からだ創造スタジオOHANA

お久しぶりのスナックOHANA！子供がいると、車が良く汚れますよね。ちょっと前までは、汚れたら小まめに洗車や掃除をしていたのですが、毎回毎回汚れ方がひどいので、だんだん嫌になり汚れたままでも良いやと思い洗車をしない日々が続きました。それから、久しぶりに洗車をしたのですが、そこから気付いたことが、僕たちのヨガやトレーニングと物凄く密接や関係があったのです。それは。

約2週間ぶりの収録でした

１３日のフリマは、予定通り開催します♪ 緊張で固くなったココロや体がフッと解れて軽くなってくれたら嬉しいです◎

今回も思いつくままに喋っております。聞き流しながらお楽しみください。

今日は、美腹ヨガに初参加したあの人が、その感想をお伝えします！あの人とは、一体！？

遂に400再生を突破しました！ありがとうございます！！こんな時だからこそ、皆さんに安心やホッとする瞬間、深呼吸のできる時間を提供していくことが我々OHANAの使命だと考えています。

前回のエピソードに続き、他人の目が気になり八方美人となってしまう人が、他人の目を気にせずに生きるにはどんなことに目を向けていけば良いのか。ということをお伝えしています。

今回からシリーズ化をしてお送りします。今回のテーマは肩の力を抜いて過ごせるようになるには。というテーマでお送りします。他人の評価や目線が気になる人が、評価や目線を気にすることなく過ごせることで心もからだも軽くなりますよ。

今回のスナックOHANAはインタライブを使って公開収録を行いました。参加して頂いた皆様、ありがとうございました！今回、越谷のグルメ情報で大盛り上がり！皆さん沢山の情報ありがとうございます！またやりますね！！

久しぶりに市民プールに行って、気付いたことは、泳ぐ体力が明らかに低下していたこと。。普段何気なく過ごしているとなかなか気づけない事が多い、自分の体力、あなたはそんな体の変化に気付いてますか？？

先日行った薬膳講座。大人気のこの講座は、募集開始後すぐに埋まるほど！今回学んだ知識を、今度は5月に実践編として皆さんと一緒に作りながら楽しみたいと考えています。

スポーツトレーナーのひろによるかけっこ教室を3月下旬に開催します。参加した子供達が『走るの楽しいー！』『鬼ごっこしたくなっちゃった！』『今から走るから見てて〜』と、笑顔になって、体を動かす楽しさをより感じてもらえたら嬉しいなと考えています。

ちょこちょこ相談される子供の足を速くする方法。走り方ならヒロがマニアックな指導しています。かけっこ教室開催希望ありますか？

300回再生超えましたー！ありがとうございます！今回は2／10に行われる薬膳講座についてのお話です！

子供同士の喧嘩は、親がハラハラしてしまいますよね。モノを取り合っていたり、ぶったりけったり。我が家の子供達も沢山のお友達とモノの取り合いや喧嘩をしてきました。。今思うと、本当に周りの方々の見守る力に感謝。

今回のランチ会は、テーマを決めて開催。そのテーマとは『ママと仕事』。育休中のママや、これから個人として事業を立ち上げていこうと考えている方達が集うエネルギッシュなランチ会になりました。

スポーツトレーナーでもあるヒロがお伝えする、子供のトレーニングについて。結論から言うと、子供にダンベルやバーベルなどを使ったトレーニングは必要はありません。なぜ必要ないのか、トレーニングが必要な場合とは？

ゆりえが大好きなものの一つにお菓子がありますが、これは与えすぎ注意です。そして、リアクションと質問が大好物ですので、こちらは沢山与えてください。

ヨガウェアと言えば、『ルルレモン』と言われるくらい有名なブランドがあります。今回は、そのルルレモンのウェアを買ったのか、買わなかったのか。果たして、、、

OHANAの会員さんと一緒に行った手作りの味噌作りは、参加者全員初めての味噌作り！OHANAヨガで顔見知りの会員さん同士だから、味噌作り会は終始和やかな雰囲気で進みました♫講師のまゆみさん、どうもありがとうございました😊

育休取得に反対してる人って、育休＝休みだと思って反対されているのでしょうか。

産後直後の母体はホルモンの急激な変化もあるんです。
ましてや初めての出産、授乳など今までの生活に変化が生まれる。だからこそ、育休を取得してゆっくり休める時間を作ってあげることは母子の健康をサポートする事になる。と、我々は考えています。

からだ創造スタジオOHANAの始まりは、スタジオ名を決めることでした！なぜ、からだ創造スタジオOHANAという名前になったのか？！！スタジオ名に込めた想いと誕生秘話を大公開！

今回のポッドキャストは、ゆりえ式、時間の作り方【時間錬金術】のヒントをお送りします。最後の最後にやーっと言語化出来たので、是非最後までお聴きください♫

5歳と3歳の男の子は、とにかくジッとするのが苦手です。この三連休の日曜日は、葛西臨海公園にある水族園に三年ぶりに行ってきました。葛西臨海公園は越谷からだと武蔵野線で一本で行けますし、葛西臨海公園駅から徒歩5分ほど。車でも環状7号線（通称環七）の終着点なので女性でも運転して行きやすい場所です。今回、3年ぶりに行ってみて、子供と遊びながら過ごすのに、とても良いなと感じたので、オススメスポットとしてご紹介致します！

今夜のスナックOHANAは、『ネガティブなモチベーションよりも明るいモチベーションで物事を達成させたい。どうしたらポジティブなモチベーションを持てるのか？』について質問にお答えしました。

今回のエピソードは、子供にお手伝いをさせたい親御さんからのご相談を頂きました。自分の食べた食器をキッチンに持っていったり、脱いだパジャマを畳んだり、洗濯カゴに入れたりを自主的にしてくれたら嬉しいですよね。人には、行動を起こすきっかけ【動機】が大きく分けて2パターンあり、その動機の見極めるを誤ると、全く効果が現れなくなります。

今日のポッドキャストは、ひろが講師として活動している中で、教育の形や評価というものに対して物申します。『うまくやらなければならない』『失敗してはいけない』という感情が生まれるのは、実際に沢山失敗して良い、安全な場所がなかったからではないかと思うのです。僕が講師として伝えているのは、『ここでは沢山の失敗を共有していこう』ということ。失敗はダメなことじゃない。失敗があるから改善点が見つかることもある。とにかくチャレンジを推奨します！

半年前や一年前を振り返った時に、凄く成長したなと思える時があります。あの当時は、こんな事がいつまで続くんだろう。。なんて思う日も。でも、子供達は一生懸命今を生きて、全力で成長してます。そんな、成長を感じたエピソードをお送りします。

毎日忙しい日々が過ぎていくからこそ、今日あった『大吉』なことを一つ書いていく大吉ノートなるものが閃いたYURIE。そして、お正月にもらうお年玉の使い方。我が家は好きなものを買うという事を子供達にさせてみました。

年末にYURIEが学んだ美脚美尻のヨガ。今年の一月からスタートするその内容の全貌が明らかに。

令和二年、一発目のスナックOHANAは『やりたい事リスト』のお話、新年だからこそ今年はこれやってみたい、あれやってみたいという妄想などをワクワクしながら書き出しています。そんな、やりたい事リストの中でも今年最も力を注ぎたいのが、発酵食品を毎食取り入れること。何故毎食発酵食品を取り入れることに力を注ぐのか、要チェック！

2019年、あなたにとってどんな一年でしたか？振り返る上で、今年良くできたことは何ですか？もっと良く出来そうなことは何ですか？是非時間をとって振り返ってみて下さいね。

108回太陽礼拝を行ってから三日が経過しました。筋肉痛はあるのですが、バキバキとはまた違ったからだの状態になっています。それもまたヨガの魅力なのかもしれませんね。

OHANAで初めて、108回太陽礼拝をやりました。遠方から遥々この為に参加していただいた方やこの日のために太陽礼拝の練習を重ねていらっしゃったお客様も。なぜ108回太陽礼拝をやろうと思ったのか、やってみてどんな感想があったのかなどお伝えしています。

働きながら妊娠や出産を経験している方は多いと思うのですが、何故か聞こえてくる職場復帰に対するプレッシャーの声。そのことについて、スタジオでも話題になった内容をお話ししました。

最近取り入れた子育てのテーマが『自分で決める』。 親が用意した服を着たり、盛り付けたお米を食べるというのは、子供の選択する機会を奪ってしまっているのではないか。と、考え、二ヶ月ほど前から自分自身で決めるというテーマで、自分自身で着る服を出し、お米の量も自分で決めるという事を実施しています。今回、二ヶ月ほど経過した中で、長男に変化がありました。

5歳と3歳の男児の子育てで起こった事や兄弟喧嘩の話や仲直り、遊び方などをお伝えしていきます。男の子ってこんな感じで育つのかぁというのを感じてもらい、お役に立てれば嬉しいです。

なんだか無性にお笑いを観たくなった日。観てみたら腹を抱えて笑い転げていました。お笑いの仕事って本当に素敵な仕事だなぁとつくづく感じました。

人の脳の構造は、とても単純。『出来てない』と思うと出来てない事を探し出します。単純だからこそ、思考する際に『出来ている事』『チャレンジした事』などにフォーカスをして考えてみると、出来ている事やチャレンジした事を探し出します。今年の振り返りとしても是非やってみて下さいね！

10/5にアキレス腱を断裂し、手術をすることになったヒロ。 現在の足の状態や、リハビリの経過を含めてお話ししております。

先日行ったクリスマス会の感想を頂いたので、その一部を皆さんにシェアします♫

『人に迷惑をかけちゃいけない』と言われることが良くありますが、人に迷惑を掛けるとはどういうことなのか、子育てをしている中で迷惑をかけないで生きる事が本当に必要なのか、子育ての視点、親の視点から話をしました。

OHANA主催のクリスマス会。そこで起こったハプニング。それは、頼んでおいたアレが届かない！？

からだ創造スタジオOHANAのひろandYURIEによる、夫婦談話。 パートナーに話を聞いてもらえるようになる魔法のようだけど、すぐに出来る超実践タイプのお話し。 今宵もお楽しみ下さい。

埼玉県越谷市でヨガやパーソナルトレーニングを通じて、笑顔を増やし元気な人を増やす活動をしています。今回もOHANAのインスタで頂いた質問に答えています。 インスタは@ohana_yoga_trainingです。