minimalish life
By asa
【minimalish life|ミニマリッシュライフ】
『好きを暮らしの真ん中に』をテーマに
私らしいミニマルな生活を楽しんでいます。
大都会東京を離れてアフリカに来てみたら
喧噪の中では感じることのできなかった
小さな幸せを見つけることができました。
持ち物だけでなく忙しさや悩みも手放しつつ
好きなものや心地よいものに囲まれたい。
そう考える「ミニマリッシュ・ライフ」。
暮らしの中での学びや気づきをシェアしています。
コーヒーを片手にお喋りする感じでゆるゆると
楽しんで頂ければ幸いです。
配信者|asa
〇アフリカのルワンダ在住
〇移住生活6年目
〇海外子育て中
〇手帳日記好き
『好きを暮らしの真ん中に』をテーマに
私らしいミニマルな生活を楽しんでいます。
大都会東京を離れてアフリカに来てみたら
喧噪の中では感じることのできなかった
小さな幸せを見つけることができました。
持ち物だけでなく忙しさや悩みも手放しつつ
好きなものや心地よいものに囲まれたい。
そう考える「ミニマリッシュ・ライフ」。
暮らしの中での学びや気づきをシェアしています。
コーヒーを片手にお喋りする感じでゆるゆると
楽しんで頂ければ幸いです。
配信者|asa
〇アフリカのルワンダ在住
〇移住生活6年目
〇海外子育て中
〇手帳日記好き
minimalish lifeOct 06, 2023
00:00
24:01
#55 最近見つけた心地の良いメディア
【エピソード内容】
○最近のせわしないインスタ
○のんびりしているメディアが良き
○ 自分の時間を何に使うか考えてみよう
↓2024年5月下旬までのポップアップショップはこちらから
fromafrica.base.shop
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
○最近のせわしないインスタ
○のんびりしているメディアが良き
○ 自分の時間を何に使うか考えてみよう
↓2024年5月下旬までのポップアップショップはこちらから
fromafrica.base.shop
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
Apr 25, 202419:21
#54 落ち着いて考える時間を取れてますか
【エピソード内容】
○暮らしの中に考える時間を取れてる?
○忙しいのに足踏みしてる事態は避けたい
○ノートとペンを引っ張り出してみませんか
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
○暮らしの中に考える時間を取れてる?
○忙しいのに足踏みしてる事態は避けたい
○ノートとペンを引っ張り出してみませんか
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
Apr 19, 202421:05
#53 【ジャーナリング】モーニングページQ&A
【エピソード内容】
○モーニングページが気になる方へ
○気になるあれこれに答えてみた
○無理なく続けるコツなど
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
○モーニングページが気になる方へ
○気になるあれこれに答えてみた
○無理なく続けるコツなど
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
Apr 11, 202423:32
#52 家族時間とお友達時間
【エピソード内容】
○お誕生日にルワンダ国内旅行
○自然の中で過ごした家族時間
○6家族でワイワイ過ごしたお友達時間
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
○お誕生日にルワンダ国内旅行
○自然の中で過ごした家族時間
○6家族でワイワイ過ごしたお友達時間
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
Apr 02, 202421:30
#51 ついにルワンダで自分の会社を設立
【エピソード内容】
○ルワンダで起業しました
○ジャーナリング&コーチング&文房具
○好きなものを詰め込んだ会社のスタート
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.asa
Mar 13, 202422:04
#50 お友達と二人ランチプロジェクト
【エピソード内容】
○今年のわくわくプロジェクト
○お友達と二人だけでランチに行きたい
○より仲良くなれて話が深まる二人ランチ
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
○今年のわくわくプロジェクト
○お友達と二人だけでランチに行きたい
○より仲良くなれて話が深まる二人ランチ
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
Mar 07, 202419:42
#49 今年のテーマは決めましたか?
【エピソード内容】
○新年の抱負じゃなく一年のテーマ
○私の今年は余白を意識したい
○ちょっとした余白を暮らしに取り入れよう
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
○新年の抱負じゃなく一年のテーマ
○私の今年は余白を意識したい
○ちょっとした余白を暮らしに取り入れよう
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Feb 27, 202423:43
#48 【ジャーナリング】朝書くモーニングページとは
【エピソード内容】
○モーニングページって何?
○お友達と再開したモーニングページ
○過去に実感したモーニングページのメリット
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
○モーニングページって何?
○お友達と再開したモーニングページ
○過去に実感したモーニングページのメリット
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Feb 08, 202426:43
#47 ワンオペ中の友達に対して出来ること
【エピソード内容】
○ワンオペ期間が発生している最近
○周りの方の優しさに助けられた私
○優しいバトンを次に繋いでいきたい
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
○ワンオペ期間が発生している最近
○周りの方の優しさに助けられた私
○優しいバトンを次に繋いでいきたい
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Jan 30, 202422:22
#46 ミニマリッシュライフポッドキャスト1周年
【エピソード内容】
○去年始めたこのポッドキャストが1周年
○ポッドキャストの裏側を大公開
○これからもゆるく続けていきます
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
○去年始めたこのポッドキャストが1周年
○ポッドキャストの裏側を大公開
○これからもゆるく続けていきます
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Jan 26, 202427:33
#45 30代前半で学んだ5つのこと
【エピソード内容】
○お正月に35歳を迎えた今年
○30代前半は母になり考え方が揺るぶられた期間
○これから先にも役立つ学びをリストアップしてみました
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
○お正月に35歳を迎えた今年
○30代前半は母になり考え方が揺るぶられた期間
○これから先にも役立つ学びをリストアップしてみました
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Jan 18, 202427:39
#44 新年の抱負の前に考えたい3つの質問
【エピソード内容】
○新年の抱負を考えたい時期
○今だけの盛り上がりにしないために
○3つの質問で今の自分を棚卸し
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.asa
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Jan 08, 202428:20
#43 男子二人と楽しむナイトルーティーン
【エピソード内容】
○ワンオペ期間に始めたナイトルーティーン
○大変な時間を楽しい時間にする方法
○子どもにとっても大切な夜の過ごし方に
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
○ワンオペ期間に始めたナイトルーティーン
○大変な時間を楽しい時間にする方法
○子どもにとっても大切な夜の過ごし方に
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Dec 22, 202323:41
#42 どんなホリデーシーズンにしようか
【エピソード内容】
○なにかとドタバタしがちな年末年始
○ストレスをミニマルにして楽しみたい
○ちょっと立ち止まって考える時間を
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
○なにかとドタバタしがちな年末年始
○ストレスをミニマルにして楽しみたい
○ちょっと立ち止まって考える時間を
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Dec 15, 202324:29
#41 歯に海苔が付いてるよって言える?
【エピソード内容】
○サムネイルがレベルアップしました
○一歩踏み出して教えてくれた方に感謝
○言いづらいことも相手に伝えようという教訓
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
○サムネイルがレベルアップしました
○一歩踏み出して教えてくれた方に感謝
○言いづらいことも相手に伝えようという教訓
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Dec 09, 202323:55
#40 2024年版手帳会議 トラベラーズノート再稼働
【エピソード内容】
○2024年の手帳ラインナップ決定
○数年ぶりのトラベラーズノート
○ほぼ日手帳とはお別れか…!?
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
○2024年の手帳ラインナップ決定
○数年ぶりのトラベラーズノート
○ほぼ日手帳とはお別れか…!?
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Nov 29, 202325:08
#39 2023年に忘れかけた"好き"
【エピソード内容】
○今年の手帳を見返して気付いたこと
○自分にとっての手帳やノート時間
○好きを暮らしの真ん中にできたら充実感が上がるよね
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
○今年の手帳を見返して気付いたこと
○自分にとっての手帳やノート時間
○好きを暮らしの真ん中にできたら充実感が上がるよね
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Nov 25, 202323:10
#38 海外暮らし6年目が終了した今思うこと
【エピソード内容】
○ルワンダに移住して丸6年が終了
○この6年間で変わったライフスタイル
○加速するミニマルな暮らしを楽しみたい
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
○ルワンダに移住して丸6年が終了
○この6年間で変わったライフスタイル
○加速するミニマルな暮らしを楽しみたい
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Nov 14, 202328:48
#37 プチ断食を無理なく生活に取り込む4つのコツ
【エピソード内容】
○16時間断食をお試ししていた10月
○無理なく続ける小さなコツとは
○1ヶ月やってみて気づいたこと
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Nov 01, 202329:06
#36 ジャーナリングの始め方| 3goodthings
【エピソード内容】
○ジャーナリングワークショップ2周年
○続けている3goodthingsをご紹介
○毎日の中で小さなハッピーを見つけたい
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Oct 23, 202322:10
#35 噂の16時間断食を実践中
【エピソード内容】
○Intermittent fastingって何?
○30日間の挑戦が始まりました
○まずは二週間の感想
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Oct 12, 202324:07
#34 モチベーションの高い時期に突入
【エピソード内容】
○10~12月の四半期がスタート
○なにかとヤル気の出る時期
○今年は断食とジャーナリングに集中
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
○10~12月の四半期がスタート
○なにかとヤル気の出る時期
○今年は断食とジャーナリングに集中
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Oct 06, 202324:01
#33 小さい頃から好きなことを探してみる
【エピソード内容】
○自分の好きなことってなんだろう
○最近の暮らしに組み込めてる?
○声に出してみたら好きが近づいてくるかも
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Sep 28, 202322:40
#32 今年に夏に学んだこと
【エピソード内容】
○今年はのんびり過ごした夏
○楽しく過ごすために学んだこと
○次のホリデーに向けて考えてみませんか
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Sep 17, 202324:15
#31 一週間単位で暮らしを考える
【エピソード内容】
○日曜日のスケジュール時間
○一週間単位でバランスを考えてみる
○頑張りすぎず無理なく暮らしを楽しめるように
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
○日曜日のスケジュール時間
○一週間単位でバランスを考えてみる
○頑張りすぎず無理なく暮らしを楽しめるように
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Aug 31, 202322:16
#30 まずは動けば次々と扉が開く
【エピソード内容】
○自信がなくてもまずは動いてみよう
○ライフコーチとして活動して半年
○信じられない早さで扉が開くのを実感
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
○自信がなくてもまずは動いてみよう
○ライフコーチとして活動して半年
○信じられない早さで扉が開くのを実感
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Aug 24, 202323:31
#29 手帳×日記=続けるコツ
【エピソード内容】
○1年の半ばを過ぎて日記をサボりがちに
○デイリープランナーという新しい形
○無理なく続けられる方法発見
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Aug 14, 202323:27
#28 お洋服を1年以上買わない暮らし
【エピソード内容】
○お洋服を買わない暮らしをして早5年
○買わないと服が寄ってくるように
○自分にとって大切なモノは何だろう
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Aug 03, 202323:19
#27 なんとなく避けていることは?
【エピソード内容】
○自分が避けていることに挑戦月間
○やる気の波が来ているうちに!
○3つの取り組みをご紹介
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Jul 26, 202326:04
#26 噂のThreadsをどう使おうか
【エピソード内容】
○インスタ版つぶやき先Threads
○始めてみた最初の感想
○私のためのメモ帳
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Jul 15, 202321:17
#25 ノート大好きな私がデジタルノートデビュー
【エピソード内容】 ○デジタルノートデビュー ○reMarkableのメリット ○これからの手帳やノートについて 【ルワンダ生活はこちらから覗けます】 Instagram : https://www.instagram.com/minimalish.life.podcast Youtube : https://youtube.com/@minimalish-asa
Jul 11, 202323:41
#24 2023年前半戦何ができたかな
【エピソード内容】
○2023年前半戦が終わりました
○ノートを開いて書き出してみませんか
○自分の好きやトレンドを見つけよう
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Jul 02, 202328:21
#23 返事の遅いあの人になりたい
【エピソード内容】
○スマホとの付き合い方を見直し中
○返事が遅い人ってなんか良いよね
○メッセージに対する意識を変えてみた
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Jun 25, 202325:59
#22 誰かと比較してるのに気付いたら
【エピソード内容】
○いいなぁって比較してるのに気付いたら
○青虫が蝶々を眺めていない?
○少しでも前に進んでいたら充分
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Jun 18, 202327:13
#21 1日の終わりを自分で決める
【エピソード内容】
○最近は何時に寝ていますか
○21~0時の間に何をしてるか点検しよう
○潔く終わり時間を決めてしまおう
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Jun 11, 202324:08
#20 自分のことを考える時間をとろう
【エピソード内容】
○自分にことを考える時間をとれていますか
○ライフコーチとして考える時間を提供中
○まずはノートと対話してみるのがおすすめ
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Jun 02, 202322:53
#19 体の声を聴いていますか?
【エピソード内容】
○早速夏バテに…。
○体の声を無視していませんか
○鎮痛剤の前にちょっと考えよう
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram :
www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
May 26, 202323:00
#18 ゆるゆると長く続けていくコツ
【エピソード内容】
○少しずつ継続力がついてきた30代
○ゆるゆると物事を続けていくコツとは
○ペースダウンするのは当たり前と考えるところから
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
May 20, 202326:59
#17 最近集中できてますか?
【エピソード内容】
○瞑想どころか2分も集中できない自分
○現代人の集中力は低下している
○あえて集中タイムを作って鍛え直し中
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
May 12, 202324:27
#16 英語の勉強は楽しいのが一番
【エピソード内容】
○英語の維持ってどうしてる?
○そもそもなんで英語勉強したいのか
○おとなだからこそ楽しさが大切
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
May 05, 202329:35
#15 心地よい情報とのつきあい方
【エピソード内容】
○日常はどうでもよい情報で溢れている
○意識している情報とのつきあい方
○情報に溺れないよう意識していきたい
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Apr 28, 202326:15
#14 最悪な日に気づいた自分の変化
【エピソード内容】
○雨の日でも自分の太陽を持とう
○嫌なことが重なった1日
○良いか悪いかを決めるのは自分
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
○雨の日でも自分の太陽を持とう
○嫌なことが重なった1日
○良いか悪いかを決めるのは自分
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Apr 20, 202331:53
#13 友達は100人出来なくて良いよね
【エピソード内容】
○友達100人出来るかな?の呪縛
○友達は沢山いなくて大丈夫
○友達に対する考え方を変えると心がラクになるかも
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Apr 13, 202331:57
#12 やりたいことは人に話していこう
【エピソード内容】
○やりたいことを人に話す?隠しておく?
○話すことのメリットを体感する最近
○話すことで夢が叶いやすくなっている
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Apr 06, 202324:33
#11 ルワンダでウェルネスイベントを開催
【エピソード内容】
○ウェルネスイベントを企画運営した3月
○素敵な出会いに恵まれたイベント準備
○自分の持つスキルに気付くことができた
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Mar 29, 202324:15
#10 楽しそう→やってみようまでのスピード
【エピソード内容】
○ポッドキャスト配信10回目
○やってみるまでのスピードをあげるコツ○10回配信してみたらやっぱり楽しい
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Mar 22, 202324:08
#9 ウェルネスってなんだろう?
【エピソード内容】
○ルワンダのウェルネスグループに入れてもらった
○ウェルネス=健康だけじゃない
○私のウェルネス事情
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Mar 14, 202331:39
#8 ジャーナリングワークショップを始めたワケ
【エピソード内容】
○ジャーナリングワークショップに行ってきた
○ワークショップを始めた理由
○1年経ってどんどん面白くなってきています
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Mar 07, 202323:60
#7 自然を感じる時間を増やしたい
【エピソード内容】
○暮らしの中でどれくらい自然を感じていますか○年間のお外時間を1000時間にするプロジェクト
○ルワンダに来て増えてはいる自然時間【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Mar 02, 202323:05
#6 暮らしにもっとエクササイズを取り入れよう
【エピソード内容】
○ウェルネスワークショップに行ってきた
○海外暮らしで出会った周りの人のエクササイズ事情
○私たちももっとエクササイズ取り入れたいな
【ルワンダ生活はこちらから覗けます】
Instagram : www.instagram.com/minimalish.life.podcast
Youtube : youtube.com/@minimalish-asa
Feb 21, 202328:55