Meditación y espiritualidad

Relajación profunda para antes de dormir

Práctica de autobservación de las similitudes entre la naturaleza y el ser 

Descansa en las sensaciones de tu respiración, te tu cuerpo, de tus sentidos como un vehículo hacia la serenidad interna. 

Descansa aquí. 

En esta sesión, podrás reencontrarte con tu maestro interno, sabio y compasivo, así como con el discípulo interno, receptivo y humilde, que acepta con bondad las enseñanzas del maestro. Activando esta interacción, se abre la puerta a un sendero de crecimiento espiritual y desarrollo personal. 

Jorge Luis Borges nos inspira con esta reflexión de que la vida está hecha solo de momentos y nos invita a vivir ligeramente en el ahora. 

. ¿Qué puede hacer la contemplación en nuestra vida? ¡Mucho! Puede apoyarnos a despertar el asombro en los detalles aparentemente ordinarios. Admirar la belleza de lo que somos, incrementa la gratitud, nos apoya a expandir la sensación de unidad con lo que nos rodea, con nuestro entorno y la naturaleza. Nos invita a valorar nuestra existencia y lo preciado de nuestra vida en este momento.

Te invito a escuchar este cuento para que te inspires y te animes a grabar un audio con tus pequeños.

¡Disfruta en familia un momento divertido antes de dormir! Relájense juntos, desarrollen la imaginación y, lo más importante: creen un vínculo de calidez y cercanía con mucho amor.

Le preguntaron a Rumi, maestro espiritual persa del siglo XIII:
¿Qué es el veneno?
Cualquier cosa más allá de lo que necesitamos es veneno. Puede ser el poder, la pereza, la comida, el ego, la ambición, el miedo, la ira,

¿Qué tanta felicidad experimentaste el día de ayer? ¿Te lo habías preguntado?

La búsqueda de la felicidad es un objetivo humano fundamental y la aspiración a ser felices nos hace intentar descubrir qué es la felicidad.

Ponte tus lentes de investigador y enciende la curiosidad para saber qué es la felicidad para ti. 

La meditación nos apoya a indagar en los anhelos más profundos de nuestro ser.

Descubre tu propia visión de libertad. 

¿Y tú, qué tipo de vigilante eres?

 Una narración para reflexionar...

Momento a momento nuestros pulmones nos abastecen con vida, aunque muchas veces  lo damos por sentado...

Te invito a emprender este viaje a las profundidades de tu respiración. De paso, te relajarás bastante y experimentarás gratitud. 

Recuéstate y descansa. Ideal para conciliar un sueño más reparador.