Ich werde gesund!
By Dr. Martina Melzer
Webseite: www.ich-werde-gesund.com/
Coaching: www.ich-werde-gesund.com/coaching/
Online Selbsthilfeprogramm (Online Selfhelp Program): www.ich-werde-gesund.com/programm/
Ich werde gesund!Feb 14, 2024
#29 Recovery from ME/CFS & Co: How it works
What leads to syndromes like ME/CFS, Long Covid, burnout, fibromyalgia and IBS? And how can you get out of it? I explain my approach in this video.
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Program:
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Important: The content on this page is for information purposes only and does not replace a consultation with a doctor or other therapist. Please talk to your doctor or therapist before making any decisions regarding your physical or mental health.
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#29 Genesung von ME/CFS & Co: So geht's
Was führt zu Syndromen wie ME/CFS, Long Covid, Fibromyalgie, Reizdarm und Burnout? Und wie kommt man da wieder heraus? Meinen Ansatz erkläre ich in dieser Folge. Du kannst sie auch auf Youtube ansehen.
Website:
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#28 Long Covid from a mind-body perspective
What is Long Covid from a mind-body perspective? That´s the topic of this episode.
Epsiode on stress: https://podcasters.spotify.com/pod/show/martina-melzer/episodes/16-Short-explained-Stress--trauma--nervous-system-e22vqvu/a-a9no80a
Episode on mind-body-syndrome: https://podcasters.spotify.com/pod/show/martina-melzer/episodes/22-What-is-mind-body-syndrome-e2bje1c/a-aaivnhk
My website: https://www.ich-werde-gesund.com/english/
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#28 Long Covid aus Mind-Body Sicht
Was ist Long Covid aus Mind-Body-Sicht? Darum geht es in dieser Folge.
Folge zum Mind-Body-Syndrom:
Folge zu Stress: https://podcasters.spotify.com/pod/show/martina-melzer/episodes/16-Kurz-erklrt-Stress--Trauma--Nervensystem-e22vqan/a-a9no61e
Meine Webseite: https://www.ich-werde-gesund.com/
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#27 Nadines Long Covid Genesung
Wie die junge Frau es geschafft hat, innerhalb eines Jahres wieder gesund zu werden! Zusammenfassung des Interviews: https://www.ich-werde-gesund.com/2024/02/07/nadines-long-covid-genesung/ So findest du Nadine: Instagram: @raus_aus-longcovid Interesse an einem Coaching? https://www.ich-werde-gesund.com/coaching/ Mind-Body-Balance Programm:
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#26 Braintraining exercise: Orienting
A short brain training exercise from my online selfhelp program!
Interested in a coaching?
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Mind-Body-Balance Program:
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#26 Gehirntraining-Übung: Orientieren
Eine kleine Übung aus meinem Online-Selbsthilfeprogramm!
Interesse an einem Coaching?
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Mind-Body-Balance Programm:
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#25 A short message for you
I see you!
More hopeful messages:
https://www.ich-werde-gesund.com/2023/12/08/words-of-hope-for-you/
#25 Eine kleine Botschaft für dich
Ich denke an dich!
Noch mehr hoffnungsvolle Worte:
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#24 ME/CFS from am mind-body viewpoint
What is ME/CFS from a mind-body-viewpoint? That´s what this episode is about!
More on mind-body-syndromes:
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#24 ME/CFS aus Mind-Body-Sicht
Was ist ME/CFS aus Mind-Body-Sicht? Darum geht es hier!
Mehr zu Mind-Body-Syndromen:
#23 ME/CFS: Annas Genesungsreise
Wie sich diese erstaunlich positive junge Frau weitgehend von ME/CFS erholt hat.
Zusammenfassung:
https://www.ich-werde-gesund.com/2023/11/29/me-cfs-annas-genesungsreise/
Annas Podcast:
https://open.spotify.com/show/6TxvGQxebDnPmMcZ6Cr0sI
Meine Webseite:
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Die Inhalte auf diesem Kanal dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen nicht das Gespräch mit Ärztin, Arzt oder anderen Therapeuten. Bitte sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder Therapeuten, bevor du Entscheidungen triffst, die deine körperliche oder mentale Gesundheit betreffen. Jeder Weg in ein Mind-Body-Syndrom ist etwas Individuelles, und jeder Weg heraus.
#22 What is mind-body-syndrome?
In this short episode I briefly explain what mind-body-syndrome and what forms it has.
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Coaching:
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Programm:
#22 Was ist das Mind-Body-Syndrom?
In dieser kurzen Folge möchte ich erklären, was das Mind-Body-Syndrom ist und welche Formen es gibt.
Webseite:
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Coaching:
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Programm:
#21 Coaching & Programm
Das ist eine Minifolge in eigener Sache!
Coaching:
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Programm:
#20 Meine Genesungsgeschichte
Nach fast 15 Jahren mit ME/CFS und anderen Syndromen sowie fast 5 Jahren Genesungsreise kann ich mich als weitgehend genesen bezeichnen! Hurra!
Zusammenfassung und Links aus dem Interview / Summary and links from the interview:
https://www.ich-werde-gesund.com/meine-genesungsgeschichte/
Über mich / About me:
Website (German / English): https://www.ich-werde-gesund.com/
Abonniere meinen Newsletter / Subsribe to my newsletter (German / English):
https://www.ich-werde-gesund.com/newsletter/
Du findest mich auch auf YouTube und Instagram.
Wichtig: Die Aussagen auf diesem Kanal sind das Ergebnis meiner Recherchen aus wissenschaftlichen Untersuchungen, Fachartikeln, Büchern, Kursen, Aus- und Weiterbildungen sowie meines eigenen Genesungsprozesses. Ich habe bestmöglich recherchiert, erhebe aber dennoch keinen Anspruch auf Richtigkeit. In der Wissenschaft gilt etwas solange als Hypothese, bis es eindeutig belegt (oder widerlegt) ist. Das ist dann Evidenz, ein Fakt. Die Aussagen auf diesem Kanal sind eine Kombination aus Hypothesen und Fakten. Die Inhalte auf dieser Seite dienen außerdem nur zu Informationszwecken und ersetzen nicht das Gespräch mit Ärztin, Arzt oder anderen Therapeuten. Bitte sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder Therapeuten, bevor du Entscheidungen triffst, die deine körperliche oder mentale Gesundheit betreffen.
Important: The statements on this channel are the result of my research from scientific studies, professional articles, books, courses, education and training as well as my own recovery process. I have done the best possible research, but nevertheless make no claim to accuracy. In science, something is considered a hypothesis until it is clearly proven (or disproven). That is then evidence, a fact. The statements on this channel are a combination of hypotheses and facts. Also, the content on this page is for informational purposes only and is not a substitute for talking to your doctor or other therapist. Please talk to your doctor or therapist before making any decisions about your physical or mental health.
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#19 Long Covid: Irmas Weg zur Genesung
Wie es die junge Frau geschafft hat, sich von Long Covid zu erholen. Zusammenfassung und Links aus dem Interview / Summary and links from the interview: https://www.ich-werde-gesund.com/2023/08/21/long-covid-irmas-weg-zur-genesung/ Weitere Genesungsgeschichten / More recovery stories: https://www.ich-werde-gesund.com/stories/
Über mich / About me: Website (German / English): https://www.ich-werde-gesund.com/ Abonniere meinen Newsletter / Subsribe to my newsletter (German / English): https://www.ich-werde-gesund.com/newsletter/ Instagram: https://www.instagram.com/ich.werde.gesund/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC6beD7FYWVwyCyA4pJSmPKQ
Wichtig: Die Inhalte auf dieser Seite dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen nicht das Gespräch mit Ärztin, Arzt oder anderen Therapeuten. Die Inhalte spiegeln meine persönlichen Erfahrungen, Recherchen und Erkenntnisse wider. In Ihrem persönlichen Fall können jedoch andere Sachen eine Rolle spielen und andere Dinge helfen. Bitte sprechen Sie mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Therapeuten, bevor Sie Entscheidungen treffen, die Ihre körperliche oder mentale Gesundheit betreffen. Auch wichtig: Ich möchte hier niemand von etwas überzeugen. Vielmehr möchte ich mögliche Wege aufzeigen, Mind-Body-Syndrome wie ME/CFS, Long Covid, Fibromyalgie, Reizdarm oder Burnout zu verbessern oder zu überwinden. Important: The content on this page is for informational purposes only and is not a substitute for talking to your doctor or other therapist. The content reflects my personal experiences, research and findings. However, in your personal case, different things may play a role and other things may help. Please talk to your doctor or therapist before making any decisions that affect your physical or mental health. Also important: I don't want to convince anyone of anything here. Rather, I want to point out possible ways to improve or overcome mind-body syndromes like ME/CFS, fibromyalgia, Long Covid, IBS or burnout. Copyright by Dr. Martina Melzer
#18 ME/CFS: Florians Weg zur Genesung
Florian Schießl ist weitgehend genesen. Wie ihm unter anderem die konventionelle Medizin dazu verholfen hat – vor allem das Mittel Abilify.
Zusammenfassung: https://www.ich-werde-gesund.com/2023/06/27/me-cfs-florians-weg-zur-genesung/
Abonniere meinen Newsletter: https://www.ich-werde-gesund.com/english/nl/
Du findest mich auch auf YouTube und Instagram!
Links aus dem Interview:
Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/2433702210269370/
Studie der Universität Stanford:
https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-021-02721-9
So findest du Florian Schießl:
Webseite: https://cfsistkeineidylle.me/
Instagram: https://www.instagram.com/me_vs_meandcfs/
Artikel zu Pacing: https://cfsistkeineidylle.me/tag/pacing/
Wichtig: Die Inhalte auf dieser Seite dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen nicht das Gespräch mit Ärztin, Arzt oder anderen Therapeuten. Die Inhalte spiegeln meine persönlichen Erfahrungen, Recherchen und Erkenntnisse wider, die mir geholfen haben und die ich deshalb teilen möchte. In Ihrem persönlichen Fall können jedoch ganz andere Sachen eine Rolle spielen und andere Dinge helfen. Bitte sprechen Sie mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Therapeuten, bevor Sie Entscheidungen treffen, die Ihre körperliche oder mentale Gesundheit betreffen. Auch wichtig: Ich möchte hier niemand von etwas überzeugen. Vielmehr möchte ich mögliche Wege aufzeigen, die hoffentlich einigen Menschen helfen können, ihr ME/CFS oder andere Syndrome zu verbessern oder zu überwinden.
#17 Dajanas ME/CFS-Genesung
Wie sich Dajana Richter von ME/CFS erholte und warum ihr das Meer so gut tat. Wichtige Punkte aus dem Interview / Important points from the interview (German/English): https://www.ich-werde-gesund.com/2023/05/09/dajanas-me-cfs-genesung/ Weitere Genesungsgeschichten / More recovery stories: https://www.ich-werde-gesund.com/stories/ Links aus dem Interview / Links from the interview: Gupta-Programm / Gupta program: https://www.guptaprogram.com/ Meditationen von Laura Seiler: https://lauraseiler.com/ Meditationen von Joe Dispenza / Meditations from Joe Dispenza: https://drjoedispenza.com/ So findest du Dajana Richter / How to find Dajana Richter: Website: https://food-body-soul.com/ Instagram: @dajana.food.body.soul E-Book: https://ebook.food-body-soul.com/ Link zum Webinar folgt, sobald der Termin steht. Über mich / About me: Website (German / English): https://www.ich-werde-gesund.com/ Du findest mich auch auf YouTube und Instagram.
Wichtig: Die Inhalte auf dieser Seite dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen nicht das Gespräch mit Ärztin, Arzt oder anderen Therapeuten. Die Inhalte spiegeln meine persönlichen Erfahrungen, Recherchen und Erkenntnisse wider, die mir geholfen haben und die ich deshalb teilen möchte. In Ihrem persönlichen Fall können jedoch ganz andere Sachen eine Rolle spielen und andere Dinge helfen. Bitte sprechen Sie mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder Therapeuten, bevor Sie Entscheidungen treffen, die Ihre körperliche oder mentale Gesundheit betreffen. Auch wichtig: Ich möchte hier niemand von etwas überzeugen. Vielmehr möchte ich mögliche Wege aufzeigen, die hoffentlich einigen Menschen helfen können, ihr ME/CFS oder andere Syndrome zu verbessern oder zu überwinden.
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#16 Short explained: Stress, trauma & nervous system
Why it is so important to understand psychoneuroimmunology if you have syndromes like ME/CFS, fibromyalgia, irritable bowel syndrome, or long covid
Watch the presentation on YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UC6beD7FYWVwyCyA4pJSmPKQ
Summary:
I am also on Instagram: @ich.werde.gesund
Important: The content on this page is for informational purposes only and is not a substitute for talking to your doctor or other therapist. The content reflects my personal experiences, research and findings that have helped me and that I therefore want to share. However, in your personal case, completely different things may play a role and other things may help. Please talk to your doctor or therapist before making any decisions that affect your physical or mental health. Also important: I don't want to convince anyone of anything here. Rather, I want to point out possible ways that hopefully can help some people to improve or overcome their ME/CFS or other syndromes. Copyright by Dr. Martina Melzer
# 16 Kurz erklärt: Stress, Trauma & Nervensystem
Warum es so wichtig ist, Psychoneuroimmunologie zu verstehen, wenn man Syndrome wie ME/CFS, Fibromyalgie, Reizdarm oder Long Covid hat
Wenn du die Präsentation sehen möchtest, gehe auf YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UC6beD7FYWVwyCyA4pJSmPKQ
Schriftliche Zusammenfassung der Folge:
Du findest mich auch auf Instagram: @ich.werde.gesund
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#15 My 5 Recovery Strategies
In this episode I briefly share my 5 recovery strategies
More details:
https://www.ich-werde-gesund.com/english/strategies/
You can also find me on YouTube and Instagram.
#15 Meine 5 Genesungsstrategien
In dieser Folge stelle ich meine 5 Genesungsstrategien kurz vor.
Mehr Details dazu:
https://www.ich-werde-gesund.com/strategien/
Du findest mich auch auf YouTube und Instagram.
#14 How Rebecca recovered from ME/CFS
Why a holistic mind-body-approach helped Rebecca Tolin from the U.S. to recovery from ME/CFS and other syndromes.
Das Interview ist auf Englisch! Es gibt aber eine deutsche Zusammenfassung. Oder schaue es auf YouTube mit Untertiteln in deutscher Sprache an.
Summary / Zusammenfassung:
https://www.ich-werde-gesund.com/2023/03/22/how-rebecca-recovered-from-me-cfs/
How to find Rebecca Tolin:
Recovery program "Be your own Medicine":
https://www.rebeccatolin.com/course
Über mich / About me:
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#13 Franziskas Long Covid Genesung
Wie Franziska David ihr Post-Covid-Syndrom überwunden hat und was ihr alles geholfen hat.
Links aus der Folge:
Postviral Podcast: https://open.spotify.com/show/32Qpv6UbZuqxwDJOh10c8t
Raelan Agle: https://www.youtube.com/channel/UCy4EjD4exCbtuGQkSa71ozA
Wiederaufladen Fatigue: https://www.wieder-aufladen.at/
Curable-App: https://www.curablehealth.com/
CFS School: https://www.chronicfatigueschool.com/
So findest du Franziska:
Instagram: @the.mindbody.way
Mehr Genesungsgeschichten:
#12 ME/CFS-Genesung: Elisabeths Weg
Welche Therapien Elisabeth Kowal geholfen haben und weshalb eine auf Heilung ausgerichtete Einstellung so wichtig ist
Zusammenfassung des Interviews:
https://www.ich-werde-gesund.com/2023/01/02/me-cfs-genesung-elisabeths-weg/
So findest du Elisabeth Kowal:
https://psychologische-gesundheitsfoerderung.de/
So findest du mich:
#12 ME/CFS & POTS: Lenas Weg zur Genesung
Wie die junge Frau wieder gesund Zugang zu ihren authentischen Emotionen fand
Zusammenfassung: https://www.ich-werde-gesund.com/2022/12/06/me-cfs-pots-lenas-weg-zur-genesung/
So findest du Lena Arndt:
E-Mail: hello@lenaarndt.de
Webseite: im Aufbau
Instagram: https://www.instagram.com/_.bodyinbalance._/
Meine Webseite: https://www.ich-werde-gesund.com/
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#11 ME/CFS-Genesung: Wie Carola wieder gesund wurde
Wie die Krankheit bei ihr verlaufen ist, warum das Gupta-Programm der Gamechanger war und was ihr noch geholfen hat.
Zusammenfassung:
https://www.ich-werde-gesund.com/2022/11/26/me-cfs-genesung-wie-carola-wieder-gesund-wurde/
So findest du Carola Eißler:
https://lebenmitme.wordpress.com/
Deutschlandfunk:
https://www.deutschlandfunkkultur.de/long-covid-forschung-chronisches-fatigue-syndrom-100.html
So findest du mich:
#10 ME/CFS: Marlas Genesungsreise
Was Marla bislang auf ihrem Genesungsweg geholfen hat, die Rolle unseres Mindsets und was sie von Pacing hält.
Wichtige Punkte aus dem Interview / Important points from the interview:
https://www.ich-werde-gesund.com/2022/11/12/me-cfs-marlas-genesungsreise/
So findest du Marla Menn / How to find Marla Menn:
Website: https://raus-aus-mecfs.my.canva.site/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX5K1qgLh5vZ-uO0QjuLU-g
Instagram: https://www.instagram.com/mecfs_recovery/
Über mich / About me:
Website (German / English): https://www.ich-werde-gesund.com/
Abonniere meinen Newsletter / Subsribe to my newsletter (German / English): https://www.ich-werde-gesund.com/english/nl/
Instagram: https://www.instagram.com/ich.werde.gesund/
Spotify: https://open.spotify.com/show/3cKynDAnnfrKfO6PJ2ltgf
Anchor: https://anchor.fm/martina-melzer
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Important: The content on this page is for informational purposes only and is not a substitute for talking to your doctor or other therapist. The content reflects my personal experiences, research and findings that have helped me and that I therefore want to share. However, in your personal case, completely different things may play a role and other things may help. Please talk to your doctor or therapist before making any decisions that affect your physical or mental health. Also important: I don't want to convince anyone of anything here. Rather, I want to point out possible ways that hopefully can help some people to improve or overcome their Fatigue or ME/CFS.
Copyright by Dr. Martina Melzer
#9 Ist Nahrungsergänzung bei Fatigue sinnvoll?
Zu Nahrungsergänzungsmitteln bei Fatigue-Erkrankungen wie ME/CFS gibt es viel Pro und Contra. Und jeder macht hier seine eigenen Erfahrungen. Genau wie ich
Blog-Artikel zum Thema: https://www.ich-werde-gesund.com/2022/09/04/ist-nahrungserg%C3%A4nzung-bei-fatigue-sinnvoll/
#8 ME/CFS-Genesung: Gwendolins Reise
Welches Genesungsprogramm bei Gwendolin den Durchbruch brachte und weshalb sie nun nach Neuseeland zum Kiwipflücken möchte
Kurze Zusammenfassung:
https://www.ich-werde-gesund.com/2022/08/09/me-cfs-genesung-gwendolins-reise/
Meine Webseite: https://www.ich-werde-gesund.com/
Links aus dem Interview:
Programm CFS Health: https://www.cfshealth.com/
Programm Lightning Process: https://lightningprocess.com/
Ihr Vortrag zum LP: https://www.youtube.com/watch?v=qI14FUmE1uc
Mythen und Kritik zum LP: https://www.youtube.com/watch?v=nm2s5WQhqls
So findest du Gwendolin:
Webseite und Coaching: https://coachgwencom.wpcomstaging.com/
Facebook: https://www.facebook.com/reinicke.gwendolin
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCVcwQQYAdzVtkO5_RXYVKqQ/videos
#7 Fibromyalgie & ME/CFS: Sophies Genesungsreise
Wie Sophie es nach 24 Jahren mit Fibromyalgie und ME/CFS geschafft hat, wieder gesund zu werden, erzählt sie im Video-Interview!
Kurze Zusammenfassung:
https://www.ich-werde-gesund.com/2022/07/16/fibromyalgie-me-cfs-sophies-genesungsreise/
Kambo: https://www.youtube.com/watch?v=pMuLRWMb9c0
So findest du Sophie:
YouTube: https://www.youtube.com/c/ThePuzzleOfHealing
Spotify: https://open.spotify.com/show/3g27wUaXuUA5tw2NXWFRD4?si=wsxjzHTrTz-sya7Eq6Z46g&nd=1
Facebook: https://www.facebook.com/ThePuzzleOfHealing
Meine Website: https://www.ich-werde-gesund.com/
#6 Mein Ernährungsmarathon, plus: meine Tipps
Da ich nicht nur ME/CFS habe, sondern auch einen Reizdarm und andere Darmprobleme, habe ich mich sehr in das Thema Ernährung vertieft – und bin dabei fast verrückt geworden.
Blog-Artikel:
https://www.ich-werde-gesund.com/2022/07/10/mein-ern%C3%A4hrungsmarathon-plus-meine-tipps/
Meine Website:
https://www.ich-werde-gesund.com/
#5 ME/CFS & POTS: Was mir hilft
POTS, also das Posturale Orthostatische Tachykardiesyndrom, ist eine häufige Begleiterscheinung von ME/CFS, aber auch Long Covid. Hier erkläre ich kurz, was POTS ist und was mir hilft.
Mehr zu POTS:
https://www.ich-werde-gesund.com/2022/06/29/was-ist-pots/
Besuche meine Webseite:
https://www.ich-werde-gesund.com/
Du findest mich auch auf Instagram und YouTube.
#3 ME/CFS: Pacing 2.0 – Fehler und Tipps nach 3 Jahren
Pacing war der erste Schritt Richtung Heilung und ist nach 3 Jahren auf meiner Genesungsreise immer noch wichtig. Da ich perfektionistisch veranlagt bin und immer alles 150 Prozent korrekt machen will, habe ich Pacing anfangs sehr ernst genommen. Inzwischen gehe ich anders damit um.
LG Martina
Über mich:
Website: https://www.ich-werde-gesund.com/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC6beD7FYWVwyCyA4pJSmPKQ
Instagram: https://www.instagram.com/ich.werde.gesund/
Abonniere meinen Newsletter: https://www.ich-werde-gesund.com/english/nl/
#2 ME/CFS: Kathrins Weg zur Genesung
Wie es Kathrin Frischmann aus Östereich geschafft hat, (fast) wieder gesund zu werden! Hier hörst du eine kurze Zusammenfassung des Interviews. Das ganze schriftlich geführte Interview findest du hier:
https://www.ich-werde-gesund.com/2022/05/28/me-cfs-kathrins-weg-zur-genesung/
Die Links, auf die ich in der Folge verweise sind diese hier:
Raelan Agle YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCy4EjD4exCbtuGQkSa71ozA
Liz Carlson: https://healwithliz.com/
Programm ANS Rewire: https://ansrewire.com/
Programm DNRS: https://retrainingthebrain.com/
Kathrins Artikel zu ME/CFS und Elternschaft: https://www.wieder-aufladen.at/newBlogPost-zKFY6c
So findest du Kathrin Frischmann:
Website: https://www.wieder-aufladen.at/
Facebook: https://www.facebook.com/WiederAufladen
Instagram: https://www.instagram.com/accounts/login/?next=/wiederaufladen_fatigue/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCT1ya_k5WSGDKn-966sbzqw
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#1 Pacing bei ME/CFS: Das hat mir geholfen
Ich habe ME/CFS. Hier erkläre ich dir, was mir geholfen hat, um Pacing zu lernen. Pacing heißt: Kenne dein Energielimit und überschreite es nicht zu oft, um einen Crash zu vermeiden. Pacing war die erste Strategie, die mir geholfen hat, meinen Zustand zu stabilisieren.
Mehr zu Pacing: https://www.ich-werde-gesund.com/
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