Me llevan los 30's
By Nerea
Me llevan los 30'sJun 22, 2021
02 | 09 Trabajo Freelance y Disciplina
¿Cómo mejorar en el trabajo profesional, particularmente si somos freelance? El escritor mexicano y profesor de escritura creativa, Alberto Chimal nos acompaña para resolver esta cuestión. Organizarse para trabajar desde casa puede ser complicado si nos falta estructura. Por eso, Alberto nos ofrece ideas para poder trabajar de forma más ordenada; sin dejar de lado el descanso.
Síguelo en Twitter y aprende con él en su curso de Escritura Narativa en Doméstika.
****
No olvides que ya estamos en Instagram y Twitter. También puedes apoyarnos en nuestro Patreon y obtener acceso exclusivo a adelantos de nuestros episodios.
La música del Podcast.
02 | 08 Feminismo(s)
¿Qué es el feminismo? ¿Existe más de uno? En el contexto político y social que vivimos en el siglo XXI responder esta pregunta es fundamental para saber por qué las mujeres marchan, hacen hashtags virales y cuentan sus historias de acoso, entre otras cosas que le debemos al feminismo. Escucha todo lo que Carmen Díaz, politóloga creadora delprograma Vybrante nos puede contar sobre este tema.
****
No olvides que ya estamos en Instagram y Twitter. También puedes apoyarnos en nuestro Patreon y obtener acceso exclusivo a adelantos de nuestros episodios.
La música del Podcast.
02 | 07 Finanzas Personales.
¿Cómo organizar tus finanzas? ¿Cuál es la distribución ideal de tu gasto? ¿Cómo y para qué ahorrar? Todas estas cuestiones de salud financiera son resueltas en esta charla con Alybé Flores. ¡Prepárate a revolucionar tus finanzas!
Encuentra a Aly y su proyecto en Facebook e Instagram
****
No olvides que ya estamos en Instagram y Twitter. También puedes apoyarnos en nuestro Patreon y obtener acceso exclusivo a adelantos de nuestros episodios.
La música del Podcast.
02 | 06 Estrés
¿Qué le hace el estrés a nuestro cerebro? ¿Cómo podemos protegerlo y evitar el desgaste? En su regreso a nuestro podcast Gisele Altawel responde éstas y otras preguntas importantes para el cuidado de nuestra mente.
****
No olvides que ya estamos en Instagram y Twitter. También puedes apoyarnos en nuestro Patreon y obtener acceso exclusivo a adelantos de nuestros episodios.
La música del Podcast.
02 | 05 Estigmatización de la salud mental.
¿Cuándo debemos ir al psicólogo? ¿Pedir ayuda significa que estamos locos? En este episodio platicamos no sólo sobre la importancia del cuidado de la salud mental sino por qué es importante no estigmatizar las diferentes enfermedades mentales. Acompáñanos a escuchar la psicóloga Mishel Rangel.
****
No olvides que ya estamos en Instagram y Twitter. También puedes apoyarnos en nuestro Patreon y obtener acceso exclusivo a adelantos de nuestros episodios.
La música del Podcast.
02 | 04 El cerebro después de los 30
¿Es cierto que después de los 30 todo va cuesta abajo? No hay que temer, si bien hay cambios en nuestro cerebro, hay mucho que podemos hacer para que mantener una salud mental ideal. En este episodio, Gis Altawel nos platica al respecto.
---
Sigue a Vanessa Puga en sus redes sociales:
Si te gusta este podcast, puedes apoyarnos para seguir generando buen contenido invitándonos un café. Este podcast es editado por StarkyG, pueden conocer más sobre el productor y editor de podcast (y gamer) en Twitch.
La música del Podcast.
02 | 03 Musicoterapia humanista
En este momento en que requerimos cuidar tanto de nuestra salud emocional ¿qué opciones de terapia nos pueden ayudar? Platicamos con Cami Schiller, quien se enfoca en la musicoterapia humanista, corriente de origen mexicano. ¿Cómo nos puede ayudar la música a expresar las emociones? ¿Por qué es importante que las expresemos?
---
Sigue a Vanessa Puga en sus redes sociales:
Si te gusta este podcast, puedes apoyarnos para seguir generando buen contenido invitándonos un café. Este podcast es editado por StarkyG, pueden conocer más sobre el productor y editor de podcast (y gamer) en Twitch.
La música del Podcast.
02 | 02 Nutrición.
¿Cuándo debemos visitar a un nutriólogo? ¿Es sólo para bajar de peso? Platicamos con la L.N. Adriana Bonales para desmitificar la labor de los nutriólogos y conocer más sobre qué son los hábitos de alimentación sostenible. Esta amante de los taquitos nos cuenta que comer bien no está peleado con comer delicioso y darnos gustos. Encuentra a nuestra invitada en Instagram o contáctala escribiéndole al correo nut.adrianab@gmail.com
---
Sigue a Vanessa Puga en sus redes sociales:
Si te gusta este podcast, puedes apoyarnos para seguir generando buen contenido invitándonos un café. Este podcast es editado por StarkyG, pueden conocer más sobre el productor y editor de podcast (y gamer) en Twitch.
La música del Podcast.
02 | 01 Síndrome De la Impostora
¡Bienvenidos a la segunda temporada de Me llevan los 30! Adulting 101 para aprender a cuidar la salud mental/emocional, física y financiera de nuestra vida adulta.
¿Qué hacer cuando sentimos que lo que hacemos no es válido? ¿Qué tal que nuestros jefes cachan que en realidad no sabemos nada, que llegamos a nuestro puesto por accidente, casualidad o compasión de alguien que nos vio muy necesitados? No darle su mérito a nuestro esfuerzo, particularmente en lo laboral, no sólo es malviaje mental: puede ser síndrome de la impostora. Platicando con la escritora mexicana Raquel Castro, hablamos de ello, cómo identificarlo y cómo controlarlo.
El sitio del que habló Raquel es el de la Dra. Pauline Rose Clance
---
Sigue a Vanessa Puga en sus redes sociales:
Si te gusta este podcast, puedes apoyarnos para seguir generando buen contenido invitándonos un café. Este podcast es editado por StarkyG, pueden conocer más sobre el productor y editor de podcast (y gamer) en Twitch.
La música del Podcast.
01 | 12 Copa menstrual.
¿Te has preguntado qué es la copa menstrual y si es para ti? Muchas mujeres lo han pensado y le tienen miedo. En este bonus track de la primera temporada, Valeria Valdez echa el chal con nuestra conductora sobre sus experiencias con la copita.
Sigue a Vanessa Puga en sus redes sociales:
Si te gusta este podcast, puedes apoyarnos para seguir generando buen contenido invitándonos un café. Este podcast es editado por StarkyG, pueden conocer más sobre el productor y editor de podcast (y gamer) en Twitch.
La música del Podcast.
01 | 11 Emprendimiento digital: Medio editorial
Si quiero lanzar un sitio web como medio digital ¿qué debo tomar en cuenta? ¿Cómo vivir de tener mi propio sitio web? Le preguntamos al periodista Ulises Harada sobre su experiencia con el sitio Primero y Diez, el sitio por excelencia sobre NFL en español. Conoce sus mejores tips y en qué te debes fijar para lograr que tu sitio se optimice en la época del exceso de información. Puedes seguir a Ulises en Twitter.
Sigue a Vanessa Puga en sus redes sociales:
Si te gusta este podcast, puedes apoyarnos para seguir generando buen contenido invitándonos un café. Este podcast es editado por StarkyG, pueden conocer más sobre el productor y editor de podcast (y gamer) en Twitch.
La música del Podcast.
01 | 10 Alimentación sana y sostenible
¿Cómo llega la comida a nuestra mesa?¿Cómo podemos comer bien y no matar a la sociedad y el planeta en el proceso? La periodista especializada en comida, viajes y cultura Mariana Castillo nos ayuda a resolver esta cuestión. La alimentación es un tema de poder. Desde su experiencia entrevistando comunidades y buscando proyectos hermosos con la gente y su entorno, Mar nos platica cómo podemos poner nuestro granito de arena en esta sociedad globalizada. Síguela en @marviajaycome
Sigue a Vanessa Puga en sus redes sociales:
Si te gusta este podcast, puedes apoyarnos para seguir generando buen contenido invitándonos un café. Este podcast es editado por StarkyG, pueden conocer más sobre el productor y editor de podcast (y gamer) en Twitch.
La música del Podcast.
01 | 09 Viajes
¿Es posible viajar fuera de tu país con un presupuesto? Katya Albiter, experta en viajes con un presupuesto, nos cuenta cómo planear, desde el ahorrar hasta el cómo armar tu viaje. Acompáñanos a escuchar a estar experta viajera enamorada de Japón y obtén sus mejores tips.
Sigue a Vanessa Puga en sus redes sociales:
Si te gusta este podcast, puedes apoyarnos para seguir generando buen contenido invitándonos un café. Este podcast es editado por StarkyG, pueden conocer más sobre el productor y editor de podcast (y gamer) en Twitch.
La música del Podcast.
01 | 08 Información, I.A. y Fake News
Suena a ciencia ficción, pero ya está aquí y nos rodea en nuestro día a día: la Inteligencia Artificial (I.A.). Desde el cine y los smartphones hasta el cómo consumimos información: conocer un poco de esto es el pretexto para hablar de la información que generamos en redes sociales, cómo se utiliza por las empresas y qué relación tiene con las noticias falsas que modifican nuestros comportamientos. ¿Qué sucede realmente con los datos de los usuarios? ¿Para qué se usan? Iván Muñoz, publicista digital, conversa con nosotros al respecto. ¿Qué tan conscientes somos? ¿Cómo cuidarnos?
Sigue a Vanessa Puga en sus redes sociales:
Si te gusta este podcast, puedes apoyarnos para seguir generando buen contenido invitándonos un café. Este podcast es editado por StarkyG, pueden conocer más sobre el productor y editor de podcast (y gamer) en Twitch.
La música del Podcast.
01 | 07 No monogamia
¿Todas las relaciones sentimentales deben ser monógamas? ¿Qué pasa si quieres abrir tu relación? ¿Cómo poner los límites sexo-afectivos? De esto y más platicamos con Mariana Ramírez, creadora de Polifeminismo y co-fundadora de Glr Pwr/ Local girl gang.
Sigue a Vanessa Puga en sus redes sociales:
Si te gusta este podcast, puedes apoyarnos para seguir generando buen contenido invitándonos un café. Este podcast es editado por StarkyG, pueden conocer más sobre el productor y editor de podcast (y gamer) en Twitch.
La música del Podcast.
01 | 06 Salud Mental
Todos sabemos de la existencia de la salud física, pero ¿qué pasa con nuestra cabeza? y ¿en serio sólo la debemos cuidar cuando sentimos que nos volvimos locos y vamos a terapia? Quitemos el estigma a la terapia psicológica. Vivimos en una época en la que el contexto nos duele y no sabemos expresar emociones y cuidarnos. Por eso, le pedimos a la psicológa Sandra Montalvo en el capítulo de hoy que nos explicara la importancia de cuidarnos mentalmente.
Si requieres terapia puedes contactar a la red de psicoterapeutas feministas a la que pertenece Sandra en el correo inred.psicoterapiafeminista@gmail.com
Sigue a Vanessa Puga en sus redes sociales:
Si te gusta este podcast, puedes apoyarnos para seguir generando buen contenido invitándonos un café. Este podcast es editado por StarkyG, pueden conocer más sobre el productor y editor de podcast (y gamer) en Twitch.
La música del Podcast.
01 | 05 Vida fit
¿Cómo empiezas a balancear tu vida a nivel ejercicio y alimentación? Melisa Puga, química en alimentos y entrenadora personal certificada nos da una introducción a cómo llevar una vida fit. Porque no todas las grasas son malas ni todos los estánndares de belleza son buenos.
*Disclaimer: Este episodio presenta la opinión de nuestra invitada, pero no sustituye la valoración de un experto en salud. Para cualquier plan nutricional, consulta a tu médico nutriólogo.
Sigue a Vanessa Puga en sus redes sociales:
Si te gusta este podcast, puedes apoyarnos para seguir generando buen contenido invitándonos un café. Este podcast es editado por StarkyG, pueden conocer más sobre el productor y editor de podcast (y gamer) en Twitch.
La música del Podcast.
01 | 04 SAT e impuestos
Sabemos que existe, pero muchos le tememos: el SAT y los odiados impuestos. Por eso, le pedimos a una experta en la materia que nos explicara lo básico para poder resolver esta tarea del Adulting 101 que a nadie le encanta. Male Paredes, contadora fiscalista, nos platica de lo elemental para poder hacer que los impuestos jueguen a nuestro favor. Vamos a perderle miedo al SAT.
Sigue a Vanessa Puga en sus redes sociales:
Si te gusta este podcast, puedes apoyarnos para seguir generando buen contenido invitándonos un café. Este podcast es editado por StarkyG, pueden conocer más sobre el productor y editor de podcast (y gamer) en Twitch.
La música del Podcast.
01 | 03 Skincare
¿Cuáles son los cuidados básicos de la piel? ¿Debemos hacerle caso a todos los beauty influencers? La Dra. Claudia Cázares (@clau.derma) responde éstas y otras preguntas en una charla muy interesante. No se trata de vernos siempre jóvenes, sino de ser saludables. Spoiler alert: ¡usen bloqueador aunque estén en casa!
Sigue a Vanessa Puga en sus redes sociales:
Si te gusta este podcast, puedes apoyarnos para seguir generando buen contenido invitándonos un café. Este podcast es editado por StarkyG, pueden conocer más sobre el productor y editor de podcast (y gamer) en Twitch.
01 | 02 Cocina 101
¿Qué es lo básico que se necesita en tu cocina? ¿Cuáles son algunas ideas para cocinar rico y fácil? David Santa Cruz, mejor conocido como "La Banquetera" y conductor del podcast de reaprovechamiento de comida "Aquí nada sobra", nos acompaña para responder éstas y otras preguntas sobre cosas básicas para quienes inician en la cocina. Acompáñennos con un buen café y aprendan trucos y básicos indispensables.
Advertencia: es posible que se queden con hambre al final de este episodio.
Sigue a Vanessa Puga en sus redes sociales:
Si te gusta este podcast, puedes apoyarnos para seguir generando buen contenido invitándonos un café. Este podcast es editado por StarkyG, pueden conocer más sobre el productor y editor de podcast (y gamer) en Twitch.
01 | 01 Ciberseguridad
En el estreno de Me llevan los 30's, la experta en seguridad cibernética, Avelina Zimbrón, nos cuenta sobre qué es y cómo aprender a manejar la ciberseguridad. Bienvenidos a Adulting 101.
Sigue a Vanessa Puga en sus redes sociales:
Si te gusta este podcast, puedes apoyarnos para seguir generando buen contenido invitándonos un café. Este podcast es editado por StarkyG, pueden conocer más sobre el productor y editor de podcast (y gamer) en Twitch.
La música del Podcast.