Bez farbowania
By Małgorzata Serafin
Bez farbowania Jul 14, 2021
Jola Szymańska: “Czułam, że jestem żenującym człowiekiem”
Nie potrzebowałam kontroli, potrzebowałam miłości. Tak o początkach swoich zaburzeń odżywiania opowiada Aleksandra Łoś. Całą rozmowę znajdziecie na moim kanale BEZ FARBOWANIA na YouTube i Spotify.
__________
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie kontakt@goskaserafin.pl
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCasAWAQtPwEvYfs7Zt0omKA
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Aleksandra Łoś: “Bulimia to choroba samotności”
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie na Patronite patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie kontakt@goskaserafin.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: www.tiktok.com/@goskaserafin
Marta Szarejko: “Historie z gabinetów terapeutów par”
Czy rozstanie może być celem terapii? Czy pojawienie się dziecka może zniszczyć związek? Dlaczego się ranimy? Jak zbudować relację? Te i wiele innych pytań zadaje swoim rozmówcom Marta Szarejko w książce “Terpaeuci par. Historie z gabinetów” Zadaje pytania, na które szukamy odpowiedzi, ale nie mamy kogo zapytać. A odpowiedzi często są zaskakujące. Przekonajcie się oglądając naszą rozmowę “BEZ FARBOWANIA”
Współpraca - Wydawnictwo Literackie
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie,
napisz do mnie kontakt@goskaserafin.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Arkadiusz Lorenc: “Nie potrafiłem przestać kontrolować”
Lęk towarzyszący mu całe życie powodował, że tylko kontrolowanie wszystkiego dawało mu poczucie bezpieczeństwa. Kiedy tych obszarów do pilnowania zrobiło się za dużo, jego psychika i ciało nie wytrzymały obciążenia. Pojawiły się ataki paniki, duszności, ciało odmówiło posłuszeństwa. Arkadiusz Lorenc opowiedział mi o uczeniu się odpuszczania, spontaniczności, łagodności i troski o siebie i swoje ciało. Swoje zmagania z nadmiarowym lękiem i historie innych osób dotkniętych zaburzeniami lękowymi opisał w książce “Lękowi. Osobiste historie zaburzeń”
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie kontakt@goskaserafin.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram:https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Marta Cieśla: “Jak wyciszyć umysł, odnaleźć równowagę mając ADHD?”
Co jest objawem ADHD i pojawia się niezależnie od Twojej woli?Jak zapanować nad impulsami, nauczyć się planować, organizować, ustalać priorytety? Czy da się wyciszyć lęki i odnaleźć równowagę? “Rozwiń skrzydła z ADHD” to poradnik dla młodzieży, ale też rodziców, nauczycieli, dla każdego kto chce zrozumieć czym jest ADHD i jak się objawia. O tym, jak nauczyć się żyć pełnią życia mając ADHD, opowiada psychoterapeutka Marta Cieśla.
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube
__________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie: kontakt@goskaserafin.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCasAWAQtPwEvYfs7Zt0omKA
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
Maciej Redo: “Ataki paniki, karetka, kardiolog, psychiatra”
Co się dzieje? Co mi jest? Dlaczego mnie to dopadło? Przecież wszystko było ok. Nie mógł zrozumieć, że to co się z nim dzieje to ataki paniki, wynikające z nerwicy lękowej. Zanim trafił do psychiatry i na terapię, przyczyn swoich dolegliwości szukał u kardiologa. O atakach paniki, leczeniu, terapii, rodzinie, przyjaźni i drodze do zdrowienia w pięknej, szczerej rozmowie opowiedział mi Maciej Redo.
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie: kontakt@goskaserafin.pl
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
Maria Kaczorowska: “Jak sobie radzić z cierpieniem psychicznym”
Czy zmagasz się z intensywnymi emocjami takimi jak złość, smutek, lęk lub wstyd? Ból emocjonalny jest nieuchronną częścią życia – wszyscy niekiedy go odczuwamy. Jeśli jednak twoje emocje stały się tak przytłaczające, że uniemożliwiają normalne funkcjonowanie, niszczą relacje z ludźmi, przeszkadzają w osiągnięciu poczucia szczęścia i dobrego samopoczucia, potrzebujesz wsparcia. “BÓL EMOCJONALNY” to książka opisująca strategie i ćwiczenia, które pomogą poradzić sobie z psychicznym cierpieniem. Jak od unikania przejść do działania? Jaka jest różnica między szukaniem poczucia bezpieczeństwa, a czuciem sie bezpiecznie? Czym jest nietolerancja dyskomfortu. Między innymi o tym w najnowszym odcinku rozmawiam z terapeutką Marią Kaczorowską.
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie na Patronite i YouTube https://patronite.pl/goskaserafin
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie kontakt@goskaserafin.pl
__________
Współpraca - Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCasAWAQtPwEvYfs7Zt0omKA
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Twitter: / goskaserafin
Agnieszka Dziekan: “Pod hasłem “zdrowego stylu życia” uciekałam przed sobą”
Co mi jest? O co mi chodzi? Co ze mną nie tak? Pewnie milion razy zadajemy sobie takie pytania, kiedy w naszym życiu dzieje się coś co sprawia, że czujemy się źle. Agnieszka Dziekan w bardzo szczerej rozmowie opowiedziała o tym jak upadała i wstawała. Jak błądziła próbując zrozumieć o co jej chodzi?
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie na Patronite: https://patronite.pl/goskaserafin
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią, napisz do mnie na: kontakt@goskaserafin.pl
__________ Gdzie można mnie znaleźć: YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Twitter: https://twitter.com/GoskaSerafin
Zuzanna Kalinowska: “Jak zrozumieć myśli i zapanować nad emocjami?”
Niechciane myśli są czymś zwyczajnym. Problem pojawia się dopiero, gdy zaczną pociągać za sobą określone uczucia,trudne, silne emocje. Jak sobie z tym poradzić nie uciekając w kompulsje? Czym się różni akceptowanie niechcianych myśli od wierzenia w nieprawdę? Skąd wiedzieć co jest samowspółczucie, a co szukaniem wymówek. O tym w najnowszym odcinku “Bez Farbowania” rozmawiam z terapeutką Zuzanną Kalinowską
Współpraca - Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie na Patronite: https://patronite.pl/goskaserafin
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią, napisz do mnie na: kontakt@goskaserafin.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCasAWAQtPwEvYfs7Zt0omKA
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Twitter: https://twitter.com/GoskaSerafin
Kasia Paszkiewicz: “Od dziecka czułam lęk, że coś się stanie”
Temat zdrowia psychicznego towarzyszy Kasi od dziecka. Mama ma doświadczenie schizofrenii, wychowała się bez taty. Między innymi przez to czuła, że odstaje od rówieśników. Że jej rodzina jest dziwna. Praktycznie nie pamięta momentów, kiedy do mamy przyjeżdżała karetka, kiedy musiała razem z babcią dosłownie uciekać. Powiedziano jej tylko, że mama jest chora. Kasia trafiła na terapię jako nastolatka. Lęk, wycofanie, poczucie gorszości. To uczucia, które ciężko było jej udźwignąć. W pewnym momencie ataki paniki zawładnęły jej życiem. Pojawiło się też zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne. Zapraszam Was do obejrzenia bardzo poruszającej i szczerej rozmowy o trudnym dzieciństwie, kryzysach i walce o siebie.
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie na Patronite: https://patronite.pl/goskaserafin
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią, napisz do mnie na: kontakt@goskaserafin.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/ Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Twitter: https://twitter.com/GoskaSerafin
dr Aleksandra Pięta: Między normą, a zaburzeniem
Co z tą głową? Jak to wszystko działa i o co w ogóle chodzi z psychiką? Skąd mamy wiedzieć, że z naszym zdrowiem dzieje się coś niepokojącego?Gdzie szukać pomocy w razie problemów i jak odzyskać zdrowie psychiczne?Jak pomóc osobie, która mierzy się z kryzysem? P jak profilaktyka czyli co możemy zrobić dla siebie już dzisiaj, żeby zadbać o dobre samopoczucie? Na te wszystkie pytania znajdziecie odpowiedź w książce dr Aleksandry Pięty pt. “Zdrowie Psychiczne. Instrukcja Obsługi” o której rozmawiamy w najnowszym odcinku.
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie na Patronite: https://patronite.pl/goskaserafin
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią, napisz do mnie na: kontakt@goskaserafin.pl
__________
Współpraca - Wydawnictwo W.A.B.
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Marta Szymska: Dzielę życie na przed i po
“Kiedy umierają nasi rodzice, umiera nam przeszłość. Kiedy umiera nasze rodzeństwo, umiera nasza teraźniejszość. A kiedy umiera nasze dziecko, umiera nam przyszłość. Kiedy Eliasz zginął w wypadku, miał zaledwie 20 lat i zmagał się z depresją. Marta Szymska w niezwykle intymny sposób pisze o tym, jak trwa po śmierci syna, jak dzięki sile wiary utrzymuje z nim bliskość i więź, jak znajduje odwagę, aby przeżyć żałobę na własnych zasadach i jak wiele wsparcia i wzmocnienia otrzymuje od ludzi, którzy są przy niej, tych na wyciągnięcie ręki i tych oddalonych o wiele kilometrów.”
Współpraca- WYDAWNICTWO RELACJA
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie na Patronite: https://patronite.pl/goskaserafin
__________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią, napisz do mnie na: kontakt@goskaserafin.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCasAWAQtPwEvYfs7Zt0omKA
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Twitter: https://twitter.com/GoskaSerafin
Tomek Marzec o depresji, alkoholizmie i ADHD
Na zewnątrz oaza spokoju, cichy, opanowany profesjonalny reporter, który przez lata relacjonował najważniejsze wydarzenia w telewizji informacyjnej. W środku gonitwa myśli, emocjonalne piekło, kompletne zagubienie. Jak sam mówi na jego skali były tylko miłość, ale szalona lub rozpacz, ale bezdenna. Tylko wtedy czuł, że żyje. Ukojenia szukał w alkoholu. Z uzależnieniem zmagał się kilkanaście lat. Odwyki i terapie nie pomogły mu wytrzeźwieć. W jeden dzień stracił rodzinę, dom i pracę. W bardzo szczerej rozmowie Tomek Marzec opowiada o alkoholizmie, depresji i diagnozie ADHD, dzięki której zrozumiał co się z nim dzieje.
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie na Patronite: https://patronite.pl/goskaserafin
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią, napisz do mnie na: kontakt@goskaserafin.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Kanał na YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Twitter: https://twitter.com/GoskaSerafin
Joanna Chmura: Jak obracać trudności w szanse?
Jak sama mówi odwaga poznawania siebie to fundament, na którym budujemy wszystko. Zawodowo pomaga innym odnaleźć odwagę do bycia sobą. Ma odwagę mówić głośno, o tym co jest tabu. Ma odwagę mówić szczerze o swoim doświadczeniu anoreksji, bulimii, depresji. Zdobyła się na odwagę i napisała książkę o tym jak w zmianach i nieoczekiwanych sytuacjach widzieć szanse a nie trudności. Zapraszam Was na rozmowę z Joanną Chmurą psycholożką, trenerką autorka książki “To nawet lepiej”
__________
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie kontakt@goskaserafin.pl
Współpraca - Wydawnictwo AGORA
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Twitter: https://twitter.com/GoskaSerafin
Gośka Trzcińska: przez 40 lat nie wiedziałam kim jestem i co lubię, a czego nie?
20 lat pracowała bez dłuższego, zdrowego urlopu i kiedy przyszła pandemia i przymusowe zamknięcie i zatrzymanie poczuła, że spanie po 12h może oznaczać coś więcej niż tylko zmęczenie, że trzeba się temu przyjrzeć. Diagnoza depresji jak sama mówi jest jednym z puzzli i tłem do wszystkiego co działo się w jej życiu. Przez 40 lat nie wiedziała co lubi, a czego nie, nie umiała stawiać granic, nie słuchała siebie. W bardzo szczerej rozmowie opowiada o leczeniu, terapii i dbaniu o swój dobrostan.
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin
____ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie kontakt@goskaserafin.pl
____ Gdzie można mnie znaleźć: YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin Instagram : https://www.instagram.com/goskaserafin/ Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin Twitter: https://twitter.com/GoskaSerafin
Przemek Mućko: Jak zerwać toksyczne więzi rodzinne i uzdrowić swoje życie?
“Decyzja o zerwaniu toksycznych relacji z rodziną jest trudna i bolesna, ale czasem najzdrowszą rzeczą, jaką możemy zrobić jest odcięcie się od bliskich i wyznaczenie stanowczych granic. Kiedy zrywasz krzywdzące, bolesne, przemocowe relacje, chronisz siebie. Twoim celem nie jest zranienie lub zdenerwowanie bliskich. Nie robisz tego przeciw komuś – robisz to, by uratować siebie.” -pisze w książce “Relacje, które niszczą” Sherrie Campbell. Jak zakończyć toksyczne relacje bez poczucia winy? Kiedy wyznaczać zdrowe i stanowcze granice? Czy można poradzić sobie z osądzaniem? Dlaczego trudno przezwyciężyć zwątpienie i poczucie straty? O tym rozmawiam z terapeutą schematu Przemkiem Mućko.
Odcinek powstał we współpracy i pod patronatem Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego.
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin
____
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie kontakt@goskaserafin.pl
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram : https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Twitter: https://twitter.com/GoskaSerafin
Zuzanna Kowalczyk: Nerwica lękowa i ataki paniki zawładnęły moim życiem.
Zuza Kowalczyk dzieli się swoim doświadczeniem leczenia, terapii i wychodzenia z kryzysów psychicznych.. Szczerze przyznaje, że odczuwała ogromny opór przed powrotem na terapię. Opowiada dlaczego tak ciężko jej wyczuć kiedy posłuchać siebie, zaakceptować samopoczucie, nie zmuszaćZA TE się, a kiedy jednak się zmobilizować żeby nie utonąć w łóżku? Jak odczytuje sygnały, które daje jej ciało? Kiedy nauczyła się, że płacz oczyszcza i że trudne emocje trzeba przeżyć, a nie wyprzeć. Zapraszam Was na kolejny odcinek programu “Bez Farbowania”
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie na Patronite: https://patronite.pl/goskaserafin
____
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie,, napisz do mnie na: kontakt@goskaserafin.pl
Gdzie można mnie znaleźć:
YouTube: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram : https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Twitter: https://twitter.com/GoskaSerafin
Michalina Grzesiak: jak to jest kiedy trzeba założyć spodnie?
Michalina Grzesiak szczerze i bez farbowania opowiada o tym jak wyglądało życie jej rodziny, gdy mąż zachorował na depresję. Czego dowiedziała się o sobie na terapii i co dzięki temu zmieniło się w jej życiu. Jak można prowadzić prężną firmę i bać się załatwienia spraw w gazowni? Dlaczego szybko się denerwuje i po co gryzie się w język?
Jeżeli podoba Ci się to, co robię, możesz wesprzeć mnie na Patronite: https://patronite.pl/goskaserafin
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią, napisz do mnie na: kontakt@goskaserafin.pl
Gdzie można mnie znaleźć:
Kanał na YT: https://www.youtube.com/@goskaserafin
Instagram: https://www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook: https://www.facebook.com/GoskaSerafin
TikTok: https://www.tiktok.com/@goskaserafin
Twitter: https://twitter.com/GoskaSerafin
Janek Strojny o samopoczuciu uzależnionym od statystyk i panice wywołanej spadającymi zasięgami.
Janek Strojny o samopoczuciu uzależnionym od statystyk wyświetleń i panice wywołanej spadającymi zasięgami. “Między mózgiem, a aplikacją wytwarza się coś na kształt toksycznej relacji. A z toksyczną relacją jest tak, że dopóki sam nie uświadomisz sobie, że w niej jesteś – nikt cię siłą z tego związku nie wyciągnie” pisze Janek Strojny. W swojej debiutanckiej książce “Nie zostawaj influencerem”, do bólu szczerze dzieli się z czytelnikami swoim doświadczeniem obecności na TikToku, które doprowadziło go do załamania nerwowego i pobytu w szpitalu psychiatrycznym.
Współpraca - Wydawnictwo Znak
Jeśli ten program daje Ci wsparcie, pomóż go tworzyć. Wejdź na portal Patronite i zostań moim patronem https://patronite.pl/goskaserafin
Życie w poczuciu niedopasowania i bycia niewystarczającym. Brzmi znajomo?
Bardzo długo żyła w poczuciu niedopasowania i bycia niewystarczającą. Wszystko, co działo się wokół, bardzo ją przytłaczało. Mierzyła się z zaburzeniami lękowymi. Od 3 lat choruje na depresję, która jak mówi jej psychiatra, nie chce jej puścić, bo jest skutkiem nieleczonego przez wiele lat ADHD Ewa Grzelakowska-Kostoglu, czyli RedLipstickMonster, jedna z najbardziej znanych postaci polskiego internetu pierwszy raz tak szczerze opowiada o swojej walce o zdrowie psychiczne.
Jeśli ten program daje Ci wsparcie, pomóż go tworzyć. Wejdź na portal Patronite i zostań moim patronem https://patronite.pl/goskaserafin
Moje lęki i udręki
Gdzie byłam, kiedy mnie nie było? “Najtrudniejszy pierwszy krok..” śpiewała Anna Jantar. Tylko dlaczego tak długo dreptałam w miejscu, zanim ruszyłam przed siebie tą trzęsącą się stopą? Co mnie blokowało przed wystartowaniem w nową podcastową drogę? Jak udało mi się uciszyć wewnętrznego krytyka i zacząć działać? Swoimi lękami, udrękami i wątpliwościami dzielę się z Wami w premierowym odcinku mojego nowego programu.
Dołącz do grona patronów, dzięki którym powstaje program "Bez farbowania" https://patronite.pl/goskaserafin
Dziękuję z góry za wsparcie!
#bezfarbowania #goskaserafin #dziewczynaodglowy
Koniec to początek
Prawie 150 odcinków, ponad 100 opowieści o kryzysach psychicznych, kilkadziesiąt książek psychoedukacyjnych, setki wiadomości od widzów i słuchaczy. Wiem, że ten program pomaga zrozumieć problemy ze zdrowiem psychicznym, koi i dodaje otuchy osobom, które zmagają się z kryzysem, ich bliskim, znajomym. Na koniec tej niesamowitej podróży opowiem Wam czym dla mnie były te rozmowy, czego mnie nauczyły i co dzięki nim zrozumiałam. To ostatni odcinek “Farbowania życia” w tej formule. Jako że każdy koniec, to początek czegoś nowego, to już niebawem dam Wam znać co, gdzie i kiedy dla Was przygotowałam.
Jak uleczyć traumę seksualną i odzyskać siebie?
Trauma spowodowana naruszeniem naszych granic intymnych, czy to w sytuacji wykorzystania seksualnego, czy innego nadużycia, pociąga za sobą długofalowe konsekwencje. Wpływa wyniszczająco na sferę emocji, sferę seksualną, relacje interpersonalne czy tożsamość. Jeśli jesteś osobą, która doświadczyła wykorzystania seksualnego, to być może masz poczucie utraty własnego Ja. Może trudno ci stawiać granice lub nawiązywać satysfakcjonujące, bliskie relacje. Może czasami czujesz się obco we własnym ciele. Wiedz, że takie odczucia są normalne. Trauma oddziałuje zarówno na umysł, jak i na ciało. W najnowszym odcinku “Farbowania życia” rozmawiamy o książkach “Uleczyć traumę seksualną” autorstwa E. Shershun i “Odzyskać siebie”H. Richmond.
Jak uwolnić się od żalu?
Mogłem wybrać lepiej… Trzeba było… Powinnam była przewidzieć… Zastanawiasz się, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś w kluczowym momencie podjął inną decyzję? A może uważasz, że zmarnowałaś swoją jedyną szansę? Żal towarzyszy każdemu z nas, bywa paraliżujący, może stanowić źródło wstydu i rozczarowania, ale też okazać się potężnym narzędziem zmiany. Książka “Gdybym tylko…” pokazuje nam, jak go wykorzystać, by poprawić jakość życia. O tym jak przestać roztrząsać co by było gdyby rozmawiam z terapeutką Zuzanna Kalinowską.
Jak pomóc dziecku radzić sobie z lękiem?
Czego boją się dzieci kiedy są małe? Kiedy lęk jest normalnym elementem rozwojowym, a co powinno zwrócić uwagę rodziców? Z jakimi lękami mierzy się dzisiejsza młodzież? W jaki sposób przekazać dziecku zdolność reagowania na przeciwności losu ze spokojem i pewnością siebie? “Dziecko odporne psychicznie” to poradnik dla rodziców wydany przez GWP, o którym rozmawiam z psychoterapeutką Karoliną Ziegart-Sadowską.
Farbowanie życia
Ma niespełna 30 lat i jak sam mówi, na depresję choruje już niemal pół życia. Jako mały chłopiec nauczył się odcinać i tłumić emocje. Poszedł na terapię, bo nie radził sobie w relacjach z ludźmi. Diagnoza była dla niego ulgą. O życiu z depresją opowiada szczerze i bez wstydu.
Bałam się drogi do pracy
Nerwica lękowa, z którą zmaga się Ania, powodowała że bała się wychodzić z domu i jeździć samochodem do pracy. Dolegliwości gastryczne zaczęły rządzić jej życiem. Kiedy zmiana diety i leki na biegunkę nie pomogły postanowiła zgłosić się po pomoc do psychiatry. W “Farbowaniu życia” opowiedziała o leczeniu i terapii, które pomogły jej wrócić do normalnego funkcjonowania.
Czym jest moja tożsamość?
Na ile różnych sposobów opowiadasz innym o sobie? Dlaczego porównujesz się z innymi? Czy możesz się zmienić w każdym momencie swojego życia? Na te pytania opowiada Gregory Berns w książce “Zrozumieć siebie. Jak odkrywamy i wymyślamy naszą tożsamość. O tym, co to jest tożsamość, z czego się składa, jak się kształtuje i czy można ją zmienić opowiada terapeutka Maria Kaczorowska.
Z depresji wyszłam silniejsza
Choroby autoimmunologiczne stały się zmorą XXI wieku. Coraz częściej słyszymy, że ktoś choruje na Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów, insulinoopornośc. Organizm Ani łuszczyca zaatakowała tuż po narodzinach pierwszej córki. Leki sterydowe spowodowały, że bardzo przytyła i nie mogła zaakceptować siebie. Bardzo szczerze opowiedziała o chorobie, nadwadze, depresji swojej i męża. Przy okazji rozmowy z Anią zachęcam do sięgnięcia po książkę Gabora i Daniela Mate “Mit Normalności” w której autorzy dokładnie analizuj jak stres, trauma, presja współczesnego świata wpływają na nasze zdrowie, nie tylko psychiczne ale też fizyczne https://www.czarnaowca.pl/kategorie/psychologia/mit-normalnosci,p1326181406
Wewnętrzny krytyk - jak go uciszyć?
“Mogłeś to zrobić lepiej”! I”nni nie popełniają tylu błędów co ty!” “Znowu się rozklejasz – wstydź się!” Czy powiedziałabyś tak w trudnej sytuacji do swojej przyjaciółki, partnera lub współpracownika? Dlaczego zatem mówisz w ten sposób do siebie? Dzięki książce “Ucisz swojego wewnętrznego krytyka” Julii Bueno zrozumiesz skąd biorą się samokrytyczne myśli, poznasz terapeutyczny wpływ współczującego traktowania siebie. W tym odcinku “Farbowania życia” terapeutka Magda Słupek tłumaczy dlaczego ten krytyczny głos w nas jest tak silny i co zrobić by przestał rządzić naszym życiem.
Czy jesteśmy autentyczni?
Przez niemal 20 lat pracował jako fotograf w świecie reklamy. Dziś fotografuje ludzi w autorskim projekcie “Portret Autentyczny” Jak mówi, w pracy najważniejsza jest dla niego rozmowa z człowiekiem, który stoi po drugiej stronie obiektywu. Fotografując dąży do tego, aby uchwycić bohatera takim, jaki jest naprawdę – bez pozowania, masek i wyobrażeń na swój temat.w Farbowaniu życia opowiedział o swojej drodze do zmiany, o terapii i nauce odpuszczania i odpoczywania.
Chcę się nażyć
Dwa epizody depresji, lęk, ataki paniki, nowotwór. Nie wstydzi się o tym mówić, otwarcie opowiada o przeżywaniu emocji. W szczerej i bardzo intymnej rozmowie Marta opowiedziała jak poradziła sobie z chorobami, skąd bierze siłę i co daje jej pomaganie innym.
Jak zrozumieć nastolatka?
Dlaczego nastolatki chcą spędzać więcej czasu z przyjaciółmi i podejmują ryzykowne zachowania? Czy należy się martwić ilością czasu spędzanego w mediach społecznościowych? Dlaczego nie kładą się spać o rozsądnej porze i dlaczego tak trudno im rano wstać do szkoły? Kiedy lęk staje się powodem do szukania profesjonalnej pomocy? Na te pytania odpowiada książka “Niezwykły mózg nastolatka”wydana przez PWN, o której opowiada psycholog dr Aleksandra Piotrowska.
Jak poradzić sobie z myślami samobójczymi?
Są bardziej powszechne niż nam się wydaje. Kiedy je czujemy mamy wrażenie, że nigdy nie miną i że nikt poza nami ich nie doświadcza. Myśli samobójcze dotykają wielu ludzi. Jak sobie z nimi radzić, kiedy sięgnąć po pomoc specjalisty i co robić gdy ktoś bliski mówi nam że je ma. “Myśli samobójcze. Jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens” to książka wydana przez GWP w dwóch wersjach: dla nastolatków i dla dorosłych. O kryzysach suicydologicznych opowiedziała Lucyna Kicińska z Biura Do Spraw Zapobiegania Samobójstwom IPiN.
Uczucia. Nie ma się czego bać
Znana z kultowych na instagramie rysunków o emocjach Michalina Tańska opowiedziała dwa lata temu w “Farbowaniu życia” o swojej chorobie afektywnej dwubiegunowej. Dziś wraca z debiutancką książką, w której dzieli się sposobami na odpuszczanie, dbanie o siebie i uciszanie wewnętrznego krytyka. Opowiada też o swoim życiu z depresją i manią.
Życie jest o przeżywaniu
Słodko-gorzkie. Raz przyjemne, raz koszmarne. Raz uskrzydla, raz przygniata do ziemi. Świadome przeżywanie życia, we wszystkich jego kolorach nie jest łatwe. Dlatego często uciekamy w uzależnienia. O tym jak trudno poradzić sobie z emocjami, którymi wypełnione jest życie opowiada Ola Potykanowicz
Jak odnaleźć siłę w stresie i szczęście w smutku?
“Witalność na co dzień” - książka psychiatrki i terapeutki Samanthy Boardman pokazuje jak ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne mają małe kroki i drobne rzeczy, których nie doceniamy, o których zapominamy lub je ignorujemy. O budowaniu indywidualnej odporności na stres, czyli fizycznej i psychicznej siły nakręcającej energetyczną spiralę naszej witalności w najnowszym odcinku opowiada nauczycielka Dobrego Życia, Aga Kozak.
Leczyłam smutek słodyczami
Zmiana branży, zdalna praca, zamknięty żłobek, spowodowały, że ukojenie nerwów i emocji całego dnia znalazła w słodyczach. Zaburzenia odżywiania i depresja to diagnoza, którą Magda Kulawik usłyszała po dwóch latach pandemii. W najnowszym odcinku “Farbowania życia" opowiada o tym jak buduje zdrową relację z jedzeniem i jak rutyna i rytuały pomogły jej wyzdrowieć.
Nie umiem przepracować traumy - PTSD i depresja
“Wiem jak to jest gdy wszystko jest bez sensu, gdy nic nie sprawia przyjemności, gdy masz zerowe poczucie własnej wartości. Wiem jak to jest nie czuć niczego i wiem jak to jest kiedy udajesz, że wszystko jest ok” - to słowa Justyny bohaterki najnowszego odcinka “Farbowania życia”, która od lat zmaga się z depresją i PTSD.
Terapia grupowa zmieniła moje życie
Zbyt dużo przytłaczających wydarzeń w ciągu jednego roku spowodowało, że doszła do ściany odporności psychicznej. Przez kilka miesięcy leżała w łóżku i oglądała seriale. Bliscy zmobilizowali ją do pójścia po pomoc specjalisty. Zaczęła leczenie i terapię grupową, która jak sama mówi zmieniła jej życie.
Od anoreksji do bulimii
Do szpitala psychiatrycznego trafiła w wieku 18 lat, ale z zaburzeniami odżywiania i depresją zmagała się już jako nastolatka. Do tego doszło zaburzenie osobowości i problemy ze słuchem. W bardzo szczerej rozmowie Anastazja opowiada jak trudno jest zbudować zdrową relację z jedzeniem.
Żyję, bo się nie poddałam
W wieku 15 lat zachorowała na stwardnienie rozsiane. Było ciężko, lekarze dawali jej marne szanse. Później dopadła ją nerwica lękowa z atakami paniki. Przez długi czas nie była w stanie sama wyjść z domu. Mimo ciężkich doświadczeń nie poddała się, bo jak mówi kocha życie i ma wiele marzeń do spełnienia. Opowiada o swoich chorobach by dawać nadzieję.
Mam osobowość borderline
Niestabilny, zmieniający się kilka razy w ciągu dnia nastrój i niekończące się poczucie wewnętrznej pustki. Tak opisuje swoje funkcjonowanie przez wiele lat. Dziś, po niemal 10 latach terapii i leczenia jego życie wygląda zupełnie inaczej. W bardzo szczerej i wzruszającej rozmowie Janez Bogataj opowiada o tym jak zaburzenie osobowości z pogranicza wpływa na relacje ze światem zewnętrznym i wewnętrznym.
Już nikt mnie nie skrzywdzi
To tytuł jego najnowszej książki. Autor kryminałów i thrillerów używający pseudonimu Marcel Moss ma na koncie 16 tytułów. W swoich książkach porusza aktualne, ważne problemy współczesnego życia – obecność w Internecie, wirtualne relacje, brak prywatności, hejt, stalking, przemoc, prześladowanie przez rówieśników. Prywatnie prowadzi facebookowy profil „Zwierzenie – Marcel Moss”, gdzie każdy może bezpiecznie podzielić się swoją historią i znaleźć zrozumienie u życzliwych ludzi.
Gdy byłam mała płakałam tylko w czwartki
Przez wiele lat występowała w kabarecie, pisała skecze, była standuperką i konferansjerką. Na instagramie prowadzi konto @matkojedyna. W książce “ Jestem dość” w zabawny i wzruszający jednocześnie sposób opisuje swoje życie. Diagnozę depresji ma od 7 lat, ale jak sama mówi miała ją od dawna, prawdopodobnie już od dzieciństwa.
Nie jestem schizofreniczką
Długo nie mogła pogodzić się z diagnozą schizofrenii. Jak sama mówi, nie chciała być “wariatką” Wierzy że dzielenie się własnym doświadczeniem schizofrenii to ziarenko do psychoedukacji i zmiany postaw. O tym jak choroba zmieniła jej życie opowiada Katarzyna Parzuchowska arteterapeutka i aktywistka, Trener i Specjalista ds Komunikacji Społecznej w Środowiskowym Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży Warszawa - Wola, założycielka i kierowniczka Teatru Kryzys
Moje obsesje i kompulsje
Obsesyjne myślenie towarzyszyło jej od liceum. W zeszycie zapisywała wszystko, co danego dnia zrobiła źle. Analizowanie, udoskonalanie, dążenie do perfekcji pochłaniało ją bez reszty. Potem doszło kompulsyjne skubanie skóry, które dawało ulgę, ale tylko na chwilę. O życiu z depresją, OCD i dermatillomanią opowiada Lena Smolarek.
Daję sobie czas na powrót do zdrowia
Długie, stresujące i zawiłe diagnozowanie syna spowodowało, że gdy w końcu udało się znaleźć źródło jego problemów, ona doszła do kresu wytrzymałości psychicznej. Przewlekły stres i napięcie wywołały depresję. Ewa Figat w “Farbowaniu życia” podzieliła się swoim doświadczeniem i opowiedziała jak przebiega jej proces leczenia.
SŁUCHAM CIĘ. Jak rozmawiać na trudne tematy?
Każdy z nas w ciągu swojego życia staje wobec konieczności odbycia rozmowy, której wolałby uniknąć. Musimy wyjawić bolesną prawdę, przekazać złe wiadomości lub wesprzeć kogoś po stracie. W jaki sposób prowadzić dialog, by powiedzieć wszystko i nie zranić? Jak mądrze towarzyszyć osobie przeżywającej intensywne emocje? O tym Kathryn Mannix pisze w książce “SŁUCHAM CIĘ - Jak rozmawiać na trudne tematy”. W najnowszym odcinku wraz z Marianną Lutomską z fundacji Nagle Sami rozmawiamy o tym jak słuchać żeby usłyszeć.
Choroba idzie ze mną. O psychiatrii poza szpitalem
Nie ma jednej schizofrenii, tak samo jak nie ma jednej depresji ani jednej choroby afektywnej dwubiegunowej. Nie ma też jednej właściwej reakcji człowieka, który towarzyszy bliskiej osobie w kryzysie, a medialne tezy o rzekomej szkodliwości leków, przemocy psychiatrii, koszmarze szpitali i samego chorowania kruszą się w konfrontacji z pojedynczymi opowieściami. „Opowieść o polskiej psychiatrii jest przede wszystkim historią o tym, co dzieje się z pacjentem poza murami instytucji” – mówi Anna Kiedrzynek, autorka książki “Choroba idzie ze mną. O psychiatrii poza szpitalem”