Livsrommet med Silje
By Silje Vassøy
Livsrommet med SiljeMay 02, 2022
E158: Gruer du deg til din datter får mensen? (Jente-mødre, denne episoden er til dere)
La oss kalle en spade for spade og i denne episoden deler jeg litt av min forhistorie med mensen og inviterer deg som lytter med å skape og justere en litt annen historie for din datter/ dine døtre..
Det som du måtte finne deg i å godta trenger du ikke å videreføre til neste generasjon ❤️
Stolt sponsor av denne episoden er Superstate. Min desiderte favoritt butikk for høykvalitets tilskudd ++. Bruk rabattkode theidealyou
E157: Oppdatering på livet, lipødem og nervesystemet med Ida B. Hanselmann
Varmt velkommen til denne nydelige episoden. Gjesten i denne ukens episode er ei fantastisk dame med navn Ida B. Hanselmann..
Hun finner du på instagram som Idamedlipodem Husk også å følg vertinnen Silje på instagram
Mer info og påmelding til Norges beste og helhetlig kurs om Stress & Syklus finner du her. Earlybird priser er tilgjengelig ut 17 mai. Da med MAGISKE bonuser.
Du hører om:
Ida var grunnen for at Silje fant ut av sin lipødem
Kommunikasjon og informasjon
1 år siden diagnosen til Silje
Hva har vi lært siden sist episode`?
Forholdet til kropp
Skam
Det beste vi gjør for kroppene vårs
Og så mye mer.
E156: Du kan ikke mislike kroppen din til å bli friskere
Velkommen til en nydelig og ærlig episode hvor jeg https://superstate.no/reflekterer litt om tiden i det siste. Og om energien og intensjonen bak alle handlingene du gjør og hvordan du gjøre kroppen din, sjelen din, sinnet ditt til en bedre plass for deg å bo ❤️
Stolt sponsor er jo den fantastiske nettbutikken (favoritten min) Superstate.no Og rabattkoden du kan bruke her er Theidealyou
Nye Stress og Syklus finner du her
Del denne episoden gjerne videre til andre du kjenner som kan ha nytte av å høre denne på sin helhetlige helsereise. Legg gjerne igjen en tilbakemelding og stjerner.
Har du skriftlig tilbakemelding, så send den gjerne på siljevaase@gmail.com
E155: Å være på reisen til et godt forhold til kroppen sin med Vigdis Gustavsen
Varmt velkommen til denne nydelige episoden. Gjesten i denne ukens episode er en magisk sjel med navn Vigdis Gustavsen. Hun har hatt en enorm reise både spirituellt, men også i seg selv.
Hun finner du på diamantlyset.com og på instagram som diamantlyset. Husk også å følg vertinnen Silje på instagram
Mer info og påmelding til Norges beste og helhetlig kurs om Stress & Syklus finner du her. Earlybird priser er tilgjengelig ut 17 mai. Da med MAGISKE bonuser.
Du hører om:
Foredraget Silje hadde som Vigdis så på
Resonans til naturen og syklusen
Helhetlig helse
Libido
Spiseforstyrrelse
Vannmannens tidsalder
Starseed
Andromeda
Tidligere liv
Human design
alenetid/ensomhet
E154: Jeg fortjener å ha det bedre med Heidi Førland
Velkommen til en ny, ærlig og kraftfull episode!
Gjesten denne uken er fantastiske Heidi Førland, Hun er intuitiv kunstner og maler energibilder og er veldig engasjert i barn og ungdom og foreldrerollen.
Husk å følg Heidi og Silje på instagram her.
Denne episoden er sponset av: Superstate. Min favorittbutikk for kosttilskudd av den høyeste kvalitet. Bruk rabattkoden: theidealyou
Du hører om:
indre ro
Egenkjærlighet
Foreldrerollen
Livmorhalskreft
Komfortsonen
Å finne seg i å ikke ha det godt
Middelmådighet
Livet er for kort til å kun ha det godt nok
Jeg fortjener bedre
Evner, energi, healing og kunsten
E153: 6 år siden jeg ble frisk fra leddgikt, hva har jeg lært?
Velkommen til en ny episode. en magisk, ærlig og spirende episode. Jeg deler mine betraktninger, refleksjoner og læringer i disse 6 årene etter jeg erklærte meg frisk fra leddgikt.
Stolt sponsor av denne episoden er:
Superstate. Min favorittbutikk for å handle tilskudd ++
Bruk rabattkode: Theidealyou
Du hører om:
Middelmådighet/halvveishet. Hvorfor jeg strever med å godta det? Det aller første blogginnlegget
Bakgrunnshistorie for leddgikten
Lavaklump i fingerledd
Nærmer meg 40 år og "Livet er for kort for godt nok"
En fot i det fysiske, konkrete, dokumenterte og biohackende
Og en fot i det svevende, diffuse, spirituelle og energetiske
Kropp, sinn og sjel
Sunn på overflaten?
Situps og brokkoli
Intensjonen og energien bak handlingene du gjør
Forholdet til deg selv
Hvile
Manøvrere ytre og indre forventninger
Ordene: Skal bare og burde
Boken løft deg selv opp:
Digital e-bok er på kampanje fra 8-21/4 til 179,-
Trykket bok som kommer i postkassen din: 349,- + porto
ta gjerne kontakt med meg på siljevaase@gmail.com
E152: Verdien av å være sensitiv med Mai Camilla Munkejord
Velkommen til en magisk episode ❤️
Denne ukens gjest er Mai Camilla Munkejord og vi har en hjerteåpende, ærlig og sårbar prat om blant annet det å være sensitiv.
Husk å følg Mai Camilla og Silje på instagram.
Du hører om:
Å slutte i akademia
Gjorde det slutt med mannen, men så kom de i sammen igjen
Reflektor i human design
Høytfungerende autisme
indre barn
Mors såret
Å skrive fra hjerte
Åpenhet
Årvåkenhet om natten og vanskeligheter med å sovne
Trygghet i kroppen
E151: Hvordan er det å leve syklisk og påkoblet kroppen
Hallo kjære lytter og velkommen til en ny magisk episode ✨
I denne episoden så forteller jeg i dybden helt ærlig hvordan det er å leve syklisk.
Har det kun vært en dans på roser?
Hva gir det meg å leve syklisk og påkoblet til kroppen?
Stolt sponsor for denne episoden er min favorittbutikk:
Superstate ! Min go to butikk for favoritter som støtter søvn, reduserer stress, fordøyelse og hormoner. Bruk rabattkode: Theidealyou
Du hører om:
Hvor lenge jeg har holdt på med fokus på syklus
Hvordan jeg startet med å spise for syklus
Mine symptomer på en syklus ute av balanse
Påkoblingen til kroppen
Flink pike lever avkoblet fra kroppen
Rommende og aksepterende livsstil
Må du spise Perfekt etter fasen?
Dette er ikke enda en ting du skal føle deg forpliktet til å gjøre perfekt.
Mine kilder:
Kate Northrup
Alisa Vitti
Mindy Pelz
E150: Adopsjon, mobbing, tørre å ta plass og å gå for drømmen med Marita Stølsmark
Velkommen til en magisk vår episode her på podden ❤️🌱
Og i denne podcasten her har jeg en magisk gjest, nemlig en dame med en helt magisk stemme og bak seg en ganske heftig historie.
Nemlig Marita Stølsmark.
Du finner musikken hennes her.
Hun er også på youtube.
Husk å følg både Marita og Silje på instagram
Denne episoden er sponset av Superstate. Silje sin favoritt nettbutikk og hun vil gjerne gi deg rabattkoden: theidealyou slik at du får rabatt når du vil teste ut dine nye favoritter.
Og den mest fantastiske nyheten idag er at dette er episode 150 (!!!!) og jeg er så stolt og glad at jeg vil GI BORT 5 coaching timer. Og du booker deg en av disse fem ved å sende epost til siljevaase@gmail.com Og merk den med: WOW 150 episoder.
Til deg som ble nr 6-7-8 eller 9 så bruk rabattkoden: 150epi her. så får du deg en magisk coaching/mentor/veilednings time til en helt latterlig lav og magisk pris. (obs: begrenset antall tilgjengelig)
Ta kontakt med meg deretter for å avtale din time med meg ❤️
Du hører om i denne episoden:
Litt av låten: Seasons change med Marita
Hvem er Marita
Hun ble adoptert som baby
Skille seg ut
Mobbing og ikke en lett barndom
Tørre å ta plass
Tørre å være synlig
Si opp jobben
Realisere drømmen
Musikken
Fort gjort å tenke: Nei, det er for seint, eg e for gammale.
Del denne episoden videre til alle som kan ha godt av å lytte til den. Og husk å lytt til musikken til Marita. Og gå gjerne på en konsert eller fem med hu. Det skal jeg. Kanskje vi sees der?
E149: Fra kraft til kraft og helhetlig helse med Veronica Lindholm
Velkommen til en magisk ny episode. Og FOR ett fyrverkeri denne episoden er 🔥🔥
Denne ukens gjest er Veronica Lindholm. En nydelig sjel, medmenneske, kvinne, mamma og med mange hatter i tillegg. Hun har podcasten Fra kreft til kraft
Husk å følg Veronica og Silje på instagram
Du kan kjøpe den nydelige boken til Veronica ved å sende henne en melding her.
Denne episoden er sponset av Superstate. Min favoritt nettbutikk. Bruk gjerne rabattkode Theidealyou om du vil teste noen produkter.
Du hører om:
Veronica sin historie
Det vanskelige valget om å leve eller dø
Hva Veronica brenner mest for
Barn som pårørende
Lipødem
Leddgikt
Medisin
Helhelig helse
og så mye mer
E148: Å komme heim til seg sjølv og human design med Maren Hemnes
Velkommen til en ny episode, som er som en vitamininnsprøyting denne februar uken. I denne episoden så får jeg besøk av en fantastisk reflektor, nemlig Maren Hemnes.
Husk å følg Maren og Silje på instagram
Vi prater om å komme heim til seg sjøl. Hvordan det har sett ut for oss og hva vi har som intensjon og visjon for vår samskapning: Nemlig en magisk og nærende medlemsportal, et fellesskap for deg som er interessert i human design++ men som ikke vil gå reisen inn i eksperimentet alene.
Dette er din invitasjon til å bli med i Heim til deg sjølv
Earlybird rabattkode ut februar er: FEBRUARHEIM som gir deg 100kr avslag på din månedsbetaling.
E147: Syklisk livsstil: Utnytte potensialet som ligger i deg og i pausen
Velkommen til en ny episode!
I denne episoden så deler jeg om syklisk livsstil /levesett, syklusmagi. Nå har jeg holdt på med dette i over 2,5 år og det har virkelig gjort en stoooor forskjell.
Jeg tar deg gjennom alle de indre årstidene gjennom en syklus.
Vår - Sommer - høst i to deler - vinter
Visste du at mensenblodet ditt inneholder stamceller? Det er så fantastisk.
Å implementere leve "stilen" er kanskje viktigere og vanskeligere over tid enn å kun spise X/Y/Z.
Jeg vil gjerne høre fra deg om hva du synes om episoden og om du er interessert i å være med på opppussa Stress & Syklus kurs med meg?
Send mail til siljevaase@gmail.com eller finn meg på instagram
Del veldig gjerne videre med en venninne eller fem. ❤️🥳
E146: Human design nyttår og mulighetene`s buffet
Velkommen til en ny episode i herlige februar ✨🎧
I denne episoden så deler jeg om Nyttårs energien, både i forhold til den 31 desember, men også i forhold til human design sin nyttårsaften. Og hvordan du kan bruke dette til din fordel.
64 gater - mandala
gate 19 nå i transit, ved opptak
Kom i kontakt med ditt innerste, med ditt høyere selv. Hva vil du?
Drodle, leke og nyte
Lag din egen mulighetens buffet
Hva som står på min sjelsplan i 2024 (teaser)
Og til deg som er intressert i human design, så kommer det en magisk nyhet snart. Men i denne episoden så er det liten teaser på noe som et magisk samarbeid har skapt.
E145: Prosessen med å gi slipp på kilo + indre barn og selvverd
Hei og velkommen til en magisk ny episode.
I denne episoden så formidler jeg og sjelen min dypere ned i prosessen som har pågått de ti siste månedene, nemlig prosessen med å gi slipp på kilo og centimeter.
Hva består prosessen av?
Hvordan kan du navigere din egen prosess?
Du hører om:
Livets byggverk, nemlig forholdet til deg selv og kroppen din
Alle øyeblikkene
Indre barnet - en guidet visualisering
Romme alle følelsene
ikke legge lokk på eller feie under teppet
Selvverd
Ny e-bok: 7 steg for å gi slipp på kilo og centimeter ved å spille på lag med hormonene
Indre viten: en helt ny coachingreise. ( ta gjerne kontakt om du funderer på å invester i denne, så kan vi sammen finne ut om det er det riktige for deg) siljevaase@gmail.com
E144: Kvantehypnose og finne lykken inni deg selv med Birgitte Vedsted
Velkommen til en magisk episode!
Denne episode har vært under "produksjon" i ukesvis. Da Birgitte har tatt meg gjennom en hypnosereise. Birgitte har jobbet med to ulike modaliteter av hypnose, både Qhht og SCHH. I denne episoden så prater vi om blant annet opplevelsen min og hva jeg faktisk fikk ut av det.
To nydelige nærende nyheter:
7 steg til å gi slipp på kilo og centimeter ved å spille på lag med hormonene. En helt ny e-bok som ligger klar til at du kan kjøpe den og laste den ned. Basert på mine erfaringer og læringer de siste 9 månedene hvor jeg har behandlet både overvekt og lipødem. Skaff deg den her
Samt ny coachingreise på 4 måneder.Indre viten. som inkluderer 2 samtaler 1 til 1 pr måned, samt en felles session med alle som også er på sin Indre viten reise. 3 plasser igjen på den ekstra fine feire-prisen som er ekstra redusert. Sjekk ut her for ekstra informasjon og påmelding
Husk å følg Birgitte og Silje på instagram
Du hører om:
Hvem Birgitte er og hva var oppstarten på hennes spirituelle reise
Kvantehypnose
Ayahuasca
Meditasjon
Min reise
Del 1, oppryddingen
Del 2, påfyll, regresjon, høyere selv og kjærlighet
Mitt høyere selv
Intuisjon
Hvis du ønsker å ta kontakt med Birgitte, så kan du gjøre det på hennes epost: birgittevedsted@gmail.com
E143: Human design, søvn utfordringer og hva som hjalp
Velkommen til en ny og herlig januar episode!
Jeg la ut dette innlegget her nylig om søvn
Og denne episoden her er en påbyggning på nettopp dette her med å bedre søvnen. Hva som kan spille inn.
Stolt sponsor av denne episoden er Superstate og rabattkoden du kan bruke der er: Theidealyou
Du hører om:
Fuglekvitter
Human design
Åpenhet
Åpne senter
Hvor viktig er egentlig denne søvnen
Min erfaring
Body battery, HRV og garmin klokke
Romantikk og sex
Snorking
Vagus og Resilience / motstandsdyktighet
PEMF teknologi, mikrosirkulasjon
Sleep Rave / Dream rave (Human design)
Nok søvn er sexy
E142: Generator og reflektor om human design og reisen inn i selvforståelse med Maren Hemnes
Velkommen til en ny episode, som faktisk er den første i 2024!
og for en måte å starte året på!
Jeg får magisk besøk her på Vassøy av Maren Hemnes.
Hun er reflektor og har både en fasinerende historie og reise inn i human design, men også mange nydelige og perspektiver.
Husk å følg både Maren og Silje på instagram
Stolte sponsorer av denne episoden er:
Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)
Superstate, nettbutikken hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou
Du hører om:
Hvem er Maren
De ulike måtene hun presenterer seg på
Reflektor
Sex fokus
Ikke vise alt av oss til alle
Åpne sentre
Silje sin åpen hals smell
6-59 kanalen
Forståelsen av seg selv, hva har det gitt?
Aksept og egenkjærlighet
E141: 2023, årskavalkade, året som serverte utfordringene som førte til vekst
Ai ai ai for ett år!
Kanskje det ikke er bare meg som sitter igjen med en slik følelse?
Jeg vil først og fremst takke alle årets gjester her på podden, kunder i min bedrift, nydelige sjeler som har kommet min vei og beriket. Men jeg er og takknemlig for alle disse utfordringene jeg fikk servert "back to back". på rekke og rad.
Hvordan var 2023 for deg?
Hva har du lært`?
Hva vil du ta med deg?
Hva vil du la ligge igjen i dette året `?
E140: Tent på livet, skaperkraft og gå DIN egen vei med Line Westgaard
Velkommen til en deilig romjuls episode!
En juicy, åpen og reflekterende episode med en fantastisk gjest, nemlig Line Westgaard! En klok og erfaren sjel som har mye å på hjerte!
Husk å følg Line og Silje på instagram
Stolte sponsorer til episoden:
Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)
Superstate, nettbutikken hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou
Du hører om:
Tent på livet
Livskåt
Skaperenergi og skaperkraft
Eggløsningsenergi
Sakralen
Emosjonell autoriet (Human design)
Åpent hjerte
Livsglede
Livskraft
E139: Åpent hjerte og rolig leken jul. En juleepisode med Maria Nikkinen Rørstad
Velkommen til en julespesial episode!
Du kan gjerne bruke rabattkoden: JULEGAVE23 for å få 40%
Følg Maria og Silje på instagram
Magiske Maria Nikkinen Rørstad gjester podden for tredje gang og vi prater intuitivt om:
- Åpent hjerte
- Motgang former oss
- Grensesetting
- Uperfekt
- Nytelse
- Lave skuldre
- Tilstede
- Barndommens juleminner
- Leke og tøyse mer
GOD JUL fra oss!
E138: Til deg som strever med sykdom og NAV med Kristina Vedel Nielsen
Velkommen til en ny og herlig episode!
I denne episoden møter du Kristina, som har virkelig gått den lange veien, både med NAV, men også med seg selv, sykdomssmellen hun gikk på og hennes egen utvikling.
Følg Kristina og Silje på instagram
Stolte sponsorer til episoden:
Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)
Superstate, nettbutikken hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou
Du hører om:
Hva heter du og hva jobber du med?
Stigma
Nav - ikke bli trodd
Skam
Offermentalitet
Ikke god nok?
Identitet, hvem er jeg?
Bidra med nyttig?
Føle tilhørighet
Livskrisen
Komme ut av det
Du er like mye verdt uansett
E137: Spiritualitet og alkymering av gruff med Simen & Jonas
Velkommen til en ny og magisk episode! Aldri før har 3 gutter komt kjørende fra Porsgrunn til Stavanger for å intervjue meg/henge og la seg intervjue av meg.
Sjekk ut podcasten: Simen og Jonas tar`n helt ut
Husk å følg guttene og Silje på instagram
Stolt sponsor til denne episoden er Silje sitt nye coachingprogram: Bil din egen bestevenn
Du hører om:
Nytelse er ikke bare sjokolade og sex. Nytelse er å være tilstede
De kjipe tingene i livet er det jeg forårsaker, og de gode tingene i livet er det også jeg som forårsaker. Så jeg kan velge hvor jeg vil ha fokus
Life happends to me
Å alkymere bagasjen din til gull
Alle har gjort ting de ikke er stolte av. Og har sin andel av skam, skyld og bebreidelse
Det er de modigste som tør å alkymere
Simen sine råd til deg som er i offer-mentaliteten
Navigere og leve livet ut ifra at du ikke er god nok. så vil det ha en enorm effekt på alle deler av livet
Min beste læring i livet er når jeg oppdaga at jeg er ikke mitt eget ego
Egoet ønsker ingen endring
Kollektive egoet er janteloven
Egodød- Egodeath
Verdi, selvverd og penger
Jeg er likemye verdt uansett hvor mye penger som står på konto
Stresse-tjene penger
Tillit
Hvorfor Jonas sa opp den godt betalte jobben i dagligvaren i mars?
Har akseptert at jeg er litt koko
Faket og har latet som. Prøvde å passe inn i den boksen
Autopilot: Fort gjort å fortsette med det trygge og ubehagelige
Du er ment for dette også sier sjelen noe annet.
Jonas fikk høre når han var 11 år at han skulle jobbe som healer
Ballonghistorien til Jonas
Simen sine opplevelser
Bytte autoriteten fra ytre til det indre
Sjelesår
Hvordan guidene startet å kontakte Silje i starten?
Det er begrenset hvor dritt det kan gå, så bare prøv
Alt faller mer på plass, når du tørr å være den du skal være
Tillatelseslapp til de rundt om at de og kan gå for drømmene
E136: Kan vi leve saktere og oppnå mer? Med Andreas Dønåsen
Velkommen til en ny og nærende episode, som for første gang er med video også her i spotify! Andreas har gjestet flere episoder her på podden og var i den aller første episoden! Han er multilidenskaplig opptatt av foredrag + formidling, hypopressiv trening for alle, fermentering, bevegelse, fysioterapi, veiledning og åpenhet.
Du finner Andreas her på instagram (husk å følg)
Stolte sponsorer til episoden:
Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)
Superstate, nettbutikken hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou
Du hører om:
Siden sist
Slow living
Bevissthet
Effektivitets higen
Less is more
Motstand og friksjon som læremester
E135: Hvordan gi deg selv kjærlighetserklæringer
Velkommen til ei ny, magisk og nærende episode!
I denne episoden så deler jeg med deg alle de ulike måtene hvordan du kan gi deg selv kjærlighetserklæringer på og hvorfor det er lurt og fint.
Du hører om:
Silje i 1997, brev-kjærester
Selvmord
Læringer i dødsfall
Kjærlighetserklæringer
Healing
Meditasjon
Human design
Selvutvikling
Self-love
Self-care
Bli din egen bestevenn
Den aller viktigste relasjonen av de alle, den til deg selv
Ny coaching opplevelse som starter tredje uken i januar.
Sjekk ut informasjon her: https://theidealyou.mykajabi.com/bli-din-egen-bestevenn
Eaarlybird investering kun mulig ut 31/12-23
Velkommen til å bli med på den beste starten som skaper et bedre forhold til deg selv, for hele resten av livet.
E134: Ikke gjør human design perfekt + stjernestøv med Tonje Hoff
Velkommen til en magisk, fortryllende og deilig ny episode. Og i denne episoden så har jeg besøk av ingen ringere enn fantastiske Tonje Hoff.
Vi snakker om human design, selvutvikling, porter, gater, transiten, sykluser og så mye mer.
Husk å følg oss på instagram:
Du hører om:
Human design
Forståelsen av både hvem er jeg er og i relasjonene mine
Projektor som bare sitter å venter på en invitasjon i hele evigheten
Bli mere bevisst på den du er
Kroppslig visdom - min respons
Back to basics
En generator føler på presset om å si ja
Bruker opp energien sin på noe kroppen egentlig har sagt nei
Hodestyrt og kroppslig visdom
Kjærlighetsspråk
Barna er ulike mennesker og trenger ulikt, kan derfor egentlig ikke sammenliknes direkte mot hverandre
Human design og skole
Human design og team på arbeidsplassen
Serieentrepenør= manifestor?
En mani-gen gjør lekser på unormalt vis
Ikke one size fits all
iboende ønske om å føle seg som en av gjengen
Prosjekt - syklus
Jeg glemte at jeg er natur
Å hvile og ha pause når du har udefinert rot
Å tillate seg dager hvor det er ingenting du MÅ gjøre
Transit: Kosmisk værmelding
Human design: 18-58 channel of judgement
Neutrino
Er det mitt eller ikke mitt? (følelser)
12-22 åpenhets kanalen
27-50 Omsorgsfull kanalen
Tonje nevner port 58, men det er port 18 som er korrigeringsporten.
Human design er ikke noe du skal gjøre perfekt
Tonje har skrevet bok om Human design
Energi er fullt av utappet potensial
Aura
Kunsten å si nei
Hvordan det føles med nei inne i kroppen for Silje
Kroppen vet
Du har din sannhet i kroppen din. Human design vet ikke bedre om deg enn kroppen din
E133: Naturlig bevegelse og kroppens potensiale med Elise Lothe
Velkommen til en ny og fantastisk episode med en herlig gjest. Elise Lothe og jeg prater og diskuterer naturlig bevegelse, barfotsko, kroppen, unnfangelsen, kondisjonering, hjemmet vårt, invitere til bevegelse og så mye mer.
Denne episoden er sponset av
Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs
(Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)
Finn oss gjerne på instagram og følg oss der:
Du hører om:
Potensiale i kroppen
Lavt bord, av sagede bordbein
Kroppen har mer å by på
Katy Bowman
Hvordan er vi skapt for å bevege oss
Hvilke bevegelser kroppen trenger for å ha det bra
Kroppslig alignment
Posisjonering
Alt henger sammen
Hvor mye som skal til for å lage en sunn baby
Den kjærligheten avlæres av samfunnets kondisjonering
Vi glemmer hvor fantastisk kroppen er
Så høye forventinger
Slutte å ta kroppen vår for gitt
Crossfit
650 muskler i kroppen
Sedat levestil
Naturlige bevegelser
33 ledd fra ankelen og ned
Dempede joggesko
Føttene er grunnmuren i kroppen din
Barfotsko butikk: https://barfotsko.no/
29 muskler i foten
Five finger sko, tåsokker
Skinny jeans - hemmende klær
Holdt inne magen
det mellom diafragma og bekkenet er en ballong. du holder inne magen og skaper trykk
Bh, det første plagget som ryk når du kommer hjem
Livet er for kort til å gå i ubehagelig truser og bh
Tyngdekraften har gjort sitt inntog
Kle oss i klær som invitere til bevegelse
Innbyr dette her til bevegelse?
Rigid tankesett, skal du trene, så må du bli svett
Integrere bevegelse i hverdagen, så kan du ikke gå rundt å være svett hele dagen
Naturlig bevegelse
Movenet
E132: Oppdatering på å spise og leve etter syklus
Velkommen til en ny og herlig episode!
Ja, nå hadde jeg veldig lyst å oppdatere deg på hvordan det går med syklusen min. For mye har skjedd, og hvertfall etter jeg fikk vite at jeg hadde lipødem i mars.
Jeg nevner:
Alisa Vitti
Mindy Pelz
Christen Sigridnes
E131: You can`t hate yourself into loving yourself with Caitlyn Wood
Oh my friggin gawd! And welcome to this episode. The guest in this episode is one amazing gal from down-under, a aussie! Caitlyn Wood has a fantastic trailblazing story of becoming a firefighter, a body positive firefighter. But also her story in regards of loving herself completely, both the inside and the "outside" of her body.
This episode is a treat for both your body and your soul 💓
Please find and follow Caitlyn and Silje on instagram.
And we both are so grateful is you share a screenshot of the episode, and tag us both.
Shownotes:
Got lost along the way
Firefighter
Competing up against up really strong men, and not having the support from other women
Show the way for other
Trailblazer
Stubbornness
Check out Caitlyn`s instagram profile
Bodypositive firefighter
Loving myself as I am
Getting out of my head, that I have to look a certain way to be a firefighter
Show up real, raw and unedited
I tried to get my body to fit in a box
A mothers body should be celebrated
Mother`s shame over their bodies.
Dieting culture
Glossy magazine and the conditioning before social media
You cant hate yourself into loving yourself
New mom of three, you are not worthy, youre fat.
Bouncing back after pregnancy
Lipedema, doing everything with a foundation of love
Lazy VS an actual sickness/diagnosis
"You should loose weight" heard from at least seven doctors
Alcohol gave me confidence in myself
Gratitude and starting small
I love my hips - affirmations
Heart energy, heart coherence - sending the energy/light/healing energy to the areas that need some "extra"
Deep fake - Be aware of what you consume
Unfollow on social media
You gotta protect your space and your energy
Go below 200 (amount of people that you are following on social media)
The standards of life has changed a lot
I didnt receive the love from others, because I didnt love myself
Do you love yourself?
Mediocre energy attracts mediocre relationship
Why you as a mom need to prioritize yourself first
The ripple effect of you taking better care is far beyond you only
Let a Coach show you the way, and get you there faster
Investing in yourself, doing the work with a coach, is actually saving you a lot of money in the future.
Your are so much more than your body
Values
Learn a new hobby, try something new
I reclaim the throne for myself
E130: Magisk egenkjærlighet med Maria Carlsson
Velkommen til en ny og magisk episode. Og i denne episoden gjester en fantastisk nydelig sjel, nemlig Maria Carlsson. Som har skrevet og gitt ut både en bok og nydelige magiske mamma mantra - kort.
Husk å følg både Maria og meg på instagram.
Stolt sponsor av denne nærende episoden: Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)
Du hører om:
Egenkjærlighet. Det ligger så sykt mye i det.
Jeg hadde det ikke bra. Jeg fikk høre fra en coach, at «du bærer på så mye selvhat». Og det var ganske tøft å høre. Fra å få mange reaksjoner, til å forstå at det han sier faktisk er sant.
Jeg hadde i mange år jobbet og klatret på karrierestigen, pisket kroppen til maks, tok ikke bare på meg selv, drukket mye alkohol, mye trening og usunne relasjoner. Så jeg var ikke på en god plass rett og slett.
Men jeg begynte litt etter litt å ta tilbake den kjærligheten til meg selv.
Små, små skritt og øve på å ta tilbake egenkjærligheten.
Snakker oss selv ned på autopilot. Ingen grenser for oss selv.
Sier ja, selv om kroppen skriker nei!
Når du er på autopilot, så handler det om at du ikke er tilstede.
Når vi er mer i kroppen, slutter autopiloten å fungere, fordi vi er mer tilstede i øyeblikkene. Det som følger med det er takknemligheten.
Styrke relasjonsbyggingen til seg selv.
Vi har alltid et valg. Vil du være i offerrollen og synes synd på deg selv, eller ikke. Hva ønsker du?
Rom ble ikke bygd på en dag.
Livets byggverk. Det er ditt gode balanseforhold til deg selv.
Mange snakker om at egenkjærlighet er egoistisk. «er det å være egoistisk, noe negativt?» Svarer hun tilbake til de som spør.
Du velger deg selv først, fordi du er den viktigste personen i ditt liv. Det egoistisk egentlig handler om, og det mener hun er veldig viktig.
Har vi ikke det bra selv, har vi ikke det ekstra overskuddet å gi til de rundt oss.
Største gaven vi kan gi til de rundt oss, er å ta vare på oss selv.
Kult å vise hva som er mulig, og ikke stole mer på en lege enn sin egen magefølelse og sin egne kroppslige sannhet.
En av grunnene til at jeg ble utbrent 3 ganger, nettopp fordi den strikken ble strukket så sykt langt og relasjonen til meg selv ikke var der den egentlig skulle være. Jeg kommuniserte ikke med meg selv. Hodet dirigerte kroppen. Men nå er det kroppen som primært bestemmer.
Hva tenker jeg om meg selv, hva sier jeg til meg selv. Det er her grunnmuren til egenkjærlighet ligger.
Fy flate kvinnekroppen altså.
Tenk at kvinnekroppen lager et helt nytt organ.
Det å gå ut av komfortsonen, synes jeg nå stort sett bare er gøy.
Hvis egoet styrer og livet går på autopilot, rekker man å nyte? Virkelig føle nytelse?
Nytelse handler om å være tilstede her og nå.
Hva er det som gjør at jeg har det bra? Hva trenger jeg i dag?
Det eneste vi faktisk har, er dette øyeblikket.
De små barna lever og er tilstede her og nå, de er vår største læremestere. Sett deg ned på huk og se i deres høyde.
Legg bort alle to-do listene, lek, le og bare være- Være som et barn.
«Magisk mammatid», bok hun har skrevet spesifikt mot mammaer. Ta vare på deg selv, praktisere mer egenkjærlighet. Går fra følelsene av å ikke strekke til, til å ha det bedre med seg selv. Gi seg selv påfyll. Mye mer enn bare enn bok.
Forskjell på skam og dårlig samvittighet.
Ditt beste tips med å jobbe med «mamma-skam», hva er det? Viktigste vi kan gjøre er å prate om det. Sette ord på det.
Våge å være sårbar.
Blir mer oppmerksom, tips hver morgen; Si 3 ting du er takknemlig for og når jeg legger meg på kvelden, sier jeg 3 ting jeg er takknemlig for, og ofte kommer det da mer.
Takknemlighet er viktig. Et kraftfullt verktøy.
E129: Det er en bedre og mer nærende måte å rydde på med Line Løvås
Velkommen til en MAGISK ny episode!
Gjesten er fantastiske Line Løvås som driver Feng Shui Arkitekten.
Hun gjester nå for andre gang. Vi går gjennom ryddetips vi fant på internett og spør oss selv om disse ryddetipsene er ordentlig gode og nærende?
Er de omfavnende for hele deg og holistiske?
Vi har laget kurs og denne episoden promoterer dette kurset, samt denne digitale forelesningen vi skal ha.
Følg oss på Instagram:
Her er lenke til det magiske kurset som vi nesten ikke klarer å vente med å starte.
Husk å meld deg på giveaway konkuransen vi har på instagram.
E128: Hva vi vet til nå om Lipødem + biohacking med Fysioterapeut Christen Sigridnes
Velkommen til en ny episode som handler om Lipødem, Hva vet vi til nå om denne sykdommen som ikke har en diagnosekode. Om hva man kan gjøre selv og en del om biohacking i form av temperatur.
Oppgradert Stress & Syklus, Påmelding åpen frem til oppstart i uke 42.
Du hører om:
Hva er lipødem?
Har du alle tegnene til lipødem, men uten smerter. Ja da har du egentlig ikke lipødem. Eller?
Lipohypertrofy
Legene som sier du er tjukk, lat og må slanke deg
Kroppen skjønte ikke alle de gode tingene jeg gjorde for kroppen min. Jeg behandlet jo nesten den som et goddamn tempel.
Legen kaster ansvaret tilbake på deg, det er din feil.
Vi vet for lite om det på generell basis
Masteroppgave: Lipødem og kosthold
Ketogen kost
Du kan ikke fikse ett langvarig problem med en kortvarig løsning
Hva er ketogen diett
Hva er lavkarbo
Blodsukker er en nøkkelfaktor til dette
Insulin
Terskelen er lavere, fettcellene står klar for å ta imot
Lavkarbo er bedre enn ikke, for de fleste
Overvekt forverrer symptomene på lipødem
Anbefalt egenbehandling
Brette opp ermene og gjør tidenes Do it yourself prosjekt
Trend over tid - Consistency compunds
Falsk signal om sult når blodsukkeret er på vei ned
Programmert til å tolke det over tid som sult
Avhengighet - abstinenser
Finne ut hva som fungerer for deg
Hvem har bestemt at frokost er det viktigste måltidet om dagen?
Trening før det første måltidet om dagen; høyner insulin sensitiviteten
Hva skjer i kroppen når du spiser karbohydratene? Lever, muskelcellene og fettcellene.
Kombinerer kosthold med trening, det er da det ofte begynner å skje noe
Livsstil
Sitting is the new smoking
Skapt for å løpe på savannen med pil og bue og i lendeklede
Skapt for å overleve sult - backupsystem
Leveren spalter fettceller til ketoner som drivstoff
Altfor lett tilgang til karbohydrater og sukker
Mekanisk forstyrrelse av lymfesystemet
Progressivt?
Lymfesystem - pulsator. Skvise sitronen
Ulikt behov for kompresjon og pulsator
Lipødem - Velkommen til en verden uten regler
Vi vet så lite
Mange meninger, mye sprik
En form for allergi for karbohydrater
Noen ting kan du "ishe", og andre ting kan du ikke "ishe"
Nivået av inflammasjon
Versting for inflammasjon: Hvete og sukker
For en periode velger jeg å avstå, slik at kroppen skal ha mulighet til å ha det bedre
Gå gradene og oppdag læringene
Ketoflu er saltmangel
Kulde eksponering
Thermogenesis
Brunt fett
Infrarød badsut
Umiddelbare gispe effekt
Starte dagen med friske dukkert, ingen kaffe
Adenosin
Kaffe er ikke det lureste å starte dagen med
Adenosin - utsetter utskillelse og du kan forskyve døgnrytme
Starte: enkleste å starte
Det er ingen som kan gjøre det for deg
"Autisten Christen"
Ta ansvar selv
Selvstudie
Ett liv og en kropp
Dette skal være sommeren jeg totalt føler meg fri.
Ga blanke og valgte å ikke la meg holde tilbake av kroppen
E127: Fra hvorfor meg? til Åh, dette er en fantastisk invitasjon + oppdateringer
Velkommen til en ny og herlig episode her!
I denne episoden så forteller jeg om:
I all motstand og utfordring så har du valget om å se på det fra offerrolle pespektivet eller se på det som en fantastisk invitasjon
Kalle inn en fantastisk deltidsjobb
Samskape - kommer snart mer info
Damn, I look good
Flørte med mitt eget speilbilde
Stresset som økte og søvnen som ble dårligere
Tom Fjelltvedt
Leverrens, detox pathways
Snudde denne slitenheten og stresset til en invitasjon, hvilken sten har jeg ikke snudd?
Flatt batteri, legger meg ikke ned permanent og gir opp. Ser på det og som en invitasjon på hva trenger jeg nå?
Besøk av Tonje Hoff inne i Gjenklang
Du har den kraften til å snu "why me, poor me" til Åh dette er en invitasjon.
Faste/lipødem/overvekt, litt stagnert.
Viktigheten av blodsukkerets rolle
Kvinnesirkel
Uplanlagt healing dirigert av intuisjonen
Kanal og det beste jeg kan gjør er å stole på krafta
Stor bit i sjelens puslespill bare faller på plass
Kunne holde rom for alle de andre
Neste kvinnesirkel blir 28.10, bli med
Tør å vise mer og mer hvem jeg faktisk er innerst inne og gir blaffen om de rundt er enig
Mitt sanne uttrykk får lov å komme fram
Gjør mer av det som kjennes aller mest riktig ut i kroppen
E126: Hvorfor jeg ikke lenger er tilgjengelig for middelmådighet
Ai ai ai, Velkommen til en ny herlig og tidvis juicy episode med høyt engasjement 🔥💃👑
(rundt minutt 11 egner seg kanskje ikke for barne-ører)
Jeg reflekterer og setter ord på det som har samlet seg opp de siste månedene om hvorfor jeg har endra meg og setter høyere "krav" og standard`er i de ulike delene av livet mitt.
Stolte sponsorer:
Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)
Superstate, nettbutikken hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou
Du hører om: Middelmådighet
Ikke lyst å ha greit nok
Helse
Jobb
Forhold til seg selv
Relasjon til partner, familie og venner
Ikke middelmådig i forhold til samfunnets standard, men dine sjels-standarder
Forhold til venner
Kvalitet vs kvantitet
I et rom fullt av venner og du føler deg ensom
Å vise de hvem du egentlig er innerst inne
Vanskelig å få seg venner i voksen alder
Ungdom var det vanskeligst å få venner for min del
Slipp ut weirdness og vær deg selv
Kvalitet og sexliv
Penetrering og mekanikk VS jordskjelvristende orgasme som du husker for resten av livet Ny deltidsjobb som kroppen respondere JAAA på
Hva har endret seg?
Hva er fasettene i diamanten som ligger i deg?
Ta ansvar for oss selv, og for vårs del i alle relasjonen.
Du er fantastisk fra den dagen ble født og før.
Bli bevisst alt vi har tatt for gitt
Invitasjon til deg
E125: Leve ditt design med stødighet med Tone Haave
Velkommen til en ny, deilig og nærende episode med en magisk gjest, nemlig Tone Haave. Vi snakker om å motstand, utfordringer og å leve etter human design, integrere kontra å kun lære om det.
Stolte sponsorer for denne episoden:
Stress & Syklus med human design bonus Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)
Du hører om:
Trygghet
Gamle mønster
Legge ned en innsats i meg selv på innsiden
Ta et steg om gang ut av dine egne komfort grenser
Nervesystemet
Møte våre egne frykter
Robuste
Alle begynne jo en plass
Idag gjør jeg ting hvor nervesystemet ikke hadde håndtert for 5 år siden
Idag gjør jeg ting som jeg ikke våget for noen år siden, da har jeg hatt vekst
Hvordan kan vi gi mer til oss selv, som sjelen vårs trenger
Gjøre / lene seg tilbake/ta imot
Motta og ikke føle behov for å gi tilbake med en gang
Syklus- luteal - rot
Gir mer fasetter til livets diamant
Stole mer på indre innstinkter og din indre autoritet
Ferie-eksperimentet til Tone, ingen plan, kun stole på autoriteten
Silje er ikke klar for å bli 40.
Høyere standarder. Motstand mot å akseptere middelmådighet
Fortjene bedre enn å bare akseptere det som er godt nok.
Du er ikke god nok, du er fuckings amazing, fantastisk!
E124: Finn tilbake til kraften din med Karianne Sunde
Velkommen til en ny og deilig episode med sesongens første gjest, nemlig fantastiske og herlige Karianne Sunde. Hun har skapt og driver Vlinderhagen og elsker naturens potensialet i alt fra hudpleie, til å støtte deg mentalt og så mye mer. Her i denne episoden snakker vi om hennes historie, stresset, smellen hennes, vårs begge sin mobbe historie og hvordan du kan finne tilbake til din egen kraft ❤
Husk å følg Karianne her for hennes profil og her for Vlinderhagen sin profil på instagram. Silje sin profil på the`gram.
Stolte sponsorer av denne episoden:
Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)
Superstate, nettbutikken hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou
Du hører om:
Startet noe eget i ånden av det hun brenner for. Har 5 års jubileum i år.
I 2004 begynte hun med Yoga, noe som ga hun ro i kroppen.
Ble mobbet i barndommen. Byttet skole da hun var 13, måtte vekk fra det miljøet hun var i. Utsatt for utestgengelse.
I 2016, ble hun utbrent. Møtte seg selv og mobbingen hadde satt dypere spor enn hun trodde. Ble bevisst på hvilke triggere som har vært der. Akseptere at det hadde skjedd og at det ikke var hennes skyld og tok tilbake kraften i seg selv.
Mobbehistorien til Silje.
Hun brenner for at andre også skal få kraften sin tilbake.
Stress-utbrent-flink pike-forventinger du tror andre har til deg, som ikke er der.
Et tre som har fått gode, stødige røtter.
Yoga handler også om å finne røttene
Å skrive som terapi er en kjempe god måte å få det ut. Vi skulle hatt enda mer fokus på det. Lese og skrive er det mye gull i.
Helhetlig helse er à komme mest mulig i balanse, maten du spiser, ren mat, i kontakt med naturen, møter deg helhetlig i deg selv. Å se hele livet ditt i ett. Hvem er jeg?
Yogaen hjalp hun gjennom svimmelhetene, med mer ro.
Viktig å finne en behandler som resonnerer til deg.
Åpenhet om at vi snakker om hvordan vi har det. Skulle vært mer fokus på det.
Mer tilgjengelig hjelp ifht stress.
Pust!
Terskelen er høyere for menn enn damer å snakke om hvordan de har det. Menn trenger et større fellesskap, et rom for å si at de sliter.
Flere søker nærhet til det rene, sett mer av det etter pandemien.
Hennes 3 beste tips for å ha det nærende bra:
1. Å være tro mot den du er, dine lengsler. Ta de på alvor, da vil du få det bedre.
2. Oppsøk naturen. Gå ut og vær i naturen. Finn ditt tre og vær der.
3. Å tenke på de små gledene i livet ditt og verdsett de. En god bok, en kopp te...
Husk å del denne episoden videre med de du kjenner som også trenger å finne tilbake til sin egen kraft.
E123: Tips for mer connection i forholdet ditt
Hei og velkommen til en ny episode 💕 Denne episoden handler om hva du og din partner kan gjøre for å skape mer connection i forholdet deres.
Stolte sponsorer:
Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)
Superstate, nettbutikken hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou
Du hører om:
Illusjonen om perfekt
Ingen par er faktisk perfekt, alle har sitt å jobbe med Livet med barn har kanskje en tendens til å spise deg litt opp?
Kvalitetstid med barn og ikke partner?
På papiret eller facebook status sier noe annet, men i praksis så er dere kun samarbeidspartnere
Det er ikke bra at alle forhold vare.
Barn og stabilitet
Avogtil er det beste for hele familien om mor og far går hver til sitt
Forholdet kan ikke overleve kun på skippertak
Teambuilding: Mor og far er ett team
Relasjonsoppfriskning/vedlikehold
Ikke bare oss som har lidd under hverdagen, logistikken og livet skjer
Å høre jeg elsker deg fra partneren din sin munn, men en annen ting er å føle deg elsket
Dette er for oss, for å bygge, for å nære
Verdier- 7 lags dypt
Hva er ditt og partnerens kjærelighetsspråk?
Vokse, endre og utvikle seg, Hva er det jeg trenger nå?
Hva er det jeg trenger for å føle meg elsket?
Snakka om det som danner fundamentet i forholdet, men også det som ikke aller viktigst.
La deg inspirere til å sette av tid, energi og fokus. Eliminer distraksjoner.
En kveld kan gjør mye, men det handler om å holde det vedlike.
Pustepausen for relasjonen oss for trekke pusten og får samle energi.
Energien går der intensjonen er, og der får du progresjon
PÅminnelse til deg som har barn og om at det er veldig nyttig.
At avkastningen er mye større enn investering.
Spontanitet?
Del videre og vær med å gjør mange forhold der ute mye bedre 💕🌱
E122: De bitte små stegene som skaper stor progresjon
Velkommen til både en helt ny sesong (juhu, sesong 4!!) og en ny episode, Såvel som velkommen tilbake etter ferien...
Denne episoden her er en liten oppdatering på min front hva som har rørt seg siden sist + mye mer.
Denne episoden har to stolte sponsorer:
Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)
Superstate, nettbutikken hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou
I denne episoden hører du om:
Siden sist
Hva gjorde jeg i ferien og hvordan merket jeg at lymfesystemet ble veldig aktivert, haha
Ny og etterlengta følelse: totalt fri i kroppen
Stress & Syklus i oppgradert versjon med ekstra oppfølging
Gi slipp på kilo i et fundament av kjærlighet og kunnskapsforståelse
For deg som har slitt med motivasjon og vet ikke helt hvor du skal starte..
Helhetlig helse: Kropp, sinn og sjel
Til nå: -20 kg og -120 cm
Det har vært lett, ett eventyr, uten å streve og uten å føle at jeg går glipp av noe
Kleshaugen som plutselig passa
Og reaksjonene til jentene når de så mine "gamle" favorittklær
Bitte små steg i riktig retning, skaper stor progresjon
Ingen quick-fix, men et utrolig bra fundament.
Startplattform og en diger verktøyskasse.
Det å vente på det perfekte tidspunktet til X/Y/Z. Så kommer det aldri. Du må skape det. Legge fokus og energi der du vil ha progresjon.
Nytt i The Ideal you nå i høst
E121: Oppsummering av sesong 3
For en sesong dette har vært 🔥🙌💥🎧👑
52 episoder
23 ulike gjester
Reflekter over året som har gått
Det som har gjort mest inntrykk og er mine "best of" fra sesong 3
Healer Susanne og Healer Torunn
Anette Åkerlund - Biopati
Torkil Færø - HRV + Stress
Ida B. Hanselmann - Lipødem
107 og 108 handler også om lipødem, kropp og sånn
E120: Ta kommando posisjonen i eget liv med Feng Shui med Line Løvås
Velkommen til en herlig sommerepisode ❤
Dette er sesongens nest siste episode, og i denne nydelige episoden så får jeg besøk av ei fantastisk dame med navn Line Løvås som brenner lidenskaplig for Feng Shui og at rot ikke trenger bety skam.
Følg Silje og Line på instagram
Reklame for:
Hypopressiv trening Norge`s 12 ukers kurs med rabattkode TheIdealYou (gir deg 1300,- i rabatt)
Superstate; butikken med mange av favorittene mine. Bruk rabattkode Theidealyou (gir deg 10% på ordren din, hver gang)
Du hører om:
Feng shui, dvs en praksis som kan omhandle alle deler av livet.
Målet er å ha det godt i de omgivelsene man er i
Huset – reparere noe eller kalle inn noe
Slik startet jeg dagen i dag: Meditere; ta seg tid til det.
Hvis du har en «dårlig dag», hva gjør du da?
Meditere, Yoga Nidra, Rydding. Musikk og danse.
Prate med partner.
Jordet og det gjør godt.
Feng shui er kinesisk
Hvordan starter man med Feng shui?
Tenk på det som en munnful ting i hjemmet. Reflekter over hjemmet ditt og den du vil være.
Hvor du kan starte som gir deg ekstra motivasjon i starten
Bolig = sjelens palass, en forlengelse av deg.
Ta en runde i huset og start med det som er enkelt. Se om det er noe der du ikke liker, og som ikke gjenspeiler den du ønsker å være.
Impulsshopping – et behov inni deg som ikke er fylt opp.
Ønsker å gi Feng shui videre til barna sine
Mantra til foreldre – ikke ha så mye leker på soverommet til barna. Ikke ha så mye aktive ting der barna skal lade.
Kommand posisjon i Feng shui, dvs kommando i eget liv, kommando over omgivelsene.
Rydde i hjemmet og rydde i livet!
Viktigste er hvordan du føler det i huset, hvordan energien er i huset ditt. Dette er det aller viktigste.
Hva er viktig for deg?
En siste ting: Start en plass om du kjenner det blir for mye.
OG – åpne inngangsdøren – energiportalen i hjemmet. La den stå åpen i 9 minutter for å åpne for nye muligheter.
Du finner Line her;
fengshuiarkitekten.no Instagram
E119: Energien og intensjon bak å gi slipp på kilo
Velkommen til en ny sommer-episode ☀👑
Reklame for The Ideal you - nettbutikken
Du hører om:
Kropp, vekt, overvekt, lipødem
Gi slipp på det du ikke trenger - post ( Mentorgruppe for damer som trenger både litt hjelp, motivasjon, dele alt, ansvarligholding,
Energien og intensjonen BAK det å gi slipp på kilo og centimeter
Hormonelle balanse ble ikke havarert
Energetisk stagnasjon
Noen damer legger på seg helt sykt lett
Hvordan kan du selv være mer av den støtten du selv trenger?
Straff?
Hvordan er det egentlig du snakker til deg selv?
Er du din egen bestevennine?
Åh, den der fæle rompa mi
Stryke og kose og sende god energi
Annerkjenne og favne i større grad den kroppsdelen
Hjerte-energi
Jeg gjør det av kjærlighet, i kjærlighet.
Motivasjon, kortsiktig og langsiktig
Ekstra kilo og ekstra fett vil ikke holde meg trygg
Verre å ikke gjør noe, enn å gjøre det jeg kunne hver dag, de bitte små stegene som sørger for progresjon i riktig retning.
Del denne episoden gjerne videre med de du kjenner som også kunne tenkt seg å gitt slipp på kilo.
Bonus: Sommerfavoritter 2023
(Denne episoden inneholder reklame for mine absolutte favoritter) Hva tar jeg med meg i sommeren og i ferien som gjør den bedre?
- Lavt blodtrykk og lavt stressnivå
- Tilstedeværelse
- Gøy
- Lekenhet
- Nok hvile
- Næring for kropp, sinn og sjel
- Nytelse og de små tingene
- Lavere forventninger og forventningsavklaring
Og øvelsene og effekten av kurset til Sadie i Hypopressiv trening Norge gjør både hele sommeren, ferien og resten av året bedre.
Vil du teste denne nærende og oppbyggende treningsformen på egen kropp, så bestill deg ditt kurs her med rabattkoden TheIdealYou
Produktene jeg pakker helt klart med meg som virkelig er blitt favoritter fra samarbeidspartneren min Superstate. Bruk rabattkoden theidealyou.
Nå er mine favoritter:
Brainoctane fra Bulletproof
Ketobrainz nootropic creamer
Disse oppi kaffe fra Stavanger kaffebrenneri eller kakao fra myrvann
Magnesium L-Threonate (min favorittform for magnesium)
Immune complex fra Bulletproof (fantastisk c vit + mer)
Og du kan alltid melde deg på Stress & Syklus, et fantastisk kurs å ha med deg i sommereferien. Modulene er korte og læringene mange og enkle.
E118: Hvordan lene deg mer i mot utfordringene
Velkommen til en ny herlig motiverende sommerepisode ❤ Jeg deler med deg mine tanker, erfaringer og refleksjoner om nettopp fordelene med å ha mer av denne innstillingen.
Reklame for:
Du hører om:
Money mindset - tankesett om penger, det å tjene penger og regnskap
En struts i forhold til penger
Kathrin Zenkina - Manifestation babe
Skifte den mentale innstillingen
La oss få ordne dette problemet eller denne utfordringen
Har du tenkt /sagt: Jeg har prøvd alt
"Nei, du har sansynligvis ikke prøvd alt" Hva funke for deg?
Prøve-feile/lære-justere-prøve igjen
Ligge i forkant; ved å tilegne deg kunnskap
Må jeg lære noe nytt?
Vil du fortsette med det trygge og ukomfortable, eller vil du stikke foten utenfor trygge for å oppnå mer av det du egentlig ønsker deg?
Lipødemreisen: Bring it on. Lene meg i mot utfordringen med åpne ermer: Hva kan jeg selv gjøre for å gjøre det bedre?
Faste, ulike måter å gjøre dette på. Lengre faster = gretten
Det føles som spennende og som eventyr som jeg ikke vet hvor vil ende
Har ikke alltid vært slik
Leddgikt fiksing - et slags foreplay for nervebanene i hjernen
Å møte utfordringer er trygt, selv om jeg ikke vet hvor visa ender
Anstrengt forhold til det tallet på vekta
muntlig nynorsk eksamen, 3 året på vgs.
Du kan bruke dette i alle delene av livet
Hva kan jeg gjøre selv?
Det handler om å finne måten som fungerer for deg
Våre helse-puslespill er forskjellige, vi trenger ulikt
Aksepter der du er idag.
Vi er i endring uansett, men utvikling er en bevisst handling.
E117: Fødekraft og ur-innstinktene med doula Anette Hommel
Velkommen til en nydelig kraftfull episode ❤
I denne episoden gjester fantastiske Anette Hommel. En nydelig sjel som virkelig brenner for å eie fødselen din, og forsåvidt livet ditt.
Doula, fødekraft, ur-innstinktene, fødselsomsorg, barselomsorg og såå mye mer.
Reklame for:
Juni-Kampanje på den lille mentor og coachingpakken Få dager igjen av denne kampanjen.
Du hører om: Anette er utdannet Doula, fra Doulaskolen i Oslo. Begynte å praktisere for 1 år siden. En Doula er en kvinne som støtter en kvinne i fødsel. Det finnes også nå mannlige doulaer.
Doula er en fødselsledsager. Ikke helsepersonell, har ei heller medisinsk ansvar. Har oppfølging, før, under og etter fødsel. For å få en god kontinuitet i oppfølgingen. Det er den samme personen som er med i hele forløpet.
Doula – støtter deg i det du trenger!
Trygghet, ro, mindre stress og støtte til den fødende.
Silje gjestet Anette sin podcast (episode nr 11)
Overlot ikke min fødsel til tilfeldighetene
Jeg elsker fødsler! (-Silje)
I Anette sitt arbeid så ser hun at en Doula har størst pågang fra flergangsfødende som har hatt vonde og vanskelige fødsler fra før.
Forskning viser at det er 28% mindre risiko for keisersnitt om du har en Doula, enn om du ikke har. Det er 34% mindre sjanse for å være misfornøyd med fødselsopplevelsen din, ved å ha med en Doula.
Finn en Doula på norskdoulaforening.no, eller forhøre deg på doulaskolen, om det er noen som snart er ferdig utdannet i ditt nærmiljø.
Forberede deg på før fødsel: Hvordan håndterer jeg smerte? Hvilke metoder for naturlig smertelindring vil jeg teste ut? Hvilke fødestillinger finnes det?
Hvordan kan partneren være en god støtte i fødsel? «Det brenner jeg skikkelig for» (-Anette). Det er så mye de kan bidra med. Partneren kan gi den fødende så god smertelindring.
Oxytocin, må du ha for å få rier og for selve fødselen. Det er utrolig smertelindrende.
Under fødsel; La kroppen få gjøre det den har lyst til å gjøre. Lytt til kroppen, den vet hva den trenger.
Hjemmefødsler, økende forespørsel.
4-6 cm åpning = aktiv fødsel
Historie fra en fødende, og hvor fort det kan gå. Gikk fra 3cm til 10 cm og født barnet på 30 minutter.
Epidural – medisinsk intervensjon
Anette mener at det informeres for lite om ulempene ved epidural.
Norsk forskning – igangsettelse på grunn av overtid. Bra eller dårlig?
Dominoeffekten
Sex etter fødsel. Ha sex når det føles godt og du har lyst. Vær siker på at kroppen er klar for det.
Ta det i dine egne hender. Ikke la alt være opp til tilfeldighetene. Les en bok om fødsel, vær med på fødselsforberedende kurs. Sjekk Doula, om det er noe for deg.
E116: Oppdatering på syklus, kosthold/keto og lipødem
Velkommen til en ny sommer episode ☀🔥
Nå er det nærmere 3 måneder siden jeg fikk vite at jeg hadde lipødem og gikk sporenstraks igang med forskningsprosjekt.
Jeg trodde ikke at syklusen kom til å bli bedre enn det var før jeg fikk vite at det var lipødem jeg hadde. Men har blitt ekstremt positivt overraska.
Reklame for The Ideal you nettbutikken
20% rabatt på den lille mentor og coachingpakken
Du hører om:
Tøybind er veldig mye bedre for både kroppen din og miljøet.
Periodisk faste er en viktig nøkkel i forhold til lipødem
Jeg gjorde faste feil
Jeg prøvde meg frem til noe som fungerte for meg i mitt liv
16:8 faste
Har ikke vært rigid på lavest mulig gram karbohydrater, jeg har spist hovedsaklig for næringen
Hormonene henger også sammen med bakterier i magen
Strategisk måling i syklusen
"Shit, dette her fungerer faktisk"
Stress & Syklus, mer informasjong og påmelding her.
Kald-eksponering - velvære hormoner og irisin
Brunt fett bruker energi, lagrer ikke energi
Jeg går ikke inn for å være i ketose, men det blir innimellom slik
Jeg spiser for næringen
-75 centimeter på 8 uker
Skape enda bedre balanse mellom musikantene i hormon-orkesteret vårs
Ekstra effekt ut av periodisk faste og kaldeksponering: Mindre stress, nervesystemet føles mer balansert, mer i parasympatisk
Søvnen blir ofte mye bedre om du har det siste måltidet før kl 18 på ettermiddagen
Færre måltid, nyter mer, mer takknemlig, mer tilstede
E115: Sorg, døden og det å brått bli enke med Silje Abrahamsen
Velkommen til en kanskje litt annerledes episode enn de vi vanligvis har, men en desto viktigere episode.
Det snakkes for lite om sorg og død. Fantastiske Silje Abrahamsen gikk gjennom det utenkelige, nemlig å brått bli enke.
I denne episoden så deler hun hva som skjedde, hvordan hun hadde det, hvor lang tid det tok for å bearbeide "nok" av sorgen.
Følg Silje Abrahamsen og Silje Vassøy på instagram
Reklame for:
Juni-Kampanje på den lille mentor og coachingpakken
Du hører om: Egersund Yogastudio
Det var 5/5-2017 historien startet. 6 år siden mannen hennes døde.
Levd med han i 6 år og 6 år uten han nå.
Valgene vi tok var for evig, vi skulle være sammen.
Han var utsatt for en bilulykke. Døde momentant. Noe beroligende. At det ikke var noe smerte.
De hadde i januar samme år fått en baby.
5 mai var en fredag og det var en sinnsykt fin maidag.
De snakket på telefon rett før dette skjedde hvor hun forteller; «Nå er jeg meg selv, nå er jeg på plass»
På ettermiddagen kom han ikke hjem til tiden som han skulle og hun ble urolig. Sjekket nettavisen og så at det hadde vært en ulykke i nærheten av der han hadde vært. Fikk en vond følelse.
Gikk hele kvelden og ventet, før de fikk en bekreftelse fra politiet at han var omkommet.
Denne ettermiddagen var det en veldig rolig energi over babyen, det har det ikke vært hverken før eller etterpå.
Hun var veldig lenge i en egen tilstand – sjokket – ammende og alenemor. Ble veldig kampklar, livet må gå fremover. Aksept; hva trenger jeg nå for å gå videre, for dette må jeg klare.
«Alt falt, men ble besatt av å reparere det igjen!»
Undersøkelser viser at barn påvirker de voksne til å holde de oppe. Blir den pilaren som får de til å holde de oppe. Hjelper de til å finne en mening i håpløsheten.
Sorgprosessen – det er ingenting som er rett eller galt.
Silje V; Det som har hjulpet meg i sorgprosessen er å være åpen og dele. Enklere for meg å bære den, når det er flere skuldre som er med på å bære. Åpenhet er viktig for meg. Snakke mer om sorg.
Da hun var 3 år mistet et lillesøsken. Hun måtte tidlig forholde seg til døden og den sårbarheten det medfører. Alle disse prosessene som voksne går igjennom ifht det, tok hun som barn. At livet er skjørt og at døden kommer.
Foreldrene hennes var med på å starte organisasjonen «Vi som har et barn for lite»
Når dette dødsfallet skjedde med mannen, var hun åpen til sine venner og nettverk rundt, på hva som hadde skjedd, hva hun trengte og ikke trengte nå. Lettere for de rundt å forholde seg til henne og hele situasjonen.
Strekke ut en hånd og vise at du er der. Betyr masse.
Tillate seg å være i sorgen.
Sorgprosessen pendler mellom de ulike fasene.
Det er lov å le og ha det godt også.
Forstå traume – forstå sorg – forstå bearbeidelse
«Sorgen blir ikke mindre, den blir en del av deg»
Drevet med yoga siden tenårene.
Yoga, pusteteknikker, bruke naturen og være ute, er gode verktøy for henne. Uten de vet hun ikke hvor hun hadde vært i dag.
Sorg handler om tap i livet. Ingenting ble slik som det var tenkt det skulle bli.
Først nå det siste året hun kjenner at hun ikke har vært så preget av sorgen. Men kan kjenne på følelsen av tristhet.
Lytte til kroppen.
«Sorgmelding» politisk debatt rundt.
Kroppen trenger tid, ingen garanti for når den er prosessert. Kroppen husker! Tillate å skape det rommet for å lande i det som har skjedd.
Kroppen er tilpasningsdyktig, helt til den ikke er det lengre.
Kroppen er fantastisk, men vi glemmer å koble oss på den.
Normalisere det å være tilstede i kroppen.
Del videre, slik at vi får en større åpenhet rundt nettopp død og sorg ❤
Klem fra Silje & Silje
E114: Ringvirkninger av at du tar bedre vare på deg selv, overgangsalderen, vokse på utfordringer og melatonin-smellen med Sadie Lawler
Velkommen til ei nye deilige episode! Verdens beste Sadie gjester igjen.
Reklame for nettbutikken som endelig har fått fysiske produkter: kopp, flaske, hoodie, bok + mer
12 ukers kurset til Hypopressiv trening med rabatten til deg fra Silje er: TheIdealYou gir deg 1150 kr i avslag.
Følg Sadie & Hypopressiv trening Norge og Silje på instagram
Sadie gjestet episode 6 og episode 45
Du hører om: Sadie: Driver Hypopressivtrening Norge. Hittil hjulpet nesten 8000 kvinner, noen menn og barn. Brenner for kvinnehelse. «Tenk om vi hadde fylt en hel stadioen med alle disse personene – det er helt sykt!»
8000 endrede liv. Og dette er bare starten.
Mange som ikke kjenner til denne treningen.
Sykt viktig å snakke om dette, som ikke blir gjort. Som nedpress, fremfall, blære og livmor. Det er mye skam, tabu og stigma. Må snakke mer om dette, slik at dette ikke blir så stigmatisert.
Føler du deg hemmet i hverdagen, er det nok noe du kan gjøre for å bli bedre.
Ingen skal fortelle deg hva din kropp er i stand til å gjøre, med 100% sikkerhet
Ønsker du å teste noe annet, hør på den stemmen, ikke la alle andre bestemme over deg.
Det finnes muligheter.
Ingen har rett eller myndighet til å ta fra deg håpet.
«Du sier at dette ikke går, hmm...det må jeg sjekke ut»
Hva har vært best i livet siden sist?: Kjenner at ting begynner å lande i livet hennes. Selv om det er oppi lufta, så begynner det å bli godt strukturert. Jobbet mye med seg selv, som gjør at hun er i stand til å stå i disse endringene nå.
2022 var nok det mest krevende året i livet hennes. Super heftig. Er fortsatt i endringsprosessen, noe som også er veldig spennende.
Ønsker nå mer ro, er i prosessen for det. Inner peace.
Positivt i lange løp – heftig nå!
En dør lukkes, åpnes en annen!
Intuisjon og magefølelse, hvordan vil jeg ha det?
Være fornøyd med prosessene – jobber med å være det og ikke skulle være ferdig med alt på en gang.
Ståpåvilje, stahet og nysgjerrighet på at det måtte være noe annet for henne, etter hun fikk beskjed om at en operasjon mest sannsynlig ikke ville være effektfullt for henne.
Hva kan hjelpe meg på min vei?
Jeg digger hver dag den effekten jeg har fått av hypopressiv trening.
Hva kan skje i en kvinnekropp i overgangsalderen? FØR: Kan starte allerede i 30-årene. Veldig individuelt. Det kan være en lang før-fase. Selve overgangsalderen = når menstruasjonen ikke har vært tilstede på en lang stund. I tillegg ferdig med det store symptombildet. Pre meno-pause som gir symptomer. Ny balanse av hormoner, færre hormoner som gir oss syklus.
Mange som ikke har noen plager før og under overgangsalderen.
Humør, energinivå, lettere irritabel, sover dårlig og konsentrasjonsvansker.
Mulig bivirkning for kroppen: bindevevet kan bli slappere, fordi østrogen nivået går ned.
Menstruasjon. Eie den vs «hate» den
Syklus Melatonin – kan forsinke menstruasjonen. Det er en lavgradig hormon, lite innvirkning på andre hormoner. Silje fikk symptomer på overgangsalderen. Sier ikke at man må unngå Melatonin, men være litt obs! Ifht dette Det er også fordeler med å ta det.
Sadie; Hatt Covid 3-4 ganger. Veldig mye hormonell påvirkning, blant annet dårlig søvn, uteblitt mens i 2-3 sykluser.
Ønsker ro i hverdagen og på kveldene. Koble ut. Mikro hytteturer.
Viktigste jeg gjør nå for å stokke kortene riktig ifht fremtiden: Prioritere seg selv først, uten dårlig samvittighet, ved meditasjon. Starter dagen med å fylle seg opp med egenkjærlighet.
E113: En hyllest til å koble seg på kroppen + en øvelse til deg
Velkommen til en herlig pinse-episode 🌱☀
Denne episoden er en hyllest og en stor påminner til deg om hva det faktisk ligger i å koble seg mer på kroppen.
Hvordan gjør du det? Hva vil det kunne bidra med? Bli med å feir og hyll kroppen din med å lytte til denne episoden og del den videre til alle andre kroppene der ute ❤
The Ideal you nettbutikk nå med utrolig spennende fysiske produkter, inkludert trykket Løft deg selv opp- bok.
Du hører om:
Å leve avkoble fra kroppen vårs som vil oss det aller beste
Koble oss på fra halsen og ned. Klokhet, hukommelse som du ikke finner i hjernen
Var ganske fanget i samfunnets nett av hodestyrt, go go go, av at det var de mentale prosessene som var berettiget til å ta avgjørelser
Superkreftene i syklusen din, passer ikke inn i den boksen som det standardiserte arbeidslivet er
Får gratis energi og fokus av kroppen og hjernen ved å bruke syklus-superkreftene
Oppvåkningen startet med leddgikten
Intelligens blir sett som kanskje den høyeste valutaen
Kroppen har jo ikke IQ på sammen måten som hjernen
Stress- lettest å koble deg på hjernen
Den tilbakelendte og gode tilkoblingen til kroppen, da fungere det ikke å være stresset
Levd livet i stor grad fra hodet, og det fra halsen og ned har bare hengt og dinglet etter
Kroppen har ikke hatt medbestemmelsesrett
Gi kroppen flere valgsedler i vårt interne valg
Prosentvis i volum, så er jo kroppen mye mer enn hodet. Og allikevel har ikke den fått lov å være med å bestemme.
Flink pike er et gigantisk symptom på å leve hodestyrt
8-4 jobb, ikke alle er laget for å ha det
Å tenke gjør vi oppforbi halsen, å føle gjør vi nedenfor halsen
Ingen fase i syklusen er bedre enn de andre, lær mye mye mer om syklusen din i kurset; Stress & Syklus
Før skulle jeg hvile i graven
Vi skulle jo være effektiviteten selv
Det handler om å gjøre ting, samtidig som du er påkoblet til kroppen
Jording
Hjerteenergi, Heart-math institute
Heart-coherence
Lage den gode følelsen innenfra og ut, slik at du ikke higer etter ekstern lykkefølelse
Koble deg på kroppen øvelse starter på 24:00
"du virke litt annerledes, har du gjort noe spesiellt?"
Følg brødsmulene til det som er mer riktig for deg
Disconnected fra kroppen: Vil føre til sykdom, vondter eller lidelse
Hviske-fortelle-skrike : Kroppen sine metoder for å komme i kontakt
E112: Mannehelse, hypopressiv trening og for tidlig på avtrekkeren med Andreas Dønåsen
Velkommen til en litt utenom det vanlige og lærerik episode 🌱☀
Jeg får besøk av min gode kompis Andreas i denne episoden og vi prater om noe vi aldri før har pratet om. Nemlig mannehelse.
Følg Andreas og Silje på instagram
Stolt affiliate for Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs. Koden TheIdealYou gir deg en FANTASTISK rabatt! Husk å legg til LIVE timene. De bruker jeg ofte og digger de. Du hører om: Mannehelse Eneste mannlige som har fullført utdannelsen Hypopressiv trening pro trener Hypopressiv trening – tatt over for den gamle knipetreningen, for blant annet delte magemuskler, fremfall, inkontinens og bekkensmerter.
Andreas begynte med det personlig fordi han hadde plager i bekkenet, som følge av mange år med ryggvondt etter en idrettsskade. Har prøvd alt, fysio, osteopati, kiropraktor osv, som ikke har fungert.
Det var smertefullt med orgasme – da kjente han at det var nok – utredet hos urolog som ikke fant noe Han tok kontakt med Sadie i Hypopressiv trening Norge – fikk noen timer hos henne
Fikk beskjed om at «kjernen fungerer ikke som den skal». Det var «ikke en automatisk kobling i kjernemuskulaturen hans»
Etter noen uker med Hypopressiv trening – betydelig bedre – mindre kramper, spenninger og smerter i bekkenbunnen som gikk gradvis over.
Følte plutselig at han kunne bruke pusten for å få den støtten han trengte rundt midjen
Noen år etterpå – utdanning PRO trener i Hypopressiv trening, gjennom Sadie
Hva kan Hypopressiv trening hjelpe menn med:
Magemuskulatur (menn kan også få delte magemuskler, f.eks etter eksplosiv trening) – forebygge og behandle små brokk – kjernefunksjon, uspesifiserte ryggsmerter – Bekkenbunnsproblematikk, stram og anspent bekkenmunn. Den skal ikke være for stram, el heller for slapp, men akkurat passe. Hypopressiv trening (Lavtrykks trening) er en motvekt til den harde og tunge treningen.
Idrettsutøvere
Forebygge før det blir et stort problem
Lite forskning som viser at tøyning har en direkte innvirkning for å forebygge skader. Så mobilitet er viktig. Viktig å jobbe med Hypopressiv trening, yoga avspenningsteknikker, pust.
Mer av dette blant yngre idrettsutøvere og mosjonister.
Tisse på seg når man nyser, både kvinner og menn.
Hypopressiv trening kan være et supplement for de som har utfordringer med prostata.
Hypopressiv trening tar ikke lang tid i starten 5-10 minutter, etterhvert kanskje rundt 15 minutter for trening av hele kroppen.
Etter å ha startet med Hypopressiv trening, fått mer kraftfulle orgasmer og mer nytelse.
For menn å holde ut lengre i forbindelse med seksuelle aktiviteter, hvor man bruker å knipe. Det gir en kortvarig effekt. På lang sikt vil det kunne gi mer spenninger i bekkenmunnen. Det man ønsker er å trene bekkenbunnen til å bli mer automatisert i sin funksjon, og kunne komme av seg selv. Hypopressiv trening er bra både for kvinner og menn sin helse. Hypopressiv trening jobber mye med nervesystemet. Sette det i en mer avslappende stilling. Kroppsbevissthet. Når menn blir eldre, kommer ulike utfordringer. Forunge seg litt med en tilnærming ved Hypopressiv trening. Skille på fysisk (ejakulering) orgasme og nytelse (kontrollere pusten og nervesystemet) Man kan bestille time hos Andreas om man ønsker hjelp. Bor han for langt unna, søk etter Hypopressiv trening PRO trener, i nærheten av der du bor. Sjekk prostata! Mye styrke i å være sårbar!
En kropp, ett liv og det er opp til hver enkelt å gjør det best mulig, slik at vi kan nyte alt det vi kan nyte her i livet.
Mannlig stolthet om å ikke snakke om det som ikke er bra.
Del videre både direkte til de du kjenner som vil ha nytte av denne informasjonen, men også del på instagram. Gjerne i en story hvor du tagger oss begge.
E111: Balansen mellom high performance og spirituell inkluderer begge deler + mer med Steinar Larsen
Velkommen til en herlig påfyllende og lærerik episode 🌱☀
Det er med takknemlighet og glede at jeg kan dele denne samtalen mellom Steinar Larsen og meg. Vi er begge grundere, har en hel del til felles, både helseutfordringer og at vi begge har lyst å gjøre en forskjell for andre. Vi skulle egentlig snakke om søvn. Og det gjør vi og. Men samtalen ble så veldig mye mer.
Følg Steinar og Silje på instagram
Reklame for Superstate.no bruk rabattkoden THEIDEALYOU
Du hører om:
Hypnose
Nesten-voldtekt i 2001 og ringvirkningene av det i etterkant
Bevissthet
Offer-mentalitet
Lett for å bli avhengig
Jeg trenger ikke han for å gjør meg hel. Jeg er hel og han er bonusen.
Intuisjonen og ubevisstheten er så vis, det første som kommer er oftest det riktige
Rutiner som gjør deg godt
Sette av tid til seg selv på morgenen er lett å skyve til side
Starte dagen med å koble seg på kroppen
Satte, rigide morgenrutiner
Pust, Kald eksponering som en del av egenbehandling for lipødem
Kald dusj: "Nemmen, er det Darth Vader som står i dusjen"
Tilgjengelig og enklere, større sjangs for det blir gjort
Før lipødem diagnosen: Jeg elska kroppen min med alt den hadde
Veldig fint å vite hvilke kort jeg har fått utdelt i denne runden av livets poker
Gunstigere rekkefølge på hva jeg spiser for blodsukkeret
Vektnedgang: Ikke quick fix, Hva er Silje sine nøkkeltips for å gjøre noe med vekta?
Motivasjon; indre/ytre
Livsstil: STRESS, søvn, insulin og blodsukker,
Fettlagringshormon, Diabetes 1.
Blodsukker og stress
Stress i det å være mor
Frustrert
Følelser sin innvirkning på kroppen
Ikke god nok, i solar plexus
Human design, not-self for generatorer: Frustrasjon.
Skam
Ikke aksepterte følelser
Alle følelsene er like gode, de er alle budbringere
Søvn: Steinar sine tips
Følelser
Takknemlighet
Å gå store deler av livet å ta deg selv for gitt.
Hvordan kan jeg gjør dette til det beste som har skjedd meg?
Hva er søvn godt for: sult og metthetsregulering, hormoner, immunforsvar, kognitivt, innlæring og hukommelse, blodsukkeret.
Periodisk faste, fordøyelsen får jobbet seg ferdig
Våkner uthvilt. Hele jordå ligger for mine føtter.
Å våkne å se kun muligheter, ingen begrensninger
Å gi seg selv en gave (søvn ++)
Hva er normalt? Hva er standarden din?
Silje sin non-negiotable om morgenen.
Motivasjonstriks for trening
Balanse mellom being og doing/ High performance og spirituell
Den ene utelukker ikke den andre.
Segmentering, pauser, påkobling til kroppen,
Get shit done - Hake av på to do liste
Naturen
Istedenfor å prøve å tvinge frem inspirasjon
Maskulin og feminin energi
Visdom
Go Go Go
Det ordner seg. GSD er ikke den eneste måten at noe ordner seg.
Søvnen starter morgenen før.
Del gjerne denne episoden til alle som kan ha utbytte av denne inspirerende godbiten ❤
E110: 30 år med mensen, hva har jeg lært?
Velkommen til en superpotent vår-episode 🌱☀
Jeg har snart hatt mensen i 30 år og har gått fra å hate mensen, som pesten selv. Til å elske, digge og feire mensen hver eneste måned. Denne spinnville transformasjonen deler jeg her, med ALLE de viktigste læringene som jeg har fått/gjort meg på 3 tiår.
Følg Silje på instagram
Reklame for Løft deg selv opp boken
Påmelding til Stress & Syklus, earlybird pris ut mai
Du hører om:
- Masse smerter ikke normalt, men vanlig
- Viktig å differensiere mellom normalt og vanlig
- Utblødde bind
- Mensenblodet
- Trenger ikke å gjemme bort mensen
- Tabu, skam og stigmatisert
- PMS/PMDD
- De fantastiske superkreftene i alle 4 fasene
- Hvordan du ser på mensen/syklusen din gjenspeiler i stor grad hvordan forholdet ditt er med kroppen
- Hormonelle utbrudd og masse følelser, og du er allikevel like mye verdt
- P-piller er ikke løsningen
- Invitasjon til å koble deg på kroppen
- Sjekk ut episode 69 med Maria
- Du trenger ikke å godta å ha masse smerter eller andre symptomer på en syklus i ubalanse
- Stress påvirker alle deler av livet ditt
- Hvordan du kan bruke syklusen din til å få det bedre og bedre og bedre...
- Overgangsalder
- Datter/døtre som du har lyst skal få et bedre forhold til sin endrende kropp og mensen
- Hormonenes hemmelige liv.
- Hvorfor legger damer letter på seg enn menn?
- Og strever mer enn menn med å gi slipp på kilo?
- Lipødem og overvekt, egenbehandling.
Påmelding til Stress & Syklus, earlybird pris ut mai