Metodo Sostenibile - Podcast
By Gabriele Bonardi
Metodo Sostenibile - PodcastJan 25, 2021
S.2 - Episodio #15. Il Vero Successo Nel Fitness Sostenibile
In questa nuova puntata, Gabriele espone qual è il vero successo del Fitness Sostenibile dove non vi è solo la parte estetica (molto volte messa al primo posto senza considerare il resto) ma parte focale è adottare uno stile di vita sano e sostenibile sul lungo termine. Questo come spiega Gabriele manca per davvero e vi è un reale bisogno di adottarlo per vivere la propria vita al meglio. La motivazione per arrivare al proprio stato ideale gioca un ruolo centrale e tramite diversi punti elencati nel podcast si farà si che anche tu abbia uno schema semplice da seguire per arrivare al tuo successo personale.
S.2 - Episodio #14. Alimentazione Detox esiste davvero?
In questo nuovo episodio, si parla dell'argomento cercato tantissimo nel web: "come fare una dieta detox? come perdere peso applicando detox? detox alimentare per il corpo..."
A tal proposito, pensi che le diete promosse detox siano davvero utili? cosa si intende davvero per "detox"?
Lo spighiamo nel dettaglio al fine di educarti nei giusti processi alimentari e salutari per il tuo corpo.
S.2 - Episodio #13. Meal Prep e Frequenze Settimanali
In questa nuova puntata del Podcast, la nostra Nutrizionista del Metodo Sostenibile Francesca (@naturalfitlab) ci illustra al meglio come organizzare i propri pasti giornalieri attraverso il bilanciamento sostenibile e dandoci indicazioni specifiche con frequenze settimanali al fine di ottimizzare l'organizzazione dei pasti. Pratico e utile fin da subito per te!
S.2 - Episodio #12. Percorso Personalizzato, Impegno, Garanzia di Risultato 100%
In questa nuova puntata del Podcast, Gabriele e Francesca spiegano come avviene l'ingresso di una donna che vuole iniziare il percorso personalizzato di Metodo Sostenibile. Un attenta selezione, guidare la donna alla scelta del percorso migliore per se stessa fino all'introduzione all'interno personalizzata sono l'antipasto di tutto. Ed il lavoro successivo, impegno e sostenibilità, sono la chiave del successo delle centinaia di donne che hanno seguito il Metodo. Inoltre, la Garanzia che proponiamo Soddisfatta o Rimborsata è la prova che tengono in primis ai vostri risultati, ma ci vuole impegno nel seguirlo bene il programma in ogni punto che viene strutturato sulle preferenza della donna stessa. Con dedizione, riscoprendo una donna forte ed energica al vostro interno, avrete un cambiamento fisico in contemporanea come mai avvenuto prima. E senza rinunciare a vivere.
S.2 - Episodio #11. Dieta Chetogenica: Per Chi è? Serve?
In questo nuovo episodio del podcast, Francesca e Gabriele affrontano la "moda" che non passa mai, ovvero l'approccio chetogenico come scelta numero 1 per perdere peso subito e rimettersi in forma.
Ma la dieta chetogenica per chi è? la possono seguire tutti senza problemi? è un approccio giusto? serve?
A queste domande e molto più troverai risposta nella puntata, con l'obbiettivo di informarti su ogni aspetto e che tu possa trarre le tue conclusioni.
S.2 - Episodio #10. Alimentazione Per Morfotipo: Consigli e Tips
In questa nuova puntata, la nutrizionista Francesca affronta il discorso alimentare legato al morfotipo ginoide, androide, misto. E' un approccio che funziona? Perchè può risultare davvero importante per una donna? Viene il tutto argomentato al meglio e contestualizzato, fornendo consigli e tips applicabili da subito sulla tua alimentazione ed potrai già cambiare le cattive abitudini facendo spazio alle buone con sostenibilità.
S.2 - Episodio #9. Allenamento e Tempo: Come Gestirlo al Meglio.
In questo nuovo episodio del podcast, si parla dell'importanza di gestire al meglio l'allenamento e il tempo: definendo gli obiettivi di allenamento e l'importanza di stabilirli chiaramente, analizzando il tempo disponibile e identificando le attività prioritarie per inserire l'allenamento nella routine quotidiana. Vengono inoltre suggerite strategie per ottimizzare il tempo durante l'allenamento e si discute dell'importanza di gestire lo stress e monitorare i progressi. Tutto questo, punto per punto tramite una check-list che ti risulterà utilissima e pratica.
S.2 - Episodio #8. La Gestione Dei Pasti Fuori Casa: Scelte Facili, Equilibrate e Sostenibili
Non sapere gestire i pasti fuori casa è uno dei problemi più comuni tra le persone. Ci si ritrova ad "arrangiarsi" con quel che si trova, senza a volte dare troppo peso alle scelte. Ma essere in salute, avere un bel fisico e sopratutto piacersi tanto, passa proprio da semplici scelte e la conoscenza di come farlo è fondamentale per non rinunciare al cibo che ti piace gustoso ma piuttosto farlo sapientemente. Ed in modo organizzato. Questo insegna in questa puntata Francesca, con le scelte equilibrate e migliori per una gestione ottimale e per farvi migliorare fin da subito sia fisicamente che mentalmente. Sempre con Sostenibilità nel vostro percorso personale.
S.2 - Episodio #7. Il NEAT e L’Importanza Della Circolazione Sanguigna: Teoria e Pratica
In questo nuovo episodio del Podcast, Gabriele e Francesca affrontano l'argomento dedicato alla circolazione sanguigna, tema tanto amato e utile a qualsiasi donna. Partendo dalla teoria ed importanza del NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis) fino ad arrivare a consigli pratici di movimento da poter applicare subito, consigli alimentari d'oro per favorire la circolazione ed alcune pratiche indicate precisamente per quelle donne sedentarie che hanno bisogno di rimettersi in forma e migliore da subito l'aspetto circolatorio del sangue nel proprio corpo. Se applicherete ogni singolo consiglio in forma immediata, i benefici saranno netti già dopo solo 1 settimana e potrete creare la vostra routine sostenibile.
S.2 - Episodio #6. Spuntini Pre e Post Allenamento: Regole Base + Idee Sfiziose Per Te!
In questa nuova puntata del podcast dedicata alla nutrizione, Francesca (@naturalfitlab) Biologa Nutrizionista da indicazioni generali su quali sono gli spuntini migliori pre e post allenamento per qualsiasi tipo di persona. Inoltre vengono indicate idee pratiche di spuntini e piatti principali da consumare pre e post workout, al fine di ottimizzare la performance sportiva ed i propri risultati.
S.2 - Episodio #5. Come Ottenere il 100% da Voi Stesse Senza Disperdere Energie e Tempo: Guida Pratica!
In questo nuovissimo episodio, Gabriele crea una guida pratica a step per non disperdere il proprio tempo (il bene più prezioso!) e le proprie energie al fine di ottenere il 100% di quello che vi siete prefissate. E' una guida pratica ed altamente efficace, frutto di esperienza, punto dopo punto per stabilire obbiettivi chiari, pianificare il tempo, eliminare le distrazioni, applicare le pause, acquisire consapevolezza della propria energia, sviluppare auto-motivazioni personali e delegare. Prendete carta e penna ed iniziate a scrivere ed imprimere ciò che vi cambierà definitivamente da qui ai prossimi anni.
S.2 - Episodio #4. Le Basi Per Un'Alimentazione Sostenibile: Carboidrati, Proteine e Grassi
In questa nuova puntata dedicata alla nutrizione, Gabriele e specialmente Francesca intervengono in merito al tema nutrizionale dove si cerca di far apprendere quelle che sono le basi di un'alimentazione che sia sostenibile e bilanciata. Che ruolo hanno i carboidrati nella nostra alimentazione? e le proteine? e i grassi? Perchè purtroppo molte volte uno o più di questi vengono esclusi o limitati, portando disfunzionalità al nostro corpo, quando invece devono essere inclusi. Così come chi segue un'alimentazione sostenibile può mangiare la Nutella e dimagrire (sisi avete sentito bene!). Tutto questo e più nell'episodio a tema alimentare che state per ascoltare, con la speranza che un giorno non regneranno più le restrizioni ma si capirà definitivamente come si può includere qualsiasi alimento, per la tua salute.
S.2 - Episodio #3. Metodo Sostenibile, l’Evoluzione Personale: dalla Restrizione alla Sostenibilità
In questo nuovo episodio, parlando sempre di sostenibilità, Francesca e Gabriele si raccontano apertamente spiegando come anche loro siano passati da un processo più "restrittivo" a un processo totalmente sostenibile che ora insegnano alle loro donne nei percorsi personalizzati. Tale processo è stato un viaggio meraviglioso allo scoperta di se stessi, di cosa si vuole e di come si vuole vivere senza stress, limitazioni o imposizioni personali. La massima evoluzione di se stessi è la somma di tutte queste tappe stupende e a volte difficili che portano una donna ad ottenere il suo meglio per se stessa, la propria salute e quella degli altri.
S.2 - Episodio #2. Perché Metodo Sostenibile? Lo scopo, chi siamo e perché seguiamo solo donne.
In questa nuova puntata, Gabriele e Francesca spiegano il perchè è stato creato Metodo Sostenibile argomentando ciò è successo per arrivare a questo grande successo, passando anche dalla propria esperienza personale nel campo e raccontandosi un pò dall'inizio del loro lavoro, parecchi anni indietro quando ancora erano studenti. Inoltre, spiegano con chiarezza come mai seguono solo donne nel loro percorso sostenibile, dove ognuno di loro ha una propria motivazione e spinta che in ogni caso li accomuna.
S.2 - Episodio #1. Che Cos'è Metodo Sostenibile? Per chi è e per chi non è?
In questa prima puntata della nuova stagione, Gabriele e Francesca spiegano che cos'è esattamente il Metodo Sostenibile, che ha portato a +2000 donne benefici reali e per tutta la vita, spiegando nel dettaglio chi può beneficiare del Metodo e chi invece deve girare alla larga perchè non potrà trarne benefici. Nell'episodio vi è interazione tra Gabriele, Francesca e alcune donne che seguono il percorso sostenibile con tanti feedback davvero stupendi che fanno capire il valore del Metodo.
Episode #75. Perché Ho il Miglior Servizio di Coaching Online che Tu Possa Trovare? (Puoi Agire Ora)
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