Onthaasten

Sporten, niet iedereens favorieten bezigheid. Helaas! Rik en Coen zijn toch echt van mening dat het onderdeel moet zijn van een onthaast leven. Onthaast sporten en sporten om te onthaasten, hoe zit dat?! Rik en Coen bespreken wat zij belangrijk vinden aan sport. Dit gaat niet alleen om het doen van sport, maar ook over hoe je sport doet. 

Wat zullen de meesten van ons uitkijken naar het maken van een reis. De lockdown duurt voor en een avondklok maakt het niet gemakkelijker. Vanachter het computerscherm kijken Coen en Rik terug op een tijd dat reizen nog kon en wat het met ze deed. En wat doet het eigenlijk met de meeste mensen; wat zegt de wetenschap. We hebben het erover! 

Traditionele geneeswijzen, zoals uit de Chinese cultuur, is een onderwerp dat vrij weinig besproken wordt op de opleiding Gezondheidswetenschappen. Deze geneeswijzen zijn ontstaan uit duizenden jaren cultuur, dus moet er toch een kern van waarheid inzitten. Denk je niet? Rik en Coen bespreken homeopathie, acupunctuur, tijgerwijn en nog veel meer. 

"Wat wil je nou?!", een veelgehoorde zin in ruzies en discussies. Maarja, wat willen we nou eigenlijk echt en hoeverre is die wil dan vrij? Zijn we niet grotendeels afhankelijk van onze omgeving of hebben we als individu de absolute keus? Coen en Rik hebben het erover! 

We hebben het allemaal meegekregen afgelopen week: totale lockdown... Zoals onze geliefde Rutte al zei is het vooral nu belangrijk om lekker te gaan wandelen en fietsen. En wat kom je dan tegen? Overal natuur en (nu wat minder) groen! Waarom kan groen en natuur zo fijn zijn, en wat heeft het met onthaasten te maken? We hebben het erover! 

Spelen? Ja spelen! Het klinkt zo simpel, maar Rik en Coen hadden toch moeite met het doorspitten van dit onderwerp. Een ding staat als paal boven water, spelen is belangrijk voor jong en oud. Dus accepteer het kind in jezelf en neem het leven soms wat minder serieus. 

ZzZzZzZzZzZz, huh, wat? Wakker worden?! Ben ik te laat? Lag ik net zo lekker te slapen. En laten we het daar eens over hebben: slaap! Hoe bijzonder is het eigenlijk dat we per dag, 1/3 daarvan in een staat van volledige verlamming verkeren. Niet echt evolutionair voordelig. Maar toch heeft het wel erg veel voordelen. Daar hebben we het deze week over. (psst, als je in slaap valt tijdens deze aflvering doe je het goed!)

Huh, wat is dit? Deze aflevering hebben jullie toch al eens gemaakt? Dat klopt! Maar net zoals ieder mens leren we altijd nieuwe dingen. Zo hebben we na een jaar van podcasten maken veel geleerd en gaan we met een nieuwe start, van, uh start (klinkt raar he?). Met dit nieuwe seizoen leggen we nogmaals uit hoe wij onthaasten zien en hoe we het nieuwe seizoen gaan vormgeven. Luisteren jullie gezellig mee?!

Seizoen 1, het was wat. Begonnen met het maken van een podcast, eerst nog op de universiteit, maar al snel vanuit onze eigen huisjes. Wat zijn de tijden verandert en wat hebben we veel geleerd. Vandaar beginnen we een nieuw seizoen en nemen we alles mee wat we hebben geleerd. Stay tuned, voor het nieuwe seizoen en voor wat er gaat veranderen! 

Een nieuwe aflevering in een nieuw seizoen! De één houdt er van en de ander krijgt een dipje. Coen en Rik hebben het eens over dit seizoen dat zich kenmerkt door vallende blaadjes, paddenstoelen en vies weer; het is, HERFST! 

Van het kleuren van tomatenstelen tot boeddhisme in een potje. Je moet het kopen en wel nu! Op=Op. Je zou er gehaast van worden. Relax en luister naar hoe Rik en Coen marketing en de invloed daarvan op ons onderbewuste bespreken.  

Dat was hem dan, de zomervakantie. Die gaat toch altijd sneller voorbij dan je denkt. Het nieuwe jaar is begonnen en Coen en Rik hebben het erover hoe corona hun studeren heeft aangetast. Online colleges, niet meer naar de campus, hele dagen op je studeerkamertje? Hoe is dat eigenlijk en wat komt nog meer kijken bij het verminderde studentenleven! 

Iedereen heeft ze nodig maar iedereen heeft wel wat anders; uitlaatkleppen! Je bent gestrest, moet wat kwijt of iets zit je hoog, wat doe je dan? Precies, dan heb je een uitlaatklep nodig. Rik wilde het eerst over creatieve uitlaatkleppen hebben maar gaandeweg hadden we het veel breder over het onderwerp. 

Ja, dat vraagteken bij de titel is niet omdat we niet konden kiezen. Dat vraagteken is omdat sommig mensen geloven dat ouderdom een ziekte is die tegengegaan kan worden en omkeerbaar is. Huh? Ja, echt zo, zegt een prof van Harvard. Coen en Rik hebben het hierover en filosoferen of die extra tijd ons dan ook extra onthaast.

Nou! Na vorige week een heleboel barrières genoemd te hebben om gedrag te veranderen vonden we het noodzakelijk om ook de positieve kant te bespreken. Want dat veranderen van gedrag is nog niet zo makkelijk. Ditmaal kijken Coen en Rik naar manieren hoe je die vervelende barrières kan overkomen en jezelf nieuw gedrag aan kan leren. 

Naar de sportschool, gezonder eten, dagelijks mediteren; allemaal dingen die goed voor ons zijn, maar waarom doen we het dan niet? Rik heeft deze week onderzoek opgezocht wat de psychologische barrières zijn voor gedragsverandering en bespreekt dit met Coen. Laat je er niet te veel door afschrikken, want volgende week bespreken we hoe je ze kan overkomen!

In één aflevering weer helemaal bijgekletst zijn? Klinkt onwaarschijnlijk en daarom gaan Coen en Rik in deze aflevering nog weer even door. We bespreken weer van alles wat ons onthaast heeft tijdens deze rare periode en wat we eigenlijk allemaal missen. Vanaf volgende week weer een aflevering met een onderwerp! 

Ook Coen & Rik en werden verrast door de globale pandemie en waren een tijdje uit de running. Vanaf vandaag nemen we de week (maanden?!) door en kijken we hoe wij onszelf in deze sterk veranderde tijden hebben kunnen onthaasten! 

Canna... canno, cannabidi?? CBD olie! Daar gaat het deze week over. Coen en Rik zijn een weekje weggeweest omdat ook zij, tentamens moesten maken. Dat gelukkig achter de rug hebben we een extra lange aflevering waar we het hebben over cannabidiol olie (hé hé). Dit spul is tegenwoordig te vinden in alle drogisterijen en belooft een kalmerend effect te hebben. Wij hebben het eens over dit spul en Coen praat hierbij over zijn eigen opgezette experimentje. 

Word jij ook zo blij van lijstjes? Onthaast jij ook zo van orde in de chaos? Dan ben jij niet de enige.

Naast dat Coen en Rik weer de week bespreken, is het onderwerp van deze week lijstjes en structuur!

Coen en Rik nemen weer lekker de week door met dit keer het onderwerp meditatie. Doe jij ook al mee met de hype of heeft het toch echte waarde in ons leven?