Ma Vie Sereine (sans tabac)
By Sarah - Arrêt Tabac Online
Je suis Sarah, Praticienne en Hypnose, Sophrologue spécialisée en sevrage tabagique sans stress, sans changer sa garde-robe - Sauf si tu veux marquer le coup 😉 C'est toi qui décides! Ce qui est sûr, c'est que tu vas adorer continuer à porter tes tenues préférées 👗👖😍
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Ma Vie Sereine (sans tabac)Nov 30, 2023
#97. 🙌 Mois Sans Tabac J30 - Quels sont les bienfaits de l'arrêt du tabac après 1 an, 5 ans, 10 ans, 15 ans?
Comment vas-tu en ce 30e jour du Mois Sans Tabac?
🎧 Dans l'épisode du jour, tu vas découvrir tous les bienfaits de l'arrêt du tabac après 1 an, 5 ans, 10 ans, 15 ans.
De quoi te motiver à rester sur la route de la liberté, loin de Dame Nicotine. 🤗
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- Music générique: Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux
- Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele
- License: https://filmmusic.io/standard-licens
#96. 🙌 Mois Sans Tabac J29 - Quels sont les bienfaits de l'arrêt du tabac dès les premières semaines, les premiers mois ?
Comment vas-tu en ce 29e jour du Mois Sans Tabac?
🎧 Dans l'épisode du jour, tu vas découvrir tous les bienfaits de l'arrêt du tabac dès les premières semaines, les premiers mois.
De quoi te motiver à rester sur la route de la liberté, loin de Dame Nicotine. 🤗
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- Music générique: Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux
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#95. 🙌 Mois Sans Tabac J28 - Envie d'une pause détente❔ Je t'offre une pause musicale 🎵
Comment vas-tu en ce 28e jour du Mois Sans Tabac?
Besoin d'une petite pause 🎵 détente?
🎧 Dans l'épisode du jour, je t'offre une pause 🎵 de 10 minutes que tu peux écouter à ta guise autant de fois que tu le souhaites. 🤗
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Musique détente: Spirit of Fire de Jesse Gallagher
- Music générique: Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux
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#94. 🙌 Mois Sans Tabac J27 - Comment se motiver à pratiquer une heure d'activité physique❔
Comment vas-tu en ce 27e jour du Mois Sans Tabac?
Que dirais-tu de faire une heure d'activité physique aujourd'hui?
🎧 Dans l'épisode du jour, je t'offre une pause pour te motiver à pratiquer une heure d'activité physique. 🤗
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- Music générique: Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux
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#93. 🙌 Mois Sans Tabac J26 - Envie d'une pause inspirante❔ Je t'offre une pause musicale 🎵
Comment vas-tu en ce 26e jour du Mois Sans Tabac?
Besoin d'une petite pause 🎵 inspirante?
🎧 Dans l'épisode du jour, je t'offre une pause 🎵 de 7 minutes que tu peux écouter à ta guise autant de fois que tu le souhaites. 🤗
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- Musique inspirante: Monumental Journey de Jesse Gallagher
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#91. 🙌 Mois Sans Tabac J24 - Envie d'une pause qui te met du bonheur dans ton cœur❔ Je t'offre une pause musicale
- Music générique: Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux
- Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele
Comment vas-tu en ce 24e jour du Mois Sans Tabac?
Besoin d'une petite pause 🎵 pour mettre du bonheur dans ton cœur?
🎧 Dans l'épisode du jour, je t'offre une pause 🎵 de 5 minutes que tu peux écouter à ta guise autant de fois que tu le souhaites. 🤗
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#90. 🙌 Mois Sans Tabac J23 - Est-ce qu'arrêter de fumer est forcément synonyme d'arrêter de prendre des pauses❔ Je t'offre une pause musicale 🎵
Comment vas-tu en ce 23e jour du Mois Sans Tabac?
Besoin d'une petite pause 🎵 pour te détendre, décompresser ?
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- Music: Satya Yuga - Jesse Gallagher
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#89. 🙌 Mois Sans Tabac J22 - Est-ce qu'arrêter de fumer est forcément synonyme de stresser ?
🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Est-ce qu'arrêter de fumer est forcément synonyme de stresser ?
Tiens bon, tu y es presque !
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#88. 🙌 Mois Sans Tabac J21 - Comment manger équilibré sans se priver et continuer à porter ses vêtements préférés?
🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Comment manger équilibré sans se priver et continuer à porter ses vêtements préférés?
Fais le plein d'astuces pour faire tes courses alimentaires 🤗
Garde ta belle motivation, ça en vaut vraiment la peine 🌞
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Plus vous serez nombreux à vouloir arrêter de fumer autour de toi, plus il sera facile d'oublier le monstre de Dame Nicotine.
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#87. 🙌 Mois Sans Tabac J20 - Est-ce normal de mal dormir d'avoir le sommeil agité pendant son sevrage tabagique ?
🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Est-ce normal de mal dormir d'avoir le sommeil agité pendant son sevrage tabagique ?
Fais le plein d'astuces pour retrouver un sommeil réparateur, et ainsi construire ta vie sereine sans tabac 😉
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#86. 🙌 Mois Sans Tabac J19 - Est-ce normale de se sentir nerveuse lorsqu'on a arrêté de fumer?
🎧 Dans l'épisode du jour, je réponds à ta question: Est-ce normale de se sentir nerveuse lorsqu'on a arrêté de fumer?
Fais le plein d'astuces pour lutter contre la nervosité due au sevrage tabagique en écoutant l'épisode, et ainsi construire ta vie sereine sans tabac 😉
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#85. 🙌 Mois Sans Tabac J18 - Est-ce normale de déprimer lorsqu'on a arrêté de fumer?
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Fais le plein d'astuces pour lutter contre la déprime du sevrage tabagique en écoutant l'épisode 😉
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#84. 🙌 Mois Sans Tabac J17 - Est-ce normale de tousser lorsqu'on vient d'arrêter de fumer?
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#83. 🙌 Mois Sans Tabac J16 - Combien d'économies as-tu fait depuis ton arrêt pour réaliser tes projets?
🎧 Dans l'épisode du jour, pour t'aider à garder ta belle motivation à rester sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur, je te lance le défi de lister les projets que tu souhaites réaliser avec les économies faites depuis que tu as arrêté de fumer.
Ne te limite pas aux économies faites ces 16 derniers jours, compte en mois, en année, en décennie.
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- 🎨 Carnet de coloriage à imprimer (carnet de coloriage différent de celui proposé dans notre accompagnement 😉 - Dans l'article va au Jour 14, puis remplis le formulaire de téléchargement, et enfin télécharge ton carnet de coloriage ✅)
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#82. 🙌 Mois Sans Tabac J15 - Astuces pour marcher 20 min sans s'en rendre compte et sans surcharger son emploi du temps
🎧 Dans l'épisode du jour, je te lance le défi de marcher 20 minutes aujourd'hui pour t'oxygéner à plein poumon.
Je te donne des astuces pour marcher 20 minutes sans t'en rendre compte ou sans surcharger ton emploi du temps.
🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac
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#81. 🙌 Mois Sans Tabac J14 - Au bout de combien de temps une envie de cigarette disparaît? 🎀 Cadeau pour s'occuper l'esprit à télécharger 😉
🎧 Dans l'épisode du jour, tu vas faire le plein d'astuces pour faire passer une envie de fumer.
🎀 Pour t'y aider, je t'offre un carnet de coloriage à imprimer (carnet de coloriage différent de celui proposé dans notre accompagnement 😉).
🎨 Pour récupérer ton carnet de coloriage 🔽🔽🔽
- consulte notre article "Mois Sans Tabac" : https://arret-tabac.online/34,
- va au Jour 14,
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#80. 🙌 Mois Sans Tabac J13 - 1 Astuce pour garder ta motivation à rester non-fumeuse, non-fumeur
🎧 Et c’est parti pour le 13e jour du Mois Sans Tabac 🤗
Dans l'épisode du jour, je te donne 1 Astuce pour garder ta motivation à rester non-fumeuse, non-fumeur.
Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞
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#79. 🙌 Mois Sans Tabac J12 - Astuce pour éviter de craquer, éviter de fumer
🎧 Et c’est parti pour le 12e jour du Mois Sans Tabac 🤗
Dans l'épisode du jour, découvre de nombreuses astuces pour éviter de craquer.
Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞
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#78. 🙌 Mois Sans Tabac J11 - Exercice du miroir pour booster sa confiance en soi à rester non-fumeur, non-fumeuse 🌞
🎧 Et c’est parti pour le 11e jour du Mois Sans Tabac 🤗
Dans l'épisode du jour, je te propose de pratiquer l'exercice du miroir pour booster sa confiance en soi à rester non-fumeur, non-fumeuse.
Tiens bon, ça en vaut la peine ⛱ 🩺🌸🏝🌞
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#77. 🙌 Mois Sans Tabac J10 - Pourquoi s'offrir des récompenses lorsqu'on a arrêté de fumer est important?
🎧 Et c’est parti pour le 10e jour du Mois Sans Tabac 🤗
ça mérite bien une petite récompence, non ?
Dans l'épisode du jour, découvre pourquoi s'offrir des récompenses lorsqu'on a arrêté de fumer est important ?
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#76. 🙌 Mois Sans Tabac J9 - Comment refuser une cigarette lorsqu'on a arrêté de fumer ? 3 Astuces
🎧 Et c’est parti pour le 9e jour du Mois Sans Tabac 🤗
Dans l'épisode du jour, découvre comment refuser une cigarette lorsqu'on a arrêté de fumer ? Je te donne 3 astuces.
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🎧 Épisodes recommandés:
- Épisode 26: 🌞 7 astuces pour résister à l'envie de fumer en terrasse ou en soirée - http://arret-tabac.online/26
- Épisode 15: Une astuce pour ne pas reprendre la clope pendant les fêtes✨ - http://arret-tabac.online/16
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#75. 🙌 Mois Sans Tabac J8 - Comment gérer le retour du goût et continuer à porter ses vêtements préférés quand on a arrêté de fumer?
🎧 Et c’est parti pour le 8e jour du Mois Sans Tabac 🤗
Dans l'épisode du jour, découvre comment gérer le retour du goût et continuer à porter ses vêtements préférés quand on a arrêté de fumer?
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🎧 Épisode recommandé:
- Épisode 22: Comment effacer les croyances limitantes qui t'empêchent de te libérer de Dame Nicotine? http://arret-tabac.online/22
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#74. 🙌 Mois Sans Tabac J7 - Témoignages pour te motiver à garder le cap à arrêter de fumer
🎧 Et c’est parti pour le 7e jour du Mois Sans Tabac 🤗
Dans l'épisode du jour, je t'invite à partager ton témoignage et/ou à lire des témoignages pour garder le cap.
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🎧 Épisodes recommandés:
- Épisode 20: Témoignage de Manon "Je ne supportais plus ma dépendance à la cigarette!" http://arret-tabac.online/20
- Épisode 3: Comment surmonter les 5 embûches sur ta route pour arrêter de fumer ? http://arret-tabac.online/3
- Découvre d'autres témoignages https://www.canva.com/design/DAFRF8wOf5Q/view?utm_content=DAFRF8wOf5Q&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=publishsharelink
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#73. 🙌 Mois Sans Tabac J6 - 11 astuces pour (re)trouver la concentration lorsqu'on a arrêté de fumer
🎧 Et c’est parti pour le 6e jour du Mois Sans Tabac 🤗
Dans l'épisode du jour, je te donne 11 astuces pour (re)trouver la concentration lorsqu'on a arrêté de fumer.
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🎧 Épisodes recommandés:
- Épisode 24: 🌸 Pourquoi pratiquer la méditation guidée pour réussir ton sevrage tabagique ? http://arret-tabac.online/24
- Épisode 13: Arrêt du tabac: 4 habitudes zen pour réussir ton sevrage tabagique http://arret-tabac.online/13
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#72. 🙌 Mois Sans Tabac J5 - 2 techniques pour retrouver son calme intérieur à tout moment de la journée
🎧 Et c’est parti pour le 5e jour du Mois Sans Tabac 🤗
Dans l'épisode du jour, je te donne 2 techniques pour retrouver son calme intérieur à tout moment de la journée.
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🎧 Épisodes recommandés:
- Épisode 24: 🌸 Pourquoi pratiquer la méditation guidée pour réussir ton sevrage tabagique ? http://arret-tabac.online/24
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#71. 🙌 Mois Sans Tabac J4 - 6 astuces pour change tes habitudes liées à la cigarette
🎧 Et c’est parti pour le 4e jour du Mois Sans Tabac 🤗
Dans l'épisode du jour, je te donne quelques astuces pour changer tes habitudes liées aux neuro-associations avec la clope.
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🎧 Épisodes recommandés:
- Épisode 33: 👻 Est-ce que l'automne est la bonne saison pour arrêter de fumer ? Est-ce plus facile ? - http://arret-tabac.online/33
- Épisode 30: 🤦♀️ Erreur n°4 à éviter pour arrêter de fumer - Penser que les patchs remplacent la motivation, les habitudes liées au tabagisme et résument à eux seuls tout le processus de l’arrêt du tabac - http://arret-tabac.online/30
- Épisode 26: 🌞 7 astuces pour résister à l'envie de fumer en terrasse ou en soirée http://arret-tabac.online/26
- Épisode 24:🌸 Pourquoi pratiquer la méditation guidée pour réussir ton sevrage tabagique ? http://arret-tabac.online/24
- Épisode 13: Arrêt du tabac: 4 habitudes zen pour réussir ton sevrage tabagique http://arret-tabac.online/13
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#70. 🙌 Mois Sans Tabac J3 - A partir d'aujourd'hui, bouge-toi pour bien vivre ton sevrage tabagique
🎧 Et c’est parti pour le 3e jour du Mois Sans Tabac 🤗
À partir d'aujourd'hui, bouge-toi pour bien vivre ton sevrage tabagique.
Dans l'épisode du jour, je te donne quelques idées d'activités physiques à faire sans te prendre la tête.
🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 commande maintenant ton Pack de Méditations "Spéciales sevrage tabagique": https://arret-tabac.online/pack ✅
📋 Notes de l’épisode: http://arret-tabac.online/34
🎧 Épisodes recommandés:
- Épisode 11: Sport et arrêt du tabac: le duo gagnant pour réussir ton sevrage tabagique! - http://arret-tabac.online/11
- Épisode 10: Sport et tabagisme: attention aux risques cardio-vasculaires! Au risque de mort subite - http://arret-tabac.online/10
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- 🧘♀️ 1 mini-séance d’hypnose pour créer le portrait monstrueux de Dame Nicotine et ainsi t’en éloigner
- 🖊 Test de dépendance à la nicotine pour trouver la formule de la Méthode Arrêt Tabac Online faite pour toi pour arrêter de fumer
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#69. 🙌 Mois Sans Tabac J2 - Je visualise le succès pour arrêter définitivement de fumer - Faisons l'exercice ensemble 👍
🎧 Et c’est parti pour le 2e jour du Mois Sans Tabac 🤗
Je te propose aujourd'hui de pratiquer ensemble un exercice de visualisation pour mettre toutes les chances de ton côté pour en finir avec la cigarette et ainsi arrêter de fumer définitivement.
🎯 Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac 👉 commande maintenant ton Pack de 21 Méditations "Spéciales sevrage tabagique": https://arret-tabac.online/pack ✅
🧘♀️ Si tu sens que tu as besoin d'être soutenue pour rester zen sans avoir la tête dans le frigo?
Sache qu'actuellement le pack 21 Méditations guidées spéciales sevrage tabagique est à un prix tout doux pour seulement quelques jours.
Grâce à lui, tu vas mettre en place de bonnes habitudes pour manger en conscience et être zen au quotidien.
👉https://arret-tabac.online/pack ✅
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#66. 🙌 Mois Sans Tabac J1 - Es-tu prêt.e pour arrêter de fumer?
🎧 Et c’est parti pour le 1ᵉʳ jour du Mois Sans Tabac 🤗
Es-tu fin prête pour en découdre avec Dame Nicotine? Pour arrêter définitivement de fumer?
Yes! Super!
🎁 Sinon, dans le dernier épisode de Ma Vie Sereine (sans tabac), épisode 33, nous avons construit ensemble le portrait monstrueux de Dame Nicotine, si tu souhaites le réécouter, voici le lien de la mini-séance offerte 🧘 "Je mets un visage monstrueux sur Dame Nicotine pour prendre de la distance avec la cigarette" 👉 Clique ici pour y accéder.
🙌 Aujourd’hui, je te propose d’embarquer avec moi pendant 30 jours! Oui 30 jours! Je te donne rendez-vous tous les jours durant le Mois Sans Tabac sur le podcast, sur ta plateforme d’écoute préférée, pour te donner de bons conseils pour chasser la cigarette pour toujours de ta vie.
- 📋 Notes des épisodes "Mois Sans Tabac": http://arret-tabac.online/34
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- 🎧 Pour en savoir plus sur les bienfaits de la pratique de la méditation guidée pour réussir ton sevrage tabagique, je t’invite à écouter l’épisode 24 👉 https://arret-tabac.online/24
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#64. 🎄Best of Astuces pour ne pas reprendre la clope et tenir tête à Dame Nicotine pendant les fêtes
Un petit épisode best of pour te donner des nouvelles et te souhaiter d'excellentes Fêtes de Noël avec tes proches et les personnes qui te sont chères.
📋 Note de l'épisode du le blog : https://arret-tabac.online/64
🎁 En cette période de fêtes, il n'est pas toujours évident de tenir tête à Dame Nicotine, alors voici 3 épisodes remplis d'astuces :
- 🎧 #15 - Une astuce pour ne pas reprendre la clope pendant les fêtes✨
- 🎧 #26. 🌞 7 astuces pour résister à l'envie de fumer en terrasse ou en soirée
- 🎧 #42. 🙌 Mois Sans Tabac J9 - Comment refuser une cigarette lorsqu'on a arrêté de fumer ? 3 Astuces
🎁 🧘♀️ Et si tu as besoin de prendre une pause, voici 3 épisodes dédiés 🎵 :
- 🎧 #61. 🙌 Mois Sans Tabac J28 - Envie d'une pause détente❔ Je t'offre une pause musicale 🎵
- 🎧 #59. 🙌 Mois Sans Tabac J26 - Envie d'une pause inspirante❔ Je t'offre une pause musicale 🎵
- 🎧 #56. 🙌 Mois Sans Tabac J23 - Est-ce qu'arrêter de fumer est forcément synonyme d'arrêter de prendre des pauses❔ Je t'offre une pause musicale 🎵
🎄 Passe d'excellentes fêtes de Noël,
👋 On se dit à très vite,
Sarah
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#33. 👻 Est-ce que l'automne est la bonne saison pour arrêter de fumer ? Est-ce plus facile ?
🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir 7 raisons qui font que c'est plus facile d'arrêter de fumer à l'automne.
- 📝 Notes de l'épisode: https://arret-tabac.online/33
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#32. [Nouvel Article] Pourquoi la peau des fumeurs vieillit plus vite, comment arrêter de fumer et garder une peau jeune après avoir arrêté de fumer?
Petite pause pour congé - et oui je fais partie de la team mois de septembre - mais je pense tout de même à toi en te partageant le lien vers le nouvel article paru cette semaine sur notre site.
Je réponds à la question qu'Elodie m'a posé par email la semaine passée à travers notre newsletter : Pourquoi la peau des fumeurs vieillit plus vite, comment arrêter de fumer et garder une peau jeune après avoir arrêté de fumer?
Envie de connaître la réponse et les conseils? RDV sur notre blog 👉 https://arret-tabac.online/32
Sens-toi libre de me poser tes questions, j'y répondrai dans un prochain épisode ou article de blog : https://arret-tabac.online/contact
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#31. 🤦♀️ Erreur n°5 à éviter pour arrêter de fumer - Ne pas se fixer de date ou toujours remettre à plus tard en pensant que ce n’est jamais le bon moment pour arrêter
🎧 5e épisode d'une longue série sur les erreurs à éviter pour arrêter de fumer définitivement.
Dans cet épisode, tu vas découvrir l'erreur n°5 à éviter pour arrêter de fumer définitivement: Ne pas se fixer de date ou toujours remettre à plus tard en pensant que ce n’est jamais le bon moment pour arrêter.
Évidemment à la fin de l'épisode, tu seras comment l'éviter, je te donne mes meilleures astuces.
📣 Pour ne louper aucun des prochains épisodes, et tout savoir sur les erreurs à éviter pour te libérer définitivement de Dame Nicotine : abonne-toi ! Si ce n’est déjà fait 😉
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➡️ Consulte l'article complet sur notre blog 👉 https://arret-tabac.online/29
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😍 Autres épisodes de la série:
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#33. 👻 Est-ce que l'automne est la bonne saison pour arrêter de fumer ? Est-ce plus facile ?
🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir 7 raisons qui font que c'est plus facile d'arrêter de fumer à l'automne.
- 📝 Notes de l'épisode: https://arret-tabac.online/33
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#30. 🤦♀️ Erreur n°4 à éviter pour arrêter de fumer - Penser que les patchs remplacent la motivation, les habitudes liées au tabagisme et résument à eux seuls tout le processus de l’arrêt du tabac
Cet épisode a été publié et peut être écouté sur toutes les plateformes sur lesquelles votre podcast est disponible.
🎧 4e épisode d'une longue série sur les erreurs à éviter pour arrêter de fumer définitivement.
Dans cet épisode, tu vas découvrir l'erreur n°4 à éviter pour arrêter de fumer définitivement: Penser que les patchs remplacent la motivation, les habitudes liées au tabagisme et résument à eux seuls tout le processus de l’arrêt du tabac.
Évidemment à la fin de l'épisode, tu seras comment l'éviter, je te donne mes meilleures astuces.
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➡️ Consulte l'article complet sur notre blog 👉 https://arret-tabac.online/29
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😍 Autres épisodes
- #27. 🤦♀️ Erreur n°1 à éviter pour arrêter de fumer - Penser sans cesse “Je ne dois pas fumer”
- #28. 🤦♀️ Erreur n°2 à éviter pour arrêter de fumer - Vouloir Arrêter de fumer pour faire plaisir à son entourage
- #29. 🤦♀️ Erreur n°3 à éviter pour arrêter de fumer - Penser que tu peux arrêter de fumer partiellement
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#29. 🤦♀️ Erreur n°3 à éviter pour arrêter de fumer - Penser que tu peux arrêter de fumer partiellement
🎧 3e épisode d'une longue série sur les erreurs à éviter pour arrêter de fumer définitivement.
Dans cet épisode, tu vas découvrir l'erreur n°3 à éviter pour arrêter de fumer définitivement: Penser que tu peux arrêter de fumer partiellement
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#28. 🤦♀️ Erreur n°2 à éviter pour arrêter de fumer - Vouloir Arrêter de fumer pour faire plaisir à son entourage
🎧 2e épisode d'une longue série sur les erreurs à éviter pour arrêter de fumer définitivement.
Dans cet épisode, tu vas découvrir l'erreur n°2 à éviter pour arrêter de fumer définitivement: Vouloir arrêter de fumer juste pour faire plaisir à son entourage 😥
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#27. 🤦♀️ Erreur n°1 à éviter pour arrêter de fumer - Penser sans cesse “Je ne dois pas fumer”
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#27. 🤦♀️ Erreur n°1 à éviter pour arrêter de fumer - Penser sans cesse “Je ne dois pas fumer”
🎧 Premier épisode d'une longue série sur les erreurs à éviter pour arrêter de fumer définitivement.
Dans cet épisode, tu vas découvrir l'erreur n°1 à éviter pour arrêter de fumer définitivement.
📰 Trop impatient.e de connaître les autres erreurs à éviter pour arrêter de fumer?
➡️ Consulte l'article complet sur notre blog 👉 https://arret-tabac.online/29
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❔ Si tu as des questions, tu peux me les poser ici :
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Au plaisir de t’accompagner vers ta Vie Sereine sans tabac,
Sarah
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🎁 Pour effacer les croyances limitantes qui t'empêchent d'arrêter de fumer, demande ton cadeau ici ✅
📣 Pense à t’abonner si ce n’est déjà fait et à me laisser un commentaire 5 étoiles si ta plateforme d’écoute te le permet. Merci à toi, ça aide beaucoup à faire connaître le podcast aux futurs non-fumeurs, futures non-fumeuses qui comme toi veulent en finir avec Dame Nicotine😉
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#26. 🌞 7 astuces pour résister à l'envie de fumer en terrasse ou en soirée
🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir 7 astuces pour résister à l'envie de fumer en terrasse ou en soirée.
📋 Les notes de l’épisode: https://arret-tabac.online/26
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#25. 🌞 4 raisons d'arrêter de fumer cet été
🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir 4 raisons qui font que c'est plus facile d'arrêter de fumer en été.
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#24. 🌸 Pourquoi pratiquer la méditation guidée pour réussir ton sevrage tabagique ?
🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir Pourquoi pratiquer les méditations guidées spéciales sevrage tabagique vont t’aider à atteindre durablement ton objectif d’arrêter de fumer et de construire ta vie sereine sans tabac.
🎯 🙌 Pour accéder au Kit de Méditations Spéciales "Sevrage tabagique" et ainsi réussir ton sevrage tabagique en toute sérénité en étant accompagné.e 👉 Clique ici
❔ Si tu as des questions au sujet du pack, tu peux me les poser ici : ➡️ https://arret-tabac.online/contact ou sur Instagram
Que contient le Pack Méditations "Sevrage tabagique"?
- 21 jours de méditations et de cohérence cardiaque pour te détendre et ainsi vivre sereinement ton sevrage tabagique après avoir écrasé ta dernière cigarette.
- + 4 Bonus:
- Bonus 1 – Reconnaître les maux du sevrage et savoir quoi faire pour les soulager.
- Bonus 2 – Quoi faire pour continuer à porter harmonieusement tes vêtements préférés? (méditation, alimentation, boisson, activité physique)
- Bonus 3 – Comment pratiquer la cohérence cardiaque pour un effet+++?
- Bonus 4 – Être soutenu.e en partageant ton ressenti après chaque séance méditative du jour et la possibilité de me poser tes questions pendant 30 jours après ton achat.
Au plaisir de t’accompagner vers ta Vie Sereine sans tabac !
Sarah
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[REDIFF #14] Fête des Mères - Idées-cadeaux à offrir ou à se faire offrir pour arrêter de fumer
🎀 Dans cet épisode, tu vas découvrir 13 idées-cadeaux à offrir ou à se faire offrir pour arrêter de fumer.
Si tu souhaites être accompagnée pendant la tempête - après avoir écrasé ta dernière cigarette - je t’invite à découvrir mon Pack de médiations spéciales "Sevrage tabagique":
👉 Clique ici pour le découvrir
- 21 jours de méditations et de cohérence cardiaque pour te détendre et ainsi vivre sereinement ton sevrage tabagique.
+ 4 Bonus:Bonus 1 – Reconnaître les maux du sevrage et savoir quoi faire pour les soulager.
Bonus 2 – Quoi faire pour continuer à porter harmonieusement tes vêtements préférés? (méditation, alimentation, boisson, activité physique)
Bonus 3 – Comment pratiquer la cohérence cardiaque pour un effet+++?
Bonus 4 – Être soutenu.e en partageant ton ressenti après chaque séance méditative du jour et la possibilité de me poser tes questions pendant 30 jours après ton achat.
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#22. Comment effacer tes croyances limitantes qui t'empêchent de te libérer de Dame Nicotine?
👋 Coucou toi,
J’espère que tu as pu prendre soin de toi pendant ce long week-end de Pâques. 🐰🌞
Que tu as pu te reposer et te ressourcer.
📷 Si tu me suis sur Insta, tu as sûrement déjà trouvé ma surprise de pâques pour chasser Dame Nicotine 😉
Sinon, je te mets sur la piste, le lien vers ma surprise pour toi se trouve juste ici !
Ta surprise si tu l’acceptes est un challenge gratuit de "5 jours pour effacer tes croyances limitantes qui t'empêchent de te libérer de Dame Nicotine".
Prête à relever le challenge ?
👉 Alors à tout de suite dans le challenge !
Et avant de se quitter, songe à t’abonner si ce n’est pas déjà fait, car j’ai d’autres surprises pour toi en préparation 🎀
À ta future vie sereine sans tabac !
Sarah
#21. 🌱 5 raisons de choisir le printemps pour arrêter de fumer
🎧 Dans ce 21e épisode, je réponds à la question qui te taraude en ce moment: est-ce que le printemps est la bonne saison pour arrêter de fumer? Est-ce que c’est plus facile d’arrêter de fumer au printemps?
- Si tu as écouté l’épisode n°8 “Quel est le meilleur moment pour arrêter de fumer?”, tu sais déjà qu’il n’y a pas de bon moment, si ce n’est le moment que toi tu choisis!
- Cependant, je vais te donner 5 raisons de choisir le printemps pour arrêter de fumer. Si ces 5 raisons raisonnent en toi, alors c’est peut-être le bon moment pour toi! Comme toujours, c’est toi l’acteur, l’actrice de ta vie! C’est à toi qui décides!
- 📝 Notes de l'épisode: https://arret-tabac.online/21
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❔ Tu as une question et tu aimerais que j'y réponde dans un épisode❔🎤 Laisse-moi un message audio ici
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#20. Témoignage de Manon "Je ne supportais plus ma dépendance à la cigarette!"
Hello! Bienvenue dans ce nouveau format court pour te partager le témoignage de personnes qui comme toi voulaient arrêter et y sont arrivées!
Si eux ont réussi à arrêter définitivement de fumer, tu peux aussi le faire!
📋 Notes de l’épisode : http://arret-tabac.online/20
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#19. Saint-Valentin - Quel cadeau offrir pour arrêter de fumer?
Bienvenue sur Ma vie sereine (sans tabac) - le podcast pour les futurs non-fumeurs, non-fumeuses qui veulent en découdre définitivement avec Dame Nicotine pour se construire leur vie de rêve sereine sans tabac.
Une vie pleine de succès, de liberté, de nouvelles possibilités grâce à toutes les opportunités qu’une vie sans tabac peut offrir.
Je suis Sarah, praticienne en hypnose, sophrologue.
🎧 Dans cet épisode 19, tu vas découvrir un cadeau original à offrir pour (re)déclarer ta flamme et prendre soin de ton amoureux/amoureuse, de ta moitié. 🎀
Pas toujours évident d'être original.e pour entretenir la flamme et déclarer son soutien face à Dame NIcotine, à la cigarette qui bien souvent nous volent la vedette au quotidien... mais ceci ne va pas durer, car avec le pack médtations anti-rechute spécial arrêt du tabac, tout ça sera bientôt que du passé. Oust Dame Nicotine et Cigarette, elles ne reviendront plus nous voler la vedette. Elles ne seront qu'un lointain souvenir. 😉
- ➡️ Pour offrir la Pack de méditations anti-rechute spécial arrêt du tabac: https://arret-tabac.online/pack-mediations-anti-rechute-arreter-de-fumer 🎀
- ❔ Si tu as des questions, tu peux me les poser ici : ➡️ https://arret-tabac.online/contact
- 📋 Note de l'épisode: https://arret-tabac.online/19
📢💭 Comme toujours, si cet épisode t’a plu, partage-le autour de toi, mets-moi 5 étoiles et un commentaire si ta plateforme d’écoute te le permet.
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#14. 13 idées cadeaux à offrir pour arrêter de fumer
Bienvenue sur Ma Vie Sereine (sans tabac) - le podcast pour les futurs non-fumeurs, non-fumeuses qui veulent en découdre définitivement avec Dame Nicotine pour se construire leur vie de rêve sereine sans tabac.
Une vie pleine de succès, de liberté, de nouvelles possibilités grâce à toutes les opportunités qu’une vie sans tabac peut offrir.
Je suis Sarah, ancienne consultante, devenue praticienne en hypnose, sophrologue
Besoin d'être accompagné pour arrêter définitivement de fumer ?
- 🎯 Je t’accompagne pendant 30 jours pas à pas vers ta nouvelle vie sans tabac, sans stress ni kilo superflu à travers ma plateforme en ligne «Arrêt Tabac Online». Et après les 30 jours? Je te soutiens 21 jours pour ancrer définitivement ta nouvelle vie sereine sans tabac.
- 👗👖 Mon unité de mesure est que tu vas continuer à rentrer dans ta tenue préférée sans te soucier de ce qui est affiché sur ta balance. Partante pour coopérer et faire 50 % du travail ? Et oui, il va falloir travailler un peu pour réussir ton sevrage sans stress ni poids superflu.
- 😉 🎯 Mon accompagnement n’est pas une baguette magique, même si 96 % de mes consultant(e)s réussissent à atteindre leur objectif d’arrêter définitivement de fumer.
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🎁 Si pour toi, ce n'est pas le bon moment d'arrêter, rejoins le défi 7 jours pour booster ta motivation à arrêter de fumer ➡️ https://arret-tabac.online/bonus-booster
Envie de soutenir le Podcast et de lutter contre le tabagisme auprès des jeunes ? Découvre le Kit pédagogique ➡️ https://arret-tabac.online/kits-pedagogiques
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#18. Arrêter de fumer cette année: 9 reflexes à avoir pour être sûr.e de réussir
🎧 Dans ce 18e épisode, je te donne les 9 bons réflexes à avoir pour être sûr.e d’arrêter de fumer cette année! 🎉✨.
Pour découvrir mes accompagnements: https://arret-tabac.online/jarrete-de-fumer/
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📝 Notes de l'épisode: https://arret-tabac.online/18
🎧 Épisodes recommandés:
- Épisode 7: Pourquoi as-tu peur d'arrêter de fumer? Et pourquoi tu as tort d'avoir peur!
- Épisode 3: Comment surmonter les 5 embûches sur ta route pour arrêter de fumer?
- Épisode 11: Sport et arrêt du tabac pour réussir son sevrage tabagique
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📢💭 Comme toujours, si cet épisode t’a plu, partage-le autour de toi, mets-moi 5 étoiles et un commentaire si ta plateforme d’écoute te le permet.
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#17. Bonnes résolutions : 7 questions à se poser pour être sûr.e d’arrêter de fumer cette année
🎧 Dans ce 17e épisode, je te donne les 7 questions à te poser pour être sûr.e d’arrêter de fumer cette année.. 🎉✨
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📝 Notes de l'épisode: https://arret-tabac.online/17
🎧 Épisodes recommandés:
- Épisode 12: Comment traverser la tempête après avoir écrasé ta dernière cigarette?
- Épisode 13: 4 habitudes zen pour réussir ton sevrage tabagique
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#16. Comment réussir ses bonnes résolutions en 2022?
🎧 Dans ce 16e épisode, tu vas découvrir comment réussir à tenir tes bonnes résolutions en 2022. Tu vas voir, arrêter de fumer va t'ouvrir de nombreuses perspectives pour réaliser tes rêves 🎉✨
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