Cuaderno de Bitácora de Marisa Barros
By Marisa Barros
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Cuaderno de Bitácora de Marisa BarrosJan 02, 2023
Ejercicio de respiración 1
Presentamos un breve Ejercicio de respiración.
Les recordamos que a través de nuestra web: https://sadhanaencasa.com/
podrán acceder a clases de Yoga grabadas en diferido. Aquí encontrarán un archivo de videos con diferentes prácticas de Yoga guiadas (algunas de media hora y otras de más larga duración); se incluyen también: Ejercicios de Respiración y Prácticas de Relajación. La intención es que esta plataforma facilite la práctica personal para realizarla cada día, a la hora que mejor se adapte a sus necesidades: https://sadhanaencasa.com/formulario-de-inscripciones/?restricted=page
Respiración completa
Ejercicio de Respiración Completa guiado por Marisa Barros
Respiración Diagragmática con Marisa Barros
Ejercicios de Respiración acompañados por Marisa Barros - Profesora de Yoga.
Marisa Barros es autora de varios poemarios, obras de ensayo y artículos especializados. Entre otras publicaciones destacan:
"Tiempo de Aguas"; "Olor a incienso" (2017); "Preludios a la oración"(2020); "Yoga para el corazón" (2022).
Mataji Indra Devi
Marisa Barros toma lectura de algunos fragmentos del artículo escrito por Jacinto Larrainzar "Mataji Indra Devi" (publicado en la revista AEPY 97).
Cabe descatar que Eiženija Pētersone (Indra Devi) vivió 102 años (1899-2002)
Cambiar el paisaje de la mente
Meditación guiada para cambiar el paisaje de la mente. Una experiencia que conviene repetir. Se propone escuchar la audición durante varios días seguidos y permitir que cada día se desvelen frutos distintos de una misma práctica meditativa.
Un espacio para respirar
Meditación guiada
El ritmo de la respiración
Práctica de respiración consciente (15 minutos)
Estar contigo
Estar contigo es una experiencia meditativa sin método, sin influencias, sin más recursos que la propia observación y comprensión de tu interioridad.
Un puente entre la oración y la meditación
Tendiendo puentes entre la oración y la meditación. Este episodio presenta algunos equivalentes homeomórficos entre las vías positiva y negativa de la Oración cristiana y las pone en relación con la Meditación, desde la práctica de Yoga, llamada con atributos y sin atributos. Se cita un breve fragmento de la obra: "Preludios a la oración" de Marisa Barros, que está a su disposición, en línea, a través de Agapea.com:
https://www.agapea.com/Marisa-Barros/Preludios-a-la-oracion-Desasimiento-y-Discernimiento-en-la-oracion-cristiana-9788417398606-i.htm
Leer las emociones
Aprender a gestionar las emociones pasa por tomar lectura e interpretar una voluntad que nace del amor.
La escucha
"Solo una mente que investiga es capaz de aprender", J. Krishnamurti
Sobre el sentido de la escucha exterior e interior. En la disposición a la escucha exterior podemos observar que, a menudo, nuestros propios pensamientos generan interferencias que nos impiden estar presentes y escuchar al prójimo. Por otra parte, cuando ejercitamos la escucha interior es posible darse cuenta de la emergencia de los pensamientos de juicio y crítica que generan ondas de energía negativa y nos alertan de un estado de conflicto y sufrimiento que está a punto de desencadenarse. No obstante, si lo podemos ver... lo podemos cambiar, Marisa Barros
La bolsa de agua fresca
Un remedio para calmar la incomodidad generada, por ejemplo, por las altas temperaturas del verano.
Salir de la ansiedad
Reflexión sobre el estado ansiedad y la importancia de tomar la decisión de no alimentar los estados que generan sufrimiento.
Viajando al interior
Desenmascarar el egocentrismo (parte 2) la puerta
Soltar las etiquetas y las falsas identificaciones
Desenmascarar el egocentrismo (parte 1) Intuición
Comentario y breve reflexión intuitiva sobre los velos de la autoreferencia (parte 1). Meditación acompañada por Marisa Barros
Soltar las preocupaciones
Intuir el estado meditativo
Aproximación a la experiencia meditativa guiada por la voz de Marisa Barros
El silencio que antecede al sonido
Observar los pensamientos
Pastoral de Pablo Neruda
De la atención a la concentración
Sobre la edad y la salud
El hábito meditativo
Meditando con los sentidos
El pensamiento inconcluso con Marisa Barros
Sobre el Diálogo Interreligioso y las relaciones personales (parte 1)
Relacionarse es formar parte de una gran orquesta
Salir de las estructuras rígidas del pensamiento
Reflexión sobre la inmersión en un estudio