Bienestar En Cualquier Lugar
By Paola Chacón
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Bienestar En Cualquier Lugar Aug 04, 2020
Miedo a decepcionar
Te contamos todo sobre el miedo a decepcionar o el síndrome de la niña buena y qué puedes hacer al respecto...
Las personas con este síndrome suelen tener dificultades para hablar sobre sus emociones, son obedientes o complacientes y tienen dificultad para poner límites.
En este episodio te contamos cuáles son las principales consecuencias de dejarte llevar por este miedo a decepcionar y qué puedes hacer para aprender a manejarlo.
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Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio.
Cómo sanar mi niño interior
¿Estás siempre a la defensiva, o muy susceptible, pierdes rápido la paciencia con ciertas personas o tienes conductas impulsivas y no sabes por que?
Esto puede ser por algunas heridas de tu infancia que aún no han sanado.
En este episodio te contamos:
Cómo se forman las heridas de la infancia.
Cómo nos afectan en nuestra vida adulta
y te compartimos ejercicios prácticos para sanar tu niño interior.
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Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio
Parejas Narcisistas
¿Cómo saber si tu pareja es narcisista?
En este episodio los psicólogos Carlos, Nubia y yo Pao, le compartimos las principales características de una persona con narcicismo para que tu puedas identificar si tu pareja cumple con ellas.
También les compartimos algunas sugerencias de que puedes hacer si estás en este tipo de dinámica.
Aclaración especial: no todas las personas con narcisismo cumplen con todas las características que mencionamos, sin embargo estas suelen ser las más comunes.
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Comer por ansiedad y cómo manejarlo
¿Te ha pasado que comes y no sabes si es por hambre o ansiedad?
En este episodio vamos a hablar sobre ¿por qué a veces comemos por ansiedad? y cómo nuestros hábitos, creencias o emociones se relacionan con esto.
También hablaremos sobre comportamientos que nos llevan a tener una mala relación con la comida y finalmente daremos algunas sugerencias sobre cómo podemos manejar y lidiar con la ansiedad para no recurrir a la comida para anestesiar nuestras emociones.
y cómo aprender a alimentarnos de una forma consciente, sin que esto sea un dolor de cabeza.
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Conflictos familiares y cómo poner límites
Este episodio habla sobre relaciones complicadas o dinámicas tóxicas que pueden existir con tus padres.
Cómo puedes distinguir si te están manipulando o si existen comportamientos que te están haciendo daño en tu familia.
Aquí les comparto algunos ejemplos:
Invalidarte: Ejemplo: "Deja de exagerar no es para tanto, ya no llores no seas débil"
Manipularte emocionalmente: "Me vas a dejar solo, cómo me puedes hacer esto, yo no sé que hacer sin ti"
Responsabilizarte emocionalmente: "Por tu culpa me estoy sintiendo súper triste"
Cuando sucede esto es clave aprender a poner límites para empezar a sanar tu relación o alejarte de dinámicas que te afectan psicológicamente.
Recuerda: no porque sean tus padres debes tolerar conductas que te están lastimando.
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Barreras que te limitan a alcanzar tus sueños
Este episodio es para ti si sientes que tu mismo te auto saboteas y te cuesta cumplir con tus metas.
Nuestras creencias limitantes se pueden volver nuestro peor enemigo al hacer que posterguemos, evitemos, pongamos escusas, nos paralicemos por el miedo.
En este episodio te comparto estrategias que puedes aplicar en tu día a día para romper las barreras o creencias limitantes que te están estancando de alcanzar tu mejor versión.
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Un abrazo enorme y hasta el próximo episodio.
Mi pareja me está manipulando
Este episodio es para las personas que sienten que algo no está bien en su relación.
Les compartimos algunas señales de manipulación en las parejas, para reconocerlas y no caer en ellas.
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Miedo a dar el primer paso
¿Te has sentido estancado en tus propios miedos e inseguridades?
En este episodio te cuento cómo logré enfrentar muchos miedos que tenía que no me permitían dar el primer paso, arriesgarme y salir de mi zona de confort.
Te compartiré algunas herramientas y técnicas psicológicas para lidiar con la crítica, enfrentar el rechazo y cambiar tu diálogo interno.
Espero que esta información te ayude tanto como a mi.
Cualquier duda o comentario que quieras compartir por favor escríbeme con toda confianza a:
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Infidelidad
En este episodio Nubia, Carlos y yo Pao (psicólogos clínicos) te contaremos TODO lo que necesitas saber sobre la infidelidad.
Responderemos a las preguntas de ¿Se puede perdonar? ¿Quién es el culpable? ¿Cómo saber si me está siendo infiel o no?
También hablamos sobre las diferentes razones entre hombres y mujeres de por qué lo hacen y razones por las que una persona se queda tras una infidelidad.
Y finalmente terminaremos con unos consejos sobre qué se puede hacer tras una infidelidad y Cómo mantener tu relación activa y saludable.
Esperamos que este episodio sea de ayuda para aclarar dudas.
Si te quedó alguna pregunta o comentario puedes escribirnos con toda la confianza del mundo.
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¿Cómo se ve el amor sano? ¿Cómo saber si es la persona indicada?
Todo el tiempo escuchamos sobre relaciones tóxicas, pero realmente no conocemos como se ve una relación SANA. En este nuevo episodio con Nubia y Carlos, les hablamos sobre las relaciones SANAS. Cómo saber que esa persona: "is the one" y cuáles son las green flags o señales de que es por ahí y esa relación va a aportar en tu vida.
Espero que lo disfrutes y déjanos comentarios con tu opinión del episodio.
Si quieres empezar un proceso terapéutico para empezar a construir relaciones sanas en tu vida. Agenda tu cita en este link:
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un abrazo
Expectativas altas y comparaciones
¿Te pasa que se te dificulta alcanzar tus metas, o que te sientes súper frustrad@ porque te comparas con los demás, sientes que no llegas a donde quieres y cuando haces lo que te propones te resulta pesado y cansado?
Esto se debe a que te estás poniendo expectativas muy altas o te estás comparando con los demás de forma negativa.
En este episodio, los psicólogos: Carlos, Nubia y yo Pao, queremos contarte cuáles son las peores expectativas que solemos ponernos, cuáles son las consecuencias de vivir una vida por los demás y no por ti y te compartiremos sugerencias para que puedas manejar las expectativas y comparaciones y puedas plantearte objetivos realistas que te permitan conseguir la vida de tu sueños.
Si tienes preguntas escríbenos a:
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Un abrazo,
el equipo de Well Being
Blues de Navidad y cómo sobrellevarlo
¿Te sientes bajoneado en esta época del año?
Esto puede ser por las expectativas altas de que todo sea perfecto o que todo sea felicidad, cuando la realidad no es ASÍ.
También puede ser que esta tristeza o bajón se deba a que asocias la navidad con momentos difíciles como:
Peleas familiares.
La pérdida de una ser querido.
Un evento traumático (accidente, enfermedad etc).
En este episodio te compartimos algunas de las razones de por qué se da este Blues de Navidad que son sentimientos de: ansiedad, tristeza, nostalgia, soledad.
y también queremos compartirte algunos consejos que pueden servir como una guía para sobrevivir este diciembre y poder sobrellevar estos sentimientos.
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Hasta la próxima, un abrazo.
Autosabotaje en las relaciones de pareja
¿Estoy saboteando mis relaciones?
¿Por qué siempre atraigo al mismo tipo de persona que es (celosa, posesiva, distante)?
En este episodio te contaremos por qué repetimos patrones dentro de nuestras relaciones y por qué se dan algunas de las formas más comunes de autosabotaje en la pareja como:
Dependencia emocional
Celos
Falta de límites
Hablaremos un poco de las heridas de tu niño interno, de los tipos de apego, y el miedo al abandono.
Y finalmente te daremos algunas sugerencias para aprender a ponerle un alto a este autosabotaje que te está afectando tanto a ti como a tu pareja.
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Un abrazo.
Expectativas altas y Autosabotaje
En este episodio te contamos como las expectativas altas, el querer complacer a otros, el hacer cosas por los demás puede ser una forma de autosabotaje en la que te estás poniendo el pie para alcanzar los sueños que tu realmente deseas.
Te compartiremos algunas causas y consecuencias del autosabotaje.
y terminaremos con algunos consejos para mejorar tu salud mental y desarrollo personal, combatiendo el autosabotaje.
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Autosabotaje: cómo reconocerlo y combatirlo.
¿Te pasa que pospones las cosas, pones escusas, tienes miedo al fracaso? En este episodio te contamos qué es el autosabotaje, cómo reconocerlo y finalmente les compartimos tips para combatir este mecanismo que te mantiene estancado y no te permite alcanzar tus metas.
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Autosabotaje ¿A qué se debe y cómo dejar de hacerlo?
Meditación corta para perdonar y sanar.
En camino hacia el amor propio
Guía práctica para cuidar de tu salud mental en Época Navideña.
Cómo Aumentar tu Amor Propio
5 pasos para alcanzar mayor tranquilidad y liberarte del estrés
Parte 2: quítale poder a tus pensamientos negativos.
Meditaciones para alcanzar paz y calma interior.