Skip to main content
News Karnataka - Podcasts

News Karnataka - Podcasts

By News Karnataka
A Podcast from the most exciting, trusted and preferred news website of Karnataka and Kannadigas around the world and a benchmark for other news websites.
Where to listen
Amazon Music Logo

Amazon Music

Castbox Logo


Google Podcasts Logo

Google Podcasts

RadioPublic Logo


Spotify Logo


A stiletto is stealthy, but is it healthy?
I was impressed enough by recent unfolding events to look up the definition of a switchblade in the  Wikipedia. This is what I found! “A switchblade (aka switch knife, automatic knife, pushbutton knife, ejector knife, flick knife, flick blade, or spring knife is a type of knife with a sliding or pivoting blade contained in the handle which is extended automatically by a spring when a button, lever, or switch on the handle or bolster is activated”. By federal definition under the US 1958 Switchblade Act, a switchblade sports two important features: It contains a blade concealed inside a handle biased to come out of the handle. The blade is released when a button, switch or other device on the handle is pressed. When that definition is applied to human beings every one of us is a switch blade. We all have that recessed blade within us. We press the button to release it when we have something to lose! When we sense fear, a loss of prestige, a loss of income, a loss of liberty, or has a FOMO episode – Fear of Missing out – it automatically springs the lock. It is also very eminently possible that when we do so when we have something to gain! Which is the more likely is for the Psychologists to say, but one thing is for sure, the act of pressing the button that loosens the blade is rarely ever accidental. Only incidental! A switchblade reveals its fangs when we push its button, lever, or a switch on the handle! And we do it consciously unless we have an anger management problem.  Once we open it, it locks into place and goes back to a closed position, only when it has utilized the energy coiled in its spring or served its purpose (either for or against), until the next time! One very important reason that it’s called a switch blade is it switches its allegiance to whoever holds it with reverence and gives it its freedom of expression! It is very possessive and protective of its fundamental right to express itself. And so, it is loyal only to itself!
June 28, 2022
For useful insights ‘Believe in Yourself’
A shortened book called Believe in Yourself is full with useful insights. Dr. Joseph Murphy, a prominent writer on the New Viewpoint movement and diving into your subconscious, provides a clear explanation of how to achieve both spiritual well-being and material prosperity. Dr. Murphy tells that having confidence in one’s potential, inner strength, and having the guts to chase one’s dreams no matter what is key to success. This subjective drive, according to the author, is a key to success for anyone who lacks confidence or needs a direction in life or a motivating force to keep them engaged.Believe in Yourself is a very short and small book with three chapters. Make Your Dreams Come True In the beginning chapter of the book, Dr. Murphy discusses the importance of having a positive and also power of imagination in order to realise our goals. Because if one visualises things correctly, one will act in a way that will forward one’s goals. Using the Subconscious Mind in Business The author in this chapter asserts that you become what you think, feel, or envision. Man is what he/she thinks he/she is. You are in this world to win and conquer, and God has already given you the wisdom and intelligence to do so. How to start imagining success So all you have to do to overcome all challenges and succeed is release those powers. God’s gifts to us are therefore always present, and we just need to use them in the proper way. The author also suggests believing in divine power. Finally, the majority of the book is essentially a continuation of his earlier book, “The Power of Your Subconscious Mind,” in which he had explained how to train your subconscious mind through faith and creative mind.
June 27, 2022
ತುಳುನಾಡಿನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರ ಪತ್ರೋಡೆ
ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಒಂದು ವರ್ಗ ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯದ ಜನರ ಬದುಕು ಮತ್ತು ಬದುಕುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಸಾಮೂಹಿಕ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಆಚರಣೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು , ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಗುರುತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ನಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳು, ಸಮಾಜಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ದೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಸೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ದೇಶಗಳಂತೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿಯೂ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಹವಾಮಾನ, ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಸಾರದಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ. ಋತುಮಾನಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಆಹಾರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾವು ಸ್ಥಳೀಯ ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಮಳೆಗಾಲದ ಮಾನ್ಸೂನ್ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಕೃಷಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರಾದಾಯಿಕ ಹಿನ್ನಲೆ ಹಾಗೂ ತಲೆಮಾರಿನಿಂದ ನಡೆದು ಬಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ದಕ್ಷಿಣ ಕನ್ನಡದ ತುಳುವರ ಸಾಂಪ್ರಾದಾಯಿಕ ಖಾದ್ಯ ಪತ್ರೋಡೆ. ಮಳೆಗಾಲದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಪತ್ರೋಡೆ ಮೂಲತಃ ಭಾರತದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಿಮಾಚಲ ಪ್ರದೇಶ, ಯುಪಿ ಮತ್ತು ಬಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ‘ರಿಕ್ವಾಚ್’ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಿತ. ಭಾರತದ ಇತರ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಗುಜರಾತಿನ ಪತ್ರಾ, ಗೋವಾದಲ್ಲಿ ಪತ್ರೋಡೋ, ಹಿಮಾಚಲ ಪ್ರದೇಶದ ಪತ್ರೋಡು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕೃತ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಪತ್ರ ಎಂದರೆ ಎಲೆ. ಎಲೆ ಮತ್ತು ವಡೆ ಎರಡರ ಸಮಾಗಮದಲ್ಲಿ ತಯಾರಾಗುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಪತ್ರೋಡೆ. ಕರಾವಳಿ ಕರ್ನಾಟಕದ ಪತ್ರೋಡೆಯನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು, ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕೆಸುವಿನ ಎಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜುಲೈ 2021 ರಲ್ಲಿ ಪತ್ರೋಡೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರ ಆಯಷ್ ಸಚಿವಾಲಯವು ಆಯುಷ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದ್ಧತಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗರುತಿಸಿದೆ. ಆಯುಷ್ ಸಚಿವಾಲಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಬ್ಬಿಣ-ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಕೆಸುವಿನ ಎಲೆಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಎಲೆಗಳು ಫಿನಾಲ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ ಗಳು, ಗ್ಲೇಕೋಸೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೆರಾಲ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲೆಗಳು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಅಡಕವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಕಂಟೆಂಟ್, ಕೋಲೋಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ದೇಹಲ್ಲಿ ಶುಗರ್ ಲೆವೆಲ್ ನ್ನು ಸರಿಪ್ರಮಾಣಾದಲ್ಲಿ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಮಳೆಗಾಲದ ಕೆಲವೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ರಾಮಾಬಾಣವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣವುಳ್ಳ ಪತ್ರೋಡೆಯನ್ನ ಕೈಸ್ತ ಸಮುದಾಯದವರು ಮಾತೆ ಮೇರಿಯ ಜನ್ಮದಿನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪೂರ್ವಜರು ಕಂಡು ಕೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಹಿರಿಯರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪಾಲಿಸಕೊಂಡು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದರು. ಆದರೆ ಇಂದಿನ ಪೀಳಿಗೆ ಇದು ಯಾವುದರ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಬಿರಿಯುವಂತೆ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೆಚ್ಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಒಂದು ಕೊಂಡಿಯಾಗಿರುವ ಈ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿ. ಇದನ್ನು ಧಿಕ್ಕರಿಸಿ ನಡೆಯುವ ಬದಲಾಗಿ ಹಿರಿಯರು ಹಾಕಿಕೊಟ್ಟಿರುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
June 27, 2022
Let not the Agniveers become a cause for explosion
‘Agnipath’ a new scheme aimed at recruiting the youth of the nation to serve in the military rose an uncalled tiff between the Government of the nation and its youth. The planned scheme aims on recruiting the youth who is 21 years which would turn the average age of individuals in the military to 27 from 32 years existing today. The Former Chief of Army Gen. Bipin Rawat once said, “People come to me asking to facilitate them the employment in Indian military but I saw one has to be physically and mentally fit to serve in the military and should be ready to face struggles. It is rather a service than employment.” The turn of the event is so that the reason behind opening up the scheme is to facilitate employment. On other hand, unfortunately, the youth of the nation chose violence in expressing dissent against the scheme. By the rage, anger and violence the aspirants have set the notion of incapability to serve in the field which seeks discipline, patience and hard work. When authorities in the field have disagreements analysing India’s strategic relation and military potential because of such recruitments there also arose questions on the future of the 75 per cent of youth who come out post their contractual period. The social condition which India may face possessing arm-trained civilians too creates no less fear in analysing the country’s future. Indeed Article 19(1)(g) of the Constitution bestows the right to practice any profession but at times when the youth of the nation are undergoing unemployment along with employability issues, such schemes might majorly be chosen by the youth as a need rather with the service motto. And therefore, let the potential be utilised, the Country be flourished and citizens be protected.
June 27, 2022
ಸುಂದರ ತ್ವಚೆಗಾಗಿ ಬಳಸಿ ಟೊಮಾಟೊ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್
ಹೆಣ್ಣು ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರೀಯೆ. ಆಕೆ ತನ್ನ ಮುಖದ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ದಾರಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಆಕೆ ಈ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಪಯೋಗ ಪಡೆದು ಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ಹೊಸ ಹೂಸ ದಾರಿ ಕಂಡುಕೊಂಡು ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಿಗುವ ಟೊಮಾಟೊದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಹಸಿ ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿ ಅಥವಾ ಅದರ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳೊದ್ರಿಂದ ಮುಖದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಡುವುದಲ್ಲದೆ ಮುಖ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಟೊಮೆಟೋ ರಸವನ್ನು ಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಕೂಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಸಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿರುವ ತೇವಾಂಶವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಮುಖವು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಟೊಮಾಟೊದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಟೊಮೆಟೊ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುವ ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿವಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಭಾವ ಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಟೊಮಾಟೊ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು, ಎರಡು ಚಮಚ ಟೊಮೆಟೊ ತಿರುಳು, ಒಂದು ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಇವೆರಡರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ 15 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಒಣಗುವ ತನಕ ಹಾಗೆ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸಲ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿ. ಟೊಮೆಟೊ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಳಪು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶ ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
June 27, 2022
Fly in life on free wings, find happiness
Happiness is simply a state of mind, and what that means to different individuals may vary. Therefore, in the end, real happiness comes from experiencing life without feelings of hopelessness and peace with what you have present now. These are the kinds of thoughts that will make your life meaningful. In any circumstance, change your perception from pessimism to optimism. Is your glass halfway full or halfway empty? The way we view each event in life has a significant impact on how we feel. Change your attention to the positive side of things rather than concentrate your energy there. We have more influence over unfavourable subconscious behaviours and reactions the more we focused about becoming awake. Be truthful with others and with yourself. According to a proverb, “the truth shall set you free.” These ageless proverbial sayings provide an important lesson about how we should live. It will be easy to establish an honest relationship with others once you have an honest relationship with yourself. Honesty leads to awareness, and with awareness comes the chance for development and transformation. When we start to accept the truth about ourselves, it gets simpler to believe the truth about the world itself. This open-minded, accepting attitude pessimism from the mind. Get up early in the morning. Being healthy, happy is a result of getting up and going to bed early. As a result, establish a time table and a time when you will go to bed and wake up. Not only is getting up in the morning good for your physical health, but it’s also good for your emotional well-being.
June 27, 2022
ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇತರ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಮುಳುಗಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದ್ದರೂ ಸಹ, ಪರಿಸರದ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಕಾಳಜಿಯ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು, ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
June 25, 2022
The Salesman: An unbiased portrayal of life
The Salesman (2016), a film by Iranian director Asghar Farhadi, won the 89th Academy Award for Best Foreign Language Film in 2017. It tells the story of Rana and Emad, a childless married couple who are both actors and part of a theatre company performing Arthur Miller’s ‘Death of a Salesman.’ Following a mishap, a friend and fellow performer helps the duo get to a place that has recently been vacated. The previous tenant has left behind a room full of personal belongings in their room. One day, Rana is assaulted by an intruder while alone at the home. She is reluctant to report the incident to the authorities since she was traumatised by it but Emad feels compelled to seek justice. Although she can’t be at home alone, she won’t call the cops. More than her, Emad is the one who breaks more deeply. He becomes obsessed with finding the man. The friendship slowly disappears due to his obsession. Events snowballs into a huge issue leading them to drift apart from each other. And the aftermath of this becomes inevitable. Their relationship is impacted and regular behaviour is completely altered as a result of the traumatic experience. The director pays close attention to human emotions as the couple goes through a difficult time in the movie The Salesman. He gives his characters room to reflect, consider, and battle with their inner selves. The themes of love, friendship, trust, vengeance, honour and loyalty, violence against women in patriarchal societies, middle-class family struggles, the difficulties of marriage and forgiveness are expressed in detail throughout the film. Without Shabab Hosseini and Taraneh Alidoosti’s stunning performances in their respective roles, the movie probably wouldn’t have worked. It is also fascinating to know that the actors perform brilliantly in almost all of the scenes, which are either shot in a single take or with few cuts and no background music. Even if the film’s realistic behaviour makes for a heartbreaking ending, the disappointment of witnessing a family losing itself is balanced by the realism portrayed in the story.
June 25, 2022
ಒಬೆಸಿಟಿ: ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳು
ಒಬೆಸಿಟಿ  ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾನೇ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಹುದು. ಹಾಗೂ ಓವರ್ ವೈಟ್ ಎಂದರೆ  ತೂಕ ಜಾಸ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವುದು. ಸಾಮನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಶರೀರದ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳಿಂದ, ಎಲುಬುಗಳಿಂದ  ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ನೀರಿನಿಂದ ಓವರ್ ವೈಟ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ತನ್ನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಒಂದು  ವೇಳೆ ಎತ್ತರೆಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹ ತೂಕ 10ರಿಂದ 20 ಶೇ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೆ  ಅದನ್ನು ಒಬೆಸಿಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಕಾಕುಂಜೆ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ವೆಲ್‍ನೆಸ್  ಕ್ಲಿನಿಕ್‍ನ ವೈದ್ಯೆ ಡಾ.ಅನುರಾಧ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಬೆಸಿಟಿಗೆ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು: ಕಾಬ್ರೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅದು ಕೊಬ್ಬಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಂಡು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಮಗಳಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಕೂಡ ಒಬೆಸಿಟಿಗೆ ಕಾರಣವಗಬಹುದು. ಹಲವರು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪದೇ ಪದೇ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಬೆಸಿಟಿ ಬರಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಥೈರೋಯಿಡ್, ಪಿಸಿಒಡಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಆಹಾರ ತಿಂದರೂ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವು ಬಾರಿ ವಂಶಪಾರಂಪರರ್ಯವಾಗಿ ಬರುವಂತಹ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಇವೆ. ಒಬೆಸಿಟಿಯಿಂದ ನಾವು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.  ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಖಾಯಿಲೆಗಳು, ಹಾಗೂ ಕೆಲವು ತರಹದ  ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗಳಿಗೆ ಈ ಒಬೆಸಿಟಿ ದಾರಿಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು. ಆಹಾರಗಳು: ತುಂಬಾ ವ್ಯಾಯಮ ಮಾಡುವ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಬ್ರೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅದು  ಕರಗಿ ಹೋಗುವ ಸಂಭವ ಜಾಸ್ತಿ. ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಆದಷ್ಟು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ  ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಬೆಸಿಟಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.  ಜೊತೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾಬ್ರೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಸ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪದೇ ಪದೇ  ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು  ಸರಿದೂಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
June 23, 2022
ತಲಕಾವೇರಿ: ಕರ್ನಾಟಕ ಹಾಗೂ ತಮಿಳುನಾಡಿನ ಜೀವನದಿ ಕಾವೇರಿಯ ಉಗಮಸ್ಥಾನ
ಕಾವೇರಿ ನದಿಯು ಕರ್ನಾಟಕ ಮತ್ತು ತಮಿಳುನಾಡಿನ ಜೀವನಾಡಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾವೇರಿ ನದಿಯು  ಕರ್ನಾಟಕದ ಸ್ಕಾಟ್ ಲ್ಯಾಂಡ್ ನಲ್ಲಿ ಅಂದರೆ ಕೊಡಗು ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ್ದು ರಾಜ್ಯದ  ಅನೇಕರಿಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಕಾವೇರಿ ನದಿಯ ಜನ್ಮಸ್ಥಳವನ್ನು ತಲಕಾವೇರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಸ್ಥಳವು ಸಮುದ್ರ  ಮಟ್ಟದಿಂದ 1,276 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಳೆಗಾಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಈ  ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮುಖ್ಯ ನದಿ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತ ಗೋಚರ ಹರಿವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಬೆಟ್ಟದ  ಮೇಲೆ, ಮೂಲವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೊಳವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು  ಸಣ್ಣ ದೇವಾಲಯದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಯಾತ್ರಾರ್ಥಿಗಳು  ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಈ ಕೊಳವನ್ನು  ಪೋಷಿಸುವ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ನದಿಯು ಉಗಮವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀರು ಭೂಗತವಾಗಿ ಹರಿದು ಕಾವೇರಿ  ನದಿಯು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದೇವಾಲಯವನ್ನು  ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನವೀಕರಿಸಿದೆ. ತುಲಾಸಂಕ್ರಮಣ ದಿನದಂದು (ತುಲಾ ಮಾಸದ ಮೊದಲ ದಿನ, ಹಿಂದೂ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಪ್ರಕಾರ ಒಂದು  ತಿಂಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಕ್ಟೋಬರ್ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ) ಸಾವಿರಾರು  ಯಾತ್ರಾರ್ಥಿಗಳು ನದಿಯ ಉಗಮಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಲು ನದಿಯ ಜನ್ಮಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಆಗಮಿಸುತ್ತಾರೆ.  ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಚಿಲುಮೆಯಿಂದ ನೀರು ಚಿಮ್ಮಿದಾಗ, ಕಾವೇರಿ ತೀರದ  ಯಾತ್ರಾಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತುಲಾ ಸ್ನಾನವನ್ನು (ತುಲಾ ಮಾಸದಲ್ಲಿ ಪವಿತ್ರ ಸ್ನಾನ)  ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿನ ದೇವಾಲಯವು ಕಾವೇರಿಯಮ್ಮ ದೇವಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿತವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಪೂಜಿಸಲ್ಪಡುವ ಇತರ  ದೇವತೆಗಳೆಂದರೆ ಭಗವಾನ್ ಅಗಸ್ತಿಶ್ವರ, ಇದು ಕಾವೇರಿ ಮತ್ತು ಅಗಸ್ತ್ಯ ಮಹರ್ಷಿ ಮತ್ತು  ಮಹಾ ಗಣಪತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾವೇರಿ ಮತ್ತು ಗಣೇಶನ ನಡುವಿನ  ಸಂಪರ್ಕವು ಶ್ರೀರಂಗಂ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ರಂಗನಾಥ ದೇವಾಲಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಗಣೇಶನ  ಪಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ. ತಿರುಮಕೂಡಲು ನರಸೀಪುರದಲ್ಲಿರುವ ದೇವಾಲಯವು  ಅಗಸ್ತೀಶ್ವರನಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿತವಾಗಿದೆ. ಕ್ರಿ.ಶ. 4ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ದಕ್ಷಿಣ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯ ಭಾರತದ ವಿಶಾಲ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಆಳಿದ  ಕದಂಬ ರಾಜ ಮಯೂರವರ್ಮ ಮತ್ತು ನರಸಿಂಹನ್ ಅವರು ಅಹಿಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ (ಅಥವಾ ಅಹಿಚತ್ರ)  ಬ್ರಾಹ್ಮಣರನ್ನು ಕರೆತಂದು ತುಳುನಾಡಿನ ವಿವಿಧ ದೇವಾಲಯಗಳ ಉಸ್ತುವಾರಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದರು  ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಮಹಾಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅಹಿ ಕ್ಷೇತ್ರವು ಗಂಗೆಯ ಉತ್ತರಕ್ಕಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ  ಪಾಂಚಾಲದ ರಾಜಧಾನಿ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ತುಳುನಾಡಿನ ಶಿವಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿದು  ನಂತರ 31 ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಿದ ಬ್ರಾಹ್ಮಣರನ್ನು ಶಿವಳ್ಳಿ ಬ್ರಾಹ್ಮಣರು ಅಥವಾ ತುಳು  ಬ್ರಾಹ್ಮಣರು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು. ಮಡಿಕೇರಿ, ಭಾಗಮಂಡಲ, ಅಬ್ಬೆ ಜಲಪಾತ ಮತ್ತು ದುಬಾರೆಗಳು ಮಡಿಕೇರಿ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ  ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದಾದ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ತಲಕಾವೇರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್  ನಿಂದ ಏಪ್ರಿಲ್ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
June 23, 2022
Idagunji: One of the most revered Lord Ganesha’s abode
Uttara Kannada District in Karnataka is heaven on Earth. It is a fine  blend of nature and divinity. Many temples like Gokarna, Murudeshwar,  Idagunji, Gante Ganapa, Sirsi Marikamba Temple are found here. Every  temple is unique here as far as their history, divinity and importance  are concerned. Similarly Idagunji Temple has its own sanctity. The Temple is dedicated to the God Ganesha (Vinayaka), and located on  the West Coast of India in the Idagunji Town in Uttara Kannada District  in Karnataka. The temple’s popularity as a religious place is  understood with the fact that about 1 million devotees visiting it  annually. The importance of the Temple is attributed to a legend, occurring at  the end of the Dvapara Yuga (the third Hindu epoch or era) before the  onset of Kali Yuga (the present epoch or era). Every one feared the  advent of Kali Yuga, as Lord Krishna was about to leave Earth for his  divine abode at the end of Dvapara Yuga. Sages started performing  austerities and prayers seeking Krishna’s help to overcome all  impediments of Kali Yuga. Sages led by Valakhilya started rituals in  Kunjavana, a forest area on the banks of the Sharavati River in  Karnataka which joins the Arabian Sea. During this period, he  encountered many obstacles in performing the sacrifice and was very  disturbed. He, therefore, sought the advice of the divine sage Narada,  seeking suitable ways to tackle the problem. Narada advised Valakhilya  to seek the blessings of Ganesha, the remover of obstacles before  restarting his sacrifice. At the request of the sages, Narada selected a  site for the rite on the banks of the River Sharavathi, at Kunjavana,  seeking Ganesha’s intervention. Even the Hindu Trinity (the Gods Brahma,  Vishnu and Shiva) had visited this place in the past to bring an end to  the demons who were involved in destroying the Earth. The Gods had even  created the sacred lakes Chakratirtha and Brahmatirtha at that time.  Narada and the other sages created a new sacred pond called Devatirtha.  Narada invited the Gods and requested Ganesha’s mother Parvati to send  Ganesha. The rites were performed and hymns recited extolling Ganesha.  Pleased by their devotion, Ganesha consented to remain at the site to  help them conduct the rituals without any trouble. On this occasion, one  more lake was also created and named as Ganeshatirtha to fetch water to  the temple. The same location is now called the Idagunji, where the  Ganesh Temple was built by the devotees around 4th-5th century CE. Idagunji is part of a temple circuit of six Ganesha temples along  India’s Western Coast. The circuit starts with Kasaragod, Mangaluru,  Anegudde, Kundapura, Idagunji and Gokarna. Any person visiting with his  family all the six temples, within one day between sunrise and sunset  will receive special blessings. Gokarna, Murudeshwar, Sirsi, and Honnavar are the near by places one can  visit during Idagunji trip. It can be visited during October to March.
June 23, 2022
How to improve your well-being and boost mental health
Being joyful all of the time isn’t always a sign of good mental  health. Women who have good mental health can feel joy and enthusiasm in  healthy ways. When you have healthy mental health habits, your mind is  able to perform all of its responsibilities effectively. Ideas for strengthening your general well-being There are countless things we may do to increase our health. Here get some thoughts to support yourself. Only practice what feels comfortable to you, give yourself time to  figure out what fits for you, and take small moves at your own speed.  Before continuing on to other concepts, start with one or two things  that feel achievable. If you really need to, take a short break Take a pause if you’re feeling overwhelmed by a difficult situation.  Even if it’s only for some few minutes, a change of environment might  help you to relax and relieve discomfort. Make a self-care effort It’s essential to do things that makes you happy, such as explore a  new hobby or gaining a new talent, whether it’s enjoying your favourite  activity, learning something new, or simply taking sometime to relax.
June 22, 2022
The Fatherhood Agneepath Scheme – A lifetime of learning!
This year, Father’s Day was soon  followed by International Yoga Day, just like last year. It may  alternate next year. Father’s Day is celebrated on the third Sunday of  June, while International Yoga Day is celebrated on June 21st. The  former is American, and latter is Indian in origin. But there is a  connection. There has to be, with so many Indians in the Americas making  America great again, rather than their own country! Like Yoga, Fatherhood is all about  bending backwards and forwards to meet expectations of the spouse and  their children, stretching the sinews, the wallet, the mind and  breathing Family, day in and day out! The asanas of Fatherhood are a  powerful tool for the holistic wellbeing of the family, but must be  performed consistently and with mindfulness, lest there be a pulled  muscle or a rupture in the family, rather than rapture! Not easy at all; it does come with  practice and sacrifice, which most fathers get used to – with a little  help from their children’s mothers, and sometimes the children  themselves; but not their own mothers though – who would inevitably  suggest – if ’tis difficult let it rest!  Some find it difficult to  sustain the early interest, and make new resolutions every year, and  sometimes give up, occasionally waking up to reality of their situation. So Sukhasana is best to reduce anxiety  and stress and mental tiredness – allows you to shut out all the stress  of fatherhood from your mind and think of more pleasant stuff – Is there  anything more pleasant is the question…  A tip: Sit with the legs  tucked inside the opposite thighs and the spine should be vertically  straight. The hands should be placed on the knees and breathe in and out  gently – do it forever!  Nobody will trouble you. And you can’t trouble  no one! Keep breathing in and out till you stop! But Fatherhood is like Robinhood,  without the robbery.  Just Jobbery! Being good, while seemingly bad!  Friends are around but forgotten, while the aim is clear, protect the  young from the young and the old, till they are able to protect you.   Truly, Fatherhood is the real Agneepath! but unlike the current  offering to the youth, it’s a lifelong journey, sometimes regimented,  sometimes not, that gives you both pleasure and pain, often in unequal  measures, puts you on the frontlines, and at other times in the  logistics department! At the end of it there may not be any pension, but  there is some recognition and reward, is what one hopes for when one is  recruited into the scheme, though it is not mentioned in the brochure! Its then that it will be time to stop  the Asanas and pass on that skill to the son if he is not already making  up his own or is ready for the lesson! Lots of ifs and buts, and one  more – it’s worth getting recruited under the scheme, primarily because  it has no comparison to the scheme just announced by the Government to  create Agniveers. You will be an Agniveer right at the start, if you can  refuse the offer of Fatherhood! but you can’t – it is the way the  universe operates. Expectations are high, and time runs out fast! But first you have to get recruited and  manage the tenure without training; that’s the difficulty. You will have  to generate your own compensation package or share that burden with  your best friend in this scheme of things. There is no chance to  protest, no reason to maybe, or no desire to, forget about violently,  only to acquiesce with a little trepidation about the forthcoming  deprivation!
June 22, 2022
ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣದ ಹಕ್ಕನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸುವ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಮಲಾಲಾ
ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ  ಮಲಾಲಾ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. ಕಿರಿಯ ನೊಬೆಲ್ ಶಾಂತಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ  ವಿಜೇತೆ ತಮ್ಮ ಅಭಿಯಾನ ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣದ ಹಕ್ಕನ್ನು ಭದ್ರಪಡಿಸುವ  ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅನ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ತಾರತಮ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಎದ್ದುನಿಂತು ಧ್ವನಿ ಎತ್ತುವ ಧೈರ್ಯದಿಂದಾಗಿ  ಅವಳು ಅಂತಹ ಎತ್ತರವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ತುಂಬಾ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು  ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಆಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆಕೆಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಹೆತ್ತವರು,  ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗತಿಕ ಶಾಂತಿ, ಮಹಿಳಾ ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ  ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಿದ ಆಕೆಯ ತಂದೆಯ ತಪ್ಪದ ಬೆಂಬಲ. ಆಕೆಯ ತಾಯಿ ಕೂಡ ಬಲವಾದ  ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರು, ಆದರೂ ಅನಕ್ಷರಸ್ಥರು ತಮ್ಮ ಮಗಳನ್ನು ತಾನು ನಂಬಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ  ನಿಲ್ಲುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ವಿರೋಧಿಸಲಿಲ್ಲ. ಕಥೆಯನ್ನು ಸರಳ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ  ಮತ್ತು ಇದು 1947 ರಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಯಾದ ನಂತರ ಪಾಕಿಸ್ತಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ವಿವಿಧ ಘಟನೆಗಳನ್ನು  ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳ ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂತು ತಾಲಿಬಾನ್‌ನಿಂದ  ಗುಂಡಿಕ್ಕಲ್ಪಟ್ಟ ಹುಡುಗಿಯ ಕಥೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಮ್ಮ  ತಾಯ್ನಾಡಿನ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮಿಸಿದ ಇತರ ಅನೇಕ ವೀರರ  ಕಥೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಲಾಲಾ, ಅವರ ತಂದೆ, ಅವರ ಅಜ್ಜ ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಂತಹ ಅನೇಕ  ಮಹಾನ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಮೂಲಕ ಅರ್ಹವಾದ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ  ಪುಸ್ತಕವು ನನಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ  ನೀಡುತ್ತದೆ.
June 22, 2022
ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ನಿರ್ವಹಣೆ
ಮಕ್ಕಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓದಿದ್ದರೂ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನೀವು  ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ದೂರವಿರುವುದನ್ನು  ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ  ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಯ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಸಹಪಠ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ,  ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು  ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿರುವುದನ್ನು  ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ, ಆಯಾಸ  ಅಥವಾ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಅವರು  ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಭೌತಿಕ ಸುಳಿವು ಇಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಆ  ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ(ಕಡಿಮೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆ) ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿವೆ. ಒತ್ತಡವು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೌಟುಂಬಿಕ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಶಾಲಾ  ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಪಾಠಿಗಳಿಂದ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು  ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು  ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬಹುದು? ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಅನೇಕ  ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ  ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ಹೊರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಏನು  ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ನಿರಂತರ ಸಹಪಠ್ಯ  ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅವರು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು  ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಪರ್ಯಾಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು  ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಿರ್ಧರಿಸಲಿ. ಅವರಿಗೆ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿ ಮಕ್ಕಳು ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಮ್ಮೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿರ್ವಹಣಾ  ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ  ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು  ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.  ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು, ಹಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕ್ಲೇ ಮಾಡೆಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಇತರ  ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾವೆ. ಮೈನಸ್ ಅಲ್ಲ ಪ್ಲಸ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿಸಿಕೊಡಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಒತ್ತಡವು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ  ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ  ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಭಯವನ್ನು  ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿಯಬೇಕಾದ ಕೌಶಲ್ಯವೆಂದರೆ  ಒತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಈ  ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು, ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿದರೆ ಯುವಕರು  ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ದರಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಅದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಅಥವಾ  ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ  ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ  ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರೆಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿಯುತ್ತಲೇ  ತಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲಿ.
June 21, 2022
The Power of Positive Thinking for your happiness
Dr.  Norman Vincent Peale’s, The Power of Positive Thinking, an  international bestseller with over 5 million copies in circulation, has  helped people all over the world seek happiness in their lives via Dr.  Peale’s powerful message of inspiration and faith. The Power Of Positive Thinking will explain to you how to grow  confidence in yourself, quit worrying, and take control of your life by  shifting your attitude and taking control of your thinking. The Power of  Positive Thinking shows how your thoughts shape your reality, how a  journey in the woods can help you deal with the challenges of modern day  life, and how faith can help you define your goals. We don’t have to depend on ourselves according to Peale, because  there are great sources of power available to us if we just believe in  their presence. We make life difficult for ourselves but if we  appreciate the universe’s ability to make good and provide, we will  experience life as flowing and abundant. The book’s primary point is: There are no problems in your life that  can’t be overcome by the power of positive thinking, no matter how  terrible they appear. You have the ability to create a happy, healthy  life by being calm, getting perspective, developing your faith, and  focusing on positive outcomes.
June 21, 2022
ಎಂದಿಗೂ ಕೈ ಬಿಡದ ವೃತ್ತಿ ಬದುಕಿನ ಪಾಠ
ಜೀವನ ಒಂದು ಪಾಠ ಶಾಲೆ. ಕೆಲವರು ಅನುಭವದಿಂದ ಬದುಕಿನ ಪಾಠ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು  ಕೆಲವರು ಜೊತೆಗಿರುವವರಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅದು ನಿರಂತರ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ  ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಕಲಿಯುವಿಕೆಗೆ ಕೊನೆ ಎನ್ನುವುದು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕಲಿಯುವ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದಲ್ಲಿ  ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ. ನಾವಿಂದೂ ನಿರಂತರಾವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೊಂದು ಪಾಠ ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅದಕ್ಕೆ  ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ನನ್ನ ವೃತ್ತಿ ಬದುಕಿನ ಒಂದು ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಮುಂದಿಡೋಣ ಅಂದು  ಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಮಂಗಳೂರಿನ ಪ್ರತಿಷ್ಟಿತ ಸರ್ಕಾರಿ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಥಿ ಉಪನ್ಯಾಸಕಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ  ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತಹ ಸಮಯ. ಆ ಒಂದು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಕ್ ತಂಡ ಕಾಲೇಜಿಗೆ  ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ದಿನಗಣನೆ ಎಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತಹ ಸಮಯ. ಡಿಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಫ್ರೋಫಯಿಲ್,ಬೆಸ್ಟ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್, ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಎನಾಲಿಸಸ್, ಔಟ್  ಗೋಯಿಂಗ್, ಅಡ್ಮೀಶನ್ ಬಗ್ಗೆಗ್ಗಿನ ಮಾಹಿತಿ ಹೀಗೆ ಅವಶ್ಯಕ ಮಾಹಿತಿಗಳನ್ನು ಕಲೆಹಾಕಿ  ಸಿದ್ಧ ಪಡಿಸುವುದು ಒಂದು ಸಾಹಸದ ಕೆಲಸ. ಜೊತೆಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮಾಡಿರುವಂತಹ ವಾಲ್  ಮ್ಯಾಗಝಿನ್, ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರ, ಕಿರುಚಿತ್ರ ಹಾಗೂ ಸ್ವತಹಃ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೇ  ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರಾಜ್ಯ, ಜಿಲ್ಲೆ, ಭಾಷೆಯ ದಿನಪತ್ರಿಕೆ, ನಿಯತಕಾಲಿಕೆ ಹಾಗೂ  ಅಂತರಾಷ್ಟೀಯ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಇಡಬೇಕಿತ್ತು. ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಆಂಗಲ್‌ನಿಂದ  ಕಾಲೇಜನ್ನು ಸರೆಹಿಡಿದ ಫೋಟೋ, ತುಂಬಾನೇ ಕ್ರೀಯೆಟೀವ್ ಆಗಿ ತೆಗಿದಿರುವ ಒಳ್ಳೆ ಒಳ್ಳೆ  ಪೋಟೊ. ಲೇಖನಗಳು, ಕವನಗಳು ಹೀಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ  ಇಡಬೇಕಿತ್ತು. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಪ್ರತಿಭೆಯ ಅನಾವರಣ ಆಗಬೇಕಿತ್ತು ಈ  ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ. ಅನುಭವದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಾನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೊಲಿಗ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಷಯಯಕ್ಕು ಹೆಜ್ಜೆ  ಹೆಜ್ಜೆಗೂ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದೇವು. ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿಯೇ ಕೆಲಸ  ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಯಿತು. ಅಂದಹಾಗೆ ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು ಆಂಗ್ಲ ವಿಭಾಗದ ಉಪಾನ್ಯಾಸಕಿ.  ಕಾಲೇಜಿನ ಬೆಸ್ಟ ಆಂಡ್ ಇನೋವೇಟಿವ್, ದಿ ಪರ್‌ಫೆಕ್ಟ್ ವಿಭಾಗದ ಪರಫೆಕ್ಟ್ ಉಪಾನ್ಯಾಸಕಿ.  ತಾಳ್ಮೆ, ಕ್ರೀಯಾಶೀಲತೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಇವರ ಶಕ್ತಿ. ಇವರ ಮಾರ್ಗದಶದಲ್ಲಿ ಪಳಗಬೇಕಿತ್ತು  ನಮ್ಮ ವಿಭಾಗ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಎಂಟು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿಯೇ ಬಿಡಾರ.  ಕಾಲೇಜು ಇತಿಹಾಸ ಕೆದಕಿ ಒಂದಷ್ಟು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಹಾಕಿ ಎಲ್ಲಾ ಫೈಲ್ ರೆಡಿ  ಮಾಡಿದ್ದು ಆಯಿತ್ತು. ನಮ್ಮ ಹಾಗೆ ಬಾಕಿ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿಯು ಬಿಡುವು ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿತ್ತು. ಹೀಗೆ  ನಮ್ಮ ಆಂಗ್ಲ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಇಣುಕಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು  ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವ ಹಾಗೆ ಭಾಸವಾಗತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೂ ಒಳಗೆ ನಡೆದು ಮೇಡಂ ಎಂದಾಗ  ಬನ್ನಿ ಬನ್ನಿ ಎಲ್ಲಿಯವರಗೆ ಆಯಿತ್ತು ಕೆಲಸ ಎಂದು ಕೇಳಿದರು. ನೀವೂ ಹೇಳಿಕೊಟ್ಟ ಹಾಗೆ  ತಯಾರಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದಾಗ ಸರಿ, ಡಿಪಾರ್ಟ್ ಮೆಂಟ್ ಲೈಬ್ರೆರಿಯ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ  ನಂಬರ್ ಹಾಕಿ. ಮೇಡಂ ನಾವು ಆಗಲೇ ಹಾಕಿ ಆಯಿತ್ತು. ನಮ್ಮಗಿಂತ ಮೊದಲು ಯಾಕೆ ಹಾಕಿದ್ದೀರಿ  ಎಂದಾಗ, ಮನಸ್ಸಿನ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಎನೋ ಒಂದು ಖುಷಿ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಸರಾಗವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ  ಎಂದು. ಕಡೆಗೂ ಆ ಘಳಿಗೆ ಬಂದೆ ಬಂತು ನಾಳೆ ನ್ಯಾಕ್ ಸಮಿತಿ ಭೇಟಿಯ ದಿನ . ಮುಂಚಿನ ದಿನ ಕಡೆಯ  ಬಾರಿ ಪೂರ್ವ ತಯಾರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮೀಟಿಂಗ್. ಯಥಾವತ್ತಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಚೆಯ ನಂತರ ನಾಳೆ  ಪ್ರೆಸೆಂಟೇಶನ್ ನೀಡುವ ವಿಭಾಗಗಳ ಹೆಸರನ್ನು ಹೇಳತೊಡಗಿದ್ದರು. ಅದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆ  ತಯಾರಿಯಲ್ಲಿ ದಿ ಬೆಸ್ಟ್ ವಿಭಾಗಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಬಂದಿದ್ದ ಪ್ರಾಂಶುಪಾಲರು,  ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಹೆಸರನ್ನು ಓದಿ ಹೇಳಲು ಶುರುಮಾಡಿದ್ದರು. ನಾಲ್ಕನೇ ಪ್ರೆಸೆಂಟೇಶನ್ ನಮ್ಮ ವಿಭಾಗದ ಹೆಸರು ಹೇಳುವಾಗ ಎಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಖುಷಿ ಜೊತೆಗೆ  ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕ. ತುಂಬಾನೇ ಅನುಭವಸ್ಥರ ನಡುವೆ ಅತಿಥಿ ಉಪನ್ಯಾಸಕರಿಗೆ ಸಿಕ್ಕಂತಹ ಸಣ್ಣದಾದ  ಗೌರವ. ವಸ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನ ನಮ್ಮ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ದಕ್ಕಿತ್ತು.  ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದ್ದು ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಿಂದ. ಕಲಿಯುವ ಮನಸ್ಸು ನನಗಿತ್ತು ಕಲಿಸುವ ವ್ಯವಧಾನ ಅವರಲ್ಲಿ ಇತ್ತು. ಎಲ್ಲೊ ಒಂದೆಡೆ  ಸೈಡ್ ಲೈನ್ ಇದ್ದವರು ಮೈನ್ ಲೈನ್‌ಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇವು. ಪಾಠ ಆಗಲಿ ಕೆಲಸ ಆಗಲಿ ಎರಡನ್ನು  ಶೃದ್ದೆಯಿಂದ ಕಲಿತರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಕೈ ಖಂಡಿತ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ ಪ್ರತಿಷ್ಟಿತ  ಬೇರೆಯೊಂದು ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ನಾನೇ ಮುಖ್ಯಸ್ಥಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾನೇ  ಸಹಾಕಾರಿಯಾಯಿತು. ಒಬ್ಬ ಉಪನ್ಯಾಸಕಿಯಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿ ಕಲಿತದ್ದಕ್ಕೆ  ಸಾರ್ಥಕವಾಯಿತು.
June 21, 2022
How to identify and manage stress in children
Have you ever noticed children  faint during examination even though they read well or ever noticed a  few children become aloof even at chilled-out parties? There is always a  cause behind these sudden changes and stress plays a major role in this  transition. Children talk about school  homework and co-curricular activities in which they seem to be active  but it somehow acts as stressors too. But those activities are  exceptional to escape or ignore. So, how to identify your children are  stressed out and what can be done to manage it. In a few children stressors are  evident and symptoms such as nervousness, fatigue or moodiness are  common. Among few, there is no physical clue that they are under stress  but their activities are witness (lower academic performance) to those  changes. There are some reasons in which  stress emerges. Family conflicts, school activities, bullying, and peer  pressure are some of the common stressors, which not only affect their  mental health but physical health too. How can one tell kids to manage  their stress? Surprisingly many children may not be aware of their  stressors or what is causing them trouble. So, let us understand the  stressors and name them. When children explain their activities, observe them and listen to their daily activities Try to find out what is causing  them a burden and find out what can be done. For instance when children  talk about continuous co-curricular activities that make them tired and  thus they are drowsy in the classroom. Let them decide which activity  can be skipped or completed on alternative days. Teach them stress management techniques Once children are aware of the  causes of stress, let them use management techniques. Deep breathing  exercise is one of the most effective methods, where children understand  scientifically how to inhale positive vibes and exhale the stressors.  Other activities such as drawing, listening to music, singing or clay  modelling are effective stress bursters. Visualise the plus not the minus Most of the time stress occurs by  imagining the worst-case scenario before it could take place.  Visualising the positive consequences will reduce the stress level. This  helps during the examination and minimises exam fear. Talk about it One of the most essential skills,  children need to learn is to openly talk about the stressors. This way  they can keep the stress hat away, this way suicidal rates go down among  youth as well as young children. Stress can affect children to a  higher level which end up falling into depression or resorting to  suicide. So help children by providing a positive platform to share  their views of their daily activities and also make sure they are not  burdened with stressors. Let children enjoy their childhood while  learning.
June 21, 2022
Aloe vera gel for that beautiful and glowing skin
Girls care the most about keeping their skin beautiful. Aloe vera is  helpful to accomplish the same. Aloe vera gel, particularly, is of great  use for most skin problems. Aloe vera gel is one of the easiest  solutions to hair problems too. Aloe vera is more useful during the summer. It also works as a  moisturiser and sunscreen and helps get rid of pimples during summers.  For tightening the loose skin, keeping your body healthy and getting a  better glow, aloe vera is the first name that comes to one’s mind. Here below let’s learn how aloe vera in the form of a gel can be used to enhance beauty. Everyone wants the make-up to last longer. Aloe vera gel to make your  make-up last longer. Apply aloe vera gel on your face for 10 minutes  before applying make-up and massage it well. You can then apply the  foundation cream directly. This helps keep the make-up on for a longer  period of time. Aloe vera gel is helpful in keeping dry skin away and also helps ward  off wrinkled skin. It also helps to keep away from cracked feet.  Moreover, Aloe vera gel turns skin soft by destroying the dead cells on  the skin. Add sugar or salt to a tablespoon of aloe vera gel, mix and  scrub. This removes the peeled skin and helps in the growth of new skin.  It also helps as a remedy for tanned skin. Just as you make sure while applying make-up to keep away from  chemical substances, you should follow the same steps while removing it.  Otherwise, the skin could damage and a problem like rashes may appear.  Aloe vera gel is best for this because it protects the skin and avoids  damage that whatever chemical substances touch your skin. Make a cotton  ball. Then add aloe vera gel to it and remove the eye makeup first.  After this, remove the makeup from the cheeks, forehead and the rest of  the area. It does not damage the skin and the make-up is easily removed. During summers, dust and dehydration cause the heels to dry up. It looks  like it’s cracked. Aloe vera gel is the best remedy to fix this. Mix  four tablespoons of aloe vera gel with half a teaspoon of oatmeal, and a  spoon of non-scented body lotion and apply it as a mask to the feet  overnight. Thus it will stay on the feet for a longer period of time and  leave the skin moisturised.
June 21, 2022
ನಾಗರಹೊಳೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನ: ಕಾಡುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಸ್ವರ್ಗ
ಕರ್ನಾಟಕವು ಜೀವವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ತವರು. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನೇಕ ಅರಣ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು  ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಪಶ್ಚಿಮ ಘಟ್ಟಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದರಿಂದ, ರಾಜ್ಯವು ಅನೇಕ ಕಾಡು  ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ನೆಲೆಯಾಗಿದೆ. ಜೀವವೈವಿಧ್ಯ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಾಗರಹೊಳೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು  ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗೆ ಸ್ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೊಡಗು ಮತ್ತು ಮೈಸೂರು ಜಿಲ್ಲೆಗಳಲ್ಲಿ  ನೆಲೆಗೊಂಡಿರುವ ನಾಗರಹೊಳೆ ಹುಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿತ ಪ್ರದೇಶವು ಕರ್ನಾಟಕದ ರತ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು  ನಾಗರಹೊಳೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನ ಮತ್ತು ರಾಜೀವ್ ಗಾಂಧಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವನ ಎಂದೂ  ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಬಿನಿ ನದಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ 247 ಚದರ ಮೈಲಿ ಉದ್ದದ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಈ  ಉದ್ಯಾನವನವು ನದಿಯ ಪಶ್ಚಿಮ ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ  ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾಗರಹೊಳೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ  ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಪ್ಯಾಂಥರ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ  ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾಗರಹೊಳೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವು ತನ್ನ ಭೌಗೋಳಿಕ ಸ್ಥಳದಿಂದಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ತಾಪಮಾನ  ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯ ತಾಪಮಾನವು 33 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಅನ್ನು  ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 14 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ  ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಾನ್ಸೂನ್ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹಲವಾರು  ನೀರಿನ ಮೂಲಗಳು ಸೊಂಪಾದ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಮೀಸಲು ಪ್ರದೇಶದ ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು  ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಅನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಮೀಸಲು ಪ್ರದೇಶವು ಎರಡು ಪದಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ: ‘ನಾಗರ’  ಎಂದರೆ ಹಾವು ಮತ್ತು ‘ರಂಧ್ರ’ ಎಂದರೆ ತೊರೆಗಳು. ಭೂದೃಶ್ಯದಾದ್ಯಂತ ಸರ್ಪದ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ  ಹರಿಯುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಾಚೀನ ತೊರೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಈ ಹೆಸರು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ  ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ತೊರೆಗಳು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಕಾಡುಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿದು ಮೀಸಲು ಪ್ರದೇಶದ  ಮಧ್ಯಭಾಗದ ಮೂಲಕ ಪೂರ್ವಾಭಿಮುಖವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನಾಗರಹೊಳೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ  ಮೈಸೂರು ಮಹಾರಾಜರಿಗೆ ಬೇಟೆಯಾಡುವ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿದ್ದವು. ಆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೊಡಗಿನ ಅರ್ಕೇರಿ, ಹಟ್ಗಟ್ ಮತ್ತು ನಲ್ಕೆಗಿನ್ ಅರಣ್ಯ  ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. 1974 ರಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ನೆರೆಹೊರೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು  ಅದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಳವು ನಾಗರಹೊಳೆ ಆಟದ ಮೀಸಲು ಎಂದು ಹೊಸ ಗುರುತನ್ನು  ಪಡೆಯಿತು. ಈ ಆಟದ ಮೀಸಲು ನಂತರ 1988 ರಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಉದ್ಯಾನವನದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ  ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು. ನವೀಕರಣವು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ೬೪೩.೩೯ ಕಿ.ಮೀ.ಗಳಷ್ಟು  ವಿಸ್ತರಿಸಿತು. ಈ ಉದ್ಯಾನವನವನ್ನು ೧೯೯೯ ರಲ್ಲಿ ಹುಲಿ ಮೀಸಲು ಪ್ರದೇಶವನ್ನಾಗಿ  ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಇದು ತನ್ನ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ  ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹುಲಿ-ಪರಭಕ್ಷಕ ಅನುಪಾತವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡಿದೆ. ಮಡಿಕೇರಿ, ಮೈಸೂರು ಮತ್ತು ಬಂಡೀಪುರಗಳು ನಾಗರಹೊಳೆ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ  ನೀಡಬಹುದಾದ ಹತ್ತಿರದ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ನಿಂದ ಜೂನ್ ನಡುವೆ  ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದು.
June 18, 2022
ತ್ವಚೆಯ ಕಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಫೇಶಿಯಲ್
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ  ಹುಡುಗಿಯರು ಸ್ಕಿನ್ ಕೇರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಬದಲು ನಾವು ನಮ್ಮ  ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ದೊರೆಯುವ ಐಸ್‍ಕ್ಯೂಬ್‍ನಂತಹ ಪೇಶಿಯಲ್‍ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ  ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ  ಐಸ್‍ಕ್ಯೂಬ್ ಪೇಶಿಯಲ್ ಮುಖದ ತ್ವಚೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ದುಪ್ಪಟ್ಟುಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಐಸ್‌ಕ್ಯೂಬ್ ಮಹತ್ತರವಾದುದು. ನಿಮ್ಮ  ತ್ವಚೆ ಮಂಕಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ನಿಂದ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.ಮೊಡವೆಯಿಂದ  ಸಂರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಐಸ್‌ಕ್ಯೂಬ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೈಲ  ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡುತ್ತದೆ.ತ್ವಚೆಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಐಸ್‌ಕ್ಯೂಬ್ ಹೆಚ್ಚು  ಉಪಯುಕ್ತ. ಇದು ತ್ವಚೆಯ ಆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿದು ತ್ವಚೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಬಿಸಿಯಾದ ನೀರಿಗಿಂತ ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಎರಡಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ  ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ನೀರು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲವನ್ನು ತೆಗೆದು  ಹಾಕಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಒಣಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ತಣ್ಣೀರು  ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು  ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಐಸ್‍ಕ್ಯೂಬನ್ನು ಫೇಶಿಯಲ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲು ಮೊದಲು ಒಂದು ಪೇಪರ್ ಟಿಶ್ಯೂವನ್ನು  ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ಐಸ್‌ಕ್ಯೂಬ್ ಇಟ್ಟು ನಂತರ ಅದರಿಂದ ಮುಖದ ಮೇಲೇ  ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಆದಷ್ಟು ಈ ಮಸಾಜನ್ನು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ  ಮೊದಲು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬೇಸಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಬಂದು ಅಲೋವೇರಾ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಅಪ್ಲೈ ಮಾಡಿದರೆ,  ಬಾಡಿದ ದೇಹದ ಹಾಗೂ ಮುಖದ ನಯವಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತೆ ತನ್ನ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿಕೊಂಡು  ತಂಪಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅಲೋವೆರಾ ದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ ಬಿಸಿಯನ್ನು ಶಮನ  ಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ ಗುಣ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ನಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುದರಿಂದ, ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗಿನ  ಕಪ್ಪು ವಲಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು  ತೊಡೆದು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
June 18, 2022
Communal tension-free clean India need of the hour
India the country known for its unity in diversity has stood on the  table proving its harmony. The head bowing situation was when, for the  first time the U. S. Secretary of State Antony Blinken during the  release of annual report on international religious freedom mentioned  “rising attacks” in India. The day to day incidents happening in the nation have pressurised the  world frame India a place for communal filth. The additional factor to  the occurring was the statement from Nupur Sharma. India expressed its  apology in International area clarifying the stand of the accused party  in power. It also suspended Nupur Sharma and expelled another leader  Naveen Jindal. But the actual turning point of event happened with the  action of demolition of houses that took place in Prayagraj claiming an  illegal construction. The incident taking place just few days after the  protest against anti-Islamic remarks and that the house belonged to one  of the forefront protesters added fuel to the fire. Right to protest is a Constitutional right under Article 19 (1) (c)  of the Constitution. A peaceful protest expressing dissent is indeed a  healthy mechanism for the growth and upliftment of the Democratic  nation. Curbing such rights would not only hinder one’s Constitution  guaranteed right but also emphasises on the autocratic movement of  administration. Apology in International arena with highlighted  atrocities in domestic base may further fuel the wounds of India’s  relationship with other countries. Bringing back a clean India with its ‘united tag’ is the need of the hour.
June 18, 2022
How to find purpose in life and make it meaningful
Having a meaning and purpose in your life will help you maintain a  healthy life. It will motivate and help rebuild yourself. You’ll be able  to deal with adversity better and also it will boost your productivity.  Your level of satisfaction will rise. You’ll develop self and feel  better about yourself. Pick Your Friends Wisely Naturally, we should get our feeling of self-worth from the inside.  Human beings, on the other hand, are social beings, and the way others  treat us has a big influence on how we feel about ourselves. As a  result, seek to surround yourself with individuals that make you feel  important in order to make your world a better place. Develop  connections with people that value you for who you are. Make Your Life Easier You’ll have more time to do what makes you feel good and gives your  life meaning and purpose if you organise your life. It can also help you  work more efficiently. For each individual, a simple life has a  different meaning and value. Time to Assess What are your everyday routines? From the moment you get up till you  go to sleep, what do you do? Make a list of your priorities and analyse  whether they are fulfilled. If not, get rid of the non-essentials and  focus on the priorities. Create a new day plan. Discover Your True Simplicity This could include time spent praying or communing with God,  meditating, writing, or getting to know yourself, as well as time spent  in nature. Working on your inner self, no matter how you do it, is time  well spent.
June 18, 2022
ಉಡುಗೆ ತೊಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಿಭಿನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮಹಿಳೆಯರ  ಫ್ಯಾಷನ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತದ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು  ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು  ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಗೆ  ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೈಲಿಯನ್ನು  ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತತೆ  ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡುವುದು? ಸ್ಫೂರ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ,  ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶೈಲಿಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. “ಶೈಲಿ” ಎಂಬ ಪದವು ಫ್ಯಾಷನ್  ಅಥವಾ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಂತ ಶೈಲಿಯನ್ನು  ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ಯಾಷನ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, “ಶೈಲಿ” ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ “ವೈಯಕ್ತಿಕ  ಶೈಲಿ”ಯ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಡುಪುಗಳಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯದ  ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಇನ್ನೂಬ್ಬರ  ನೋಟವನ್ನು ತನ್ನತ್ತ ಸೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುವು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಶೈಲಿಯು ಎಂದಿಗೂ ಶೈಲಿಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೃಜನಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಫ್ಯಾಷನ್  ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅನುಸರಿಸದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ  ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೇವಲ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು  ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶೈಲಿಯು ಸ್ವಯಂ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದಾಗಿದೆ.  ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದ ಉಡುಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು  ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ  ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಶೈಲಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ರದ  ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ನೀವು ಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ  ಮತ್ತು ನೈಜವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಶೈಲಿಯು ಎಂದಿಗೂ ಬಲವಂತದ ಅಥವಾ ಕೃತಕವೆಂದು  ಭಾವಿಸಬಾರದು, ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ-ಆತ್ಮವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬೇಕು.  ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶೈಲಿಯೊಂದಿಗಿನ ಬಲವಾದ ಸಂಪರ್ಕವೆಂದರೆ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು  ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಉತ್ತಮ ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್  ಗಾಗಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ರೀತಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಸಹ  ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಧರಿಸುವ ಉಡುಗೆ ತೊಡುಗೆಯು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಎಷ್ಟು  ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ಯಾಷನ್ ಮತ್ತು  ಶೈಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ.
June 18, 2022
Mindenki: A short film voicing against corrupt system
Directed and written by Kristóf Deák, Mindenki (English title: Sing)  is a Hungarian Oscar-winning short film that is based on a true story  about events that occurred within an award-winning school choir in  Budapest, Hungary. We are introduced to the main character Zsófi (Gasparfalvi Dorka) who  is a new student at school. A shy and reserved character, she is having  a difficult time trying to fit in. The screenplay covers the scenarios  of a school, with the Geography teacher barely introducing the new  student and the classroom monitors don’t give any attention to Zsófi. Liza (Dorottya Hais), on the other hand, befriends Zsófi, and the two  get along in the story. Her only solace comes from the chance of being a  part of the school’s famous choir. Next, we see Ms. Erika, who is the school’s choir teacher, the winner  of the school’s most notable achievement, and a very attractive woman.  The choir has a few days left for winning a competition. However, the  adored choir teacher has her own plan, which begins to unravel with the  inclusion of the newcomer Zsófi. Following the rehearsal, the teacher  pulls her aside and tells her to mime the lyrics instead of singing  them. Disappointed by this, Zsófi follows what her teacher has asked her to  do. During the next class, Liza notices that her friend is just miming  the lyrics. Upon asking, Zsófi tries to hide what Ms. Erika told her  from Liza. Gradually she finds out the reason why Zsófi is doing it. What follows next is worth watching. Children are rarely depicted in cinema in a realistic light.  Mindenki, on the other hand, is fascinating because the children act  like children. They argue about trivial matters and feel obligated to  obey the school’s authority, even if it has wronged them. The script does a good job of portraying the protagonist’s life. The  screenplay is also used well by the film’s child actors. Dorka and  Dorottya show an exceptional talent for their age making the film appear  more realistic. The direction deserves special praise for being able to bring out the  best performances from these little actors rather than reducing them to  role-playing. Mindenki is a beautiful film, not only because it is based on a true  story but also because of the compassion with which it is delivered to  the audience.
June 18, 2022
ಮಕ್ಕಳು ಅವನತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಪದಗಳು - Ramya E
ಪಾಲಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟೋ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.  ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಅವರು ಅವರಿಂದ ಕೆಲವು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು  ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಅನೇಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು  ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂವಹನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತಪ್ಪು ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು  ಇರಬಹುದು ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಹಾಗೂ ಪೋಷಕರ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು  ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೈಯುವುದು, ಹೊಡೆಯುವುದು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ನಂತರ ಪಶ್ಚಾತಾಪ ಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ  ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಬಳಸುವ ಪದಗಳು ಮಗುವಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ  ಬೀರಬಹುದು. ಯಶಸ್ಸಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಫಲತೆಗೆಳು ಎದುರಾದಾಗ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೋಷಕರ  ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಹಿನ್ನಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ  ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಪೋಷಕರ ಬಗ್ಗೆ  ಬಹಳಷ್ಟು ಕೇಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಕೆಲವು ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಕಲಿಯೋಣ. ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೇಳಿದ  ಪದಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ವಿಷಾದಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ  ಹೇಗೆ  ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು ಎಂದು. ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ v/s ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಇದೆ ಮಕ್ಕಳು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಐದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗಳಿವೆಯೋ ಅದರಂತೆ  ಭಿನ್ನರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಏನು ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಧಿಸಿದ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು  ಅವರನ್ನು ಸೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಅಧ್ಯಯನ, ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಇತರ  ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನಗಳಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ  ಬಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ.  ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನುಡಿಗಳು ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ದುಃಖ  ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ದಯವಿಟ್ಟು ಅವರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆ  ಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿಳಿಸಿ. ಹಾಗು ಅವರು ಅದನ್ನು  ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುವುದರ ಕುರಿತು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹುಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ v/s ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೋಡೋಣ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಅವು  ವಾಸ್ತವಿಕವೇ? ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದೇ? ಮಗುವು ತರಗತಿಯ  ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಕೆಲವು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ  ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಮಕ್ಕಳ ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು  ತಾವೇ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರ ಕಲಿಕೆಯ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು  ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಹತಾಶೆಯು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು  ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬರುವುದಿಲ್ಲ  ಎಂಬಂತಹ ಪದಗಳು ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬದಲಿಗೆ  ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪದೇ ಪದೇ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನಾರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಹಾಗೂ  ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮಗುವಿಗೆ ಅವಕಾಶಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಮಗುವಿನಂತೆ ಅಳಬೇಡಿ v/s ಅವನು/ಅವಳು ತನ್ನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಿ ಅಳುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು  ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸದೆ ನಿಮಗೆ ನಿಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಅತ್ಯತ್ತಮ  ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅಳುತ್ತಾರೆ. ಎಂದು ಪೋಷಕರು ಮೇಲಿನ  ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದುಖ, ಕೋಪ,  ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಅಳುವಿನ  ಮೂಲಕ ಹೊರ ಹೋಗಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಲಿ. ಎಲ್ಲದರ ನಂತರ ಪೋಷಕರು  ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನೋಡಬಹುದು ಎಂಬುವುದರ ಕುರಿತು  ಚರ್ಚಿಸಬಹುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅವರು ನೋಂದಿದ್ದ  ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಪೋಷಕರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಭರವಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪೋಷಕರು  ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗುಚ್ಚಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ ಅದು ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ  ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಎಷ್ಟು ನಂಬುತ್ತಾರೆಂದರೆ, ಈ ಪದಗಳು ಅವರಿಗೆ  ಆಳವಾಗಿ ನಾಟಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಪೋಷಕರು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ ಅವರು ನಿಜವೆಂದು  ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕದಿಂದ  ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು  ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
June 16, 2022
Talakaveri: Birth place of River Cauvery - Raksha Deshpande
River Cauvery is the lifeline of Karnataka and Tamil Nadu as well. It  is a matter of pride from many from the State that River Cauvery took  her birth in Karnataka’s Scotland i.e Kodagu District. The birth place  of River Cauvery is known as Talakaveri. The place is located 1,276 metres above sea level. However, there is  not a permanent visible flow from this place to the main rivercourse  except during the rainy season. A tank has been erected on a hillside,  at the place that is said to be the origin. It is also marked by a small  temple, and the area is frequented by pilgrims. The river originates as  a spring feeding this tank, which is considered to be a holy place to  bathe on special days. The waters are then said to flow underground to  emerge as the River Cauvery some distance away. The Temple has been  renovated extensively by the State Government recently. On Tulasankramana day (the first day of Tula Masa, a month according to  the Hindu calendar, which normally falls in mid October) thousands of  pilgrims flock to the River’s birthplace to witness the rise of the  fountainhead, when water gushes up from the spring at a predetermined  moment. The Tula Snanam (Sacred bath in the Tula month) is observed  across pilgrim towns in Cauvery’s banks. The Temple here is dedicated to Goddess Kaveriamma. Other deities  worshipped here are Lord Agasthishwara, which denotes the link between  Kaveri and Sage Agasthya and Maha Ganapathi. The link between Kaveri and  Lord Ganesha also extends to Srirangam as well with Lord Ganesha’s role  in setting up the Ranganatha Temple there. The Temple at Tirumakudalu  Narasipura is also dedicated to Agasthishwara. It is believed that Mayura Varma, and Narasimhan the Kadamba King who  ruled vast areas of Southern and Central India in the 4th Century A.D.  brought Brahmins from Ahi Kshetra (or Ahichatra) and made them in-charge  of various Temples in Tulunadu. Ahi Kshetra is mentioned in the  Mahabharata as lying north of the Ganges, and as being the capital of  Northern Panchala. The Brahmins who first landed in Shivalli in Tulunadu  and then spread across 31 villages came to be known as Shivalli  Brahmins or Tulu Brahmins. Madikeri, Bhagamandala, Abbe Falls, and Dubare are the near by places  one can visit during Madikeri trip. September to April is the best time  to visit Talakaveri.
June 16, 2022
The power of history is the history of power! - Brian Fernandes
Rewriting history is in fashion. And I want to be as fashionable as anyone else. Therefore, this long article as I revise what I know about History. I’ve taken the chance that you will find it more interesting than your history that is under revision! We all know that everything we use – people, places, and things, have a history of how they came about, and we are compelled to study it at school. Some or the other version of it. Because history like the truth, has at least four shades of grey if not fifty! Thanks be to some, if not all, there are no history lessons at college or thereafter until it’s time for politics! Or if you are an ardent student or compelled teacher of it! History is a subject that 90% of students love to hate; for a variety of reasons: it’s boring, and it’s irrelevant in their lives, now and forever; it’s all about dead people and things – some people who lived in his time may have been glad when a historical character died, but their views were not recorded; and finally, it’s all about who said and did what to whom, where when and why! And largely you’ve got to remember all of it if you want to become a scientist or a bureaucrat or politician alike! And that’s tough especially when you don’t care who did what to whom, where, when and why so long as they didn’t do or say it to you! While the rest of the W’s are easily memorized – easily, means notes and revisions are included – the why is difficult. It should actually be easy because it’s the simplest of all W’s in history to answer and is common across it. The answer to why is, Power and Money!
June 16, 2022
Phrases to use when children face downfall - Ramya E/Sushma
Parents sacrifice so many things when it comes to their children. In return they expect some desirable behaviours or actions from them. In this process, children as well as parents tend to face many challenges too. In terms of communication, actions, and behaviours there could be lots of misunderstandings, which can affect the parent-child relationship. Many parents regret after scolding or beating their children. During this process the phrases they use can affect a child’s overall development. Children need parents the most when they tend to fail at something rather than success. In this background, how can one console or boost children’s energy and help them be resilient in their tasks, say a lot about parenting. So, let us learn few phrases, which is regretful once said and how could you rephrase it in a positive way. You are good for nothing v/s I’m proud of you Children are just like our five fingers in the hand, and not all are alike. You cannot compare them with what they are and what they achieved. So when you see your child finds it difficult to grab the first rank in studies, sports or other events and comes to you, remember they are already in guilt for not meeting your expectations. Hence phrases like you are good for nothing might further make them sad and hurt, therefore please make sure at least you are proud of their participation and convey that. And also don’t forget to discuss about how can they do it better. It is normal to keep certain expectations from children. But are they realistic? Can your child fulfill those expectations? When a child does mistakes in homework, class test or even while doing house chores, few parents avoid giving work to their children and they do it instead of their children. By doing these you are taking their chance of learning. Frustration makes everything worst, and phrases such as you are always wrong or you do not know to make things better will badly affect their self-esteem. Instead accept that your child frequently repeats the mistake and allow your child to do things better with time. Don’t cry like a baby v/s let he/she vent out his/her emotion Many think that crying is a symbol of weakness. But actually it is one of the finest way of venting out your suppressed emotion without hurting others. When children cry for things that seem to be silly, parents use above phrase. By doing this you are not allowing your child to express the emotion of sadness, anger or frustration. Let them go through the emotions and then feel the calmness. After everything the parents can discuss about how things can be seen in different perspective. So when children face any hurdles or during their downfalls they actually need positive reassurance from parents. So when parents use negative phrases it affects their overall growth. Since children believe their parents so much that these phrases can go deep as they believe them to be true just like what their parents told about them. So make sure you consciously change your phrases from negative to positive and build self-esteem in your child.
June 14, 2022
Diet to be followed during rainy season - Ashika S/Sushma
When it is rainy season, everyone is happy, and moreover having hot food when it drizzles is a different kind of fun. But what matters the most is the food we consume during this time which helps us maintain our health. The digestive capacity is lower during the rainy season compared to other seasons. Thus, the foods we eat during the season should help our body get energy as well as aid good digestion,” said Dr. Anuradha K. C., a doctor at Kakunje Ayurvedic Wellness Clinic. It is very good to use vegetables such as ridge gourd, field marrow, pumpkin, etc., which are easier for us to digest during the rainy season. Healthy soups along with vegetables too can be used in our diet. During the rainy season, it is best not to eat fried items like bajji, bonda etc. Consuming too much of such food items can lead to heartburn, sourness, bloating, etc. And it is best not to use foods that increase vaatha during the rainy season. During the rainy season we are less thirsty. But drinking water with cumin seeds is good for the body. Drink boiled water at home as much as possible. Health can be better maintained if you reduce the amount of food you eat outside. The problems of vaatha are often experienced by our body during the rainy season. At such times, it is advisable to develop the habit of applying oil to the body and taking a bath.
June 14, 2022
ಪುರುಷರು ಬೋಳು ತಲೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಹಾರ - Gayathri Gowda
ಇಂದು ತಲೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂದರೆ ತಪ್ಪಾಗದು. ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ತಲೆ ಕೂದಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮುಖ್ಯ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಕೂದಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವನ್ನೇ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ. ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮುಖದ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೂದಲ ಉದುರುವ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರಿ ಬೋಳು ತಲೆಯಾಗುವುದಂತೂ ಖಂಡಿತ. ಇನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬೋಳುತನದ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಅನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯೂ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣ, ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತದಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಟೆನ್ನನ್ ಆಗುವುದು ಕೂಡ ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಹುಳುಕಡ್ಡಿ, ಉರಿಯೂತ, ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಕೂಡ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಬೋಳುತಲೆಯನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೋಳು ತಲೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೂದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಮಹಿಳೆಯರೇ ಆಗಿರಲಿ, ಪುರುಷರೇ ಆಗಿರಲಿ ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೆತ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟಿರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಇನ್ನು ಇದು ಕೋಶಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂಡ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಕೂಡ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಬೇಕು. ಬಹಳಷ್ಟು ಮಂದಿ ಪುರುಷರು ತಲೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ನೆತ್ತಿಗೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಉಂಟಾಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಕೂದಲ ಬೆಳವಣೆಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿಗೆ ತಂಪುನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
June 14, 2022
Carnegie’s book aids How to win friends and influence people - Archana Bijo
It is a self-help book called “How to Win Friends and Influence People.” Dale Carnegie authored the book, which was first published in 1936 and has since sold over 30 million copies. This research is categorised as a handbook for improving one’s aura in the world. It’s about altering how the rest of the world perceives and treats you by altering your own behaviour. This is to say, if you change the type of energy you radiate, the energy you absorb will vary as well. This is one of the most highly read books on business and communication abilities. This book focuses on helping you get out of a mindset block by developing in you passion and goals. It allows you to be warmer and feel more optimistic towards others. It boosts your income potential by supporting you in fulfilling your maximum capabilities, as well as enabling you in being a better public speaker and being admired by a large audience. You can learn to be gentler and more pleasant as a person if you read the book fully and follow the majority of the ideas. You can become a person who reflects the happiness that lives within your heart. People-Handling Techniques: Don’t criticize, blame, or complain. Convey your appreciation in a genuine and true approach. Important Points to Remember: We don’t expect everyone to like and accept us but we do want some. That is why we invest in friendships, find a group, and make connection with our workers. Connecting with others is a skill that can be developed by being honest about our limitations and focused in our attempts to resolve them. It is well worth the effort to improve in this area because boosting our ability to understand, communicate with, and communicate to others will increase our quality of life. We’ll have stronger bonds, have more fulfilling career, and be able to manage the world more smoothly.
June 14, 2022
A generation ‘everywhere’ to ‘no where’ - Sumayya Parveen
Usha Mehta was 22 years old when she went “underground” in order to run a secret radio station against British colonial rule. Subhash Chandra Bose- excelled in his studies and stood out in class. He strongly felt for his country even when being a teenager and would lash out at anyone who made remarks against his country, India. These were the youth of India pre-independence. However, if the situation now is analysed, indeed youth in India have evolved in technology and instead of radio social media has become the source but this time it is to fuel hatred rather than to fight the colony. Lashing out among teens in colleges continue but in the name of religion. As 66% of total population of the country are youth, the greatest strength of India is in its youth. But ‘Where may India and its development be ranked in the coming 25 years?’ seems a dreadful question. Communalism, smart phone addiction and addiction to intoxicating substance are the current areas Indian youth are trending in. When these country framing generation obtains power, the status of India is hard to be analysed. A study done by National Commission for Protection of Child Rights stated, 37.15 per cent of children have experienced reduced levels of concentration due to smartphone usage. Karnataka Child Rights Trust Observatory (KCRO) on children during the pandemic found that a whopping 70% of kids are addicted to mobile-phones where as drug addiction is 4.6 lakh among adults of India as per AIIMS report. From hoisting the national flag with dare in British offices to shamefully climbing the flag pole of the college to hoist communal flag, the students are being politically manipulated. Smoking and consuming alcohol within college and hostel campuses with management being aware of the actions has polluted the holy institute named college. Where do our kids get the supply? How is such illegal intoxicants are made accessible to school and college-going students? Is it not any infused plan to destroy the upcoming generations of the nation? All seem a valid question. A high hit awakening against combating rapid spread of communalism among students, mobile phone and substance abuse is the need of the hour. Phasing up with the ideals of the freedom struggle (Art. 51 A ) and working on to Protect Sovereignty and Integrity of India are the solutions in order to save India. A rational enlightenment among the youths on their each wrong step has to be cautioned and warned about. A good teacher and the best of parents can fix the issue concerning the future of India and its youth or surely a horrific society is no far from India’s view.
June 13, 2022
Dances with Wolves: A film celebrating cultural diversity - Reshma Babu
The film Dances with Wolves (1990) is based on Michael Blake’s 1988 novel. It is a Western film about a white man who learns about the Sioux Indians’ way of life and civilisation. The film is Kevin Costner’s directorial debut. He also stars in the film in the lead role. Coming to the plot, the events of the film are told through the eyes of Dunbar (Kevin Costner), a Union Army lieutenant who closely observes Native American culture and becomes an inseparable part of it. Set in 1863, during the Civil War, Lieutenant Dunbar (Costner), a Union officer, requests reassignment to the West after being cited for courage in battle, stating that he wants to see the frontier before it vanishes. When he finally gets to his post in the Great Plains, Fort Sedgewick, he discovers a small deserted camp. Dunbar notices a group of Lakota Indians nearby as the film progresses but is hesitant to approach them. There he finds Stands with a Fist (played by Mary McDonnell), a white widow adopted by the tribe, who is badly injured. He gradually decides to return her to her tribe after she collapses. The Lakotas are initially suspicious of this white man. However, when they find that he is a friendly person, they welcome him to their tribe. Dunbar then sets out to establish order in this supposedly pristine wilderness. He assigned tasks to himself. He keeps a journal in which he records observations as well as occurrences of the day. His closest companions are a very smart horse and a wolf, named Two Socks due to the whiteness of two of his paws, who roams on the fort’s outskirts. Dunbar convinces Stands With A Fist to act as a translator between him and the tribe. Dunbar’s sensitivity and keen attention to detail win her heart. He gradually begins to feel more at ease among the Lakota than he does at the soldier’s fort. However, Dunbar has to make a difficult decision at some point. This three-hour-long film is a cinematic brilliance that is never dull or keeps you uninterested. This beautifully shot and well-acted film is a unique cross-cultural treasure that examines the concepts of hospitality, empathy, comedy, and friendship. In the 1991 Academy Awards, Dances With Wolves won seven awards including; Best Picture, Best Director, Best Writing, Screen Based on Material from Another Medium, Best Cinematography, Best Sound, Best Film Editing, Best Music, and Original Score. Apart from these, the film also got five other nominations.
June 13, 2022
Nagarahole National Park: Heaven for wild animals - Raksha Deshpande/Sushma
Karnataka is the home town for bio-diversity. Here we come across many forest areas. As the Western Ghats passes through our land, teh State is the home for many wild animals. Among the bio-diversity zones, Nagarahole National Park is heaven for those who love nature. Located in Kodagu and Mysuru Districts, Nagarahole Tiger Reserve is Karnataka’s jewel. It is also known as Nagarahole National Park and Rajiv Gandhi National Park. It is a 247-square mile-long bounty of nature sitting right beside the Kabini River. The park stands on the West side of the river and is one of the best-managed national parks in India. Nagarahole is also one of the best national parks to spot a Black Panther in India. The Nagarahole National Park experiences moderate temperature variations owing to its geographic location. The summer temperature hardly reaches 33 Degree Celsius. The mercury, in winter, falls to about 14 Degree Celsius and above. Even though the monsoons are erratic in this area, several water sources ensure lush greenery and sufficient hydration for the animals in the reserve. The reserve gets its name from a concoction of two words: ‘Nagara’ meaning snake and ‘hole’ meaning streams. The name seems aptly chosen when one comes across the many pristine streams that run across the landscape in a serpentine fashion. These streams cut through the tropical forests to go Eastward through the centre of the reserve. The areas of Nagarahole used to be hunting grounds for Maharajas of Mysore back in history. In those years, it included the forest areas of Arkeri, Hatgat, and Nalkegin in Kodagu. In the year 1974, certain adjoining areas were added to it and the place received a new identity as the Nagarahole Game Reserve. This game reserve was then updated to the status of a National Park in 1988. The update meant further extension of the area by 643.39 kms. The park was made into a tiger reserve in 1999. To date, it has survived its reputation well and maintains a healthy tiger-predator ratio. Madikeri, Mysuru, and Bandipura are the near by places one can visit during Nagarahole trip. This place can be visited between September to June.
June 13, 2022
How to learn a new language Fastest Way? - Archana Bijo
Do you want to learn a language easily? Here are some of the ideas to help you attain your goal! The aim is to take simple actions. Begin to build words using the first 100 most basic phrases until you are confident with all of them. After that, move on to the next 1000. After just 1000 profound words, you’ll be impressed at how fluent you can speak. Have a diary with you at all times. Reading and speaking skills can be improved by learning the alphabets. As a result, improved reading and pronunciation can make it easier to remember words. Make a list of any important keywords you come across while learning the language, while looking up for translation using an online dictionary. Simple improvements through dedicated study are the key to this one, and while it is clear that it remains one of the best options to learn a new language. Take a few minutes each day to type out a paragraph in your chosen language that you’d like to know how to say. Look up each word/section in the dictionary and begin to put together the sentence on your own. Try listening to a radio programme in your chosen language in the a podcast, or online, similar to seeing a film. Try to see how much you can follow, and make a list of words you identify but don’t understand so you can look them up. These simple tips given above surely will make your language learning easy and interesting too.
June 13, 2022
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮಗಳು - Ashika S
ಮಳೆಗಾಲ ಬಂತೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂತೋಷ, ತುಂತುರು ಮಳೆ ಜೊತೆ ಬಿಸಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಸವಿದರೆ ಅದರ ಮಜಾವೇ ಬೇರೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲ ಸಮಯಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಾಹಯಕವಾಗುವಂತಿರಬೇಕು ಎಂದು ಕಾಕುಂಜೆ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ವೆಲ್ ನೆಸ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವೈದ್ಯೆ ಡಾ. ಅನುರಾಧ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗುವ ತರಕಾರಿಗಳಾದ, ಹೀರೆಕಾಯಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮುಂತಾದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಉತ್ತಮ. ತರಕಾರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಸೂಪ್‍ಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ಬಜ್ಜಿ, ಬೋಂಡಗಳನ್ನು ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಬಹಳ ಉತ್ತಮ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಎದೆ ಉರಿ, ಹುಳಿತೇಗು, ಹೊಟ್ಟೆಉರಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜಾಸ್ತಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿರುತ್ತವೆ. ಹಾಗೂ ವಾತವನ್ನು ಜಾಸ್ತಿ ಮಾಡುವಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಳಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುವುದು ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜೀರಿಗೆ ಹಾಕಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಷ್ಟು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕುದಿಸಿ ಆರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೊರಗಡೆ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
June 09, 2022
ಶಿವನ ಭಕ್ತರಿಗೆ ಕೈಲಾಸ, ನಂಜುಂಡೇಶ್ವರ ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳ ನಂಜನಗೂಡು - Raksha Deshpande
ನಂಜನಗೂಡು ಶಿವನ ಭಕ್ತರಿಗೆ  ಕೈಲಾಸ. ಶಿವನು ಹಿಂದೂಗಳ ಪ್ರಮುಖ ದೇವತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬನಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಸಮುದ್ರ ಮಂಥನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುರಾಣಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊದಲು ವಿಷ (ವಿಷ) ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು ಮತ್ತು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಶಿವನು ಮುಂದೆ ಬಂದು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷವನ್ನು ಕುಡಿದು ವಿಷಕಂಠ, ನೀಲಕಂಠ ಅಥವಾ ನಂಜುಂಡೇಶ್ವರ ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದ. ನಂಜನಗೂಡು ಎಂದರೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ನಂಜುಂಡೇಶ್ವರ ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳ ಎಂದರ್ಥ. ನಂಜುನಗೂಡು ರಸಬಾಲೆ, ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಭೇದವಾಗಿದೆ. ಇದು ಈ ಪ್ರದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಪಟ್ಟಣವನ್ನು ಪ್ರಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಿದೆ. ನಾವು ನಂಜನಗೂಡು ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಈ ದೇವಾಲಯವನ್ನು 12 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಚೋಳ ರಾಜರು ನಿರ್ಮಿಸಿದರು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಮೈಸೂರು ಅರಸರು ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಶ್ರೇಣಿಯ ಜೀರ್ಣೋದ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು. ಟಿಪ್ಪು ಸುಲ್ತಾನ್ ಮತ್ತು ಹೈದರಾಲಿ ಕೂಡ ಈ ದೇವಾಲಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಹೈದರಾಲಿ ದೇವರಿಗೆ ಹಾರವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇವಾಲಯದ ಪವಿತ್ರ ನೀರಿನಿಂದ ಅವನ ಕಣ್ಣು ಗುಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಟ್ಟಣವು ಶ್ರೀಕಂಠೇಶ್ವರ ಅಥವಾ ನಂಜುಂಡೇಶ್ವರ ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ದೇವಾಲಯದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಗವನ್ನು ಗೌತಮ ಋಷಿ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾಪಿಸಿದನು ಎಂದು ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಇಲ್ಲಿಯೂ ನೆಲೆಸಿದರು. ಈ ದೇವಾಲಯವು ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.  ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ನಾಟ್ಯ ಗಣಪತಿ, ನಾರಾಯಣ, ಚಂಡಿಕೇಶ್ವರ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕವು ಸೇರಿವೆ. ಈ ದೇವಾಲಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ರಥೋತ್ಸವವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಪೂಜೆಯ ನಂತರ, ಸಾವಿರಾರು ಭಕ್ತರು ರಥಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಣದಾದ್ಯಂತ ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಾವಿರಾರು ಭಕ್ತರು ಉತ್ಸವದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಣವು ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುತ್ತದೆ.
June 09, 2022
ಜೀವನ ಪಯಣಕ್ಕೆ ದಾರಿ ದೀವಿಗೆಯಂತಿದೆ ‘ಅಮ್ಮ ಹೇಳಿದ ಎಂಟು ಸುಳ್ಳುಗಳು’ - Sneha
‘ಅಮ್ಮ ಹೇಳಿದ ಎಂಟು ಸುಳ್ಳುಗಳು’ ಎ.ಆರ್. ಮಣಿಕಾಂತ್ ಅವರ ಲೇಖನ ಸಂಕಲನ. ಈ ಕೃತಿ 25 ಮುದ್ರಣ ಕಂಡಿದ್ದು, 2009ನೇ ಸಾಲಿನ ಸಾಹಿತ್ಯ ಅಕಾಡೆಮಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಪಡೆದಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಕಥನಗಳಿವೆ. ಈ ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ದೇವ್ರಿದಾನೆ ಬಿಡಪ್ಪಾ, ಅಮ್ಮ, ತಂದೆಗೆ ಮಗಳ ಪತ್ರ, ತಲ್ಲಣಿಸದಿರು ಕಂಡ್ಯಾ, ಅವನಿಗೆ, ಕಲಾಂ ಪತ್ರ ಬರೆದರು, ಅವಳು ಸತ್ತ ನಂತರವೂ ಮಾತಾಡಿದಳು, ಜನಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಬಹಿರಂಗ ಪತ್ರ, ಕೈ ಇಲ್ಲ ಕಾಲಿಲ್ಲ ಚಿಂತೆಯೂ ಇಲ್ಲ, ಅಮ್ಮ ಹೇಳಿದ ಎಂಟು ಸುಳ್ಳುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ 35 ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಲೇಖನಗಳಿವೆ. ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಒಂದೊಂದು ಲೇಖನಗಳೂ ಜೀವನ ಪಯಣಕ್ಕೆ ದಾರಿ ದೀವಿಗೆಯಂತಿದೆ. ಸೋಲನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ನಿಂತ ಜನರ ಕಥೆಗಳು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ. ಒಮ್ಮೆ ಕಂಬನಿ ತರಿಸುವ, ಹಾಗೆ ಮರುಕ್ಷಣ ಕಚುಗುಳಿ ಇಡುವ, ಗಾಢ ಆಲೋಚನೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿ ಕೊನೆಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಾಠ ಹೇಳಿ ಹೋಗುವ ಲೇಖನಗಳ ಮಾಲೆ. ಬದುಕು ಕಂಡ ಅನುಭವದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಸರಿಯಾಗಿಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಅಮ್ಮ ಹೇಳಿದ ಎಂಟು ಸುಳ್ಳುಗಳು ಪ್ರತಿಬಾರಿ ಓದಿದಾಗಲೂ ಹೊಸತೊಂದು ಅನುಭವದ ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಹೊಸ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿನ ಬರಹಗಳು ನಮ್ಮ ಮನ ಮುಟ್ಟುತ್ತವೆ, ಸೋತೆನೆಂಬ ಭಾವ ಮನದಲ್ಲಿ ಮೂಡಿದಾಗ ಬೆನ್ನು ತಟ್ಟುತ್ತವೆ, ಕಂದನನ್ನು ಸಾಕಲು ತಾಯಿ ತಾನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿದ್ದುಕೊಂಡು, ಮಗುವಿಗೆ ಅನ್ನವನ್ನೀಯುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಹೃದಯ ಮಿಡಿಯುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಕತೆಗಳಲ್ಲ. ಕೆಲವು ನಂಬಹುದಾದಂತಹ ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಕೆಲವು ನಂಬಲಾರದಂತಹ ಸತ್ಯ ಕಥೆಗಳು, ಕೆಲವು ಹರಟೆಗಳು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಮಣಿಕಾಂತ ಅವರ ಪುಸ್ತಕ ಓದಿದಾಗ ನಿಮಗೂ ಹೊಸ ಅನುಭವ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಂಬಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಸತ್ಯ ಕಥೆಗಳಿವೆ. ಓದಿರದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಓದಿ ನೋಡಿ.
June 08, 2022
Why self discovery is important for organising life? Archana Bijo
Have you ever wondered how other gorgeous, successful girls do it? How can they maintain such a positive state of mind? Self-discovery is an important source of personal transformation. It’s a path that helps you discover your true potential as well as understand your feelings, choices, personality, and motivations from being unaware. Self-discovery is the first step in living a purposeful life. Stop comparing yourself to others because self-discovery allows you to understand how special you are and how unique everyone’s life is. Set boundaries in situations because self-discovery allows you to realise your beliefs. In the bustle of ordinary routine, dreams, personal ideals, talent, and even personality features may feel to be meaningless. However, being attentive of these qualities could provide a wealth of information about your true feelings. The importance of daily responsibilities is clear. However, a life that mainly consists of repeating the same tasks actually brings much comfort. If you’ve arrived at a junction in your life and are thinking, “Who am I, really?” some self-discovery can help you learn more about yourself. It’s really just a process of looking at your life and determining what’s needed before taking actions towards fulfilment. Knowing yourself can mean different things to different individuals, but it usually refers to the process of being more aware of who you are and what really wish. It can also help in a greater understanding and acceptance of your thoughts, feelings, and goals. Discovering yourself can make the process easier, satisfied, resourceful, clear, focused, and productive. Learning who you are is just as essential as knowing who you aren’t. Additionally, completing a successful self-discovery journey can help you avoid wasting time on activities that you know aren’t meaningful or helpful.
June 08, 2022
Flying Solo is an exhilarating experience! - Brian Fernandes
There was interesting, off beat news last week, something which we all crave for, for different reasons.  A young lady announced she would marry herself later this month. It was all over the news. When it first appeared, everyone was taken aback, and they wanted to know the why and how of it. Naturally, it raised temperatures, tempers and TRPs as anything out of the ordinary does. It may be new in India, but not elsewhere. And given our penchant for learning new words, be they bad or good, we quickly learnt two new words, and mind you not from our regular Wordsmith, but from the news – Autosexuality and Sologamy! One leaning into the other apparently! It goes beyond Monogamy to place where most people have been before they entered into the blissful state of matri-money. The blissful state of Self-Love. More about that later, with Lager. Because that’s when it is seen / felt most. It’s prima-facie, a marriage of convenience, immense convenience. In a nutshell, in this marriage, one of the me’s (there are several depending upon who I am interacting with) in me is going marry another me in me. Now for your convenience let’s call them ‘Fid’ and Sego (Freuds Id and Superego) They have tremendous faith and respect for each other, the absolute requirement for a happy marriage. One or the other could be dominant, if allowed to be, that is, but it balances out, I guess. The bridal dance will be intense with a hologram to the tune of Bryan Adams ‘Everything I do, I do it for me…’ Surreptitious infidelity I suppose, is out, because the other me is a constant. So, the question remains as to how the marriage will be consummated. You have an entire week to ponder over that. I’ll give you a clue – Mind over matter! Ok. Never mind. But does this sologamy come from a solo game (not gamy) called Self Love? Because the other games people play according to Eric Berne are for so many other reasons – Power, Money and / or Prestige. That may give us a burn but its true, aren’t it? But we have to understand what it means, because most of us might be strangers to ourselves… and are treated by us accordingly! Basically, it means having a high regard for your own well-being and happiness and not sacrificing your wellbeing to please others – remind you of anyone, other than yourself? Self-love means not settling for less than you deserve and who else but yourself do you deserve? It’s one step removed from Narcissism which needs outside validation and therefore narcissists are always almost never married – they don’t handle criticism very well, and that is a given in Marriage – not even criticism of themselves by themselves – because that would disturb their internal mind map!
June 08, 2022
ಮಕ್ಕಳು ಆತಂಕದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಈಗೋ ಡಿಫೆನ್ಸಿವ್ ಮೆಕ್ಯಾನಿಸಮ್ಅನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ - Ramya E
ವಿಷಪೂರಿತವಲ್ಲದ ಹಾವು ಸಹ ಅದು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಟಿಸುತ್ತದೆ, ಊಸರವಳ್ಳಿ ಅಪಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ತನ್ನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಸತ್ತಂತೆ ನಟಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಅವರಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆಯೊಡ್ಡುವ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯರು ಇವರಿಗಿಂತ ಕಮ್ಮಿ ಇಲ್ಲ, ಅವರು ಬಲಶಾಲಿಗಳಂತೆ ನಟಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ಶೋಷಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಿರಲು ಹಠಮಾರಿಗಳಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಗಳು, ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿದೆ. ಜನರಿಗೆ ಸತ್ಯ ಅಥವಾ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಅವರು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಆರೈಕೆದಾರರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವರಿಂದ ದೂರವಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಅವರು ಶೋಷಣೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂದಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಮಕ್ಕಳು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕರಾಗುತ್ತಾರೆ.  ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ, ಮಗುವು ಹಠಮಾರಿ, ಅಹಂಕಾರಿ ಅಥವಾ ದೂರವಾದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ವಿಭಿನ್ನ ಡಿಫೆನ್ಸಿವ್ ಮೆಕ್ಯಾನಿಸಮ್ ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸೋಣ. ಡಿಸ್ ಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಸ್ತು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಕೋಪವನ್ನು ಎಸೆದಾಗ ತಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ತೃಪ್ತಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಡಿಸ್ ಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇತರರ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಆ ಹುಡುಗನ ಸ್ನೇಹಿತ ತನ್ನನ್ನು ಕೆರಳಿಸಿದನೆಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗ ತನ್ನ ತಂಗಿಯ ಮೇಲೆ ಕೂಗಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನ ಮೇಲೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ. ಪೋಷಕರು ಈ ರೀತಿಯ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಮಗುವು  ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರಾಕರಣೆ ಏನೀಗ?ನಾನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳು ತಾವು ಅಥವಾ ಪೋಷಕರು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಬಳಸುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ನುಡಿಗಟ್ಟು. ಅವರು ಹಾಗೆ ಹೇಳಿದಾಗ, ಅವರ ಮಾತಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅವರು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಗುವು ಅವನು / ಅವಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು, ಬದಲಿಗೆ ವಾಸ್ತವಾಂಶವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿ. ನಿರಾಕರಣೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅವರ ನೆಪಗಳ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮನೋಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಇನ್ನೂ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿರಬಹುದು, ಹಠಮಾರಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ.
June 07, 2022
Why do children use ego-defense mechanism while anxious? Ramya E
Even non venomous snake pretends that it is venomous, chameleon changes it’s colour just to protect from danger or some animals play dead. These mechanisms are showcased just to protect from anything that threatens them. Humans are not excluded from these, they pretend to be strong, and stubborn to render themselves safe or in order not to be exploited by others. Children are no special and undergo these process. This is mainly to separate themselves from unpleasant events, actions or thoughts . When people find it difficult to accept the reality or truth they use these mechanisms. When children are stressed out, when caregivers are emotionally distant from them or if they are exploited or abused children become defensive. However, for the outer world, it looks like the child is stubborn, arrogant or aloof. So, let us discuss how children use different defense mechanisms and also the consequences of it. Displacement Have you ever noticed sometimes your children lash out at you or siblings for silly or no real reasons, it is because they feel their impulses are satisfied when they throw anger on object or people who are less likely problematic. They may not be aware about these displacement but it is just because they are overwhelmed by emotions and direct those emotions on others. For instance a boy might yell at his sister simply because at school that boy’s friend annoyed him. Here he cannot throw tantrums at his friend because he fears to lose the friendship. When parents notice these kind of behaviours confront the child and make the child understand the situation. Denial So what? I don’t care. A common phrase used by children when they cannot reach to the expectations set by them or parents. When they say so, they do care but they just deny the fact. This is one of the frequently used defense mechanism where children do not accept the reality. For instance a child might deny that he/she is not studying well and needs improvement instead deny the fact and play with friends. In denial stage, it is important to identify the reasons behind their excuses or do not care attitude and explain the consequences. Your child may still not accept it, looks stubborn but do not skip this process. Conversion Have you ever witnessed your child complaining about stomach ache or head ache when there is an examination or periods which they do not like. This is how they transform their psychological distress into physical impairment. The physical pain may or may not be real but the psychological trauma is true. When your child falls sick whenever there is a Maths test or parents meeting it is important to take care of those events which disturb them. Sometimes the child may feel scared of the teacher or Maths assignments or in the past he/she might have faced embarrassment in front of students. Rationalisation After breaking the favourite toy the child might claim that forget it! It’s old I didn’t need it anymore. One more common defense mechanism children use which involves explaining an unacceptable behaviour in rational manner, avoiding the true reasons for the behaviour. In simple words they give all the credit to their achievement, success and blame others for their failures. For instance a child might blame the teacher or study method for scoring less instead of their own lack of preparation.
June 07, 2022
The Miracle Morning helps you achieve your goals - Archana Bijo
Hal Elrod, best-selling author and speaker, believes in his book The Miracle Morning that everyone can achieve their goals in any aspect of life including wealth, job, health, spirituality, and happiness.The answer is to commit to personal growth by getting up early everyday and following a basic daily pattern of silence, affirmation, visualisation, exercise, reading, and writing, which may enable anyone to improve any aspects of life in a surprising short amount of time. Hal Elrod explains how to take charge of your life and transform it one morning at a time. Hal teaches you how to wake up with more energy, motivation, and focus on taking action and fulfilling your full potential. The following are the six Life SAVERS: The first Miracle is beginning everyday with a moment of determined silence, which is a great way to start the day. Meditation, prayer, reflection, deep breathing, and thankfulness are just a few of the exercises that can be done in this deep solitude. Second is to develop affirmations that are unique to what we want to achieve and the person we want to become in order to achieve it. When we decide to saying them each day (preferably aloud), they make an indelible mark on our subconscious. The third is visualisation, which is the process of visualising exactly what we want to achieve. Then mentally go over everything we need to do to get there. Starting with five minutes of daily visualisation, the author suggests, is a good place to start. The fourth is every morning, regular exercise should be a part of your daily routine. It provides an energy boost that is helpful to one’s health, self-confidence, and emotional well-being. It helps you to think clearly and stay concentrated for extended periods of time. The fifth is reading, and is a simple approach to increase the knowledge, ideas, and solutions you need to be successful in all aspects of your life. The sixth is writing, which in the Miracle Morning consists of keeping a diary in which you put down new commitments and experiences learnt. Writing in a journal every day assists you to focus your attention, according to the author. Make a list of what you’ve completed, what brings you joy, and what you want to improve on tomorrow.
June 06, 2022
Giving comes naturally to humans, let it remain so - Arthika Rajesh Shetty/Sushma
We as humans like to give. Now, the trend of giving has become so fashionable that everybody wants to donate.  Here, we want to donate and post the pictures on social media. We wouldn’t normally help some needy around us. But we want to go to the ORPHANAGE. The family takes the kid to celebrate his/her birthday in the orphanage. People want their kid to learn hardships of life by taking them to the orphanage. They are sure that their kid would learn all the lessons of life in one day by taking them there. I wonder what must be going on in the mind of the orphan kid who is watching this birthday celebrations.  Would he/she be happy that this kid/person is willing to celebrate his special day with them or would he be thinking that he isn’t as fortunate as him/her, and that he/she doesn’t have parents to celebrate his birthdays. And that he doesn’t have the money to afford a party. If they want their kid to learn the lessons of life, why  make the orphan more sad. Can’t they do that on any other day. Should it be only on birthdays? Agreed that Orphans run on donations. Can’t we donate and not talk about it. Can’t we not take our kids to the orphanage on any other day and let them sit and talk to them leisurely. I’m sure its not very difficult, only If we try.
June 06, 2022
ಕನಸಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಖ ನೆಮ್ಮದಿ ಶಾಶ್ವತ - Sushma
ಸುಂದರ ಮನೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಕನಸು. ತಾವು ಬೆವರು ಸುರಿಸಿ ಒಂದೊಂದು ರೂಪಾಯಿಯು ಕೂಡಿಟ್ಟು ಕಟ್ಟುವಂತಹ ಮನೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟುವ ಆಸೆ ಪ್ರತಿಯೋಬ್ಬರದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮನೆ ಕಟ್ಟುವಂತಹ ಸ್ಥಳ ಸುಂದರ ನಿಶಬ್ದ ವಾತಾವರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸುತ್ತಲೂ ಮರಗಳಿದ್ದರೆ ಆ ಮರಗಳ ನೆರಳು ನಮ್ಮ ಮನೆ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವಂತಿದ್ದರೆ, ಮನೆಯ ಒಳೆಗೆ ಹಾಗೂ ಹೊರಗೆ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣ ಇರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯ ಮುಂದೆ ಸುಂದರ ಬಣ್ಣ ಬಣ್ಣ ಹೂಗಳ ಕೈತೋಟವೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದನೀಡುತ್ತದೆ.  ಮನೆಯ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿ ಕಿಚನ್ ಗಾರ್ಡನ್ ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇವಿಂಗ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವೆಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯ ವಿನ್ಯಾಸ ತುಂಬನೆ ಅಗತ್ಯ. ನಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮನೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರಣದಂತೆ ಮನೆಯ ನಿರ್ಮಾಣ ಅವಶ್ಯಕ. ಮನೆಯ ಕೋಣೆಗಳು, ಮನೆಯ ಲಿವಿಂಗ್ ಏರಿಯ, ಮಾಡ್ಯುಲರ್ ಅಡುಗೆ ಕೋಣೆ, ದೇವರ ಕೋಣೆ, ಡಿನ್ನರ್ ಏರಿಯ ಹಾಗೂ ಬಾತ್ ರೂಂಗಳು ಹೀಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕು ನಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಮನೆಗೆ ತಕ್ಕದಾದ ಇಂಟೀರಿಯರ್ ಡಿಸಯನ್ಸ್ ಕೂಡ ಮನೆಯ ಅಂದ ಚಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಸಹಾಕಾರಿ. ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಬಣ್ಣಗಳು ಅದರಲ್ಲೂ ಇಂದಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಎಕ್ಸ್ಪರ್ಟ್ಸ್ ಗಳು ಇದ್ದಾರೆ. ಮನೆಯ ನೆಲಕ್ಕೆ ಹಾಸುವ ಟೈಲ್ಸ್ ಗಳು ಆಕರ್ಷವಾಗಿದ್ದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ. ಈಗೀನ ಟ್ರೇಂಡ್ ಪ್ರಕಾರ ತ್ರಿಡಿ ಟೈಲ್ಸ್ ಎಲ್ಲರ ಮನಸ್ಸೂರೆಗೊಳ್ಳುವಂತಿರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯ ಬಾಗಿಲು ಮನೆಯ ತೋರಣ ಎನ್ನಬಹುದು ಸುಂದರ ಮರದ ಕೆತ್ತನೆಯ ಬಾಗಿಲು ಎಂತಹ ಮಾರ್ಡನ್ ಮನೆಗೂ ಶೋಭೆತರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯ ಬಾಲ್ಕನಿ ಸನ್ ಲೈಟ್‍ಗೆ ಮುಖಮಾಡುವಂತಿರಲಿ. ಅದರಲ್ಲೂ ಸಂಜೆಯ ಕಾಫಿ ಸವಿಯುತ್ತಾ, ಮನೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾದ ಜಾಗ. ಮನೆಯ ಅಂದಚಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲೂ ಮಹತ್ತರವಾದ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧಾರಣ ಬೆಳಕು ನೀಡುವ ಲೈಟ್‍ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಯುವಿ ಲೈಟಿಂಗ್ ಅದರಲ್ಲೂ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ವಿನ್ಯಾಸವುಳ್ಳ ಲೈಟಿಂಗ್ ಮನೆಯ ಅಂದಚಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿದರೆ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಒಂದು ಸುಂದರ ಕಲ್ಪನಾ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲೋಕವನ್ನೇ ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮನೆ ನಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಎಷ್ಟೇ ಚಿಂತೆ ಇದ್ದರು ಮನೆ ಸೇರಿದೊಡನೆ ಎಲ್ಲವೂ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೂರಿಹೋಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಸದಾ ನೆಮ್ಮದಿ ಸುಖ ಶಾಂತಿ ನೆಲೆಸಿರುತ್ತದೆ.
June 06, 2022
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಗು ಹಾಗೂ ಗರ್ಭಿಣಿಯ ಆರೈಕೆ - Ashika S
ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗ ತನ್ನ ಜೊತೆಗೆ ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಗಮನವನ್ನು ಕೊಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮಗು ತನ್ನ 5ನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಬುದ್ದಿ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನ ಮಹಿಳೆಯ ‘ಗೋಲ್ಡನ್ ಪಿರೇಡ್’ ಎಂದರೂ ತಪ್ಪಾಗಲಾರದು. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಯೋಚನೆ, ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಮಗುವಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ತಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಶಿಯಸ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕೂಡ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒದಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹಾಗೂ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು, ಕಾಕುಂಜೆ ಆಯುರ್ವೇದಿಕ್ ವೆಲ್ ನೆಸ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವೈದ್ಯೆ ಡಾ. ಅನುರಾಧ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಈಗಿನ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅಲ್ಲಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹಾಗೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಅದು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು,ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಬಯಕೆಯಾದಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಖಂಡಿತ ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಚಾಟ್ಸ್, ಕೇಕ್, ನೂಡಲ್ಸ್, ಪೇಸ್ಟ್ರಿ, ಸ್ವೀಟ್ಸ್, ಜಂಕ್‍ಫುಡ್ ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಟ್ರಿಶಿಯಸ್ ಅನ್ನುವ ಭಾಗವೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ  ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯೇ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವರೀತಿಯ ನ್ಯೂಟ್ರಿಶಿಯನ್ ಸಿಗಲು ಖಂಡಿತ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನ್ಯೂಟ್ರಿಶಿಯನ್ ಆಹಾರ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ಮಗು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗ ಜಂಕ್ ಫುಡ್‍ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಉತ್ತಮ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಶಿಯಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಡ್ರೈಫೂಟ್ಸ್, ಹಸಿರು  ತರಕಾರಿ ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾಗೂ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ.
June 06, 2022
ಪಪ್ಪಾಯದಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧಕ ಗುಣ - Gayathri Gowda
ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಣ್ಣು ಅಂದಾಕ್ಷಣ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಸುರಿಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತಿನ್ನಲು ಅಷ್ಟೊಂದು ರುಚಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಪಪ್ಪಾಯ ತಿನ್ನೋದಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ರುಚಿಯೋ, ಅಷ್ಟೇ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಹಾಗೂ ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧಕವಾಗಿಯೂ ಉಪಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪಪ್ಪಾಯ ಹಣ್ಣು ಬಹುಪಯೋಗಿ, ಅನೇಕ ಚರ್ಮ ವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ದಿವ್ಯ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಪಪೈನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ದೀಕರಿಸುವ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇನ್ನು ಚರ್ಮದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ಮುಖದ ಮೇಲಿರುವ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಕೂದಲು ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೂದಲುಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದು ಹಾಕಲು ಹಸಿ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ರಾಮಬಾಣ. ಹಸಿ ಪಪ್ಪಾಯಿಯ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾ ಇದ್ದರೆ, ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಕೂದಲ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹಸಿ ಪಪ್ಪಾಯಿಯ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿರುವ ಬಿರುಕು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿ ಪಪ್ಪಾಯಿಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದು ಆ ರಸವನ್ನು ಹತ್ತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ತ್ವಚೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ೧೦ ರಿಂದ ೧೫ ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು ನಂತರ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಪಪ್ಪಾಯಿ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಬೌಲ್‌ನಲ್ಲಿ 2 ಚಮಚ ಮುಲ್ತಾನಿ ಮಿಟ್ಟಿಗೆ 3 ಚಮಚ ಪಪ್ಪಾಯಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಗೆ ಲೇಪಿಸಿ, ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಶುದ್ದೀಕರಿಸಿ. ವಾರಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
June 06, 2022
20ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದ ದಿನಗಳ ಬದುಕಿನ ಚಿತ್ರಣ ‘ಮಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮದುಮಗಳು’ - Sneha
ಕವಿಗಳೆಂದು ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿರುವ ಕುವೆಂಪು ಅವರು ಎರಡು ಕಾದಂಬರಿಗಳನ್ನೂ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಮೊದಲ ಕಾದಂಬರಿ ಕಾನೂರು ಹೆಗ್ಗಡತಿ. ಅದರ ನಂತರ ಪ್ರಕಟವಾದ ಕಾದಂಬರಿಯೇ ಮಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮದುಮಗಳು. ಕಾದಂಬರಿಯಲ್ಲಿನ ಘಟನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಮಲೆಗಳಲ್ಲಿಯ ಘಟನೆಗಳು ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಕಾನೂರು ಹೆಗ್ಗಡತಿಯದು ನಂತರದ ಕಾಲಘಟ್ಟ. ಕುವೆಂಪು ಕಾದಂಬರಿ ಲೋಕ ತೆರೆದಿಡುವ ಮಲೆನಾಡಿನ ಬದುಕು ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟ. ಉಳ್ಳವರ, ಬಡವರ ನಡುವಿನ ಬಾಂಧವ್ಯ, ದ್ವೇಷ, ಅಸೂಯೆ, ಹೊಡೆತಗಳ ಪೆಟ್ಟುಗಳು ಮನಕ್ಕೆ ಬಂದು ಅಪ್ಪಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆಭಯ ನೀಡುವ ಕೈಗಳು ಕಾಣಿಸಿದಂತೆ, ಕೈಬಿಡುವ ಕೈಗಳೂ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ. ಬೆಳಗಾದರೆ ಯಾರಿಗೆ ದು:ಖ, ಯಾರಿಗೆ ಯಾತನೆ ಎಲ್ಲವೂ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕೃತಿಯ ಓದಿನಿಂದ. ಕನ್ನಡದ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಕಾದಂಬರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗುವ ‘ಮಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮದುಮಗಳು’ ರಾಷ್ಟ್ರಕವಿ ಕುವೆಂಪು ಅವರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಸೃಷ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಮಲೆನಾಡಿನ ಒಂದು ಕಾಲಘಟ್ಟದ ಅದರಲ್ಲೂ 20ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದ ದಿನಗಳ ಬದುಕನ್ನು ಸೊಗಸಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡುವ ಕೃತಿಯಿದು. ಇದು ಕಥಾನಾಯಕ, ಅಥವಾ ನಾಯಕಿ ಪ್ರಧಾನ ಕಥಾನಕ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾದಂಬರಿಯಲ್ಲ. ಕಾದಂಬರಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಲೇಖಕರು ಇಲ್ಲಿ ಯಾರು ಮುಖ್ಯರಲ್ಲ; ಯಾರು ಅಮುಖ್ಯರಲ್ಲ, ಯಾವುದು ಯಕ:ಶ್ಚಿತವಲ್ಲ, ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಮೊದಲಿಲ್ಲ, ಯಾವುದಕ್ಕು ತುದಿಇಲ್ಲ, ಇಲ್ಲಿ ಅವಸರವು ಸಾವದಾನದ ಬೆನ್ನೇರಿದೆ, ಇಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಕ್ಕೂ ಇದೆ ಅರ್ಥ, ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ವ್ಯರ್ಥ. ನೀರೆಲ್ಲವು ತೀರ್ಥ, ತೀರ್ಥವು ನೀರೇ.” ಎಂಬ ಮಾತುಗಳೊಂದಿಗೇ ಆರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಲೆನಾಡಿನ ಒಂಟಿತನದ ಬದುಕು ಅದು ಕಟ್ಟುವ ಕ್ರಮ ಮನಸೂರೆಗೊಳ್ಳುವಂತಿದೆ. ಮಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಮದುಮಗಳು ಕಾದಂಬರಿಯ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ಮದುವೆಯ ಅದರಲ್ಲೂ ಮದುಮಗಳ ಸುತ್ತ ಕಥೆ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ಮಾನವೀಯ ಬದುಕು ಕಾದಂಬರಿಯ ಜೀವ ಮತ್ತು ಜೀವಾಳ. ಗುತ್ತಿ ತಿಮ್ಮಿಯರ ಪ್ರೇಮ ಪ್ರಸಂಗ, ಅಭೂತಪೂರ್ವವಾದ ಮಲೆನಾಡಿನ ಚಿತ್ರಣ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ವರ್ಣನೆಗಳು ಓದುಗರ ಮನಸೂರೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಟ್ಟುವಂತಹ ನಿರೂಪಣೆ, ಬದುಕಿನ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಕೃತಿ ತುಂಬಾ ಮಹತ್ವ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.
June 06, 2022
Legalisation of sex work in the industrial hub - Sumayya Parveen A
Considering marriage a sacred institution, a man’s autonomy over his wife without her consent was declined to be accepted as rape in a split verdict, recently. India is known for its values, culture, tradition and the worth given to an institution called family. We are growing in an era of metropolis where ‘right and wrong’ depends upon on an individuals’ take rather being a societal categorisation of rights and wrongs. Progressive realisation to bring in rectification is indeed an empathetic process. But the fear is, a thin line where erosion of values occur in the name of modernised thought and metropolis act. Supreme Court verdict on considering prostitution as a profession is one such dilemma among Indians. The verdict received equal amount of appreciation as well as rejection. Prostitution existed in the world from ancient times. India too has an ancient history in this regard. But Whosoever practiced it were denied the societal status and dignity. Current verdict in consideration with Article 21 is indeed welcoming. But in a broader matter of fact, legalisation of the sex work in India has just made the life easier for the existing Industries. UNAIDS estimated there were 657,829 prostitutes in the country as of 2016. India is regarded to be the country with world’s largest sex industry. Considering the level of employment opportunity in India, legalising the sex work might further increase the number of people indulging in sex work. Poverty and Unemployment are the two main causes for one to choose the path of prostitution. No man or a women like to share thy self physically until and unless an emotions like love, trust and belief are felt towards the opposite individual. Imagining an Individual to willfully choose the sex work as a profession will surely be the last option an individual may possess. An initiative in the verdict of Budhadev Karamaskar vs State of West Bengal directing the central and state governments to encourage rehabilitation cultures, providing of technical and vocational skills. And so the target groups will be facilitated with other modes of employment opportunities along facilitating a dignified living.
June 04, 2022
ಹೊಸ ಹೊಸ ವಿಚಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯಾಣ ಸಹಕಾರಿ - Archana Bijo
ಪ್ರಯಾಣವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಸ್ಥಿರ ಪ್ರಯಾಣವು ಇತರ ಜನರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯಾಣವು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಬಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರಯಾಣವು ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ತರಗಳ ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಒಬ್ಬರ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜೀವನವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇತರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಪ್ರಯಾಣವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳೆರಡನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯಾಣದ ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಜೀವನವು ಮತ್ತು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯಾಣವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೊರಜಗತ್ತಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾದಾಗ, ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಹೊಸ ಜನರು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಶಿಕ್ಷಣ ಪಡೆದಾಗ, ನಾವು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ ಹಿಂದಿರುಗುವುದು ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿ ನಿಲ್ಲುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಷ್ಟಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅನನ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಭಾಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಆ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಯಾಣದ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ, ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಇತರ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಾಗ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯಾಣವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಹೊಸದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
June 04, 2022
Bao: An ode to mother-son love by Domee Shi - Reshma Babu
Food is much more than just something we eat to get some energy. Many people consider food to be a love language, and for others, it is a haven from their troubles. Bao (2018) is one such short film that revolves around food, Asian culture and also a sacred bond between a mother and child. Having said that Bao is an 8-minute long animated short film, from Pixar and directed by Domee Shi, a Chinese-Canadian storyboard artist. The film puts a compassionate spin on typical coming-of-age tales and is also a sequel to the film ‘The Incredibles 2.’ The film is also Pixar’s first female-directed short film. Shi describes it as a ‘Chinese version,’ which is a real delight for the audience. So, the short film is about a Chinese mother dealing with empty nest syndrome, a feeling of loneliness that occurs when children leave home. However, she receives an unexpected second chance at motherhood when she notices one of her baozi (dumplings) comes to life This happens when her husband is at work. She raises the dumpling as if it were her own child, watching it grow into a dumpling adult. She loves to spend her unconditional love and overprotection on her child to protect him or her from any perceived danger. Despite the delicate softness of his head, he wants to play with other children and be like the other boys. However, when the baozi matures, he emotionally removes himself from his mother and leaves the house to begin a new life with his new girlfriend. The Chinese mother is sad as she recalls all of her memories and attachment to her son. Unable to bear the separation, the mother fights back and eventually eats him as he tries to leave her. She sinks into a severe state of depression. People may find this scene bizarre. However, the film comes to a satisfying ending that you must see. In the film, the dumpling was a metaphor for a mother who loves her child a little too much. In an interview, Shi said, “My mother would often hold me close and say, ‘Aw, I wish I could put you back in my stomach so I could know exactly where you were at all times.” Now, coming to the beauty of the film, one can see that each part of the film has its own significance. Each element had a story to tell and an emotion to feel. And love is expressed in Bao through the actions of the characters, which are mostly centered around food in a very Asian manner. Since gestures make up the majority of the characters’ interactions, their physical barriers become more obvious when the teenage dumpling becomes grumpy and refuses his mother’s attempts to feed him. Shi made sure the production crew was well-versed in the bao-making process since dumpling was one of the main characters in Bao. She took the crew to many Chinese restaurants in San Francisco’s Chinatown, and she even had her mother give dumpling-making classes. This shows how much the director wanted to make the film as realistic as possible. For the same reason, Bao won the Academy Award for Best Short Film (Animated) in 2019. I must say that it is an emotional tale about a mother who misses her son and teaches us the value of not leaving our parents alone. Though I was sad for a moment, I thoroughly enjoyed watching this masterpiece by Shi and the team and I am sure you too will love it.
June 04, 2022
Journaling a simple discipline that has huge impact - Archana Bijo
Journaling is a simple discipline that carries a significant impact when done on a regular basis. It has been found to increase a person’s overall quality of life and provide considerable mental and physical health advantages. Healthy journaling is a habit of keeping a notebook that supports you in reaching your goals or increasing your wellbeing. This can take many forms for different people, and the results vary greatly but they are generally always positive. Journaling can be beneficial for a variety of reasons and can support you in achieving a variety of goals. It can assist you in clearing your mind and creating vital connections between your thoughts, feelings, and actions. Journaling can help you to gain comfort in a number of different ways. You may find that being organised relieves you from nervousness. If you keep a diary you can keep your thinking and schedule orderly. By managing your time correctly, you can repeatedly cross items off your to-do list which will help you impress yourself that you’re an intelligent and successful student. Also, you may discover that being kind to yourself improves your entire connection with yourself if you use your diary to actively practise positive self-talk. If you’re the type of person who has a lot of ideas, a diary is a fantastic place to write things down easily so you don’t forget them. Later, you can go back over your notes and make a more specific entry about your ideas.
June 03, 2022
Nanjanagudu: Kailasa for devotees of Lord Shiva - Raksha Deshpande/Sushma
Lord Shiva is one of the prominent deities for Hindus. According to mythology during Samudra Manthana, first emerged poison (visha), and it was at that moment that Lord Shiva came forward and drank all the poison getting the name Vishakantha, Neelakantha or Nanjundeshwara. Nanjanagudu literally means the place where Nanjundeshwara lives. Nanjunagudu Rasabaley, is a popular variety of banana found in the Town. It has made the Town famous across the region. If we look at history of Nanjanagudu it is believed that the Temple was constructed by the Kings of Chola in the 12th century. The Kings of Mysuru carried out another range of renovations to the Temple. Tipu Sultan and Hyder Ali too were closely connected to the Temple. Hyder Ali has donated a necklace to the God because his eye was cured by the holy water of the Temple. The Town is extremely famous for Srikanteshwara or Nanjundeshwara Temple. People believe that the linga in the Temple was installed by the Sage Gautama, who stayed here as well. The Temple has a range of minor shrines that are of prominence and these include Natya Ganapathi, Narayana with consorts, Chandikeshwara and many more. In addition to the main linga, there are various lingas, mantapas and carriages inside the Temple. A car festival or Rathotsava is being organised twice a year at the Temple. After the pooja, thousands of devotees draw the chariots across the Town. Thousands of devotees attend the festival and the Town remains immersed in celebrations. Ooty, Mysuru, Srirangapattana, Bandipura are the places close by one can visit during his/her Nanjanagudu trip. Nanjanagudu can be visited through out the year.
June 02, 2022
ಕಲ್ಲಿನ ಕೋಟೆಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿ ಚಿತ್ರದುರ್ಗ - Raksha Deshpande
ಶೌರ್ಯಕ್ಕೆ ಜೀವಂತ ಸಾಕ್ಷಿ ಓಬವ್ವ. ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಮದಕರಿ ನಾಯಕ ಮತ್ತು ಒನಕೆ ಓಬವ್ವ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗೆ ತಾನೇ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರೂ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಚಿತ್ರದುರ್ಗದವರು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಚಿತ್ರದುರ್ಗವು ವೇದಾವತಿ ನದಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಳವು ಬೆಂಗಳೂರಿನಿಂದ 200 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಛತ್ರಿಯ ಆಕಾರದ ಬೆಟ್ಟದ ಹೆಸರನ್ನು ಇಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಚಿತ್ರದುರ್ಗ, ಚಿತ್ರಕಲಾದುರ್ಗ ಮುಂತಾದ ಹಲವಾರು ಹೆಸರುಗಳಿಂದ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಬ್ರಿಟಿಷರು ಇದನ್ನು ಚಿತ್ತಾಲದುರ್ಗ ಎಂದು ಕರೆದರು. ಬೆಟ್ಟಗಳು, ಕಣಿವೆಗಳು ಮತ್ತು ನದಿಗಳಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿರುವ ಇದು ಒಂದು ಚಿತ್ರ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಳವಾಗಿದ್ದು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಪ್ರವಾಸಿಗರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪಟ್ಟಣವು ಕಲ್ಲಿನ ಕೋಟೆಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಚಿತ್ರದುರ್ಗವನ್ನು ನಾಯಕ ಮನೆತನ ಆಳುತ್ತಿತ್ತು. ಮದಕರಿ ನಾಯಕನು ಇಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ರಾಜರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದನು. ಅವನ ಆಳ್ವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಓಬವ್ವ ಎಂಬ ಮಹಿಳೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು. ಆಗ ಹೈದರಾಲಿಯ ಸೈನ್ಯವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಿಂಡಿಯ ಮೂಲಕ ಕೋಟೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸೈನಿಕರು ಓಬವ್ವನಿಂದ ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟರು. ಅದೇ ಕಿಂಡಿಯನ್ನು ಇಂದು ‘ಓಬವ್ವನ ಕಿಂಡಿ’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. 17 ಮತ್ತು 18 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಚಿತ್ರದುರ್ಗ ಕೋಟೆಯು ಹಲವಾರು ರಾಜರ ಕೈಸೇರಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೈದರಾಲಿ ಮತ್ತು ಟಿಪ್ಪು ಸುಲ್ತಾನರ ಆಳ್ವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೋಟೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಯಿತು. ಕೋಟೆಯ ಒಳಗೆ ದೇವಾಲಯಗಳು, ಮಸೀದಿಗಳು, ತೈಲ ಮತ್ತು ದವಸಧಾನ್ಯಗಳ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕೋಟೆ ಇದೆ. ಐತಿಹಾಸಿಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿರುವ ಈ ಕೋಟೆಯು ಪ್ರವಾಸಿಗರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಕೋಟೆಯ ಒಳಗೆ ಇರುವ ಹಿಡಿಂಬೇಶ್ವರ ದೇವಾಲಯವು 2೦ ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೋಡಲೇಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಈ ದೇವಾಲಯವು ಬಂಡೆಯಿಂದ ಕೆತ್ತಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾವಿಡ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಭೀಮಸಮುದ್ರ ಅಣೆಕಟ್ಟನ್ನು ಜಿಣಿಗಿ ಹಳ್ಳ ನದಿಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅಣೆಕಟ್ಟು ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಭೀಮಸಮುದ್ರ ಗ್ರಾಮ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಚಿತ್ರದುರ್ಗದ ಕೋಟೆಯಲ್ಲಿರುವ 18 ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದುದೆಂದರೆ ಹಿಡಿಂಬೇಶ್ವರದೇವಾಲಯ. ಇದು ಮಹಾಭಾರತದ ಒಂದು ಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಸೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಕನ್ನಡದ ಖ್ಯಾತ ಕಾದಂಬರಿಕಾರ  ಸುಬ್ಬರಾಯರು ಮುಲತಃ ಚಿತ್ರದುರ್ಗದವರು. ಅವರು ಚಿತ್ರದುರ್ಗದ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸರಣಿ ಕಾದಂಬರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಖ್ಯಾತ ನಿರ್ದೇಶಕ ಪುಟ್ಟಣ್ಣ ಕಣಗಾಲ್ ಚಿತ್ರದುರ್ಗದ ಕೋಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಯಶಸ್ವಿ ಚಿತ್ರ ‘ನಾಗರಹಾವು’ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಿದರು. ಭೀಮಸಮುದ್ರ ಅಣೆಕಟ್ಟು, ಬೆಂಗಳೂರು, ಹೊಸಪೇಟೆ, ಹಂಪಿ ಮತ್ತು ವಾಣಿ ವಿಲಾಸ ಸಾಗರ ಅಣೆಕಟ್ಟುಗಳು ಚಿತ್ರದುರ್ಗ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಅಕ್ಟೋಬರ್ ನಿಂದ ಮಾರ್ಚ್ ವರೆಗೆ.
June 02, 2022
Travel gives us high along with newer perspectives - Archana Bijo
Travel has a transforming effect on us and changes us in a number of ways. Therefore, it’s also important to note how much of a wonderful impact sustainable travel may have on other people’s lives. Travel empowers women in a variety of ways, and we’re here to help. Traveling attracts some people since it allows them to meet new people from all walks of life. Speaking with different individuals and seeking new insights will alter one’s perception of reality and make life simpler to engage in a variety of topics for discussion. As you are exposed to other cultures and people, travel helps in the development of both effective social and communication skills. This benefit of travel can be used not only in your personal life but also in your professional life. Traveling also helps us to have a more optimistic attitude towards life and the people. When our thoughts are open to the outside world, we can notice things and consider things from a different perspective. When we educate ourselves in a different environment with new people and viewpoints, we are more able to accept cultural and social diversity. Returning after a journey also signifies completing one aim and showcasing our ability to overcome challenges. This teaches us a positive mindset that benefits us in overcoming difficulties. When you travel, you get an unique knowledge. Consider whether you’re planning a trip, solving a problem, or facing a situation where you need to connect using your body language. Those experiences teach you how to journey with ability. This benefits of travel improves your thinking, problem-solving, and creative abilities, among several other things. These lessons are what you can provide yourself with and use in the longterm as you learn from your own experiences. What you learn from books is wonderful, but travelling allows you to learn more about something new every day.
June 01, 2022
Do I have to suffer till I get an answer to why I suffer? - Brian Fernandes
I was listening to an audible (an audio book for the modern lingo uninitiated) with an edible – my favourite pastime – which said life by another name is suffering. You are alive – which means blood flows through your veins still and coagulates as required, but you don’t live – which means enjoy life – which means? Well, if you sit under a tree or on the commode, you might be enlightened. I have tried both, but I’m still on that discovery of purpose journey – enjoying life means serving rather than having a purpose, right? Giving back vs Survival! Which means? I can sit for longer periods to ponder over this paradox! It’s the only time I am free from suffering. Because I am thinking. But, on the other hand because I think, I suffer! The rest of the time, like they say on an edible oil container – cholesterol free – its time to freely suffer free! That’s what the Audible said, and I was worried that till I agree, I might suffer with doubt, so I agreed immediately. Now I’m left trying to convince you – that that’s what life is all about. Alignment! Imagine my suffering if we are non-aligned. Imagine Biden’s and Zelensky’s suffering because India is Non-Aligned to Putin! The Audible went on to tell me about suffering – What it is etc. Apparently, it has nothing much to do with the ring (unless it is too tight around the finger), though many think it so! It is universal but has nothing to do with Universal Suffrage! and yet, the very word, rings alarm bells in your ears especially as you grow older and become a walking medicine cabinet or work out harder to avoid being one! Audible says we are always in some kind of pain or the other. That’s where the suffering comes from. From the time we are born; that’s why the first thing we do is cry or are made to cry! – till we die. It never stops. Physical, Mental, Emotional, Socio-economic, which possibly is the most important of all, or all four combined. NOTA is not an option. If we don’t have any, we manufacture it. It’s what keeps us alive – the worry, the doubt, the competition, the interaction, the hope, the aspiration – we suffer all of that and we say aloud we are enjoying life! So that others think we are better off than them. Its relative and very much dependent on what the relatives think!
June 01, 2022
Creating environmental awareness among children - Ramya/Sushma
Nature and children have a unique and different bonding. Children learn a lot of things when they are involved with nature. The unstructured environment of nature improves their creativity and also reduces stress and fatigue. It has positive simulations where they learn many things without a teacher. However, the sad reality is our environment today is being slowly polluted and known fact is that human activities have made it worst. We have been repeating the same old activities which are harmful to our environment and unconsciously our children are also involved which is detrimental to them and their future. One more pestering factor is indoor screening time is more than outdoor activities. Children disconnect themselves from nature due to electronic gadgets. However, this generation needs to be reminded about environmental issues and the measures to protect it without raising anxiety in them. Therefore how one can protect their environment and implement different ways to inculcate in day-today activities need to be understood. Let them observe nature and identify recycle and reusable materials Before children could take any measures, let them identify things around them. For instance, carrying own water bottle for every outing instead of buying water bottles from the shop is a way to reduce as well as reuse the plastic. When these kinds of repeated actions are noticed by them, it is easy for you to explain the consequences of doing or not doing something for the environment. Compost the waste When you peel off the banana or orange or take away the withered flower garland, let them be aware that this can be used to make compost. You can always take one step ahead by not just telling them to put it in the dustbin but keep it separate and prepare organic manure by it and use it in your garden. Get wealth out of waste When there is an exhibition or talent’s day at school, encourage your children to prepare projects using waste/used items. Children would love to prepare a newspaper pen stand or cardboard bullock. It’s just fun and enhances creativity in them. Celebrate Eco-friendly birthday parties Birthdays are the most exciting thing for children. Even parents plan it in a different way. This is the best event to make children aware of how much harmful the things they use, such as plastic gift wrappers or plastic plates are to the environment. The use of eco-friendly materials and understanding of the benefits would be always appreciable. Protect animals and birds Children have different bonding with animals and birds. Just like us, even animals feel hungry, or thirsty. During summers they have scarcity for both. Making children prepare bird feeders or keeping the water to drink can be taught to them. Use of public transport often, shopping in bulk so that less packaging can be used or not wasting the food can also be implemented. These changes initially should begin with parents, obviously, children will gradually follow and make sure it becomes one of their habits to continue for the rest of their life.
May 30, 2022
The Alchemist: Wonderful things come in small packages - Archana Bijo
The Alchemist is a novel written by Brazilian author Paulo Coelho and was published in 1988. Written in Portuguese at first, this book reflects the proverb that “wonderful things come in small packages.” The simple story contains a profound and motivating message. It is encouraging, eye-opening, and cherished by a wide range of people of all ages and beliefs. The writing style is simple but it includes strong emotions, great characters, storyline twists, and uplifting knowledge. Santiago, an Andalusian shepherd boy journeys from Spain to an Egyptian desert in search of a treasure buried in the Pyramids. He is a simple sheep herder as well as an adventurous explorer. He goes for his dreams. The shepherd boy learns to listen to his heart throughout his journey and discovers that his life has come full circle. This symbolic journey illustrates how far our dreams may take us if we have the confidence to follow them into the unknown, as well as how our greatest ambitions are fulfilled from inside. Throughout the book, there are various memorable quotes and messages, and each character has something great and useful to share. As the reader follows Santiago’s journey to listen to his heart, The Alchemist inspires them to listen into their own. Listen to your heart and fulfill your soul’s wishes; this is the path to reaching your dreams and living the life you’ve always imagined. According to Paulo Coelho in The Alchemist, your heart is God’s language, and if you follow your heart, no matter what challenges or fears you experience, you’ll always learn a lesson and be one step closer to what your soul desires. No matter how hard you attempt to distract yourself, you will never be able to escape what your heart and soul want and need, so accept gracefully and enjoy the ride of your life.
May 30, 2022
Thank you Karnataka, for showing ‘Truth Endures & Triumphs’
We, at take our decennial anniversary – today – as the ideal opportunity to say a warm and meaningful “Thank You” to Kannadigas in Karnataka and around the globe for making us one of the most preferred digital news platforms over these ten amazing years. At, truth always endures, because our young and dynamic editorial team, is convinced it does, and unflinchingly committed to this maxim at all times. After all, the right to legitimate and true information, is the right of every citizen. This commitment to our reader’s rights, has, I believe, endeared us to our readers and patrons. launched on this day ten years back (29th of May 2012) as a Kannada news portal and later in the year was restructured as English news portal for Kannadigas. Our sister publications and Karnataka Today too have rich news and feature contents. No wonder, each of these media brands have their own reader base. Exclusive YouTube channel and Facebook and other social media handles too are accessed by millions of our followers today. Our commitment to deliver crispy, verified news stories and features, interesting and infotaining talk, and entertainment shows, together with the numerous branding opportunities we offer is transforming the digital news industry in Karnataka. Today, we have redefined the visual appeal that enables you pleasant, speedy and informative reading and listening experience through easy navigation tools blended with supersonic accessibility, thus attracting more readers. Consequently, our footprint is growing, grabbing eyeballs across the globe. Our parent company, Spearhead Media which was rightly recognised and conferred with ‘Chanakya Award 2021 – Media House of Year’ by PRCI for splendid content delivery during Covid – 19, aims at creating more employability, especially for the youth of the State. We are relentlessly committed to work towards nurturing local journalists through our nascent education wing, ‘Spearhead Academy’ and media entrepreneurs across Karnataka by facilitating local contents on our exclusive hyper local city pages. Our successful journey to this point, has been possible only because of the support and commitment of all our stake holders. Therefore, we take this commemorative occasion to express our gratitude to our Readers, Contributors, Correspondents, Advertisers, Agencies, Well-wishers, Management, Colleagues, Shareholders, Government and its officials, and Vendors. Each one of you have supported us with the Editorial Autonomy, a key factor to our decade-long success and we need to ensure that the ‘Truth Always Endures’ at We firmly believe that the same unconditional support will help us create unique imprint in the field of journalism in the days to come. We hereby rededicate with a motto, ‘Connecting Karnataka and Kannadigas around the globe’. Thank You Karnataka!
May 30, 2022
High marks with lowest positions, only hype no celebration - Sumayya Parveen A
Pre-five years there once existed a time, a State would have an academic topper for class tenth. Waiting for the results, and knowing students’ marks then seemed like a celebration. But post five years today, we have 145 toppers in a State with each one scoring full marks. This indeed is a situation to be analysed. Mathematics and rarely Science had scope for full marks. As maths is purely based on solving problems and there will always be a single solution to it, one can obtain full marks. In the case of Social, English and other language subjects answers can vary for each individual based on their perspectives. And so assigning full marks is an impossible task as there can be no perfect answer to the subject concerns. This indeed is a reason even in graduate programmes where the maximum percentage a rank holder with humanities background can achieve is 90 per cent while for the student with Science background 95 per cent and plus are expected. Having a total of hundred plus toppers highlights the lenience observed in the evaluation. To the students who have topped the paper, it indeed will be a matter of pride but as a system is concerned the result seems to affect the quality of education in long run. Article 21-A in the Constitution of India has the provision for free and compulsory education. Facilitating education while ignoring its quality will further increase the number of literates on the list of unemployed. In spite of erupted marks and range matters of concern, this time has been the position of Udupi and Dakshina Kannada Districts. The districts which always competed for first and second place in SSLC results have satisfied itself with 13th and 20th positions. Dakshina Kannada and Udupi Districts which were regarded “Buddhivantara Jille” is now highly known for communal violence. The recent eruption of the hijab row too is blamed for the Udupi’s declined position. As a duty to our State and with the zeal to bring back the unity of our Districts let us instil the spirit of common brotherhood and develop the scientific temperament among our students and residents by infusing a qualitative and comprehensive means of education.
May 29, 2022
Monsoon: The season of happiness meet-ups - Archana Bijo
For some individuals, the monsoon is always magical. Some people enjoy it for the cool weather it provides by breaking the summer heat, while others enjoy the smell of the first rain that falls on the ground, and yet others enjoy a hot cup of coffee while reading book on a cloudy day. When the rain covers the entire city, everything seems more bright. Nature calms down. During each drop of rain, photographers have the best opportunity to catch the beauty of the city in a real manner. Through the lens, one can fully capture the beauty that the monsoon gives. We see a lot of light during the monsoon. All of a sudden, everything comes alive. Monsoons excite us so much that we feel wet inside from our souls, even if we are not wet in the rain. The rain makes people feel soggy. Anyone who is upset or dissatisfied with someone will feel better when they see rain.The rain makes us feel good. The monsoon not only feeds us with water, but also with life. Monsoon not only comforts us from the intense heat of summer but also warms up our feelings and surroundings, making our lives more peaceful than before. Monsoon brings joy not only to humans, but also to all living plants and creatures by offering adequate fulfillment.
May 27, 2022
Curfew: Forgiveness leading to new beginnings - Reshma Babu
Written, directed, edited and starred by Shawn Christensen, Curfew (2012) is a beautiful 19-minute short film that is worth watching. The story revolves around the central character named Richie (Christensen), a suicidal former drug addict with nothing to lose except his life. In the beginning, viewers are shown that he has cut his wrist in a bathtub full of blood. It was at that moment that he gets an unexpected call from his sister Maggie. She requests him to look after her daughter for the evening. The conversation reveals that the connection between brother and sister is broken. Even though he just tried to cut his wrists in a sad attempt to end his life, he accepts when his sister asks for help and postpones killing himself later. In the next scene, he meets his young niece Sophia (played by Fatima Ptacek). She hands over a list of things and cash to Richie about what they must do in the evening. From the conversation between the two, we understand that this girl is cold and bossy but at the same time, she has a lot of potential within herself. Richie tries his best to be kind to her. He tries to build a conversation with Sophia about how dear his sister was to him and how she loved flipbooks. However, Sophia is least interested to listen to his story. In between, Richie makes a brief stop at a drug den where he used to visit. No, he didn’t go there to do drugs but to pick up some flipbooks to amuse both Sofia and Maggie. As Sofia gets to know more about her uncle, she feels connected to him. Before reaching home, he narrates the story of how he dropped Sophia when she was a baby, most likely while drunk. He safely returns Sophia and we get a glimpse of Maggie’s restraining order against Richie. Richie and his sister have a touching conversation regarding their childhoods and how much Richie admired her as a strong sister. Next, we see Richie at his home, he undresses, and steps into the bathtub with a razor blade. The phone rings once again. And it’s his sister who asks, tentatively, if he would like to come over to see her and Sophia in a few days. With a slight smile on Richie’s face (realising Maggie forgives and accepts him as her brother), the film ends. Christensen was able to attract the Academy Awards’ attention by winning Best Live-Action Short Film in 2013. Sophia’s great acting talent is most shown when she portrays her character’s vulnerability – Sophia is, after all, a child seeking affection and safety. Christensen turned Richie and Sophia’s blossoming friendship into a full film titled ‘Before I Disappear.’ The film has a strong script, and disturbing scenes, and, most importantly, it maintains its sense of humour. The framing of each scene is beyond beautiful as it builds the pace of the story. In the end, the film leaves you feeling optimistic about the protagonist and hopeful for his future, with the final scene giving you hope for him.
May 27, 2022
Chitradurga: Surviving witness to Obavva’s bravery - Raksha/Reshma
Who doesn't know about Madakari Nayaka and Onake Obavva in Karnataka. And also we know that both brave souls are from Chitradurga. Chitradurga located in the State lies by the side of the river Vedavati. This place is also the headquarters of the District of Chitradurga lying at a distance of 200 kilometres from Bengaluru and is named after an umbrella-shaped hill found here. This place was known by several names like Chitrakaladurga, Chitradurg and the British named it as Chittaladurga. Covered by hills, valleys and rivers this is a picture perfect place and the beauty of nature attracts tourist from all over the globe. This town is also known for its stone fortresses. Chitradurga was ruled by Nayakas. Madakari Nayaka was famous among all the kings here. During his rule there lived Obavva, a brave lady. It was then that Hyder Ali's army entered the fort through a small opening, and many soldiers among them were killed by Obavva. The same opening is today known as 'Obavvana Kindi'. The Chitradurga Fort built during the 17th and 18th century have gone through the hands of several rulers and thereby has undergone transformation. But the fort was expanded during the rule of Hyder Ali and Tipu Sultan. Within the fort are temples, masjid, storage for oil and grain and a citadel. Being a place of historical importance, this fort is quite popular among the tourists. The Hidimbeshwara temple situated within the fort is the oldest among the 20 temples and a 'must see' place. The temple is carved out of a rock and has the influence of the Dravidian culture. Bheemasamudra Dam is constructed across the river Jinigi Halla. The dam derives its name from the name of the village, Bheemasamudra Village, where it is located. Of the eighteen temples in the Chitradurga fort, the most prominent is the Hidimbeshwara temple. It is associated with an incident in Mahabharata. Famous Kannada novelist Ta. Ra. Subbaraya hailed from Chitradurga. He has written series of novels on Chitradurga. Renowned Director Puttanna Kanagal picturised all time hit movie ‘Nagara Havu’ at Chitradurga Fort. Bheemasamudra Dam, Bengaluru, Hosapete, Hampi, and Vani Vilas Sagar Dam are the places close by that can be visited during one's Chitradurga trip. The best time to visit this place is from October to March.
May 27, 2022
ಧರ್ಮಸ್ಥಳ: ಪಾವಿತ್ರ್ಯತೆ ಹಾಗೂ ಧರ್ಮದ ಸಮ್ಮಿಲನ - Raksha Deshapande
ಕರ್ನಾಟಕವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ನಾಡು. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನೇಕ ಧಾರ್ಮಿಕ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಕರ್ನಾಟಕದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜಿಲ್ಲೆಯು ಅನೇಕ ಪ್ರಾಚೀನ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯ ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕರ್ನಾಟಕದ ಕರಾವಳಿ ಜಿಲ್ಲೆಗಳು ಕೇವಲ ತನ್ನ ಸಮುದ್ರ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಸಾಕಷ್ಟು ದೇವಲಯಗಳಿಗೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕರಾವಳಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇವಾಲಯಗಳು ಶತಮಾನಗಳ ಪರಂಪರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ದೇವಾಲಯಗಳು ಭಕ್ತರಿಂದ ಕಿಕ್ಕಿರಿದು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಧರ್ಮಸ್ಥಳವು ದೇಶದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಂದರವಾದ ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿದೆ. ಧರ್ಮಸ್ಥಳ ದೇವಾಲಯವು ಸುಮಾರು ಎಂಟು ಶತಮಾನಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾದ ಐತಿಹಾಸಿಕ ದೇವಾಲಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಶಿವನಿಗೆ ಅಂದರೆ ಮಂಜುನಾಥ ಸ್ವಾಮಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದಕ್ಷಿಣ ಕನ್ನಡ ಜಿಲ್ಲೆಯ ಬೆಳ್ತಂಗಡಿ ತಾಲ್ಲೂಕಿನಲ್ಲಿದೆ. ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಧರ್ಮಸ್ಥಳವು ಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಪವಿತ್ರತೆಯ ಭೂಮಿಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ದರೋಡೆ, ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವಂತಹ ತಪ್ಪು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ಮಾಡುವ0ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಯಾರಾದರೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಮಂಜುನಾಥ ಸ್ವಾಮಿಯ ಅವರನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಪ್ರತೀತಿ ಇದೆ . ಧರ್ಮಸ್ಥಳ ಮಂಜುನಾಥ ದೇವಾಲಯವು ಶಿವನಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಧರ್ಮ ದೈವಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅಮ್ಮಾನವರ ಇತರ ವಿಗ್ರಹಗಳು ಮತ್ತು ಕಲರ್ಕೈ, ಕನ್ಯಾಕುಮಾರಿ, ಕಾಳರಾಹು ಮತ್ತು ಕುಮಾರಸ್ವಾಮಿಯಂತಹ ಭಗವಾನ್ ಧರ್ಮದ ನಾಲ್ಕು ರಕ್ಷಕ ದೈವಗಳಿವೆ. ಇತಿಹಾಸದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಪ್ರದೇಶವು ಬೆಳ್ತಂಗಡಿಯ ಕುಡುಮ ಎಂಬ ಹಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತು. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜೈನ ಬಂಟ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಬೀರ್ಮಣ್ಣ ಪೆರ್ಗಡೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪತ್ನಿ ಅಮ್ಮು ಬಲ್ಲಾಳ್ತಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೆಲ್ಯಾಡಿ ಬೀಡುವಿನ ತಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಒಂದು ದಿನ, ಧರ್ಮದ ನಾಲ್ವರು ರಕ್ಷಕ ದೂತರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮನುಷ್ಯರಂತೆ ಮರೆಮಾಚಿಕೊಂಡು ಬೀರ್ಮಣ್ಣ ಅವರ ಮನೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರು. ಅವರು ಧರ್ಮದ ಬೋಧನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರದ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಬಹಳ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಪಡೆದರು. ಅವರು ಬೀರ್ಮಣ್ಣ ಅವರಿಗೆ ಮನೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವಂತೆ ವಿನಂತಿಸಿದರು, ಅವರು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವರು ನಾಲ್ಕು ದೈವಗಳಿಗೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರು. ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಈ ಮಾತಿನಂತೆ ಪೆರ್ಗಡೆಯವರು ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದರು. ನಂತರ, ಧಾರ್ಮಿಕ ವಿಧಿವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬ್ರಾಹ್ಮಣ ಪುರೋಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಯಿತು, ನಂತರ ಅವರು ದೈವಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿಯೇ ಶಿವಲಿಂಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಂತೆ ಪೆರ್ಗಡೆಯವರಿಗೆ ಹೇಳಿದರು. ಈ ದೇವಾಲಯವನ್ನು ನಂತರ ಈ ರಚನೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಯಿತು. ದೇವಾಲಯದ ನಿರ್ಮಾತೃಗಳಾದ ಬೀರ್ಮಣ್ಣ ಪೆರ್ಗಡೆ ಮತ್ತು ಅಮ್ಮು ಬಲ್ಲಾಳ್ತಿ ಈ ದೇವಾಲಯದ ಆನುವಂಶಿಕ ಟ್ರಸ್ಟಿಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯನಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳು ಅಥವಾ ಪದನಾಮಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿರಿಯ ಸದಸ್ಯನು ಮುಖ್ಯ ಆಡಳಿತಗಾರ ಅಥವಾ ಧರ್ಮಾಧಿಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಹೆಗ್ಗಡೆ ಎಂಬ ಬಿರುದನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಮತ್ತು ಸಿವಿಲ್ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುವ ವಿವಾದಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ವಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಧರ್ಮಧಿಕಾರಿ ಶ್ರೀ ವೀರೇಂದ್ರ ಹೆಗ್ಗಡೆಯವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮುಖ್ಯ ಆಡಳಿತಾಧಿಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಗೌರವ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಭಕ್ತರು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ದಿರಿಸುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಭಾರತೀಯ ಸಂಪ್ರಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಪಂಚೆಯನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ನೈಟಿ ಧರಿಸಿ ಮಹಿಳೆಯರು ದೇವಾಲಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಗರ್ಭಗುಡಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಭಕ್ತರು ಇಲ್ಲಿನ ದೇವಾಲಯದ ಪ್ರಸಾದ ಅಥವಾ ಊಟವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮಂಜೂಷ ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯವು ದೇವಾಲಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೀ ವೀರೇಂದ್ರ ಹೆಗ್ಗಡೆಯವರ ಸಂಗ್ರಹದ ರಕ್ಷಾಕವಚಗಳು, ಖಡ್ಗಗಳು, ಹಳೆಯ ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳು ಹಾಗೂ ವಿಂಟೇಜ್ ಕಾರುಗಳ ಭಂಡಾರವಾಗಿದೆ. ಕಟೀಲು, ಮೂಡಬಿದಿರೆ, ಉಡುಪಿ, ಮಂಗಳೂರು ಮತ್ತು ಸುಬ್ರಹ್ಮಣ್ಯ ಹತ್ತಿರದ ತಾಣವಾಗಿದ್ದು, ಧರ್ಮಸ್ಥಳ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೂ ಸಹ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ನಿಂದ ಫೆಬ್ರವರಿ ತಿಂಗಳು ಧರ್ಮಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
May 25, 2022
Possibilities in career are endless, choose the right one - Archana Bijo
Women have made great progress in almost every field. There are times, however, when women are forced to choose a career in which they are uninterested, and therefore, let’s take a look at some of the best female career ideas. If you’re having time to come up with career ideas or think where your strengths will be most valuable. Career plans are essential for a variety of reasons. It helps you to identify when you’re ready to explore for endless opportunities and build additional talents by minimising the possibility of making wrong decisions. Choosing a career is a significant decision You’ll spend a majority of your time in your job or career, so make wise career choices if you want to enjoy your position, stay motivated, and reach your full potential. You must first understand yourself You must first learn about yourself before you can choose an ideal career. Some jobs are an excellent match for you depending on your beliefs, interests, soft skills, and talents. Identify your long and short term aims once you’ve made your decision This will support you in planning a path towards finding work in your desired career. Allow your homework into essential learning and skills to serve as your guide. Do some extra study if you don’t have all the details. Reach your goals once you have all of the knowledge you require.
May 25, 2022
Your toothpaste tube knows you by your squeeze! - Brian Fernandes
From Menthol in Cigarettes to Mint in Toothpaste, over the years, we have discovered and enjoyed being cool in myriad ways. Its another matter, that you used the toothpaste at odd times of the day to root out of the canal (without the pain) the smell of burnt nicotine, when you were young and doing it surreptitiously, or a little older and going out on a date or to match a proposal – you wouldn’t want to light a match to it would you? Once you are married, I guess it does not matter, or does it? That, only the harried can say! The Cigarette maybe of no consequence, but the toothpaste tube is. It’s your best friend. It knows how you feel from the way you handle it! it can make or break your marriage as it did in the case of a couple in Malaysia. Not the tube itself, but how you handle it. But that can be said of each other too in a marriage – can it not? One liked to squeeze it from bottom up and the other from the middle. The husband was a bottoms up guy – precise, mindful of waste, if not of his waist, – and the wife was an at my convenience sort of gal – any which way was convenient – which generally meant the middle. So, there were pressing matters that they needed to deal with early morning and late night before they went about their daily lives. And they needed urgently to put the lid back on. But occasionally they forgot that essential and the paste spilled over! Unfortunately, still they stuck to using only one toothpaste tube when they could have used two – they used two toothbrushes didn’t they? but it seemed that they weren’t that keen on staying married. If the shape of a toothpaste tube can make or break your marriage, imagine what your own shape can do! What do you do stay in shape is left to you – but which part of your body you start with, may be the key to your marriage! Remember Ed Sheeran’s “The Shape of you! Not sure if he had the TP tube in mind when he wrote the lyrics. But I can understand and do honestly commiserate with the couple; have you seen a modern toothpaste tube, the plastic one, the single use plastic one, squeezed from the middle? Its shape is so twisted, that it is difficult to imagine its majesty when it is first unboxed. And can you imagine its feelings? Having its life squeezed out of it right from its middle, knowing it can never get it back, no matter how much it tried; Sounds familiar? must be the same as when the government squeezes us. How do we feel? The same? Then we must be the middle class unmindful of waste, always in a hurry to get things done – by hook or by crook – more often the latter, at our convenience.
May 25, 2022
Who can say no to wonderful story when told by Grandma? - Archana Bijo
Sudha Murthy’s Grandma’s Bag of Stories is a lovely collection of stories. Sudha Murthy’s novel is like the warm sun you want to feel on a chilly winter morning. It will uplift your soul and spirits, fill your heart with desire and pleasure, and transport you back to a simpler and more enjoyable time in your life. It’s a collection of 22 short stories told by Ajji to her grandchildren Raghu, Meenu, Anand, and Krishna, as well as their neighbours. During their summer vacations, the grandchildren visit their grandparents. Grandma tells the stories over the course of seven summer days and nights in her small village, while the children play. As a result of the stories, they are delighted, educated, and happy for several hours. Their grandparents’ home is surrounded by greenery and open space, away from the hustle and bustle of city life on the one hand. The stories Ajji would tell them throughout their visit, on the other hand, are most exciting to the children. The grandmother’s morality tales are short and to-the-point. The value of hard effort and honesty, being down-to-earth, being helpful and humble, content and loyal, having presence of mind, and unconditionally loving people are among the topics covered in these stories. All of the stories will make you feel hopeful and satisfied, just like your grandparents did when you were a kid. As you will remember stories for a long time, the narrative is really strong. The tone is friendly and nice. The novel is written in such a way that it evokes nostalgia in the readers.
May 23, 2022
Improve and nail your presentation skills in classroom - Ramya/Sushma
Just Imagine you are standing in front of a huge crowd. Recalling your sentences mean swallowing your saliva, dry throat, sweating, fidgeting the hands and looking at the roof and trying to remember what to speak next. So, what does this body language indicates? Nervousness, fear! Yes, no matter how well you prepare what matters most is whether you can deliver the content or the audience are listening or paying attention to your words. Even for adults to stand in front of an audience and deliver a presentation is scary. For children it is even scarier. But luckily the same techniques which are applicable for adults can be implemented for children and also gradually they can ace their presentation. Every presentation includes two important factors. First whether the presenter conveyed the audience what he/she wanted to convey and whether the audience received it without getting bored. Hence even with children same thing applies. Let us understand how children can prepare for the presentation. Mirror is your best guide One of the traditional yet effective method for children is practicing in front of the mirror. This gives them an opportunity to correct or alter their body language. For instance, are they maintaining eye to eye contact, hand gestures, standing posture or stance in general. All these questions are answered or you get a feedback with this exercise. Your closed one are your second priority You can select your comfortable crowd such as family as well as friends and speak in front of them and genuinely ask for their feedback. For instance if they say your voice is not audible or lacks modulation, then you need to work on it to improve that particular aspect. It’s okay if your forget but never give up It is normal to forget or recall the exact lines from the rehearsal. But it’s okay. You can always replace the same with other words without altering the meaning of the sentence. The fear of forgetting makes the presentation worst. Start your presentation with opening words There is a saying, first impression is the best impression. However, even in your presentation keeping the audience lively is the most important thing. Start your presentation by asking questions related to the topic or by creating a story or quotes/quiz. This will help you grab the their attention. Monotonously don’t read One of the biggest mistakes children do in their presentation is reading from the slides or paper. Instead keep pointers and start explaining the content. Reading will be definitely boring. In the beginning limit your explanation for four to five sentences, later you can add instances or examples. Connect with your audience While preparing the content itself, collect enough real life examples to reach the audience. Even if you are talking about nano technology or algorithm or simple topics, keep enough real life examples which can be easily understood. This is how you can slowly withdraw from fear of facing the crowd. Practice deep breathing exercise It is obvious when your body is tensed it can be seen or experienced in symptoms like sweating, dry throat or shivering. Keep your body calm and relaxed. Oxygen does this job. Hence start practicing deep breathing exercise. Presentation is a skill which comes from practice. So practice well before your presentation. Always summarise the presentation using closing words. Keep simple, understandable, exact fonts and slides. If you are talking maintain eye contact, focus on your voice tone and keep the environment lively.
May 23, 2022
2 States-The Story of My Marriage, embracing diversity - Reshma Babu/Sneha
‘2 States – The Story of My Marriage’ is a novel written by Chetan Bhagat and a work of fiction. The novel is based on the story of couples belonging to different states, castes and religions, and it can be of any such couples. Coming to novel’s plot, it narrates a story of a boy and girl who meet on the IIM – A campus and how they convince their parents for their marriage. Thus, it is a very interesting novel. The two main characters in the novel are Krish Malhotra, a Punjabi boy from North India, and Ananya Swaminathan, a Brahmin girl from Tamil Nadu. Ananya, who comes from an Economics background, is the most talked about girl on campus at IIM Ahmedabad, while Krish is an IIT graduate. Soon they become good friends and their friendship turns into love and they move in together. After completing the course both get a job in the companies of their choice, and then Krish proposes marriage to Ananya. It is clear in India that while most of the couples are ready in such union, there has always been an opposition from their respective families. Despite all this, the couple in the novel choose to convince their parents and win each other’s families. As a part of this effort, Krish asks his company to relocate him to Chennai so that he can get closer to Ananya’s family. In the end, Krish manages to convince them. He then takes Ananya with him to meet his mother. The rest of the family except Krish’s father accept her after an incident where Ananya saves Krish’s cousin’s marriage. Krish has a very troubled relationship with his father so he tries to ignore him. Eventually everyone convinces Krish’s father for the marriage and they both get married. Soon they are blessed with twins. The whole plot of the marriage between two individuals and their cultural differences are depicted in a very interesting way. The book questions the casteism prevalent in India and how couples like Krish and Ananya struggle to get married. Indians are very afraid to accept a girl or a boy of the other caste as here in India the marriage is not between a boy and a girl but between two families. So, the fear that the girl will not adapt to the new culture or that she may take the boy away with her is very strong. The book is thus a very fascinating read.
May 23, 2022
Ignoring bodily autonomy of women amid communalism - Sumayya Parveen A
Every nation has a message to deliver, a mission to fulfil, and a destiny to reach. The mission of India has been to guide humanity,” stated Swami Vivekananda. Sadly, the guiding force of humanity is taking its back seat in the case of India. Being the fourth most dangerous country for the women to live in and being the nation where men are still expected to be emotionless and non-crying creatures, the matter of concern have been mandir – masjid and Hindu – Muslim. As a known fact women in India are more prone to physical and mental abuse in comparison to men. Women in our country undergo rape and unlikely behaviour even in the daylight. The law of the nation gives an exception to marital rape through section 375 of IPC. Having given the holy stature to the institution of marriage, the section states “Sexual intercourse by a man with his own wife, the wife not being under fifteen years of age, is not rape”. Recently Delhi high court putforth a split verdict on the same. Termination of pregnancy too in our country has laws bound to it rather than a women’s sole will. Even in the family with her husband through the provision of law, she is physically abused without her consent. NCRB report states that “Every sixteen minutes a woman in India is raped.” But in spite of symbolic protests and agitations no other mitigation ways are witnessed yet. “……to renounce practices derogatory to the dignity of women;” is a part of the Fundamental duty of our constitution. Ironically the citizens and the rulers of the country are bothered more on which personality to be included in the students’ textbook rather than mitigating personalities causing threats to the dignity of women’s life. William Golding, author of Lord of the Flies, said: “Whatever you give a woman, she will make greater. If you give her sperm, she’ll give you a baby. If you give her a house, she’ll give you a home. If you give her groceries, she’ll give you a meal. If you give her a smile, she’ll give you her heart. She multiplies and enlarges what is given to her. So if you give her any crap, be ready to receive a ton of shit.” Women being compared to nature for her patience may also roar as nature does through floods, earthquakes and Covid. And so let the message our nation has to give be peace rather than being ranked dangerous, let the mission be protection rather than attack. Let the voice seeking the inclusion of ‘Women and her bodily autonomy’ in the curriculum echo high on the walls of Parliament.
May 21, 2022
Take pictures on smartphones that speak a thousand words - Archana Bijo
Everyone would love to take beautiful pictures using their smartphones. However only few manage to click great pictures. Therefore, what is that the people who click good pictures using their smartphones do. Herebelow is the quick look into the same. To balance your shot, use gridline Turning on the camera’s gridlines is one of the simplest techniques to improve your mobile photographs. This creates a visual, a series of lines on the camera screen of your smartphone that are based on the “rule of thirds” — a photographic composition principle that states that an image should be divided into thirds, both vertical and horizontal, for a total of 9 parts. According to the above theory, placing points of interest at these intersections or along the lines will make your photo more adjusted and level, allowing viewers to connect with it more naturally. Stick to the outdoors and make use of natural light whenever possible Due to their small sensors, very few smartphones can create quality indoor shots. As a result, it’s best to take photos outside in proper lighting conditions to get the better effect. Lighting shapes not only the brightness and darkness of a photograph, but also its mood, tone, and surroundings. As a result, when taking photos with your smartphone, try to use natural light. Avoid Using Digital Zoom Digital zoom almost always creates poor results because it reduces picture quality. One of the essential photography tips for taking better photos is to avoid it. Optical zooms on the other hand are fine because they do not damage photo quality, and they are becoming more common on smartphones. If you only have a digital zoom, simply move closer to maintain image quality instead of using it.
May 20, 2022
Piper: Confront and conquer your biggest fears in life - Reshma Babu
Do you believe that animated films are made exclusively for kids? ‘No,’ would be my answer. Animation films have made us feel, think, laugh and connect with people from all over the world in ways that neither writing nor other movies could. Disney Pixar Animation Studios’ short film Piper (2016) is one such gem. Directed and written by Alan Barillaro, the six-minute short film is hailed for winning millions of hearts since its release in 2016. In the 89th Academy Awards, Piper won the Best Animated Short Film. Having worked on the animation teams for Monsters Inc., Brave, and The Incredibles, Alan directed Piper for the first time. He created a beautiful baby bird for the short film, which is a sequel to Finding Nemo and is titled ‘Finding Dory.’ It is a simple film, depicting the hardships of a small sandpiper who ventures from her nest in search of food without the help of its mother. However, the bird learns that it is not as simple as it appears. The film explains about learning to be self-sufficient, appreciating your surroundings and confronting your worst fear, no matter how hard they may seem. This short film’s cinematography deserves a lot of appreciation. It is impressive to note that Alan took three years to complete this beautiful masterpiece. It took a year for the director to come up with the main character Piper. He paid close attention to every detail and conducted extensive research on the beaches of Northern California for months before shooting began. Alan also studied baby birds and feathers in depth. Every single feather has to move in response to the environment. Each bird in Piper had over 7 million feathers on them and a billion pebbles that made up the beach. To understand this, one must notice that the sand, water, birds, bubbles, and even the feathers of birds have their own character. The film was created by hand by a group of 40 animators who refused to use simulation software. The fact that the film is told without a single dialogue makes the film more appealing to watch and enjoy. Adrian Belew, a well-known guitarist and vocalist, composed the score which is simple and builds the pace of the story. I would be shocked if someone claimed to have seen Piper and not enjoyed it. It is simply not possible! Everything about this short film is perfect. If you haven’t seen it yet, go watch it now. There is no harm in watching it again if you’ve already seen it.
May 20, 2022
Creative mind and hopeful soul, a winning combination - Archana Bijo
You can and should constantly be on right track as a female creative person involved in the expression of art in your careers such as Culinary, Creative Writing, Photography, Illustration, Graphic Design, Content Development, Fashion Design, and Music. Creativity is a talent that can be enhanced via practise, rather than something you're born with. You can rewire your brain to make the most of your inherent potential to develop creative thoughts with the correct practise and dedication. Understanding the environment around us is the first step in our ability to create. Our creativity is inspired by how we view our circumstances and environment. Mindful observation, or observing and valuing the details of your surroundings, is the another step. You'll be able to tap into your creative energy and detect shades and details you hadn't seen previously if you improve your observation skills. This will broaden your mind and encourage you in constructing a collection of experiences that might generate innovation. Attempt to maintain gaining skills and engaging your natural curiosity to learn more about the world and everything within because a creative mind is a knowledgeable mind. Exploring new thoughts to events and situations is what creativity is all about. This is a skill that can benefit people from all walks of life, not only artists, musicians, or writers. What is the role of hope? To want a result that benefits your life in some aspect is to have faith. It can not only make a difficult present situation easier but it can also enhance our countless lives since imagining a positive future inspires you to take the steps necessary to make it a reality.
May 18, 2022
The Ambassador of the future – A Bulldozer? - Brian Fernandes
I bulldozed my way through last week, hoping to rest this week. But laurels are Hardy to come by when it comes to humour, and even more so when it comes to subtle humour. One that you have to search for to find if your sense of humour has decayed over the last 8 years. I often humour myself with the thought that I can make people laugh, or least render a ghostly smile. You know what that is – visible only to those who see ghosts. It’s different from a ghastly smile which you might get when you watch some TV channels. Sometimes I myself, find it difficult to comprehend my written humour, because I read it from the POV of the unfunny, and find myself tempering it to suit this serious audience that I also cater to. You know how caterers have to balance the Tamarind and Salt to suit the whole, and not just the few at a wedding feast? But, if you have got this far into my weekly column, then you are not one of them, unless curiosity got the better of the cat – which it does sometimes, and when it does, it doesn’t kill it, only others. Sometimes I have to subtly tickle my funny bone, so that I can tickle yours! But, if one can’t find the energy to smile, even a ghastly one, it may require a Chintan Shivir to discover it. And there was one last week. Not sure if you joined it to re-discover your sense of humour or at least read about it to amuse yourself and give you hope for the future. For hope against hope is what the contemplation camp was all about! It offered the hope that the Ambassador Car once a symbol of Power and Prestige – only bureaucrats, politicians, and rich businessmen could afford one; the first two categories at the collective expense of those who could not afford to buy one individually, and the latter, also at the expense of those who bought their substandard cartelized products because there were few others – could reinvent itself and present itself in a new avatar in this 21st century for the benefit of the people of course. Interestingly, if you were old enough, you would know the utility of an Ambassador Car; it could pack upto 10 inside and another 3 in the boot of all shapes, sizes and persuasions  – I’ve been there, done that;  it truly promoted integration rather than division which can’t be matched by any of today’s fancy cars with their 60 40 seating and air-conditioning; no doubt they are wired, move with stealth, quickly and look, oh so good! So much so, you love taking selfies with them. Repair costs were low, parts were swappable and available, and so were experienced mechanics. Now-a-days it is use and throw, though majorly the parts are still swappable for the right price. It was for some time the national car – a true Ambassador of power and wealth; there was no other except a cute little fiat Padmini, flat bottomed, unlike the Ambassador and one had to bribe to get it on a last come first serve basis! Nothing has changed in that respect. Everything else has, except the shape of the wheel!
May 18, 2022
Secret to a long and happy life is one’s Ikigai - Archana Bijo
Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life, as the title indicates, uncovers the Japanese secrets to living a long and happy life. Ikigai is a Japanese term that translates to “the joy of continuously being occupied.” Ikigai is formed by combining the symbols iki (life) and gai (worthwhileness). This book states that the Japanese Ikigai holds the key to living a long and healthy life with the joy of continually being busy. The book Ikigai inspires everyone to find their own ikigai, which is essentially the job that you enjoy, which rewards well, work you’re skilled at, and improves the world. A job that works as your profession, passion, mission, and purpose all at once. Follow your Ikigai This involves discovering and pursuing your passion. If one works without passion, according to this book, will simply be a job that will never satisfy us, and there will come a point when we feel like our life isn’t good enough and start comparing ourselves to others. Doing what you love will satisfy your soul and keep you from feeling lost. Ten rules of Ikigai are Stay active; Don’t retire, Take it slow, Don’t fill your stomach, Surround yourself with good friends, Get in shape for your next birthday, Smile, Reconnect with nature, Give thanks, Live in the moment, and Follow your Ikigai.
May 17, 2022
News Karnataka Weekly Tulu News Digest | Episode 114
1. Rani Abbakka statue unveiled at Tulu Adhyayana Kendra  Mangaluru: The Government has to take up initiative to introduce Veerarani Rani Abbakka as her contribution to the Indian history is incomparable, said Retired Supreme Court Justice N. Santosh Hegde. He was speaking after unveiling statue of Rani Abbakka at Tulu Adhyayana Kendra, Sanchayagiri, BC Road in Dakshina Kannada District.    2. Minister Nirani inaugurates Udyami Aagu, Udyoga Needu  Mangaluru: The ‘Udyami Aagu, Udyoga Needu’ (‘Be an Entrepreneur, Become an Employer’), a unique programme aimed at attracting youth to entrepreneurship and the Kaigarika Adalat (redressal of industrial issues) was inaugurated by Minister for Large and Medium Industries Minister Dr. Murugesh R. Nirani on Thursday May 12. The programme was organised by Karnataka Udyog Mitra, and Department of Industries and Commerce, Government of Karnataka.     3. DC Rajendra says that suitable steps will be taken to solve farmer problems  Mangaluru: Suitable steps will be taken to mitigate and solve the problems of the farmers in the Dakshina Kannada District, said DK Deputy Commissioner Dr. Rajendra K. V. He was speaking at a programme organised to listen to the appeals of farmers held at auditorium of Deputy Commissioner's office here on Tuesday May 11.    4. State's 5th Regional Aadhar Seva Kendra inaugurated  Mangaluru: State's fifth Regional Aadhaar Seva Kendra set up by UIDAI was inaugurated by Deputy Commissioner Dr. Rajendra K. V. On Monday May 10. The Aadhaar Kendra has been set up at Crystal Arcade, Balmatta Road, Hampankatte in the City.    5. Mangalore City Rotary Club donates water purifier to Lady Goschen Hospital  Mangaluru: Mangalore City Rotary Club donated water purifier costing Rs. 40,000 to Government Lady Goschen Hospital in the City. Rotary Club District Governor Ravindra Bhat handed over the purifier to the hospital.
May 15, 2022
News Karnataka Weekly Tulu News Digest | Episode 113
1. State’s first floating bridge inaugurated on Malpe Beach  Udupi: The State’s first floating bridge at a cost of Rs. 80 lakh was inaugurated on Malpe Beach in the District on Friday May 6. MLA K. Raghupati Bhat inaugurated the bridge and Deputy Commissioner M. Kurma Rao was present.  2. Pilikula Zoo gets white tiger named ‘Kaveri’  Mangaluru: Under the animal exchange programme, Pilikula Biological Park received a female white tiger named 'Kaveri' from Arignar Anna Zoo in Chennai. Along with the tiger, a female Ostrich too has made her way into the zoo.    3. Shiva Rajkumar, police remember Late Kannada actor Puneeth  Mangaluru: The City Police had an opportunity to interact with Actor Shiva Rajkumar at SCDCC Bank here on Monday May 2. The programme was organised in memory of late actor Dr. Puneeth Rajkumar where the police along with Shiva Rajkumar couple paid rich tributes to late actor 4. Hubballi-Mangaluru direct flights start on Labour Day  Mangaluru: Mangaluru International Airport (IXE) added yet another sector to its steadily growing list of domestic destinations by welcoming the maiden flight from Hubballi (HBX) on Labour Day. Operated by IndiGo using an ATR aircraft, the inaugural run saw 48 passengers arrive from Hubballi. The response to the return inaugural flight too was encouraging with 36 passengers taking this flight.   5. M'luru's landmark Central Market building demolished  Mangaluru: As the High Court's stay on the demolition of the Central Market Building, which was being run by the Mangaluru City Corporation, was lifted, the building was razed down to the ground. The demolition drive began on Saturday April 30. The operating agency handled the building waste too.    #newskarnataka #karnataka #mangalore #tulunews
May 13, 2022