星球運轉練習曲。

我們通常在一天裡，需要面對許多情緒變化、工作事項或者生活課題，因此有時候可能不自覺會被眾多事項或心緒綁架，總覺得一定要將每件事做完，才能夠好好休息，也才能夠應付接下來的其他任務。

但是，其實我們的心智能量是有限的，反而需要透過策略性的管理與運用，幫助自己至少在一天裡可以有效率去面對重要的事情，而不是陷入忙碌的深淵，卻不知道自己在忙什麼？

而會影響心智能量的因素有很多，包括情緒、做決策、環境、人際互動等等，內在與外在的狀態都可能是消耗你心智能量的狀況。

這集，特別來分享閱讀《每天最重要的2小時》這本書針對心智能量覺察與管理的分享。我也透過這些小技巧去觀察自己的一天，了解自己的心智能量運用狀況與專注力狀態。邀請你也來觀察自己的一天吧！

後來，在觀察自己的能量狀態練習過程中，也進一步思考怎麼樣更有架構的幫助小行星能夠更有意識進入覺察狀態。

因此有特別將練習跟設想的狀況結合，另外製作一個「心智能量檢測表」及「心智能量觀察表」供小行星們使用。希望能夠幫助你有方向性的練習心智能量的覺察！

🌼下載連結如下👇🏻

- 關於生命意義的叩問

你找到你的生命熱情或志業了嗎？

你覺得最影響你生命意義的「火花」是什麼？

那些曾經讓你感受到內心流動的事物是什麼？當你拼命追求的事物達成後的空虛是什麼樣子？有沒有覺得總少了一點什麼的時候？

我們其實經歷了很多事，也嘗試了很多事，在這些碰撞過程中我們需要去體會覺察這過程中要帶給你的體驗是什麼？去思考這些事物可能帶給你的意義是什麼？

- 這是一連串的探索旅程

我們只能在每一個際遇裡慢慢更認識自己還有關照內心真正渴望的人生風景，創造理想生活。

有時候，我們擁有期待，不過這些期待不一定包含你最渴望的火花，甚至可能不是來自於自己的，我們會被恐懼的陰影影響我們的的選擇。

這集，特別想分享看完動畫《靈魂急轉彎》的體會與啟示，想要跟你聊聊關於靈魂課題與火花探索的想法。

我因此理解，關於火花的探索，將會是一段不會停止的生命歷程。

你呢？如果你有看過這部動畫，你得到的啟示是什麼？ 

若沒看過，也沒關係，希望這集內容可以帶給你一些思索❤️

-Medium 文字稿連結：

這集節目是後來突然發想的新企劃，後來在開始牌卡訊息的分享後，開始有不同的小行星在牌卡回饋時會跟我開啟對話，真的非常感激這樣的連結！每一次的對話都是一種交流與互相學習！

就像這次音頻，因為某天在和一位小行星琪琪一起對話時，她的提問帶給我一些思考，因此便想著也許可以透過音頻紀錄，展開更深入的探討。

很感謝她願意將自己內心的想法與問題，分享力量出來給得以聽到這個音頻的其他小行星們！若是因此透過這些訊息串連，我想那是宇宙最美好的安排了！也想透過這個音頻獻給琪琪，謝謝她為我帶來的思考！

- 關於選擇

做「選擇」是我們生活中一直需要面對的課題。它就像是一種推進器，你需要有做一個決定，轉變或者新的開始才會發生。

用想像的角度去看，就像你要進入一個拐彎前，你需要找好方向。這個拐彎是種生活的必然，在前進的路上會需要持續留意自己的路況，最少你還需要避開或者清除那些阻擋視線的障礙物。有時候需要透過一些工具去校正自己的方向。

很奇怪的是，這件事有時候對我們來說真的是個難題，我們會預設一些立場，在不同的選擇中設想各種矛盾、對未知的恐懼、不確定性等等。每一個選擇背後都還存藏著其他你需要去思考與釐清的突發狀況。

在像這樣的日常中，我們無時無刻都有類似的情景發生。

也許選擇不難，難的是去相信自己的決定與負責它帶來的後果。

有時候，有諸多原因造成選擇的困難，一起來聽聽在面對選擇的困難時，我們該如何去理解與剖析它背後所帶來的課題？

若真的無法馬上做最重大的選擇，還能夠怎麼調整呢？

你，有好好傾聽內心的需求嗎？

快來聽聽這集的音頻想帶給你的訊息是什麼吧！

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從此時此刻回想你的每個所想所思，也許某個捫心自問或者一個評斷中，可能都帶一些抱怨一些批判。再深入一點去觀察這些想法的細節，也許會發現這個思想語言的組成，都隱含著一種不自覺的匱乏感。

匱乏感在內心的風景到底是什麼樣子？這樣的風景為你的生活帶來什麼樣麽回圈與實相？

「很深很深的焦慮，很深很深的不安，就像是漂浮的烏雲一樣，看起來像是沈重的快要低下雨滴，在各種混雜的情緒互相推擠摩擦產生低鳴的雷響，在頭頂上不安的來回攪動，卻沒有真的帶來雨水。那只是一個不太真實的自我批判與不確定性在頭頂上游移，就像一種自嘲，沒有實質的養分。」

我們應該要覺察匱乏感此刻為你帶來的風景是一種提示，提示我們需要開始自我創造，那是唯一可以為我們找到養分的累積方式。

本集將會聊聊匱乏感帶來的內心風景中的體會，也希望因此帶給你一些自我檢視的機會，用比較簡單的方式去為自己做一些小小改變，轉換思維。幫助自己可以轉換與創造更美好的內心風景！

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恐懼，也是是一種創造，來自於你的頭腦，但它的產生也不真的無中生有，反而是一個需要面對與揭開的帷幕。

一起來探討恐懼的本質吧，你所認為的真正的恐懼是什麼樣子？除了逃避與視而不見，是否有更好的方式去透析它的存在？

透過這集分享莫克夏珊對於恐懼的認知與理解，希望音頻當中的關於恐懼的在你生活產生的實相，讓你有機會去理解它真實的樣貌，找到去自我突破的機會！

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**全新一季片頭帶來新感受！希望讓你感受到新氣象！**

如是著物－關於真皮丹寧配件飾品與衣著設計的手作品牌，是由兩位設計師一起聯手打造的品牌！

這次訪問到其中一位創辦人Sarah現身分享自創品牌與創業的心路歷程。

很開心身邊可以認識到一位懂得創造與實踐理想的朋友！她的故事也為我帶來很大的影響與鼓舞。因此也覺得可以來跟小行星們分享他們的精神！

本集會聊聊關於她和夥伴在創業經歷背後，是如何持續投入熱情面對挑戰？也會分享她們在成長過程所形塑的理念與態度，是如何結合她的生活與事業，努力變成一個懂得從生活中感受汲取靈感，在生活當中激發創作的原動力。也會分享給想創造新生活或開創自己事業的人一些個人建議給你參考。我很喜歡她說我們每個人都可以從自己所熱愛的小地方開始自己想做的事，只要你願意就可以成為想要成為的人！

在音頻中，Sarah會進一步分享面對人生重要的計畫時，要怎麼要率性看待那些理想？怎麼「做」？「做」這件事到底再她們的品牌故事裡占有多大的重要性？這些道理不難，起而行卻一直是我們最容易放棄的地方，希望Sarah堅定口吻，為你帶來更多不一樣的思考。

一起來聽聽如是著物是怎麼開始進行它的品牌創造旅程吧！

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久違的第二集訪談終於剪輯完成！抱歉讓小行星們久等了！

我目前也一直持續再努力尋找與創造自己的目標與人生藍圖！就像這集的李奧華特一樣，也在努力跟著腳步想找到自己可以前進的理想！

你呢？是否也有一些人生目標想要去闖闖呢？或者其實你有想要創業的想法？

若是有，就來思考怎麼把握身邊的資源與機會吧！這是李奧在這次分享中帶給我的體會。

這集，特別會來聊聊關於個人品牌的社群經營與創業經營面的成長分享，還有關於擺市集的日常故事與體驗，相信你可以從中獲得不一樣的收穫，就如同李奧渴望形塑成的星球模樣，在你造訪時會得到意想不到的禮物！快來領取吧！

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這一集的星球故事，邀請到一位繪畫家李奧華特來到節目一起聊聊她的創業故事。

在初步跟她接觸時，從她的言談間就感受到她保有覺知也很有方向的人。即便過程中有受到一些挫折或者打擊。有時候也需要面對工作上的挑戰與突破。

她依然很認真去實踐自己的理想，很高興有機會在這個訪談裡面聽到她個人在學習上與創造自己理想的態度上的一些思考與想法！

相信這些概念與思維可以讓小行星去運用到自己的生活上，幫助自己可以有正面積極的想法，重新去看待自己的生活。

不論你有沒有要創業，光是在個人成長的路上，能夠保有熱情與謙卑學習的態度就很珍貴了！

一起來聽聽李奧華特她真誠且熱情的分享吧！

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這節目邀請到《飛的練習》的飛飛一起跟我閒聊關於寫作這件事！

聊聊為什麼要書寫？除了當作創作的語言外，對於個人成長或者心靈上有什麼幫助？

之前就一直觀察到她那平實真誠的文字很吸引我，加上她個人所蘊含的心理學認知內涵元素，讓她的書寫風格有一股理性又不失溫度的氛圍，其所捕捉紀錄的想法很值得深思。是理性中帶有直觀的角度去看待她發現。這也是她個人省思的精華分享。

寫，可以是一種梳理、一種構思、一種思考方式之一。它也可以是一種沉澱、療癒內心的旅程。

一起來聽飛飛分享關於她個人寫作的初衷還有寫作帶給她的想法與經驗吧！這當中也會分享給小行星了解若想要開始寫字，可以先怎麼開始練習與進行？歡迎和自己開啟對話吧！找到你的書寫習慣或者記錄方式，相信會有所收穫！也因此得以培養自己的覺知。

同時也歡迎去她的粉絲頁看看她的文字分享，相信可以帶給你不同的力量！

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進一步思考藝術美學對生活的重要性？藝術美學對我們的幫助我們什麼？該怎麼讓藝術與創作融入生活中呢？你相信你是一個藝術家嗎？

本集的對談相當豐富唷！

將會進一步聊聊關於CH的創作底蘊與藝術感受是受到哪些事物影響它的創作元素，而創作中是否也需要特別去設定意義？你相信其實某些創作的意義是由你創造出來的嗎？

也會帶你一起認識ＣＨ創作中的元素之一：洛可可藝術，它是眾多經典藝術中的其中一個藝術風格，將會透過CH的簡要介紹一起了解經典藝術的內涵。

同時也會聊聊關於美學的培養方式，以及找到適合的學習心態，幫助你去感受所謂的生活的美，增加心靈的厚度與豐富精神。

你真的可以成為一位藝術家！

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這次訪談分為兩集，這一集對談主要著眼於：所謂的「藝術」是什麼？為主軸進行討論。

相信不論我或之於你，對於藝術的領域似乎總覺得多一層距離感，也帶有一層想像，對吧？但藝術就存在你我之中，有沒有曾經在某些作品當中看到足以反映你內心想法或聲音產生共鳴的狀況？你因此感到被抒發了被療癒了呢？或者在你生活中某個事物或所見形成了可以代表你個人價值觀或創作風格的重要元素呢？這些都是創作與藝術內涵的來源。不論作品的媒介或語言是什麼。

藝術，到底怎麼去界定它？

這次CH分享了很多關於她所認為的藝術，以及藝術為她帶來了什麼樣的認知？

快來聽聽怎麼讓生活更貼近藝術吧！

**第二集會進一步討論如何培養美學內涵與學習觀看與觀察生活，敬請期待！**

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若說目標與計畫是種雛形，那就要試著讓這個雛形可以變成真正的成果展現在你的人生當中。雖然我們不會在一開始就知道自己要什麼？渴望什麼？可是，你總是可以看見你對未來所期待的樣子。不過有沒有發現卻也總是不是現在？

就像我們只是短暫行經那閃耀的裝置美景之下，你置身到那景色之中，卻發現這樣的閃耀並不是你所實質擁有的東西，你的驚艷只存在於精神刺激之上，該怎麼將這樣的渴望化為動力呢？該怎麼讓自己的眼神可以因為自身的成長而開始發亮呢？

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歡迎收聽星球運轉練習曲！

若是有需要文字稿，請進入Medium平台: 那心靈宇宙的莫克夏或者如下連結閱讀。

很開心有機會可以跟「快樂生活提案」創辦人－塔哈妮一起聊聊關於自我覺察力以及活在當下的重要性，其中會分享一些練習心法，來分享給大家一起練習，讓你更貼近生活！鍛鍊心靈的肌肉，讓自己更有意識與勇氣面對生活的各種難題！同時也有機會聽聽他創立「快樂生活提案」品牌故事。

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你有發現性格也會影響你對看待方式嗎？ 你覺得你是什麼樣的性格呢？是否有感受到自己日常的想法與行為模式多少也受到你的性格或者特質影響呢？ 本篇要來跟你聊聊，也許因為這樣深植你內心的看待事物方式，可能會阻礙你繼續前進？ 希望你也可以回想看看自己在哪些時刻讓你感到情緒深陷，而且反覆上演？那麼，是否有方法可以重新檢視阻礙自己成長的想法是什麼？ 若是有需要文字稿，請進入Medium並在網址後面輸入「那心靈宇宙的莫克夏」就可以看到最新內容囉！或者點選以下連結。

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你是否因為日夜追尋而感到疲憊？ 可是依然在焦慮怎麼跟上別人的腳步？總是看到自己做不夠的地方呢？

似乎我們很少有機會停下來好好看看自己所擁有的以及自己已經做到的事情，給自己一點時間，一起來停下來重新傾聽自己吧！

若是有需要文字稿，請進入我的Medium平台《那心靈宇宙的莫克夏》閱讀：