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Ludovico Valoroso è cantante professionista, curatore di pubblicazioni sulla voce (Il Metodo Caruso), partecipante ai principali festival musicali italiani, fondatore de La Voce Naturale e Video Per Imprenditori.  Seguici su: Instagram: https://www.instagram.com/oltremente.podcast Facebook: https://www.facebook.com/oltremente.podcast Iscrivi alla newsletter: https://oltremente.com/newsletter Traccia: [00:03:20] Definizione di voce [00:12:08] Perché alcuni hanno una bella voce e altri no [00:19:00] Essere consapevoli della propria voce [00:25:00] Connessione tra copro, mente e voce [00:34:10] Come le nostre abitudini impattano la voce [00:39:00] Il metodo La Voce Naturale [00:44:30] La voce nel dialogo con se stessi [00:50:10] Cosa significa per Ludovico andare oltremente Sono presenti dichiarazioni di esclusione di responsabilità, consultabili all’indirizzo www.oltremente.com/disclaimer.

Luca Foresti è CEO di Centro Medico Santagostino, board member di ScuolaZoo, TEDx Speker e firma per Econopoly de Il Sole 24 Ore. Segui Luca su LinkedIn e Twitter. Traccia: [00:01:10] Differenza tra qualità e lunghezza della vita [00:05:30] I 5 aspetti che influenzano metà della nostra salute [00:09:30] Prevenzione medicalizzata e stili di vita [00:17:00] Comportamenti, abitudini e meccanismi che riducono la nostra salute [00:22:50] Intervento del sistema sanitario nazionale sugli stili di vita [00:28:30] Rendere efficace il modello erogativo sanitario [00:34:30] Cosa fa un coach della salute [00:39:00] Come migliorare la nostra salute [00:45:00] Gli aspetti che influenzano l'altra metà della nostra salute [00:50:30] Genetica ed etica [00:56:00] Il futuro dei giovani passa per una (sana) ribellione [01:06:00] Cosa significa per Luca andare oltremente Risorse: Risorse disponibili all'indirizzo https://www.oltremente.com/11 Disclaimer: Sono presenti dichiarazioni di esclusione di responsabilità, consultabili all’indirizzo www.oltremente.com/disclaimer.

Stefano Pasqualetto è imprenditore e business coach. Dopo 20 anni nel mondo delle risorse umane ha mollato tutto per fondare Inner, un luogo dove aiuta le persone a sprigionare i loro talenti nel mondo del lavoro, valorizzando le proprie capacità e il proprio brand. Segui Stefano su LinkedIn e Instagram. Traccia: [00:01:10] La vita è come andare in bicicletta, se vuoi stare in equilibrio devi muoverti [00:02:30] Il lancio di Inner dopo 20 anni in azienda [00:06:00] La ricerca del proprio scopo e la comunicazione con se stessi [00:10:50] Il significato della parola "talento" [00:15:00] Come avviene il cambiamento e perché cambiamo [00:26:30] La paura del cambiamento e la propensione al rischio [00:37:00] Imparare a gestire il dialogo con se stessi [00:41:10] Come aumentare la propria propensione al cambiamento [00:47:30] Individuare e costruire abitudini costruttive [0052:10] Cosa significa per Stefano andare oltremente Risorse disponibili all'indirizzo https://www.oltremente.com/10 Disclaimer: Sono presenti dichiarazioni di esclusione di responsabilità, consultabili all’indirizzo www.oltremente.com/disclaimer.

Giovanna Rossi è esperta di comunicazione, mamma e triathlon finisher. Giovanna, inoltre, è invalida al 46% a causa di una scoliosi, dopo un intervento subito nel 2008 vive con due barre di titanio e una manciata di viti nella schiena. Racconta la sua storia nel blog 46percento.it, seguila anche su Instagram. Traccia: [00:01:30] L'invalidità e il primo intervento, subito dopo la gravidanza [00:07:40] La forza mentale per superare il secondo intervento [00:14:50] L'importanza della famiglia durante il recupero [00:20:00] La difficoltà di recuperare nel più breve tempo possibile [00:25:30] L'inizio con il triathlon e la più importante sliding door [00:36:00] La prima esperienza con il triathlon [00:45:30] Il sacrificio, l'impegno e come reagire agli eventi della vita [00:53:00] L'importanza dello sport e della fatica nella vita [00:57:30] Lo sport come strumento di benessere [01:00:10] La scoperta di un'alimentazione prettamente vegetariana [01:03:00] Consigli su come crescere e migliorarsi [01:07:30] Cosa significa per Giovanna andare oltremente Risorse disponibili all'indirizzo https://www.oltremente.com/09 Disclaimer: Sono presenti dichiarazioni di esclusione di responsabilità, consultabili all’indirizzo www.oltremente.com/disclaimer.

Roberto Conti è un ex ciclista professionista, vincitore di una tappa del Tour De France e del Giro di Romagna, nonché uomo squadra di Lampre Panaria e di Mercatone Uno dove partecipò alla vittoria di un Giro d’Italia e di due Tour De France. Traccia: [00:00:55] Come si diventa ciclisti professionisti [00:06:00] Passaggio al professionismo e la prima esperienza al Tour De France [00:11:10] Come funziona il ciclismo di squadra [00:15:20] Alimentazione e recupero durante le gare [00:27:00] Le differenze tra il ciclismo di oggi e quello degli anni '90 [00:33:00] La vita dell'atleta tra allenamenti, recupero, sonno, dedizione e impegno [00:38:00] Il passaggio alla Mercatone Uno di Marco Pantani e le vittorie del 1998 [00:41:30] La differenza tra un campione e un professionista [00:44:00] Sacrifici, difficoltà e fallimenti che hanno determinato il successo [00:48:00] Aneddoti e ricordi dell'anno d'oro con Pantani [00:49:30] Cosa significa per Roberto andare oltremente Risorse disponibili all'indirizzo https://www.oltremente.com/08 Disclaimer: Sono presenti dichiarazioni di esclusione di responsabilità, consultabili all’indirizzo www.oltremente.com/disclaimer.

Alberto Oro è esperto di acclimatazione, di movimento in ambienti estremi e di tecniche di respirazione, istruttore di apnea, referente del primo progetto italiano di ricerca medica sul Wim Hof Method applicato all'alta quota e, in ultimo, coach, divulgatore ed editore sul morbo di Parkinson. Traccia: [00:01:10] L'inizio della carriera da sportivo professionista [00:03:30] L'appiattimento delle performance e l'infortunio [00:06:30] Le prime difficoltà dopo l'infortunio [00:11:10] L'approccio al paracadutismo [00:14:00] La differenza tra paura e panico [00:22:40] La gestione della paura grazie alla respirazione [00:29:30] L'inizio con l'apnea e lo studio della respirazione [00:35:00] L'impatto della respirazione sulle performance [00:38:00] Le ricerche sulla respirazione e i dibattiti con la comunità scientifica [00:51:30] La società attuale, la mancanza di consapevolezza e la riprogrammazione del respiro [00:58:00] Alcuni consigli su come migliorare la respirazione e le performance [01:04:00] La ricerca sul morbo di Parkinson [01:10:00] Cosa significa per Alberto andare oltremente Risorse disponibili all'indirizzo https://www.oltremente.com/07 Disclaimer: Sono presenti dichiarazioni di esclusione di responsabilità, consultabili all’indirizzo www.oltremente.com/disclaimer.

Andrea Visconti è un imprenditore "fallito" e storyteller. Andrea è fondatore di Sinba, startup innovativa (sviluppata in collaborazione con il Politecnico di Torino e con il venture accelerator H-Farm) con la quale ha vinto il business talent show Shark Tank andato in onda in prima serata su Italia1, e che è stata inserita da Pioneer tra le 100 migliori startup europee. Ha chiuso la sua startup a fine 2017 annunciando la chiusura con una video fiaba pensata per spiegare ai propri bimbi cos’era successo all’azienda di papà. Questo video è diventato virale facendo il giro del web e finendo in radio, in TV e su diversi quotidiani e periodici. Comunicatore e public speaker, Andrea è protagonista di un tour nei principali eventi italiani (ad esempio il TEDx) dove racconta “Il successo di un fallimento” e ha una video-rubrica sull’Agenda Digitale e sui social, dove racconta l’esperienza del rapporto che i suoi figli hanno con la tecnologia. Il suo nuovo progetto si chiama T’interVisco e sono delle video interviste a personaggi famosi ed esperti d educazione digitale condite da giochi, sfide, musica e tanto divertimento. Segui Andrea su Facebook, Instagram, YouTube e TikTok. Traccia: [00:00:55] L'intraprendenza che ha sempre contraddistinto Andrea  [00:03:48] La fiaba dell'aquila che si credeva un pulcino [00:07:37] Le motivazioni che spingono a fare impresa [00:11:30] La nascita di Sinba, l'app per pagare nei negozi senza fare coda alla cassa [00:15:27] L'ingresso nell'acceleratore di H-Farm e le prime difficoltà con i grandi clienti [00:22:10] Il lento declino fino alla liquidazione e alla chiusura di Sinba [00:26:20] La creazione di una fiaba per raccontare ai propri figli il fallimento [00:32:45] L'accettazione del fallimento grazie alla propria famiglia [00:40:50] I primi errori da startupper [00:41:50] La ricerca della felicità [00:54:20] Quale tipo di genitore è Andrea [01:01:20] Di cosa si sta occupando Andrea in questo momento [01:08:30] Quale consiglio si darebbe Andrea se tornasse indietro [01:09:20] La storia del bambino e delle merendine [01:15:45] Cosa significa per Andrea andare oltremente Disclaimer: Sono presenti dichiarazioni di esclusione di responsabilità, consultabili all’indirizzo www.oltremente.com/disclaimer. Seguici sui Social: Instagram e Facebook

(Parte #2) Daniele Signore è un canottiere, oro paralimpico a Pechino 2008, campione italiano (doppio mix, Adaptive e Adaptive Indoor) e ipovedente dall'età di 19 anni. Ad oggi è preparatore atletico e tecnico collaboratore di Canottieri Flora di Cremona, Presidente dell'A.S.D. Atletica-Mente AICS Cremona e maratoneta. Daniele racconta la sua storia partendo dalla perdita della vista fino alla vittoria alle Paralimpiadi di Pechino, passando per le difficoltà riscontrate, la passione per lo sport, il cambio di abitudini ed il perpetuo tentativo di superare i propri limiti. Segui Daniele su Instagram e Twitter. Traccia: [00:00:20] Il passaggio ad uno stile di vita sano [00:16:40] La decisione di diventare un atleta [00:25:45] 2008, l'anno magico della medaglia d'oro [00:38:20] La regata finale [00:47:10] Le sensazioni dopo la vittoria [00:55:55] La disabilità come slancio [01:00:35] Le maratone e l'obiettivo Ironman [01:12:55] Cosa vuol dire per Daniele andare oltremente? Risorse: Canottieri Flora di Cremona AICS Filippi Boats Win Tech Racing Giochi Paralimpici di Pechino Disclaimer: Sono presenti dichiarazioni di esclusione di responsabilità, consultabili all’indirizzo www.oltremente.com/disclaimer.

(Parte #01) Daniele Signore è un canottiere, oro paralimpico a Pechino 2008, campione italiano (doppio mix, Adaptive e Adaptive Indoor) e ipovedente dall'età di 19 anni. Ad oggi è preparatore atletico e tecnico collaboratore di Canottieri Flora di Cremona, Presidente dell'A.S.D. Atletica-Mente AICS Cremona e maratoneta. Daniele racconta la sua storia partendo dalla perdita della vista fino alla vittoria alle Paralimpiadi di Pechino, passando per le difficoltà riscontrate, la passione per lo sport, il cambio di abitudini ed il perpetuo tentativo di superare i propri limiti. Segui Daniele su Instagram e Twitter. Traccia: [01:30] 3 giugno 1990 [12:40] Le settimane successive all'incidente [20:10] La speranza e l'operazione a Monza [32:25] La positività e le scelte obbligate [40:45] La rabbia verso se stessi e il senso di responsabilità [45:20] Le prime difficoltà con il lavoro e i continui trasferimenti [54:00] Il primo approccio al canottaggio Risorse: Vito De Molfetta del San Gerardo di Monza Unione Italiana Ciechi Canottaggio Canottieri Flora di Cremona AICS Disclaimer: Sono presenti dichiarazioni di esclusione di responsabilità, consultabili all’indirizzo www.oltremente.com/disclaimer.

Alessandro Romani è un fitness trainer e racconta la sua storia fatta di sovrallenamento, diete, digiuni, disciplina, cambi di carriera e costante evoluzione. Traccia: [01:10] Gli inizi: la pizza ed il gelato [02:50] Lo sport e il miglioramento delle performance sportive [06:20] Il primo passo e il conteggio delle calorie [07:50] La sostenibilità e i risultati di uno stile di vita insostenibile [11:40] Il sovrallenamento, gli infortuni e l'aumento di peso [21:30] Mindset della positività e l'inizio della carriera universitaria [24:30] Le prime attività in palestra ed il cambio di carriera [36:40] Battute d'arresto, scelte, evoluzione della carriera e nuove sfide [38:42] Lo sviluppo della disciplina e la correzione del percorso [45:50] Consigli per cambiare e stare meglio con se stessi [50:11] L'importanza del recupero e del riposo [53:30] La giornata tipo: lavoro, allenamento, alimentazione e digiuno [01:00:08] L'influenza di un genitore nell'alimentazione del proprio figlio [01:04:20] Cosa significa per Alessandro andare oltremente Risorse: Pizzeria Flaminio Cremeria Lola Mangia Come Sei di Peter D’Adamo Dieta del Gruppo Sanguigno Theory behind popular blood-type diet debunked Sovrallenamento Zone Experience (Pisa) Nuovo Mondo Fitness (Lucca) Ashwagandha Digiuno Intermittente Disclaimer: Sono presenti dichiarazioni di esclusione di responsabilità, consultabili all’indirizzo www.oltremente.com/disclaimer.

Luca racconta la sua storia fatta di stili alimentari, cambiamenti psicologici ed evoluzione interiore. Traccia: [00:50] Quanto è facile cambiare per Luca [04:02] Principali evoluzioni e la passione per la crescita personale [08:35] Perdita di peso e malessere [11:20] Il primo pilastro, l'alimentazione [15:50] La dieta del gruppo sanguigno [19:05] Tenere un diario per conoscere se stessi [21:40] Il secondo pilastro, la lucidità mentale [23:30] La ricostruzione della propria personalità [27:08] Esperienze, auto-analisi, tentativi e insuccessi [30:01] Senso di colpa, senso del dovere e bisogno d'approvazione [33:10] Il terzo pilastro, essere se stessi [36:49] Mangiare come il proprio cane, come fare quello che desideri [39:55] Revisione delle proprie priorità [44:30] Cosa significa per Luca andare oltremente Risorse: Il Codice Segreto della Salute di Henri Chenot Mangia Come Sei di Peter D’Adamo La Dieta del Gruppo Sanguigno di Piero Mozzi Leadership Seminar di Roberto Re Le Vostre Zone Erronee di Wayne Dyer Tim Ferriss: What if I did the opposite for 48 hours? The Big Kahuna High Intensity Interval Training Disclaimer: Sono presenti dichiarazioni di esclusione di responsabilità, consultabili all’indirizzo www.oltremente.com/disclaimer.

Julian racconta la sua storia fatta di stili alimentari, digiuni, sport e sonno. Si scusa per eventuali errori grammaticali, migliorerà in futuro, l'improvvisazione e la genuinità della conversazione non lo hanno di certo aiutato. Traccia: [02:01] Intraprendenza [03:28] Definizione di “crescita personale” [04:05] Perdita di peso casuale [06:45] L’inizio con il pugilato [09:50] Lo studio del sonno [12:12] La disciplina per gli obiettivi di lungo termine [13:25] Come fare il primo passo [18:28] I 4 pilastri del sonno e tecniche per dormire meglio [25:51] Dieta chetogenica, digiuni, digiuno intermittente e diabete [33:50] Focus attuali: gestione dello stress e integrazione [37:10] Incidenti di percorso, tentativi, test e fallimenti [40:45] Cosa significa per Julian andare oltremente Risorse: Mangia Come Sei di Peter D’Adamo Why We Sleep di Matthew Walker Occhiali Blue Blockers Virta Health The Fasting Method Jason Fung Dieta Chetogenica Digiuno Intermittente (o meglio, Time Restricted Feeding) Disclaimer: Sono presenti dichiarazioni di esclusione di responsabilità, consultabili all’indirizzo www.oltremente.com/disclaimer.