Skip to main content
Miu Mau - Illustrator and Guerrilla Muse

Miu Mau - Illustrator and Guerrilla Muse

By Jana Frank (Miu Mau)
Жизнь не пугает меня совсем
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

Тело - единственный партнер, с которым нельзя развестись

Miu Mau - Illustrator and Guerrilla Muse

1x
Управление болью
("Или менеджмент боли?") Про способы борьбы с хроническими болями, возникающими по известной причине, или не известно почему. Альтернативы страшным операциям, например заменам суставов и операциям на позвоночнике. Которые совсем не гарантируют избавления от той самой боли. В этом подкасте я попыталась рассказать как можно более компактно, что я знаю. И все равно получился час. Что я совсем не успела затронуть (и что является "бочкой бездонной") - это именно нейрогимнастика.  Но о том, в чем вообще принцип нейрогимнастики, здесь есть отдельный подкаст. Он назывался - Нейрогимнастика: "другое" не означает "вредное". А обсуждать отдельные упражнения тут бесполезно, слишком много и длинно. Но главные методы все равно те, которые описаны в этом подкасте, и с их помощью уже очень многие смогут полностью или почти полностью избавиться от своих болей. При условии, что хватит дисциплины и мотивации этим заниматься.
1:05:26
October 28, 2020
Вы уникальны! И все у вас одинаковое...
Как же так: все проблемы у всех одинаковые. А человеку так хочется быть особенным и уникальным!
31:08
August 11, 2020
Тело - единственный партнер, с которым нельзя развестись
И еще несколько мыслей в копилку. О том, почему лучше не ссориться со своим телом, а найти с ним общий  язык.
22:54
July 8, 2020
Война и мир с собственным телом
История о том, как я окончательно помирилась со своим телом, и как у меня не осталось к нему никаких претензий.
35:11
July 7, 2020
Может ли белый человек танцевать африкансике танцы "как надо"?
Может. Но это - как учиться говорить на чьем-то языке. Надо научиться понимать, о чем речь. Это любого дела касается - можно постичь что-то совершенно незнакомое и вам чуждое. Но тогда нужно не просто подражать звукам и жестам, а пытаться узнать, о чем это все. Откуда взялось, почему делается именно вот так. Что значит для тех людей, которые это придумали и практикуют.
35:14
July 1, 2020
Кривая Гаусса и как выбраться в положительную фазу
Сначала человек ничего не умеет. Потом он немножко научился, и кажется, что ура, жизнь удалась, с этим можно работать. А если углубиться в материю, можно прийти к тому, что все это - бочка бездонная. Учиться можно бесконечно, и начинает казаться, что тут всего так много - мне этого не постичь никогда. Некоторые задерживаются в одной из "негативных" фаз слишком надолго. Либо уверены, что все еще ничегошеньки не могут, либо кажутся себе вечными недоучками. И как из этого выйти?
23:05
June 27, 2020
Четыре совета для более эффективной работы
Рецептов таких - легион. Я тут рассказала про четыре, которые мне кажутся полезными и "часто забываемыми". :-)
26:18
June 8, 2020
Мы поняли, как не надо делать! И сделали именно так.
"О-о! Я ни в коем случае не хочу стать такой, как моя мама!"  сказали некоторые, и превратились в точную ее копию. Но как же так? Ведь еще недавно они бегали по всему свету в поисках лечений от этой "напасти", таскали эту маму ко всем психиатрам, и опрашивали всех, как бы ей помочь. Но одно дело - знать, как не надо. А другое - перестать так делать. 
23:03
May 28, 2020
Все стало хорошо - а потом вдруг стало плохо?
У многих так бывает: после длинной фазы страданий и мучений наконец удается наладить свою жизнь. Вроде наконец стало хорошо, пора расправить крылья и жить полной жизнью. И тут вдруг человеку становится "на душе очень плохо". Откуда-то вылезают страхи, тревоги, переживания, чувство вины, злость, обиды и куча всего.  Почему?
14:44
May 14, 2020
Самосаботаж
Еще три (не всегда очевидные) причины, по которым люди саботируют себя. 
24:47
May 11, 2020
Ярость!
Мы думали, что мы уже прошли все состояния, которые мог вызвать у нас шатдаун, и пришли к чудесному состоянию адаптации. И осталось только сидеть и тихо заниматьсясвоими делами в новом состоянии, в ожидании какого-нибудь нового витка.  Ан нет - трансформации продолжаются, и теперь людей охватывает ярость.  Подсказка: некоторые уже прошли стадию ярости, включая погромы (нсколько это было возможно и доступно), и наступило опустошение. Не удивительно - столь яркая эмоция сожрала ресурсы. А у вас что? Я не пытаюсь предсказать, что будет дальше. Наблюдаем и ждем. :-)
16:53
May 5, 2020
Давайте бросим все дела!
По-моему отличная тема для подкаста в день трудящихся! Давайте побросаем всю работу, и жизнь станет проще и веселее! Вот честно! Вы только попробуйте!
24:20
April 30, 2020
Нейрогимнастика: "другое" не означает "вредное"
Есть правила, всплывающие во всех видах спорта, танцах и боевых искусствах, которые призваны защитить практикующих от травм и ошибок. Если же какая-то практика (в данном случае - нейрогимнастика) проповедует поведение, противоречащее этим правилам, это не ознавает, что она - вредная. Просто у разных занятий бывают разные цели.  😺
36:53
April 27, 2020
Нет предела дзену и оптимизму?
Вы думаете, что некоторые проблемы так ужасны, так невыносимы, что никакая терапия не поможет с ними справиться? Вы ошибаетесь. Самое страшное - неизвестность. Но рано или поздно любой самый жуткий страх превращается в конкретный факт. И тогда с ним можно работать.
35:31
April 24, 2020
Адаптация и выход из шока через полную фигню. :-)
Продолжаем как-то справляться с карантином, проходя незнакомые фазы и душевные состояния. 
35:15
April 14, 2020
Прокрастинация во время карантина
У некоторых объективно прибавилось времени (и должно было прибавиться сил), а они ничего не делают. Собирались наконец броситься на творческие проекты, закончить ремонт и сделать уборку. А вместо этого - тормозят и зависают, или вообще спят. Другие неожиданно начали зашиваться, и вообще ничего не испытывают, кроме отчаяния. Третьи включили нечеловеческую дисциплину и суперпродуктивность, и начали успевать сто дел, несмотря на хоум-офис, детей дома и кучу проблем. И все им завидуют. Не завидуйте и не ругайте себя. Те кто спят и грустят - на самом деле более эффективно справляются с проблемой, чем те, кто фигачат. И одинаково пострадают в итоге все.
27:35
April 8, 2020
Как не выгореть во время карантина?
Казалось бы - многих занятий мы лишились, времени прибавилось, дел убавилось. Многие подумали, что сейчас отдохнут. Многим даже скучно, и они не знают, чем себя занять. Тем не менее, к некоторым в это время начинает подкрадываться выгорание. Парадоксальным образом именно сейчас выгореть - легко и просто. Как это проихсодит, и как избежать?
30:42
April 5, 2020
Наживаться на корона-вирусе? Да!
Мои три копейки в тему "не стыдно ли делать красивые (художественные) маски и продавать их, пользуясь тем, что все их сейчас носят из-за корона-вируса". Не стыдно. Стыдно стыдить тех, кто отказывается ложиться лицом к стене и прекращать жить и работать, когда для этого еще нет никакой веской причины!
18:32
April 1, 2020
Синдром самозванца, и имею ли я право кого-то учить
Имею ли я право кого-то  учить? Доросла ли я до написания своей книги? Всегда найдется кто-то умнее меня. И кто все умеет лучше, чем я. Что делать, когда о моей работе пишут плохие отзывы? Что, если все мои умные мысли действительно банальны, и давно всем известны и без меня?
35:27
March 28, 2020
Красота спасет мир! Делаем и продаем искусство во время чумы!
Дорогие друзья. Сегодняшний подкаст о том, как мы можем (и как мы смеем) в такие тяжелые времена, продолжать не только заниматься творчеством, но и продавать его плоды. И как нам не страшно жить с такой профессией. Ведь красивые вещи и картинки не являются предметами первой необходимости, и спрос на них, чуть что, падает.  И по такому случаю мне захотелось высказаться. С одной стороны, многие коллеги боятся, что сейчас, из-за надвигающегося кризиса, у них перестанут покупать их товары. Потому что - ну кому нужны какие-то там красивые вещи, подарки и картинки, когда мир катится не известно куда, и может быть завтра вообще всем будет нечего жрать. А во-вторых - многие с недоумением спрашивают, не странно ли нам продолжать производить новые товары, анонсировать и продавать их...
11:52
March 25, 2020
Здравствуй, тело!
Боремся с сенсомоторной амнезией и приводим тело в рабочее состояние.
22:15
March 21, 2020
Маски, которые мы надели и снимаем
О том, как все сложности, связанные с коронавирусом, принесли многим облегчение. 
17:04
March 21, 2020