skal jeg la omkretsen på lårene mine bestemme at jeg ikke skal følge drømmen min

Mentorgruppe: Stødighet og trygghet og slå ut vingene dine

Vekt, størrelse og omkrets, cellulitter, strekkmerker ++ definerer ingenting om hvem du er

Du tar den plassen som din kropp rettmessig fortjene.

Turbulent forhold til egen kropp