Kesytä stressi!
By Miia Huitti
Kesytä stressi!May 03, 2023
57. Muutama yllättävä keino unenlaadun parantamiseen
56. Muistetaan sanoa hyviä asioita toisillemme!
55. Omien tarpeiden ilmaisemisen helppous vaiko hankaluus?
54. Tunnista burnoutin merkit!
53. Mitä onnellisuus on?
52. Luottamus ja hyvän huomaaminen arjen voimavaroina
51. Mikä tekisi arjestasi parempaa?
50. Nämä kirjat auttoivat toipumaan burnoutista
Alex Loyd: Paranemisen avain
Sydämen ongelmien tunnistaja -testi
Alexander Loyd: Rakkauden periaate
Miia Huitti: Stressikupla
kuunneltavat harjoitukset www.stressikupla.fi/audiot
Eckhart Tolle: Läsnäolon voima
Eckhart Tolle: Miltonin salaisuus (lasten kirja)
Joe Dispenza: Luo itsesi uudelleen
Byron Katie: Loving What Is
Tuomitse lähimmäisesi -lomake
Byron Katie: Onko se totta Pikku-Tiikeri? (lasten kirja)
David R Hawkins: Irti päästämisen taito
Florence Scovel Shinn: Elämän peli Tästä voit vastailla hyvinvointipulssikyselyyn: forms.gle/3B6fYnYZvqxonZ7D9 #burnout #toipuminen #kirjat #viisaselämä
49. Miten vähentää jatkuvaa murehtimista?
Miten päästä eroon tai ainakin merkittävästi vähentää jatkuvaa murehtimista ja mitä hyötyjä murehtimisen rajaamisesta on?
Muista vastata tammikuun Hyvinvointipulssiin ja osallistua valmennuksen (arvo 447 €) arvontaan!
#murehtiminen #hengitys #kiitollisuus
48. Kääritään vuosi 2023 pakettiin!
47. Mikä sinua estää sallimasta itsellesi riittävästi unta?
Tässä jaksossa tutkaillaan niitä toimintamalleja, jotka estävät meitä nukkumasta riittävästi. Hoksaatko, mikä sulla vie aikaa illoissa, vaikka voisit olla jo nukkumassa ja olla energinen ja iloinen seuraavana päivänä?
Vastaa joulukuun Hyvinvointipulssiin tästä!
Tästä kirjasta mainitsin: Matthew Walker, Miksi nukumme?
46. Kesytä kiire
Kun maailma pitää saada valmiiksi ennen joulua, mikä voisi auttaa kesyttämään kiireen? Mistä saisi lisää aikaa?
Vastaa joulukuun Hyvinvointipulssi-kyselyyn ja osallistu Fitfarmin vapaavalintaisen verkkovalmennuksen arvontaan!
#stressi #palautuminen #kiire
45. Vitkastelusta tekemiseen
44. Kannustuksen voima
43. Miksi stressinhallinnasta ei meinaa saada pysyvää rutiinia?
Stressinhallinta on monille tuttu käsite, mutta silti sen toteuttaminen jää usein puolitiehen. Miksi jotkut rutiinit juurtuvat arkeemme nopeasti, mutta stressinhallintakeinot tuntuvat liukuvan käsistä? Syitä on monia, ja tässä podcastussa pureudumme niihin tarkemmin ja pohdimme myös tehokkaita keinoja saada stressinhallinnasta pysyva rutiini!
Tästä pääset osallistumaan lokakuun Hyvinvointipulssiin!
#palautuminen #stressinhallinta #rutiini
42. Siivoaminen ja stressi - miten nämä kaksi liittyvät toisiinsa?
Siivoaminen, järjesteleminen ja kodin kaaos. Stressaantuneena nämä voivat olla loputtoman suorittamisen suota. Kun stressi lievittyy ja mieli selkiytyy kotikin usein järjestyy helpommin.
Inspiroidu ja innostu! Höllää ja rentoudu!
Tästä voit vastata kuukauden Hyvinvointipulssi-kyselyyn ja osallistua arvontaan!
#siivous #järjestys #stressinhallinta
41. Aiheuttavatko lapset stressiä?
Lapsia syntyy ennätyksellisen vähän ja moni pohtii, uskaltaako tähän maailmaan synnyttää lasta. Lasten ajatellaan myös tuovan valvottuja öitä, urakehityksen tökkimistä sekä aimo annoksen stressiä. Tässä jaksossa jutellaan perheestä ja lapsista. Kuuntelepa erityisesti, jos oot perheellinen tai pohdit perheen perustamista.
Mainitsin kirjan Juha Itkonen: Teoriani perheestä. Lämmin suositus
Mainitsemani verkkokurssi Apua lasten stressiin ja pelkohin löytyy tästä (47 €)
40. Miksi sinun kannattaa olla oma itsesi?
Mitä hyötyä on siitä, että opettelet ja uskallat olla oma itsesi? Miten voit vahvistaa sitä, mitä juuri sinä olet? Tehdään yhdessä lopuksi kiitollisuusharjoitus!
Täältä löytyy mainitsemani VIA-testi!
Stressipulssi-kysely löytyy Instagram-tililtäni.
#itsetuntemus #autenttisuus #aitous #kiitollisuus
39. Mikä neuvoksi, jos sinun on hankala rauhoittua?
38. Miten puuttua läheisen päihderiippuvuuteen ja toimiiko alkoholi stressinhallinnassa?
Tässä jaksossa asiaa päihderiippuvuudesta, päihteistä stressinlivityksessä ja siitä, miten ottaa läheisen päihteiden käyttö puheeksi. Vieraana jaksossa Juha Lantz.
#riippuvuudet #päihteet #alkoholi #addiktiot #stressinhallinta
www.juhalantz.fi
www.rehab365.fi
https://www.supla.fi/episode/d3a0fcf1-1f5f-4017-9d0e-17281a9058b8
37. Hyvät aamurutiinit stressinhallinnan kulmakivenä
Hyvät aamurutiinit voivat vaikuttaa merkittävästi stressinhallintaan ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Ne auttavat meitä valmistautumaan päivään tasapainoisesti ja luomaan vahvan perustan, joka auttaa meitä käsittelemään stressaavia tilanteita. Kokeile erilaisia aamurutiineja ja löydä ne, jotka sopivat sinulle parhaiten.
Kerro mulle sun paras aamurutiini miia@miiahuitti.fi
#aamu #aamurutiini #stressinhallinta #palautuminen #meditaatio #kiitollisuus #liikunta
36. Murehtiminen mummon perintönä?
Huomaatko sinäkin murehtivasi liikaa ja usein aivan turhaan? Vähenisikö sinun stressisi, jos oppisit olemaan murehtimatta? Tässä jaksossa saat keinoja ja oivalluksia murehtimisen vähentämiseen.
Kirjavinkit:
Joe Dispenza: Luo itsesi uudelleen
Byron Katie: Loving What is
Käy vastaamassa Stressipulssikyselyyn ja osallistu arvontaan!
#Murehtiminen #Perintö #Stressi #Hyvinvointi #Elämänlaatu #Rentoutuminen #Stressinhallinta #Mindfulness #Itsetuntemus #Tasapaino #Onnellisuus #Levollisuus #Elämänhaasteet #Itsensähyväksyminen #Mummonviisaus #Mummonperintö
35. Mitä kuuluu sun uuden vuoden lupauksille nyt puolessa välissä vuotta ja mitä tehdä, jos ne eivät toteutuneetkaan?
Teitkö vuodenvaihteessa lupauksia oman hyvinvointisi ja jaksamisesi suhteen? Mitä huomaat nyt puolen vuoden päästä? Toteutuivaiko ne? Mitä tehdä, jos huomaat, että ne eivät toteutuneetkaan? Tehdään ihan mahtava harjoitus yhdessä ja saat huomata, mikä on tärkeintä tavoitteiden toteutumisessa!
#hyvinvointi #jaksaminen #palautuminen #uudenvuodenlupaus
34. Miten läsnäoloa voi harjoitella ja mitä hyötyä siitä on stressinlievityksessä?
Läsnäoloa voi harjoitella! Ja sillä on monia hyötyjä stressinhallinnassa ja kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Se voi auttaa meitä löytämään mielenrauhan, tiedostamaan kehomme reaktiot liialliseen ja myös muuttamaan suhtautumistamme stressiin. Kokeile rohkeasti läsnäolon harjoittelua ja huomaa, miten se voi parantaa elämänlaatuasi.
#läsnäolo #palautuminen #tauko
33. Musiikki apuna stressinhallinnassa sekä tunnelman luojana arjessa!
Ah, mä löysin jotain uutta ja ihanan letkeää mun arkeen ja haluan kertoa siitä sinulle. Tämän päivän aihe liittyy siihen, miten musiikki voi toimia stressinlievittäjänä arjen eri käänteissä - tauoissa, rauhoittumisessa, rentoutumisessa.
Tehdään lopuksi 4-2-6-2 hengitysharjoitus.
Hei jos teillä on tarvetta inspiroivalle osallistavalle luennolle työhyvinvointipäivään tai haluatte tietylle porukalle syvällisemmän setin stressinhallintaan, niin täällä ollaan. Laita mailia miia@miiahuitti.fi ja suunnitellaan teille paras juttu!
#stressinhallinta #musiikki #kantriradio #tauko
32. Mitä hyötyjä sinulle on siitä, että opettelet olemaan armollisempi itseäsi kohtaan?
Itsensä rakastamaan opetteleminen voi olla suurin lahja, jonka voit antaa itsellesi. Se voi pitää sinut turvassa liialliselta stressikuormalta, vahvistaa ihmissuhteitasi sekä terveyttäsi.
Tule mukaan Kesytä stressi -inspiraatioviikkoon 15.-19.5.2023
#itsemyötätunto #stressinhallinta #kesytästressi
31. Mikä on kaikista tärkein asia stressinhallinnassa?
Tänään mulla on sulle niiiiin tärkeä juttu kerrottavana! Sydän meinaa pakahtua, että pääsen kertomaan tästä! Tämä on isoin oivallukseni stressinhallinnasta ja on auttanut minua kaikista eniten burnoutista toipumisessani ja sen jälkeen hyvän elämän rakentamisessa. Tämän jakson idea syntyi mm. Stressipulssikyselyn vastausten (yli 400 kpl) pohjalta. Siellä toistuvat suurimpina stressinhallinnan haasteina tietyt teemat, jotka ovat varsin universaaleja. Kuulostele, tuntuvatko nämä sinusta tutuille ja mille se isoin ratkaisu niihin tuntuu! Kerro palautetta jaksosta miia@miiahuitti.fi sähköpostilla ja anna myös podcastille tähtiä/arvosteluja siellä, missä ikinä kuunteletkaan, kiitos!
Mainitsin kirjan: Kamal Ravikant: Love Yourself Like Your Life Depends on It
#burnout #toipuminen #selflove #itsemyötätunto #rakkaus
30. Mikä on tärkeintä elämän viimeisinä hetkinä?
Viimeisen kuukauden aikana olen saanut istua ystäväni vierellä hänen viimeisinä hetkinään ja saatellä hänet viimeiselle matkalle. Kokemus oli pysäyttävä ja opettava. Kuuntele tästä jaksosta, mikä viimeisillä hetkillä oli tärkeintä.
Kerro palautetta podcastista ja ideoita sisältöön ja vieraiksi sähköpostilla miia@miiahuitti.fi
#stressi #kesytästressi #rakkaus #kuolema #saattohoito
29. Miten auttaa läheistä tai kollegaa stressikuorman kanssa?
Metsän tykkylumi sai minut pohtimaan auttamista.
Oon itse sellainen, että autan vaikkei kukaan pyytäisi, eikä se välttämättä ole aina pelkästään hyvä juttu.
Monesti minulta myös kysytään, että miten voisin auttaa ystävää, kollegaa tai läheistä stressikuorman suhteen.
Miten toista olisi hyvä auttaa stressin ja jaksamisen kanssa?
Jos sinä kaipaat apua oman stressikuorman kanssa, niin laita viestiä. Jutellaan vaikka vartti Teamsissa ja katsotaan, voisinko olla avuksi.
#stressi #stressivalmentaja #auttaminen
28. Kolme syytä siihen, miksi stressinkuorman keventäminen kannattaa aloittaa heti!
Liian usein jätämme omasta hyvinvoinnistamme huolehtimisen parempaan hetkeen, sitten kun tämä projekti on ohi tai sitten kun lapset vähän kasvaa tai sitten kun on vähän rauhallisempaa. Tästä jaksosta saat kolme hyvää syytä siihen, miksi stressinlievitystä ei kannata jättää huomiseen.
#stressinhallinta #palautuminen #itsensäjohtaminen #työhyvinvointi
27. Tunnista vahvuutesi ja johda hyvinvointiasi!
Miksi on tärkeää tunnistaa omat vahvuudet? Mitä hyötyä siitä on, että keskityt vahvuuksiisi? Miten voit tunnistaa omia vahvuuksiasi?
Se, mihin keskityt, vahvistuu! Omien vahvuuksien tunnistaminen on oleellista oman hyvinvoinnin johtamisessa ja työhyvinvoinnissasi.
Tee tästä mainitsemani VIA-testi! Voit vaihtaa kielen suomeksi vasemmasta yläkulmasta
#vahvuudet #itsensäjohtaminen #työhyvinvointi
26. Miten henkisyydestä on apua stressinhallinassa?
Jakson lopuksi Jutta ohjaa ihanan harjoituksen, joka auttaa sinua pysähtymään ja kokemaan universaalia rakkautta, joka on henkisyyden ydin.
Jutta suositteli kirjoja:
Jutta Larm, Harriet Piekkola: Mielen päällä
Dalai Laman kirjat Ilon kirja www.suomalainen.com/products/ilon-kirja-1 ja Sydämeni neuvoja www.bazarkustannus.fi/kirja/sydameni-neuvoja-2/
Käy vastaamassa helmikuun Stressipulssi -kyselyyn ja voit voittaa työpaikallesi stressinhallintavartin (arvo 525 € + alv)
25. Miten univalmentaja voi auttaa uneen liittyvissä haasteissa?
Tämänkertaisessa jaksossa minulla onkin ensimmäistä kertaa vieraana Mehiläisen asiantuntija, univalmentaja ihana Katariina Ranki. Jaksossa kuulet, miten voit saada apua unihaasteisiin! Ja niihin todellakin kannattaa apua hakea jo varhain.
Katariina mainitsi jaksossa progressiivisen rentoutuksen. Kokeile esim tätä Mielenterveystalon versiota tai sinulle ehkä jo tuttua Unirentoutusta.
Lisätietoja Katariinan palveluista löydät mehilainen.fi -sivustolta
24. Sumentaako stressi urahaaveesi ja sen, mistä unelmoit?
Haluaistko vaihtaa uraa tai tavoitella unelmiasi? Stressi sumentaa selkeyden ja saa meidät hämmennyksiin. Jonkin pitäisi muuttua, mutta mitä se edes on, kun omista unelmista ja toiveista on vaikea saada kiinni.
Tee tästä vahvuustesti tästä!
Ja vastaa Stressipulssi-kyselyyn tästä
#stressi #kesytästressi #stressipulssi #unelmat #ura
23. Mitä sulle kuuluu?
Miksi "Mitä sulle kuuluu?" on tärkeä, jopa elintärkeä kysymys ja milloin sitä kannattaa kysyä myös itseltä? Lopuksi tehdään harjoitus, jossa kysytään keholtamme, mitä sille kuuluu :)
Kerro mulle, mitä sulle kuuluu vastaamalla marraskuun Stressipulssi -kyselyyn!
#stressi #palautuminen #kuunteleminen #työhyvinvointi #uupumus
22. Jatkuvasta suorittamisesta lähemmäs läsnäoloa ja mielenrauhaa
Jatkuva suorittaminen ja multitaskaus tekevät meidät turhautuneiksi ja stressaantuneiksi ja saavat meidät kokemaan ahdistusta, syyllisyyttä ja toivottomuutta. Kuuntele tästä jaksosta, miten voit opetella ja harjoitella läsnäolon taitoa, joka tutkitusti lisää onnellisuutta, keskittymiskykyä, hyvinvointia ja selkeyttä arkeesi.
Lopuksi tehdään lyhyt läsnäoloharjoitus
Kirjavinkit:
Eckhart Tolle: Läsnäolon voima
Björn Natthiko Lindeblad: Saatan olla väärässä
#stressi #palautuminen #keskittyminen #läsnäolo
21. Oletko sittenkään saamaton stressinhallinnassa?
"Kunpa en olisi niin saamaton! Osaisinpa vaan tarttua toimeen ja tehdä stressilleni jotain! Olen ollut liian laiska stressinhallinnan suhteen!" Tällasta kuulen usein, kun kysyn mikä on suurin haasteesi stressinlievityksessä arjessa. Se, että sätit itseäsi vie sinut vain syvemmälle stressiin. Kuuntele jaksosta, mikä avuksi
Mainitsin Pomodoro-työkalun (25 min työtä, 5 min tauko), kirjan Paula Immo, Riku Aalto: Impulssi ja Kesytä stressi -jäsenyynestä voit lukea täältä!
20. Miten hyödyntää luontoa stressinlievityksessä?
Luonto on voimakas stressinlievittäjä! Tässä jaksossa helppoja ideoita luonnon hyödyntämiseen arjen stressinlievityksessä.
Käy vastaamassa kuukauden Stressipulssi-kyselyyn ja osallistu arvontaan!
19. Miten opetella asettamaan rajat omalle jaksamiselle?
"Oppisinpa asettamaan selkeämmät rajat!" Tämä on monella vastauksena siihen, että mikä eniten auttaisi stressinhallinnassa arjessa! Tässä jaksossa ideoita omien rajojen tunnistamiseen ja asettamiseen. Kerro ihmeessä omia kokemuksiasi näistä vaikka sähköpostilla miia@miiahuitti.fi tai vaikka Instagramin yksityisviestillä.
Osallistu syyskuun Stressipulssi-kyselyyn ja arvontaan tästä!
18. Miten rauhoittua, kun tuntuu että menee koko ajan ylikierroksilla?
"En osaa rauhoittua, ja menen koko ajan 100 lasissa ylikierroksilla ja se vaikuttaa myös yöuniini". Tässä jaksossa vinkkejä siihen, miten voisi opetella rauhoittumista ja rentoutumista hektisessä arjessa.
Kiitos, kun kuuntelet! Kesytä stressi -podcast täytty 17.8. yhden vuoden! Jee! Jaksojen sisällöt muovautuvat juuri sinulle tärkeiden teemojen mukaan - käy vaikuttamassa ja vastaa kyselyyn ja osallistu arvontaan!
17. Mistä löytää aikaa stressinlievitykselle kiireisessä arjessa?
Kiitos, kun olet vastannut kuukausittaiseen Stressipulssi -kyselyyn! Se antaa minulle todella arvokasta tietoa mm. siitä, millaisia aiheita näissä podcast-jaksoissa olisi hyvä käsitellä, jotta niistä olisi eniten apua sinun arjen stressinlievityksessä.
Käy vastaamassa elokuun Stressipulssiin tästä ja osallistu Paranemisen avain -kirjan arvontaan.
Tässä jaksossa saat vinkkejä siihen, mistä voisi löytää aikaa stressinlievitykselle, kun arki on kiireistä.
Tehdään yhdessä ihana mielikuva-kiitollisuus-hengitysharjoitus, jolla voi aloittaa aamun ja saada ensin ammennettua oman kupin täyteen ennen kuin maailma alkaa esittää sinulle omia toiveita ja vaatimuksia päivään!
Kiitos kun olet täällä! p.s. Jos tykkäät podcastista, niin käyhän arvostelemassa se Spotifyssä, kiitos!
16. Miksi stressinhallinnassa vähemmän on enemmän?
Miksi ei kannata tehdä liian isoa muutosta arkeen kerralla? Miten voit lisätä hyvinvointiasi arjessa jo nyt, kun monilla työpaikoilla maailman pitää olla valmis ennen kesälomaa. Miksi sinun kannattaa kohdella itseäsi kuin taaperoa?
Tule kuulolle ja tehdään yhdessä itsemyötätuntoharjoitus.
Käy vastaamassa kesäkuu Stressipulssi-kyselyyn ja osallistu Stressikupla-kirjan arvontaan!
15. Miten herätellä uupuneen oloista kollegaa oman hyvinvoinnin kohentamiseen?
Minulta kysytään usein, että mikä olisi hyvä tapa herätellä kuormittuneen oloista kollegaa tai läheistä ajoissa oman stressikuorman purkamiseen. Jos olet ollut jommalla kummalla puolella, niin tilannehan ei ole ihan helppo. Moni burnoutin rajamailla tarpova saattaa loukkaantua hyväntahtoisesta eleestä ja samalla hyvää tarkoittava kollega saattaa jättää ne tärkeät sanat sanomatta, kun niitä on niin hankala asettaa. Kuulen myös hyvin usein sitä, että on kyllä yritetty kollegalle huomauttaa, mutta hän on jo niin syvällä, ettei enää tajua näe tilannettaan selkeästi. Tässä jaksossa vinkkejä ja ideoita siihen, miten voisi auttaa kollegaa
Tehdään lyhyt hengitysharjoitus lopuksi yhdessä.
Tästä pääset Työterveyslaitoksen "Miten voit"-testiin
14. Kolme vinkkiä etätyöpäivään stressikuormaa keventämään
Usein erityisesti etätyöpäivissä unohdamme tauot ja uppoudumme työhömme niin, että yhtäkkiä huomaamme päivän kääntyvän kohti iltaa ja niskat on jumissa ja ajatukset yhtä mössöä. Millä helpoilla keinoilla voisit saada hyviä jaksamistasi tukevia taukoja päiviisi erityisesti etätyössä? Tehdään yhdessä mielikuvaharjoitus.
Jos teidän työpaikalle kaivataan inspiroivaa mielen treeniä, suosittelen Työskentele fiksummin, jaksa paremmin hybridityössä -valmennusta!
#etätyö #stressinhallinta #stressi #palautuminen #tauot
13. Mistä kannattaa aloittaa, kun stressikuorma on kova?
Kun stressikuorma on kovimmillaan ja jaksaminen on äärirajoilla, silloin ei jaksa perehtyä laajoihin teoksiin stressistä tai laatia isoja suunnitelmia stressin lievittämiseksi. Silloin tärkeintä on aloittaa pienestä ja saada siitä rutiini. Jakson päätteeksi tehdään neliöhengitysharjoitus. Lisää harjoituksia löydät Youtubesta kanavaltani.
#stressi #palautuminen #stressinhallinta
12. Miten anteeksianto liittyy stressiin?
Mainitsin Ho'ponoponosta, voit lukea siitä lisää tästä!
Kirjasuositus: Harri ja Ilkka Virolainen: Anteeksianto
Colin Tipping: Ehdoton anteeksianto
11. Paranemisen Avain - The Healing Code -harjoitus auttoi minua toipumaan burnoutista
Tässä jaksossa kerron sinulle v. 2001 amerikkalaisen psykologin Alexander Loydin kehittämästä Paranemisen avain (The Healing Code) -harjoituksesta, joka auttoi minua suuresti omalla toipumismatkallani burnoutista. Lopussa tehdään harjoitus yhdessä!
Haluaisitko oman, sinulle räätälöidyn harjoituksen? Tilaa täältä!
Tästä pääset katsomaan harjoituksen videolla.
Täältä löydät kuunneltavan version harjoituksesta.
Tervetuloa Kesytä stressi -työpajaan, jossa kokeillaan yhdessä mm. tätä harjoitusta sekä laaditaan sinulle oma viikko-ohjelma stressinlievitykseen!
Kirja: Alexander Loyd: Paranemisen avain
#paranemisenavain #stressi #thehealingcode #paraneminen #burnout
10. Mikä auttoi sinua jaksamaan v. 2021? Miten voit voida vielä paremmin v. 2022?
Stressinhallinta ja oman hyvinvoinnin johtaminen on päivittäinen harjoitus ja on tärkeää pysähtyä kuuntelemaan itseä ja oppimaan omaa hyvinvointia tukevia juttuja arjessa Kutsun sinut myös mukaan Kesytä stressi -työpajaan 20.1.22 luomaan sinulle sopivia rutiineja arjen hyvinvoinnin kohentamiseen ja päivittäisen palautumisen varmistamiseen! Lämpimästi tervetuloa!
#stressi #stressinhallinta #palautuminen #hyvinvointi
9. Millaisia onnistumisia voit kokea, kun stressinhallinnasta tulee päivittäinen rutiini?
Tässä jaksossa kuulet ihania esimerkkejä siitä, mitä onnistumisia ihmiset ovat elämässään saaneet aikaan, kun ovat ottaneet stressinhallinnasta arkisen rutiinin elämäänsä. Stressin lievittyminen vaikuttaa niin yöuniin, ihmissuhteisiin kuin jaksamiseenkin. Näistä saavat apua niin aikuiset kuin lapset.
Kokeile harjoituksia täältä: www.stressikupla.fi/audiot
Ja tule mukaan webinaariin 7.12. klo 18 kuulemaan lisää ja kokeilemaan näitä työkaluja sekä tietty rauhoittumaan ja keräämään voimaa vuodenvaihteen kipittämiseen. Ilmoittaudu mukaan tästä!
#stressinhallinta #palautuminen #kesytastressi #webinaari #kokemuksia
8. Kellistä kaamos - miten jaksaa paremmin vuoden pimeimpään aikaan?
#kaamos #väsymys #palautuminen #stressi #kesytästressi