Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast

Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast

By Peter Gehlmann
Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast

Als Fachberater für ganzheitliche Gesundheit liegt es mir am Herzen, dich mit diesem Podcast dabei unterstützen, dich auf dem Weg in ein leichtes Leben mit deinem Hashimoto zu begleiten.

Du bekommst hier Informationen rund um Hashimoto und erfährst wichtige Maßnahmen für ein entspanntes Leben mit Hashimoto.

In diesem Podcast erfährst du, wie du mit kleinen Veränderungen Schritt für Schritt dein Leben (noch) gesünder, fitter und endlich energiegeladen machst.
Motivation, die wirkt! Zudem gibt es viele Interviews mit interessanten Menschen.
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S01 E61 - Interviewfolge mit Kosta von Kosta Yoga - Yoga für Energie und Kraft 2 von 2
Im zweiten Teil des Interviews wirst Du überrascht sein was das eigentlich wichtigste auf der Welt für DICH ist... Außerdem sprechen Kosta und ich natürlich weiterhin über "Gott und die Welt" und wie Du mit Yoga mehr Energie und mehr Kraft für Deinen Tag gewinnen kannst... ...  was noch alles im Interview besprochen wurde, das erfährst Du in dieser Episode.... Zu Kostas Inner Circle Yoga gelangst Du hier -> http://bit.ly/kundalinikosta Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  -> deinen kostenlosen Ernährungscheck kannst Du Dir hier sichern: https://www.petergehlmann.de/dein-kostenloser-ernaehrungscheck/  -> wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  -> zur Playlist mit kurzen Workouts - dem Hashimotion Montag auf meinem Youtube Kanal gelangst Du hier: https://www.petergehlmann.de/hashimotion -> weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  -> zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
20:24
August 19, 2019
S01 E60 - Selleriesaft Ja oder nein - Hilft Dir die Natur bei Hashimoto?
Selleriesaft Ja oder nein - Hilft Dir die Natur bei Hashimoto?  ...  das erfährst Du in dieser Episode.... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  -> zum Newsletter gelangst Du hier: https://www.petergehlmann.de/newsletter/  -> deinen kostenlosen Ernährungscheck kannst Du Dir hier sichern: https://www.petergehlmann.de/dein-kostenloser-ernaehrungscheck/  -> wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  -> zur Playlist mit kurzen Workouts - dem Hashimotion Montag auf meinem Youtube Kanal gelangst Du hier: https://www.petergehlmann.de/hashimotion -> weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  -> zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
09:52
August 16, 2019
S01 E59 - Interviewfolge mit Kosta von Kosta Yoga - Yoga für Energie und Kraft 1 von 2
Wie Du mit Yoga mehr Energie und mehr Kraft für Deinen Tag gewinnen kannst... ...  das erfährst Du in dieser Episode.... Zu Kostas Inner Circle Yoga gelangst Du hier -> http://bit.ly/kundalinikosta Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  -> deinen kostenlosen Ernährungscheck kannst Du Dir hier sichern: https://www.petergehlmann.de/dein-kostenloser-ernaehrungscheck/  -> wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  -> zur Playlist mit kurzen Workouts - dem Hashimotion Montag auf meinem Youtube Kanal gelangst Du hier: https://www.petergehlmann.de/hashimotion -> weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  -> zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
26:19
August 14, 2019
S01 E58 - Veränderungen während einer Ernährungsumstellung
 Was kommen für Veränderungen während einer Ernährungsumstellung auf Dich zu... ...  das erfährst Du in dieser Episode.... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  -> deinen kostenlosen Ernährungscheck kannst Du Dir hier sichern: https://www.petergehlmann.de/dein-kostenloser-ernaehrungscheck/  -> wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  -> zur Playlist mit kurzen Workouts - dem Hashimotion Montag auf meinem Youtube Kanal gelangst Du hier: https://www.petergehlmann.de/hashimotion -> weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  -> zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
20:57
August 12, 2019
S01 E57 - Interviewfolge mit Tine Z. - Feedbackfolge 01
Tine hat im Januar 2019 begonnen Ihre Ernährung mit mir gemeinsam umzustellen. Was sie dabei alles erfahren hat und wie es ihr heute geht...   .. das erfährst Du in dieser Episode.... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  zur Playlist mit kurzen Workouts - dem Hashimotion Montag auf meinem Youtube Kanal gelangst Du hier: https://www.petergehlmann.de/hashimotion weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
10:33
August 9, 2019
S01 E56 - Interviewfolge mit Dr. Sabine Paul - Sind Pseudogetreide wirklich Paleo?
Sind Pseudogetreide wirklich Paleo? ...  das erfährst Du in dieser Episode.... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  zu den Büchern von Dr. Sabine Paul gelangst Du hier: Das PaläoPower Kochbuch  https://amzn.to/337HqLY PaläoPower: Das Wissen der Evolution nutzen für Ernährung, Gesundheit und Genuss https://amzn.to/2T0b7tM -> wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  -> zur Playlist mit kurzen Workouts - dem Hashimotion Montag auf meinem Youtube Kanal gelangst Du hier: https://www.petergehlmann.de/hashimotion -> weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  -> zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
32:42
August 5, 2019
S01 E55 - Hashimoto, ist es das gleiche wie eine Schilddrüsenunterfunktion
Hashimoto, ist es das gleiche wie eine Schilddrüsenunterfunktion?   ...  das erfährst Du in dieser Episode.... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  -> die Zusammenfassung der Blutwerte kannst Du Dir hier kostenlos downloaden: https://www.petergehlmann.de/dein-freebie-blutwertetest/  -> deine Checkliste, wenn Du bereits Hashimoto hast: https://www.petergehlmann.de/checkliste-hashimoto -> deine Checkliste, um einzugrenzen, ob Du Hashimoto hast: https://www.petergehlmann.de/deine-hashimoto-checkliste/  -> deinen kostenlosen Ernährungscheck kannst Du Dir hier sichern: https://www.petergehlmann.de/dein-kostenloser-ernaehrungscheck/  -> wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  -> zur Playlist mit kurzen Workouts - dem Hashimotion Montag auf meinem Youtube Kanal gelangst Du hier: https://www.petergehlmann.de/hashimotion -> weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  -> zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
04:27
August 2, 2019
S01 E54 - Spezial - Was kannst Du gegen die Ignoranz mancher Ärzte tun?
Was kannst Du gegen die Ignoranz mancher Ärzte tun? ...  das erfährst Du in dieser Episode.... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  -> die Zusammenfassung der Blutwerte kannst Du Dir hier kostenlos downloaden: https://www.petergehlmann.de/dein-freebie-blutwertetest/  -> deine Checkliste, wenn Du bereits Hashimoto hast: https://www.petergehlmann.de/checkliste-hashimoto -> deine Checkliste, um einzugrenzen, ob Du Hashimoto hast: https://www.petergehlmann.de/deine-hashimoto-checkliste/  -> deinen kostenlosen Ernährungscheck kannst Du Dir hier sichern: https://www.petergehlmann.de/dein-kostenloser-ernaehrungscheck/  -> wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  -> zur Playlist mit kurzen Workouts - dem Hashimotion Montag auf meinem Youtube Kanal gelangst Du hier: https://www.petergehlmann.de/hashimotion -> weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  -> zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
04:03
July 29, 2019
S01 E53 - Spezial - Welche Blutwerte sollte der Arzt in welchem Zeitraum checken
Welche Blutwerte sollte der Arzt in welchem Zeitraum checken ...  das erfährst Du in dieser Episode.... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  die Zusammenfassung der Blutwerte kannst Du Dir hier kostenlos downloaden: https://www.petergehlmann.de/dein-freebie-blutwertetest/  deinen kostenlosen Ernährungscheck kannst Du Dir hier sichern: https://www.petergehlmann.de/dein-kostenloser-ernaehrungscheck/  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  zur Playlist mit kurzen Workouts - dem Hashimotion Montag auf meinem Youtube Kanal gelangst Du hier: https://www.petergehlmann.de/hashimotion weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
08:41
July 26, 2019
S01 E52 - Ist MSM bei Hashimoto hilfreich
Ist MSM hilfreich bei Hashimoto? Was ist MSM überhaupt? ... das erfährst Du in dieser Episode.... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  zur Playlist mit kurzen Workouts - dem Hashimotion Montag auf meinem Youtube Kanal gelangst Du hier: https://www.petergehlmann.de/hashimotion weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
06:49
July 24, 2019
S01 E51 - Tierisches oder Pflanzliches Eiweiß
Welches ist das beste Eiweiß für Dich und Dein Hashimoto... das erfährst Du in dieser Episode.... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  zur Playlist mit kurzen Workouts - dem Hashimotion Montag auf meinem Youtube Kanal gelangst Du hier: https://www.petergehlmann.de/hashimotion weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
06:22
July 22, 2019
S01 E50 - Warum Du mit Hashimoto folgende 3 Lebensmittel immer griffbereit haben solltest
Warum Du mit Hashimoto folgende 3 Lebensmittel immer griffbereit haben solltest und welche das sind...  das erfährst Du in dieser Episode.... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  zur Playlist mit kurzen Workouts - dem Hashimotion Montag auf meinem Youtube Kanal gelangst Du hier: https://www.petergehlmann.de/hashimotion weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
05:24
July 19, 2019
S01 E49 - Spezial - Hashimoto und Histamin
Heute gibt es eine Sonderfolge: Hashimoto und Histamin worauf Du achten solltest, das erfährst Du in dieser Episode.... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
08:52
July 17, 2019
S01 E48 - Darf ich mit Hashimoto Sport treiben?
Darf ich mit Hashimoto Sport treiben?   das erfährst Du in dieser Episode.... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  zur Playlist mit kurzen Workouts - dem Hashimotion Montag auf meinem Youtube Kanal gelangst Du hier: https://www.petergehlmann.de/hashimotion weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
05:15
July 15, 2019
S01 E47 - Muskel- und Gelenkbeschwerden bei Hashimoto
Was tun bei Muskel- und Gelenkbeschwerden bei Hashimoto?   worauf Du achten solltest, das erfährst Du in dieser Episode.... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
02:56
July 12, 2019
S01 E46 - Spezial - Leaky Gut Syndrome
Heute gibt es eine Sonderfolge: Das Leaky Gut Syndrome  worauf Du achten solltest, das erfährst Du in dieser Episode.... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
15:22
July 10, 2019
S01 E45 - Warum Deine Leber eine Entgiftung benötigt
Warum ist so immens wichtig, dass Du Deine Leber entgiftest? worauf Du achten solltest, das erfährst Du in dieser Episode.... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
05:27
July 8, 2019
S01 E44 - Glutenfrei essen bei Hashimoto - Was ist mit Reis und Hafer?
Hafer und Reis, sind doch glutenfrei oder? Ja, nein, eh jein... was es damit auf sich hat, das erfährst Du in dieser Episode.... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
06:21
July 5, 2019
S01 E43 - Was kannst Du Deiner Psyche mit Hashimoto Gutes tun
Was Du, wenn Du Hashimoto hast Deiner Psyche Gutes tun kannst...,  das erkläre ich Dir gern in dieser Episode.... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
05:26
July 3, 2019
S01 E41 - BuchtippFolge 2
In den Buchtipp Folgen stelle ich Dir hin und wieder interessante Bücher rund um Ernährung und auch Hashimoto vor... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  Unter folgenden Links, findest du die Bücher: #Werbung... Buch I: Quinoa for fit - Veronika Pichl: https://amzn.to/2ZTloKE Buch II: Good Food - Dal Pinnock: https://amzn.to/304G16X  Buch III:  Mein Leben mit Hashimoto - Vanessa Blumhagen: https://amzn.to/2Ls1jHx wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
07:06
July 1, 2019
S01 E42 - Ich bin morgens immer müde und werde gar nicht richtig wach
Wie Du mit mehr Energie in Deinen Tag starten kannst... das erkläre ich Dir gern in dieser Episode.... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
03:38
July 1, 2019
S01 E40 - Warum Du mit Hashimoto keinen industriellen Zucker zu Dir nehmen solltest
Warum Du mit Hashimoto keinen industriellen Zucker zu Dir nehmen solltest   Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
06:07
June 28, 2019
S01 E39 - Warum Programme wie Weight W und Co so erfolgreich sind - jedoch nicht so gesund
Warum Programme wie Weight Watchers und Co so erfolgreich sind - jedoch nicht so gesund wenn Du Hashimoto hast... das erkläre ich Dir gern in dieser Episode.... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
06:02
June 26, 2019
S01 E38 - Hashimoto ist heilbar
Ist Hashimoto wirklich heilbar? Das hängt wohl von einigen Dingen ab... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  hier findest Du die angesprochene Checkliste: https://www.petergehlmann.de/7-schritte-bei-hashimoto-2/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
05:38
June 24, 2019
S01 E37 - Interviewfolge zum Thema Milch mit Dr. Jens Freese
Interviewfolge zum Thema Milch mit Dr. Jens Freese Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  Hier geht es zum Milchkurs von Dr. Jens Freese: Das Milchpaket  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/  mehr zu Dr. Jens Freese findest Du hier:  https://dr-freese.com/ 
28:46
June 21, 2019
S01 E36 - Warum Du mit Hashimoto kein Soja essen solltest
Warum Du mit Hashimoto kein Soja essen solltest! Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  Was Du als Alternative zum Soja wählen kannst, das erfährst Du in dieser Episode... wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
04:29
June 19, 2019
S01 E35 - Interviewfolge mit Dr. Jens Freese - Diabetes
In dieser Interviewfolge bespreche ich mit Dr. Jens Freese was mit Diabetes alles möglich sein kann, um gesünder zu leben. Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285     wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/   weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de   zur Facebookgruppe gelangst du hier:  https://www.petergehlmann.de/einladung/    Zur Seite von Jens Freese gelangst Du hier:  https://dr-freese.com/ 
32:32
June 17, 2019
S01 E34 - Interviewfolge mit Andreas Trienbacher - Beweg Dich mal
Eine Moderate Bewegung ist unheimlich wirksam und wirkt oft Wunder... Was Du alles für Übungen absolvieren kannst uvm. das erfährst du in dieser Folge...  Mit dem Hashimotion Montag biete ich dir jeden Montag kurze knackige Workouts schau mal rein... https://www.youtube.com/playlist?list=PLJDCFj8SQxjptG0E0Xdmde4T4WtHrln0n  Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285     wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de   zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
44:44
June 14, 2019
S01 E33 - Milch macht müde Männer munter - NEIN - krank
Milch macht müde Männer munter - NEIN - krank.   Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  Hier geht es zum Milchkurs von Dr. Jens Freese: Das Milchpaket Oft werde ich gefragt: "Möchten Sie ihren Kaffee mit Milch?" Meine Antwort darauf:" Nein, ich bin kein Kalb!" Warum ich so reagiere erfährst Du in der neuen Episode    wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
09:40
June 12, 2019
S01 E32 - Warum Du dringend Gluten meiden solltest
Warum Du dringend Gluten meiden solltest... Darum geht es in dieser Episode.  Zuviel des Gluten ist einfach gar nicht so leicht, in vielen Lebensmittel ist es versteckt. Was es für Auswirkungen auf Dein Hashimoto und Dich haben kann, das erfährst Du hier... Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285    wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
06:39
June 10, 2019
S01 E31 - Interviewfolge mit Kyra Kauffmann - Jod - Diagnostik
Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  Interview 2 der dreiteiligen Interviewreihe zum Thema Jod - Heute geht es um die Diagnostik - Wie Du Deinen Jodspiegel festellen kannst, das erfährst Du in dieser Episode hier findest Du eine Lebensmittel Liste: https://www.petergehlmann.de/nahrungsmittelliste-jod/  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
30:32
June 7, 2019
S01 E30 - Was Du mit Hashimoto bei einer geplanten Schwangerschaft beachten solltest
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05:45
June 5, 2019
S01 E29 - Kinderwunsch mit Hashimoto Thyreoiditis
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07:33
June 3, 2019
S01 E28 - Hashimoto und der Schlaf
Ich bin morgens immer müde - tagsüber kaum wach... Kaum ein Thema beschäftigt uns mehr als die Energielosigkeit, die Müdigkeit. Erfahre in dieser Folge, was Du tun kannst, um besseren Schlaf und mehr Energie zu erhalten...   Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏   https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/coachings/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
06:12
May 31, 2019
S01 E27 - Interviewfolge mit Kyra Kauffmann Thema Jod allgemein
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33:56
May 29, 2019
S01 E26 - Welche Nahrungsmittel unterstützen Deine Schilddrüse
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09:06
May 27, 2019
S01 E25 - Wie erkenne ich ob jemand aus meinem Umfeld an Hashimoto leidet
In dieser Episode erfährst Du, wie Du feststellen kannst, ob jemand aus deinem Umfeld an Hashimoto leidet! Außerdem gebe ich dir in einer Checkliste die Möglichkeit für Dich einzugrenzen wo deine Schwerpunkte mit deinem Hashimoto liegen... Die Checklisten findest Du hier: https://www.petergehlmann.de/deine-hashimoto-checkliste/  https://www.petergehlmann.de/checkliste-hashimoto/    wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
06:14
May 26, 2019
S01 E24 - Interviewfolge mit Volker Vorndamme - Dein Bauchgefühl
Wir sollten uns eigentlich mehr auf unser Bauchgefühl verlassen... Mehr im "Innen" suchen, als im "Außen" mehr dazu gibt es in diesem tollen Interview vom 31.01.2019... Den Kurs von Volker findest Du hier:  Die unterschätzte Kraft der Intuition - Das 6 Wochen Programm - http://bit.ly/kraft-der-intuition   Mach bei der endless summer challenge mit: https://surfjamliveinavan.com/endless-summer-challenge/   Der Bluttest von Lykon für die Schilddrüse ist hier erhältlich: http://bit.ly/Deine-Schilddrüse   andere Bluttests findest du hier: http://bit.ly/Dein-Bluttest  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
43:18
May 24, 2019
S01 E23 - Was esse ich mit Hashimoto wenn ich unterwegs bin?
Für viele Menschen eine der größten Herausforderungen bei einer gesunden, natürlichen Ernährung: Was esse ich mit Hashimoto wenn ich unterwegs bin? Dieser Frage gehe ich in der folgenden Episode auf den Grund. Den im Podcast vorgestellten Riegel von PaleoMio bekommst Du hier: http://bit.ly/paleomio-riegel   wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
06:23
May 22, 2019
S01 E22 - Interviewfolge 2/2 mit Sascha Röhler - 16 : 8 Fasten leicht gemacht
Ist Fasten mit Hashimoto sinnvoll? Ist es empfehlenswert?  Welche Art des Fasten kannst Du Dir zu Nutze machen? Das alles beantwortet Dir Sascha Röhler in diesem 2. Teil des Interviews...  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
25:57
May 20, 2019
S01 E21 - 7 Schritte um Hashimoto zu bändigen
Wie du mit 7 (einfachen) Schritten deinen Hashimoto in den Griff bekommen kannst, das erfährst du in dieser Episode... Du brauchst nicht viel, um deinen Hashimoto zu bändigen...  Eine Checkliste mit einem Überblick erhältst du hier:  https://www.petergehlmann.de/7-schritte-bei-hashimoto-2/   wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
09:17
May 17, 2019
S01 E20 - Was tun bei Haarausfall
Dich plagen Haarausfall oder trockene Haut.  Trotz teurer und oft angewendeter Kosmetika ist da nichts zu machen? Dann kann es sein, dass Du einen Mikronährstoffmangel hast. Welche das sind und was Du tun kannst, um diesem Mangel abzustellen, das erfährst Du in dieser Episode...   wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
05:45
May 17, 2019
S01 E19 - Hashimoto und Dein Umfeld
Wie wichtig ist Dein Umfeld für Dich und Dein Hashimoto? Nehmen Dich Deine engsten Vertrauten, Deine Kollegen ernst? Was sagt Dein Chef zu Dir, wenn Du mal wieder ausfällst - wegen Deinem Hashimoto? Wie sehr ein "gesundes" Umfeld Dich mit Deinem Hashimoto unterstützen kann, das erfährst Du in dieser Episode...   wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
07:50
May 16, 2019
S01 E18 Interviewfolge 1/2 mit Sascha Röhler - 16 : 8 Fasten leicht gemacht
Ist Fasten mit Hashimoto sinnvoll? Ist es empfehlenswert?  Welche Art des Fasten kannst Du Dir zu Nutze machen? Das alles beantwortet Dir Sascha Röhler in diesem 1. Teil des Interviews... Teil 2 folgt...   wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
23:54
May 16, 2019
S01 E17 - Warum werde ich immer dicker?
"Obwohl ich meine Ernährung nicht geändert habe, werde ich immer dicker...", "Ich habe in den letzten Monaten 7 Kilo zugenommen, dabei esse ich wie vorher!" Kommt Dir das bekannt vor?  WARUM WERDE ICH IMMER DICKER? das klären wir in dieser Podcast Episode   wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
07:10
May 15, 2019
S01 E16 - Hashimoto und der Kalorienmythos
Hashimoto und der Kalorienmythos Ist eine Kalorie wirklich gleich eine Kalorie?! Das Problem dieser Definition ist, dass es Deinen Körper als reinen “Verbrennungsmotor” oder „Ofen“ sieht es geht davon aus, dass ein Gramm eines bestimmten Nahrungsmittels XY Kilokalorien an Energie liefert. Geh mal vor Deinen Spiegel, schau Dich an… Gut siehst Du aus, aber eben nicht wie ein Ofen. Dein Körper ist ein komplexes System aus Enzymen, Hormonen und Regelkreisläufen. Wie viele Kalorien ein Nahrungsmittel hat, spielt daher eine untergeordnete Rolle, es ist von wesentlich größerer Bedeutung wie Dein Körper auf das jeweilige Nahrungsmittel reagiert.   wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
08:24
May 15, 2019
S01 E15 - Unfähige Ärzte im deutschen Krankheitssystem
Unfähige Ärzte im deutschen Krankheitssystem  Ich bin erstaunt, verärgert und wütend, über die Sensibilität, die so mancher Arzt hat, wenn es darum geht seinen Patientinnen und Patienten zu übermitteln, dass er oder sie Hashimoto hat. Viel zu oft wird man hier im Regen stehen gelassen oder es wird auf "Dr. Google" verwiesen... Das kann und darf nicht sein! Was man anders machen könnte, das erfährst du in dieser Episode...   wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
08:16
May 14, 2019
S01 E14 - BuchtippFolge
In den Buchtipp Folgen stelle ich Dir hin und wieder interessante Bücher rund um Ernährung und auch Hashimoto vor... Unter folgenden Links, findest du die Bücher: #Werbung... Buch I: Ernährungskompass - Bas Kast: https://amzn.to/2R7DALS   Buch II: Gehirndoping mit Gewürzen - Sabine Paul: https://amzn.to/2DwIIFU      wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
11:47
May 14, 2019
S01 E13 - Hashimoto und Fasten
Hashimoto und Fasten Was bringt Dir Fasten? Ein Blick auf die menschliche Entwicklungsgeschichte erklärt die heilsame Wirkung des Fastens. Unsere Vorfahren konnten noch nicht einfach und bequem im Supermarkt einkaufen. Wenn sie ein Tier gejagt haben, verzehrten sie so viel wie möglich davon. Bis zur nächsten Mahlzeit mussten sie anschließend unter Umständen längere Zeit, manchmal ein paar Tage, warten. Der Körper musste selbst in dieser Phase Energie bereitstellen, um weitere Nahrung jagen oder sammeln zu können. Welche Formen empfehle ich Dir mit deinem Hashimoto und warum? Das erfährst Du in dieser Episode...   wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
09:30
May 13, 2019
S01 E12 - Trinke diesen Drink, nimm das Pulver - zähle Kalorien
"Ich schenke Dir 50 Ernährungspläne - ersetze mit diesem Riegel deine Mahlzeiten und du nimmst schnell ab...!" Aktuell verspricht Dir mal wieder jeder, wenn Du seine Riegel oder seinen Shake trinkst und eine Mahlzeit ersetzt, dann nimmst Du ab. Ja! Du nimmst tatsächlich ab! Doch ist es auch gesund? Ein Blick auf die Inhaltsstoffe verrät es Dir – Zucker, Maltodextrin (auch Zucker), Soja usw. all das brauchst Du mit Hashimoto auf keinen Fall! Was Du brauchst sind entzündungshemmende Lebensmittel in einer Ernährungsumstellung… Mach nicht das Abnehmen zu Deinem Hauptziel sondern ein gesundes, ein Leichtes Leben mit Hashimoto und Deine Pfunde purzeln von allein. wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
10:42
May 13, 2019
S01 E11 - Wie du mit Hashimoto deine Ernährung erfolgreich umstellst
Wie du mit Hashimoto deine Ernährung erfolgreich umstellst?! Willst du deine Ernährung erfolgreich umstellen, empfiehlt es sich, einen Ernährungsplan zu erstellen. Dieser Plan sollte auf dich zugeschnitten sein. Wichtige Punkte deines persönlichen Ernährungsplans sollten sein: Analysiere deine eigene Situation und finde die Auslöser deiner Beschwerden. Das ist bei jedem etwas unterschiedlich, kann daher nicht pauschalisiert werden.  Vermeide Nahrungsmittel auf die du mit Beschwerden reagierst oder bei denen Du eine Nahrungsmittelintoleranz vermutest  und 4. ... und die Antwort auf die Frage: Wie lange dauert es, bis es dir mit Deiner Ernährungsumstellung besser geht? ... das alles erfährst du in dieser Folge:   wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
10:06
May 12, 2019
S01 E10 - Interviewfolge mit Lisa Herzberger - Entspann Dich mal!
Entspann Dich mal! Heute habe ich eine Interviewfolge für dich.  Ein Interview mit Vitalberaterin Lisa Herzberger Das richtige Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung ist das A und O in der heutigen Zeit. Überwiegt die Anspannung – droht ein Burn out. Bist Du zu entspannt, fällst Du in “ein Loch” aus Langeweile. Hier findest du Lisas Gruppe auf Facebook: NATÜRLICH FREI und glücklich Leben - It´s FUN and EASY:  https://www.facebook.com/groups/1609212222455743/  Hier noch ein paar Informationen rund um Hashimoto:   Meine Checklisten kannst du dir hier kostenlos downloaden: Wie Du mit dieser Liste feststellen kannst, ob Du Hashimoto hast: https://www.petergehlmann.de/deine-hashimoto-checkliste/  Stelle mit dieser Checkliste fest, in welchen Bereichen Du Deine größte Herausforderung mit Deinem Hashimoto hast: https://www.petergehlmann.de/checkliste-hashimoto/  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
29:52
May 12, 2019
S01 E09 - Eine ganzheitliche Therapie kann bei Hashimoto helfen!
Leichter Leben mit Hashimoto – mit einer ganzheitlich orientierten Therapie kann Dir helfen Hashimoto-Thyreoiditis ist bis zum jetzigen Zeitpunkt und dem Stand der Medizin nicht heilbar und die Ursachen der Erkrankung sind somit nicht direkt therapierbar. Bei den angestrebten Therapien werden lediglich die Symptome, der Schilddrüsenunterfunktion, mit synthetischen oder natürlichen Schilddrüsenhormonen behandelt. Die meisten Ärzte sagen, Hashimoto-Thyreoiditis lässt sich mit dieser Therapieform gut behandeln und eine Vielzahl der Betroffenen haben keine oder kaum Beschwerden. In der Realität sieht es leider oftmals ganz anders aus und es gibt sehr viele Betroffene, die eine ganze Reihe an Symptomen und Einschränkungen behalten, obwohl ihre Blutwerte auf den ersten Blick recht gut ausschauen. Wie du leichter mit Hashimoto leben kannst, das erfährst du in dieser Folge... Hier kannst du dir ein paar Checklisten kostenlos herunterladen: Wie Du mit dieser Liste feststellen kannst, ob Du Hashimoto hast: https://www.petergehlmann.de/deine-hashimoto-checkliste/  Stelle mit dieser Checkliste fest, in welchen Bereichen Du Deine größte Herausforderung mit Deinem Hashimoto hast:  https://www.petergehlmann.de/checkliste-hashimoto/  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
15:12
May 11, 2019
S01 E08 - Hashimoto - Welcher Arzt hilft dir?
Welcher Arzt hilft dir bei Hashimoto? Die Wahl des Arztes kann bei Hashimoto schon zu einer Herausforderung werden. Du brauchst Geduld, Zeit und ein gewisses Fingerspitzengefühl. Bei der Suche´nach einem passenden Arzt, der Dich bei der Diagnose von Hashimoto unterstützt oder der Dich und Dein Hashimoto in Zukunft behandelt, hast Du in der Regel eine größere Auswahl, das muss jedoch nicht immer bedeuten, dass diese Auswahl auch gut ist... Mehr dazu in dieser Folge... Hierzu habe ich dir ein paar Checklisten vorbereitet die dich entweder bei vorhandener Diagnose unterstützen können, deinen Schwerpunkt einzukreisen oder dir bei der Eingrenzung möglicher Symptomen behilflich sein können. Die Checklisten kannst du dir hier kostenlos downloaden: Wie Du mit dieser Liste feststellen kannst, ob Du Hashimoto hast: https://www.petergehlmann.de/deine-hashimoto-checkliste/  Stelle mit dieser Checkliste fest, in welchen Bereichen Du Deine größte Herausforderung mit Deinem Hashimoto hast:  https://www.petergehlmann.de/checkliste-hashimoto/  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
04:31
May 11, 2019
S01 E07 - Sind Nahrungsergänzungen bei Hashimoto sinnvoll?
Sind Nahrungsergänzungen bei Hashimoto sinnvoll? In der heutigen Zeit sind Nahrungsergänzungsmittel kaum mehr aus unserem Leben wegzudenken. Egal ob Tabletten, Kapseln, Pillen oder Dragees – von außen sind sie kaum von den echten Medikamenten zu unterscheiden. Selbst in Bezug auf Inhaltsstoffe sind sie oftmals kaum von den echten Arzneimitteln zu unterscheiden. Der Vitamin- und Mineralstoffhaushalt eines jeden Menschen ist ein sehr komplexes und ausgewogenes System, das nur dann wirklich gut funktioniert, wenn alles in Balance ist.   Nahrungsergänzungsmittel – überhaupt notwendig?  Du erfährst es in dieser Folge... wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
11:23
May 10, 2019
S01 E06 - Schilddrüsenhormone - Welche gibt es, welche kann man nutzen?
Schilddrüsenhormone - Welche gibt es, welche kann man nutzen? Medizinscher Hinweis!! Die hier von uns vorgestellten Informationen ersetzen in keinster Weise einen Arztbesuch! Sie ersetzen zudem keine professionelle medizinische Untersuchung, Beratung und Behandlung. Der Leser und Nutzer akzeptiert und bestätigt, dass die zur Verfügung gestellten Inhalte keinesfalls dazu verleiten sollen, verspätet einen Arzt aufzusuchen, eine ärztliche Behandlung abzubrechen, eine Selbstdiagnose zu stellen oder eine Behandlung vorzunehmen ohne den qualifizierten Rat eines Arztes. --- Aktuell gibt es einige verschiedene Medikamente auf dem Markt, die bei einer Schilddrüsenunterfunktion zur Behandlung und Therapie in Betracht kommen. In der Regel werden reine T4-Monopräparate zur Therapie von Hashimoto eingesetzt. Welche Hormone noch zum Einsatz kommen können erfährst du in der folgenden Episode... Eine ausführliche Auflistung der gängigen, synthetischen Schilddrüsenhormone findest Du hier:  https://www.petergehlmann.de/2019/02/27/welche-hormone-brauchst-du-bei-hashimoto/  wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
10:20
May 10, 2019
S01 E05 - Hashimoto und die möglichen Ursachen
Welche Hauptursachen für die Entstehung der Hashimoto Thyreoiditis gibt es? Leider gibt es bis heute noch immer keine klare Antwort auf diese Frage. Aktuell wird in der Schulmedizin immer mehr darüber spekuliert, Sicher ist, das im Grunde immer eine genetische Komponente mit eine Rolle spielt. Umweltgifte in Form von Schwermetallen, belasten ebenfalls das Immunsystem so erheblich, dass diese in der Ursachenforschung ebenfalls ganz oben stehen.  ----- wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier: https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
13:38
May 9, 2019
S01 E04 - Typische Begleiterkrankungen bei Hashimoto
Hashimoto Thyreoiditis - Typische Begleiterkrankungen und ihre Folgen - Ein Hashimoto kommt selten allein. Aufgrund dessen, dass Hashimoto-Thyreoiditis oft über lange Zeiträume hinweg unentdeckt und dadurch auch unbehandelt bleibt, wird der Körper sehr stark geschwächt und ist somit anfällig für weitere Begleiterkrankungen. Auf diese Begleiterkrankungen solltest Du dich im Verdachtsfall auch untersuchen lassen. Unter Umständen können bei etwa ¼ der Hashimoto-Patienten auch folgende Begleiterkrankungen auftreten. Diese müssen dann bei der weiteren Behandlung mitberücksichtigt werden: Nebennierenschwäche (Adrenal Fatigue),  Weißfleckenkrankheit (Vitiligo),  Zuckerkrankheit (Diabetes),  Rheumatische Erkrankungen,  Chronische Hepatitis,  Zöliakie (Glutenunverträglichkeit),  Laktoseintoleranz (Milchzuckerunverträglichkeit),  Morbus Crohn,  Fruktoseintoleranz (Fruchtzuckerunverträglichkeit),  Pilzinfektion des Darmes mit Candida Albicans,  Leaky-Gut-Syndrom Dysbiosen,  Hämopyrrollaktamurie / Hämopyrrollaktamurie  und vieles mehr. Begleiterkrankung oder Ursache? Nicht in jedem Fall sollten diese Erkrankungen nur als Folgeerkrankungen von Hashimoto Thyreoiditis angesehen werden, sie gelten oft auch als ursächliche Erkrankungen, die zu Hashimoto Thyreoiditis geführt haben. Schilddrüsenerkrankungen, vor allem Hashimoto Thyreoiditis, sind oftmals keine eigenständige Erkrankung, sondern Folge eines anderen Problems in Deinem Körper.  Das Problem liegt hier im eigenen Lebensstil, mit dem der Körper auf Dauer nicht mehr zurechtkommt. Ganzheitlich betrachten Betrachtet man das Problem ganzheitlich, funktioniert eine erfolgreiche Behandlung funktioniert nur dann, wenn man den Körper auf allen Ebenen behandelt. Die größte Beachtung gilt hier dem Darm, denn hier liegt oftmals ein großer Teil des Übels und schnelle Erfolge lassen sich mit einfachen Mitteln (bspw. einer sanften Darmsanierung) herbeiführen. Ein weiterer Schwerpunkt bei der Behandlung sollte auf die: Nebennierenschwäche, Candidainfektion, HPU und auch auf eine mögliche Schwermetallbelastung gelegt werden. Heutzutage verbreiten sich diese Erkrankungen rasend schnell, sind oft die Ursache oder der Auslöser für Hashimoto-Thyreoiditis. Leider werden diese eben genannten Krankheiten nach wie vor von Ärzten konsequent ignoriert. wie du deine Ernährung ganzheitlich umstellen kannst, das erfährst du hier:  https://www.petergehlmann.de/leichter-leben-mit-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
12:39
May 9, 2019
S01 E03 - Hashimoto und die Diagnose
Eine eindeutige Diagnose überfordert immer noch die meisten Ärzte Damit Du eine aussagekräftige Diagnose erhältst, gilt es in erster Linie einen Arzt (Endokrinologen) zu finden, der sich mit Schilddrüsenerkrankungen auskennt und diese Schilddrüsendiagnostik nicht nur auf den TSH-Wert beschränkt. Erfahrungsgemäß haben die wenigsten Ärzte weitreichende Kenntnisse im Bezug auf die Schilddrüse, geschweige denn auf die Hashimoto-Thyreoiditis. Für eine Diagnose der Hashimoto Thyreoiditis ist es wichtig, die Konzentration von verschiedenen Hormonen (TSH, freies T3 und freies T4) im Blut zu kontrollieren. Ein Großteil Ärzte kontrolliert nur den TSH-Wert, weil sie der Meinung sind, das dieser ausreicht um eine Unter- oder Überfunktion auszuschließen oder zu bestätigen.  Ein Trugschluss und in solch einem Fall, solltest Du Dich nach einem anderen Arzt umschauen. Aussagekräftig ist das Gesamtbild bzw. das Verhältnis zwischen TSH, fT3 und fT4, sowie die Höhe der Antikörper Anti-Thyreoperoxidase-Antikörper (TPO-AK), Thyreoglobulin-Antikörper (TAK) sowie Mikrosomale Antikörper (MAK). Die Blutwerte in ihrer Gesamtheit habe ich dir hier aufgelistet: Die Checklisten habe ich dir hier verlinkt: Blutwerte:  https://www.petergehlmann.de/dein-freebie-blutwertetest/  Mit dieser Checkliste kannst du für dich schon vor einem Arztbesuch eingrenzen, ob du möglicherweise an Hashimoto erkrankt bist:  https://www.petergehlmann.de/deine-hashimoto-checkliste/  Lade dir diese Checkliste herunter, um einzugrenzen, welche Schwerpunkte du mit Hashimoto hast: https://www.petergehlmann.de/checkliste-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
11:09
May 8, 2019
S01 E02 - Symptome bei Hashimoto
Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏  https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  Hashimoto Thyreoiditis Symptome sind oft nicht eindeutig Symptome bei Hashimoto sind äußerst vielfältig und damit schwer zu greifen. Oftmals bemerken einige Patienten gar nicht, dass sie unter einer Schilddrüsenentzündung leiden. Andere Patienten haben wiederum mit stärksten Beschwerden zu kämpfen. Viele Ärzte sind genau aus diesen Gründen mit Hashimoto-Patienten oft überfordert und können die Symptome nicht entsprechend zuweisen oder richtig einordnen. Als betroffene(r) bleibt einem nicht viel anderes übrig, als die Sache selbst in die Hände zu nehmen und in Eigenregie mit der Autoimmunerkrankung umzugehen. Dazu gehört dann jedoch, dass sich Patienten ausführlich informieren und sich nicht blind auf die Ärzte verlassen. Die Erkrankung beginnt meist langsam und schleichend, so dass der Betroffene die Symptome zunächst kaum wahrnimmt. Oftmals ist es auch nicht einfach, die Anzeichen richtig zu deuten, da absurde Beschwerden auftreten und zeitweise auch wieder verschwinden können. Individuell können in Abhängigkeit der jeweiligen Hormonlage unterschiedliche Symptome auftreten. Da Hashimoto besonders zu Beginn der Erkrankung eine kurze Phase der Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) mit sich bringt und erst im weiteren Verlauf der Krankheit zur Schilddrüsenunterfunktion ( Hypothyreose ) übergeht, treten meistens zuerst  Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) auf, dann folgen die  Symptome der Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) Neben den klassischen Unterfunktionssymptomen wie Darmträgheit, depressiver Verstimmungen, Frieren, Gewichtszunahme, sowie schlechtem Schlaf, werden von Hashimoto-Patienten auch häufig folgende, typische Anzeichen beschrieben. Die Auflistung der weiteren Symptome findest du hier: https://www.petergehlmann.de/2019/02/26/hashimoto-und-die-symptome/  Die Checklisten habe ich dir hier verlinkt: Mit dieser Checkliste kannst du für dich schon vor einem Arztbesuch eingrenzen, ob du möglicherweise an Hashimoto erkrankt bist:  https://www.petergehlmann.de/deine-hashimoto-checkliste/  Lade dir diese Checkliste herunter, um einzugrenzen, welche Schwerpunkte du mit Hashimoto hast: https://www.petergehlmann.de/checkliste-hashimoto/  weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier:  https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
15:06
May 7, 2019
S01 E01 - Was ist Hashimoto?
Hat Dir die heutige Episode von "Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast“ gefallen?  Dann gib mir eine Bewertung auf iTunes und hilf mit dabei, dass wir gemeinsam noch viel mehr Menschen erreichen! 🙏  https://podcasts.apple.com/de/podcast/leichter-leben-mit-hashimoto-der-podcast/id1461764285  Was ist Hashimoto? Die Hashimoto Thyreoiditis ist eine autoimmune Schilddrüsenentzündung, die nach dem Japaner Dr. Hakaru Hashimoto (1881-1934) benannt wurde. Diese Erkrankung wird durch bestimmte Autoimmunprozesse verursacht. Sie wird auch als chronisch lymphozytäre Thyreoiditis oder autoimmune Thyreoiditis bezeichnet.   weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
05:42
May 6, 2019
Episode 0 - Wer bin ich und wie viele - Leichter Leben mit Hashimoto - Der Podcast
Hallihallo und herzlich Willkommen zu Leichter Leben mit Hashimoto  - Der Podcast.  Ich bin Peter, Peter Gehlmann und als Gesundheitscoach begleite ich Hashimoto Patienten in ein beschwerdefreieres und leistungsfähigereres Leben ohne lästige Gewichtsprobleme! Ich bin zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dieser Folge - 41 Jahre alt und das Co- Oberhaupt einer recht großen Großfamilie. Seit 2011 leide ich selber an Hashimoto – seit 2012 weiss ich das auch.   Etwas mehr über mich wirst du im Laufe des Podcast erfahren.  Als Fachberater für ganzheitliche Gesundheit liegt es mir am Herzen die Problematik rund um Hashimoto auch ganzheitlich zu betrachten. Ich möchte also nicht nur den Symptomen auf den Grund gehen, sondern nach den Ursachen schauen und dort gemeinsam mit dir ansetzen. Was mit einer gesunden Ernährung möglich, das erkläre ich dir auch im Verlauf dieses Podcasts. Kommen wir nun kurz noch zum Hauptthema – der Schilddrüse, denn die macht bei Hashimoto Thyreoiditis ja ein wenig schlapp. Dazu möchte ich dir in dieser Folge einmal kurz erklären, „Was macht die Schilddrüse eigentlich!“ Die Schilddrüse ist die wichtigste Instanz zur Steuerung und Regulation von fundamentalen Vorgängen in deinem Körper. Gelenkt wird sie von anderen Hormondrüsen, der Hypophyse und den Nebennieren. Durch die Speicherung von Jod werden die Schilddrüsenhormone T3 und T4 gebildet.   Welche Auswirkungen hat die Schilddrüse auf deinen Körper? Die Wirkung der Hormone ist im gesamten Organismus zu beobachten. Einer der Gründe für die Vielfältigkeit deiner Beschwerden, denn Rezeptoren für Schilddrüsenhormone finden sich in nahezu allen Geweben des Körpers. Hier nun ein paar Beispiele: Das Herz – Kreislaufsystem kann beeinflusst werden – steigender Blutdruck, erhöhte Herzfrequenz Veränderter Stoffwechsel: macht sich durch Gewichtszunahme oder auch abnehme bemerkbar Haut und Darm werden beeinträchtigt – veränderte Hautbeschaffenheit, Veränderung in der Magen-Darmpassage Körpertemperatur – wird auch durch die Hormone gesteuert  Nervensystem – leichte Erregbarkeit deiner Nerven, leicht fahrig usw. Dein Wasserhaushalt wird durcheinandergewirbelt – die Regulation im Gewebe wird gestört – Wassereinlagerungen, Gewichtszunahme, Ödeme sind die Folge… Wie Du das alles in den Griff bekommen kannst und mit deinem Hashimoto leichter Leben wirst, das erfährst du in diesem Podcast.  Ich werde dir wöchentlich neue Folgen mit Informationen Rund um Hashimoto Thyreoiditis liefern.  Tschüss bis zum nächsten Mal,  wir hören uns Dein Coach Peter   weitere Informationen findest du hier:  https://www.petergehlmann.de  zur Facebookgruppe gelangst du hier: https://www.petergehlmann.de/einladung/ 
05:31
May 6, 2019
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