NewMom: de podcast
By NewMom | Joyce Haamans
Toch weet je dat je dit niet eindeloos volhoudt. Verlang je naar de fase waarin het rustiger wordt, je meer ademruimte en rust krijgt.
Je hebt best geduld én je merkt dat je er steeds meer behoefte aan krijgt.
Het moment komt nooit vanzelf maar pas als jij er klaar mee (of voor ;-)) bent!
Dit is jouw leven en jij kiest ervoor de mooiste versie van jezelf te zijn!
www.newmom.nl/gratis
NewMom: de podcastMay 04, 2022
#14: Moe(hoe)der zijn - zo voel je je minder moe!
Moeder zijn, het woord moe zit er al in. Iets dat we allemaal herkennen.
Nu ik opnieuw in de baby fase zit met Romée is het eerder regel dan uitzondering: de nachten leveren minder slaap en energie op dan ik zou willen ;-).
Toch kun je veel doen om tóch meer energie te ervaren. Of wat ik vaak zelf deed en veel zie bij andere (moeie) moeders: je maakt jezelf moeier dan je al bent.
Super zonde!
Met deze simpele tip die iedereen kan toepassen, bespaar je jezelf de moeite (he ook daar zit weer moe in ;-)) om nóg moeier te worden!
#13: Perfectionisme - met deze 3 stappen ben jij het de baas!
Schrik niet! Deze aflevering is alles behalve perfect. Daar ben ik nu ok mee, maar dit is lang anders geweest.
In deze podcast neem ik je mee in hoe ik dit heb doorbroken en deze alles behalve perfecte podcast al wandelen en hijgend door de duinen (ik had beter een vlakkere bestemming kunnen kiezen ;-)). Luister je mee?
ps. leuk om van je te horen: mail je me op info@newmom.nl?
Liefs!
#12: De reden dat écht iets willen niet wilt zeggen dat het lukt.
Na je verlof weer aan het werk. Ik heb er eerder een podcast over opgenomen.
Dit keer gebruik ik een prachtig voorbeeld van een van mijn klanten. Ze had zich écht voorgenomen het anders te gaan doen.
Zich minder te laten opslurpen door werk.
Tot ze na 2 weken tot het inzicht kwam dat ze toch haar valkuilen was ingestapt.
Ik neem je mee in waarom dit gebeurt en wat je kunt doen om hier uit te komen!
Nieuwsgierig naar wat ik voor je kan betekenen? Ik vind het super leuk van je te horen.
Stuur me een mail naar joyce@newmom.nl en we plannen een digitale koffie/thee in! :-)
#11: 'Niet zeuren, je hebt toch zelf voor kinderen gekozen?'
Zeg jij dit wel eens tegen jezelf? Net zoals ik dat heb gedaan?
Ik besefte me pas later wat het effect hiervan was? Van de onaardige woorden tegen mezelf en het effect ervan op mijn omgeving.
Nee, dit is niet gek dat je dit tegen jezelf zegt. Dit komt heel vaak voor.
Helaas heeft het alleen een hoop negatieve impact.
Het goede nieuws is dat het ook écht anders kan en is het mij met fijne begeleiding gelukt om dit aan te pakken.
Ben jij er klaar mee dat jij jouw leven onnodig zwaarder en negatiever maakt?
Sta jezelf dan wat hulp toe om eens vrijblijvend met je mee te laten denken: je bent niet alleen!
Nieuwsgierig naar PRIDE? Klik hier!
#10: In gesprek met Mariëlle Smit
'Ik ga heel erg lekker op druk maar ik moest wel ergens concessies doen' vertelde Mariëlle Smit me.
In deze podcast spreek ik Mariëlle Smit. Naast het feit dat ze het leven van véle moeders gemakkelijker maakt met haar prachtige bedrijf (met MamaDeli biedt ze vriesverse voeding voor onze baby's - echt een uitkomst als je het mij vraagt: Kijk hier!) heeft ze ook zelf een jong gezin samen met haar man.
In Coronatijd was ze zwanger én koos ze ervoor toch te starten met MamaDeli. Letterlijk werkte ze soms nachtenlang door!
Dit ging dus niet lang altijd van een leien dakje. We praten over de lessen die ze leerde, hoe ze haar relatie met haar man gezond houdt én wat de signalen zijn waardoor ze weet dat ze haar grenzen over is gegaan.
Wil jij leren hoe jij jouw signalen op tijd herkent vóórdat de emmer vol zit?
Kies jij ervoor jouw fijnste versie te zijn zodat jouw werk, gezin én bovenal jijzelf daarvan profiteren?
In augustus start een nieuwe groep met PRIDE, leuk als je erbij bent!
#9: Waarom die hoge lat steeds verder omhoog schiet.
Ken je dat gevoel dat het nooit genoeg is. Dat je jouw successen weinig ziet en viert?
Het kan altijd beter, sneller, mooier, grootser.
De lat hoog leggen is een kwaliteit. Tegelijkertijd een enorme valkuil. Want bij ambitieuze mensen stijgt de lat vaak mee omhoog naar gelang je dichterbij komt. Je doelstelling is fluide en wordt steeds verder opgeschoven als je stappen zet.
1 keer in de week sporten is ineens 2 of 3 keer geworden. Vaak beginnen we al met een doelstelling op die manier.
Waardoor we vaak niet eens starten: het is toch onhaalbaar. Ergens ook lekker comfortabel toch?
Ben je het zat, wil jij grip op die stem die steeds in je oor fluistert dat het meer/beter/grootser moet?
Dan is deze podcast interessant om te beluisteren!
Weet je dat ook jij hierin kunt groeien? Dan kun je ervoor kiezen mij eens met je te laten meedenken.
Dat doe ik met veel plezier en kost je niets. Via deze link kun je in 1 minuut jouw interesse kenbaar maken en neem ik snel contact met je op!
Wil jij meer leren over jouw lat? Klik dan hier!
#8: 'Ik voel me een slaaf van mijn werk!'
Leid jij jouw werk of lijdt jouw werk jou?
Ik zie en hoor té veel mensen die 'ineens' compleet klaar zijn met hun werk.
Die stoppen omdat ze het totaal niet meer naar hun zin hebben. Natuurlijk kan dat.
Maar hoe zonde is het als je dit had kunnen voorkomen?
Vaak zijn we geneigd ons te committeren aan veel (onterechte) verwachtingen.
Verwachtingen die we van onszelf hebben én die we denken dat anderen van ons hebben.
Stiekem en vaak onbewust gaan we hierdoor onze eigen grenzen over.
Keer op keer op keer. Nee dit voelt niet zo, want je doet hetgeen wat 'er bij hoort' en zo bagatelliseer je jouw gevoel.
Totdat de emmer overstroomt en je er he-le-maal klaar mee bent!
Wat heb jij hierin zelf te doen? In deze podcast neem ik je mee in waar dit mis gaat én hoe je ervoor kunt zorgen dat jij in jouw werk, relaties en eigenlijk alles in jouw leven dié keuze maakt die goed is voor jou!
Op www.newmom.nl kun je je inschrijven voor mijn NewMom mail voor inspirerende verhalen, tips en herkenning!
#7: In gesprek met Josiene Borgers
In deze aflevering vraag ik Josiene Borgers het hemd van haar lijf ;-).
Josiene heeft 2 kinderen en een aantal jaren geleden haar eigen bedrijf gestart.
En nee, dit ging zéker niet altijd vanzelf: ze heeft er hard voor gewerkt door naar haarzelf te kijken.
Te zien in haar spiegels (waaronder haar kinderen) dat ze op een pad liep waar ze niet gelukkig was.
Ze vertelt openhartig over hoe ze heeft geleerd steeds beter naar zichzelf te luisteren én hoe ze onlangs een méga besluit heeft genomen dat haar leven én dat van haar 3 mannen volledig op zijn kop zet!
Meer weten over Josiene?
https://www.instagram.com/josieneborgers/
Wil jij direct 9 tips voor meer rust én ontspanning? Klik dan hier: www.newmom.nl/gratis
#6: De 4 fasen in het moederschap - in welke zit jij?
Ok, heel eerlijk: er zijn 5 fasen in mijn optiek. Want ook de fase van heerlijke harmonie, evenwicht, balans, rust, net hoe je het noemt is er één die er mag zijn. Maarrrrr: als jij daar had gezeten dan had je deze podcast niet geluisterd ;-)
De meesten van ons doorlopen deze fasen allemaal, in ieder geval fase 1 en 2.
Het vraagt echt een knap staaltje zelf reflectie om te herkennen waar je zit én om terug te schakelen vanuit de ene fase naar een vorige.
Ja precies: de vorige. Want als jij constateert dat jij in fase 4 zit, wil je natuurlijk direct naar 0.
Ik zal je even uit deze droom helpen: dat gaat je niet lukken, je hebt een pad te bewandelen!
Luister je mee en laat je me even weten in welke fase jij VOELT (je eerste ingeving) dat je zit? ;-)
https://calendly.com/meeting-newmom/kennismaking
#5: Waar komt perfectionisme vandaan en hoe ga je ermee om?
De eerste ambitieuze vrouw die nog nooit last gehad heeft van perfectionisme moet ik nog ontmoeten ;-).
Een begrip dat we allemaal kennen en waar we in meer of mindere mate mee hebben leren omgaan.
Ook ik heb er lang mee geworsteld. Eerst vond ik het een kracht, later leerde ik dat het ook een grote valkuil voor mij was.
Hoe ik hiermee heb leren omgaan vertel ik je in deze podcast!
Luister je mee?
ps. super lief als je deze podcast rate en mee helpt anderen te inspireren!
#4: Ten koste van jou
Welke keuzen maak jij die ten koste gaan van jezelf?
Dat merk je niet direct maar wat je op den duur merkt is dat je steeds vaker geïrriteerd reageert.
Op dingen waar je je anders helemaal niet druk over maakt. Je hebt minder geduld met je kind.
Bent vaker 'afwezig' terwijl je er wel bent. Je wordt boos op je partner die wél rust neemt terwijl jij dat stiekem ook zó graag zou willen.
In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik hier mijn afgelopen vakantie tegenaan liep en ermee om ging.
Ik deel met je een handig en concreet stappenplan waarmee jij dat achter je laat wat jou belemmert.
Door het commitment met jezelf aan te gaan (en dan écht of niet) en te stoppen met gedrag dat ten koste van jou gaat.
Ja dit kan echt!
#3: Aan het werk na je verlof: zo doe je dat!
Na je zwangerschapsverlof weer aan het werk: ik vond het dubbel.
Aan de ene kant had ik er veel zin in: weer Joyce zijn i.p.v. moeder, mezelf nuttig maken op een andere manier. Mijn hersenen weer gebruiken. Aan de andere kant vond ik het lastig: hoe ging ik dat doen qua energie, ik voelde me alles behalve fit.
Ik stapte een grote valkuil in: ik bleef mijn lat even hoog leggen. Ik vroeg veel van mezelf. Ging niet na hoe ik het fijn vond. Werkte weer vanuit 'hoe ik het bedacht had dat het zou moeten'. Op de automatische piloot: overlevingsmodus geactiveerd en doorgaan.
In deze podcast deel ik 3 belangrijke stappen waarvan ik wou dat ik ze had gezet.
Door hiermee aan de slag te gaan, maak jij voor jezelf het verschil.
Wordt het 'leven' in plaats van 'overleven' en zul je terug kijken op een fijne fase in plaats van een super pittige uitputtende tijd!
#2: Dit is wat niemand je vertelde over het leven mét een baby!
Dit is wat niemand je vertelde over het leven mét een baby!
Toen je zwanger was heb je gemerkt dat het niet allemaal een roze wolk is. Dat zwanger zijn ronduit zwaar of vervelend kan zijn.
Je sprak over de klachten die daarbij hoorde. Over de keuze wel/geen borstvoeding en over de geboorte en alle keuzen die je daarin had te maken.
Maar had je het weleens over de klachten ná de geboorte? Over dat zwangerschapsgeheugen dat blijkbaar een 'moeder geheugen' is?
Want ook ná het verdwijnen van de hormonen uit je lichaam werkt je geheugen ineens anders?
Vertelde iemand je weleens over de natte onderbroeken tijdens het sporten?
Mij niet!
Ik had geen idee! Maar ik verwachtte van mezelf dat ik weer zo zijn zoals ik altijd was.
Daar maakte ik een denkfout: nooit meer zou het worden zoals het was.
Mijn leven was voor altijd anders. In deze podcast deel ik mijn verhaal en de verhalen van andere vrouwen die hier net als ik tegenaan liepen en hoe we daar mee omgingen. Luister je mee?
#1: Wie heb jij te zijn?
Ik had een drukke baan, zag mezelf als die carrière vrouw die haar drukke baan wel even ging managen met haar jonge gezin.
Top presteren in werk, als moeder, als 'vrouw-van-Bart', gezond, fit, sociaal... Op alle fronten lag de lat hoog. Ik deed het: vol gas in mijn ratrace.
Doorgaan en niet klagen was mijn motto.
Totdat ik me afvroeg of ik hier nu wel écht gelukkig van werd.
Of ik later geen spijt zou hebben van dit leven.
Ik ging aan de slag met de vraag: wie heb ik te zijn? Op welk leven wil ik terugblikken?
Luister je mee?
Ik vind het súper fijn als je mijn podcast wilt raten en zo meer vrouwen kunt helpen!
#0: Trailer - Opgelet ambitieuze vrouwen deze podcast bevat het échte verhaal!
De perfectionist zit in zijn hok, mijn microfoon staat klaar: Let's do this!
Na tijdenlang excuses te hebben verzonnen om het niet te doen is het nu echt de hoogste tijd: Podcasten.
Over het combineren van een carrière met een jong gezin. De uitdagingen als perfectionisme, schuldgevoel en continue 'aan staan'.
Ik ken ze als geen ander en neem je mee in mijn persoonlijke verhaal. Hoe ben ik gekomen tot waar ik nu ben.
Wat doe ik als ik me schuldig voel én hoe ik nog iedere dag mezelf scherp heb te houden op goed voor mezelf zorgen, want tsja, ook ik ben maar een mens!
Het is mijn missie zoveel mogelijk vrouwen te inspireren, help je me mee en deel je deze podcast met andere ambitieuze vrouwen?