Marente Podcast

Sigamos hablando de la vergüenza, un tema tan grande como el mismo silencio del que se alimenta. Me acompaña de vuelta Patricia de la Fuente, enfermera formada en psicoterapia especializada en trauma y heridas de apego. Algunos de los temas que cubrimos: La función protectora de la vergüenza (sí, hay un lado positivo de la vergüenza). Por qué importa reparar la vergüenza (spoiler: de no hacerlo, la vergüenza se interioriza y se vuelve crónica, tóxica).   Vergüenza y trauma: cómo se manifiesta la vergüenza en la vida adulta.   La emoción que nos permite sacar la vergüenza de nuestro sistema: el asco (ej. "esto no me pertenece").   La vergüenza en terapia. ¡Espero que este contenido te sea útil! Me encantará saber cómo lo recibiste y con qué te quedas. Si consideras que esta información pueda ser de ayuda para alguien más, por favor comparte y etiquétame en redes como @marente.mx ¿Tienes algún tema en mente del que te gustaría que hable? Escríbeme a marente.podcast@gmail.com o sigamos la conversación en Instagram y Facebook como @marente.mx

A la vergüenza no le gusta que le pongan palabras. Se alimenta del silencio. Así que hagamos todo lo contrario: hablar sobre el tema.  En este episodio me acompaña Nena Martínez, facilitadora y consultora certificada por la Dra. Brené Brown, quien define la vergüenza como “la emoción o experiencia intensamente dolorosa de creer que somos imperfectos y, por lo tanto, indignos de amor y pertenencia”. Con Nena abro el telón para comenzar a abordar un tema que da para mucho, y del que probablemente me escucharás hablar más seguido, desde distintos enfoques.  Comencemos por entender qué es la vergüenza, cuál es su antídoto, cómo se manifiesta y por qué importa diferenciarla de la culpa, la pena y la humillación.  Si consideras que este contenido puede ser útil para alguien más, por favor comparte.  Sigamos la conversación en Instagram y Facebook.  Recuerda que también me puedes escribir a marente.podcast@gmail.com  Me encantará saber de ti y cómo has estado recibiendo la información.  ¡Gracias por escuchar! Conoce más sobre Nena Martínez y su trabajo: Facebook: @nenamartinez.setratadenosotros Instagram: @nenamartinez.setratadenosotros

Jamás me hubiera imaginado que el mecanismo del temblor, uno de los más primitivos del cuerpo humano, lo podemos activar de forma segura y utilizar a nuestro favor para liberar tensión profunda acumulada en el cuerpo. De esto y más nos hablará Lara Markus, facilitadora certificada de TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) por la Asociación TRE For All y entrenadora de esta herramienta en México. TRE, que se traduce al español como Ejercicios para Liberar la Tensión y el Trauma, es una técnica creada por el Dr. David Berceli, trabajador social clínico y experto en trauma y en la resolución de conflictos. Se reconoce por ser una herramienta sencilla, rápida y efectiva; consta de seis ejercicios y está diseñada para que, una vez que la aprendamos con un facilitador certificado, la podamos utilizar por nuestra cuenta para ayudar a nuestro cuerpo a regresar a un estado de equilibrio. Si hay algún tema del que te gustaría que hable o me quieres compartir cómo has recibido este contenido hasta ahora, escríbeme a marente.podcast@gmail.com. Me encantará saber de ti. Para contenido del día a día, sígueme en Instagram y Facebook como @marente.podcast.  Más información sobre TRE en México: https://www.facebook.com/TREMexico/

Si en más de una ocasión te has dicho que hay algo que está "mal" o "roto" en ti, te invito a que te quedes conmigo y conozcas de qué trata la terapia Internal Family Systems (IFS, por sus siglas en inglés), que en español se traduce como Sistemas de la Familia Interna.  Lo escucharás de la voz de Patricia de la Fuente (@patricia_de_la_fuente), psicoterapeuta especializada en trauma y heridas de apego, quien regresa al podcast para hablar sobre este modelo terapéutico basado en evidencia para sanar el trauma emocional y, como dice Patricia, “vivir de manera más compasiva y amorosa”.  En entre otros temas, conocerás:   Cuáles son nuestras partes internas y cómo se relacionan entre sí. IFS parte de la premisa de que nuestra psique es múltiple y que todos nacemos con estas "partes" o diferentes aspectos sobre nosotros mismos.  En qué se diferencia IFS de otros modelos psicoterapéuticos.  Qué es el Self o el “yo central” desde el que podemos ser testigos de lo que pasa en nuestro interior y crear una experiencia sanadora.  Cómo funciona la terapia IFS para sanar nuestras heridas emocionales; y el rol que en este proceso juegan capacidades que tú y yo tenemos, como la curiosidad, la creatividad y la compasión. Sigamos la conversación en Instagram y Facebook como @marente.podcast. ¿Hay algún tema del que te gustaría que hable en el podcast o me quieres compartir cómo has recibido este contenido hasta ahora? Escríbeme a marente.podcast@gmail.com. Me encantará saber de ti. 

Cuerpos vemos, historias no sabemos. Lo que a ti te acercó al yoga puede ser distinto a lo que motivó a otra persona a tomar su primera clase. Todos tenemos una historia, circunstancias y necesidades que cambian con el paso del tiempo. Historias, circunstancias y necesidades que convergen en un salón de clase. En este episodio entrevisto a Melissa Martínez, directora en México de Trauma-Informed Yoga Therapy (TIYT), una metodología con respaldo científico cuyo enfoque es crear un espacio seguro en el salón de clase. Melissa es maestra de yoga con más de 10 años de experiencia, y brinda educación en temas de trauma emocional, la relación mente-cuerpo, resiliencia, adicciones y recuperación. Entre otros temas, conocerás: -Qué es y qué no es Trauma-Informed Yoga Therapy (o yoga terapéutico informado en trauma).  -Por qué importa crear un espacio seguro en la práctica de yoga. -Cómo el trauma emocional se manifestó en Melissa y qué la llevó a TIYT. Sigamos la conversación en Instagram (marente.podcast) y Facebook (marente.podcast). ¿Te gustaría sugerir un tema para Marente? Escríbeme marente.podcast@gmail.com

¿Por qué será que nuestro cuerpo no para de gritar a pesar del trabajo que hacemos dentro y fuera de terapia? ¿Por qué importa trabajar con el cuerpo para sanar el trauma emocional?  Estas y otras preguntas las responde Paulina García Hubard, terapeuta de Experiencia Somática México  (SE, por sus siglas en inglés), una herramienta que trabaja directamente con nuestro sistema nervioso autónomo. A partir de este mes de junio, Experiencia Somática México abre a todo público sesiones gratuitas por la COVID-19. Para separar tu sesión, visita su página de Facebook: https://www.facebook.com/Somatic.Experiencing.Mexico/ En esta entrevista, también conocerás: -¿Qué es Experiencia Somática? ¿Cómo es una sesión? -¿Qué es trauma y por qué vive en el cuerpo? Un adelanto: todos hemos vivido alguna forma de trauma en nuestras vidas. Una caída, una cirugía, la pérdida del trabajo, una ruptura amorosa... Todo eso también es trauma.  -Síntomas de que necesitamos descargar energía atorada en nuestro cuerpo  -¿Quién es elegible para SE? Spoiler: ¡Todos! -¿Qué pasa en nuestro cuerpo cuando aprendemos a autorregularnos?  También puedes conocer más sobre Experiencia Somática México en https://www.experienciasomaticamexico.com/ Para contenido del día a día, sígueme en Instagram (marente.podcast) y Facebook (marente.podcast). Y si hay algún tema del que te gustaría que hable en Marente, escríbeme a marente.podcast@gmail.com o contáctame en redes. :)

Una vez que decidimos mirar hacia dentro y ver más allá de nuestras reacciones, comenzamos a dudar de las historias que nos hemos contado sobre quiénes somos.  ¿Será que así es como soy? ¿De verdad no puedo responder de otra forma que no sea con gritos? Nuestras reacciones son “una oportunidad, una pista” de lo que necesitamos sanar, dice en entrevista Patricia de la Fuente, enfermera formada en psicoterapia especializada en trauma y heridas de apego. En este episodio partimos de mi historia personal, cómo comencé a identificar mis heridas emocionales y el motivo por el cual decidí crear este espacio. Porque como bien dice Patricia, "desde nuestro corazón y nuestra herida, podemos ayudar a mucha gente".  Patricia también habla de algunos modelos terapéuticos basados en la neurociencia que producen cambios efectivos a nivel fisiológico. Recordemos que el trauma vive en nuestro cuerpo. ¿Te gustaría contar cómo fue que te diste cuenta de que había algo que necesitabas atender y qué te está funcionando ahora? Escríbeme a marente.podcast@gmail.com. Sigamos la conversación en Instagram (marente.podcast) y Facebook (marente.podcast). 

Todos hemos vivido algún tipo de trauma en nuestras vidas. Pero no todos lo tenemos en el radar. En este primer episodio de Marente, la Dra. Lydiana García, especialista en trauma, adolescentes y adultos jóvenes, nos ayuda a entender qué es trauma y por qué va más allá de lo que asociamos con esta palabra, como desastres naturales, guerras o abuso sexual, por ejemplo.  Existen formas más "sutiles" de experimentar el trauma. Tan sutiles que pasan desapercibidas. La creadora del podcast The Beyond Resilience Life nos comparte algunos focos rojos que advierten de un posible trauma no resuelto, qué hacer con esta información una vez que la identifiquemos y herramientas que podemos utilizar para regular nuestro sistema nervioso.  [ 04.37] Ejemplos de trauma con "t" minúscula (o formas de trauma que suelen pasar desapercibidas).  [ 08.40] Cómo el trauma en la niñez se puede ver reflejado en la edad adulta. [ 09.17] Focos rojos en nuestro comportamiento (spoiler: la clave está en cómo nos relacionamos con los demás y cómo reaccionamos ante las situaciones).  [ 19.05] Herramientas para regular tu sistema nervioso. [ 30.00] ¿En qué se relaciona el trauma con la salud física?  [ 46.55] ¿Estás comenzando a sanar? Escucha estas recomendaciones. Si la información te pareció útil y consideras que puede ser de ayuda para alguien más, te invito a que compartas este episodio y te suscribas a Marente. Sigamos la conversación en Instagram (marente.podcast) y Facebook (marente.podcast).

¿Cuándo fue la última vez que conectaste con tu cuerpo y tus emociones? ¿Has llegado a invalidar lo que sientes porque "quizá no fue para tanto", porque "no fue nada" o porque "no se compara con lo que otros han vivido"? Te invito a que escuches la introducción a este podcast.  En este episodio te comparto quién está detrás de Marente, por qué importa dar voz al trauma emocional que todos hemos vivido en algún punto de nuestras vidas y qué esperar de esta plataforma, que nace para compartir herramientas terapéuticas basadas en la conexión mente-cuerpo.  Si este episodio conecta contigo, te invito a que te suscribas a Marente Podcast y conectemos a través de Instagram y Facebook.   :) ¡Gracias!

Marente Podcast nace para dar voz al trauma emocional que todos hemos vivido en algún punto de nuestras vidas.  En este espacio escucharás conversaciones con expertos que abordarán el trauma desde distintos enfoques y compartirán herramientas terapéuticas basadas en la conexión mente-cuerpo.  También conocerás historias de personas que deseen compartir cómo fue que se dieron cuenta de que había algo que necesitaban atender y qué recursos han hecho la diferencia en su calidad de vida.   Soy Eugenia Rodríguez, y te invito a que juntos aprendamos los caminos que podemos tomar para liberar esas emociones sin procesar que no solo quedaron almacenadas en nuestra mente, sino también en nuestro cuerpo. Porque al igual que tú, yo también estoy buscando respuestas para sanar.