Ma Vie Sereine (sans tabac)
By Sarah - ArrĂȘt Tabac Online
Je suis Sarah, Praticienne en Hypnose, Sophrologue spĂ©cialisĂ©e en sevrage tabagique sans stress, sans changer sa garde-robe - Sauf si tu veux marquer le coup đ C'est toi qui dĂ©cides! Ce qui est sĂ»r, c'est que tu vas adorer continuer Ă porter tes tenues prĂ©fĂ©rĂ©es đđđ
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Ma Vie Sereine (sans tabac)Nov 19, 2023
#97. đ Mois Sans Tabac J30 - Quels sont les bienfaits de l'arrĂȘt du tabac aprĂšs 1 an, 5 ans, 10 ans, 15 ans?
Comment vas-tu en ce 30e jour du Mois Sans Tabac?
đ§ Dans l'Ă©pisode du jour, tu vas dĂ©couvrir tous les bienfaits de l'arrĂȘt du tabac aprĂšs 1 an, 5 ans, 10 ans, 15 ans.
De quoi te motiver Ă rester sur la route de la libertĂ©, loin de Dame Nicotine. đ€
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- Music générique: Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux
- Link: https://filmmusic.io/song/5453-happy-whistling-ukulele
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#96. đ Mois Sans Tabac J29 - Quels sont les bienfaits de l'arrĂȘt du tabac dĂšs les premiĂšres semaines, les premiers mois ?
Comment vas-tu en ce 29e jour du Mois Sans Tabac?
đ§ Dans l'Ă©pisode du jour, tu vas dĂ©couvrir tous les bienfaits de l'arrĂȘt du tabac dĂšs les premiĂšres semaines, les premiers mois.
De quoi te motiver Ă rester sur la route de la libertĂ©, loin de Dame Nicotine. đ€
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#95. đ Mois Sans Tabac J28 - Envie d'une pause dĂ©tenteâ Je t'offre une pause musicale đ”
Comment vas-tu en ce 28e jour du Mois Sans Tabac?
Besoin d'une petite pause đ” dĂ©tente?
đ§ Dans l'Ă©pisode du jour, je t'offre une pause đ” de 10 minutes que tu peux Ă©couter Ă ta guise autant de fois que tu le souhaites. đ€
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Musique détente: Spirit of Fire de Jesse Gallagher
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#94. đ Mois Sans Tabac J27 - Comment se motiver Ă pratiquer une heure d'activitĂ© physiqueâ
Comment vas-tu en ce 27e jour du Mois Sans Tabac?
Que dirais-tu de faire une heure d'activité physique aujourd'hui?
đ§ Dans l'Ă©pisode du jour, je t'offre une pause pour te motiver Ă pratiquer une heure d'activitĂ© physique. đ€
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#93. đ Mois Sans Tabac J26 - Envie d'une pause inspiranteâ Je t'offre une pause musicale đ”
Comment vas-tu en ce 26e jour du Mois Sans Tabac?
Besoin d'une petite pause đ” inspirante?
đ§ Dans l'Ă©pisode du jour, je t'offre une pause đ” de 7 minutes que tu peux Ă©couter Ă ta guise autant de fois que tu le souhaites. đ€
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- Musique inspirante: Monumental Journey de Jesse Gallagher
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#91. đ Mois Sans Tabac J24 - Envie d'une pause qui te met du bonheur dans ton cĆurâ Je t'offre une pause musicale
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Comment vas-tu en ce 24e jour du Mois Sans Tabac?
Besoin d'une petite pause đ” pour mettre du bonheur dans ton cĆur?
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#90. đ Mois Sans Tabac J23 - Est-ce qu'arrĂȘter de fumer est forcĂ©ment synonyme d'arrĂȘter de prendre des pausesâ Je t'offre une pause musicale đ”
Comment vas-tu en ce 23e jour du Mois Sans Tabac?
Besoin d'une petite pause đ” pour te dĂ©tendre, dĂ©compresser ?
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- Music: Satya Yuga - Jesse Gallagher
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#89. đ Mois Sans Tabac J22 - Est-ce qu'arrĂȘter de fumer est forcĂ©ment synonyme de stresser ?
đ§ Dans l'Ă©pisode du jour, je rĂ©ponds Ă ta question: Est-ce qu'arrĂȘter de fumer est forcĂ©ment synonyme de stresser ?
Tiens bon, tu y es presque !
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#88. đ Mois Sans Tabac J21 - Comment manger Ă©quilibrĂ© sans se priver et continuer Ă porter ses vĂȘtements prĂ©fĂ©rĂ©s?
đ§ Dans l'Ă©pisode du jour, je rĂ©ponds Ă ta question: Comment manger Ă©quilibrĂ© sans se priver et continuer Ă porter ses vĂȘtements prĂ©fĂ©rĂ©s?
Fais le plein d'astuces pour faire tes courses alimentaires đ€
Garde ta belle motivation, ça en vaut vraiment la peine đÂ
đŻ Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac
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Plus vous serez nombreux Ă vouloir arrĂȘter de fumer autour de toi, plus il sera facile d'oublier le monstre de Dame Nicotine.
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#87. đ Mois Sans Tabac J20 - Est-ce normal de mal dormir d'avoir le sommeil agitĂ© pendant son sevrage tabagique ?
đ§ Dans l'Ă©pisode du jour, je rĂ©ponds Ă ta question: Est-ce normal de mal dormir d'avoir le sommeil agitĂ© pendant son sevrage tabagique ?
Fais le plein d'astuces pour retrouver un sommeil rĂ©parateur, et ainsi construire ta vie sereine sans tabac đ
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#86. đ Mois Sans Tabac J19 - Est-ce normale de se sentir nerveuse lorsqu'on a arrĂȘtĂ© de fumer?
đ§ Dans l'Ă©pisode du jour, je rĂ©ponds Ă ta question: Est-ce normale de se sentir nerveuse lorsqu'on a arrĂȘtĂ© de fumer?
Fais le plein d'astuces pour lutter contre la nervositĂ© due au sevrage tabagique en Ă©coutant l'Ă©pisode, et ainsi construire ta vie sereine sans tabac đ
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#85. đ Mois Sans Tabac J18 - Est-ce normale de dĂ©primer lorsqu'on a arrĂȘtĂ© de fumer?
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#84. đ Mois Sans Tabac J17 - Est-ce normale de tousser lorsqu'on vient d'arrĂȘter de fumer?
đ§ Dans l'Ă©pisode du jour, je rĂ©ponds Ă ta question: Est-ce normale de tousser lorsqu'on vient d'arrĂȘter de fumer?
Garde ta belle motivation, ça en vaut vraiment la peine đÂ
đŻ Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac
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#83. đ Mois Sans Tabac J16 - Combien d'Ă©conomies as-tu fait depuis ton arrĂȘt pour rĂ©aliser tes projets?
đ§ Dans l'Ă©pisode du jour, pour t'aider Ă garder ta belle motivation Ă rester sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur, je te lance le dĂ©fi de lister les projets que tu souhaites rĂ©aliser avec les Ă©conomies faites depuis que tu as arrĂȘtĂ© de fumer.
Ne te limite pas aux économies faites ces 16 derniers jours, compte en mois, en année, en décennie.
đŻ Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac
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#82. đ Mois Sans Tabac J15 - Astuces pour marcher 20 min sans s'en rendre compte et sans surcharger son emploi du temps
đ§ Dans l'Ă©pisode du jour, je te lance le dĂ©fi de marcher 20 minutes aujourd'hui pour t'oxygĂ©ner Ă plein poumon.
Je te donne des astuces pour marcher 20 minutes sans t'en rendre compte ou sans surcharger ton emploi du temps.
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#81. đ Mois Sans Tabac J14 - Au bout de combien de temps une envie de cigarette disparaĂźt? đ Cadeau pour s'occuper l'esprit Ă tĂ©lĂ©charger đ
đ§ Dans l'Ă©pisode du jour, tu vas faire le plein d'astuces pour faire passer une envie de fumer.Â
đ Pour t'y aider, je t'offre un carnet de coloriage Ă imprimer (carnet de coloriage diffĂ©rent de celui proposĂ© dans notre accompagnement đ).
đš Pour rĂ©cupĂ©rer ton carnet de coloriage đœđœđœ
- consulte notre article "Mois Sans Tabac" : https://arret-tabac.online/34,
- va au Jour 14,
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#80. đ Mois Sans Tabac J13 - 1 Astuce pour garder ta motivation Ă rester non-fumeuse, non-fumeur
đ§ Et câest parti pour le 13e jour du Mois Sans Tabac đ€
Dans l'Ă©pisode du jour, je te donne 1 Astuce pour garder ta motivation Ă rester non-fumeuse, non-fumeur.
Tiens bon, ça en vaut la peine â± đ©șđžđđ
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#79. đ Mois Sans Tabac J12 - Astuce pour Ă©viter de craquer, Ă©viter de fumer
đ§ Et câest parti pour le 12e jour du Mois Sans Tabac đ€
Dans l'épisode du jour, découvre de nombreuses astuces pour éviter de craquer.
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#78. đ Mois Sans Tabac J11 - Exercice du miroir pour booster sa confiance en soi Ă rester non-fumeur, non-fumeuse đ
đ§ Et câest parti pour le 11e jour du Mois Sans Tabac đ€
Dans l'Ă©pisode du jour, je te propose de pratiquer l'exercice du miroir pour booster sa confiance en soi Ă rester non-fumeur, non-fumeuse.
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#77. đ Mois Sans Tabac J10 - Pourquoi s'offrir des rĂ©compenses lorsqu'on a arrĂȘtĂ© de fumer est important?
đ§ Et câest parti pour le 10e jour du Mois Sans Tabac đ€
ça mérite bien une petite récompence, non ?
Dans l'Ă©pisode du jour, dĂ©couvre pourquoi s'offrir des rĂ©compenses lorsqu'on a arrĂȘtĂ© de fumer est important ?
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#76. đ Mois Sans Tabac J9 - Comment refuser une cigarette lorsqu'on a arrĂȘtĂ© de fumer ? 3 Astuces
đ§ Et câest parti pour le 9e jour du Mois Sans Tabac đ€
Dans l'Ă©pisode du jour, dĂ©couvre comment refuser une cigarette lorsqu'on a arrĂȘtĂ© de fumer ? Je te donne 3 astuces.
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đ§ Ăpisodes recommandĂ©s:
- Ăpisode 26: đ 7 astuces pour rĂ©sister Ă l'envie de fumer en terrasse ou en soirĂ©e - http://arret-tabac.online/26
- Ăpisode 15: Une astuce pour ne pas reprendre la clope pendant les fĂȘtesâš - http://arret-tabac.online/16
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#75. đ Mois Sans Tabac J8 - Comment gĂ©rer le retour du goĂ»t et continuer Ă porter ses vĂȘtements prĂ©fĂ©rĂ©s quand on a arrĂȘtĂ© de fumer?
đ§ Et câest parti pour le 8e jour du Mois Sans Tabac đ€
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đ§ Ăpisode recommandĂ©:
- Ăpisode 22: Comment effacer les croyances limitantes qui t'empĂȘchent de te libĂ©rer de Dame Nicotine? http://arret-tabac.online/22
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#74. đ Mois Sans Tabac J7 - TĂ©moignages pour te motiver Ă garder le cap Ă arrĂȘter de fumer
đ§ Et câest parti pour le 7e jour du Mois Sans Tabac đ€Â
Dans l'épisode du jour, je t'invite à partager ton témoignage et/ou à lire des témoignages pour garder le cap.
Tiens bon, ça en vaut la peine â± đ©șđžđđ
đŻ Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac đ commande maintenant ton đ§ââïž Pack de MĂ©ditations "SpĂ©ciales sevrage tabagique":  https://arret-tabac.online/pack â
đ Notes des Ă©pisodes "Mois Sans Tabac": http://arret-tabac.online/34
đ§ Ăpisodes recommandĂ©s:
- Ăpisode 20: TĂ©moignage de Manon "Je ne supportais plus ma dĂ©pendance Ă la cigarette!" http://arret-tabac.online/20
- Ăpisode 3: Comment surmonter les 5 embĂ»ches sur ta route pour arrĂȘter de fumer ? http://arret-tabac.online/3
- Découvre d'autres témoignages  https://www.canva.com/design/DAFRF8wOf5Q/view?utm_content=DAFRF8wOf5Q&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=publishsharelink
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- đŹ 5 vidĂ©os extraites de mon Accompagnement ATO VIP pour tâaider Ă tordre le cou aux idĂ©es reçues sur le tabagisme et son arrĂȘt
- đ§ââïž 1 mini-sĂ©ance dâhypnose pour crĂ©er le portrait monstrueux de Dame Nicotine et ainsi tâen Ă©loigner
- đ Test de dĂ©pendance Ă la nicotine pour trouver la formule de la MĂ©thode ArrĂȘt Tabac Online faite pour toi pour arrĂȘter de fumer
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𣠠Cet Ă©pisode t'a aidĂ©? Partage-les autour de toi. đ Plus vous serez nombreux Ă vouloir arrĂȘter de fumer autour de toi, plus il sera facile d'oublier le monstre de Dame Nicotine.
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#73. đ Mois Sans Tabac J6 - 11 astuces pour (re)trouver la concentration lorsqu'on a arrĂȘtĂ© de fumer
đ§ Et câest parti pour le 6e jour du Mois Sans Tabac đ€
Dans l'Ă©pisode du jour, je te donne 11 astuces pour (re)trouver la concentration lorsqu'on a arrĂȘtĂ© de fumer.
Tiens bon, ça en vaut la peine â± đ©șđžđđ
đŻ Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac đ commande maintenant ton đ§ââïž Pack de MĂ©ditations "SpĂ©ciales sevrage tabagique":  https://arret-tabac.online/pack â
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đ§ Ăpisodes recommandĂ©s:
- Ăpisode 24: đž Pourquoi pratiquer la mĂ©ditation guidĂ©e pour rĂ©ussir ton sevrage tabagique ? http://arret-tabac.online/24
- Ăpisode 13:  ArrĂȘt du tabac: 4 habitudes zen pour rĂ©ussir ton sevrage tabagique http://arret-tabac.online/13
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#72. đ Mois Sans Tabac J5 - 2 techniques pour retrouver son calme intĂ©rieur Ă tout moment de la journĂ©e
đ§ Et câest parti pour le 5e jour du Mois Sans Tabac đ€
Dans l'épisode du jour, je te donne 2 techniques pour retrouver son calme intérieur à tout moment de la journée.
Tiens bon, ça en vaut la peine â± đ©șđžđđ
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- Ăpisode 24: đž Pourquoi pratiquer la mĂ©ditation guidĂ©e pour rĂ©ussir ton sevrage tabagique ? http://arret-tabac.online/24
- Ăpisode 13:  ArrĂȘt du tabac: 4 habitudes zen pour rĂ©ussir ton sevrage tabagique http://arret-tabac.online/13
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#71. đ Mois Sans Tabac J4 - 6 astuces pour change tes habitudes liĂ©es Ă la cigarette
đ§ Et câest parti pour le 4e jour du Mois Sans Tabac đ€
Dans l'épisode du jour, je te donne quelques astuces pour changer tes habitudes liées aux neuro-associations avec la clope.
Tiens bon, ça en vaut la peine â± đ©șđžđđ
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đ§ Ăpisodes recommandĂ©s:
- Ăpisode 33: đ» Est-ce que l'automne est la bonne saison pour arrĂȘter de fumer ? Est-ce plus facile ? - http://arret-tabac.online/33
- Ăpisode 30:  đ€Šââïž Erreur n°4 Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer - Penser que les patchs remplacent la motivation, les habitudes liĂ©es au tabagisme et rĂ©sument Ă eux seuls tout le processus de lâarrĂȘt du tabac - http://arret-tabac.online/30
- Ăpisode 26: đ 7 astuces pour rĂ©sister Ă l'envie de fumer en terrasse ou en soirĂ©e http://arret-tabac.online/26
- Ăpisode 24:đž Pourquoi pratiquer la mĂ©ditation guidĂ©e pour rĂ©ussir ton sevrage tabagique ? http://arret-tabac.online/24
- Ăpisode 13:  ArrĂȘt du tabac: 4 habitudes zen pour rĂ©ussir ton sevrage tabagique http://arret-tabac.online/13
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#70. đ Mois Sans Tabac J3 - A partir d'aujourd'hui, bouge-toi pour bien vivre ton sevrage tabagique
đ§ Et câest parti pour le 3e jour du Mois Sans Tabac đ€
Ă partir d'aujourd'hui, bouge-toi pour bien vivre ton sevrage tabagique.
Dans l'Ă©pisode du jour, je te donne quelques idĂ©es d'activitĂ©s physiques Ă faire sans te prendre la tĂȘte.Â
đŻ Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac đ commande maintenant ton Pack de MĂ©ditations "SpĂ©ciales sevrage tabagique":  https://arret-tabac.online/pack â
đ Notes de lâĂ©pisode: http://arret-tabac.online/34
đ§ Ăpisodes recommandĂ©s:
- Ăpisode 11: Sport et arrĂȘt du tabac: le duo gagnant pour rĂ©ussir ton sevrage tabagique! - http://arret-tabac.online/11
- Ăpisode 10: Sport et tabagisme: attention aux risques cardio-vasculaires! Au risque de mort subite - http://arret-tabac.online/10
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#69. đ Mois Sans Tabac J2 - Je visualise le succĂšs pour arrĂȘter dĂ©finitivement de fumer - Faisons l'exercice ensemble đ
đ§ Et câest parti pour le 2e jour du Mois Sans Tabac đ€Â
Je te propose aujourd'hui de pratiquer ensemble un exercice de visualisation pour mettre toutes les chances de ton cĂŽtĂ© pour en finir avec la cigarette et ainsi arrĂȘter de fumer dĂ©finitivement.Â
đŻ Et si tu veux que je te soutienne pendant tout ton sevrage tabagique et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac đ commande maintenant ton Pack de 21 MĂ©ditations "SpĂ©ciales sevrage tabagique":  https://arret-tabac.online/pack â
đ§ââïž Si tu sens que tu as besoin d'ĂȘtre soutenue pour rester zen sans avoir la tĂȘte dans le frigo?
Sache qu'actuellement le pack 21 MĂ©ditations guidĂ©es spĂ©ciales sevrage tabagique est Ă un prix tout doux pour seulement quelques jours.Â
GrĂące Ă lui, tu vas mettre en place de bonnes habitudes pour manger en conscience et ĂȘtre zen au quotidien.Â
đhttps://arret-tabac.online/packâ â
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𣠠Cet exercice de visualisation t'a fait du bien? Partage-le autour de toi. đ
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#66. đ Mois Sans Tabac J1 - Es-tu prĂȘt.e pour arrĂȘter de fumer?
đ§ Et câest parti pour le 1á”Êł jour du Mois Sans Tabac đ€
Es-tu fin prĂȘte pour en dĂ©coudre avec Dame Nicotine? Pour arrĂȘter dĂ©finitivement de fumer?
Yes! Super!
đ Sinon, dans le dernier Ă©pisode de Ma Vie Sereine (sans tabac), Ă©pisode 33, nous avons construit ensemble le portrait monstrueux de Dame Nicotine, si tu souhaites le rĂ©Ă©couter, voici le lien de la mini-sĂ©ance offerte đ§ "Je mets un visage monstrueux sur Dame Nicotine pour prendre de la distance avec la cigarette" đ Clique ici pour y accĂ©der.
đ Aujourdâhui, je te propose dâembarquer avec moi pendant 30 jours! Oui 30 jours! Je te donne rendez-vous tous les jours durant le Mois Sans Tabac sur le podcast, sur ta plateforme dâĂ©coute prĂ©fĂ©rĂ©e, pour te donner de bons conseils pour chasser la cigarette pour toujours de ta vie.
- đ Notes des Ă©pisodes "Mois Sans Tabac": http://arret-tabac.online/34
- đŻ Et si tu veux que je te soutienne et te guide tel un GPS sur la route de la non-fumeuse, du non-fumeur pour atteindre ton objectif, ta destination : une vie sereine sans tabac đ commande maintenant ton Pack de MĂ©ditations "SpĂ©ciales sevrage tabagique":  https://arret-tabac.online/pack â
- đ§ Pour en savoir plus sur les bienfaits de la pratique de la mĂ©ditation guidĂ©e pour rĂ©ussir ton sevrage tabagique, je tâinvite Ă Ă©couter lâĂ©pisode 24 đ https://arret-tabac.online/24
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Sophrologue spécialisée en sevrage tabagique
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#64. đBest of Astuces pour ne pas reprendre la clope et tenir tĂȘte Ă Dame Nicotine pendant les fĂȘtes
Un petit Ă©pisode best of pour te donner des nouvelles et te souhaiter d'excellentes FĂȘtes de NoĂ«l avec tes proches et les personnes qui te sont chĂšres.
đ Note de l'Ă©pisode du le blog : https://arret-tabac.online/64
đ En cette pĂ©riode de fĂȘtes, il n'est pas toujours Ă©vident de tenir tĂȘte Ă Dame Nicotine, alors voici 3 Ă©pisodes remplis d'astuces :
- đ§ #15 - Une astuce pour ne pas reprendre la clope pendant les fĂȘtesâš
- đ§ #26. đ 7 astuces pour rĂ©sister Ă l'envie de fumer en terrasse ou en soirĂ©e
- đ§ #42. đ Mois Sans Tabac J9 - Comment refuser une cigarette lorsqu'on a arrĂȘtĂ© de fumer ? 3 Astuces
đ đ§ââïž Et si tu as besoin de prendre une pause, voici 3 Ă©pisodes dĂ©diĂ©s đ” :
- đ§ #61. đ Mois Sans Tabac J28 - Envie d'une pause dĂ©tenteâ Je t'offre une pause musicale đ”
- đ§ #59. đ Mois Sans Tabac J26 - Envie d'une pause inspiranteâ Je t'offre une pause musicale đ”
- đ§ #56. đ Mois Sans Tabac J23 - Est-ce qu'arrĂȘter de fumer est forcĂ©ment synonyme d'arrĂȘter de prendre des pausesâ Je t'offre une pause musicale đ”
đ Passe d'excellentes fĂȘtes de NoĂ«l,
đ On se dit Ă trĂšs vite,
Sarah
đ©ââïž Praticienne en hypnose - Sophrologue đ En ligne
Spécialisée en sevrage tabagique
Prenons contact: https://arret-tabac.online/contact (email, tél., WhatsApp)
đđđđđđđđđđđđđđđđđđđđđ
ÂÂ
đ Si le Podcast â Ma Vie Sereine (sans tabac)â t'aide Ă tenir tĂȘte Ă Dame Nicotine, mets-moi ta plus belle note 5 Ă©toiles sur Apple Podcasts, Spotify et laisse-moi un commentaire si ta plateforme d'Ă©coute te le permet (ou tout simplement en rĂ©pondant Ă cet e-mail si c'est plus simple pour toi), ça m'aidera grandement Ă faire connaĂźtre le podcast et ainsi Ă recevoir des invitĂ©s de qualitĂ© pour t'aider Ă mettre plus de sĂ©rĂ©nitĂ© dans ton quotidien en 2023 đ
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#33. đ» Est-ce que l'automne est la bonne saison pour arrĂȘter de fumer ? Est-ce plus facile ?
đ§ Dans cet Ă©pisode, tu vas dĂ©couvrir 7 raisons qui font que c'est plus facile d'arrĂȘter de fumer Ă l'automne.
- đ Notes de l'Ă©pisode: https://arret-tabac.online/33Â
đŻ đ  Envie d'ĂȘtre accompagnĂ©.e pour arrĂȘter de fumer ?
- đ DĂ©couvre les 3 formules de la MĂ©thode ArrĂȘt Tabac Online đ https://arret-tabac.online/jarrete-de-fumer
- đ€ Tu hĂ©sites entre les 3 formules?
DĂ©couvre quelle formule de la MĂ©thode ArrĂȘt Tabac Online est faite pour toi pour construire ta Vie Sereine sans tabac, sans devoir changer ta garde-robe đ đ, đłÂ en faisant le Test đ https://arret-tabac.online/test - đ Date de la prochaine sĂ©ance d'hypnose de groupe en ligne pour se libĂ©rer du monstre de Dame Nicotine: đ Clique ici pour dĂ©couvrir la date
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đ Pour effacer les croyances limitantes qui t'empĂȘchent d'arrĂȘter de fumer, demande ton cadeau ici â
đ Envie de refaire la mini-sĂ©ance đ§ "Je mets un visage monstrueux sur Dame Nicotine pour prendre de la distance avec la cigarette" đ Clique ici
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#32. [Nouvel Article] Pourquoi la peau des fumeurs vieillit plus vite, comment arrĂȘter de fumer et garder une peau jeune aprĂšs avoir arrĂȘtĂ© de fumer?
Petite pause pour congĂ© - et oui je fais partie de la team mois de septembre - mais je pense tout de mĂȘme Ă toi en te partageant le lien vers le nouvel article paru cette semaine sur notre site. Â
Je rĂ©ponds Ă la question qu'Elodie m'a posĂ© par email la semaine passĂ©e Ă travers notre newsletter : Pourquoi la peau des fumeurs vieillit plus vite, comment arrĂȘter de fumer et garder une peau jeune aprĂšs avoir arrĂȘtĂ© de fumer?
Envie de connaĂźtre la rĂ©ponse et les conseils? RDV sur notre blog đ https://arret-tabac.online/32
Sens-toi libre de me poser tes questions, j'y rĂ©pondrai dans un prochain Ă©pisode ou article de blog : https://arret-tabac.online/contactÂ
đŻ đ  Envie d'arrĂȘter de fumer ? đ DĂ©couvre les 3 formules de la MĂ©thode ArrĂȘt Tabac Online đ https://arret-tabac.online/jarrete-de-fumerÂ
Tu hĂ©sites entre les 3 formules ? DĂ©couvre quelle formule de la MĂ©thode ArrĂȘt Tabac Online est faite pour toi pour construire ta Vie Sereine sans tabac, sans devoir changer ta garde-robe đ đ, đłÂ en faisant le Test đ https://arret-tabac.online/testÂ
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#31. đ€Šââïž Erreur n°5 Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer - Ne pas se fixer de date ou toujours remettre Ă plus tard en pensant que ce nâest jamais le bon moment pour arrĂȘter
đ§ 5e Ă©pisode d'une longue sĂ©rie sur les erreurs Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer dĂ©finitivement.
Dans cet Ă©pisode, tu vas dĂ©couvrir l'erreur n°5 Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer dĂ©finitivement: Ne pas se fixer de date ou toujours remettre Ă plus tard en pensant que ce nâest jamais le bon moment pour arrĂȘter.
Ăvidemment Ă la fin de l'Ă©pisode, tu seras comment l'Ă©viter, je te donne mes meilleures astuces.
đŁ Pour ne louper aucun des prochains Ă©pisodes, et tout savoir sur les erreurs Ă Ă©viter pour te libĂ©rer dĂ©finitivement de Dame Nicotine : abonne-toi ! Si ce nâest dĂ©jĂ fait đ
đ° Trop impatient.e de connaĂźtre les autres erreurs Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer ?
âĄïž Consulte l'article complet sur notre blog đ https://arret-tabac.online/29
đ DĂ©couvre quelle formule de la MĂ©thode ArrĂȘt Tabac Online est faite pour toi pour construire ta Vie Sereine sans tabac, sans devoir changer ta garde-robe đ đ, đłÂ en faisant le Test đ https://arret-tabac.online/testÂ
đŻ đ Pour accĂ©der au Kit de MĂ©ditations SpĂ©ciales "Sevrage tabagique" et ainsi rĂ©ussir ton sevrage tabagique en toute sĂ©rĂ©nitĂ© en Ă©tant accompagnĂ©.e đ Clique ici : https://arret-tabac.online/pack-mediations
â Si tu as des questions, tu peux me les poser ici :
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Au plaisir de tâaccompagner vers ta Vie Sereine sans tabac,
Sarah
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đ đ»Â Prise de rendez-vous / Commande : https://arret-tabac.online/jarrete-de-fumer
đ°Â SĂ©ance d'hypnose remboursĂ©e par certaines mutuelles / complĂ©mentaires
đ Pour effacer les croyances limitantes qui t'empĂȘchent d'arrĂȘter de fumer, demande ton cadeau ici â
đŁ Pense Ă tâabonner si ce nâest dĂ©jĂ fait et Ă me laisser un commentaire 5 Ă©toiles si ta plateforme dâĂ©coute te le permet. Merci Ă toi, ça aide beaucoup Ă faire connaĂźtre le podcast aux futurs non-fumeurs, futures non-fumeuses qui comme toi veulent en finir avec Dame Nicotine đ
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đ Autres Ă©pisodes de la sĂ©rie:
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- Music: Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux
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#33. đ» Est-ce que l'automne est la bonne saison pour arrĂȘter de fumer ? Est-ce plus facile ?
đ§ Dans cet Ă©pisode, tu vas dĂ©couvrir 7 raisons qui font que c'est plus facile d'arrĂȘter de fumer Ă l'automne.
- đ Notes de l'Ă©pisode: https://arret-tabac.online/33Â
đŻ đ  Envie d'ĂȘtre accompagnĂ©.e pour arrĂȘter de fumer ?
- đ DĂ©couvre les 3 formules de la MĂ©thode ArrĂȘt Tabac Online đ https://arret-tabac.online/jarrete-de-fumer
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đ Envie de refaire la mini-sĂ©ance đ§ "Je mets un visage monstrueux sur Dame Nicotine pour prendre de la distance avec la cigarette" đ Clique ici
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#30. đ€Šââïž Erreur n°4 Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer - Penser que les patchs remplacent la motivation, les habitudes liĂ©es au tabagisme et rĂ©sument Ă eux seuls tout le processus de lâarrĂȘt du tabac
Cet Ă©pisode a Ă©tĂ© publiĂ© et peut ĂȘtre Ă©coutĂ© sur toutes les plateformes sur lesquelles votre podcast est disponible.
đ§ 4e Ă©pisode d'une longue sĂ©rie sur les erreurs Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer dĂ©finitivement.
Dans cet Ă©pisode, tu vas dĂ©couvrir l'erreur n°4 Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer dĂ©finitivement: Penser que les patchs remplacent la motivation, les habitudes liĂ©es au tabagisme et rĂ©sument Ă eux seuls tout le processus de lâarrĂȘt du tabac.
Ăvidemment Ă la fin de l'Ă©pisode, tu seras comment l'Ă©viter, je te donne mes meilleures astuces.
đŁ Pour ne louper aucun des prochains Ă©pisodes, et tout savoir sur les erreurs Ă Ă©viter pour te libĂ©rer dĂ©finitivement de Dame Nicotine : abonne-toi ! Si ce nâest dĂ©jĂ fait đ
đ° Trop impatient.e de connaĂźtre les autres erreurs Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer ?
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đ Autres Ă©pisodes
- #27. đ€Šââïž Erreur n°1 Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer - Penser sans cesse âJe ne dois pas fumerâÂ
- #28. đ€Šââïž Erreur n°2 Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer - Vouloir ArrĂȘter de fumer pour faire plaisir Ă son entourage
- #29. đ€Šââïž Erreur n°3 Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer - Penser que tu peux arrĂȘter de fumer partiellement
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#29. đ€Šââïž Erreur n°3 Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer - Penser que tu peux arrĂȘter de fumer partiellement
đ§ 3e Ă©pisode d'une longue sĂ©rie sur les erreurs Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer dĂ©finitivement.
Dans cet Ă©pisode, tu vas dĂ©couvrir l'erreur n°3 Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer dĂ©finitivement: Penser que tu peux arrĂȘter de fumer partiellement
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đ Autres Ă©pisodes
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- #28. đ€Šââïž Erreur n°2 Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer - Vouloir ArrĂȘter de fumer pour faire plaisir Ă son entourage
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#28. đ€Šââïž Erreur n°2 Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer - Vouloir ArrĂȘter de fumer pour faire plaisir Ă son entourage
đ§ 2e Ă©pisode d'une longue sĂ©rie sur les erreurs Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer dĂ©finitivement.
Dans cet Ă©pisode, tu vas dĂ©couvrir l'erreur n°2 Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer dĂ©finitivement: Vouloir arrĂȘter de fumer juste pour faire plaisir Ă son entourage đ„
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#27. đ€Šââïž Erreur n°1 Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer - Penser sans cesse âJe ne dois pas fumerâ
đ§ Premier Ă©pisode d'une longue sĂ©rie sur les erreurs Ă Ă©viter pour arrĂȘter de fumer dĂ©finitivement.
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#26. đ 7 astuces pour rĂ©sister Ă l'envie de fumer en terrasse ou en soirĂ©e
đ§ Dans cet Ă©pisode, tu vas dĂ©couvrir 7 astuces pour rĂ©sister Ă l'envie de fumer en terrasse ou en soirĂ©e.
đ Les notes de lâĂ©pisode: https://arret-tabac.online/26
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#25. đ 4 raisons d'arrĂȘter de fumer cet Ă©tĂ©
đ§ Dans cet Ă©pisode, tu vas dĂ©couvrir 4 raisons qui font que c'est plus facile d'arrĂȘter de fumer en Ă©tĂ©.
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#24. đž Pourquoi pratiquer la mĂ©ditation guidĂ©e pour rĂ©ussir ton sevrage tabagique ?
đ§ Dans cet Ă©pisode, tu vas dĂ©couvrir Pourquoi pratiquer les mĂ©ditations guidĂ©es spĂ©ciales sevrage tabagique vont tâaider Ă atteindre durablement ton objectif dâarrĂȘter de fumer et de construire ta vie sereine sans tabac.
đŻ đ Pour accĂ©der au Kit de MĂ©ditations SpĂ©ciales "Sevrage tabagique" et ainsi rĂ©ussir ton sevrage tabagique en toute sĂ©rĂ©nitĂ© en Ă©tant accompagnĂ©.e đ Clique iciÂ
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Que contient le Pack MĂ©ditations "Sevrage tabagique"?
- 21 jours de méditations et de cohérence cardiaque pour te détendre et ainsi      vivre sereinement ton sevrage tabagique aprÚs avoir écrasé ta derniÚre cigarette.
- + 4 Bonus:
- Bonus 1 â ReconnaĂźtre les maux du sevrage et savoir quoi faire pour les soulager.
- Bonus  2 â Quoi faire pour continuer Ă porter harmonieusement tes vĂȘtements prĂ©fĂ©rĂ©s?      (mĂ©ditation, alimentation, boisson, activitĂ© physique)
- Bonus 3 â Comment pratiquer la cohĂ©rence cardiaque pour un effet+++?
- Bonus 4 â Ătre soutenu.e en partageant ton ressenti aprĂšs chaque sĂ©ance mĂ©ditative du jour et la possibilitĂ© de me poser tes questions pendant 30 jours aprĂšs ton achat.
Au plaisir de tâaccompagner vers ta Vie Sereine sans tabac !
Sarah
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[REDIFF #14] FĂȘte des MĂšres - IdĂ©es-cadeaux Ă offrir ou Ă se faire offrir pour arrĂȘter de fumer
đ Dans cet Ă©pisode, tu vas dĂ©couvrir 13 idĂ©es-cadeaux Ă offrir ou Ă se faire offrir pour arrĂȘter de fumer.
Si tu souhaites ĂȘtre accompagnĂ©e pendant la tempĂȘte - aprĂšs avoir Ă©crasĂ© ta derniĂšre cigarette - je tâinvite Ă dĂ©couvrir mon Pack de mĂ©diations spĂ©ciales "Sevrage tabagique":
đ Clique ici pour le dĂ©couvrir
- 21 jours de méditations et de cohérence cardiaque pour te détendre et ainsi vivre sereinement ton sevrage tabagique.
+ 4 Bonus:Bonus 1 â ReconnaĂźtre les maux du sevrage et savoir quoi faire pour les soulager.
Bonus 2 â Quoi faire pour continuer Ă porter harmonieusement tes vĂȘtements prĂ©fĂ©rĂ©s? (mĂ©ditation, alimentation, boisson, activitĂ© physique)
Bonus 3 â Comment pratiquer la cohĂ©rence cardiaque pour un effet+++?
Bonus 4 â Ătre soutenu.e en partageant ton ressenti aprĂšs chaque sĂ©ance mĂ©ditative du jour et la possibilitĂ© de me poser tes questions pendant 30 jours aprĂšs ton achat.
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#22. Comment effacer tes croyances limitantes qui t'empĂȘchent de te libĂ©rer de Dame Nicotine?
đ Coucou toi,Â
JâespĂšre que tu as pu prendre soin de toi pendant ce long week-end de PĂąques. đ°đ
Que tu as pu te reposer et te ressourcer.
đ· Si tu me suis sur Insta, tu as sĂ»rement dĂ©jĂ trouvĂ© ma surprise de pĂąques pour chasser Dame Nicotine đ
Sinon, je te mets sur la piste, le lien vers ma surprise pour toi se trouve juste ici !
Ta surprise si tu lâacceptes est un challenge gratuit de "5 jours pour effacer tes croyances limitantes qui t'empĂȘchent de te libĂ©rer de Dame Nicotine".
PrĂȘte Ă relever le challenge ? Â
đ Alors Ă tout de suite dans le challenge !
Et avant de se quitter, songe Ă tâabonner si ce nâest pas dĂ©jĂ fait, car jâai dâautres surprises pour toi en prĂ©paration đ
Ă ta future vie sereine sans tabac !
Sarah
#21. đ± 5 raisons de choisir le printemps pour arrĂȘter de fumer
đ§ Dans ce 21e Ă©pisode, je rĂ©ponds Ă la question qui te taraude en ce moment: est-ce que le printemps est la bonne saison pour arrĂȘter de fumer? Est-ce que câest plus facile dâarrĂȘter de fumer au printemps?
- Si tu as Ă©coutĂ© lâĂ©pisode n°8 âQuel est le meilleur moment pour arrĂȘter de fumer?â, tu sais dĂ©jĂ quâil nây a pas de bon moment, si ce nâest le moment que toi tu choisis!
- Cependant, je vais te donner 5 raisons de choisir le printemps pour arrĂȘter de fumer. Si ces 5 raisons raisonnent en toi, alors câest peut-ĂȘtre le bon moment pour toi! Comme toujours, câest toi lâacteur, lâactrice de ta vie! Câest Ă toi qui dĂ©cides!
- đ Notes de l'Ă©pisode: https://arret-tabac.online/21
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Music: Happy Whistling Ukulele by Rafael Krux
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#20. Témoignage de Manon "Je ne supportais plus ma dépendance à la cigarette!"
Hello! Bienvenue dans ce nouveau format court pour te partager le tĂ©moignage de personnes qui comme toi voulaient arrĂȘter et y sont arrivĂ©es!
Si eux ont rĂ©ussi Ă arrĂȘter dĂ©finitivement de fumer, tu peux aussi le faire!
đ Notes de lâĂ©pisode : http://arret-tabac.online/20
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#19. Saint-Valentin - Quel cadeau offrir pour arrĂȘter de fumer?
Bienvenue sur Ma vie sereine (sans tabac) - le podcast pour les futurs non-fumeurs, non-fumeuses qui veulent en dĂ©coudre dĂ©finitivement avec Dame Nicotine pour se construire leur vie de rĂȘve sereine sans tabac.
Une vie pleine de succĂšs, de libertĂ©, de nouvelles possibilitĂ©s grĂące Ă toutes les opportunitĂ©s quâune vie sans tabac peut offrir.
Je suis Sarah, praticienne en hypnose, sophrologue.
đ§ Dans cet Ă©pisode 19, tu vas dĂ©couvrir un cadeau original Ă offrir pour (re)dĂ©clarer ta flamme et prendre soin de ton amoureux/amoureuse, de ta moitiĂ©. đ
Pas toujours Ă©vident d'ĂȘtre original.e pour entretenir la flamme et dĂ©clarer son soutien face Ă Dame NIcotine, Ă la cigarette qui bien souvent nous volent la vedette au quotidien... mais ceci ne va pas durer, car avec le pack mĂ©dtations anti-rechute spĂ©cial arrĂȘt du tabac, tout ça sera bientĂŽt que du passĂ©. Oust Dame Nicotine et Cigarette, elles ne reviendront plus nous voler la vedette. Elles ne seront qu'un lointain souvenir. đ
- âĄïž Pour offrir la Pack de mĂ©ditations anti-rechute spĂ©cial arrĂȘt du tabac: https://arret-tabac.online/pack-mediations-anti-rechute-arreter-de-fumer  đ
- â Si tu as des questions, tu peux me les poser ici : âĄïž https://arret-tabac.online/contact
- đ Note de l'Ă©pisode: https://arret-tabac.online/19
đąđ Comme toujours, si cet Ă©pisode tâa plu, partage-le autour de toi, mets-moi 5 Ă©toiles et un commentaire si ta plateforme dâĂ©coute te le permet.
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#14. 13 idĂ©es cadeaux Ă offrir pour arrĂȘter de fumer
Bienvenue sur Ma Vie Sereine (sans tabac) - le podcast pour les futurs non-fumeurs, non-fumeuses qui veulent en dĂ©coudre dĂ©finitivement avec Dame Nicotine pour se construire leur vie de rĂȘve sereine sans tabac.
Une vie pleine de succĂšs, de libertĂ©, de nouvelles possibilitĂ©s grĂące Ă toutes les  opportunitĂ©s quâune vie sans tabac peut offrir.
Je suis Sarah, ancienne consultante, devenue praticienne en hypnose, sophrologue
Besoin d'ĂȘtre accompagnĂ© pour arrĂȘter dĂ©finitivement de fumer ?
- đŻ Je tâaccompagne pendant 30 jours pas Ă pas vers ta nouvelle vie sans tabac, sans stress ni kilo superflu Ă travers ma plateforme en ligne «ArrĂȘt Tabac Online». Et aprĂšs les 30 jours? Je te soutiens 21 jours pour ancrer dĂ©finitivement ta nouvelle vie sereine sans tabac.
- đđ Mon unitĂ© de mesure est que tu vas continuer Ă rentrer dans ta tenue prĂ©fĂ©rĂ©e sans te soucier de ce qui est affichĂ© sur ta balance. Partante pour coopĂ©rer et faire 50 % du travail ? Et oui, il va falloir travailler un peu pour rĂ©ussir ton sevrage sans stress ni poids superflu.
- đ đŻ Mon accompagnement nâest pas une baguette magique, mĂȘme si 96 % de mes consultant(e)s rĂ©ussissent Ă atteindre leur objectif dâarrĂȘter dĂ©finitivement de fumer.
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đ Si pour toi, ce n'est pas le bon moment d'arrĂȘter, rejoins le dĂ©fi 7 jours pour booster ta motivation Ă arrĂȘter de fumer âĄïž https://arret-tabac.online/bonus-booster
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#18. ArrĂȘter de fumer cette annĂ©e: 9 reflexes Ă avoir pour ĂȘtre sĂ»r.e de rĂ©ussir
đ§ Dans ce 18e Ă©pisode, je te donne les 9 bons rĂ©flexes Ă avoir pour ĂȘtre sĂ»r.e dâarrĂȘter de fumer cette annĂ©e! đâš.
Pour découvrir mes accompagnements: https://arret-tabac.online/jarrete-de-fumer/
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- đŻ đ Pack de mĂ©ditations anti-rechute: https://arret-tabac.online/pack-mediations-anti-rechute-arreter-de-fumer
đ Notes de l'Ă©pisode: https://arret-tabac.online/18
đ§ Ăpisodes recommandĂ©s:
- Ăpisode 7: Pourquoi as-tu peur d'arrĂȘter de fumer? Et pourquoi tu as tort d'avoir peur!
- Ăpisode 3: Comment surmonter les 5 embĂ»ches sur ta route pour arrĂȘter de fumer?
- Ăpisode 11: Sport et arrĂȘt du tabac pour rĂ©ussir son sevrage tabagique
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#17. Bonnes rĂ©solutions : 7 questions Ă se poser pour ĂȘtre sĂ»r.e dâarrĂȘter de fumer cette annĂ©e
đ§ Dans ce 17e Ă©pisode, je te donne les 7 questions Ă te poser pour ĂȘtre sĂ»r.e dâarrĂȘter de fumer cette annĂ©e.. đâš
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- đŻ đ Pack de mĂ©ditations anti-rechute: https://arret-tabac.online/pack-mediations-anti-rechute-arreter-de-fumer
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đ Notes de l'Ă©pisode: https://arret-tabac.online/17
đ§ Ăpisodes recommandĂ©s:
- Ăpisode 12: Comment traverser la tempĂȘte aprĂšs avoir Ă©crasĂ© ta derniĂšre cigarette?
- Ăpisode 13: 4 habitudes zen pour rĂ©ussir ton sevrage tabagique
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#16. Comment réussir ses bonnes résolutions en 2022?
đ§ Dans ce 16e Ă©pisode, tu vas dĂ©couvrir comment rĂ©ussir Ă tenir tes bonnes rĂ©solutions en 2022. Tu vas voir, arrĂȘter de fumer va t'ouvrir de nombreuses perspectives pour rĂ©aliser tes rĂȘves đâš
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- Ăpisode 12: Comment traverser la tempĂȘte aprĂšs avoir Ă©crasĂ© ta derniĂšre cigarette?
- Ăpisode 13: 4 habitudes zen pour rĂ©ussir ton sevrage tabagique
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