زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسی

By مریم کاوه

اینجا باهم مدیتیشن|مراقبه انجام میدیم تا زندگی مایندفول و آرومتری رو تجربه کنیم و در لحظه باشیم.امیدوارم آرامش در لحظاتتون جاری باشه.🙏☘️ ناماسته

آدرس صفحه اینستاگرام :
instagram.com/mindful_life_with_meditation

آدرس یوتیوب پادکست :
www.youtube.com/channel/UCI1c81ZJhnwffrJKdSyn_Mg

ایمیل پادکست:
mindful.life.with.meditation@gmail.com
#مراقبه

Listen on Spotify

Available on

Report content on Spotify

مراقبه مایندفولنس | برای امروز زندگی کن

زندگی مایندفول با مدیتیشن | مراقبه‌ی فارسیMar 30, 2022

00:00

13:10

مراقبه اسکن و آرامش بدن

در این مدیتیشن میخوایم از کل بدن آگاه بشیم و تمامی قسمتها رو آرام و ریلکس کنیم. ------------------------- دوستای خوبم به سایت بیت میت با لینک زیر وارد بشین و بعد از ثبت نام و اولین معامله جایزه ارز دیجیتالتون رو دریافت کنین 🎉

http://go.bitmit.co/mindful

Jan 09, 202216:44

مراقبه روز | بالا بردن مود و انرژی 💥

در این اپیزود باهم انرژی روزانه مون رو بالا میبریم و مودمون رو خوب میکنیم.
خوب و در لحظه باشید. ناماسته

Jan 05, 202212:36

مدیتیشن اعتماد بنفس

در این اپیزود میخوایم کمی روی اعتماد بنفسمون کار کنیم و حرفهای خوب به خودمون بزنیم.
خوب و در لحظه باشید. ناماسته

Jan 01, 202214:31

تمرین تنفسی ۲:۱ | مراقبه کوتاه روزانه

در این اپیزود میخوایم با هم یک تکنیک تنفسی انجام بدیم و استرس رو رها کنیم.
خوب و در لحظه باشید. ناماسته

Dec 28, 202111:00

مدیتیشن پذیرش 🌾

در این اپیزود میخوایم تمرین پذیرش لحظات و اتفاقات زندگیمون رو انجام بدیم و سعی کنیم احساساتمون رو همونجور که هست ببینیم.
خوب و در لحظه باشید. ناماسته

Dec 25, 202116:52

مدیتیشن تقویت تمرکز و حضور در لحظه🍃

در این ایپزود میخوایم با هم تمرکز و توجهمون رو تقویت کنیم و از بدنمون اگاهی بیشتری پیدا کنیم و درد رو در هرجای بدن ارام کنیم.
خوب و در لحظه باشید. ناماسته

Dec 22, 202115:54

هدف امروزم: منِ آگاه و آرام با صلح درون🌿

در این اپیزود میخوایم برای یک روز جدید هدف گزاری کنیم و روزمون رو آگاه زندگی کنیم.
خوب در لحظه باشید.ناماسته

Dec 20, 202113:52

مدیتیشن مهر و شفقت به خود 💕

در این اپیزود میخوایم باهم تمرین کنیم که با خودمون مهربونتر باشیم و احساسات خودمون رو ببینیم و بپذیریم.
خوب و در لحظه باشید. ناماسته

Dec 16, 202115:36

خواب آرام زیر آسمان پر ستاره ✨

در این مدیتیشن باهم برای یک خواب آرام زیر آسمان پر ستاره آماده میشیم.
خوب و در لحظه باشید. ناماسته

Dec 14, 202116:35

به افکار منفی نچسب 🦋

در این اپیزود میخوایم افکار منفی و مزاحم رو ببینیم و بعد به آرومی رهاشون کنیم و نذاریم زندگیمون رو کنترل کنن.
خوب و در لحظه باشید.ناماسته

Dec 11, 202115:01

باران ریلکسیشن🌧️ آرام کردن استرس و اضطراب

این اپیزود اول فصل چهارمه. در این فصل میخوایم مدیتیشن های تصویرسازی و مانترا رو انجام بدیم و در این اپیزود با صدای باران استرسها و اضطراب رو رها میکنیم .
خوب و در لحظه باشید. ناماسته

Dec 09, 202111:10

فعال کردن چاکرای تاج سر🟣دسترسی به سطوح بالاتری از هوشیاری و آگاهی خردمندانه

در این اپیزود به پاکسازی چاکرای هفتم یعنی تاج سر میپردازیم که دروازه ورود به آگاهی خردمندانه و نوع دوستی هست.
خوب و در لحظه باشید. ناماسته

Dec 08, 202112:35

فعال کردن چاکرای چشم سوم🔵خودآگاهی بیشتر, کاهش استرس و کنترل ذهن

در این اپیزود میخوایم چاکرای ششم یا چشم سوم روپاکسازی و متعادل کنیم. با تعادل این چاکرا خودآگاهی خودمون رو بالاتر میبریم و کنترل ذهنمون رو در دست میگیریم.

خوب و در لحظه باشید. ناماسته

Dec 07, 202113:06

فعال کردن چاکرای گلو🔵 توانایی ابراز احساسات و گفتن حرف دل

در این اپیزود میخوایم چاکرای پنجم یعنی چاکرای گلو رو پاکسازی و فعال کنیم تا بتونیم شفاف و صادقانه حرفمون رو بزنیم و احساساتمون رو بروز بدیم.
خوب و در لحظه باشید. ناماسته

Dec 06, 202113:46

فعال کردن چاکرای قلب🟢توانایی بخشش خود و دیگران, بروز احساسات سرکوب شده

در این اپیزود میخوایم چاکرای چهارم یعنی چاکرای قلبمون رو فعال و پاکسازی کنیم و قلبی مملو از عشق و شفقت به خود و دیگران داشته باشیم.
خوب و در لحظه باشید. ناماسته

Dec 05, 202113:18

فعال کردن چاکرای خورشیدی🟡افزایش اعتماد بنفس, قدرت تصمیم گیری و مثبت بینی

این اپیزود برای پاکسازی و متعادل کردن چاکرای سوم یعنی چاکرای شبکه خورشیدی هست. اگر چاکرای متعادلی داشته باشیم اعتماد بنفس بیشتر و هویت قوی تری خواهیم داشت.
خوب و در لحظه باشید.ناماسته

Dec 04, 202112:36

یک تمرین کوچک - چند دقیقه آگاهی از دم و بازدم برای آرامش 🌾

در این مینی اپیزود میخوایم در ۶ دقیقه از نفسهامون آکاه بشیم و استرس و اضطراب رو رها کنیم برای ادامه روز. خوب و در لحظه باشید. ناماسته

Dec 02, 202106:53

فعال کردن چاکرای خاجی🟠 خلاقیت بیشتر, تعادل میل جنسی و لذت بردن, پذیرش تغییرات

.در این اپیزود برروی چاکرای دوم یعنی چاکرای خاجی یا چاکرای جنسی کار میکنیم تا اون رو به تعادل برسونیم و فعال کنیم.
خوب و در لحظه باشید.ناماسته

Nov 30, 202115:26

فعال کردن چاکرای ریشه🔴 ثبات درونی , احساس امنیت بیشتر و حضور در لحظه

این اپیزود اول از فصل سوم پادکسته. در فصل سوم میخوایم باهم چاکراهای بدن رو بیشتر بشناسیم و دونه دونه فعال و متعادلشون کنیم.این قسمت به چاکرای اول یعنی چاکرای ریشه میپردازیم.
خوب و در لحظه باشید. ناماسته

Nov 27, 202117:02

مجموعه مدیتیشن حرمت نفس 👑 سپاسگزار خودت باش 💐

این اپیزود آخر فصل سومه و همچنین اپیزود آخر مجموعه حرمت نفسه.در این ایپزود میخوایم خوبیهای خودمون رو که ممکنه فراموش کرده باشیم یادآوری کنیم و از خودمون تشکر کنیم.
خوب و در لحظه باشید. ناماسته

Nov 21, 202113:45

مجموعه مدیتیشن حرمت نفس 👑 تو کافی هستی🏅

این اپیزود قسمت دوم مجموعه حرمت نفسه. میخوایم در این اپیزود سرزنشگر درونیمون رو کمی ارام کنیم وبه خودمون اطمینان بدیم که تو کافی هستی
خوب و در لحظه باشید. ناماسته

Nov 17, 202115:07

مجموعه مدیتیشن حرمت نفس 👑 تو با ارزشی💫

این اپیزود اول از مجموعه سه قسمتی حرمت نفس هست .در این اپیزود میخوایم به خودمون حرف خوب بزنیم و خودمون رو بیشتر دوست داشته باشیم.
خوب و در لحظه باشید. ناماسته

Nov 13, 202112:52

غم از دست دادن یا دلتنگی کسی رو حس میکنی؟💔غمت رو در آغوش بگیر

در این اپیزود میخوایم با تکنیک تصویرسازی عزیز از دست رفته مون رو که دلمون براش تنگ شده رو ببینیم وبا غم از دست دادنش کنار بیایم.
خوب و در لحظه باشید. ناماسته

Nov 07, 202117:26

با خودم و دیگران صادق خواهم بود

در این ایپزود بدن رو اسکن میکنیم. ناحیه گلو رو باز میکنیم و تصور میکنیم رودخانه ای از ذهن و قلبمون به گلو میریزه و از اونجا به دنیای بیرون جریان می یابه.این رودخانه صداقت ماست

خوب و در لحظه باشید. ناماسته

Nov 04, 202114:26