MZPodcast

Depresja to choroba, której nie powinniśmy lekcewarzyć. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że źródło powstania depresji bardzo często spowodowane jest zaburzeniami pracy naszego organizmu. Jak pokonać depresję? Zabiegi żywieniowe Suplementacja a może Psychoterapia? Od czego więc zacząć? Profilaktyka naszego organizmy to pierwszy krok w celu sprawdzenia niedoborów w naszym organiźmie. Odpowiedni poziom testosteronu, prolaktyny, estrogenu, badania tarczycy... Co jeszcze powinieneś sprawdzić? Jakie suplementy pomogą wyprowadzić organizm na prostą? W materiale Dietetycznie o depresji odpowiada dietetyk Patryk Iwański

—

Nasze adresy :

Tongkat Ali,Eurycoma longifolia czy po prostu Longjack to jeden i ten sam suplement diety, który stosowny jest w celach prokreacji oraz poprawy gospodarki androgenów naszego organizmu. Tongkat ALi to naturalny afrodyzjak oraz środek tonizujący stosowany bardzo często przez mężczyzn w celu poprawy poziomu testosteronu. Czy u każdego suplement podniesie poziom Testosteronu? Jak wpływa na otyłość, stres czy PCT? Kiedy go stosować? Odpowiedź znajdziecie w materiale

—

Nasze adresy :

Temat INTERMITTENT FASTING i dieta ketogenna to pojęcia, które przewijają się na naszym kanale i które tak naprawdę łączą się w jedną całosć. Wielu z Was pyta jakie są Najczęściej popełniane błędy podczas stosowania INTERMITTENT FASTING? Dzisiejszy materiał zupełnie inny niż wszystkie dotychczas ponieważ Ewka @ewka_ketonewka opowiada na to pytanie bazując na własnych błędach z przeszłości a przecież nie ma nic lepszego jak uczyć się na cudzych błędach prawda?! Posłuchaj zatem uważnie...

—

Nasze adresy :

Berberyna to suplement diety, który w pozytywny sposób oddziałuje na naszą gospodarkę metaboliczną poprawiając tolerancje glukozy. Co to znaczy? Jest to suplement dla osób borykających się z problemem jakim jest Insulinooporność. Berberyna aktywuje rownież kinazę AMPK, poprawiając zdolności wysiłkowe, przyspiesza wewnątrzkomórkowe procesy energetyczne ale znajduje również swoje wykorzystanie przy leczeniu schorzenia jakim jest SIBO czy infekcje pokarmowe. Jakie są inne korzyści ze stosowania Berberyny? Czy Berberyn można łączyć z lekami? W jakim momencie pracy nad sylwetką Berberyna się sprawdzi? Te i wiele innych odpowiedzi znajdziecie w dzisiejszym odcinku SUPLE NEWS

—

Nasze adresy :

Testosteron, czyli męski hormon, który sprzyja sprawności seksualnej jak również budowaniu masy mięśniowej. Jakie są objawy niedoboru Testosteronu? Jak zwiększyć poziom Testosteronu? Czy w naturalny sposób można zwiększyć poziom Testosteronu? odpowiada dietetyk Patryk Iwański

—

Nasze adresy :

Kava Kava to suplement diety o udowodnionym działaniu anksjolitycznym, uspokajającym i ułatwiającym zasypianie. Jakie jest jego pochodzenie? Jak oddziałuje na nasz organizm? Kiedy i jak stosować suplement Kava Kava? Czy jest to Suplement lepszy od CBD? Sprawdź koniecznie! 

—

Nasze adresy :

KETOZA na MIEŚCIE ? Czy będąc na diecie ketogennej można śmiało wyjść ze znajomymi na miasto? Czy na Ketozie można jeść w restauracji? Jakie potrawy wybrać na diecie ketogennej? Czy alkohol to zło wcielone podczas Ketozy? Na wszystkie te pytania i wiele innych odpowiedź przyszykowała  dietetyk Aleksandra Pytlak, także usiądź wygodnie i uważnie posłuchaj Czy to KONIEC Twojego Towarzyskiego Życia czy możesz odetchnąć z ulgą i zaplanować spokojnie kolejne wyjście ze znajomymi na miasto.

—

Nasze adresy :

Adapatogeny takie jak bacopa monnieri, ashwagandha, gotu-kola, cytryniec chiński, rhodiola rosea, cordyceps. Wielu z Was nazwy obiły się o uszy jednak ciągle pojawiają się pytania Jak działają Adaptogeny? Który Adaptogen wybrać? Jak dawkować Adaptogeny? Czy dany Adaptogen jest dla Ciebie i który wybrać dla siebie? Odpowiedź znajdziesz w dzisiejszym materiale z serii #pigulkawiedzy

—

Nasze adresy :

Odwiecznie krążące po internecie dywagacje na temat CLEAN Keto vs DIRTY Keto trwają bez końca! Jak to jest naprawdę? Jakie podejście stosować na diecie ketogennej? Czy Ketoza to tylko czyste jedzenie? Co gdy pozwolimy sobie na produkty z listy Dirty KETO? Na czym polegają podstawowe RÓŻNICE? Czy chodzi tylko o to by Twój organizm produkował Ketony i wynik na wadze jest jedynym wyznacznikiem? No nie do końca... Ale tego dowiesz się już od Ewki @ewka_ketonewka ;)

—

Nasze adresy :

Jeżeli zauważasz u siebie takie objawy jak suchość skóry, kruche włosy oraz paznokcie, obniżone libido a nawet obniżona temperatura ciała to posłuchaj uważnie bo to objawy jakimi charakteryzuje się Funkcjonalna Niedoczynność Tarczycy. Jakie są przyczyny powstawania Niedoczynności Tarczycy? Jak są objawy Niedoczynności Tarczycy? Jakie Suplementy wspomogą leczenie Niedoczynności Tarczycy? Odpowiedź przygotował dietetyk Patryk Iwański

—

Nasze adresy :

Dieta Ketogenna, Ketoza, Dieta Keto to kilka nazw jakie krążą w środowisku odnośnie diety wysokotłuczowej. Jednak skoro dieta to trzeba coś na niej jeść prawda? No właśnie ale co jeść? Jakie produkty wybrać na ketozie? Jakie produkty dozwolone są na diecie ketogennej? Jak zacząć dietę ketogenną? Które produkty wysokotłuszczowe wybrać? Te wszystkie pytania spędzają sen z powiek wielu z Was, dlatego wspólnie z dietetyk Aleksadra Pytlak przygotowaliśmy dla Was materiał TOP PRODUKTY na KETO i Podpowiadamy Co jeść na KETOZIE?!

—

Nasze adresy :

TRĄDZIK to dość nieatrakcyjne zmiany skórne stanowiące dość duży problem zwłaszcza jeżeli pojawia się u kobiet. Wyróżniamy zarówno kilka rodzajów jak i podłoży jego powstawania. Jednym z rodzajów jest Trądzik hormonalny, który możemy podzielić na trądzik androgenny oraz trądzik estrogenny. Jakie są różnice między nimi? Jakie są przyczyny powstawania trądziku? A finalnie Jak sobie DOBRZE RADZIĆ z Trądzikiem? Nie czekaj i rozwiąż swój problem raz na zawsze!

—

Nasze adresy :

IF, czyli Intermiettet Fasting to nic innego jak model żywieniowy w którym dzielisz dobę na czas kiedy jesz i kiedy nie jesz. Intermittent Fasting, czyli post przerywany, post okresowy to opcja dla ludzi, którzy bardzo często są zabiegani jednak chcieliby kontrolować ilość spożywanych kalorii. Jeżeli lubisz jeść,  lubisz czuć się najedzonym ale nie wiesz jak to zrobić by nie tyć... Posłuchaj jak rozpoczęła się przygoda Ewki z IF'em a dowiedz się JAK DUŻO JEŚĆ i NIE TYĆ!

—

Nasze adresy :

Nadmierna potliwość to dość krępujący problem do którego wielu ludzi boi się przyznać. Nie tylko biorąc pod uwagę  aspekt estetyczny ale również to, że może on wpływać na Twoje zdrowie! Infekcje grzybicze, infekcje bakteryjne, nieprzyjemne wysypki to konsekwencje z którymi możesz borykać się jeżeli zbagatelizujesz problem i nie zareagujesz w odpowiedni sposób.Jakie są przyczyny powstania problemu Nadmiernej potliwości? Jak łatwo i skutecznie możesz wyeliminować problem nadmiernego pocenia się? Odpowiedź przygotował dla Was dietetyk Patryk Iwański

—

Nasze adresy :

Pojawia się wiele pytań czy korzystając z systemu Dirty Keto, czyli stosując produkty przetworzone na Ketozie / diecie ketogennej można osiągnąć zamierzone porządane efekty… Poruszamy temat Ketozy / diety Ketogennej pod względem żywieniowym.Co jeść na Ketozie by nie nasilać stanów zapalnych w organiźmie? Jak uzupełnić wszystkie niedobory witamin? Czy Makroskładniki w diecie są ważne? Czy jakość jedzenia ma znaczenie? Odpowiedź przygotowana przez dietetyk Aleksandra Pytlak czeka na Was w nowym materiale pt. CLEAN Keto vs DIRTY Keto | Najczęstsze PROBLEMY

—

Nasze adresy :

Czy zauważasz u siebie problem z częstomoczem, trudności z zasypianiem, krążące myśli po głowie, coraz częściej pojawiający się problem z kojarzeniem pewnych informacji?  To wszystko są Konsekwencje nadmiernego STRESU. Jak wyeliminować Konsekwencje nadmiernego Stresu? Jak radzić sobie ze stresem na codzień? Jak pozbyć się Stresu i jego konsekwencji? Odpowiedź przygotował dla Was dietetyk Patryk Iwański

—

Nasze adresy :

Czy zastanawiasz się czasami, dlaczego brakuje Ci totalnie ENERGII do działania? Jakby jakaś niewidzialna siła blokowała Ci możliwość przekucia myśli w czyn? Przyczyn braku energii na codzień może być wiele. Dlaczego brakuje Ci ENERGII na codzień?😰Jak sobie z tym poradzić? Sprawdź - ROZWIĄZUJEMY TWÓJ PROBLEM!

—

Nasze adresy :

Czym jest Intermittent Fasting? Czy to skuteczny sposób na odchudzanie? Jak Intermittent Fasting wpływa na Twoje zdrowie? Czy Intermittent Fasting jest dla Ciebie?  Intermittent Fasting to nic innego jak dzielenie doby na czas kiedy jesz i kiedy nie jesz czyli nic innego jak post przerywany a odpowiedzi na wszystkie nurtujące Cię pytania znajdziesz w dzisiejszym materiale.

—

Nasze adresy :

KETOZA w Praktyce, czyli INSTRUKCJA na START krok po kroku od strony praktycznej.  Jak wygląda proces współpracy z pacjentem? Czy masa ciała podczas adaptacji powinna spadać? Jak reaguje organizm na zachodzące zmiany? Z czego wynikają najczęstsze błędy w okresie adaptacji? Czy oszukane posiłki to dobry pomysł podczas procesu adaptacji do Ketozy?  Dietetyk Aleksandra Pytlak opowiada jak wygląda relacja na płaszczyźnie pacjent - dietetyk oraz podpowiada co zrobić by adaptacja do Ketozy stała się przyjemniejsza.

—

Nasze adresy :

Jesteś w trakcie Adaptacji? A może właśnie skończyłeś Adaptacje do Ketozy? Pojawiające się spadki energii, bóle głowy, ssanie w żołądku, ale też bardzo dobrze wchodzące treningi... Jednak wciąż pojawiające się w Twojej głowie pytania i zastanawiasz się, czy udało Ci się wejść w stan KETOZY? A może coś zrobiłem coś nie tak?  Jak rozpoznać czy jesteś w Ketozie? Wychodząc Wam na przeciw przygotowaliśmy „10 OZNAK na to, że jesteś w KETOZIE” o których opowiada @ewka_ketonewka

—

Nasze adresy :

Nieprawidłowa praca jelit?! Zbierające się gazy, nieprawidłowa konsystencja stolca, wzdęcia, biegunki ,zaparcia… to wszystko mogą być objawy zaburzeń jelitowych. Jak im zapobiegać? Jak dbać o dietę? Co jeść a jakich produktów unikać w przypadku zaburzeń jelitowych? Jelita i ich podstawowa profilaktyka to dzisiejszy temat o którym opowiada dietetyk Patryk Iwański.

—

Nasze adresy :

Jak osiągać najlepsze efekty na diecie Ketogennej? Jak wygląda TRENING w okresie ADAPTACJI? Czy Trening jest w tym okresie wskazany? TRENING a Węgle na Ketozie? Czy to słuszne podejście? A może węglowodany wybiją Cię z KETOZY? Te i wiele innych aspektów związanych z treningiem i problemami pacjentów zostało poruszone przez dietetyk Aleksandrę Pytlak.  

—

Nasze adresy :

Jak poprawić jakość snu? Dlaczego sen jest tak ważny dla pracy organizmu? Co wpływa na jakość snu? Jak sen wpływa na efektywność? Jaką suplementację stosować? Co brać na lepszy sen? Na te i wiele kluczowych aspektów znajdziecie odpowiedź w dzisiejszym materiale!

—

Nasze adresy :

Trening na KETOZIE, czyli REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ na paliwie rakietowym jakim są KETONY. Jak funkcjonuje organizm w Ketozie podczas treningu? Czy na ketozie można palić tłuszcz i budować mięśnie? Skąd pobierana jest energia podczas treningu? Dlaczego Ketony to Paliwo rakietowe i czy wzniosą one Twój trening na inny poziom? Na te i wiele innych pytań znajdziecie odpowiedź w dzisiejszym materiale.  

— 

Nasze adresy :  

Karol Grzesiuk jeden z zawodników 2 edycji WOTORE, gali brutalnych walk na gołe pięści. Medalista Mistrzostw Polski w K1 oraz formule lowkick. Na co dzień trenujący w klubie Fight Gym Gdynia. Przygotowujący się siłowo oraz wytrzymałościowo do turnieju pod okiem teamu Barbell Brothers. Do walki napędza go adrenalina i motywuje chęć zwycięstwa.Czy wygra WOTORE 2? Co o tym sądzi sam Karol? Tego i wiele innych rzeczy dowiecie się w dzisiejszym materiale

—

Nasze adresy :

Stale pojawiające się pytania Czy jedzenie po 18 tuczy? Jak białko czy kreatyna wpływa na nerki? Dlaczego nie chudnę? Czy cheat meal przyspiesza metabolizm? To tylko kilka znaków zapytania, które pojawiają się w Waszych głowach. Wychodząc Wam naprzeciw Obalamy popularne Mity Żywieniowe i tłumaczymy jak jest naprawdę!

#PIGUŁKAWIEDZY #MIOTYŻYWIENIOWE #MZSTORE

—

Nasze adresy :

Jak sprawdzić czy jesteś w Ketozie? Czy poziom ciał ketonowych we krwi jest odpowiedni? Jak, czym i kiedy przeprowadzić pomiar ketonów? Jaki jest prawidłowy poziom ciał ketonowych we krwi? Na wszystkie te pytania odpowiada Ewka Ketonewka (@ewka_ketonewka) 

 #CIAŁAKETONOWE #KETOZA #POMIARKETONÓW 

—

Nasze adresy :

Silny Ból, Kac, Przeziębienie? Czy ASPIRYNA działa?  Jakie są plusy stosowania Aspiryny?  Powikłania po stosowaniu Aspiryny?  Kto powinien przyjmować profilaktykę Aspiryną? Jak działa ASPIRYNA? Tłumaczy lek. hematolog Alan Majeranowski 

— 

1000KG w Totalu? BIG DOGS Powerlifting? Jak kluczowe w tej drodze są małe cele i bicie rekordów? Czy ma czas dla siebie i jak go spędza?  Jak rodzinna atmosfera i wsparcie wpływa na wyjątkowy klimat sportu jakim jest TRÓJBÓJ? Co motywowało go do zmiany sylwetki i od czego to wszystko się zaczęło? Jak wyglada współpraca z trenerami? Czy razem z BARBELL BROTHERS osiągnie NOWE CELE?  Sprawdź drugą część wywiadu z Kajetanem Nakoniecznym "Kajtkiem" , którą przeprowadził Mateusz Vogel

— 

Na sekcję Barbell Brothers przyprowadził go Tata.  Szybko okazało się że Trening to nie wszystko co składa się na bycie TRÓJBOISTĄ!  Chwile załamania, zmiana priorytetów, szybki skok w dorosłe życie... finalnie Niesamowita TRANSFORMACJA SYLWETKI i CZŁOWIEKA - Poznajcie Kajtka i jego Historie! Rozmowę z Kajetanem Nakoniecznym przeprowadził Mateusz Vogel

— 

Jaka Suplementacja na KETOZIE? Czy Suplementy diety działają? Jak działa suplementacja? Kto powinien się suplementować? Jakie suplementy wybrać na diecie ketogennej? Odpowiedź znajdziecie w dzisiejszym materiale! 

Jak odchudzać się efektywnie? Jak zrzucić zbędne kilogramy? Jak pozbyć się niechcianego tłuszczu? W dzisiejszym materiale otrzymujesz SPOSÓB na UDANĄ REDUKCJE WAGI!  Zrzuć zbędne kilogramy i przygotuj formę na wakacje💪 

— 

Dieta Ketogenna jak każda inna wymaga suplementacji. Dziś tak wiele czynników wpływa na jakość jedzenia oraz jego odżywczość, że dodatkowa suplementacja powinna być podstawą dla każdego z nas! Jak ważne jest uzupełnianie elektrolitów potasu, magnezu czy sodu. Dlaczego Witamina D oraz kwasy OMEGA-3 są tak ważne? Co z adaptogenami jak Ashwagandha czy L-teanina? Jak wzmocnić układ trawienny oraz nerwowy? Odpowiedź znajdziecie w dzisiejszym materiale! 

"Dlaczego nie chudnę na diecie?" to pytanie, które nurtuje wiele osób rozpoczynających swoją przygodę walki ze zbędnymi kilogramami. Jakie są najczęstsze błędy? Jak sobie z nimi radzić? Jak nie ulec pokusom czających się na każdym kroku a przede wszystkim w naszej lodówce czy półkach sklepowych? Na te i wiele innych pytań odpowie Wam dzisiaj dietetyk Patryk Iwański 

Pamiętacie Paulinę? Zdobyła MISTRZOSTWO ŚWIATA w Trójboju i co dalej?  Czy to już KONIEC z Trójbojem? Oglądajcie uważnie 2 część wywiadu Mateusza Vogla z Paulina Szymanel  

W dzisiejszym odcinku Obalamy MITY ADAPTACJI w KEZOZIE. PROCES ADAPTACJI w diecie ketogennej, KETOZA i krążące o niej FAKTY i MITY.  Co jest prawdą? Spraw by ADAPTACJA była łatwa, szybka i przyjemna! Czyli ADAPTACJA bez PROBLEMÓW!  

TROMBOFILIA Co to takiego?  Jakie są skutki, przyczyny i objawy trombofili? Dlaczego diagnostyka jest tak ważna?  Jak z nią żyć na codzień? Na te i wiele innych pytań odpowiada lek. hematolog Alan Majeranowski 

Ekipa BB to nie tylko Paweł, Tadziu czy Kamil to wielu wyjątkowych ludzi! Dzisiejszą bohaterką jest Paulina "Mrówka" Szymanel Filigranowa Mistrzyni Świata!  Pewnie Wielu z Was ciekawi jak to się stało, że tak "drobna" kobieta dźwiga takie ciężary i skąd wzięła się u niej miłość do ciężarów? Oglądajcie uważnie 1 część wywiadu z Mistrzynią! Prowadzący wywiad Mateusz Vogel

Najważniejszy moment w Ketozie czyli ADAPTACJA. Dlaczego dieta ketogenna / dieta ketogeniczna nie może się bez niej obejść? Ile trwa proces adaptacji? Jak prawidłowo przeprowadzić adaptację? Jak prawidłowo wejść w stan KETOZY i Dlaczego PROCES ADAPTACJI to najtrudniejszy dla Ciebie czas. Tego wszystkiego dowiesz się dziś od Ewy @ewka_ketonewka 

Dzisiejszy temat to CHOROBY TARCZYCY  Jakie są objawy chorób tarczycy? Jak sobie z nimi radzić?  Jak badać tarczycę? Dlaczego prawidłowa profilaktyka tarczycy jest tak ważna?  W dzisiejszym odcinku dietetyk Patryk Iwański przybliży Wam wiedzę na ten temat i wyjaśni jak prawidłowo zadbać o swoją Tarczycę. 

Dla kogo jest KETOZA i czy DIETA KETOGENNA to właściwy wybór?  Z jakimi problemami borykają się jej pacjenci?  Czy teoria przekłada się w praktyce na każdego w ten sam sposób?  Po obejrzeniu materiału dowiesz się czy KETOZA jest dla Ciebie.  Na wszystkie pytania odpowiada dietetyk Aleksandra Pytlak  

KWIOUPUST Co to za zabieg? Czy jest to zabieg nie do zastąpienia? Kto Kiedy i jak powinno się go stosować? Na te i wiele innych pytań odpowie dziś lek. hematolog Alan Majeranowski