Cuaderno de Bitácora de Marisa Barros

Sobre la honestidad y la coherencia de ser uno mismo

Una manera de trabajar con los pensamientos negativos desde la lucidez de la mente. Agradecimiento a todas las personas que esuchan el Cuaderno de Bitácora desde más de 50 países.

Father and Son - música para ser respirada

Meditación guiada por Marisa Barros

Meditar con el soporte e inspiración de un libro.

Meditación, dedicada al agradecimiento de todo lo recibido. Se inicia con un ejercicio de Pranayama. Esta Meditación ha sido grabada en striming.

Meditación que se inicia con un Pranayama y se centra en explorar y discernir la Meditación que se inspira en la palabra o reflexión profunda y la que apunta al silencio contemplativo.

Meditación con Marisa Barros. Este espisodio contiene dos Meditaciones guiadas de más de 20 minutos cada una.

Meditación guiada con Marisa Barros (segunda parte).

Meditación con Marisa Barros

"Todos los caminos hacia la dimensión sagrada han de ser respetados y comprendidos en su dimensión insondable y teniendo clara conciencia de que no los agotamos en su infinitud", Preludios a la oración, Marisa Barros

Meditación guiada con Marisa Barros, sobre el paso de fuera a dentro. Toda una decisión. Te sugiero que lo escuches varios días seguidos hasta que percibas que has integrado el cambio.

Meditación guiada por Marisa Barros en una sesión por streaming.

Meditación con Marisa Barros

Lectura y Comentario sobre: "Las Leyes del Pensamiento", Swami Sivananda.

Artículo especializado de: Marisa Barros, publicado en la revista YOGA 100 - Yoga y la realidad social (AEPY)

Melodía para ser respirada.

Meditación guiada en la observación del pensamiento.

Dinámica para la gestión del tiempo con Marisa Barros

Música para evocar los recuerdos de la jornada y descansar antes de dormir.

Ejercicio de respiración y percepción interior guiado por la voz de Marisa Barros

Ejercicio práctico de análisis de Ciclos que han quedado cerrados en 2020 y Ciclos que se abrieron el 2020 y siguen su proceso en 2021.

Chants de Noel 2020 - Taizé

Preparación de la alineación postural y la verticalidad para un caminar contemplativo. Práctica guiada por la voz de Marisa Barros

Meditación guiada por la voz de Marisa Barros

Práctica guiada de respiración consciente con Marisa Barros

Práctica de observación interior, acerca de la Actitud, guiada por Marisa Barros

Práctica de Meditación guiada con Marisa Barros

Práctica guiada por la voz de Marisa Barros en la postura digna, la postura de Meditación.

Práctica guiada de atención en la voz de Marisa Barros

Práctica de relajación guiada por la voz de Marisa Barros

Poema para ser respirado

Práctica guiada para facilitar el descanso y la relajación.

Práctica de Meditación guiada en la voz de Marisa Barros

Práctica guiada, ejercicio de la atención en la voz de Marisa Barros

Práctica de respiración para calmar el cuerpo y la mente.

Práctica guiada en la voz de Marisa Barros

Meditación guiada: Caminar sin miedo ni impaciencia en la voz de Marisa Barros

Meditación guiada en la voz de Marisa Barros

Cantos devocionales para ser respirados con los ojos cerrados y el corazón abierto.

Meditación guiada en la voz de Marisa Barros

Meditación guiada en la voz de Marisa Barros

Meditación guiada en la voz de Marisa Barros

Melodía para ser respirada y observar los sentimientos que inspira esta melodía a nivel psicológico.

Meditación guiada en la voz de Marisa Barros

El mar solo refleja su luz... cuando está en calma.

Meditación guiada en la voz de Marisa Barros

Esta práctica de relajación II para gestionar las emociones conviene que se realice tres días seguidos. También está a tu disposición el episodio de Relajación (nivel I).

Práctica guiada en la voz de Marisa Barros

Meditación guiada en la voz de Marisa Barros

Práctica de respiración en la voz de Marisa Barros

Meditación para soltar tensiones y apegos en la voz de Marisa Barros

Poema dedicado a la Montaña de Monserrat, Leonardo Boff - poesía para gustar y sentir internamente

Poema para ser respirado de B. González Buelta: "La plenitud se asoma en el instante".

Meditación en recogimiento guiada en la voz de Marisa Barros

"El pensamiento es orgánico como todo en la naturaleza", Marisa Barros, Sadhana, (p-17)

Práctica de respiración guiada: las 9 respiraciones en la voz de Marisa Barros

Relajación Nivel 1 . El cuerpo físico. Guiada en la voz de Marisa Barros

Pablo Neruda "Para mí corazón basta tu pecho" (cantado por Paco Ibáñez)

Descubrir la sabiduría que contienen las emociones. Práctica guiada en la voz de Marisa Barros

Poema para ser respirado de Benjamín González Buelta, sj: "Luminosa Oscuridad"

Enfocar las ondas de un pensamiento luminoso: los pensamientos voluntarios. Práctica guiada en la voz de Marisa Barros

Práctica de Meditación para tomar consciencia de los pensamientos involuntarios, guiada en la voz de Marisa Barros

El amanecer y el atardecer de los sentidos. Práctica guiada en la voz de Marisa Barros

Contemplando la respiración como las olas del mar... guiada en la voz de Marisa Barros

Poema para ser respirado de Benjamín González Buelta, sj

Melodía para ser respirada

Respiración consciente I con Marisa Barros

Observar con atención las cuatro fases de la respiración con Marisa Barros