Lauf und davon
By Manuel Lippka
Erfahrungen, Erlebnisse und Emotionen rund ums Thema Laufen. Beschrieben aus Sicht eines AmateurlĂ€ufers. Tipps zur ErnĂ€hrung und zur richtigen AusrĂŒstung.
Lauf und davonApr 18, 2021
00:00
22:07
Folge 8: Sport und Alltag
Heute geht es darum wie ich den Sport in den Alltag integriere.
Aug 06, 202121:51
Folge 7: Viel nacktes Fleisch
Heute erzÀhle ich von meinem anstregenstes 10K Lauf und wieso es vor Ort viel nacktes Fleisch gab.
Jul 11, 202119:45
Folge 6: Spezial zum BRE RUN 2021
FĂŒr mich war es der erste offizielle Lauf 2021. Der BRE RUN von Sportscheck. Ich habe ihn direkt mal verkackt. Wieso, weshalb und warum, erfahrt ihr in diesem Spezial rund um genau diesen Lauf. Endlich wieder ein Chip am Schuh der die Zeit misst. Eine schöne offizielle Strecke. Doch warum nicht alles so glatt verlief, hört ihr in dieser Folge.
Jun 09, 202116:15
Folge 5: Das neue Rennrad
Durch meine Verletzung der Schienenbeine, habe ich nach einer Alternative zum Laufen gesucht. Dabei bin ich ĂŒber Umwege zum Fahrrad fahren gekommen. Ich wollte nur fit bleiben. Am Ende kaufte ich mir ein teures Rennrad und viel Zubehör.
Jun 01, 202131:15
Folge 4: Es muss nicht immer laufen sein.
In dieser Folge erzĂ€hle ich ein wenig ĂŒber gute Ăbungen die man ins Lauftraining mit einbauen kann. Ăber das Dehnen und alternative Sportarten wie Schwimmen đ oder Radfahren.
Apr 26, 202118:18
Folge 3: Von Adam und Eva zu Protein und Vitamin
In der 3. Folge von Lauf und davon, beschĂ€ftige ich mich mit dem Thema "ErnĂ€hrung". Worauf sollte man bei einer gesunden ErnĂ€hrung achten. Was ist fĂŒr Sportler unverzichtbar und was ist eher eine Modeerscheinung. Alles rund ums Thema Essen in dieser Folge.
Apr 24, 202118:60
Folge 2: Von den Schuhen bis zum Shirt. Die Grundausstattung eines đ LĂ€ufers.
In der zweiten Folge geht es um meine persönlichen Erfahrungen mit der richtigen Kleidung. Welches Schuhwerk fĂŒr welchen LĂ€ufer und was braucht man sonst noch alles? Smartwatch, SchweiĂband, GetrĂ€nkegurt? Was braucht man und was nicht...
Apr 18, 202122:07
April 17, 2021
Apr 17, 202100:58
Folge 1: Wie Alles begann! Wie ich zum Laufen gekommen bin.
In der ersten Folge meines Laufpodcasts erzĂ€hle ich ein wenig ĂŒber mich und wie ich zum Laufen gekommen bin und warum ich diesen Sport bis heute betreibe.
Apr 17, 202121:47