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The Spritz Yoga

The Spritz Yoga

By Marianna Sciortino
Podcast di yoga, fitness e drinks!
Se volete farvi due risate tra un drink, un esercizio di fitness e una posizione yoga beh...la Shorty e la Baby sono le persone giuste ;)

Siamo presenti su Instragam alla pagina www.instagram.com/thespritzyoga/

Buon ascolto!
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Puntata 20: in fondo al mar

The Spritz Yoga

1x
Puntata 34: Arrivederci
Cari Spritzers, vi avevamo annunciato una notizia, nella scorsa puntata. Vi lasciamo ascoltare questa puntata, un po' diversa dalle altre..la nostra ultima puntata! Sì, il nostro viaggio finisce qui, ma è solo un Arrivederci. Speriamo di avervi fatto compagnia in questi mesi, di avervi fatto ridere, imparare qualcosa di nuovo, incuriosire..insomma speriamo che il viaggio sia stato bello come lo è stato per noi. Ci farebbe tanto piacere sapere come vi siete trovati in questo cammino, qualche feedback, pensiero, commento e vi aspettiamo alla pagina Instagram @thespritzyoga per leggervi! GRAZIE DI ESSERCI STATI!! SEMPRE..ALLA VOSTRA! Baby & Shorty
15:24
August 02, 2022
Puntata 33: Giuseppino in America
Spritzer, benvenuti alle 33esima puntata! Come state? anche voi, come noi a Torino, state patendo il caldo africano? Nessun problema, ci pensiamo noi a rinfrescarvi con un bel cocktail fresco e la ricettina nuova della Baby, un super gelato home made! Oggi parliamo di una disciplina che alcuni di voi ci hanno richiesto e che abbiamo citato nella scorsa puntata ovvero il Pilates! Il signor Pilates nella sua vita ha viaggiato parecchio ed è finito anche in un continente che ha dato il nome al drink della puntata...quale sarà mai?? Avete già indovinato? Forza allora, cuffiette alla mano e pronti a sorseggiare la puntata! Alla votra Spritzers! Diffondete questo podcast in tutti luoghi e in tutti i laghi, portateci in vacanza con voi!!
19:34
July 16, 2022
Puntata 32: Tutankhamon
Ciao Spriterzs,  ma buon primo luglio! inizia ufficialmente un mese super estivo che ci porta in vacanza, a fare delle belle gite nel weekend e magari ci porta proprio in luoghi lontani...con la sabbia del deserto..tra le dune e le piramidi d'Egitto.. Si avete capito bene, oggi si parla di Egitto. No, non vi facciamo una lezione di storia, sia mai, anche perchè tra la Baby e la Shorty chissà cosa salterebbe fuori. Sicuro ne esce un bel drink anche oggi, che ci richiama proprio il nord Africa tanto amato dalla Baby. Spritzer adorati, facciamo un bel gruppone e organizziamo una bella croceria sul Nilo sorseggiando il drink di cui ci parla oggi la Baby e poi...tutti a fre l'asana dell Shorty che è moooolto in tema con la puntata. Che asana conoscete che vi ricordi l'Egitto? forza forza, come dice Gerry Scotti aprite i cassettini della memoria! Questa puntata è stata registrata dopo un evento molto importante per la nostra Shorty che è diventata...insegnante di pilates! Quindi quando ci ascolterete prendete non uno, ma ben due drink e festeggiate con noi! Spritzer adorati...in alto i drinks, premete il tasto play e..alla vostra! Venite a trovarci alla pagina Instagram @thespritzyoga e fateci conoscere ad amici, parenti, vicini di casa, tutti!!!
13:56
July 01, 2022
Puntata 31: Vicks e respiri
Buon venerdì Spritzers!!!!  come state? accaldati anche voi come noi qui a Torino? ormai l'estate è arrivata e arriviamo anche noi con una nuova puntatina. Oggi la Baby e la Shorty sono super cariche grazie ad una merenda a base di ciambelline, gelato e caffè ahahah no niente alcool, ma sapete che noi abbiano già l'alcool che scorre nelle vene. La Baby ci porta a Parigi, che è anche un po' New York, ma forse si va a Brendola..insomma dove si va?? Ascoltate ascoltate, che oggi abbiamo anche un bel personaggio nella nostra puntata, colui che inventò il drink di cui si parla oggi. Fatto solo di tre ingredienti anche se la Baby ha coniato la sua versione con l'aggiunta di...Vicks! ahahahaha sì, avete letto bene, il Vicks? cosa centra? centra centra, ascoltate poi cosa racconta la Shorty e capirete. Oggi respiriamo. Si ok respiriamo sempre, avete ragione, ma oggi parliamo di quella parte dello yoga che si occupa di insegnarci come respirare bene e ci insegna una serie di esercizi che ci portano a usare il respiro per attivare il nostro corpo o calmare la mente. Come si chiama? dai dai che lo sapete. P come? No Baby, non come Panna montata!!! la Baby pensa sempre al dolce ahaha P come Pranayama! Cos'è? sentite che ci racconta la Shorty e stay tuned perchè ne parleremo anche prossimamente. Insomma cari Spritzers, oggi ne avete per tutti i gusti vi assicuriamo che questa puntatina non vi deluderà! Cuffiette alla mano, drink pronto bello fresco e...alla vostra!! Seguiteci anche alla pagine Instagram @thespritzyoga e scriveteci, ci farebbe piacere conoscere di più i nostri adorati Spritzers!!
22:25
June 17, 2022
Puntata 30: Sul cucuzzolo della montagna
Ciao Spritzers!  benvenuti alla 30esima puntata nonchè prima puntata di giugno!!! Siete impegnati a godervi il ponte mentre abbiamo mandato la Shorty a lavorare a Chicago? ahahah ma siamo sicuri che si starà sparando qualche bel drink per tenersi su il morale.  La Baby oggi ci porta al fresco, in montagna dove ci aspetta..dell'alcool, ovvio! è li che ci aspetta con una bella ricettina, con uno shacker, un bel bicchiere e il gomito pronto a portare il tutto a rinfrescarci come non mai. Grazie Baby, sei la nostra sicurezza!!! Attenzione però...che oltre alla montagna, la Shorty ci porta in un contesto un po' noir..tra i morti viventi. Montagne, morti viventi...ma che ci racconterà la Shorty?? che ha combinato, ha ammazzato qualcuno in montagna?? ha fatto stramazzare sul tappetino qualche suo adepto fitness?? l'avrà fatto mentre era in montagna?? Quanti sospetti, quanti interrogativi per questa puntata!! Se fossimo in voi schicceremmo subito il tasto play per saperne di più!! Per scoprire cosa ci racconteranno le due pazze in questa puntata, preparate un bel drink, ovunque voi siate per questo ponte, ordinate tutto e mettete sul conto della Baby (GRAZIE BABY WE LOV YOU) e preparatevi a godervi la 30esima puntata con noi! Come sempre...alla vostra Spritzers! Grazie a tutti coloro che ci seguono alla pagina Instagram @thespritzyoga e se non l'avete ancora fatto...correte e schiacciate follow! Un bacione Spritzers ;)
16:02
June 03, 2022
Puntata 29: Cosmo girls
Adorati Spritzers buon venerdì! Come è andata la settimana? Qui a Torino siamo reduci dall'Eurovision che ha portato tanta musica e tantissime persone nella nostra città e nel nostro fantastico Parco del Valentino. La Shorty e la Baby sono andate anche a sentire Cristina d'Avena cantando a squarcigola. Strano vero? Ahahah Oggi però continuiamo una tematica che abbiamo iniziato ad affrontare nella Puntata 27..con un tocco cosmopolita in più che ci darà la nostra Baby. Mamma mia che indizione che vi abbiamo dato per il drink!!! La Shorty ci darà degli spunti su come applicare la mindfulness alla vita di tutti i giorni, con alcuni esercizi e alcune riflessioni condivise con l'unica partner in crime che si può avere ossia la mitica Baby e la nostra mascotte Willy, che ci ha fatto compagnia durante la registrazione.  Siete curiosi di saperne di più? Cuffiette prontissime, bicchiere super pieno e...alla vostra Spritzers!! Venite a conoscerci alla pagina Instagram @thespritzyoga e provate le ricettine che ci posta la Baby, da accompagnare a drink!!!
17:10
May 20, 2022
Puntata 28: Happy shallallaaa
Ciao Spritzers,  buon venerdì!! siete pronti per il weekend? noi prontissime perchè  questo è un weekend importante...la nostra Baby compie gli anni! WOW WOW!!! E noi siamo...FELICI! Il tema della puntata di oggi gira attorno proprio alla felicità. Dall'alcool alla posizione yoga parleremo solo di happiness!! Noi siamo sempre felici quando registriamo le puntate per voi, ma questa puntata in particolare ci ha rese felici anche per la nuova location..un posto nominato tante volte nelle nostra puntate e che ci sta davvero a cuore. Dopo la puntata poi siamo andate a..ascoltate e scoprite cosa hanno fatto la Baby e la Shorty appena finito di registrare! Preparate i bicchieri e riempiteli di tutti gli ingredienti che ci dirà la Baby per un drink super happy e poi andiamo di ben due posizioni yoga che ci illustra la nostra Shorty Yogi che, mentre registrava, mimava le posizioni e non vi dico che casino ha fatto con erba, foglie...peggio dei bambini!! e in questo caso, per questa puntata, mai frase fu più azzeccata.  Come sempre vi auguriamo un buon ascolto e....alla vostra Spritzers! Accorrete mi raccomando a seguirci alla pagina Instagram @thespritzyoga!
18:08
May 06, 2022
Puntata 27: Hic et Nunc
Cari Spritzer, buon venerdì!  Titolo aulico oggi, avete visto? Sapete che noi qui siamo poliglotte e oggi ci siamo trasformate in delle vere latiniste per introdurvi la prima puntata che tratta di un tema a noi molto caro ovvero....dai cosa significa HIC ET NUNC? QUI ED ORA. Ci occupiamo di questo. Di introdurvi a quella disciplina che ci aiuta a vivere nel presente, a radicarci nel qui ed ora, per insegnarci a vivere quello che ci succede senza continuamente fare voli pindarici in avanti o rimurginare il passato. Come si chiama questa disciplina? Chiedetelo alla Baby che, lo sapete, di inglese se ne intende (sì il nome di questa disciplina è conosciuto per il suo termine in inglese). Possiamo però affrontare il tema senza l'aiuto alcolico della Baby??? MAAAAAI!!! Non scherziamo, ci sono delle basi e noi le rispettiamo! Oggi un bel drink dal sapore....mediterraneo...occhio alla intro della puntata, volume a palla e..cantate con noi!!!! E dopo aver cantato, alto i calici e..alla vostra Spritzers! Ma chi sono queste due latiniste, cantanti, show girls, soubrette e chi ne ha più ne metta? venite a conoscerci alla pagina Instagram @thespritzyoga!
21:27
April 22, 2022
Puntata 26: La ciliegina sulla ghirlanda
Cari Spritzers, altro venerdì altra puntata! Cosa ci porta questa bella puntata primaverile? La Baby ci porta sempre l'alcool e oggi ci farà delle lezioni anche di shacker, di granatine e...di flirtaggio!! Oggi flirtiamo con il drink ahaha Che drink? mah.vi aiutiamo..c'è la ciliegia! Che tocco sarà? Che elemento sarà la ciliegia? tra elementi sgrassanti, sciacquanti e detox la Baby ci ha abituati bene, ma oggi elemento a sorpresa!! Passiamo poi la parola alla Shorty che ci fa un casatiello...no non cucina, anche se cucina bene eh, ma ci farà una posizione yoga che alla Baby ricorda il casatiello napoletano ahahahah Quale sarà? Una spritzer l'ha indovinato nella nostra pagina Instagram @thespritzyoga ed è...rullo di tamburi...la ghirlnda!! Come sempre srotolate il tappetino, prendete lo shacker e preparatevi a questa puntatina fresca fresca per voi! Spritzers del nostro cuore...volume a palla e...alla vostra! Mi raccomandooooo..diffondete l'esistenza di questo podcast ai vostri amici, amici degli amici, parenti, panettieri, tutti!!!!!!! Followateci alla pagina @thespritzyoga ;)
16:39
April 08, 2022
Puntata 25: Light Blue
Ciao Spritzers buon venerdì!! no non ci siamo date alle pubblicità dei profumi di D&G oggi, niente momento televendite! Oggi però uno dei colori della puntata è proprio l'azzurro..che ci ricorda, il cielo..chi vola in cielo? I piccioni dite?? nooo sapete che la Baby odia i piccioni, non glielo dite please!!! Siate più poetici, come on! In cielo volano gli angeli! Oggi parliamo di angeli, ebbene sì, ma...a livello alcolico. Dai dai avete capito di che drink ci parla la Baby! Finiamo oggi anche la serie di puntate dedicate ai chakra e parleremo degli ultimi tre: il quinto, sesto e settimo chakra. Allora la Shorty aveva bevuto un po' del drink della puntata e ci stava confondendo gli ultimi due chakra ahaha ma sapete che siamo #nofilter #sipazzia quindi tutto sotto controllo ahahah Non ci resta che augurarvi un buon ascolto, adorati Spritzers, per questa ultima puntata di marzo, ma prima puntata primaverile! Si sta avvicinando il primo anno di The Spritz Yoga!!!!! Cari Spritzers....alla vostra! Chi sono la Baby e la Shorty? andate alla pagina Instagram @thespritzyoga per vedere queste due pazze e i loro contenuti!
18:16
March 25, 2022
Puntata 24: Tra Diavoli, Tombe e...Sedie
Allora Spritzer...preparatevi perchè in questa puntata ci sarà un drink con un ingrediente..come dire...impronunciabile!! La Baby, si sa, ci stupisce sempre e oggi per questa 24esima puntata ci parla di tombe, di schiavi romani, di diavoli e...di un indrediente che è un mix tra un cane che fa bau bau e un rapper che fa Yo Yo!!! Lo so, vi state chiedendo se siamo sobrie, OVVIO che lo siamo!! Ma lo saremo anche dopo esserci scolati questo drink? Provare per verificare. Consigliamo di ascoltare "La coda del diavolo" di Elodie e Rkomi mentre lo si beve o, in alternativa, di ascolare la Baby e la Shorty che ci canteranno la canzone durante la puntata (sì lo so che siete ancora stupiti di come Sanremo l'abbiano vinto Mahmood e Blanko e non la Baby e la Shorty, FOLLIA PURA!!).  Cosa facciamo dopo esserci preparati il drink di oggi? Beh, ci..sediamo! La Shorty oggi ci parla di sedie. No, non si sostituisce a Mastrota per farci le televendite, ma ci parla della sedia, posizione Yoga!! Utkatasana, asana che troviamo comunemente nei Saluti al Sole di tipo B. Ci sediamo, ma rinforziamo, allunghiamo e aiutiamo la respirazione con l'apertura del petto. Come fare questo asana? Che varianti ci sono? Ascoltateci e occhio che ad un certo punto la Shorty sta per cadere a terra mentre fa la dimostrazione di una variante alla Baby! Avrà bevuto troppo drink?? Sicuro, da buona veneta non può resistere all'alcool!! Le premesse ci sono tutte, non vi resta che ascoltarci, prendere in mano il vostro drink e...alla vostra Spritzers! Volete vedere la posizione della sedia? Seguiteci allora sulla pagina Instagram @thespritzyoga!
20:07
March 11, 2022
Puntata 23: Saturday (Green) Night Fever
Spritzerssssss non sentite le vibes del sabato sera? Non sentite la musica a palla, drinks a fiumi e la voglia di ballare? Noi si!  Con questa puntata la Baby ci porta un po' in Giappone, passando per il famoso film "la febbre del sabato sera" con quel tocco di verde che è il colore preferito della Shorty. Ma che roba sarà mai tutto ciò? Che drink ci fa bere la nostra barwoman preferita Baby per aiutarci a entrare nel topic della puntata? Vi preannunciamo che in questa puntata siamo molto sobrie, quindi se sbiascichiamo non è colpa del drink della puntata che ci siamo già bevute ahahahah Oggi continuiamo nella nostra analisi dei chakra e nello specifico il terzo e il quarto chackra, che sono proprio i nostri chakra perchè rappresentati dai colori preferiti della Baby e della Shorty. Siete pronti a continuare il nostro viaggio nei chakra? Preparate il drink della Baby, mettetevi le cuffiette e...alla vostra Spritzers! Come prenotare un bel aperitivo a Torino con la Baby e la Shorty? ma seguendoci sulla pagina Instragram @thespritzyoga dove troverete anche ricettine meravigliose da accompagnare ai vostri drinks! Vi aspettiamo!!!
19:54
February 25, 2022
Puntata 22: Non è un serpente
Ciao Spritzers, buon venerdì! Come state? A Torino tutto alla grandissima soprattutto perchè siamo qui alla 22esima puntata a intrattenervi parlandovi di...?  No, non è un serpente, lo dice il titolo. Infatti saranno tanti serpenti e nello specifico tanti cobra! Sì, ci siamo rovinate per questa puntata che sente ancora le influenze della settimana Sanremese e per questo..sì, avete capito bene. Tornano le intro musicali della Baby e della Shorty che sappiamo sono per voi uno dei momenti più amati del podcast. Non vogliamo deludervi, oggi scintille! La Baby oggi ci fa scoprire il cocktail di Andrea Esposito. Chi è Andrea Esposito?? Non lo conoscete??? Manco noi ahahahahaha quindi scopriamo insieme chi è costui (vi anticipiamo, non è un pirata, con grande sofferenza della Shorty)! Che ci farà bere che sarà cucito a pennello per l'asana della puntata? Noooooo, vi abbiamo detto non è un serpente! Che sarà mai? Insomma troppe domande qui, prendete subito le cuffie, un bel drink e preparatevi a godervi questa puntata.  Cari Spritzers...alla vostra! Seguiteci seguiteci e seguiteci alla pagina Instagram @thespritzyoga e fateci conoscere ad amici, parenti, partners, vicini di casa, tutti!
18:09
February 11, 2022
Puntata 21: Bollino rosso
Ciao Spritzers!! buon ultimo venerdì di gennaio! Mamma mia il tempo vola e con la Baby e la Shorty ancora di più visto che ci divertiamo da pazzi, non è vero? Ecco la parola "pazzi" si presta bene a questa puntata, la prima di una serie dedicata ai chakra. Potevamo noi essere serie parlando di chakra? NOOOOOOOOOOOOOO!! cioè non scherziamo eh ahahah Volete delle anticipazioni? Vi diciamo solo che, a gennaio, parliamo di spiaggia, parliamo di attività hot, parliamo di figaccioni, parliamo di un personaggio che ha fatto scoppiare a ridere la Shorty (ancora non si sa il perchè), ma vi assicuriamo che parliamo anche del primo e del secondo chakra in tutto ciò ahaha Sempre in stile The Spritz Yoga, of course! Insomma vi assicuriamo che ci sono tutti gli ingredienti per farvi un cocktail buonissimo, fruttato e....hot...e ridere ridere ridere! Non ci resta che augurarvi buon ascolto e...alla vostra Spritzers!! Dove trovare qualche buona ricettina da accopagnare ai nostri cocktails? Alla pagina Instagram @thespritzyoga, dove altrimenti ;)
22:52
January 28, 2022
Puntata 20: in fondo al mar
BUON ANNO SPRITZERS!!! BUON 2022 A TUTTI! Si sa che la Baby e la Shorty sono sempre sul pezzo...siamo in gennaio giusto Spritzers? allora parliamo di mare ahahahah Inutile dire che qui a the Spritz Yoga siamo avantissimo, per questo oggi parliamo di mare...e di carciofi! Cosa centrano i carciofi col mare? Sentite la Baby che ci racconta, oggi infatti ci presenta un drink originale, che ha questo elemento depurante che è il carciofo. Quanti di voi fanno la detox dopo le feste? Ecco inserite il nostro drink insieme alle vostre tisane depurative! Tranquilli non manca la Shorty che oggi ci introduce in un asana sempre marino..Spritzer, vi vogliamo tutti a fare la posizione del pesce! Come farla? Ascoltate le indicazioni! é una posizione di apertura del cuore che ci aiuta a relazionarci con gli altri e sentirete anche gli effetti benefici per il corpo. Allora pesciolini siete carichi? bicchiere alla mano, tappetino srotolato e...alla vostra! Buon ascolto Spritzers e ancora il nostro miglior augurio per un 2022 autentico! Se ci volete conoscere meglio e rubare qualche ricettina che ci posta la Baby, come accompagnamento ai nostri drink, seguite la pagine Instagram @thespritzyoga
17:47
January 14, 2022
Episodio 19: Vai col trenino!!!
VAI DI TRENINO SPRITZERS!! PEPE PEPEPEPEEEEEE!!! A E I O U Y! Noi siamo prontissime per festeggiare la fine di questo 2021 e l'arrivo del 2022, non sentite già aria di fiesta?? Ebbene per quest'ultima puntata del 2021 la Baby e la Shorty non vi torturano con nessun esercizio o asana e vi lasciano campo libero con l'alcool, ma vogliono salutare con voi il 2021 e farvi entrare nel clima dei festeggiamenti! Grazie Spritzers per essere stati con noi in questi mesi del 2021 e...non vediamo l'ora di allietarvi nel 2022 con nuove puntate! BUON FINE 2021 E BUON 2022 A TUTTI I NOSTRI ADORATI SPRITZERS!!! Le vostre Baby e Shorty! Seguiteci anche su Instagram alla pagine @thespritzyoga
18:34
December 31, 2021
Puntata 18: Peaches
Ciao Spritzerssssss!! Justin Bieber e Federico Rossi lo sanno...le pesche sono importanti. Sì certo per le vitamine, per tanti proprietà salutari, ma...qui con The Spritz Yoga vogliamo aiutarvi e non atrofizzare altre pesche mentre sarete ore ed ore ed ore ed ore seduti a cenoni, pranzi e chi più ne ha più ne metta. Avete capito di che pesche parliamo? Ma ovvio, le chiappette!! Qua la Shorty oggi ci parlerà di un esercizio poliedrico, e la Baby direbbe anche fricicarello, per le nostre pesche! La Baby ci viene in aiuto, per entrare nel mood, con un drink..che ci fa tornare alle origini..a quella regione dove le puntate di The Spritz Yoga hanno preso il via..vi ricordate? Ebbene, oggi torna non solo quella Regione, ma arriva un bel personaggino molto artistico..per la Shorty e la Baby è l'amico Cipry. Chi è Cipry? Non lo conoscete? Allora subito cuffiette alla mano e vai di puntata!! Il buon Cipy ci porta in una delle città più romantiche d'Italia, dove la Shorty si sentirebbe a casa, dove si fa il Bacaro tour, dove si bevono i cicchetti, si mangiano le sarde in saor e sbidibim sbidibam. Dai che avete capito! Pronti per la penultima puntata del 2021? Cari Spritzers adorati, buon ascolto e...alla vostra! Vi aspettiamo alla pagina Instagram @thespritzyoga..correte a salutarci!!
20:44
December 17, 2021
Puntata 17: Animali afrodisiaci
Spritzers cari...siamo al 3 dicembre, ci avviciniamo all'inverno, ma qui la temperatura a The Spritz Yoga si sta iniziando a surriscaldare!! Benvenuti alla 17esima puntata che, vi anticipiamo, ci porta lontani dal continente europeo, al caldo, tra la sabbia, le dune del deserto e...del cammello! Scoprirete che il cammello, oltre ad essere famoso per gobbe, riserve d'acqua etc è anche...molto afrodisiaco! Ebbene sì, acoltare una puntata della Baby e della Shorty è istruttivo quasi come Super Quark (Pierone nazionale, non ti rubiamo il primato, ci sentiamo umili oggi). Il cammello, si sa, passa km e km senza bere, ma la Baby mica ci tiene senza la nostra quantità di alcool necessaria a farci eseguire per bene l'asana della puntata!! Lei è una persona seria ahahaha  Dal deserto però, torniamo qui a casa nostra...e con casa nostra intendiamo proprio nella città dove The Spritz Yoga ha il suo quartier generale ossia Torino. Il drink di oggi è nato proprio qui, non lontano da dove abitano la Baby e la Shorty. Un drink dagli effetti strani... ne hanno parlato anche le tv internazionali come la BBC (mica cavoli eh!).  Vediamo chi dei torinesi lo conosce! Se l'avete provato fateci sapere se anche voi avete accusato gli effetti che vi racconteremo.  Questa puntata, avrete capito, è piccante e peperina come piace a noi..quindi, preparate il drink, preparate lo yoga mat (ebbene sì, oggi ci cimentiamo in una bella posizione di yoga), volume a palla e ascoltateci!! Vi auguriamo un buon primo weekend di Dicembre, adorati Spritzers, buon ascolto e...alla vostra! Torinesi e non, spritzers italiani e non (grazie a per tutti coloro che ci ascoltano dall'estero!), vogliamo conoscervi e sentire la vostra esperienza con la posizione del cammello! venite ad interagire con noi seguendoci alla pagina Instagram @thespritzyoga
19:10
December 03, 2021
Puntata 16: Due su due
Ciao Spritzers adorati bellissimi fricicarelli e bombastici! Come stiamo questo venerdì? Pronti alle ultime fatiche della settimana o siete già spaparanzati sul divano a godervi il meritato riposo? Quello che non può mancare è che qualsiasi cosa facciate lo facciate ascoltando la Shorty e la Baby, ovvio! Due su due...beh nelle puntate precedenti abbiamo parlato di un muscolo che aveva il numero 3...oggi il suo fratello con il numero 2. La puntata è una puntata super forzuta, quindi parliamo di..suspance..IL BICIPITE! Oh yes, sapete che noi ci teniamo che abbiate le braccia forti per reggere tanti tantissimi drinkssss e la Baby oggi ci racconta di un drink da noi molto amato. Può essere classico o "sbagliato" e a noi piace anche quando è sbagliato. Dai dai che avete capito, non vi diciamo nulla così andate subito a verificare se ci avete azzeccato ascoltando le parole della Baby. Baby, illuminaci tu con le tue perle alcoliche pleaseeee!! Quindi, facciamo un po' di riscaldamento con le braccia, prendiamo una bottiglia e seguiamo le indicazioni della Baby e della Shorty per rinforzare le nostre braccia! Non ci resta che augurarvi un buon ascolto Spritzers e...alla vostra! Per scoprire chi siano la Baby e la Shorty e farci sapere che ne pensate delle nostre (pazze) puntate vi aspettiamo su Instagram alla pagina @thespritzyoga . Vi vogliamo numerosissimi!!!
17:54
November 19, 2021
Puntata 15: Oooooooooommmmmmmm
Ooooommmm Ooooommmmm Spritzerssssss Vi facciamo subito entrare nel mood della puntata cantando insieme questo mantra che, sentirete, ha cantato con noi anche la nostra mascotte Willy. Chi è Willy?? come non lo conoscete? è la mascotte ufficiale di The Spritz Yoga che ha voluto dare il suo contributo alla puntata ahaha daltronde noi diamo voce a tutti, mascotte comprese! Per questa puntata vogliamo creare un ambiente particolare, soffuso, intimo, raccolto, dove ci siamo noi e la nostra mente..impariamo a fermarci, ad ascoltarci, ad analizzare i nostri pensieri, a lasciare andare il superfluo, a staccare la spina da una quotidianità che ci porta a correre, correre, fare fare e fare. Parliamo quindi di.....? Yessss dai l'avete capito, ma vi lasciamo avere le conferme ascoltando le soavi voci della Baby e della Shorty. Non vi preoccupate, il drink non manca perchè insomma, un po' di alcool si sa che allenta le tensioni e ci rilassa (ok ora saremo denunciate dalle associazioni per gli alcolisti anonimi ahahah). Spritzers cari, vi auguriamo un buon ascolto e siamo davvero curiose di avere i vostri feedback sull'argomento della puntata. Ci piacerebbe sentire le vostre esperienze che, per noi, saranno sicuramente un arricchimento. Come fare a contattarci? Scriveteci sulla pagina Instragram @thespritzyoga Buon ascolto e...alla vostra!
21:45
November 05, 2021
Puntata 14: Spritzers..vi fidate di noi?
Spritzers..chi non ricorda la celebre frase del film Titanic "Dammi le mani e chiudi gli occhi...ti fidi di me?". Bene. oggi vi chiediamo di fidarvi di noi! Non ridete eh, sapete che siamo in buone mani e nella puntata di oggi c'è anche un colonnello che controlla l'ordine pubblico e..che fu l'ideatore del drink della puntata! Hai capito questi uomini in divisa..non sarà un bel pirata, ma ci ha donato comunque gioie questo tizio. Avete fiutato che drink? è un po', come dire...old... Eh basta basta con gli indizi ora.  Attenzione però che una canzone ci introduce il tema fitness della puntata. Armatevi di fazzoletti, se avete il/la partner vicino stringetelo/a a voi perchè sarà uno dei momenti più toccanti e romantici di tutto The Spritz Yoga. Scenderanno fiumi di lacrime, vi verranno i brividi, vivrete un momento indimenticabile..interrotto dall Shorty che ci riporta all'ordine e ci fa sudare, mannaggia a lei! Cosa lavoriamo oggi? Le gambettine!  Insomma, avete capito che in questa puntata solo grandi emozioni. Tra colonnelli, momenti romantici e gambe attive manca solo mettere le ciffiette e godervi questa 14esima puntata.  Buon divertimento e buon ascolto Spritzers...alla vostra! Come trovare le due pazze del podcast? Seguendoci alla pagina Instagram @thespritzyoga !
23:48
October 22, 2021
Puntata 13: Dammi tre gueeeerrieeerii
Spritzers!! Eccoci alla 13esima puntata, con una nuova intro frutto della birra che ce siamo bevute prima di registrare (in pieno stile The Spritz Yoga), che oggi non vi darà una posizione yoga, ma bensì 3! Yogi in ascolto avrete già capito dal titolo di che si parla ovviamente. Queste posizioni sono considerate un po' la base della pratica, le ritroviamo tantissimo nei Saluti al Sole e in tanti flow. Ma...prestiamo davvero attenzione a tutto il nostro corpo mentre le eseguiamo? Sappiamo fino in fondo il loro significato? Per fortuna ci pensiamo noi a farvi scoprire qualsiasi cosa sui 3 guerrieri ;) Grazie a voi approfondiamo e scopriamo tantissime cose nuove anche noi :)  Ma..siamo ad ottobre. Molti di noi nordici stanno sperimentando già il brutto tempo, il freddo e si sa che per scaldarsi serve...YESSSS L'ALCOOL! La Baby arriva in nostro soccorso per riscaldarci (al suono anche di una super song di Piero Pelù ahahah)...come un diabloooo! Che drink sarà?  Vi diciamo solo che in questa puntata si ride si ride si ride e si ride!! Siete curiosi? Allora ascoltate subitoooo ;) Non ci resta che augurarvi buon ascolto cari spritzers e...alla vostra!! Se volete seguire queste due pazze seguiteci alla pagine Instagram @thespritzyoga ;)
22:01
October 08, 2021
Episodio 12: Sii come il gallo
Ciao Spritzers! pazzesco, siamo già alla fine di settembre..come è andata la ripresa post-vacanze? Speriamo bene e speriamo di avervi fatto un po' compagnia e di accompagnarvi vero questo ultimo weekend di settembre con una storia che, questa volta, non riguarderà un cocktail specifico. Vi consigliamo quindi di prendere il vostro drink preferito e ascoltare bene cosa ci deve svelare la Baby oggi.. E sto gallo? eh vedrete vedrete..ce ne parlerà sia la Baby che la Shorty, che ci invita a fare come il gallo. A cantare? beh quello sempre, ormai avete capito che qui ci stiamo preparando per Sanremo 2022 (votateci!!). Cosa fa il gallo? che caratteristica ha? eeeeeeeeh la Shorty ve lo farà scoprire e vi aiuterà a scolpire questa parte del corpo amatissima dai maschietti, ma che anche le donne non devono mai tralasciare (occhio che altrimenti la Shorty poi si arrabbia eh ahahah sapete che vuole che tutti allenino tutto, quindi un bel sorso del drink e via Spritzers, che poi spacchiamo il mondo!). Gallettini nostri, ehm no scusate Spritzersssss!! Adorati! se anche voi volete capire cosa dobbiamo fare per far uscire il gallo che è in noi..beh non vi resta che mettervi comodi, drinkettino bello fresco in mano, via i pensieri, le preoccupazioni, la fatica della settimana lavorativa. Preparate un kleenex che come sempre si piange dal ridere e...buon ascolto e alla vostra!! Per conoscere la coppia più simpi del panorama di podcast italiano seguiteci alla pagina Instagram @thespritzyoga e...se siete di Torino scriveteci che saremo liete di prenderci un bello spritz con voi!
28:39
September 24, 2021
Puntata 11: Renatone no, non l'aveva considerato
Non state nella pelle Spritzers lo so...volete sentire la Baby e la Shorty cantare il Triangolo, vero?? possiamo noi deludervi? MAI!! Spritzers adoratissimi, benvenuti nell'undicesima puntata dal tema yogico e avrete capito che non vogliamo farvi una lezione di geometria qui, ma approfondire la posizione del triangolo, o Trikonasana. Ne sentirete delle belle tra varianti, attorcigliamenti vari e...sì sì certo, anche alcool ovviamente! La Baby oggi ci fa assaggiare un cocktail giusto giusto per la puntata che contiene..dello Champagne. Che donna di classe! Visto che la Baby e la Shorty ormai sono famose anche oltre oceano abbiamo anche un saluto ad uno spritzer from the USA, tanta roba eh, sta puntata si preannuncia davvero ricca e scoppiettante. Vi consigliamo di prendervi un drink, magari preparatevi qualcuna delle ricettine che trovate sulla nostra pagina Instagram, saltate sul divano, rilassatevi e...buon ascolto e alla vostra Spritzers!! Grazie di esserci sempre a divertirvi con noi :) Diffondete, diffondete questo podcast ad amici, familiari, parenti, vicini di casa, il panettiere del quartiere, tutti!! Non mancate di seguirci alla pagina Instagram @thespritzyoga dove troverete un sacco di materiale per divertirvi ulteriormente con noi e per interagire con la coppia più pazza del panorama di podcast italiano (sì e molto umili, lo sappiamo!)! vi aspettiamoooooo!!
29:03
September 10, 2021
Puntata 10: Spritzers contro Popeye
Braccio di ferro o Popeye (sì da un tono internazionale il tipo..)..hai i giorni contati. Dopo questa puntata avrai un gruppone di Spritzers pronto a sfidarti! Spritzers, siete pronti?? carichi? Perchè questa puntata è dedicata alle braccia. Al bicipite, penserete voi...eh no! Tre è meglio di due (sapete che la Baby e la Shorty sono per l'abbondanza) quindi oggi andiamo di tricipite, parte del corpo tanto amata dalla Shorty perchè è stata domanda del suo esame pratico da insegnante di fitness e in questa puntata vuole condividere con voi il suo sapere. Attenzione però perchè la Shorty senza la intro alcolica della Baby non carbura e per l'occasione la Baby ci intona (sì sì, anche oggi arriva la canzone!!) una bella ricettina spinaciosa da sorseggiare in preparazione degli esercizi tricipitosi. Che sarà mai questo cocktail? Ascoltateci per scoprirlo!!  Consiglio per la puntata: andate dal fruttarolo di fiducia, fate una ricarica di spinaci e poi...carta e penna per le dosi della Baby, preparate pesi e tappetino per gli esercizi della Shorty, preparate le ricettine che escono nella nostra pagina Instagram per darci l'energia giusta e...non vi resta che ascoltarci! Alla vostra Spritzers :) Come fare a interagire con noi? Come scoprire chi sono queste due pazze della Baby e della Shorty? FACILISSIMO! Basta seguirci alla pagina Instagram @thespritzyoga. Vi aspettiamo numerosi!!!
28:06
August 27, 2021
Puntata 9: Relax! Take it Yiiiiiin
Ma Spritzers siamo quasi a Ferragosto! Dove siete di bello? Siete riusciti ad andare in vacanza a godervi un po' di sano relax? Speriamo di sì, la Shorty e la Baby sono in modalità ferie e sono pronte a contribuire al vostro rilassamento estivo con questa puntatina dai ritmi più blandi. Iniziamo con una notiziona direttamente dalla Shorty!! Cosa sarà mai? Secondo me qualcosa avete già fiutato! La nostra Baby poi ci introdurrà ad un cocktail particolare che ci aiuterà a rilassare la mente, i muscoli, a sgrassare, sciacquare e sbidibim sbidibam. Oggi si parla di yoga, ma non vogliamo farvi sudare, mettere in posizioni strane o quant'altro, ma...vogliamo prederci cura del vostro tessuto connettivo andando a rallentare i ritmi per una pratica molto più meditativa. Avete capito di che yoga stiamo parlando? Forza forza ascoltateci allora! ;) Augurandovi di godervi al meglio le vostre vacanze e di passare un bellissimo Ferragosto vi lasciamo all'ascolto della nona puntata e...alla vostra adorati spritzers!! Vi ricordiamo di seguirci alla pagina Intragram @thespritzyoga , tra ricettine per i nostri apertivi, tutorial seri e non, condivisioni dei vostri aperitivi e  il Quizzetone per testare quanto avete ascoltato bene la puntata! Interagite con noi spritzers, vi aspettiamo sulla pagina!
26:53
August 13, 2021
Puntata 8: planky funky
Spritzerssss benvenuti all'ottava puntata! Siete carichi? Siete pronti ad inaugurare questo ultimo weekend di luglio al meglio con le vostre Baby&Shorty? noi siamo felicissime di introdurvi ad una puntata oserei dire..storica. Celebriamo un evento avvenuto qualche settimana fa sulle note di un inno che ci intonerà la nostra Baby, inno che ci prepara anche al cocktail della puntata. Nelle puntate di fitness vi stiamo facendo tonificare, bruciare, sudare, insultare la Shorty (EH NO QUELLO NO SPRITZERS!) ed oggi parleremo di un esercizio total body, croce e delizia degli amanti del fitness. Chi sarà mai l'esercizio incriminato? E voi, quanto lo reggete? soprattutto, quanto lo reggete dopo aver bevuto il drink della puntata? ahahah  Sappiate che in questa puntata non manca nulla: si beve, si canta, ci sono colli incriccati, Willy che abbaia, la Shorty che mostra i piedi alla Baby..insomma, ma che mix pazzesco! Non ci resta che lasciarvi all'ascolto, ringraziandovi per essere qui a seguirci in tanti! Spritzers adorati...alla vostra! Udite udite, siamo alla pagina Instagram @thespritzyoga dove potete commentare le puntate, vedere i nostri fantastici tutorial (seri e non) degli esercizi e delle posizioni di cui parliamo, partecipare al quizzettone del sabatone (dove vi mettiamo alla prova sull'ascolto della puntata) e replicare le ricettine che la Baby ci insegna per accompagnare i nostri aperitivi. Seguiteci, seguiteci e seguiteci :)
26:52
July 30, 2021
Puntata 7: andiamo a seminare
Ciao Spritzers! oggi vi portiamo in campagna, fuggiamo dalla città e andiamo a...seminare! Sì ok avete ragione, non è periodo di semina ora e infatti noi andremo a cimentarci nella posizione yoga che ha il nome di un attrezzo che aiuta a preparare il terreno alla semina. La preparazione a volte è il momento migliore, quello in cui si pregusta poi il risultato, quello in cui ci si mette la passione e l'amore volto al fine ultimo della nostra attività. Questa posizione ci aiuta a prepararci alle inversioni più complicate, ci aiuta a focalizzarci e a distendere le tensioni. Non vi preoccupate, prima della nostra pratica di yoga la Baby ci disseta con uno dei drink preferiti della nostra Shorty, dal nome che ricorda una capitale, ma anche un animale. Avete capito di cosa parliamo? Benji e Fede l'hanno anche cantato! Non ci resta che prepararci alla puntata con il nostro drink in mano, lasciamo i pensieri da parte, è venerdì e la settimana è finita (speriamo che lo sia per tutti!) e non ci resta che goderci del sano riposo. Vi auguriamo un buon aperitivo, un buon ascolto e...alla vostra! Seguiteci alla pagina Instragram @thespritzyoga e fateci avere i vostri feedback! Se siete di Torino e volete un aperitivo insieme, scriveteci in direct e saremo liete di incontrarvi ovviamente da..Thank You Very Grazie! Da chi altrimenti? ;)
21:37
July 16, 2021
Puntata 6: un cuore matto (come noi)
Spritzerssss!! Benvenuti alla sesta puntata del podcast più bombastico di tutto l'Internet! Come state in questo primo venerdì di luglio? Noi carichissime, anche perchè in questa puntata mettiamo proprio il turbo. Little Tony, amico di infanzia della Baby (scoprirete perchè.. storie di sagre, rane e concerti, sapete che la Baby non ci delude mai!) ci introduce al tema della puntata in cui la nostra Shorty ci farà scoprire qualcosa in più di un tipo di allenamento molto amato (e odiato) tra gli appassionati di fitness. E il cocktail? tranquilli quello non manca, tra un cl e un qb la Baby ci parlerà di un cocktail dal nome simile al nickname di una chat!!  Insomma, le premesse mi paiono buone...solo una piccola info di servizio. Tra il minuto 26 e 27 Google ha deciso di interagire con noi quindi ci sarà qualche secondo di silenzio mentre il nostro amico ha deciso di registrare quello che dicevamo ahahaha non vi preoccupate e proseguite con l'ascolto...il bello della diretta! Buon ascolto Spritzers del nostro cuore matto e...alla vostra!! Seguiteci alla pagina Instragram @thespritzyoga e...se avete ascoltato la puntata avrete sentito di un piccolo omaggio dalla Shorty, ma solo se ci scrivete nella pagina ;)
33:14
July 02, 2021
Puntata 5: volare oh oh
Spritzers come state? Siamo arrivati alla quinta puntata e oggi vi faremo volare (o meglio, più del solito ahahah). La nostra Shorty oggi ci annuncia il tema della puntata a gran voce, siete pronti? Immancabili i contenuti healthy della Baby che oggi ci farà bere un drink che non solo sgrassa, ma ha poteri...sciacquanti! Per questa puntata consigliamo di armarvi di cuscini, gommapiuma, qualsiasi cosa eviti di farvi dare delle capocciate al pavimento insomma e mi raccomando..prima preparate il cocktail di oggi che vi darà la giusta spinta per volare (o per capocciare a terra ahahah ma non diciamolo a nessuno!). Quindi..carta e penna per segnarvi le famosissime quantità della Baby, cuscini pronti a terra e...si parteeeeeee! Buon ascolto Spritzers e..alla vostra! Vi ricordiamo di seguirci alla pagina Instragram @thespritzyoga, dove troverete video, ricette, quiz e dove potete condividere i vostri apertiviti, insomma dove possiamo sentirci vicini anche se lontani! 
25:13
June 18, 2021
Puntata 4: six is megl che uan
Ciao Spritzers! Il mese di giugno è iniziato, magari qualcuno di voi si è anche preso qualche giorno di ferie in concomitanza della festa del 2 giugno e ci sta ascoltando da qualche bel posticino, in campagna, al mare..ebbene sì, giugno ci ricorda anche che l'estate è in arrivo! Yuppieeee! Via cappotti, maglioni, infagottamenti vari e liberiamo il nostro six pack!! La tartaruga è stata in letargo a sufficienza, è tempo di terminare il suo lockdown, via qualiasi coprifuoco, ora deve scaldare i motori e fuoriuscire in tutto il suo splendore, ma per farla risplendere serve faticare un po' e, ormai ci conoscete, noi ci diamo sempre un po' si slancio alcolico per queste performances.  Oggi vi portiamo a Puerto Rico, patria di Ricky Martin (così ci insegna la Baby, donna di cultura) e...del drink della puntata di oggi, dal sapore molto fruttato. Dopo averlo degustato, sulle note di Rupert Holmes (grande amico della Shorty) siamo pronti a rafforzare il nostro six pack, a farlo ruggire, a far morire di invidia i nostro vicini di ombrellone o semplicemente a gustarcelo noi fieri dei nostri progressi. Non c'è niente di meglio di piacere a noi stessi, giusto Spritzers? Non ci resta che rilassarci allora e lasciarci trasportare dalle note di "Escape" del buon Rupert...buon ascolto Spritzers e alla vostra! Ricordatevi di seguirci alla pagina Instagram @thespritzyoga, condividere i vostri aperitivi del weekend e interagire con noi!
31:40
June 04, 2021
Puntata 3: questione di testa
Ciao Spritzers del nostro corazon! Siamo già arrivati alla terza puntata che, avrete capito, oggi tratta di yoga. Prima di addentrarci a parlare non di una, non di due, ma ben tre asana (e che asana!!), abbiamo bisogno della giusta energia specialmente per una di queste posizioni in cui serve molta molta forza. Come avete capito qui si carbura sempre con un po' di alcool a cui aggiungeremo però le proprietà alla braccio di ferro degli..spinaci! Cosa centrano gli spinaci? Lo scoprirete grazie anche ad una guest star della puntata, una sprizer che ha deciso di unirsi a noi per discutere del potere degli spinaci, potere che abbiamo sperimentato ovviamente durante un aperitivo in Sansa. Questa puntata metterà a dura prova la vostra testa e la vostra forza! Non ci resta che augurarvi un buon ascolto e...alla vostra! Ricordatevi che ci potete seguire alla pagina Instragram @thespritzyoga dove vi aspettano contenuti speciali, sondaggi, indovinelli e naturalmente aspettiamo i vostri messaggi in direct per sapere che ne pensate! 
30:37
May 21, 2021
Puntata 2: el fuego
Hola Spritzers! Nella seconda puntata la temperatura inizia a surriscaldarsi molto..infatti il tema sarà proprio el fuego! Consigliamo l'ascolto della puntata ad un pubblico maggiorenne, con il condizionatore accesso e ghiaccio abbonandante nel drink, che scoprirete all'inizio della puntata. Non ci resta che augurarvi buon ascolto e...alla vostra! Potete seguirci su Instagram alla pagina: @thespritzyoga
26:04
May 07, 2021
Puntata 1: le radici
Ciao Spritzers! Benvenuti alla prima puntata di The Spritz Yoga. Imparerete a conoscerci, a conoscere il format di questo podcast e come primo tema trattato parleremo oggi di radici e radicamento, ma...sotto due punti di vista MOOOOLTO diversi!! Consigliamo l'ascolto della puntata al termine della vostra giornata lavorativa, con un bel drink, pronti a rilassarvi e...a farvi molte risate. Non ci resta che augurarvi buon ascolto e..alla vostra! Potete seguirci su Instagram alla pagina: @thespritzyoga
20:59
April 23, 2021