Holistic Podcast por Paola Zermeño

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By Paola Zermeño
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Bienvenido a Holistic Podcast, un espacio de crecimiento personal y renovación para tu mente, cuerpo y espíritu. Creado y conducido por Paola Zermeño, psicóloga, entrenadora personal, guía de meditación y fundadora de Holistic Fitness.
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86. Relaciones Tóxicas: Charla con David Aceves
Qué son las relaciones tóxicas?
23:48
December 7, 2019
85. Ansiedad: Charla con Jennifer Lugo
Jenifer Lugo es psicóloga clínica y terapeuta. Redes sociales: psique.jenlugo@gmail.com, Live:psique.jenlugo para Skype, https://www.facebook.com/SIDDHITerapiaGestalt/, WhatsApp: 618 170 9651
58:13
September 26, 2019
84. Ayahuasca: Charla con Mauro Guillermo
Mauro Guillermo, terapeuta holístico, nos platica sobre la Ayahuasca, su origen, su uso, sus efectos y algunos mitos sobre este brebaje milenario. Redes Sociales: https://www.facebook.com/guillermo.lagrotta https://www.facebook.com/TemazcalUtopia/ guillermolagrotta@gmail.com
45:28
August 8, 2019
83. Prevención del Abuso Sexual Infantil con David Aceves
En este episodio platicamos con el psicólogo y sexólogo David Aceves, sobre el Abuso Sexual Infantil y estrategias de prevención. Videos: https://www.youtube.com/watch?v=d6jlo2OFKXQ https://www.youtube.com/watch? v=IwsBPVDU-14 https://www.youtube.com/watch?v=CA0Zn-ZybLw
26:39
July 31, 2019
82. Reiki: Charla con Cristina Mejía
Cristina Mejía es Licenciada en Comunicaciones y terapeuta de Reiki. Redes sociales: Facebook: Maria Cristina Mejia, Instagram:Pistina66
39:34
June 13, 2019
81. “La Idealización de la Pareja” Charla con David Aceves
David Aceves es es psicólogo con especialidad en Sexología Educativa y Maestría en Sexología Clínica. Actualmente se dedica a la docencia en varias universidades y a la psicoterapia. Redes Sociales: Twitter y FB: Sexólogo David Aceves
24:29
May 10, 2019
80. Serie Encuentro con la Sombra: Visualización “Descubriendo mi Sombra en mi Relación de Pareja”
Esta visualización te ayudará a identificar tu sombra proyectada en tu pareja y te hará más consciente de tus emociones para que puedas relacionarte de manera más sana.
10:18
May 8, 2019
79. Serie Encuentro con la Sombra: Visualización “Integrando mi Energía Femenina y Masculina.
Esta visualización te ayudará a integrar tu energía masculina y femenina para equilibrarte y completarte.
11:38
May 8, 2019
78. Hatha Yoga: Charla con Miriam Pineda Rosas
Miriam Pineda Rosas es instructora de Hatha Yoga. Redes sociales - Fb e Instagram: miripinros
17:56
May 8, 2019
77. Generosidad: Plática con Mauricio Huitrón Gómez
Mauricio Huitrón Gómez es especialista en Comunicación y Desarrollo Sostenibles. Él es Gerente de Vinculación e Incidencia en Fondo Unido. Redes Sociales: @FondoUnidoMx (Fondo Unido-United Way México) @mauriciohuitron (Twitter, Facebook, Instagram)
53:51
May 8, 2019
Día 21 El Trabajo con la Sombra (Cierre)
Encuentro con la Sombra
03:56
April 28, 2019
Día 20 El Trabajo con la Sombra
Encuentro con la Sombra
06:08
April 26, 2019
Día 18 El Cuerpo Como Sombra/La Sombra de la Enfermedad
Encuentro con la Sombra
07:51
April 24, 2019
Día 16 La Sombra Compartida por los Hermanos
Encuentro con la Sombra
06:00
April 22, 2019
75. Serie Encuentro con la Sombra: Visualización “Niña Interior”
Esta visualización te ayudará a sanar tu niña interior y la relación con tu madre.
12:19
April 17, 2019
Día 15 El Lado Oculto de la relación madre-hija
Encuentro con la Sombra
06:41
April 17, 2019
Día 14 La creación del falso yo
Encuentro con la Sombra
03:56
April 17, 2019
Día 13 La formación del yo enajenado en la familia
Encuentro con la Sombra
05:37
April 17, 2019
Día 12 Los Sueños
Encuentro con la Sombra
02:45
April 16, 2019
Día 11 Sentido del Humor
Encuentro con la Sombra
01:07
April 16, 2019
Día 10 Lapsus
Reto Encuentro con la Sombra
02:13
April 11, 2019
Día 9 La Ley del Espejo
Encuentro con la Sombra
04:19
April 10, 2019
74. Serie Encuentro con la Sombra: Visualización “Integrando mi Sombra”
Esta meditación te ayudará a integrar tu sombra para convertirte en un ser completo y pleno.
11:28
April 10, 2019
73. Serie Encuentro con la Sombra: Visualización “Conociendo mi sombra”
Esta visualización te ayudará a identificar aquellas características que componen tu sombra para integrar tu personalidad.
10:18
April 8, 2019
72. Thetahealing: Plática y meditación con Paola Zamora Art
Paola Zamora practica terapias holisticas como Thetahealing y Barras de Access, terapias sonoras con cuencos tibetanos, y talleres de arte-terapia con mandalas. Redes: CreArte con Paola Zamora y Paola Zamora Art Citas WA 5548704719
19:40
April 8, 2019
Día 8 Proyección
Encuentro con la Sombra
03:15
April 8, 2019
Día 7 La sombra en la vida cotidiana/Feedback
Encuentro con la Sombra
03:53
April 8, 2019
Día 6 Los efectos de la sombra
Encuentro con la Sombra
02:23
April 7, 2019
Día 4 El inconsciente
Encuentro con la Sombra
04:15
April 4, 2019
Día 3 Conócete a ti mismo
Encuentro con la Sombra
05:22
April 2, 2019
Día 2 ¿Qué es la sombra?
Encuentro con la Sombra
03:40
April 2, 2019
Día 1 Introducción a la Sombra
Reto Encuentro con la Sombra
05:08
March 31, 2019
71. ¿Qué es la terapia sexual? Con David Aceves
David Aceves es psicólogo con especialidad en sexología educativa y maestria en Sexología clinica. Redes Sociales: Fabebook: Sexólogo David Aceves Instagram y Twitter: David Aceves 
28:07
March 15, 2019
70. Ho'oponopono con Paula Ocampo
Paul Ocampo es Coach Transpersonal con enfasis en Ho'oponopono, tecnica hawaiiana de solucion de conflictos. Tambien ha realizado cursos y certificaciones en Reiki y Abundancia. FB e Instagram Vivir Sin Culpa, email ocampo.paula@gmail.com
23:14
March 1, 2019
69. Meditación “Rueda de Vida”
Esta meditación te ayudará a evaluar cómo te sientes en con respecto a las diferentes áreas de tu vida.
11:13
February 27, 2019
68. “Rueda de Vida” con Karla Gallardo
Karla Gallardo es Licenciada en Psicología, Maestra en Terapia Familiar Sistémica, es consultora en transformación profesional y fundadora de Key Consultores y Key MX. Contacto: Fb e Instagram @karlagallardokey karla@keymx.mx Link formato rueda de vida: http://keymx.mx/PDF/KEY-18-09-23-Areas-de-Vida.pdf
21:41
February 27, 2019
67. Meditación para contactar con la ansiedad
Esta meditación te ayudará a hacerte consciente de los pensamientos, sensaciones y emociones que emergen cuando experimentas ansiedad.
12:03
February 17, 2019
66. Plática sobre Nutrición con Hubit Víquez
Hubit Víquez es Licenciada en Nutrición y experta en obesidad y síndrome metabólico. Contacto: Hubitviso83@gmail.com
46:37
February 7, 2019
65. Cómo salir del miedo y la negatividad por medio del Mindfulness
En este episodio aprenderás las reacciones biológicas del miedo y cómo salir de este, para poder reorientar tu mente hacia el cambio.
13:27
January 25, 2019
64. Plática sobre la felicidad con Paty Domínguez
Plática sobre la felicidad con Paty Domínguez, psicóloga organizacional, psicoterapeuta y fundadora de Cosmo. www.cosmo.mx Fb - centro de oportunidad y motivación Instagram - patydominguez7 Twitter - Paty Domínguez
45:31
January 22, 2019
63. Afirmaciones positivas para mejorar tu autoestima.
Esta meditación te ayudará a mejorar tu autoestima mediante afirmaciones positivas.
09:28
January 16, 2019
62. Plática sobre psicoterapia con Irene del Valle
Irene del Valle es psicoterapeuta y fundadora de Mentes en Equilibrio. REDES SOCIALES: mentesequilibrio@gmail.com http://mentesequilibrio.wixsite.com/mentesenequilibrio https://www.facebook.com/mentesenequilibrio @mentesequilibrio (instagram) @EquiliMentes (twitter)
34:00
January 8, 2019
61. Serie chakras: Meditación para cortar lazos energéticos
Los lazos energéticos son pequeñas mangueritas de energía que nos mantienen unidos con las personas que nos rodean. Esta meditación te ayudará a cortar lazos tóxicos.
21:29
January 7, 2019
60. Plática y meditación sobre la abundancia con Betina Torres
Betina Torres está certificada como Master Reiki y tiene estudios de Kabbalah, Ho’oponopono, meditación, flores de Bach y nutrición energética. Actualmente imparte cursos de Kabbalah y otras disciplinas. Contacto: betinatorres@yahoo.com, ohanainfo8@gmail.com, Twitter @BetsTorresV
37:09
January 5, 2019
59. Ejercicio de Mindfulness: Presencia
El Mindfulness o atención plena implica prestar atención a las cosas tal como son en un momento determinado. Este ejercicio te ayudará a estar presente en el aquí y el ahora.
05:32
January 3, 2019
58. Qué es el Mindfulness o atención plena?
Hoy te voy a contar qué es el Mindfulness o atención plena, te voy a dar un par de tips para empezar esta práctica y haremos un sencillo ejercicio.
09:02
December 31, 2018
57. Meditación de cierre para el 2018 y apertura al 2019
Esta meditación te ayudará a cerrar el ciclo del 2018 y a abrir el ciclo del 2019 enfocándote en los cambios que desees para el año nuevo. Escrita y grabada por Paola Zermeño
15:04
December 29, 2018
56. Plática y meditación de gratitud con Aura Martínez
Platica y sobre gratitud con Aura Martinez de Diosas al Exito y meditacion guiada de gratitud al 2018. Sigue “Diosas al Éxito” en Facebook, Instagram y YouTube
41:01
December 28, 2018
55. Meditación con mantra de gratitud
Esta es una meditación con mantra de gratitud. La gratitud nos hace vibrar en una frecuencia más alta, cambia nuestra percepción y manera de ver la vida.
06:52
December 26, 2018
54. Meditación de gratitud al 2018
Esta meditación es para agradecer TODO lo que nos trajo el año 2018.
07:39
December 21, 2018
53. Serie chakras: Meditación para soltar emociones y abrir tus chakras
Esta meditación te ayudará a soltar emociones y a abrir tus chakras.
08:40
December 21, 2018
52. Meditación de transformación con mantra Sa Ta Na Ma
En esta meditación repetiremos el mantra Sa Ta Na Ma, el mantra de transformación.
19:18
December 19, 2018
51. Meditación de transformación
Esta meditación te ayudará a descubrir el poder que tienes de transformar tu realidad.
08:43
December 19, 2018
50. Serie Chakras: Armoniza tus siete chakras
Esta meditación te ayudará a armonizar tus siete chakras mediante poderosas afirmaciones.
10:03
December 17, 2018
49. Serie Chakras: Conoce y abre tu séptimo chakra
Los chakras son centros de energía situados en el cuerpo humano. Esta meditación te ayudará a conocer y abrir tu séptimo chakra, el chakra corona.
07:58
December 10, 2018
48. Serie chakras: Conoce y abre tu sexto chakra
Los chakras son centros de energéticos situados en el cuerpo humano. Esta meditación te ayudará a conocer y abrir tu sexto chakra.
07:59
December 7, 2018
47. Serie chakras: Conoce y abre tu quinto chakra
Los chakras son centros energéticos situados en el cuerpo humano. Esta meditación te ayudará a conocer y abrir tu quinto chakra, el chakra garganta.
08:03
December 7, 2018
46. Serie Chakras: Conoce y abre tu cuarto chakra
Los chakras son centros de energía situados en el cuerpo humano. Esta meditación te ayudará a conocer y abrir o desbloquear tu cuarto chakra. Escrito y grabado por Paola Zermeño
07:24
December 3, 2018
45. Serie Chakras: Conoce y abre tu tercer chakra
Los chakras son centros de energía situados en el cuero humano. Esta meditación te ayudará a conocer y abrir o desbloquear tu tercer chakra. Escrito y grabado por Paola Zermeño
07:27
December 3, 2018
44. Serie Chakras: Conoce y abre tu segundo chakra
Los chakras son centros de energía situados en el cuerpo humano. Esta meditación te ayudará a conocer y abrir tu segundo chakra. Escrito y grabado por Paola Zermeño
08:03
December 3, 2018
43. Serie Chakras: Conoce y abre tu primer chakra
Los chakras son centros energéticos situados en el cuerpo humano. Esta meditación te ayudará a abrir o desbloquear tu primer chakra. Escrito y grabado por Paola Zermeño
07:53
December 3, 2018
42. Meditación de cierre para segundo reto
Esta meditación tiene como objetivo, reflexionar sobre tus experiencias los últimos 30 días de meditación.
05:49
December 1, 2018
41. Meditación para perdonarte
Esta meditación tiene como propósito ayudarte a soltar sentimientos de culpa y perdonarte a ti mismo. Escrito y grabado por Paola Zermeño
10:08
November 29, 2018
40. Meditación par relajarte “Mini Vacación para tu Mente”
Esta meditación te ayudará a tomarte un momento para ti, para relajarte cuando te sientas estresado o ansioso. Escrito y grabado por Paola Zermeño
08:55
November 28, 2018
39. Ejercicio de mindfulness para aprender a meditar
Este ejercicio de mindfulness te ayudará a relajarte y a la vez a estar atento y consciente de tus pensamientos, sensaciones y emociones. Escrito y grabado por Paola Zermeño
07:47
November 26, 2018
38. Escaneo corporal para niños
Este es un escaneo corporal, es un ejercicio muy básico pero super relajante.
05:55
November 21, 2018
37. Meditación para expandir tu consciencia y encontrar bienestar dentro de ti.
Esta meditación te ayudará a expandir tu consciencia mediante una serie de visualizaciones y a encontrar el bienestar dentro de ti.
09:58
November 21, 2018
36. Meditación para mejorar tu autoestima y cambiar hábitos
Durante esta meditación te guiaré en una visualización y escucharás poderosas afirmaciones que te ayudarán a enfocar tu energía en cambiar hábitos y te darán una sensación de bienestar general.
09:39
November 20, 2018
35. Ejercicio de respiración 4-4-6
Este es un ejercicio de respiración que te ayudará a relajarte y practicarlo a menudo te ayudará a llegar más fácilmente a un estado meditativo profundo.
06:23
November 20, 2018
34. Ejercicio de mindfulness para niños “Astronautas”
Este ejercicio te ayudará a enfocar toda tu atención en comer un alimento y a hacerte más consciente de tus sensaciones. Escrito y grabado por Paola Zermeño.
06:23
November 16, 2018
33. Meditación cortita para soltar pensamientos negativos y relajarse
Esta meditación te ayudará a soltar pensamientos negativos y a relajarte. Escrito y grabado por Paola Zermeño
07:20
November 16, 2018
32. Meditación para perdonar
Esta meditación te ayudará a soltar emociones del pasado para perdonar y sentirte liberado. Escrito y grabado por Paola Zermeño.
10:16
November 16, 2018
31. Meditación para el cambio
Esta meditación te ayudará a descubrir y aceptar emociones y pensamientos para avanzar en tu vida y a enfocar tu energía en el cambio. Escrito y grabado por Paola Zermeño.
11:04
November 14, 2018
30. Meditación de gratitud
Esta meditación te ayudará a identificar todas aquellas cosas por las que estás agradecido.
08:15
November 13, 2018
29. Meditación para soltar relaciones pasadas
Esta meditación te ayudará a soltar relaciones pasadas y a liberar emociones ligadas a estas. Escrito y grabado por Paola Zermeño
15:24
November 12, 2018
28. Meditación de compasión
Esta meditación es un arreglo moderno de la meditación Metta Bhavana de compasión.
07:47
November 6, 2018
27. Comida con atención plena (comfort foods)
Esta meditación te ayudará a estar más consciente de los pensamientos, sensaciones y emociones que experimentas al comer ciertos alimentos para evitar recurrir a la comida por comfort. Escrito y grabado por Paola Zermeño
09:07
November 6, 2018
26. Meditación para sanar un duelo
Esta meditación tiene como propósito liberar emociones atoradas y ayudarte a sanar tu duelo.
09:29
November 5, 2018
25. Meditación para la abundancia holística
Esta meditación está basada en la ley de la atracción, te ayudará a explorar las diferentes areas de tu vida y descubrirás el poder que tienen tus pensamientos, intenciones y deseos, y el poder que hay en ti para vivir en abundancia. Escrito y grabado por Paola Zermeño
11:54
November 4, 2018
24. Meditación para calmar tu mente
Este ejercicio de mindfulness te ayudará a calmar tus pensamientos y tu mente para poder relajarte. Escrito y grabado por Paola Zermeño
08:46
October 31, 2018
23. Escaneo corporal profundo
Este ejercicio de mindfulness te permitirá hacerte consciente de todo tu cuerpo y entrar en un estado de profunda relajación. Escrito y grabado por Paola Zermeño
11:41
October 31, 2018
22. Meditación de cierre para primer reto
Esta meditación tiene como objetivo, reflexionar sobre tus experiencias durante los últimos 30 días de meditación. Escrito y grabado por Paola Zermeño
07:46
October 29, 2018
21. Meditación para soltar el control
Esta meditación te ayudará a soltar tus pensamientos, a soltar el control y a entrar en un estado de profunda relajación.
07:27
October 27, 2018
20. Visualización para generar cambios
Esta visualización te ayudará a identificar los cambios que deseas lograr y a enfocar tu energía en ellos. Escrito y narrado por Paola Zermeño
10:47
October 27, 2018
19. Entrenamiento con atención plena II
Escrito y grabado por Paola Zermeño
13:48
October 22, 2018
18. Entrenamiento con atención plena
Escrito y grabado por Paola Zermeño
13:19
October 22, 2018
17. Meditación cortita para empezar el día con gratitud
Esta meditación es para empezar el día con gratitud.
03:23
October 22, 2018
16. Meditación para identificar tus “comfort foods” y su origen
Esta meditación te ayudará a identificar tus “comfort foods” así como su origen. Escrito y grabado por Paola Zermeño
11:10
October 22, 2018
15. Meditación para el estrés
Escrito y grabado por Paola Zermeño
06:33
October 15, 2018
13. Meditación para soltar el pasado y conectar con el presente
Escrito y grabado por Paola Zermeño
07:16
October 10, 2018
12. Meditación para desarrollar la voluntad
La meditación que hoy te traigo es un poco diferente, me basé en una oración de Paramahansa Yogananda, gurú de meditación, sea cual sea tu religión, o tus creencias, esta meditación se dirige a Dios, al ser de luz, al ser superior, al universo y es para ayudarte a desarrollar tu fuerza de voluntad, para que puedas cumplir cualquier objetivo que te propongas.
08:17
October 9, 2018
11. Meditación para soltar pensamientos negativos
Esta meditación tiene como propósito ayudarte a soltar los pensamientos negativos, a disminuir la ansiedad y limpiar tu energía. Por Paola Zermeño
08:58
October 7, 2018
10. Meditación para perdonar y liberar
Esta meditación está basada en una antigua bendición náhuatl sobre el perdón y la liberación. Por Paola Zermeño basado en antigua bendición náhuatl
07:51
October 7, 2018
09. Descodificación del sobrepeso y la obesidad III
En esta sesión vamos a explorar los diversos orígenes emocionales y energéticos de la grasa localizada y la celulitis, para traerlos a la consciencia y así soltarlos. Por Paola Zermeño
10:49
October 5, 2018
08. Descodificación del sobrepeso y la obesidad II
En esta sesión vamos a explorar los diversos orígenes emocionales y energéticos de la acumulación de grasa y la inflamación abdominal, para traerlos a la consciencia y así poder soltarlos. Por Paola Zermeño
10:22
October 3, 2018
07. Descodificación del sobrepeso y la obesidad
Esta sesión haremos una descodificación para descubrir las emociones ocultas detrás del sobrepeso y la obesidad para hacerlas conscientes y así poder soltarlas. Por Paola Zermeño
08:55
October 2, 2018
06. Meditación para liberarte de la ansiedad
Haremos un ejercicio de mindfulness para reconocer y observar a la ansiedad. Este ejercicio te ayudará a hacer una pausa, a observar qué es lo que sientes y cuándo empiezas a sentirte ansioso y a identificar todo lo que experimentas y te ayudará hasta soltar esta emoción.
07:48
September 27, 2018
05. Meditación del hambre
Esta meditación te ayudará a identificar las verdaderas señales de hambre.
05:27
September 27, 2018
04. Meditación para iniciar un proceso de transformación
Esta meditación es para hacernos más conscientes de qué deseamos cambiar y para qué, y para enfocar nuestra energía en este cambio. Escrito y grabado por Paola Zermeño
08:39
September 27, 2018
03. Comida con atención plena
La atención plena consiste en poner toda nuestra atención en una acción, sensación o emoción.
07:00
September 26, 2018
02. Alimentación Consciente
Esta meditación es sobre la alimentación consciente y tiene como propósito guiarte hacia un espacio de renovación donde conectes con tus intenciones de mejorar tu salud, haciendo los cambios necesarios en tus hábitos alimenticios.
04:09
September 25, 2018
01. Escaneo Corporal
El escaneo corporal es un ejercicio de mindfulness en el cual viajas con tu atención a través de todo tu cuerpo.
06:30
September 25, 2018
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