Nutrición en tus manos

Llegamos al final de la tercera temporada, una temporada dedicada a hablar de lo que conforma la salud integral y como podemos día con día procurar nuestro autocuidado, para mantenernos saludables. ¿Pero como lograr que todo quepa en las mismas 24 horas? la verdad es que nosotras tampoco lo sabemos... por eso este episodio, el último abre las puertas a lo que viene, como encontrar armonía en vez de autoexigencia, control u obsesión #mashumanasquenutriologas

Mirar nuestro cuerpo con la mirada del alma... uno de los mensajes que comparte Salomé con nosotras este penúltimo episodio. La importancia de nutrir nuestro cuerpo en todas sus dimensiones, alma, cuerpo, mente, porque en el habitamos. La aceptación va mas allá de solo sentirnos conformes, eso no es suficiente. Mirarnos con amor y tratarnos desde esa perspectiva desde el pelo hasta la punta de los pies. #nutricioentusmanos #mashumanasquenutriologas

¿Qué es la autoconciencia y qué relación tiene con la salud? Mary Carmen Catillo psicóloga y tanatóloga nos invita a reflexionar sobre esto. Vivir sanos no solo es ausencia de enfermedad y también es sensación de bienestar físico pero también emocional y espiritual. #mashumanasquenutriologas #nutricionentusmanos #podcast

Cuidarme para estar bien conmigo y no para estar bien con los demás, cómo descubrir desde donde lo estoy haciendo nos plática @piscjeannetterodgam y un poco mucho mas de amor propio, salud, autoconocimiento, autenticidad... Amamos este episodio #mashumanasquenutriologas

Yoga para descansar, dormir, vivir y sentirte mejor. Yoga mas allá de una disciplina para cuidar nuestro cuerpo nos conecta en diferentes dimensiones de nosotros mismos. Angélica Morgado de @indigoholisticcenter nos habla de esta forma de vida y sus beneficios. #mashumanasquenutriologas

Poco a poco el interés por la salud desde el enfoque libre de etiquetas, pesocentrismo y cultura de dieta está haciendo mas ruido y está creciendo. Pero para tener una experiencia real de salud libre de todo lo anterior tenemos que acudir con los profesionales indicados, ¿Cómo elegir? ¿Cómo saber si tiene sesgo de peso o de cultura de dieta? Pamela Basulto nos platica de esto y un poco mas. #mashumanasquenutriologas

Ya hablamos de la motivación y como migrarlo al estilo de vida, de el movimiento, la actividad física y la salud en la visión y propuesta actual como pilar que nos suma y protege nuestra la calidad de vida en cualquier condición que nos encontremos. Pero ¿ Qué componentes son los que conforman un ejercicio para la funcionalidad de la vida? Invitamos a Janet Barredo Instructora certificada de functional training con mas de diez años de experiencia aportando salud en la práctica del ejercicio. #mashumanasquenutriologas

La suplementación ¿es necesaria? ¿cuándo? ¿Quién la necesita? Platicamos de esto y despejamos algunas dudas y también la posición de los nutriólogos para esta indicación terapéutica. #nutricionetnusmanos #podcast 🎙🙌 #mashumanasquenutriologas

Nos ponemos internacionales e invitamos a un medtuitero Deportólogo y un profesional de la salud muy actualizado en el abordaje con los pacientes. el @drcarlosbassante de 🇪🇨 nos comparte mucha información sobre el movimiento y la salud. Súper episodio👨‍⚕️  #nutricionetnusmanos #podcast 🎙🙌 #mashumanasquenutriologas 

Antioxidantes, inmunomoduladores, adaptógenos ¿Qué? Porque come frutas y verduras se queda corto muchas veces. En el 8° episodio invitamos a @ln.sergiogomez para profundizar un poco en el tema "mas allá de las vitaminas y minerales" 🥑🌽🍉🥝 conocer y disfrutar lo que comemos es igual de importante  #nutricionetnusmanos #podcast 🎙🙌 #mashumanasquenutriologas

El ejercicio físico un pilar que para unos es tarea pendiente... Invitamos a @ln.anatorre para que nos comparta su experiencia sobre el ejercicio y la motivación. 🤸‍♀️🤍🍃  #nutricionetnusmanos #podcast 🎙🙌 #mashumanasquenutriologas

.

Link en la bio , Dle play y Comparte 🤍🍃

.

.

.

#nutrióloga #nutricionistas #saludynutricion #autocuidadoconsciente #alimentacionconsciente #alimentacionintuitiva #alimentacionrespetuosa #nutricionybienestar #amorpropio❤️ #bodypositive #bodyneutrality #amatucuerpo #culturadedietas #gordofobia #podcastmexico

.

ALIMENTACIÓN INTUITIVA 🍃Un Método que nos libera y reconcilia con los alimentos . Pero   ¿En qué consiste? Invitamos a @marleny.loeza para hablar de esto... Una vida libre de dietas es la oportunidad de vivir una relación con los alimentos y conectarnos con nuestras necesidades reales.  #nutricionetnusmanos #podcast 🎙🙌 #mashumanasquenutriologas

Vivir en bienestar en nuestra actualidad parece ser cada vez una meta inalcanzable. Encontrar herramientas que nos permitan disfrutar, apreciar  y vivir en consciencia se convierte en una tarea de prioridad para una calidad de vida y salud. Mindfulness nos brinda la oportunidad de centrarnos en el ahora y soltar lo que ya pasó y no ansiar lo que vendrá. Rebeca Espitia nos comparte su experiencia y nos invita a vivir en plenitud. #mashumanas que nutriologas

Nuevo episodio, y ahora hablaremos del descanso, su importancia y qué tipo de descanso necesitamos. Conversamos con Zazil Piña parte del equipo interdisciplinario de la salud como licenciada en rehabilitación. Descansar tiene sus motivos, sus formas y hay que prestarle mucha atención por su impacto en la salud, a tomar nota de las recomendaciones y el reto. #mashumanasquenutriologas

En este episodio Kandy y Angélica queremos adentrarnos en lo contrario a la cultura de dieta, a deconstruir el por qué de vivir la salud a través de los alimentos como una pérdida continua. Comenzar a ver la relación nutriólog@s pacientes como un ganar un abánico de posibilidades y no quedarnos en los objetivos pasados del pesocentrismo. Como en la primera temporada en este episodio hay muchos cuestionamientos de dos #mashumanasquenutriologas . Dale play y comparte

¿Cómo vivir una salud plena y no solo sobrevivir a lo que creemos que es parte del checklist de lo que tenemos que hacer para vivir saludables? Una pregunta que tiene su propia respuesta para todos de forma diferente y Ricardo nos habla del binomio no saludable que nos han hecho creer que de eso dependemos. Vivamos este episodio con la mente abierta para dejar ir y para comenzar de nuevo esta relación con nosotros mismo. #mashumanasquenutriologas

Bienvenidos a la 3° Temporada Nueva temporada, nueva dinámica. Estamos muy felices de presentarles una temporada diferente, llena de herramientas y sobre todo de información para la salud. Con muchos involucrados en el autocuidado y en los 5 pilares de la salud metodología de #ciane nuestra amada empresa. Cada vez mas felices y plenas de ser #mashumanasquenutriologas. Disfruten con nosotras cada episodio, cada invitado, cada mensaje de salud y amor. #nutricionentusmanos #podcast

Llegamos al último episodio de la temporada, dónde estuvimos acompañados de especialistas increíbles. Por es en este episodio decidimos compartirles los aprendizajes que construimos este año tanto en lo profesional como en lo personal. Este podcast pretende siempre invitarte a la reflexión y a construir y deconstruir lo que cada quien necesite en relación a la salud integral con un enfoque un poco mas dirigido a la nutrición y a la alimentación. Las redes sociales donde profesionales y no profesionales nos bombardean de instrucciones directas y subliminales de como debemos de ser pueden ser agotador, por eso hacerte responsable de las decisiones que tomes con tu cuerpo y salud basadas en información confiable y también realista y empática es la asignatura pendiente para 2021. Escucha mas en #nutentusmanos #podcast #nutricion #saludintegral

Estamos muy cerca de terminar esta temporada y cada episodio hemos estado acompañadas de excelentes profesionales pero mejores seres humanos. Y eso queremos con este podcast cuestionarnos los patrones que nos detienen, estos patrones pueden estar relacionados con nuestro autocuidado. Te has preguntado alguna vez ¿por qué aunque deseas, intentas comprometerte con algún aspecto de tu salud simplemente no puedes? #nutricionentusmanos #podcast #nutricionysalud #alimentacionconsciente

Vaya episodio, no sabemos como expresar en esta cajita de descripción todo lo que aprendimos y desaprendimos. En este quinto episodio invitamos a Ali García psicóloga y coach de alimentación quien es una verdadera maestra en deconstruir todos esos planteamientos que hemos seguido en contra de nuestra naturaleza, porque sentir hambre y proceder a comer es NATURAL. Hablamos  de como nos hemos peleado para desajenarnos de sentir hambre, como hemos intentando hacer de todo para que nos nos persiga porque es "quien" nos condiciona a comer, pero comer es parte de la vida y es para seguir viviendo y también para disfrutar vivir. Recomendamos todos nuestros episodios pero este en especial para entenderte, entender el hambre y reintegrarla a nuestra vida como lo que es normal. #nutricionentusmanos #podcast #gordofobia #alimentacionconsciente 

¿Cuándo hacemos algún comentario del físico de los demás, que tanto estamos haciéndolo desde el amor o que tanto desde el prejuicio? De eso trata este episodio, cuestionarnos sobre que por qué nos preocupa la "salud" de alguien cuando en su cuerpo hay cambios y no nos preocupa cuando lo socialmente aceptable es lo que rige. En este episodio invitamos a la autoconciencia para conocer que es lo que tenemos que atender primero en nuestra vida y después enfocarnos en las de los demás. El rechazo disfrazado de "es por tu bien" duele y daña a profundidad. Karen Gutierréz de #Sanemoshablando nos acompañó y nos confrontó en este tema tan importante. #mashumanasquenutriologas

El día 19 de noviembre celebramos el Día Mundial de la Mujer Emprendedora, y nosotras teníamos preparada una sorpresa, un episodio dedicado al emprendimiento, donde contamos nuestra historia que aun continuamos escribiendo y cuales han sido las herramientas que en los últimos años hemos incluido en nuestra formación. Por ésto invitamos a nuestra mentora de emprendimiento desde ya un buen tiempo Martina Bueno, una emprendedora, comunicadora y referente en el tema de mujeres y los negocios. Martina es la fundadora de Mumas una tribu de networking de mujeres para mujeres, siempre brindándonos oportunidades de seguirnos preparando y conectando entre nosotras,  porque ser expertas en nuestra materia está muy bien, pero es necesario para crecer entender sobre negocios. Para nosotras el 2019 fue un año de invertir en nuestra preparación como emprendedoras pero el 2020 vino a probar que tan fuerte somos como empresa, les contamos en el episodio. #Mashumanasquenutriologas #nutricionentusmanos #emprendimiento 

Les damos la bienvenida y hacemos oficial la presentación de la II Temporada de "NUTRICION EN TUS MANOS" Comenzamos con un episodio muy especial "AMOR PROPIO Y SALUD" y sin dudarlo pensamos en Majo Barillas de @unapropuestadeamor un podcast donde el tema primordial es el amor en todas sus representaciones. Y por eso abordamos el tema de la salud y el amor propio porque tanto cuidar nuestra salud o no cuidarla implica una responsabilidad.. Para quienes cuidamos la salud como un activo  e intentamos mantener un equilibrio o quienes no le damos espacio y tiempo a la salud  es importante cuestionarnos desde dónde hacemos o dejamos de hacer. Comenzamos.... #nutricionentusmanos #podcast #podcastsalud

Sean bienvenidos de nuevo a nuestro podcast, tu podcast. Este es nuestro último episodio de la temporada. Una temporada para nosotras importante, donde no sólo intentamos divulgar a cerca de nutrición y salud desde una perspectiva simple, propiciando cuestionamientos a cerca de lo que creemos, escuchamos y prácticamos en torno a la cultura de la salud. Pero también como personas pudimos compartir una pequeña parte de lo que hemos experimentado a lo largo de nuestra vida, en contraste con nuestra carrera. Por esto, el último episodio lo dedicamos a una relación tortuosa con el paso de los años y las generaciones LA BÁSCULA Y LA SALUD, La BÁSCULA Y LA ALIMENTACIÓN, LA BÁSCULA Y LAS METAS DE PESO. Pero que pasa cuándo desasociamos peso de salud, pérdida de peso con mejor estado físico, báscula y nutriólogo o nutrióloga? Podrás escucharlo en el podcast, porque #mashumanasquenutriologas Dale play. #Nutricionentusmanos. 

Hola de nuevo. Te presentamos un episodio  muy interesante, con un tema que pareciera moda y tendencia, que pudiese conflictuar con dogmas como "el desayuno es la comida mas importante del día". Pero ¿qué dice la ciencia, los estudios de investigación?. Te invitamos a darle play al podcast y compartirlo a quien creas que puede servirle. ¿Probarías el ayuno intermitente? #Nutricionentusmanos #podcast

En este episodio hablaremos sobre la salud y las redes sociales, como expertos y no expertos usan este medio para compartir información y también monetizar a través de productos y servicios, pero como saber quién es confiable y que información es segura. También cual es nuestra responsabilidad como consumidores de las redes sociales a cerca de a quien le confiamos nuestra atención y salud.  #nutricionentusmanos #podcast

Bienvenido a este cuarto episodio. Después del episodio dedicado a la "GORDOFOBIA", de forma natural vino este tema para poner sobre la mesa. Somos dos nutriólogas que antes de estudiar la carrera, durante y después estuvimos expuestas al mundo mágico y místico, prometedor de las dietas. Donde hemos visto pasar (y probar también) tantas,  como si hubiese una fábrica de nuevas promesas (dietas), una tras otra se hacían populares y vigentes un tiempo hasta su inminente desaparición a lo que seguía una nueva prometiendo lo mismo. La cultura de las dietas no solo ejerce presión a nivel nutricional o  de "pérdida de peso" y exaltar la delgadez, sino que juega a que controlando y ganándole la pelea a los alimentos, eso brindaría a nuestras vidas felicidad, y que TODO se arreglaría con un mejor cuerpo (según las tendencias). No solo a nivel personal y profesional tenemos nuestras reservas en cuanto a "las dietas", también existe evidencia del impacto que produce a nivel salud. ¿tú crees que las dietas solucionan relaciones viciadas con los alimentos? ¿qué benefician la salud? , dale play. #mashumanasquenutriologas

Hola de nuevo, en este episodio hablamos (y mucho) de temas relacionados con el cuerpo y movimientos que promueven la aceptación y amor propio como #bodypositive, contrarrestando prejuicios que han fomentado la #gordofobia, un concepto que ha crecido para alzar la voz en contra de la discriminación. Pero ¿pueden estos movimientos estar en contra de la salud al promover el amor a ti mismo y a tu cuerpo tal cual cómo es  y en la condición que se encuentre? Te invitamos a escuchar nuestra postura como profesionales y nuestras experiencias como mujeres porque #mashumanasquenutriologas.

En este episiodio hablaremos sobre la Microbiota, un tanto desconocida para muchos y que en los últimos años las investigaciones nos han sorprendido con las implicaciones en nuestra salud. Definiremos qué es, cuáles son sus funciones, como reconocer una Microbiota en desequilibrio y consejos para recuperar la salud de la misma, por qué una Microbiota saludable va mas allá de solo favorecer funciones digestivas. 

Hola, en este episodio queremos presentarnos y presentarte de que va nuestro podcast. Además de acercarnos a quienes nos escuchen, nos urgía encontrar un medio donde con nuestra voz nos expresemos y hablemos de salud muy a nuestro estilo de forma práctica, especializada y basada en evidencia, pero con el toque de nuestra experiencia profesional y también personal. Pueden encontrarnos en Instagramy facebook como @CIANE.MX en nuestra página web www.cianemx.com  #mashumanasquenutriologas