Pani od zmiany

Kupujemy coraz więcej kursów online... w pracy coraz częściej cześć nauki odbywa się przy pomocy e-learningów.... Nie ma znaczenia czy jesteś konsumentem takiej treści, czy masz swój udział w jej projektowaniu- w tym odcinku dowiesz się wartościowych rzeczy z każdej z tych perspektyw, bo mój gość Piotr Peszko to fachowiec, praktyk, popularyzator i entuzjasta uczenia się ze wsparciem metod komputerowych. Na szczęście mówi prostym językiem, dowcipnie i ciekawie, dlatego tym bardziej polecam..

Dla mnie osobiście bardzo ciekawy był fragment o tym jak wybierać kursy online na wolnym rynku... nie ukrywam, że też dlatego, że sama taki kurs palnuję przygotować... teraz już wiem co robić a czego unikać... cenna wiedza. 

Czas mamy jeden i w sumie każdy to wie i teraz tylko stajemy przed decyzją co z tym czasem zrobić... Czy możesz sobie pozwolić na to, żeby to ktoś decydował o tym jak czujesz się w Twoim czasie, co robisz, ile i jak... a może masz taką pokusę, żeby swój czas wykorzystywać na maksa, chcesz zrobić jak najwięcej, być produktywną i lepiej planować i organizować swoje zadania... 

W tym odcinku opowiadam o dwóch podejściach do własnego czasu, z którymi się nie zgadzam i wydają mi się nie słuszne... to subiektywna opinia i możesz mieć inną, podziel się nią ze mną, napisz do mnie albo pogadajmy w sieci...

Często tak jest, że nam się nie chce... co wtedy zrobić? Można z korzystać z kilku sił napędowych do działania. W tym odcinku opowiadam więcej o dwóch z nich - motywacji i sile woli... choć jest jeszcze trzecia, ale do niej wrócę w innym odcinku. 

Podziel się tym odcinkiem, lub innym który uważasz za wartościowy, z kimś kogo cenisz, kochasz albo jest dla ciebie wartościową osobą... zależy mi na tym, żeby wspierać innych w sytuacjach zmian, wdrażania ich lub przechodzenia przez nie... będę Ci wdzięczna jeśli polecisz mój podcast komuś kto go jeszcze nie zna 💝

Piotr Borowski zaprosił mnie do swojego podcastu Sofizmaty i to zainspirowało mnie do tego, żeby poszerzyć ten temat i rozpocząć wątek o błędach i schematach myślowych. To swego rodzaju skróty, które funduje nam "szybki mózg" po to aby oszczędzać energię i czas... tylko czasem się myli i warto to wychwycić. 

Wrócę do tematu błędów poznawczych a tymczasem zapraszam do posłuchania tego odcinka z Piotrem oraz tego, który nagraliśmy do jego podcastu "Sofizmaty". 

Ten odcinek cieszy mnie niezwykle, bo jest dowodem na to, że warto się odważać i zapraszać... Moje zaproszenie przyjął człowiek, którego podziwiam i cenię za to co robi i z jaką jakością.

Marek Jankowski opowiedział w tym odcinku jakie zmiany wprowadzał w swoim życiu przedsiębiorcy, jakie ma sugestie co do tego jak wybierać zmiany do wdrożenia a kiedy z nich rezygnować...

Dowcipnie, z polotem, ciekawie i wartościowo... 

Nauka języków to zmora, jesteśmy katowani gramatyką i pisownią od małego i mimo, że uczymy się języka lata całe, to w sumie efektów tego nie ma. Dopiero ta rozmowa z Arturem uświadomiła i dlaczego tak jest... warto na ten proces spojrzeć innymi oczami. Metoda Artura daje satysfakcjonujące efekty niemal od pierwszych chwil i pozwala na naukę każdego języka w sposób przyjemny, ciekawy, wciągający i bez spiny- a przecież o to chodzi...

To jakiego języka chcesz się nauczyć? 

Rodzice zwykle starają się wspierać i dawać dzieciom to co najlepsze, ale nie zawsze tak jest. Czasem dostajemy w spadku traumy i dysfunkcje które wpływają na nas przez całe życie.... no właśnie czy muszą przez całe... Tatiana Galińska przekonuje, że nie, że można się wyrwać z takich schematów, wziąć życie w swoje ręce i w myśl filozofii Bez kija w tyłku iść samodzielnie w swoją drogę... Bardzo inspirujący odcinek, dodający otuchy i nadziei... 

W tym tygodniu eksperymentów w ramach #LUZ Letniego Uniwerku Zmiany- podjęłam się czegoś, czego obawiałam się od zawsze... nauki gry w szachy... czemu się tego obawiałam??  Dowiesz się słuchając odcinka. Znajdziesz tam też historię tego tygodnia- była burzliwa i ciekawa, choć może szachy takie się nie wydają ;) 

W odcinku polecam film na Netfliksie "Ukryta gra" z rewelacyjną rolą Roberta Więckiewicza. 

Definicja jest kluczowa, żeby móc czegoś używać świadomie i z pożytkiem. Niestety tradycyjna definicja, że pytanie zamknięte to takie gdzie pytany odpowiada tak lub nie, to archaik... Ja proponuję w to miejsce coś znacznie użyteczniejszego. Podpowiadam też kiedy jakich pytań używać i do czego... od tej pory już tych rodzajów pytań nie pomylisz i będzie Ci łatwiej prowadzić rozmowę do celu, na jakim Ci zależy... 

A na koniec zadają... a jak... pytanie otwarte i zachęcam do przesłania na nie odpowiedzi na mój adres malgorzata.machniewicz@gmail.com - zrobisz mi tę przyjemność i napiszesz do mnie? 

Generalnie mówi się, że ludzie nie lubią zmian... oczywiście są takie, których chcemy i wręcz na nie czekamy, ale nawet one potrafią budzić w nas niepokój czy stres. Jest kilka takich podstawowych mechanizmów psychologicznych, które powodują, że jesteśmy niechętni zmianom. Ich pokonanie mogłoby spowodować, że wdrażanie zmian w organizacjach czy zmian w naszym życiu byłoby prostsze. 

O tym jak eliminować te czynniki opowiem w innych odcinkach... szczególnie, że podcast zmieni swoją nazwę i będzie się koncentrował na tym co robić, aby zmiany w naszym życiu były łatwiejsze, przyjemniejsze, skuteczniejsze i na dłużej. Już niebawem podcast będzie nosił nazwę PANI OD ZMIANY i odpowie na wiele pytań, które pewnie zrodzą się pod wpływem tego odcinka... 

Podziel się ze mną tym co w Tobie powoduje niechęć do zmian, jakie inne poza wspominanymi w odcinku czynniki wpływają na to, że Ty lub ci  z którymi pracujesz zmian nie lubią. 

Jestem na urlopie i zastanawiam się na ile pracy mogę sobie na nim pozwolić... czy to, że robię coś zawodowego pod słońcem Hiszpanii to już przejaw braku rozsądku i problem z Work life balance?? Gdzie jest ten balans i jak określić sobie tą cienką linię? 

Ja znalazłam na to odpowiedź dla siebie i dzielę się nią w tym odcinku... Do tradycyjnego sezonu urlopowego zostało jeszcze trochę czasu, więc może warto się nad tym zastanowić i najbliższy urlop spędzić świadomie ustalając tą linię miedzy odpoczynkiem i pracowaniem... 

A jak jest u Ciebie? Jak definiujesz swoje kryteria Work life balance?  

Czemu czasem jest tak, że udział w szkoleniu nic nie zmienia w życiu uczestnika... jest kilka takich powodów i o czterech z nich opowiadam w tym odcinku. Jeśli jesteś szefem, zadbaj o to, żeby szkolenie trafiło na odpowiedni moment w Twoim zespole, wtedy, kiedy te cztery czynniki są zaopiekowane. Jeśli planujesz rozwój dla siebie i wybierasz się na szkolenie, warto przemyśleć sobie czy to o czym opowiadam dotyczy Ciebie, bo może z udziałem w szkoleniu warto jeszcze poczekać albo właściwie się do niego przygotować, poprzez przepracowanie wspomnianych elementów. 

Od pewnego już czasu jestem zwolenniczką nie stawiania sobie celów rozwojowych... ale czym je zastąpić? Okazuje się, że ustalenie sobie strategii i różnego rodzaju taktyk jest skuteczniejsze, ale czym strategia i taktyka różnią się od siebie, czym one właściwie są, jak je formułować i jak do nich podchodzić... no i czym jest ten kardynalny błąd, którego wielu się dopuszcza... o tym wszystkim w tym odcinku- zapraszam do posłuchania. 

Jak radzić sobie ze stresem? Najlepiej byłoby wyeliminować jego źródło, ale nie zawsze się da a skutki stresu długoterminowo mogą się na nas poważnie odbić, chociażby zdrowotnie. W tym odcinku polecam 30 sposobów, które sama przetestowałam i zachęcam Cię również do tego, żeby ich doświadczyć i wybrać takie, które będą dla Ciebie najlepsze. 

Chyba z tej formuły zrobię jakiś cykl i co jakiś czas będę opowiadała o tym co warto przeczytać a na co szkoda czasu. W tym odcinku mówię o trzech książkach: Katy Milkman "Jak zmieniać", Cal Newport "Moja praca moja pasja" oraz Brian Tracy "Nawyki warte miliony". Jeśli chcesz się dowiedzieć, którą z nich polecam a której czytanie to strata czasu- posłuchaj odcinka.

Na początku wspominam też o rewelacyjnej inicjatywie, której jestem członkiem - Newsletter Najlepsze Polskie Podcasty - w ramach której popularyzujemy słuchanie polskich podcastów- jeśli Ty też chcesz dowiedzieć się co polecamy i znaleźć jakieś nowe ciekawe podcasty dla siebie, wejdź na poniższą stronę i zapisz się na Newsletter:

https://najlepszepolskiepodcasty.pl/

Zapraszam Cię też do dzielenia się swoimi poleceniami książek jakie są Twoim zdaniem warte uwagi a które nie- chętnie poznam Twoje typy- wejdź na stronę https://zapleczerozwojowe.pl/ i podziel się w komentarzu swoimi doświadczeniami z dobrymi i złymi książkami.  

Nie trzeba wstawać znacząco wcześniej, żeby zastosować kilka rutyn i zacząć dobrze dzień. Tak na prawdę wystarczy 6 minut, choć można poświęcić też tego czasu nieco więcej, na to, żeby zrobić kilka rzeczy, które zrobią nam dzień. Szczególnie ostatnio potrzebujemy pozytywnego startu dnia, tak, żeby go później dobrze i produktywnie wykorzystać.

Zajrzyj do notatek do odcinka na zapleczerozwojowe.pl gdzie znajdziesz film o jakim wspominam w odcinku oraz książki polecane z tego tematu- dokonaj ich zakupu przy pomocy linku afiliacyjnego a wesprzesz w ten sposób moją pracę nad podcastem. 

Wystarczy, że wejdziesz na ten link:

http://bityl.pl/3Hd2i

Czego możemy się nauczyć od osób z niepełnosprawnościami, jaką wartość stanowią dla zespołu i firmy. Jak możemy przystosować niewielkim kosztem i przy małym zachodzie nasz świat biznesowy do tego aby przyjąć w nim osoby z niepełnosprawnościami tak aby miały komfort funkcjonowania? Czym jest dostępność i jak niewiele od nas wymaga... o tym wszystkim rozmawiam z Magdaleną Dydyszko, osobą, która z autopsji zna wymagania jakie stawia świat na co dzień.

Bardzo wartościowa rozmowa z sercem - na co dzień nie myślimy o takim temacie a być może nasza forma może być lepsza, bo zaprosimy do niej osoby z niepełnosprawnościami po to by były pełnoprawnymi członkami naszych zespołów.

A może jako trenerzy warto abyśmy pomyśleli o tym, co możemy zrobić aby być przyjaznymi i dostępnymi dla wszystkich osób ze szczególnymi potrzebami- ja w tym upatruję wartość :)

Czasami nie zdajemy sobie sprawy z tego ile natura ma nam do zaoferowania a warto z niej korzystać, bo może nas wspierać nie tylko w rozwoju ale i dobrostanie. 

Ciekawie udowadnia to Asia Piechocka, która w tym odcinku opowiedziała mi wiele ciekawostek na temat olejków eterycznych - esencji z roślin, które działają na nas nie tylko przez zapach, ale przede wszystkim przez naturalne substancje chemiczne. 

Ja jestem pod wielkim urokiem olejków i skoro tak niewielki zabieg jak wdychanie kropli olejku może mi pomóc w lepszym śnie, czy koncentracji to aż żal nie skorzystać :) 

Czasem potrzebujemy komuś powiedzieć coś trudnego na jego temat... jak to zrobić, żeby zwiększyć szansę, że ta osoba to przyjmie i jeszcze coś z tym zrobi? Jakie kwestie bywają drażliwe? Czy w pracy i życiu osobistym warto mówić o trudnych rzeczach inaczej? Co zrobić kiedy osoba która słyszy od nas trudną informację zareaguje agresją, pretensją i wyrzutami?  Na te wszystkie pytania odpowiadam w tym odcinku. 

Zachęcam Cię do podzielenia się swoimi doświadczeniami co jest trudno powiedzieć innym na ich temat? Masz takie doświadczenia w swoim życiu? Opisz je na stronie odcinka na www.zapleczerozwojowe.pl

Obserwuj też profil na Instagramie, gdzie podpowiadam jak możesz prowadzić swój rozwój bez spiny: https://www.instagram.com/pani.od.zmiany/

Czasem szukamy motywacji dla siebie albo kogoś... zastanawiamy się co zrobić, żeby zacząć działać a nie tylko o czymś rozmyślać... są tacy, którzy mówią, że może by nawet coś zrobili ale nic nie robią... jak im pomóc? Jak pomóc sobie?

W tym odcinku podpowiadam jak skorzystać z metody 6 kroków Michaela Pantalona, która składa się z 6 pytań i prowadzi nas albo drugą osobę przez proces poszukiwania ważnych osobistych motywów do zrobienia czegoś. 

Jeśli książka Cię zainteresuje zachęcam Cię do skorzystania z linku afiliacyjnego który jest poniżej, Ty nie zapłacisz więcej a ja otrzymam drobną prowizję, która pokaże mi, że doceniasz moją pracę i to, że dzielę się wiedzą w podcaście: http://bityl.pl/d1ceF

Zapraszam na stronę odcinka na https://zapleczerozwojowe.pl/pl/n/31

Wielcy guru rozwoju mówią, że "W strefie komfortu nic się nie dzieje" albo "Żeby coś osiągnąć, trzeba pocierpieć"... ja się z tym nie zgadzam i w tym odcinku wracam do założeń programu Rozwój bez spiny - w życiu trzeba dbać o dobrostan i radość każdego dnia a nie cisnąć, męczyć się i się do czegoś zmuszać...

Strefa komfortu to piękny obszar i warto go poznać- w odcinku opowiadam czym jest i jak go wykorzystać do własnego rozwoju. Zachęcam też do zrobienia sobie ćwiczenia i poeksplorowania tego co nam miłe.

Zajrzyj na stronę odcinka na www.zapleczerozwojowe.pl/pl/n/30 gdzie podpowiadam książki które warto poczytać dookoła tego tematu. 

A Ty co masz w strefie komfortu a co jest kompletnie poza nią❓

W odcinku mówią też o akcji Podcasty dla WOŚP, tu znajdziesz naszą puszkę: https://linktr.ee/podcastydlawosp

Gry są modnym elementem szkoleń, bo angażują, uczestnicy długo je pamiętają i wspominają te szkolenia na których grali... tylko czy faktycznie czegoś się nauczyli? Co zrobić, żeby gra była elementem dydaktycznym, nie tylko na szkoleniach ale też w domu czy w trakcie grania ze znajomymi, albo na spotkaniach zespołów- można gry wykorzystać jako element procesu rozwijania pewnych umiejętności, pod warunkiem zastosowania kilku zasad - o nich opowiadam w tym odcinku. Podpowiadam też konkretne gry, które uczą wybranych umiejętności społecznych a dodatkowo sugeruję jak można wykorzystać tanie zwykłe gry towarzyskie do tego, żeby na szkoleniach uczyły ważnych umiejętności. 

W odcinku wspominam o ebooku, w którym opisałam jak można zaadaptować gry do celów szkoleniowych - możesz go nabyć w cenie dobrej kawy z ciachem na stronie https://zapleczerozwojowe.pl/pl/c/Ebooki/29

A Ty uczysz się czegoś w trakcie grania w gry? Czy wykorzystujesz gry w swojej pracy z zespołem w kontekście rozwijania określonych umiejętności?

Na końcu odcinka mówię też o rewelacyjnej akcji w którą się zaangażowałam - Podcasty dla WOŚP - słuchaj podcasterów przez cały dzień w niedzielę 30 stycznia i zasil naszą puszkę wskazaną kwotą a w przypadku mojego podcastu, wystarczy że wpiszesz #Rozwójbezspiny wpłacając kwotę 150 zł i otrzymasz ode mnie sesję coachingową :) szukaj informacji o akcji na https://www.facebook.com/podcastydlawosp

Po co obiecywać sobie coś, czego i tak nie dotrzymamy... bo taka moda, presja społeczna??  Ja mam inną wizję swojego rozwoju i w tym odcinku dzielę się nią pierwszy raz, zapowiadam swój autorski program rozwojowy oparty na pracy w strefie komfortu, zakładający brak wyrzeczeń i hastlowania czy ciśnięcia :) 

Brzmi dobrze? ... posłuchaj odcinka i zobacz czy to z Tobą rezonuję a w ciągu najbliższych kilku miesięcy poznasz podstawowe założenia programu Rozwój bez spiny i dowiesz się co możesz robić dla siebie albo swoich bliskich czy współpracowników, żeby rozwój nie był drogą przez mękę zmian i dyskomfortu. 

Na stronie zapleczerozwojowe.pl znajdziesz notatki do odcinka oraz polecane książki - zapraszam do posłuchania i czytania :) 

Czy podsumowanie naszych działań raz na 12 miesięcy ma sens, a jeśli tak to po co je robić? Kiedy już na nie się zdecydujemy, warto wybrać formę... a może iść w kierunku pytań pogłębiających refleksję... W tym odcinku zadaję po kilka pytań do każdego z 20 odcinków podcastu jakie ukazały się w tym roku. To przegląd różnych obszarów rozwojowych, które mogą pomóc w tym, żeby zastanowić się nad tym czasem który minął i zaplanować kolejny okres swojego rozwoju. 

W odcinku padają 43 pytania i pewnie byłoby z nich trudno skorzystać gdyby nie przygotowana specjalnie do odcinka Mapa myśli - dostępna w notatkach do odcinka na zapleczerozwojowe.pl Nic tylko brać i odpowiadać :)

Święta i spotkania wigilijne, to znakomita okazja do ścierania się różnych poglądów i opinii. Na co dzień w pracy też często spotykamy się z tym, że różne osoby mają różne zdanie w tej samej kwestii - jak wtedy reagować, co robić, jak przygotować zespół, grupę czy nawet paczkę znajomych albo rodzinę do takiej sytuacji, kiedy spodziewamy się, że różne osoby mogą się ścierać? 

W tym odcinku podpowiadam ćwiczenie oraz quizz który można sobie wspólnie zrobić aby przygotować się do dalszych rozmów. Sugeruję też kilka zachowań kiedy już dojdzie do ostrzejszej wymiany zdań. 

Na koniec polecam dwie świetne gry, które mogą odciągnąć uwagę zgromadzonych od kontrowersyjnych poglądów i zająć im czas wspólnych pogaduch okraszony luźnymi i wciągającymi rozmowami. 

Zaglądając na stronę odcinka na zapleczerozwojowe.pl możesz też znaleźć kilka polecanych książek z obszaru radzenia sobie z trudnymi sytuacjami w relacjach.

Drugi z serii odcinków poświęcony tej bardzo pożądanej umiejętności osobistej. W kontaktach społecznych często brakuje nam odwagi i siły, żeby dbać o swoje prawa, wyrażać swoją opinię, prosić o pomoc czy stawiać granice. Tym razem podpowiadam jak zacząć drogę z rozwojem asertywności, o co warto zapytać na początku, co można robić w różnych sytuacjach, żeby ułatwić sobie trenowanie tej nowej umiejętności. Na zakończenie jest też bardzo przyjemny i niedoceniany element asertywności- mówienie i przyjmowanie komplementów - dowiedz się jak to robić dobrze i wykorzystuje jak najczęściej :)

Odwiedź stronę odcinka na zapleczerozwojowe.pl i sprawdź jakie książki polecam do dalszej pracy nad doskonaleniem asertywności.  

Kolejny z cykli poświęconych konkretnym umiejętnościom. W tym odcinku dowiesz się, jak obecnie definiuje się asertywność, w jakich sytuacjach można ją zaobserwować oraz jakie prawa jej dotyczą. Jest też bonus... słuchaj do końca odcinka :) 

Na stronie odcinka na zapleczerozwojowe.pl znajdziesz notatkę z odcinka i opisane pięć praw asertywności.

Już za tydzień w odcinku 19 podpowiem jak można asertywność rozwijać u siebie lub innych - ale najpierw warto asertywność dobrze zrozumieć... zapraszam do posłuchania. 

Są takie programy, które mogę oglądać godzinami i zupełnie nie wiem czemu, ale Kuchenne rewolucje są jednym z nich :) Ostatnio czytałam też biografię Pani Magdy i teraz lubię ją jeszcze bardziej... ma ona oczywiście swoją specyfikę i budzi mieszane uczucia, nie wszyscy doceniają jej charyzmę i metody jakimi się posługuje, ale trzeba przyznać, że jest jedną z bardziej rozpoznawalnych osób, która wspiera innych w ich biznesie. Ratuje restauracje, które chcą być uratowane.  To trochę tak jak ja - rozwijam tych, którzy tego chcą - nie da się człowieka do niczego zmusić.

Na podstawie analizy programu oraz działań jakie w nim podejmuje Pani Magda, sformułowałam kilka wskazówek, jak można prowadzić skuteczny proces mentoringu, czy rozwijania innych.

Ciekawa jestem Twojej opinii na temat tego odcinka. Wejdź na zapleczerozwojowe.pl i wpisz komentarz na stronie 17 odcinka w zakładce Blog/Podcast.