meditation podcast | پادكست مراقبه ي فارسي مدیتیشن پادکست
By meditation podcast
meditation podcast | پادكست مراقبه ي فارسي مدیتیشن پادکستOct 04, 2021
را ما دا سا ساسي سو هانگ مانترا
مدیتیشن شادی و شکرگزاری
حس خوب شکرگزاری وسط تابستان سرشار از شادیست.
instagram: meditation_podcast
کانال تلگرام ما را دنبال کنید.
صبح بخیر، روز خوب من!
بشنوید و روز خوب خوب خوبتان را خلق کنید.
instagram: meditation_podcast
نامه ای به خود آیندم!
شاید یکی از تاثیرگذارترین مدیتیشن ها باشه و کمی با بقیه اپیزودها متفاوته.
در صورت بروز اخطار برای شنیدن اپیزودها، از وی پی ان استفاده کنید و یا در کانال تلگرام، یوتیوب و اینستاگرام بشنوید.
https://t.me/meditationpodcast
https://instagram.com/meditation_podcast
https://youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg
تو خیلی خاصی - مدیتیشن پیش از خواب
تو خیلی خاصی و فقط یکی از تو توی جهان هستی وجود داره!
در صورت بروز اخطار برای شنیدن اپیزودها، از وی پی ان استفاده کنید و یا در کانال تلگرام، یوتیوب و اینستاگرام بشنوید.
https://t.me/meditationpodcast
https://instagram.com/meditation_podcast (https://instagram.com/meditation_podcast?utm_medium=copy_link)
https://youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg
مدیتیشن کودکان - رنگین کمان جادویی
امروزه مدیتیشن ، یوگا و سایر روشها و تکنیکهای ذهن آگاهی بیش از هر زمان دیگری محبوب و مفید هستند. مطالعات نشان داده است که آموزش شیوه های ذهن آگاهی به کودکان می تواند توجه دانش آموزان ، احترام به همکلاسی ها ، کنترل خود و همدلی را در آنها افزایش دهد و استرس ، رفتار بیش فعالی ، علائم ADHD (اختلال کم توجهی) و افسردگی را کاهش می دهد و آرامش و تمرکزشان را افزایش می دهد.
آموزش مدیتیشن به کودکان به منظور کمک به آنها در دفع افکار و رفتارهای منفی ، ایجاد اعتماد به نفس و تمرکز در آنها و داشتن رفتار محترمانه و قدردانی در آنها با دیگران و خود ، هدیه ای است که تا آخر عمر خواهند داشت. پیشنهاد می شود این مدیتیشن را همراه با کودکان و نوجوانان 5 تا 15 سال انجام دهید.
لطفا براي شنيدن اپیزودها در صورت بروز اخطار، از وي پي ان استفاده كنيد و یا در كانال تلگرام و يا يوتيوب و اينستاگرام بشنوید.
https://t.me/meditationpodcast
instagram.com/meditation_podcast
youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg
🌱❣️💕
مدیتیشن ایکیگای
مطمئنم انجام این مدیتیشن به صورت مکرر سال جدیدتون و زندگی آیندتون رو خیلی متفاوت و ناب رقم میزنه! طوری که دوستش دارید و ازش لذت میبرید...
این اپیزود تحلیل، قدرت فکر، خلاقیت و تخیل شما رو به کار میگیره، بنابراین حاوی زمان بیشتری برای تفکر با موسیقی می باشد.
امیدوارم ایکیگای؛ معنای بودنتون رو در بهترین زمان پیدا کنید.
راجع به تجربه هاتون توی کامنت ها و در اینستاگرام برامون بنویسید.
حتما هم می دونید که معرفی مدیتیشن پادکست به دوستانتون و دنبال کردن پیج اینستاگرام جز واجباته
متاسفانه بستر ميزبان پادكست ها به مشكل خورده و ايران تحريم شده!
لطفا در صورت پخش نشدن اپيزودها، براي شنيدن آن ها از وي پي ان استفاده كنيد.
يا در كانال تلگرام و يا يوتيوب و اينستاگرام بشنويد.
https://t.me/meditationpodcast
instagram.com/meditation_podcast
youtube.com/channel/UC38ZCAKCKIJ1_L7YAhknylg
🌱❣️💕
instagram : meditation_podcast
مراقبه پاکسازی هفت چاکرا
امیدوارم از این اپیزود لذت ببرید.
Instagram : meditation_podcast
تصاوير حركات و پوزيشن هاي مربوط به چاكراها در هايلايت "چاكرا" در اينستاگرام قابل مشاهده مي باشد.
Telegram:
https://t.me/meditationpodcast
مدیتیشن ماه کامل
ماه کامل یک بار در ماه اتفاق می افتد که اشعه خورشید سطح ماه را کاملاً روشن کند. ماه به خودی خود هیچ نوری ندارد و هنگامی که ماه با درخشش و کمال خود می درخشد، در اصل ما در پرتوی خورشید از سطح ماه، حداکثر نور و نشاط را دریافت می کنیم. ماه از نظر فنی فقط برای یک لحظه پر است؛ زمانی که خورشید و ماه در آسمان مستقیماً مقابل یکدیگر هستند.
قرن هاست که انسانها با چرخههای قمری زندگی می کنند و در دنیای مدرن ما، اتصال به این انرژیها میتواند به ما یک احساس متقابل و همکاری با جهان و کیهان خواهد داد.
در حالی که ماه جدید زمانی برای هدف گذاری برای آینده و راه اندازی پروژه های جدید است، ماه کامل زمان عمیق تر شدن در خودمان و بازنگری است. با شروع مرحله “تاریک” ماه جدید، سطح ماه در طی یک دوره دو هفته ای نور را جمع می کند، سپس به صورت ماه کامل ظاهر می شود. وقتی ماه کاملاً پر شود، این یک قله معنوی و پرانرژی از هر کاری است که هنگام اتحاد خورشید و ماه در ماه جدید شروع میشود.
با بدری شدن ماه (به سمت نور کامل افزایش یافتن) ، انرژی ما شکل میگیرد و اطلاعات را سازماندهی میکنیم. ماه رو به بدر به معنای یک انرژی و حرکت رو به جلو است که برای ساختن چیزهای عالی، کار در جهت رسیدن به هدف و یا به ثمر رساندن مراحل اول یک پروژه است. زمانی که ماه کامل فرا میرسد، مرحله کم شدن (کاهش) نور ماه آغاز می شود. با کم شدن ماه و کم شدن نور، ما می توانیم شروع کنیم به آزاد کردن آنچه دیگر برای ما مفید نیست.
“مدیتیشن اثر پاک کننده ای دارد. این ارتباط شما را با روح بالاتر خود تقویت می کند. “ -استاد چو کوک سوئی
روزهای خوبی را برایتان آرزومندیم؛ پیج اینستاگرام مدیتیشن پادکست را برای کسب اطلاعات بیشتر دنبال کنید:
@ meditation_podcast
شناور و جاری شوید! (مدیتیشن خواب عمیق)
خوب و با آرامش بخوابید!
instagram: @ meditation_podcast
مراقبه با گنجشک ها
مدیتیشن پادکست، داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس!
افزایش تمرکز، همواره یکی از دغدغههای افرادی است که وقت زیادی را در زندگی صرف مطالعه و کارهای فکری سنگین مینمایند. بیشک یافتن یک داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس میتواند کمک بسیار بزرگی به زندگی علمی و حرفهای چنین افرادی نماید. محققان روشهای مختلفی را در این زمینه ارائه کردهاند که هر یک میتوانند تا حدی در بهبود حافظه و تمرکز موثر واقع گردند. یکی از محبوبترین و قدرتمندترین روشها انجام روزانه مدیتیشن یا همان مراقبه است.
مدیتیشن و حافظه به طرز شگفتانگیزی با یکدیگر در ارتباط هستند. تحقیقات نشان میدهند که مدیتیشن ساختار فیزیکی مغز را به شیوههای مثبت جالب توجهی تغییر میدهد، از جمله تقویت حافظه و تمرکز حواس و دقت. میتوان از مدیتیشن به عنوان داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس نام برد، بی آن که عوارض جانبی داروهای شیمیایی را بر بدن بر جای گذارد.
مدیتیشن های این فصل از مدیتیشن پادکست به شما در افزایش تمرکز کمک می کنند و مسیر رسیدن به اهداف زندگیتان را هموارتر می کنند.
instagram : @meditation_podcast
امروز تمرکز من روی هدفم هست!
مدیتیشن پادکست، داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس!
افزایش تمرکز، همواره یکی از دغدغههای افرادی است که وقت زیادی را در زندگی صرف مطالعه و کارهای فکری سنگین مینمایند. بیشک یافتن یک داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس میتواند کمک بسیار بزرگی به زندگی علمی و حرفهای چنین افرادی نماید. محققان روشهای مختلفی را در این زمینه ارائه کردهاند که هر یک میتوانند تا حدی در بهبود حافظه و تمرکز موثر واقع گردند. یکی از محبوبترین و قدرتمندترین روشها انجام روزانه مدیتیشن یا همان مراقبه است.
مدیتیشن و حافظه به طرز شگفتانگیزی با یکدیگر در ارتباط هستند. تحقیقات نشان میدهند که مدیتیشن ساختار فیزیکی مغز را به شیوههای مثبت جالب توجهی تغییر میدهد، از جمله تقویت حافظه و تمرکز حواس و دقت. میتوان از مدیتیشن به عنوان داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس نام برد، بی آن که عوارض جانبی داروهای شیمیایی را بر بدن بر جای گذارد.
مدیتیشن های این فصل از مدیتیشن پادکست به شما در افزایش تمرکز کمک می کنند و مسیر رسیدن به اهداف زندگیتان را هموارتر می کنند.
instagram : @meditation_podcast
مدیتیشن با تمرین تنفس و تمرکز
مدیتیشن پادکست، داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس!
افزایش تمرکز، همواره یکی از دغدغههای افرادی است که وقت زیادی را در زندگی صرف مطالعه و کارهای فکری سنگین مینمایند. بیشک یافتن یک داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس میتواند کمک بسیار بزرگی به زندگی علمی و حرفهای چنین افرادی نماید. محققان روشهای مختلفی را در این زمینه ارائه کردهاند که هر یک میتوانند تا حدی در بهبود حافظه و تمرکز موثر واقع گردند. یکی از محبوبترین و قدرتمندترین روشها انجام روزانه مدیتیشن یا همان مراقبه است.
مدیتیشن و حافظه به طرز شگفتانگیزی با یکدیگر در ارتباط هستند. تحقیقات نشان میدهند که مدیتیشن ساختار فیزیکی مغز را به شیوههای مثبت جالب توجهی تغییر میدهد، از جمله تقویت حافظه و تمرکز حواس و دقت. میتوان از مدیتیشن به عنوان داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس نام برد، بی آن که عوارض جانبی داروهای شیمیایی را بر بدن بر جای گذارد.
مدیتیشن های این فصل از مدیتیشن پادکست به شما در افزایش تمرکز کمک می کنند و مسیر رسیدن به اهداف زندگیتان را هموارتر می کنند.
instagram : @meditation_podcast
مدیتیشن خلق تصویر اهداف
مدیتیشن پادکست، داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس!
افزایش تمرکز، همواره یکی از دغدغههای افرادی است که وقت زیادی را در زندگی صرف مطالعه و کارهای فکری سنگین مینمایند. بیشک یافتن یک داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس میتواند کمک بسیار بزرگی به زندگی علمی و حرفهای چنین افرادی نماید. محققان روشهای مختلفی را در این زمینه ارائه کردهاند که هر یک میتوانند تا حدی در بهبود حافظه و تمرکز موثر واقع گردند. یکی از محبوبترین و قدرتمندترین روشها انجام روزانه مدیتیشن یا همان مراقبه است.
مدیتیشن و حافظه به طرز شگفتانگیزی با یکدیگر در ارتباط هستند. تحقیقات نشان میدهند که مدیتیشن ساختار فیزیکی مغز را به شیوههای مثبت جالب توجهی تغییر میدهد، از جمله تقویت حافظه و تمرکز حواس و دقت. میتوان از مدیتیشن به عنوان داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس نام برد، بی آن که عوارض جانبی داروهای شیمیایی را بر بدن بر جای گذارد.
مدیتیشن های این فصل از مدیتیشن پادکست به شما در افزایش تمرکز کمک می کنند و مسیر رسیدن به اهداف زندگیتان را هموارتر می کنند.
instagram : @meditation_podcast
مدیتیشن تمرکز با کلمه کلیدی
مدیتیشن پادکست، داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس!
افزایش تمرکز، همواره یکی از دغدغههای افرادی است که وقت زیادی را در زندگی صرف مطالعه و کارهای فکری سنگین مینمایند. بیشک یافتن یک داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس میتواند کمک بسیار بزرگی به زندگی علمی و حرفهای چنین افرادی نماید. محققان روشهای مختلفی را در این زمینه ارائه کردهاند که هر یک میتوانند تا حدی در بهبود حافظه و تمرکز موثر واقع گردند. یکی از محبوبترین و قدرتمندترین روشها انجام روزانه مدیتیشن یا همان مراقبه است.
مدیتیشن و حافظه به طرز شگفتانگیزی با یکدیگر در ارتباط هستند. تحقیقات نشان میدهند که مدیتیشن ساختار فیزیکی مغز را به شیوههای مثبت جالب توجهی تغییر میدهد، از جمله تقویت حافظه و تمرکز حواس و دقت. میتوان از مدیتیشن به عنوان داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس نام برد، بی آن که عوارض جانبی داروهای شیمیایی را بر بدن بر جای گذارد.
مدیتیشن های این فصل از مدیتیشن پادکست به شما در افزایش تمرکز کمک می کنند و مسیر رسیدن به اهداف زندگیتان را هموارتر می کنند.
instagram : @meditation_podcast
مدیتیشن تمرکز روی اهداف
مدیتیشن پادکست، داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس!
افزایش تمرکز، همواره یکی از دغدغههای افرادی است که وقت زیادی را در زندگی صرف مطالعه و کارهای فکری سنگین مینمایند. بیشک یافتن یک داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس میتواند کمک بسیار بزرگی به زندگی علمی و حرفهای چنین افرادی نماید. محققان روشهای مختلفی را در این زمینه ارائه کردهاند که هر یک میتوانند تا حدی در بهبود حافظه و تمرکز موثر واقع گردند. یکی از محبوبترین و قدرتمندترین روشها انجام روزانه مدیتیشن یا همان مراقبه است.
مدیتیشن و حافظه به طرز شگفتانگیزی با یکدیگر در ارتباط هستند. تحقیقات نشان میدهند که مدیتیشن ساختار فیزیکی مغز را به شیوههای مثبت جالب توجهی تغییر میدهد، از جمله تقویت حافظه و تمرکز حواس و دقت. میتوان از مدیتیشن به عنوان داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس نام برد، بی آن که عوارض جانبی داروهای شیمیایی را بر بدن بر جای گذارد.
مدیتیشن های این فصل از مدیتیشن پادکست به شما در افزایش تمرکز کمک می کنند و مسیر رسیدن به اهداف زندگیتان را هموارتر می کنند.
instagram : @meditation_podcast
امروز روی چی متمرکزی؟
مدیتیشن پادکست، داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس!
افزایش تمرکز، همواره یکی از دغدغههای افرادی است که وقت زیادی را در زندگی صرف مطالعه و کارهای فکری سنگین مینمایند. بیشک یافتن یک داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس میتواند کمک بسیار بزرگی به زندگی علمی و حرفهای چنین افرادی نماید. محققان روشهای مختلفی را در این زمینه ارائه کردهاند که هر یک میتوانند تا حدی در بهبود حافظه و تمرکز موثر واقع گردند. یکی از محبوبترین و قدرتمندترین روشها انجام روزانه مدیتیشن یا همان مراقبه است.
مدیتیشن و حافظه به طرز شگفتانگیزی با یکدیگر در ارتباط هستند. تحقیقات نشان میدهند که مدیتیشن ساختار فیزیکی مغز را به شیوههای مثبت جالب توجهی تغییر میدهد، از جمله تقویت حافظه و تمرکز حواس و دقت. میتوان از مدیتیشن به عنوان داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس نام برد، بی آن که عوارض جانبی داروهای شیمیایی را بر بدن بر جای گذارد.
مدیتیشن های این فصل از مدیتیشن پادکست به شما در افزایش تمرکز کمک می کنند و مسیر رسیدن به اهداف زندگیتان را هموارتر می کنند.
instagram : @meditation_podcast
مدیتیشن تمرکز با چشم سوم
مدیتیشن پادکست، داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس!
افزایش تمرکز، همواره یکی از دغدغههای افرادی است که وقت زیادی را در زندگی صرف مطالعه و کارهای فکری سنگین مینمایند. بیشک یافتن یک داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس میتواند کمک بسیار بزرگی به زندگی علمی و حرفهای چنین افرادی نماید. محققان روشهای مختلفی را در این زمینه ارائه کردهاند که هر یک میتوانند تا حدی در بهبود حافظه و تمرکز موثر واقع گردند. یکی از محبوبترین و قدرتمندترین روشها انجام روزانه مدیتیشن یا همان مراقبه است.
مدیتیشن و حافظه به طرز شگفتانگیزی با یکدیگر در ارتباط هستند. تحقیقات نشان میدهند که مدیتیشن ساختار فیزیکی مغز را به شیوههای مثبت جالب توجهی تغییر میدهد، از جمله تقویت حافظه و تمرکز حواس و دقت. میتوان از مدیتیشن به عنوان داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس نام برد، بی آن که عوارض جانبی داروهای شیمیایی را بر بدن بر جای گذارد.
مدیتیشن های این فصل از مدیتیشن پادکست به شما در افزایش تمرکز کمک می کنند و مسیر رسیدن به اهداف زندگیتان را هموارتر می کنند.
instagram : @meditation_podcast
امروز درونت چی میگذره؟
مدیتیشن پادکست، داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس!
افزایش تمرکز، همواره یکی از دغدغههای افرادی است که وقت زیادی را در زندگی صرف مطالعه و کارهای فکری سنگین مینمایند. بیشک یافتن یک داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس میتواند کمک بسیار بزرگی به زندگی علمی و حرفهای چنین افرادی نماید. محققان روشهای مختلفی را در این زمینه ارائه کردهاند که هر یک میتوانند تا حدی در بهبود حافظه و تمرکز موثر واقع گردند. یکی از محبوبترین و قدرتمندترین روشها انجام روزانه مدیتیشن یا همان مراقبه است.
مدیتیشن و حافظه به طرز شگفتانگیزی با یکدیگر در ارتباط هستند. تحقیقات نشان میدهند که مدیتیشن ساختار فیزیکی مغز را به شیوههای مثبت جالب توجهی تغییر میدهد، از جمله تقویت حافظه و تمرکز حواس و دقت. میتوان از مدیتیشن به عنوان داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس نام برد، بی آن که عوارض جانبی داروهای شیمیایی را بر بدن بر جای گذارد.
مدیتیشن های این فصل از مدیتیشن پادکست به شما در افزایش تمرکز کمک می کنند و مسیر رسیدن به اهداف زندگیتان را هموارتر می کنند.
instagram : @meditation_podcast
شما به زمین تعلق دارید!
مدیتیشن پادکست، داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس!
افزایش تمرکز، همواره یکی از دغدغههای افرادی است که وقت زیادی را در زندگی صرف مطالعه و کارهای فکری سنگین مینمایند. بیشک یافتن یک داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس میتواند کمک بسیار بزرگی به زندگی علمی و حرفهای چنین افرادی نماید. محققان روشهای مختلفی را در این زمینه ارائه کردهاند که هر یک میتوانند تا حدی در بهبود حافظه و تمرکز موثر واقع گردند. یکی از محبوبترین و قدرتمندترین روشها انجام روزانه مدیتیشن یا همان مراقبه است.
مدیتیشن و حافظه به طرز شگفتانگیزی با یکدیگر در ارتباط هستند. تحقیقات نشان میدهند که مدیتیشن ساختار فیزیکی مغز را به شیوههای مثبت جالب توجهی تغییر میدهد، از جمله تقویت حافظه و تمرکز حواس و دقت. میتوان از مدیتیشن به عنوان داروی تقویت حافظه و تمرکز حواس نام برد، بی آن که عوارض جانبی داروهای شیمیایی را بر بدن بر جای گذارد.
مدیتیشن های این فصل از مدیتیشن پادکست به شما در افزایش تمرکز کمک می کنند و مسیر رسیدن به اهداف زندگیتان را هموارتر می کنند.
instagram : @meditation_podcast
روز ششم مدیتیشن ذهن آگاهی
ذهن آگاهی یک فرایند روانشناختیِ آوردن توجه به تجربیات زمان حال بدون قضاوت، یا به عبارتی پرورش آگاهی و هوشیاری با تکیه بر مراقبت و زیر نظر گرفتن توجه در زمان حال بدون قضاوت است. تعریف کوتاه ذهن آگاهی یعنی آگاهی از لحظه است. ذهن آگاهی را میتوان با روشهای مختلف مانند مدیتیشن توسعه داد. در دهههای اخیر با استفاده از مبانی ذهن آگاهی روشهای درمانی مختلفی در روانشناسی بالینی و روانپزشکی برای درمان افسردگی، اضطراب، اعتیاد و کاهش استرس ابداع شدهاست.
اینستاگرام:
@meditation_podcast
روز پنجم مدیتیشن ذهن آگاهی
ذهن آگاهی یک فرایند روانشناختیِ آوردن توجه به تجربیات زمان حال بدون قضاوت، یا به عبارتی پرورش آگاهی و هوشیاری با تکیه بر مراقبت و زیر نظر گرفتن توجه در زمان حال بدون قضاوت است. تعریف کوتاه ذهن آگاهی یعنی آگاهی از لحظه است. ذهن آگاهی را میتوان با روشهای مختلف مانند مدیتیشن توسعه داد. در دهههای اخیر با استفاده از مبانی ذهن آگاهی روشهای درمانی مختلفی در روانشناسی بالینی و روانپزشکی برای درمان افسردگی، اضطراب، اعتیاد و کاهش استرس ابداع شدهاست.
اینستاگرام:
@meditation_podcast
روز چهارم مدیتیشن ذهن آگاهی
ذهن آگاهی یک فرایند روانشناختیِ آوردن توجه به تجربیات زمان حال بدون قضاوت، یا به عبارتی پرورش آگاهی و هوشیاری با تکیه بر مراقبت و زیر نظر گرفتن توجه در زمان حال بدون قضاوت است. تعریف کوتاه ذهن آگاهی یعنی آگاهی از لحظه است. ذهن آگاهی را میتوان با روشهای مختلف مانند مدیتیشن توسعه داد. در دهههای اخیر با استفاده از مبانی ذهن آگاهی روشهای درمانی مختلفی در روانشناسی بالینی و روانپزشکی برای درمان افسردگی، اضطراب، اعتیاد و کاهش استرس ابداع شدهاست.
اینستاگرام:
@meditation_podcast
روز سوم مدیتیشن ذهن آگاهی
ذهن آگاهی یک فرایند روانشناختیِ آوردن توجه به تجربیات زمان حال بدون قضاوت، یا به عبارتی پرورش آگاهی و هوشیاری با تکیه بر مراقبت و زیر نظر گرفتن توجه در زمان حال بدون قضاوت است. تعریف کوتاه ذهن آگاهی یعنی آگاهی از لحظه است. ذهن آگاهی را میتوان با روشهای مختلف مانند مدیتیشن توسعه داد. در دهههای اخیر با استفاده از مبانی ذهن آگاهی روشهای درمانی مختلفی در روانشناسی بالینی و روانپزشکی برای درمان افسردگی، اضطراب، اعتیاد و کاهش استرس ابداع شدهاست.
اینستاگرام:
@meditation_podcast
روز دوم مدیتیشن ذهن آگاهی
ذهن آگاهی یک فرایند روانشناختیِ آوردن توجه به تجربیات زمان حال بدون قضاوت، یا به عبارتی پرورش آگاهی و هوشیاری با تکیه بر مراقبت و زیر نظر گرفتن توجه در زمان حال بدون قضاوت است. تعریف کوتاه ذهن آگاهی یعنی آگاهی از لحظه است. ذهن آگاهی را میتوان با روشهای مختلف مانند مدیتیشن توسعه داد. در دهههای اخیر با استفاده از مبانی ذهن آگاهی روشهای درمانی مختلفی در روانشناسی بالینی و روانپزشکی برای درمان افسردگی، اضطراب، اعتیاد و کاهش استرس ابداع شدهاست.
اینستاگرام:
@meditation_podcast
روز اول مدیتیشن ذهن آگاهی
ذهن آگاهی یک فرایند روانشناختیِ آوردن توجه به تجربیات زمان حال بدون قضاوت، یا به عبارتی پرورش آگاهی و هوشیاری با تکیه بر مراقبت و زیر نظر گرفتن توجه در زمان حال بدون قضاوت است. تعریف کوتاه ذهن آگاهی یعنی آگاهی از لحظه است. ذهن آگاهی را میتوان با روشهای مختلف مانند مدیتیشن توسعه داد. در دهههای اخیر با استفاده از مبانی ذهن آگاهی روشهای درمانی مختلفی در روانشناسی بالینی و روانپزشکی برای درمان افسردگی، اضطراب، اعتیاد و کاهش استرس ابداع شدهاست.
اینستاگرام:
@meditation_podcast
آگاهی به محیط
برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید:
@meditation_podcast
www.instagram.com/meditation_podcast/
گسترده تر باش!
سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبههای این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روشهای مختلف، از جمله ذهن آگاهی میباشد.
برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید:
@meditation_podcast
https://www.instagram.com/meditation_podcast/
دم عمیق بزرگ و بازدم طولانی!
سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبههای این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روشهای مختلف، از جمله ذهن آگاهی میباشد.
برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید:
@meditation_podcast
https://www.instagram.com/meditation_podcast/
فقط باشید!
برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید:
@meditation_podcast
www.instagram.com/meditation_podcast/
در آغوش گرفتن راحتی
سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبههای این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روشهای مختلف، از جمله ذهن آگاهی میباشد.
برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید:
@meditation_podcast
https://www.instagram.com/meditation_podcast/
آگاهی به تجارب
سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبههای این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روشهای مختلف، از جمله ذهن آگاهی میباشد.
برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید:
@meditation_podcast
https://www.instagram.com/meditation_podcast/
مدیتیشن صبح با ارتعاشات عشق
سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبههای این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روشهای مختلف، از جمله ذهن آگاهی میباشد.
برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید:
@meditation_podcast
https://www.instagram.com/meditation_podcast/
مدیتیشن صبح با موسیقی بهشتی
سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبههای این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روشهای مختلف، از جمله ذهن آگاهی میباشد.
برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید:
@meditation_podcast
https://www.instagram.com/meditation_podcast/
مانترا : خلاقیت در درون من جریان می یابد
سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبههای این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روشهای مختلف، از جمله ذهن آگاهی میباشد.
برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید:
@meditation_podcast
https://www.instagram.com/meditation_podcast/
مراقبه جاری شدن در تغییرات
سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبههای این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روشهای مختلف، از جمله ذهن آگاهی میباشد.
برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید:
@meditation_podcast
https://www.instagram.com/meditation_podcast/
مدیتیشن شروع روز با آسودگی
سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبههای این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روشهای مختلف، از جمله ذهن آگاهی میباشد.
برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید:
@meditation_podcast
https://www.instagram.com/meditation_podcast/
آگاهی به اصوات محیط (مدیتیشن میان روز)
سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبههای این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روشهای مختلف، از جمله ذهن آگاهی میباشد.
برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید:
@meditation_podcast
https://www.instagram.com/meditation_podcast/
آگاهی به احساسات بدن (مدیتیشن پایان روز)
سلام به فصل پنجم از مدیتیشن پادکست خوش آمدید. هدف مراقبههای این فصل از مدیتیشن پادکست، ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب با استفاده از روشهای مختلف، از جمله ذهن آگاهی میباشد.
برای آگاهی بیشتر صفحه ی اینستاگرام مدیتیشن پادکست را دنبال کنید:
@meditation_podcast
https://www.instagram.com/meditation_podcast/
مراقبه رهایی از تنش ها
توی یه باغ قشنگ، همه ی استرس ها و تنش های درونتو رها کن!
instagram : @ meditation_podcast
مراقبه رهایی از استرس افکار - مدیتیشن میان روز
فضای آرام درونتون رو پیدا کنید و افکار مزاحم را رها کنید...
instagram : @meditation_podcast
روز هفتم - مدیریت شک با تامل و درون اندیشی
در اين سري مديتيشن هاي مديريت عوامل استرس زا، هر اپيزود علاوه بر مراقبه، حاوي جنبه ي آموزشي نيز مي باشد. در ابتداي هر اپيزود به مهمترين عوامل استرس زا اشاره كرده، توضيحي در آن مورد ارائه داده، و سپس مديتيشن با هم ميكنيم.
اگر بيشتر از هميشه احساس اضطراب و استرس ميكنيد، اين سري مديتيشن ها براي شماست!
در اين هفته در يك چالش جستجوي فرصت شركت ميكنيد، كه به توضيحات مربوط به آن در پيج اينستاگرام مديتيشن پادكست اشاره شده.
Instagram: @meditation_podcast
روز ششم - به تعالی رساندن شعور و آگاهی با تکنیک مدیتیشن لایه ای
در اين سري مديتيشن هاي مديريت عوامل استرس زا، هر اپيزود علاوه بر مراقبه، حاوي جنبه ي آموزشي نيز مي باشد. در ابتداي هر اپيزود به مهمترين عوامل استرس زا اشاره كرده، توضيحي در آن مورد ارائه داده، و سپس مديتيشن با هم ميكنيم.
اگر بيشتر از هميشه احساس اضطراب و استرس ميكنيد، اين سري مديتيشن ها براي شماست!
در اين هفته در يك چالش جستجوي فرصت شركت ميكنيد، كه به توضيحات مربوط به آن در پيج اينستاگرام مديتيشن پادكست اشاره شده.
Instagram: @meditation_podcast
روز پنجم - مراقبه سازگاری با تغییرات با استفاده از تکنیک چاکرا
در اين سري مديتيشن هاي مديريت عوامل استرس زا، هر اپيزود علاوه بر مراقبه، حاوي جنبه ي آموزشي نيز مي باشد. در ابتداي هر اپيزود به مهمترين عوامل استرس زا اشاره كرده، توضيحي در آن مورد ارائه داده، و سپس مديتيشن با هم ميكنيم.
اگر بيشتر از هميشه احساس اضطراب و استرس ميكنيد، اين سري مديتيشن ها براي شماست!
در اين هفته در يك چالش جستجوي فرصت شركت ميكنيد، كه به توضيحات مربوط به آن در پيج اينستاگرام مديتيشن پادكست اشاره شده.
Instagram: @meditation_podcast
روز چهارم - مراقبه با تکنیک مودرا برای احساس تعادل
در اين سري مديتيشن هاي مديريت عوامل استرس زا، هر اپيزود علاوه بر مراقبه، حاوي جنبه ي آموزشي نيز مي باشد. در ابتداي هر اپيزود به مهمترين عوامل استرس زا اشاره كرده، توضيحي در آن مورد ارائه داده، و سپس مديتيشن با هم ميكنيم.
اگر بيشتر از هميشه احساس اضطراب و استرس ميكنيد، اين سري مديتيشن ها براي شماست!
در اين هفته در يك چالش جستجوي فرصت شركت ميكنيد، كه به توضيحات مربوط به آن در پيج اينستاگرام مديتيشن پادكست اشاره شده.
Instagram: @meditation_podcast
روز سوم - مدیتیشن مدیریت استرس روابط با تکنیک تنفس
در اين سري مديتيشن هاي مديريت عوامل استرس زا، هر اپيزود علاوه بر مراقبه، حاوي جنبه ي آموزشي نيز مي باشد. در ابتداي هر اپيزود به مهمترين عوامل استرس زا اشاره كرده، توضيحي در آن مورد ارائه شده، و سپس مديتيشن با هم ميكنيم.
اگر بيشتر از هميشه احساس اضطراب و استرس ميكنيد، اين سري مديتيشن ها براي شماست!
در اين هفته در يك چالش جستجوي فرصت شركت ميكنيد، كه به توضيحات مربوط به آن در پيج اينستاگرام مديتيشن پادكست اشاره شده.
Instagram: @meditation_podcast
روز دوم - مدیریت استرس از دست دادن عزیزان به کمک یافتن شادی درونی
در اين سري مديتيشن هاي مديريت عوامل استرس زا، هر اپيزود علاوه بر مراقبه، حاوي جنبه ي آموزشي نيز مي باشد. در ابتداي هر اپيزود به مهمترين عوامل استرس زا اشاره كرده، توضيحي در آن مورد ارائه شده، و سپس مديتيشن با هم ميكنيم.
اگر بيشتر از هميشه احساس اضطراب و استرس ميكنيد، اين سري مديتيشن ها براي شماست!
در اين هفته در يك چالش جستجوي فرصت شركت ميكنيد، كه به توضيحات مربوط به آن در پيج اينستاگرام مديتيشن پادكست اشاره شده.
Instagram: @meditation_podcast
روز اول - تصور کنید که ایمن هستید!
در اين سري مديتيشن هاي مديريت عوامل استرس زا، هر اپيزود علاوه بر مراقبه، حاوي جنبه ي آموزشي نيز مي باشد. در ابتداي هر اپيزود به مهمترين عوامل استرس زا اشاره كرده، توضيحي در آن مورد ارائه شده، و سپس مديتيشن با هم ميكنيم.
اگر بيشتر از هميشه احساس اضطراب و استرس ميكنيد، اين سري مديتيشن ها براي شماست!
در اين هفته در يك چالش جستجوي فرصت شركت ميكنيد، كه به توضيحات مربوط به آن در پيج اينستاگرام مديتيشن پادكست اشاره شده.
Instagram: @meditation_podcast
توضیحات سری مدیتیشن های هفت روز مدیریت عوامل استرس زا
در اين سري مديتيشن هاي مديريت عوامل استرس زا، هر اپيزود علاوه بر مراقبه، حاوي جنبه ي آموزشي نيز مي باشد. در ابتداي هر اپيزود به مهمترين عوامل استرس زا اشاره كرده، توضيحي در آن مورد ارائه شده، و سپس مديتيشن با هم ميكنيم.
اگر بيشتر از هميشه احساس اضطراب و استرس ميكنيد، اين سري مديتيشن ها براي شماست!
در اين هفته در يك چالش جستجوي فرصت شركت ميكنيد، كه به توضيحات مربوط به آن در پيج اينستاگرام مديتيشن پادكست اشاره شده است.
Instagram: @meditation_podcast
آب مایه ی حیات است! (مدیتیشن آرامش بخش با صدای باران و پیانو)
در حالی که انگشتان نوازنده در حال نواختن پیانوست، باران شما را در طول این مدیتیشن هدایت شده، پاک و آرام می کند.
Instagram : @meditation_podcast