Relaxamento para o sono e meditações guiadas por Maurício Mello
By Mauricio De Mello
Relaxamento para o sono e meditações guiadas por Maurício MelloSep 18, 2020
Praticando o Sorriso
Com essa prática de meditação guiada pretende-se recuperar a sensação agradável de simplesmente sorrir, ampliando-se esta sensação para todo o corpo, de forma a produzir um estado de relaxamento e bem-estar.
Lidando com a tristeza e a saudade
Abraçando o ar com os pulmões
Meditação guiada para reforçar a sensação agradável de simplesmente respirar, no ritmo determinado pelo próprio corpo. O exercício é apenas observar prazerosamente a respiração, sem esforço ou preocupação.
Relaxamento para o sono, mais longo
Nesta versão do relaxamento, mais longa, Mauricio Mello traz instruções para tranquilizar o corpo e a mente e prepará-lo para um sono tranquilo. Acompanhado de música suave, que prossegue durante algum tempo após as instruções.
Meditação para acessar a energia do corpo
Mauricio Mello conduz esta prática de meditação, voltada para criar um estado mental favorável ao acesso à energia já armazenada no corpo.