กินอะไรดีนะ

ปัจจัยอะไรบ้างที่ trigger อะไรบ้างที่ช่วยบรรเทาอาการไมเกรน มาฟังกันเลยค่า

เดี๋ยวนี้ออกไปไหนก็เสี่ยง หลายๆ คนคงสั่งอาหารผ่านออนไลน์กัน อย่าลืมเว้นระยะจากพี่ๆไรเดอร์ แล้วนอกจากนี้ทำอะไรได้อีกเพื่อลดความเสี่ยง ไปฟังกันเลยค่า

ข่าวต่างๆ ทำให้เกิดภาวะเครียด นำไปสู่การนอนไม่หลับได้ วันนี้นันมาชวนคุยถึงอาหารที่จะช่ายให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นค่ะ

วันนี้นันมาแนะนำเครื่องดื่มแนวใหม่สำหรับสายเฮลตี้กัน สามารถทำเองได้ด้วยนะ ไปฟังกันเลยค่าา

เหนื่อยใช่มั้ยทำงานช่วงนี้ มากินอาหารหาง่าย เฮลตี้ เพิ่มพลังกันดีกว่าค่า

เรามาฝึกการจัดการตนเองและสภาพแวดล้อมให้มีสุขลักษณะที่ดีกันดีกว่าค่า ซึ่งจะช่วยทำให้ทั้งกายและสภาพแวดล้อมเรามีความสะอาด ถ้าอยากรู้ว่าเบื้องต้นมีอะไรบ้าง ไปฟังกันเลยยย

วันนี้มาคุยกันในเรื่องของความทุกข์ ความสุข และสิ่งที่หลงลืมไประหว่างทางเดินไปสู่เป้าหมาย หวังว่าจะชอบกับแนว life balace ที่อีกรสชาติในพอตแคสนี้นะคะ

ขอต้อนรับทุกคนเข้าสู่พาร์ทใหม่ของ podcast นี้นั่นก็คือไฟล์สไตล์และการนำความรู้พื้นฐานที่เรามีมาใช้จริงๆ ในพาทนี้มาทวงคืนสมดุลชีวิตที่เราอาจหลงลืมไปกลับมากัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปฟังได้เลยค่า

สังเกตตัวเองกันมั้ยคะว่าเราใช้เวลาอยู่กับหน้าจอเยอะมากไม่ว่าจะทำงาน เรียน ดูหนัง ไหนจะโทรศัพท์ที่ใช้แทบจะทั้งวัน ถ้ารู้ตัวก็พยายามลดน้าถ้าทำได้ แต่วันนี้นันจะมาพูดถึงอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาเรา ให้เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลยค่า

อากาศแปรปรวน ไหนจะ pm 2.5 ไหนจะสภาพการทำงานต่างๆ ไม่มีเวลาดูแลตัวองกันเลย นอกจากการดื่มน้ำเยอะไปและทากันแดดแล้ว เรามาฟังกันดีกว่าค่ะว่าอาหารที่ช่วยให้สุขภาพผิวของเราดีขึ้นมีอะไรบ้าง

กลับมาแล้วกับภาคต่อประเภทการไดเอท ลองฟังแล้วนำไปปรับใช้กันนะคะทุกคน ใดๆ คืออย่าเครียดมากจนเกินไปนะคะ สิ่งที่ดีเราจะทำมันได้นานและยั่งยืนค่ะ เลือกและปรับให้พอดีกับตัวเองเนอะ ทุกอย่างยืดหยุ่นได้เสมอ และจากนี้จะอัพเดทข้อมูลแชร์ความรู้ต่างๆ ผ่าน ทวิตเตอร์ @what_ueat นะค้า ใครอยากพูดคุยแลกเปลี่ยนเชิญได้เลยค่า

ไดเอทในโลกนี้มันเยอะไม่ไหวววว วันนี้เลยลองยกตัวอย่าง เผื่อเอาไปลองปรับใช้กันนะค้าไปฟังกันเลยมีต่อpart2นะ พูดคลิปเดียวไม่หมดค่าาา5555. ไปฟังกันเลยยย:) ถ้าพูดผิดขออภัยค่า

สวัสดีปีใหม่ 2021 ค่ะทุกคน มาฟังกันนะคะว่าเราจะนำอาหารมาดูแลรักษาสุขภาพของคนที่อยู่ในภาวะวัยทองได้อย่างไร ซึ่งจะมีประโยชน์มากๆในการดูแลคนในครอบครัวของเรา

สวัสดีค่ะทุกคน หลังจากห่างหายกันไปสองเดือนเป็นไงกันบ้างคะ บอกเลยว่าจริงๆ EP นี้ฟังกันได้ทุกเพศเลยนะ เป็นประโยชน์มากๆสำหรับคนที่มีคนรอบตัวมีอาการปวดประจำเดือนซึ่งมีแน่นอนอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นแฟน เพื่อน ครอบครัว มาลองปรับเปลี่ยนอาหารแทนการทานยากันทุกเดือนดูบ้างดีกว่าค่ะ ซึ่งนอกจากจะช่วยลดอาการปวดแล้วยังลดอารมณ์เหวี่ยงได้อีกด้วยนะ ถ้าพร้อมแล้วก็ไปฟังกันเลยค่า

ทุกวันนี้เรามีพฤติกรรมการกินที่ถูกต้องกันหรือกล่าวคะบางคนรีบตื่นออกไปเรียนไปทำงานไม่ได้กินข้าวเช้า มีเวลากินจริงๆก็ตอนกลับถึงบ้าน หรือบางคนกลัวว่ารูปร่างตัวเองจะอ้วนเกินไป จนลดน้ำหนัก อดอาหารเกินเหตุ เหล่านี้ส่งผลต่อการเกิดโรคได้ ลองฟังกันดูนะคะ ถ้ามีอะไรผิดพลาดขออภัยมา ณ ที่นี้ ด้วยค่ะ ขอบคุณค่าา

ในช่วงปรับตัวกับ new normal ทุกคนเครียดกันบ้างหรือเปล่าคะ นันจะมาชวนฟังอาหารดีๆที่ช่วยลดความเครียดกัน เผื่อจะเป็นอาหารทางเลือก เราจะได้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นนะคะ

วันนี้นันจะพามารู้จัก probiotic, prebiotic ค่ะ

วันนี้นันมาพูดถึงอาหารที่เราควรเลี่ยงถ้าอยากมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตามทุกคนควรกินอาหารให้หลากหลาย เพื่อลดโอกาสที่จะเกิดการสะสมของสารพิษ และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆค่ะ

ในช่วงไวรัสระบาด เราจะกินอะไรดีนะ ให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ดี หาคำตอบได้ในEP1ไปฟังกันเลยค่าาาา :)