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Cuaderno de Bitácora de Marisa Barros

Cuaderno de Bitácora de Marisa Barros

By Marisa Barros

Cuaderno de Bitácora está dedicado a impartir audiciones de poesía, comentarios de textos y prácticas guiadas hacia el centramiento de la interioridad del ser.

Puedes contactar conmigo a través de: Sadhanaencasa.com, instagram, facebook o por correo electrónico
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Para mi corazón basta tu pecho...
Para mi corazón basta tu pecho...
Poema de Pablo Neruda (interpretado por Paco Ibáñez)
02:45
January 20, 2023
Conferencia sobre la obra escrita: Yoga para el corazón (publicada por Edit. Octaedro)
Conferencia sobre la obra escrita: Yoga para el corazón (publicada por Edit. Octaedro)
En este episodio se tratan algunos de los aspectos más relevantes de la obra escrita por Marisa Barros: "Yoga para el corazón", publicada por la Edit. Octaedro (2022)
30:49
January 12, 2023
Ejercicio de respiración 1
Ejercicio de respiración 1
Presentamos un breve Ejercicio de respiración.  Les recordamos que a través de nuestra web:  https://sadhanaencasa.com/  podrán acceder a clases de Yoga grabadas en diferido. Aquí encontrarán un archivo de videos con diferentes prácticas de Yoga guiadas (algunas de media hora y otras de  más larga duración); se incluyen también: Ejercicios de Respiración y Prácticas de Relajación. La intención es que esta plataforma facilite la práctica personal para realizarla cada día, a la hora que mejor se adapte a sus necesidades: https://sadhanaencasa.com/formulario-de-inscripciones/?restricted=page
08:12
January 02, 2023
Respiración completa
Respiración completa
Ejercicio de Respiración Completa guiado por Marisa Barros
14:20
December 10, 2022
Respiración Diagragmática con Marisa Barros
Respiración Diagragmática con Marisa Barros
Ejercicios de Respiración acompañados por Marisa Barros - Profesora de Yoga.   Marisa Barros es autora de varios poemarios, obras de ensayo y artículos especializados. Entre otras publicaciones destacan:  "Tiempo de Aguas"; "Olor a incienso" (2017); "Preludios a la oración"(2020); "Yoga para el corazón" (2022).
08:31
December 04, 2022
Mataji Indra Devi
Mataji Indra Devi
Marisa Barros toma lectura de algunos fragmentos del artículo escrito por Jacinto Larrainzar "Mataji Indra Devi" (publicado en la revista AEPY 97). Cabe descatar que Eiženija Pētersone (Indra Devi)  vivió 102 años (1899-2002) 
10:26
December 03, 2022
Empieza donde estás Yoga para el corazón de Marisa Barros
Empieza donde estás Yoga para el corazón de Marisa Barros
Si estás interesado en las aplicaciones que ofrece la práctica de Yoga  para tratar los signos de enfermedad cardiovascular puedes escribir a: (yugmarisa@gmail.com) Yoga para el corazón de Marisa Barros 
14:15
November 18, 2022
Pastoral de Pablo Neruda recitado por la voz de Marisa Barros
Pastoral de Pablo Neruda recitado por la voz de Marisa Barros
Marisa Barros recita a Pablo Neruda: Pastoral
02:02
November 05, 2022
Cambiar el paisaje de la mente
Cambiar el paisaje de la mente
Meditación guiada para cambiar el paisaje de la mente. Una experiencia que conviene repetir. Se propone escuchar la audición durante varios días seguidos y permitir que cada día se desvelen frutos distintos de una misma práctica meditativa. 
18:00
September 24, 2022
Un espacio para respirar
Un espacio para respirar
Meditación guiada 
20:33
September 22, 2022
El ritmo de la respiración
El ritmo de la respiración
Práctica de respiración consciente (15 minutos)
15:41
September 10, 2022
Estar contigo
Estar contigo
Estar contigo es una experiencia meditativa sin método, sin influencias, sin más recursos que la propia observación y comprensión de tu interioridad. 
21:50
August 27, 2022
Un puente entre la oración y la meditación
Un puente entre la oración y la meditación
Tendiendo puentes entre la oración y la meditación. Este episodio presenta algunos equivalentes homeomórficos entre las vías positiva y negativa de la Oración cristiana y las pone en relación con la Meditación, desde la práctica de Yoga, llamada con atributos y sin atributos. Se cita un breve fragmento de la obra: "Preludios a la oración" de Marisa Barros, que está a su disposición, en línea, a través de Agapea.com:  https://www.agapea.com/Marisa-Barros/Preludios-a-la-oracion-Desasimiento-y-Discernimiento-en-la-oracion-cristiana-9788417398606-i.htm
15:07
August 26, 2022
Leer las emociones
Leer las emociones
Aprender a gestionar las emociones pasa por tomar lectura e interpretar una voluntad que nace del amor.
20:52
August 12, 2022
La escucha
La escucha
"Solo una mente que investiga es capaz de aprender", J. Krishnamurti Sobre el sentido de la escucha exterior e interior. En la disposición a la escucha exterior podemos observar que, a menudo, nuestros propios pensamientos generan interferencias que nos impiden estar presentes y escuchar al prójimo. Por otra parte, cuando ejercitamos la escucha interior es posible darse cuenta de la emergencia de los pensamientos de juicio y crítica que generan ondas de energía negativa y nos alertan de un estado de conflicto y sufrimiento que está a punto de desencadenarse. No obstante, si lo podemos ver... lo  podemos cambiar, Marisa Barros
21:26
July 10, 2022
La bolsa de agua fresca
La bolsa de agua fresca
Un remedio para calmar la incomodidad generada, por ejemplo, por las altas temperaturas del verano.
04:51
June 24, 2022
Salir de la ansiedad
Salir de la ansiedad
Reflexión sobre el estado ansiedad y la importancia de tomar la decisión de no alimentar los estados que generan sufrimiento.
20:19
June 15, 2022
Viajando al interior
Viajando al interior
Viajando al interior es una práctica guiada por Marisa Barros
15:47
June 02, 2022
Desenmascarar el egocentrismo (parte 2) la puerta
Desenmascarar el egocentrismo (parte 2) la puerta
Soltar las etiquetas y las falsas identificaciones 
21:13
May 06, 2022
Desenmascarar el egocentrismo (parte 1) Intuición
Desenmascarar el egocentrismo (parte 1) Intuición
Comentario y breve reflexión intuitiva sobre los velos de la autoreferencia (parte 1). Meditación acompañada por Marisa Barros
20:04
May 02, 2022
Soltar las preocupaciones
Soltar las preocupaciones
Práctica guiada por la voz de Marisa Barros
12:34
April 18, 2022
Intuir el estado meditativo
Intuir el estado meditativo
Aproximación a la experiencia meditativa guiada por la voz de Marisa Barros
05:38
April 18, 2022
El silencio que antecede al sonido
El silencio que antecede al sonido
Práctica guiada por la voz de Marisa Barros
10:12
April 18, 2022
Observar los pensamientos
Observar los pensamientos
Pauta básica de Meditación guiada por Marisa Barros
19:09
March 18, 2022
Pastoral de Pablo Neruda
Pastoral de Pablo Neruda
Marisa Barros recita a Pablo Neruda "Pastoral"
02:02
February 25, 2022
De la atención a la concentración
De la atención a la concentración
Relajación guiada por Marisa Barros. Ejercicio para apartar la atención de los estados emocionales que generan malestar o sufrimiento.
13:32
February 24, 2022
Sobre la edad y la salud
Sobre la edad y la salud
Podemos intervenir en nuestro comportamiento para mantener una higiene de vida saludable?
12:04
February 16, 2022
El hábito meditativo
El hábito meditativo
A propósito del hábito para afianzar la disposición a la Meditación. Se sugiere escuchar la audición reciente: "Meditación con los sentidos". Cada semana se ofrecen encuentros de Meditación (con opción online), para participar puedes contactar con Marisa Barros (e-mail: info@sadhanaencasa.com)
10:56
February 11, 2022
Meditando con los sentidos
Meditando con los sentidos
Aproximación a un objeto externo de Meditación a través de los sentidos. Se trata de la grabación en directo de un encuentro online. Si quieres participar... y recibir el enlace y el vídeo del encuentro, cada viernes, puedes contactar con Marisa Barros, a través de: Instagram, facebook o Sadhanaencasa. com
35:27
February 05, 2022
El pensamiento inconcluso con Marisa Barros
El pensamiento inconcluso con Marisa Barros
Propuesta para trabajar con los pensamientos e integrar un pensamiento luminoso.
22:21
January 26, 2022
Sobre el Diálogo Interreligioso y las relaciones personales (parte 1)
Sobre el Diálogo Interreligioso y las relaciones personales (parte 1)
Reflexiones sobre aspectos a considerar en el Diálogo Interreligioso para promover una comunicación respetuosa y digna.
19:34
January 22, 2022
Relacionarse es formar parte de una gran orquesta
Relacionarse es formar parte de una gran orquesta
Reflexión sobre la forma de relacionarnos con otras personas, Marisa Barros
14:20
January 07, 2022
Salir de las estructuras rígidas del pensamiento
Salir de las estructuras rígidas del pensamiento
Reflexión sobre la inmersión en un estudio
07:07
January 06, 2022
Respiración completa
Respiración completa
Pràctica de respiración yóguica, también conocida como: respiración competa. "Por lo mismo que el hombre cae, por lo mismo se levanta", Kulinarva Tantra
14:36
January 05, 2022
Samvel Yervinian - música para ser respirada al amanecer
Samvel Yervinian - música para ser respirada al amanecer
Dedicado a cada amanecer "Nada se ha movido... solo que amanece" - del poemario: Olor a incienso de Marisa Barros
05:40
December 29, 2021
Qué es lo que pasa dentro?
Qué es lo que pasa dentro?
Pautas básicas para disponerse a la Meditación. Esta práctica se detiene ante la dificultad de mantener la atención centrada por causa de tensiones emocionales.
17:07
December 26, 2021
Emanaciones
Emanaciones
Emanaciones es una invitación a detenernos y tomar atención de los efluvios energéticos que transmitimos al estar presentes. Meditación guiada de Marisa Barros *autora del poemario: "Olor a incienso" y la obra de ensayo: "Preludios a la oración".
17:16
December 23, 2021
Salir de la dispersión mental
Salir de la dispersión mental
Práctica para ejercitar la memoria y la concentración de la mente.
20:01
December 03, 2021
Ir del movimiento hacia la quietud meditativa
Ir del movimiento hacia la quietud meditativa
Práctica de Meditación guiada (20 minutos)
22:10
November 20, 2021
Volver a casa
Volver a casa
Meditar es volver a casa, Marisa Barros (meditación guiada)
25:01
October 26, 2021
Ejercicio de Respiración
Ejercicio de Respiración
Una práctica de respiración acompañada por la voz poética de Marisa Barros
19:50
October 20, 2021
Música para ser respirada
Música para ser respirada
Sonido de flauta
57:43
October 19, 2021
Meditación de la flauta
Meditación de la flauta
Se trata de una Meditación guiada y acompañada por un instrumento de viento.
05:28
October 19, 2021
Las distracciones en la Meditación. No convertir una nube en una noche oscura
Las distracciones en la Meditación. No convertir una nube en una noche oscura
Si quieres participar en los encuentros semanales de Meditación (online zoom) escribe para informarte a: yugmarisa@gmail.com
26:18
October 11, 2021
Ejercicio para la gestión emocional | parte 5
Ejercicio para la gestión emocional | parte 5
Conviene escuchar los cuatro audios de preparación previa antes de realizar esta práctica. Ejercitando la voluntad con confianza en sí mismo, hasta que se observe algún cambio que apunte al "pensamiento semilla" que se ha decidido integrar en la vida cotidiana.
42:16
August 30, 2021
Gestión de las emociones | parte 4
Gestión de las emociones | parte 4
Aceptar el pensamiemto negativo desde la honestidad y la coherencia. Para consulta de casos particulares, pueden contactar con Marisa Barros, a través de la web: Sadhanaencasa. com
13:41
August 29, 2021
Gestionar las emociones| parte 3
Gestionar las emociones| parte 3
Observar los pensamientos y escoger "el pensamiento semilla"
30:16
August 29, 2021
Gestionar las emociones (parte 2) |El pensamiento semilla
Gestionar las emociones (parte 2) |El pensamiento semilla
Trata sobre algunos aspectos a tener en cuenta durante el ejercicio para gestionar las emociones (parte 5)
18:41
August 28, 2021
Gestionar emociones (parte 1)
Gestionar emociones (parte 1)
Preparación para el ejercicio de gestionar las emociones (parte 5).
26:17
August 27, 2021
Las palabras...
Las palabras...
Fragmento escrito por Pablo Nerura y recitado por la voz poética de Marisa Barros
05:02
August 25, 2021
Apuntando hacia el silenciamiento de la mente
Apuntando hacia el silenciamiento de la mente
Algunas pautas sobre el silencio exterior e interior... acompañadas por la voz poética de Marisa Barros.
22:13
August 22, 2021
La dispersión de la mente
La dispersión de la mente
Ejercicio para aprender a diferenciar la dispersión de la mente y elegir el siguiente paso. Conviene plasmar sobre un papel el ejercicio para sacar el mejor provecho.
14:29
August 11, 2021
Aprender a trabajar con los pensamientos
Aprender a trabajar con los pensamientos
Práctica para trabajar con los pensamientos recurrentes
23:31
August 08, 2021
Observar los pensamientos desde diferentes perspectivas
Observar los pensamientos desde diferentes perspectivas
Una manera de trabajar con los pensamientos negativos desde la lucidez de la mente. Agradecimiento a todas las personas que esuchan el Cuaderno de Bitácora desde más de 50 países.
14:40
July 23, 2021
Mark Knopfler
Mark Knopfler
Father and Son - música para ser respirada
06:43
June 30, 2021
La consciencia es una realidad inherente a la existencia
La consciencia es una realidad inherente a la existencia
Meditación guiada por Marisa Barros
29:22
June 14, 2021
Camino hacia el silencio
Camino hacia el silencio
Meditar con el soporte e inspiración de un libro.
28:24
June 07, 2021
Meditación... Palabra y Silencio
Meditación... Palabra y Silencio
Meditación que se inicia con un Pranayama y se centra en explorar y discernir la Meditación que se inspira en la palabra o reflexión profunda y la que apunta al silencio contemplativo.
25:53
May 31, 2021
Cultivar la mente. Meditar... palabra y silencio.
Cultivar la mente. Meditar... palabra y silencio.
Meditación con Marisa Barros. Este espisodio contiene dos Meditaciones guiadas de más de 20 minutos cada una.
53:41
May 24, 2021
Meditación guiada II con Marisa Barros
Meditación guiada II con Marisa Barros
Meditación guiada con Marisa Barros (segunda parte).
25:31
May 10, 2021
Diferenciar la mente -parte 1- Meditando con Marisa Barros
Diferenciar la mente -parte 1- Meditando con Marisa Barros
Meditación con Marisa Barros
27:20
April 26, 2021
Necesidad de controlar
Necesidad de controlar
Meditación guiada con Marisa Barros, sobre el paso de fuera a dentro. Toda una decisión. Te sugiero que lo escuches varios días seguidos hasta que reconozcas algún cambio.
17:26
April 01, 2021
Meditar en la Gratitud
Meditar en la Gratitud
Meditación guiada por Marisa Barros en una sesión por streaming.
21:59
March 16, 2021
Las Leyes del Pensamiento
Las Leyes del Pensamiento
Lectura y Comentario sobre: "Las Leyes del Pensamiento", Swami Sivananda.
14:39
February 04, 2021
Artículo de Marisa Barros - La responsabilidad de la Educación Infantil desde el Yoga (parte II)
Artículo de Marisa Barros - La responsabilidad de la Educación Infantil desde el Yoga (parte II)
Artículo especializado de: Marisa Barros, publicado en la revista YOGA 100 - Yoga y la realidad social (AEPY)
07:45
January 26, 2021
Mark Knopfler, The Road
Mark Knopfler, The Road
Melodía para ser respirada.
02:04
January 20, 2021
Observación del pensamiento
Observación del pensamiento
Meditación guiada en la observación del pensamiento.
15:01
January 20, 2021
The water is wide - David Modica
The water is wide - David Modica
Música para evocar los recuerdos de la jornada y descansar antes de dormir.
05:01
January 07, 2021
Respiración y claridad mental
Respiración y claridad mental
Ejercicio de respiración y percepción interior guiado por la voz de Marisa Barros
14:01
January 06, 2021
Taizé - Behüte mich, Gott
Taizé - Behüte mich, Gott
Chants de Noel 2020 - Taizé
04:05
December 30, 2020
Alineación de la columna vertebral y verticalidad
Alineación de la columna vertebral y verticalidad
Preparación de la alineación postural y la verticalidad para un caminar contemplativo. Práctica guiada por la voz de Marisa Barros
12:34
December 27, 2020
Contemplando la columna vertebral
Contemplando la columna vertebral
Meditación guiada por la voz de Marisa Barros
14:17
December 27, 2020
Fuerza y delicadeza | E40
Fuerza y delicadeza | E40
Práctica guiada de respiración consciente con Marisa Barros
10:41
December 17, 2020
Observar la actitud | E39
Observar la actitud | E39
Práctica de observación interior, acerca de la Actitud, guiada por Marisa Barros
10:01
November 25, 2020
Pensamientos como nubes | E38
Pensamientos como nubes | E38
Práctica de Meditación guiada con Marisa Barros
09:01
November 22, 2020
La postura de Meditación con Marisa Barros | E37
La postura de Meditación con Marisa Barros | E37
Práctica guiada por la voz de Marisa Barros en la postura digna, la postura de Meditación.
15:26
November 21, 2020
Atención a las percepciones sensoriales| E36
Atención a las percepciones sensoriales| E36
Práctica guiada de atención en la voz de Marisa Barros
12:01
November 17, 2020
Respirar y Sonreír | E35
Respirar y Sonreír | E35
Práctica de relajación guiada por la voz de Marisa Barros
07:46
November 11, 2020
Poema. Lito Vitale - Viento Sur
Poema. Lito Vitale - Viento Sur
Poema para ser respirado
04:60
November 10, 2020
Observar las sensaciones| E34
Observar las sensaciones| E34
Práctica guiada para facilitar el descanso y la relajación.
14:16
November 09, 2020
Meditar en la voluntad| E33
Meditar en la voluntad| E33
Práctica de Meditación guiada en la voz de Marisa Barros
10:31
September 24, 2020
Ejercitar la atención| E32
Ejercitar la atención| E32
Práctica guiada, ejercicio de la atención en la voz de Marisa Barros
15:16
September 19, 2020
Respirando un punto de luz con Marisa Barros | E31
Respirando un punto de luz con Marisa Barros | E31
Práctica de respiración para calmar el cuerpo y la mente.
13:21
August 26, 2020
Recogimiento II| E30
Recogimiento II| E30
Práctica guiada en la voz de Marisa Barros
11:01
August 23, 2020
Alineación| E29
Alineación| E29
Meditación guiada: Caminar sin miedo ni impaciencia en la voz de Marisa Barros
15:31
August 18, 2020
Serenidad | E28
Serenidad | E28
Meditación guiada en la voz de Marisa Barros
14:01
August 18, 2020
Agnus Dei
Agnus Dei
Cantos devocionales para ser respirados con los ojos cerrados y el corazón abierto.
07:01
August 18, 2020
Caminando con atención | E27
Caminando con atención | E27
Meditación guiada en la voz de Marisa Barros
06:01
August 17, 2020
La importacia de la relajación |E26
La importacia de la relajación |E26
Meditación guiada en la voz de Marisa Barros
12:12
August 14, 2020
El tacto | E25
El tacto | E25
Meditación guiada en la voz de Marisa Barros
10:01
August 12, 2020
Vladimir... Inside
Vladimir... Inside
Melodía para ser respirada y observar los sentimientos que inspira esta melodía a nivel psicológico.
03:20
August 11, 2020
Práctica. Observar con atención| E24
Práctica. Observar con atención| E24
Práctica guiada en la voz de Marisa Barros
10:03
August 11, 2020
Meditación. El mar en calma... con Marisa Barros | E23
Meditación. El mar en calma... con Marisa Barros | E23
El mar solo refleja su luz... cuando está en calma.
14:01
August 10, 2020
Movimiento y Motivación| E22
Movimiento y Motivación| E22
Meditación guiada en la voz de Marisa Barros
10:01
June 19, 2020
Relajación nivel 2 con Marisa Barros | E21
Relajación nivel 2 con Marisa Barros | E21
Esta práctica de relajación II para observar las emociones conviene que se realice tres días seguidos. También está a tu disposición el episodio de Relajación (nivel I).
13:31
June 17, 2020
Recogimiento | Episodio 20
Recogimiento | Episodio 20
Práctica guiada en la voz de Marisa Barros
10:01
June 11, 2020
Meditación. Interconectados | Episodio 19
Meditación. Interconectados | Episodio 19
Meditación guiada en la voz de Marisa Barros
08:01
June 09, 2020
Práctica. Abrirse y respirar | Episodio 18
Práctica. Abrirse y respirar | Episodio 18
Práctica de respiración en la voz de Marisa Barros
10:17
June 06, 2020
Meditación. Soltar las amarras con Marisa Barros | Episodio 17
Meditación. Soltar las amarras con Marisa Barros | Episodio 17
Meditación guiada para soltar tensiones y apegos en la voz de Marisa Barros
09:34
June 04, 2020
Poema. A la Montaña de Montserrat - poema de Leonardo Boff | Episodio 16
Poema. A la Montaña de Montserrat - poema de Leonardo Boff | Episodio 16
Poema dedicado a la Montaña de Monserrat, Leonardo Boff - poesía para gustar y sentir internamente
03:01
May 24, 2020
Poema. La plenitud se asoma en el instante|Episodio 15
Poema. La plenitud se asoma en el instante|Episodio 15
Poema para ser respirado de B. González Buelta: "La plenitud se asoma en el instante".
03:01
May 21, 2020
Meditación. Entrar en el Templo | Episodio 14
Meditación. Entrar en el Templo | Episodio 14
Meditación guiada en la voz de Marisa Barros
12:02
May 21, 2020
El pensamiento es orgánico con Marisa Barros | Episodio 13
El pensamiento es orgánico con Marisa Barros | Episodio 13
"El pensamiento es orgánico como todo en la naturaleza", Marisa Barros
09:02
May 20, 2020
Práctica. Las 9 respiraciones | Episodio 12
Práctica. Las 9 respiraciones | Episodio 12
Práctica de respiración guiada: las 9 respiraciones en la voz de Marisa Barros
08:01
May 20, 2020
Relajación con Marisa Barros (Nivel 1)| Episodio 11
Relajación con Marisa Barros (Nivel 1)| Episodio 11
Relajación Nivel 1 . El cuerpo físico. Práctica guiada en la voz de Marisa Barros
18:03
May 18, 2020
Poema de Neruda para ser respirado | Episodio 10
Poema de Neruda para ser respirado | Episodio 10
Pablo Neruda "Para mí corazón basta tu pecho" (cantado por Paco Ibáñez)
02:53
May 17, 2020
Práctica. Detrás de las emociones|episodio 7
Práctica. Detrás de las emociones|episodio 7
Descubrir la sabiduría que contienen las emociones. Práctica guiada en la voz de Marisa Barros
14:50
May 15, 2020
Poema. Sentir y Gustar Internamente con Marisa Barros | Episodio 8
Poema. Sentir y Gustar Internamente con Marisa Barros | Episodio 8
Poema para ser respirado de Benjamín González Buelta, sj: "Luminosa Oscuridad"
03:01
May 14, 2020
Pensamientos Voluntarios| Episodio 5
Pensamientos Voluntarios| Episodio 5
Enfocar las ondas de un pensamiento luminoso: los pensamientos voluntarios. Práctica guiada en la voz de Marisa Barros
10:01
May 13, 2020
Pensamientos Involuntarios| Episodio 6
Pensamientos Involuntarios| Episodio 6
Práctica de Meditación para tomar consciencia de los pensamientos involuntarios, guiada en la voz de Marisa Barros
11:01
May 12, 2020
Práctica. Respiración como las olas de mar| Episodio 4
Práctica. Respiración como las olas de mar| Episodio 4
Contemplando la respiración como las olas del mar... guiada en la voz de Marisa Barros
09:33
May 07, 2020
Poema. Sentir y Gustar Internamente con Marisa Barros | Episodio 3
Poema. Sentir y Gustar Internamente con Marisa Barros | Episodio 3
Poema para ser respirado de Benjamín González Buelta, sj
05:31
May 05, 2020
III. Yanni - Prelude
III. Yanni - Prelude
Melodía para ser respirada
09:32
May 03, 2020
Práctica. Respiración Consciente| Episodio 2
Práctica. Respiración Consciente| Episodio 2
Respiración consciente I con Marisa Barros
10:01
April 29, 2020
Práctica. Las 4 Fases de la Respiración I | Episodio 1
Práctica. Las 4 Fases de la Respiración I | Episodio 1
Observar con atención las cuatro fases de la respiración con Marisa Barros
04:30
April 19, 2020