Podcast Codzienny

Podcast Codzienny

By Damian Wójcik
Mówię, jak polepszyć swoje życie w 15 minut lub mniej. Coś specjalnego dla osób spragnionych szybkiej dawki informacji o sprawdzonych technikach, które pomagają w osiąganiu celów.

Prowadzony przez Damiana Wójcika
Where to listen
Apple Podcasts Logo
Breaker Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Stitcher Logo
Currently playing episode

10 Futurystycznych Newsów Mijającego Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 272

Podcast Codzienny

10 Futurystycznych Newsów Mijającego Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 272

Podcast Codzienny

Go to next audioGo to next audio
Go to prev audioGo to prev audio
1x
Krótki Przegląd Marca 2020 - Podcast Codzienny - Odcinek 285
A tutaj wersja blogowa :  https://damianwojcik.pl/marzec-2020/
10:47
April 3, 2020
Jakie Są Efekty Codziennej Nauki Stoicyzmu - Podcast Codzienny - Odcinek 284
Książka wspomniana w podcaście:  Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na temat mądrości, wytrwałości i sztuki życia
06:50
April 2, 2020
Adaptuj Się Do Zmian - Podcast Codzienny - Odcinek 283
Dzisiaj o tym, dlaczego warto adaptować się do zmieniającego się świata. Bo dalej można realizować swoje cele. 
07:36
April 1, 2020
Podsumowanie I Kwartału 2020 - Podcast Codzienny - Odcinek 282
To ty decydujesz swoją odpowiedź.  To ty kierujesz swoją percepcją.
09:00
March 31, 2020
Jak Poradzić Sobie Z Kwarantanną ?- Podcast Codzienny - Odcinek 281
W dzisiejszym odcinku 5 kroków, aby przetrwać kwarantannę z bliskimi w domu. 
08:52
March 30, 2020
Cytat Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 280
Tim S Grover o presji.
01:25
March 29, 2020
10 Futurystycznych Newsów z Mijającego Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 279
Kolejny tydzień światowej pandemii! 
16:02
March 28, 2020
Czy Czytasz Książki? - Podcast Codzienny - Odcinek 278
A oto wpis, o którym mówię w dzisiejszym odcinku podcastu: https://damianwojcik.pl/ksiazki-2019/
09:15
March 27, 2020
Miej Pomysł Na Biznes W Czasie Kryzysu - Podcast Codzienny - Odcinek 277
Czy jesteś reaktywny, czy proaktywny ? 
07:03
March 26, 2020
Masz Wpływ Na Swoją Percepcję I Swoje Akcje - Podcast Codzienny - Odcinek 276
Nawet w dzisiejszych czasach filozofia stoicka ma coś ważnego do przekazania.
07:39
March 25, 2020
Jak Się Uczyć W Trakcie Kwarantanny - Podcast Codzienny - Odcinek 275
A dzisiaj o 8 modelach mentalnych, które możesz wykorzystać w swoim procesie nauki. Każdy z nich da ci niesamowitą przewagę i oszczędzi dużo dużo czasu!  Zapraszam na odcinek  !
12:06
March 24, 2020
Wstęp Do Modeli Mentalnych - Podcast Codzienny - Odcinek 274
W dzisiejszym odcinku podcastu codziennego przeprowadzam wstęp do 12 modeli mentalnych, czyli zaawansowanych sposobów myślenia, do których doszła nasza cywilizacja przez lata ewolucji. W kolejnych odcinkach będę przybliżał każdą z gałęzi oraz prezentował techniki do wykorzystania w swoim życiu.
03:42
March 23, 2020
Cytat Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 273
Cytat o pewności siebie
01:14
March 22, 2020
10 Futurystycznych Newsów Mijającego Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 272
Korzystamy z nauki do walki z wirusem i idzie nam to całkiem dobrze.
13:32
March 21, 2020
Błędy Poznawcze, Które Przeszkadzają - Podcast Codzienny - Odcinek 270
Kontynuuję wątek błędów poznawczy.
11:34
March 19, 2020
Co To Są Błędy Poznawcze - Podcast Codzienny - Odcinek 269
Co jest bardziej groźne dla twojego dziecka - basen czy broń palna? Znajdziesz mnie też: Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/
07:06
March 18, 2020
Dlaczego Warto Filtrować Informacje? - Podcast Codzienny - Odcinek 268
O efekcie Dunninga- Krugera 
06:34
March 17, 2020
Nazwij Swój Strach - Podcast Codzienny - Odcinek 267
Prosta technika, która pomaga na wiele niewiadomych w naszym życiu.
05:17
March 16, 2020
Cytat Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 266
Marek Aureliusz o skupieniu na teraźniejszości.
01:07
March 15, 2020
Kilka Suplementów Na Poprawę Odporności - Podcast Codzienny - Odcinek 264
Ile brać witaminy C na początku choroby?  Czy warto stosować cynk? A co z witaminą D3? O tym wszystkim w tym odcinku!
10:58
March 13, 2020
8 Działań Dla Lepszej Odporności - Podcast Codzienny - Odcinek 262
Dzisiaj jest dzień, w którym nasz rząd ogłosił zamknięcie szkół, przedszkoli i wielu innych miejsc. To działanie ma na celu zatrzymać rozprzestrzenianie się epidemii nowego wirusa. Jeśli zastanawiasz się, jak podnieść swoją odporność, to znajdziesz kilka odpowiedzi w tym odcinku podcastu codziennego. 
09:58
March 11, 2020
Dlaczego Korzystam Z Soplówki Jeżowatej ? - Podcast Codzienny - Odcinek 261
Ma udowodnione naukowo pozytywne działanie na nasz mózg. A oto materiały do podcastu : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31413233 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20834180 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31881712 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31533688 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31002635 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31374912
10:00
March 10, 2020
Co To Jest Kawa Kuloodporna ? - Podcast Codzienny - Odcinek 260
Dzisiaj wyjaśniam czym jest kawa kuloodporna i dlaczego warto pomyśleć o niej w swojej diecie? 
07:23
March 9, 2020
Cytat Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 259
Seneka o zbędnych rzeczach.
01:22
March 8, 2020
10 Futurystycznych Newsów - Podcast Codzienny - Odcinek 258
Kolejny odcinek cotygodniowego cyklu o futurystycznych newsach :) 
12:14
March 7, 2020
DO THE WORK - Podcast Codzienny - Odcinek 257
Książkowa polecajka na najbliższe dni. Warto przeczytać! 
08:10
March 6, 2020
Jak Zacząć Ekspozycję na Zimno? - Podcast Codzienny - Odcinek 256
Dzisiaj eksploruję temat rozpoczynania ekspozycji na zimno i jak to u mnie wyglądało w pierwszych dniach zabawy z chłodem.
09:36
March 5, 2020
Krótki Wstęp Do Metody Wim Hoffa - Podcast Codzienny - Odcinek 255
Dzisiaj o niesamowitym człowieku, który sobą pokazuje, że ludzie są super! 
12:47
March 4, 2020
Fizyczne Zalety Ekspozycji Na Zimno - Podcast Codzienny - Odcinek 254
UWAGA! Podnosi odporność!
08:50
March 3, 2020
Trening Mentalny Przez Ekspozycję Na Zimno - Podcast Codzienny - Odcinek 253
Udało mi się osiągnąć 1 poziom w jednym z celów, które mam wyznaczone na najbliższe lata. Nie było tak źle. Jak zawsze, najwięcej problemów jest w naszej głowie, a nie w rzeczywistości. 
05:40
March 2, 2020
Cytaty Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 252
Epiktet o słoju ze smakołykami. 
01:52
March 1, 2020
10 Futurystycznych Newsów - Podcast Codzienny - Odcinek 251
Kolejne niesamowite badania naukowe: połączenie między dietą, a płodnością młodych mężczyzn bateria tworzona przez wirusy białko, które nie powstało na Ziemi ?
15:38
February 29, 2020
Salvador Dali i Jego Technika Rozwiązywania Problemów - Podcast Codzienny - Odcinek 250
Dzisiaj o tym, jak wykorzystać tryb rozproszony pracy mózgu. 
05:11
February 28, 2020
Jak Być Kreatywnym Gdy Tego Potrzebujesz? - Podcast Codzienny - Odcinek 249
Dzisiaj o dwóch "trybach" pracy mózgu — trybie skupionym i rozproszonym.
05:28
February 27, 2020
Czy W Polsce Jest Epidemia Otyłości? - Podcast Codzienny - Odcinek 248
Znajdziesz mnie też: Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ Podcast Codzienny: https://anchor.fm/podcast-codzienny ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/ A oto materiały do odcinka: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32092114 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32085545 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24844100 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25861287 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31232069 https://wyborcza.pl/duzyformat/7,127290,25008667,gruby-jak-polak-mamy-22-mln-chorych-na-nadwage-i-otylosc.html
13:04
February 26, 2020
Futuryzm? - Podcast Codzienny - Odcinek 247
Materiały do podcastu :  Future Timeline https://www.futuretimeline.net/ Poranna rutyna na blogu zewnętrznym: https://damianwojcik.pl/poranna-rutyna/
10:59
February 25, 2020
Jak Zmienna Może Być Poranna Rutyna? - Podcast Codzienny - Odcinek 246
Ewolucja mojej porannej rutyny, jeśli szukasz inspiracji to zapraszam na odcinek! :) 
09:02
February 24, 2020
Cytat Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 245
Epiktet o pożądaniu. 
02:31
February 23, 2020
10 Futurystycznych Newsów - Podcast Codzienny - Odcinek 244
A Dzisiaj: sztuczne życie? mniejsze mózgi = większa skłonność do agresji? nowa misja na Marsa?
15:20
February 22, 2020
5 Zasad Budowania Porannej Rutyny - Podcast Codzienny - Odcinek 243
1. Najpierw ją miej! :) 
07:15
February 21, 2020
Poranne Rutyny Przedsiębiorców - Podcast Codzienny - Odcinek 242
A w dzisiejszym odcinku o porannych rutynach: Elona Muska Jeffa Bezosa Tima Ferrisa Arnolda schwarzenegger i Steva Jobsa
05:08
February 20, 2020
Krótka Recenzja 22 Niezmiennych Praw Marketingu - Podcast Codzienny - Odcinek 241
W dzisiejszym odcinku recenzuję książkę, która trochę się już zestarzała, ale dalej potrafi dać wartość. 
06:25
February 19, 2020
22 Niezmienne Prawa Marketingu - Part 2 - Podcast Codzienny - Odcinek 240
Druga część (10 praw), które działają we współczesnym marketingu
07:37
February 18, 2020
22 Niezmienne Prawa Marketingu - Part 1 - Podcast Codzienny - Odcinek 239
Pierwsza część (12 praw), które działają we współczesnym marketingu. 
08:26
February 17, 2020
Cytaty Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 238
Tim S. Grover o byciu Nieustępliwym.
01:53
February 16, 2020
10 Futurystycznych Newsów Mijającego Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 237
Czy wiesz, że : możesz aplikować do programu Artemis? twoje dane genetyczne nie są bezpieczne? istnieje bransoletka, która chroni przed podsłuchem?
13:26
February 15, 2020
Jak Motywuje Się Elon Musk Do Budowania Wartości Tesli? - Podcast Codzienny - Odcinek 236
Dzisiaj odcinek o tematyce biznesowej. Daj mi znać, czy chcesz więcej takich tematów w podcaście! :) 
09:26
February 14, 2020
Jak Wychodzę Z Postu (70 godzinnego!) - Podcast Codzienny - Odcinek 235
Sprawdziłem na sobie ten protokół już trzy razy i za każdym razem działa bardzo dobrze! 
08:25
February 13, 2020
Czy Można Ćwiczyć W Trakcie Postu? - Podcast Codzienny - Odcinek 234
Z badań naukowych wynika, że można, ale jakie daje to pozytywne efekty? Czy stracisz tkankę tłuszczową?  Znajdziesz mnie też: Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/ Źródła: 1. Moro T, et al. Effects of eight weeks of time-restricted feeding  (16/8) on basal metabolism, maximal strength, body composition,  inflammation, and cardiovascular risk factors in resistance-trained  males. J Transl Med. 2016 Oct 13;14(1):290. 2. Cheng CW, et al.  Prolonged fasting reduces IGF-1/PKA to promote  hematopoietic-stem-cell-based regeneration and reverse  immunosuppression. Cell Stem Cell. 2014 Jun 5;14(6):810-23.  3. Mattson MP, et al. Beneficial effects of intermittent fasting and  caloric restriction on the cardiovascular and cerebrovascular systems. J  Nutr Biochem. 2005 Mar;16(3):129-37.
06:57
February 12, 2020
Mój Sposób Na Trzydniowy Post - Podcast Codzienny - Odcinek 233
A w dzisiejszym odcinku o moich protokole trzydniowego postu. 
07:07
February 11, 2020
5 krok w metodologii GTD - AKCJA - Podcast Codzienny - Odcinek 232
5 krok w metodologii GTD - Engage
11:40
February 10, 2020
Cytat Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 231
Seneka o zachowaniu niegodnym mężczyzny. 
01:59
February 9, 2020
10 Futurystycznych Newsów - Podcast Codzienny - Odcinek 230
A dzisiaj o: 1 mln dolarów za lot twojego ładunku w kosmos nowe procedury medyczne leczące raka bezpośrednie wyświetlanie obrazu na twoim oku. 
14:14
February 8, 2020
4 krok metodologii GTD — Przeglądy! - Podcast Codzienny - Odcinek 229
Dzisiaj o 4 kroku w metodologii GTD - Reflect!  Znajdziesz mnie też: Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/
11:30
February 7, 2020
2 Krok w Metodologii GTD - Analizowanie! - Podcast Codzienny - Odcinek 227
Dzisiaj o kroku Clarify z metodologii GTD!
08:47
February 5, 2020
1 Krok w Metodologii GTD - Łapanie! - Podcast Codzienny - Odcinek 226
Dzisiaj o kroku Capture, który jest najważniejszy w całej metodologii GTD! 
11:09
February 4, 2020
Mój Podstawowy System Produktywności - Podcast Codzienny - Odcinek 225
W dzisiejszym odcinku o moim odkryciu ostatnich lat - metodologii GTD
09:21
February 3, 2020
Cytat tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 224
Marek Aureliusz o sile mężczyzny. 
01:48
February 2, 2020
Futurystyczne newsy z mijającego tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 223
Bardzo mało mówię o wirusie, a więcej o niesamowitej terapii prosto z Japonii
09:37
February 1, 2020
Czy Warto Robić Przegląd Miesiąca? - Podcast Codzienny - Odcinek 222
Od kilkunastu miesięcy regularnie robię przegląd miesiąca. Przesłuchaj i daj mi znać, jak to u Ciebie wygląda. 
08:40
January 31, 2020
Dlaczego Warto Przejść na Dietę...Informacyjną ? - Podcast Codzienny - Odcinek 221
A w dzisiejszym odcinku Podcastu Codziennego o diecie informacyjnej
07:54
January 30, 2020
Dlaczego Warto Dbać o Jakość Powietrza? - Podcast Codzienny - Odcinek 220
Ostatnio przeanalizowałem jedną metaanalizę dotyczącą badań nad wpływem cząsteczek PM2.5 na ludzkie zdrowie. Wyniki są szokujące! Więcej o nich w dzisiejszym odcinku podcastu!
11:47
January 29, 2020
10 Trudnych Lekcji z 2019 Roku - Podcast Codzienny - Odcinek 219
Jeśli chcesz wersji tekstowej to zapraszam na ten adres.
09:16
January 28, 2020
Na czym polega technika 5 zwycięstw? - Podcast Codzienny - Odcinek 218
Czy słyszałeś o technice 5 zwycięstw? Jeśli tak i zastanawiasz się jak z niej skorzystać, to zapraszam do podcastu! 
08:18
January 27, 2020
Cytat Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 217
Dzisiaj Seneka o przeglądzie dnia
01:43
January 26, 2020
10 futurystycznych newsów z mijającego tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 216
W dzisiejszym odcinku o : wybuchu rakiety Falcon9 komórkach typu T zabijających komórki rakowe wirusach ukrytych w lodowacach
12:45
January 25, 2020
5 wskazówek dla rozpoczynających codzienną medytację - Podcast Codzienny - Odcinek 215
5 wskazówek, które możesz użyć do zbudowania swojego własnego nawyku medytacji. 
09:52
January 24, 2020
Cztery Aplikacje (Narzędzie) do nauki Medytacji - Podcast Codzienny - Odcinek 214
W podcaście mówię o: calm.com Headspace Waking Up Insight Timer 
11:02
January 23, 2020
Jak medytować stosując technikę Mindfulness - Podcast Codzienny - Odcinek 213
W dzisiejszym odcinku o medytacji Mindfulness. 
12:22
January 22, 2020
Jak Medytacja Pozytywnie Wpływa na Nasz Organizm ? - Podcast Codzienny - Odcinek 212
Kontynuacja wczorajszego tematu medytacji i jej pozytywnego wpływu na nasz organizm!
06:46
January 21, 2020
Psychologiczne Zalety Medytacji - Podcast Codzienny - Odcinek 211
Jakie są psychologiczne zalety medytacji? Czy warto zacząć? W dzisiejszym odcinku przedstawiam kilka naukowo udowodnionych zalet medytacji, które pozytywnie wpływają na nas.
06:36
January 20, 2020
Cytat Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 210
Epiktet o tym, że w każdym miejscu dokonujesz wyboru
01:08
January 19, 2020
10 futurystycznych newsów - Podcast Codzienny - Odcinek 209
A dzisiaj: żywy beton struktury z grzybów na księżycu soczewki kontaktowe AR
12:35
January 18, 2020
Jak mieć idealny dzień? - Podcast Codzienny - Odcinek 208
Wystarczy tylko 7 godzin dziennie, gdy musisz myśleć o sobie. Wszystko inne zacznie się układać.
11:17
January 17, 2020
2 rodzaje ćwiczeń, które warto znać - Podcast Codzienny - Odcinek 207
Dzisiaj o treningu siłowym i HIIT
14:18
January 16, 2020
Jak ćwiczenia fizyczne wpływają na zdrowie MÓZGU ? - Podcast Codzienny - Odcinek 206
Dzisiaj o połączeniu ćwiczeń fizycznych i zdrowia naszego mózgu.
07:35
January 15, 2020
Zalety regularnych ćwiczeń - Podcast Codzienny - Odcinek 205
Zawsze zastanawiało mnie jakie korzyści dają regularne treningi. Ilość badań naukowych na ten temat jest ogromna. Zapraszam do podcastu, gdzie prezentuję kilka z nich! 
10:45
January 14, 2020
Krótka historia badań nad wysiłkiem fizycznym i zdrowiem - Podcast Codzienny - Odcinek 204
Czy wiesz jakie są zalecenia WHO dotyczące ruchu dla każdego dorosłego od 18 do 64 roku życia? 
07:02
January 13, 2020
Cytat tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 203
Seneka o uzależnieniach
01:02
January 12, 2020
10 futurystycznych newsów mijającego tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 202
A w odcinku : wydłużyliśmy życie o 500% wybuch falcon9 Neon - AI przyszłości?
13:14
January 11, 2020
7 funkcji umysł (według STOIKÓW) - Podcast Codzienny - Odcinek 201
wybór unikanie pragnienie czucie odrazy przygotowywanie się określanie celu aprobata
08:28
January 10, 2020
Moje prywatne wyniki testów osobowości - Podcast Codzienny - Odcinek 200
Jeśli jesteś zainteresowany wynikami z testów na 16 personalities oraz testem Gallup'a to zapraszam do przesłuchania dzisiejszego podcastu
08:21
January 9, 2020
Kilka testów, które odkryją twoją osobowość - Podcast Codzienny - Odcinek 199
A w podcaście wspominam o : https://www.16personalities.com/pl https://www.gallup.com/ https://reissprofile.pl/ https://fris.pl/ https://perso.in/
07:27
January 8, 2020
Kilka wieczornych sztuczek na lepszą noc - Podcast Codzienny - Odcinek 198
A w skrócie: regularne pory spania odpowiednie żywienie unikanie alkoholu i kofeiny nawodnienie organizmu blokowanie niebieskiego światła ograniczenie zmartwień dnia odpowiednia temperatura ciała.
08:59
January 7, 2020
Jak optymalizować dzień pod lepszy sen? - Podcast Codzienny - Odcinek 197
W skrócie: wystawiaj się na niebieskie światło ćwicz odpręż swoje ciało  regularne pory snu.
07:40
January 6, 2020
Cytaty tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 196
Seneka o pokoju ducha, czyli jasno określ swoje intencje.
01:03
January 5, 2020
10 futurystycznych newsów mijającego tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 195
A w odcinku : zakrzepy krwi u astronautów trzecie dziecko zmodyfikowane genetycznie urodzone w Chinach radioaktywna woda w oceanie?
11:40
January 4, 2020
Jak ulepszyć swoją sypialnię, aby mieć lepszy sen? - Podcast Codzienny - Odcinek 194
Poruszam kilka obszarów, które można poprawić: Zaciemnienie i oświetlenie Ergonomia snu Zanieczyszczenie elektromagnetyczne (jeszcze nie udowodnione naukowo) Jakość powietrza Temperatura
10:12
January 3, 2020
Dlaczego NIE warto tworzyć postawnioweń noworocznych? - Podcast Codzienny - Odcinek 193
Dlaczego ponad 90% noworocznych postanowień się nie udaje?
06:08
January 2, 2020
W 2020 roku pokonaj OPÓR - Podcast Codzienny - Odcinek 192
O oporze z książki War of Art.
04:30
January 1, 2020
Jak się inspirować do osiągania założonych celów - Podcast Codzienny - Odcinek 191
Każdy z twoich celów powinien mieć porządny fundament w postaci inspirującej osoby. Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszam do podcastu. 
05:08
December 31, 2019
Jak zaplanować rok 2020? - Podcast Codzienny - Odcinek 190
Zapraszam na prezentację mojej metody wyznaczania celów na 2020 roku. Korzystam z kilku narzędzi oraz metody trzech poziomów. 
11:16
December 30, 2019
Cytaty tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 189
Seneka o trudnościach. 
01:17
December 29, 2019
Podsumowanie futurystyczne 2019 roku - Podcast Codzienny - Odcinek 188
Zapraszam na moje prywatne podsumowanie roku 2019 w obszarze futuryzmu i.... jak to może na nas wpłynąć w najbliższych latach. 
09:16
December 28, 2019
Kilka porad do przeglądu roku 2019 - Podcast Codzienny - Odcinek 187
Jeśli zastanawiasz się jak zacząć przegląd 2019, to zapraszam do podcastu. 
06:35
December 27, 2019
Złodzieje czasu, czyli proces zmiany optyki - Podcast Codzienny - Odcinek 186
W dzisiejszym odcinku o procesie zmiany optyki, który pomaga poradzić sobie z licznymi złodziejami czasu.
07:46
December 26, 2019
Sen jest KLUCZOWY dla procesów naprawy DNA - Podcast Codzienny - Odcinek 185
A link do artykułu znajdziesz tu. A sam artykuł naukowy dostępny tutaj
03:49
December 25, 2019
5 technik Działania - Podcast Codzienny - Odcinek 184
Drugi rozdział Obstacle is the way to kopalnia dobrych pomysłów. Powstał bardzo ciekawy model. Sprawdź, czy u Ciebie zadziała!
08:29
December 24, 2019
Pół roku razem - Podcast Codzienny - Odcinek 183
Troche statystyk.
07:41
December 23, 2019
Cytat tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 182
Słowa Felixa Denisa.
01:01
December 22, 2019
10 futurystycznych newsów mijającego tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 181
A dzisiaj: niewidzialny tusz  sztuczne słońce oraz druk 3D wątroby
10:40
December 21, 2019
5 technik zmiany Percepcji - Podcast Codzienny - Odcinek 180
Co możesz wyciągnąć z pierwszego rozdziału książki Ryana Holidaya? 
06:49
December 20, 2019
Człowiek wybiera jaka będzie jego egzystencja - Podcast Codzienny - Odcinek 179
Dzisiaj kontynuacja tematu z wczorajszego podastu oraz słowa twórcy logoterapii
02:32
December 19, 2019
Przepraszam - Podcast Codzienny - Odcinek 178
Dzisiejszy odcinek bardzo krótki. Pokonała mnie bakteria.
01:01
December 18, 2019
Krótka RECENZJA "Obstacle is the way" - Podcast Codzienny - Odcinek 177
Krótka recenzja bardzo ciekawej pozycji - Obstacle is the way
05:39
December 17, 2019
Czy można wyćwiczyć optymizm? - Podcast Codzienny - Odcinek 176
Dzisiaj o technice - Trening Optymizmu
05:41
December 16, 2019
Cytat Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 175
Cytat od Theodore'a Roosevelt'a
00:54
December 15, 2019
10 futurystycznych newsów - Podcast Codzienny - Odcinek 174
Domy z druku 3D, krowy na wodzie i egzoszkielet umożliwający pracę osób po 65 roku życia. Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/
10:24
December 14, 2019
Dlaczego warto mieć Partnerkę Produktywności - Podcast Codzienny - Odcinek 173
Dzisiaj o technice - Partner Produktywności 
05:03
December 13, 2019
Ty też możesz pomóc - Podcast Codzienny - Odcinek 172
Oto link do akcji : https://akademia.pl/miroburnmafia
03:04
December 12, 2019
Medytacja Mindfulness (UWAŻNOŚCI) - Podcast Codzienny - Odcinek 171
Jak zacząć medytować? (w czterech krokach) Usiądź wygodnie na krześle/poduszce/fotelu. Plecy proste, dłonie na kolanach lub wzdłuż ciała (jak wygodniej). Zamknij oczy. Weź kilka głębokich wdechów. Poczuj, gdzie najmocniej czujesz oddech. Czy  jest to czubek twojego nosa – uczucie chłodu wokół nozdrzy, czy może  unosząca się klatka piersiowa? Skup się na oddechu. Składa się  on z trzech głównych faz: wdech, przerwa, wydech. Jeśli w trakcie ćwiczenia zgubisz się w swoich własnych myślach i przez 5/10/15/20 minut będziesz w krainie marzeń- to nic złego się nie stało!  Najważniejsze, że zdałeś sobie sprawę z gonitwy myśli. Każdy powrót do  odliczania to jedno powtórzenie
05:13
December 11, 2019
7 Trików Lepszego Snu - Podcast Codzienny - Odcinek 170
Oto 7 trików : Wystawiaj się na niebieskie światło w ciągu dnia (spacer) Minimum 20-30 minut ćwiczeń codziennie Ograniczaj niebieskie światło/ tylko czerwone wieczorem Witamina C na noc Medytacja Spisanie problemów dnia i Zaplanowanie kolejnego dnia Suplementacja Melatoniny
11:20
December 10, 2019
Jak zacząć z czystą skrzynką email? - Podcast Codzienny - Odcinek 169
W dzisiejszym odcinku, będę mówił o inbox 0.
12:19
December 9, 2019
Cytaty Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 168
Friedrich Nietzsche o mocy charakteru. Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/  ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/
01:26
December 8, 2019
10 futurystycznych newsów - Podcast Codzienny - Odcinek 167
Wyspało się wiele ciekawostek i informacji. Coraz bardziej przyśpieszamy, jako gatunek. I coś czuję, że technologia neurofeedback będzie potężna! Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/  ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/
14:06
December 7, 2019
9 pytań od Charlesa Mungera - Podcast Codzienny - Odcinek 166
Poznaj swój obszar kompetencji, dzięki tym 9 pytaniom: Jaka jest moja natura? Co mnie motywuje? Jaka jest moja tolerancja na ból i ryzyko? Co dało mi szczęście i nieszczęście w przeszłości? Z jakimi rzeczami i ludźmi czuję się komfortowo? Jakie są moje talenty i umiejętności? Czy znam różnicę między tym, czego chcę, a tym, w czym jestem dobry? Gdzie mam przewagę nad innymi? Jakie są moje ograniczenia? Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/  ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/
05:21
December 6, 2019
Przerywany post, czyli wspaniały sposób na poprawę zdrowia - Podcast Codzienny - Odcinek 165
Pełno zalet : łatwiejsza kontrola spożywanych kalorii, autofagia, regeneracja organizmu, trening mentalny i wiele innych.  Zapraszam na odcinek! 
12:57
December 5, 2019
Podsumowanie miesiąca, czyli, jak STEROWAĆ swoim SYSTEMEM produktywności - Podcast Codzienny - Odcinek 164
W dziejszym odcinku prezentuję koncepcję podsumowań miesiąca. Przykładowy wpis pod tym adresem :  https://damianwojcik.pl/pazdziernik-2019/
08:23
December 4, 2019
Retrieval, czyli najskuteczniejsza technika nauki! - Podcast Codzienny - Odcinek 163
Retrival,  czy przypominanie sobie faktów od razu po ich nauce jest udowodnioną  techniką, która najlepiej stymuluje nasz mózg. Dzięki temu jesteśmy w stanie szybko i długotrwale przenieść informacje z pamięci krótko do długoterminowej.
08:51
December 3, 2019
Jak ogarnąć budżet domowy, dzięki JEDNEJ prostej technice? - Podcast Codzienny - Odcinek 162
Dzisiaj mówię o wspaniałej technice - Liście Skarbonkowej ! 
10:09
December 2, 2019
Cytaty Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 161
Słowa Francois de La Rochefoucauld Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/  ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/
01:07
December 1, 2019
10 futurystycznych newsów - Podcast Codzienny - Odcinek 160
A dzisiaj o ketaminie, które zmniejszyła spożycie alkoholu w grupie kontrolnej o połowę!
15:41
November 30, 2019
6 książek, które planuję przeczytać w grudniu 2019 roku - Podcast Codzienny - Odcinek 159
Oto lista: 1. Ego is the enemy 2. Thank you economy 3. Unscripted 4. Odchodząc od nie 5. Ultralearning 6. Biohackers Handbook 
05:29
November 29, 2019
5 technik, które pozwolą zaprojektować twój idealny trening - Podcast Codzienny - Odcinek 158
Dzisiaj kontynuję wczorajszy temat i prezentuję 5 technik, które możesz wykorzystać do zaprojektowania idealnego ćwiczenia do twojego projektu ultra nauki. 
11:25
November 28, 2019
Atakuj swój najsłabszy obszar, czyli jak się szybko uczyć - Podcast Codzienny - Odcinek 157
Dzisiaj kontynuuje temat szybkiego uczenia się nowych umiejętności
09:04
November 27, 2019
4 techniki na poradzenie sobie z problemem TRANSFERU WIEDZY - Podcast Codzienny - Odcinek 156
4 techniki: Projekt Immersja Symulator lotu Na PEŁNEJ PARZE
10:20
November 26, 2019
Mit TRANSFERU WIEDZY - Podcast Codzienny - Odcinek 155
Dalej pokutuje szkoldiwy mit o transferze wiedzy z niezwiązanych ze sobą dziedzin. Ale o co dokładnie chodzi? W dziejszym podcaście! 
07:26
November 25, 2019
Cytat tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 154
Autor dzisiejszego cytatu jest nieznany.
01:27
November 24, 2019
10 futurystycznych newsów z mijającego tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 153
Jeden ze startupów uzyskał temperaturę ponad 1000 stopni z energii słonecznej. 
15:23
November 23, 2019
MONITORUJ ZMIANĘ, czyli co udało się zrobić w mijającym tygodniu - Podcast Codzienny - Odcinek 152
W dzisiejszy odcinku o monitorowaniu swoich zmian i sprawdzaniu w jakim kierunku idziesz. 
03:51
November 22, 2019
Dar życia - Podcast Codzienny - Odcinek 150
Czy wiesz, ze też możesz dać komuś coś niezwykłego? Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/
10:57
November 20, 2019
Jak zastosować KAIZEN w codziennym życiu? - Podcast Codzienny - Odcinek 149
W dzisiejszym odcinku o metodologi Kazien, która z powodzeniem możę być stosowana w codziennym życiu. Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/  ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/
11:33
November 19, 2019
Zasada 85% w Nauce nowych rzeczy - Podcast Codzienny - Odcinek 148
A tutaj link do wspaniałego badania. Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media:  ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/
07:10
November 18, 2019
Cytat Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 147
Seneka o szczęściu
01:04
November 17, 2019
10 futurystycznych newsów (w45) - Podcast Codzienny - Odcinek 132
Specjalnie dla Ciebie przygotowałem 10 futurystycznych newsów z  mijającego tygodnia. Jest dużo nowych i ciekawych odkryć naukowych. I takie pytanie, czy zjadłbyś białka, które powstają z "powietrza"?
16:44
November 16, 2019
Jak mieć laserowe skupienie? - Podcast Codzienny - Odcinek 145
Dzisiaj o technice laserowego skupienia, która zaczęła się od pomidora...
08:01
November 15, 2019
Jak wpłynął na mnie pomiar mojego czasu? - Podcast Codzienny - Odcinek 144
Mocno się zdziwiłem, gdy zacząłem sprawdzać, ile faktycznie minut zajmuje mi wykonanie moich zadań. Od teraz trochę więcej zakładam czasu na realizację jednego zadania.
06:38
November 14, 2019
Mikronawyki, czyli droga do zwycięstwa - Podcast Codzienny - Odcinek 143
W dziejszym odcinku o mikronawykach, czyli metodzie osiągania niesamowitych wyników
06:18
November 13, 2019
Wieczorna rutyna - Podcast Codzienny - Odcinek 142
Dzisiaj o mojej wieczornej rutynie. 
06:20
November 12, 2019
Jakim typem osobowości jesteś? - Podcast Codzienny - Odcinek 141
Poznanie swojego typu osobowości pozwala jeszcze lepiej i efektywnej realizować swoje cele. O tym w dzisiejszym odcinku
03:39
November 11, 2019
Cytat tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 140
Dzisiaj Tim Grover.
01:35
November 10, 2019
10 futurystycznych newsów (w44) - Podcast Codzienny - Odcinek 139
Czy właśnie patrzymy na pierwsze kroki w kierunku leku na raka? Dwa niesamowite odkrycia zostały opulikowane w tym tygodniu. I wygląda na to,  że jesteśmy coraz bliżej.
15:02
November 9, 2019
Jak przebiega KETOADAPTACJA? - Podcast Codzienny - Odcinek 138
W dzisiejszym odcinku o tym, czym jest ketoadaptacja, jak możemy jej pomóc i co jest moim ostatecznym celem w stosowaniu diety ketogenicznej.
09:50
November 8, 2019
Dlaczego DIETA KETOGENICZNA Jest Dobra Dla Pracujących Umysłowo - Podcast Codzienny - Odcinek 137
W dziejszym epizodzie Podcastu Codziennego prezentuję wyniki kilku badań przeprowadzonych w ostatnich latach, które pomagają w zrozumieniu, czemu dieta ketogeniczna jest dobra dla ludzi pracujących umysłowo. Zapraszam!
10:24
November 7, 2019
8 wskazówek dla rozpoczynających dietę ketogeniczną - Podcast Codzienny - Odcinek 136
W dziejszym odcinku skupiam się na kilku wskazówkach dla tych co chcą rozpocząć dietę ketogenicznią. 
10:48
November 6, 2019
Wstęp do diety ketogenicznej - Podcast Codzienny - Odcienk 135
Jeśli interesuje Ciebie zagadnienie diety ketogenicznej to zapraszam do dzisiejszego podcastu. 
12:33
November 5, 2019
Nobel z medycyny i ICE MAN - Podcast Codzienny - Odcinek 134
W dzisiejszym odcinku o przedziwnym połączeniu medycyny i biohackingu 
05:31
November 4, 2019
Cytat tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 133
Ponownie do Podcastu Codziennego zawitał cesarz filozof
02:16
November 3, 2019
10 futurystycznych newsów (w43) - Podcast Codzienny - Odcinek 132
W dziejszym zestawieniu informacji : najmniejsza czarna dziura może mieć średnicę 12 km i masę 3,3 Słońca spada przewidywana długość życia mężczyzn w USA długa droga do zaprojektowania idealnego dziecka i wiele wiele innych !
13:10
November 2, 2019
Trzy słowa - Podcast Codzienny - Odcinek 131
Dla Ciebie. 
02:18
November 1, 2019
Czy warto wdrożyć listę kontrolną? - Podcast Codzienny - Odcinek 130
Dzisiaj o technice, która uratowała setki tysięcy istnień ludzkich w ostatnich latach, czyli LISTA KONTROLNA
09:59
October 31, 2019
Co daje SPACED REPETITION - Podcast Codzienny - Odcinek 130
W dzisiejszym odcinku o zaskakującym efekcie powtórek w interwałach.
04:39
October 30, 2019
Masz wroga? To go wykorzystaj! - Podcast Codzienny - Odcinek 128
Dzisiaj o technice Fight Camp
06:38
October 29, 2019
Czy jesteś jak gladiator ? - Podcast Codzienny - Odcinek 127
A oto wspominany w podcaście dokument na Netflix - The Game Changers 
10:20
October 28, 2019
Cytat tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 126
Samuel Johnson o akcie umierania. 
01:40
October 27, 2019
10 futurystycznych newsów (w43) - Podcast Codzienny - Odcinek 125
A w odcinku: nanocząsteczki leczące celiakię sterowanie łazikami marjanskimi z orbity ile czasu ma twoje dziecko spędzać przy komputerze i ekranie i co zrobiło Google w tym tygodniu oraz jak to wpłynie na nasze życie?
17:10
October 26, 2019
Jak zbudować pożyteczny nawyk? - Podcast Codzienny - Odcinek 124
Dzisiaj o metodzie budowania nawyków, która opiera się na kilku źródłach i moich doświadczeniach. Enjoy! 
09:28
October 25, 2019
To już jest KONIEC - Podcast Codzienny - Odcinek 123
Tak tak to koniec wspaniałego wydarzenia.
10:15
October 24, 2019
2 dzień 3-dniowego POSTU - Podcast Codzienny - Odcinek 122
Jeśli interesuje Ciebie  na jakim etapie jestem w moim poście to zapraszam pod ten link
08:07
October 23, 2019
1 dzień 3-dniowego POSTU - Podcast Codzienny - Odcinek 121
Jeśli interesuje Ciebie  na jakim etapie jestem w moim poście to zapraszam pod ten link
10:48
October 22, 2019
II Poziom Podcastu Codziennego - Podcast Codzienny - Odcinek 120
Blog autora metody trzech poziomów Mirka Burnejko - https://trzypoziomy.pl/ Mój blog, gdzie opisuję swoje zmagania z realizacją własnych celów - https://damianwojcik.pl/
09:49
October 21, 2019
Cytat Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 119
Epiktet o byciu kimś. 
01:13
October 20, 2019
10 futurystycznych newsów (w42) - Podcast Codzienny - Odcinek 118
Czy amerykańscy żołnierze będą sterować zdalnie drony za pomocą myśli? Czy można hodować rośliny na Księżycu/Marsie? O tym i o wielu innych newsach w tym tygodniu!
12:21
October 19, 2019
ŚWIĄTYNIA PRODUKTYWNOŚCI - Podcast Codzienny - Odcinek 117
Dzisiaj o technice, która była trzymana w sekrecie przez grupę tybetańskich mnichów. Ale udało mi się ją zdobyć, specjalnie dla Ciebie!
10:54
October 18, 2019
Zwyczajna technika rozwijająca kreatywność - Podcast Codzienny - Odcinek 116
Jest wyjątkowo prosta. 10 pomysłów na...
03:24
October 17, 2019
Tajna technika (D*** IS BETTER THAN P******) - Podcast Codzienny - Odcinek 115
Na szczęście już nie będe podawał takich strasznych technika jak we wczorajszym podcaście. Dzisiaj o tajnej technice, która pozwala wygrywać z perfekcjonizmem. 
05:40
October 16, 2019
Najgorsza technika PRODUKTYWNOŚCI - Podcast Codzienny - Odcinek 114
No... nie jest łatwo. Ta technika pozowala mieć  motywację do działania, ale jest bardzo bolesna. Dzisiaj o motywacji od... i do...
12:38
October 15, 2019
WBS, czyli jak zjeść SŁONIA po kawałku - Podcast Codzienny - Odcinek 114
W dzisiejszym odcinku mówię o WBS - technice z zarządzania projektami, która jest niesamowicie przydatna w codziennym życiu
06:06
October 14, 2019
Cytat Tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 112
Cytat od Cesarza Filozofa Marka Aureliusza. 
01:10
October 13, 2019
10 futurystycznych newsów (w41) - Podcast Codzienny - Odcinek 111
Kolejne zestawienie ciekawych informacji z mijającego tygodnia :) 
12:49
October 12, 2019
Sen, to NAJWAŻNIEJSZY komponent nauki - Podcast Codzienny - Odcinek 110
W 110 epizodzie Podcastu Codziennego zajmuję się tematem snu i tego jak jest ważny dla nas w zapamiętywaniu. Plus niski poziom testosteronu u jednej grupy mężczyzn, ale wszystko w temacie! :)
07:59
October 11, 2019
TRZY krótkie pigułki wiedzy, o tym jak się lepiej uczyć - Podcast Codzienny - Odcinek 109
W dzisiejszym odcinku trzy pigułki wiedzy, które możesz wrzucić do swojego Spaced Repetition Software :) A co to jest? Więcej w odcinku!
10:06
October 10, 2019
Jak pokonałem STRACH przed działaniem? - Podcast Codzienny - Odcinek 108
Rok temu spędziłem ponad 8 godzin na rozmyślaniu o kruchości swojego życia. I wiem jedno. Lepiej działać. 
04:25
October 9, 2019
Poranna rutyna, czyli jak mieć wspaniały dzień? - Podcast Codzienny - Odcinek 107
W dzisiejszym odcinku ponownie eksploruję temat porannej rutyny.
10:14
October 8, 2019
Zasada 10% w TWOICH projektach - Podcast Codzienny - Odcinek 106
Warto czytać książki, bo pozwalają mocno zaoszczędzić czas. Dzisiaj o zasadzie 10%. 
06:46
October 7, 2019
Cytat na nowy tydzień - 09 - Podcast Codzienny - Odcinek 105
Marek Aureliusz - Rozmyślania do samego siebie.
01:16
October 6, 2019
10 futurystycznych newsów (w40) - Podcast Codzienny - Odcinek 104
Oj ciekawy był to tydzień. Elon Musk pokazał nową rakietę SpaceX, a Chiny swoją wersję na statek kosmiczny, którym wylądują ludzie na Księżycu. i wiele innych!
14:44
October 5, 2019
Przegląd tygodnia, a PRIORYTETY - Podcast Codzienny - Odcinek 103
Krótkie przemyślenia o zastosowaniu priorytetów przy przeglądzie tygodnia.
07:52
October 4, 2019
Ultralearning, czyli czy da się nauczyć 4 języków obcych w rok? - Podcast Codzienny - Odcinek 102
I można! Tak przynajmniej robią niesamowicie ludzie na całym świecie. 
07:44
October 3, 2019
Czy czerwone mięso jest groźne? - Podcast Codzienny - Odcinek 101
Bardzo ciekawy artykuł, który trochę otwiera oczy, jeśli chodzi o badania nad odżywianiem
12:10
October 2, 2019
3 wskazówki dla początkujących POSZCZĄCYCH - Podcast Codzienny - Odcinek 099
W dzisiejszym odcinku prezentuję swoje triki na łatwiejszy post, czyli 3 dni bez jedzenia! 
12:03
September 30, 2019
Cytat na nowy tydzień - 08 - Podcast Codzienny - Odcinek 098
Viktor Frankl o logoterapii.
02:20
September 29, 2019
10 futurystycznych newsów - Podcast Codzienny - Odcinek 097
A dzisiaj: Kiedy deepfake stanie się powszechnie dostępny Czy uda się stworzyć szczepionkę na powszechną chorobę wirusową? Czy Mars jest aktywny magnetycznie?
15:17
September 28, 2019
Praktycznie O ZIMNYCH prysznicach - Podcast Codzienny - Odcinek 096
A dzisiaj o kolejnej biohackingowej technice - zimnych prysznicach
09:18
September 27, 2019
Czy warto biegać na boso? - Podcast Codzienny - Odcinek 095
Po ponad 200 kilometrach w butach imitujących bieganie na boso mam dla Ciebie kilka pomocnych uwag! 
10:46
September 26, 2019
Czy warto korzystać z okularów blokujących niebieskie światło? - Podcast Codzienny - Odcinek 094
W dzisiejszym odcinku opinia o 4 miesiącach korzystania z okularów blokujących niebieskie światło.
08:30
September 25, 2019
Czy POST jest zdrowy ? - Podcast Codzienny - Odcinek 093
W dzisiejszym odcinku o przerywanym poście i czy jest zdrowy dla nas?
10:29
September 24, 2019
BIOHACKING? A NA CO TO KOMU? - Podcast Codzienny - Odcinek 092
Dzisiaj w skrócie o biohackingu
03:36
September 23, 2019
10 futurystycznych newsów - Podcast Codzienny - Odcinek 90
I 10 nowych newsów, a w nich: UFO potwierdzone przez US Navy Pierwsze zdjęcie komety spoza Układu Słonecznego 97 % dzieci ma podwyższone poziomy produktów pochodnych tworzyw sztucznych  i wiele innych!
13:12
September 21, 2019
Pomysły na wieczorną rutynę - Podcast Codzienny - Odcinek 089
Dzisiaj prezentuję moją wieczorną rutynę. 
06:43
September 20, 2019
ELIMINATE - Podcast Codzienny - Odcinek 088
Kontynuuję temat priorytetów.
07:33
September 19, 2019
LUSTRO ODPOWIEDZIALNOŚCI - Podcast Codzienny - Odcinek 086
Dzisiaj o technice spopularyzowanej przez Davida Gogginsa 
04:06
September 17, 2019
Czy wiesz co to jest Piramida Produktywności? - Podcast Codzienny - Odcinek 085
A w dzisiejszym odcinku o pewnej technice, która pozwala spojrzeć na swoje życie z trochę innej perspektywy. 
07:52
September 16, 2019
Cytat na nowy tydzień - 07 - Podcast Codzienny - Odcinek 084
Cytat o sile z Musashi - Tom 1 - Zwoje Ziemi i Wody
03:17
September 15, 2019
10 Futurystycznych Newsów (Tydzień 37) - Podcast Codzienny - Odcinek 83
Czy właśnie leci do nas sonda obcych? Czy będziemy drukować sztuczne serca? Czy przyszłość jest teraz?
12:41
September 14, 2019
Bądź niczym skała - Podcast Codzienny - Odcinek 083
Cytat z Marka Aureliusza oraz krótkie przemyślenia. 
06:24
September 13, 2019
Kawa PANCERNA (a może kuloodporna) - Podcast Codzienny - Odcinek 81
Czym jest kawa kuloodporna i jak ją zrobić? 
08:41
September 12, 2019
priorytety, Priorytety, PRIORYTETY - Podcast Codzienny - Odcienk 080
Priorytety, priorytety, priorytety. Dzisiaj o krótkim ćwiczeniu, które otwiera oczy.
06:31
September 11, 2019
Rodzina - Podcast Codzienny - Odcinek 79
Do usłyszenia jutro! :)
00:48
September 10, 2019
Kilka SPRAWDZONYCH Trików Produktywności - Podcast Codzienny - Odcinek 78
W dziejszym odcinku 78 kilka sprawdzonych trików produktywności: dlaczego warto wyłączyć powiadomienia na telefonie? jakie wtyczki stosować? czy warto pić wodę? A może jakieś ćwiczenia oddechowe? I to dzisiaj. Kliknij play! :)
09:14
September 9, 2019
Cytat na nowy tydzień - 06 - Podcast Codzienny - Odcinek 077
Cytat o mistrzostwie z Musashi - Tom 1 - Zwoje Ziemi i Wody
06:11
September 8, 2019
10 Futurystycznych Newsów (Tydzień 36) - Podcast Codzienny - Odcinek 76
A oto link do gry o której mówiłem w podcaście - tutaj
12:09
September 7, 2019
Walcz o Swoją Uwagę! - Podcast Codzienny - Odcinek 075
Jeżeli masz tylko chwilę, to proszę Cię o zostawienie swojej opinii o  tym podcaście w swojej ulubionej aplikacji (w której słuchasz tego  podcastu).
08:41
September 6, 2019
Jak Korzystać z Techniki IF...THEN w swoim życiu - Podcast Codzienny - Odcinek 074
I tak docieramy do techniki IF...THEN, czyli jak korzystać z informatyki w swoim życiu :)
08:00
September 5, 2019
Czy warto robić przegląd miesiąca? - Podcast Codzienny - Odcinek 073
W dziejszym odcinku o przeglądzie miesiąca i jak on wpływa na moje dni i tygodnie.
08:05
September 4, 2019
Myśl za siebie! - Podcast Codzienny - Odcinek 072
Czy Open Office to dobre rozwiązanie? A może dieta bez tłuszczu? A co z...? W dzisiejszym odcinku o tym, że warto myśleć i krytycznie podchodzić do wszystkich informacji. 
06:37
September 3, 2019
Czytaj książki! - Podcast Codzienny - Odcinek 071
W 2016 roku nie myślałem, że jedna książka tak mocno na mnie wpłynie. Wystarczył tylko krótki tekst, aby zmienić moje życie. W podcaście mówię o tym momencie. 
07:56
September 2, 2019
Cytat na nowy tydzień - 05 - Podcast Codzienny - Odcinek 070
Cytat z Rozmyślań Marka Aureliusz - Bądź jak skała
03:26
September 1, 2019
10 futurystycznych newsów na nowy tydzień - Podcast Codzienny - Odcinek 069
A w dzisiejszym odcinku: Czy rak umiera w niskiej grawitacji? Mały robot w arteriach mózgu. Badania nad psylocybiną i anoreksją. Nie ma genu homoseksualizmu! Edukowani ludzie będą żyć dłużej w USA! Następca Teleskopu Hubble . USA i satelity odstraszające inne kraje. AI uczy ludzi empatii. Pierwsze przestępstwo w kosmosie. Konkurs Roborace! 
17:56
August 31, 2019
Co jest mierzone, jest zarządzane - Podcast Codzienny - Odcinek 068
Czy mierzysz swoje kreatywne działania w sieci?  Ja się staram i o tym w dzisiejszym podcaście.
07:14
August 30, 2019
Jak promować swoje blogowe wpisy? - Podcast Codzienny - Odcinek 067
Dzisiaj krótko o promocji swoich wpisów blogowych i innych podobnych treści.
10:32
August 29, 2019
Blogowy post od strony technicznej - Podcast Codzienny - Odcinek 066
Notatki w skrócie : Ustaw tagi Ustaw kategorię Wybierz zdjęcie główne Wybierz zdjęcia do udostępnienia Opisz zdjęcia w poście Popracuj nad tytułem wpisu Dopracuj opis wpisu Pamiętaj o frazie kluczowej Stwórz linkowanie wewnętrzne
11:33
August 29, 2019
Jak napisać dobry wpis w 10 minut - Podcast Codzienny - Odcinek 065
Szybkie notatki : 1. Temat wpisu 2. Termin - Deadline 3. Szkic i Research 4. First Ugly Draft (odczekaj 1 dzień) 5. Nagłówki, wyróżnienia, zdjęcia - poprawa First Ugly Draft 6. Przeczytanie i poprawa błędów - iteracyjnie  (odczekaj 1 dzień) 7. Ponownie przeczytaj i popraw błędy 8. Gdzie wstawić linki? 9. Ostatnie przeczytanie i szybka poprawka 10. Ocena przez obcą osobę - najlepiej idealnego klienta
11:13
August 27, 2019
Jak znaleźć idealnego klienta twojej kreatywnej twórczości - Podcast Codzienny - Odcinek 064
Dzisiaj o technice z książki DotCom Secrets: The Underground Playbook for Growing Your Company - Idealny klient. 
10:34
August 26, 2019
Cytat na nowy tydzień - 04 - Podcast Codzienny - Odcinek 063
Joe Rogan - Twoje życie jako film. - oryginał Źródło : https://zenjaskiniowca.pl/dan-bilzerian-zycie-jako-gra-warta-swieczki/
03:23
August 25, 2019
21! Futurystycznych newsów na nowy tydzień - Podcast Codzienny - Odcinek 062
Dzisiaj dłuższy odcinek, bo dużo ciekawych rzeczy wydarzyło się w mijającym tygodniu. Od badań nad zagrożeniem cyberterroryzmem, po 14 biomarkerów krwi, które powiedzą, czy umrzesz w przeciągu najbliższych 5-10 lat z 83% prawdopodobieństwem.
17:32
August 24, 2019
Jak kategoryzować zadania - Podcast Codzienny - Odcinek 061
Dzisiaj o tym, jak kategoryzować zadania według metodologi GTD 
07:48
August 23, 2019
Jak mieć ponad 60 pomysłów na odcinki podcastu? - Podcast Codzienny - Odcinek 060
Dzisiaj o jednej technice z której korzystam od kilkunastu miesięcy. Dzięki niej mam teraz ponad 60 pomysłów na odcinki podcastu, prawie 100 pomysłów na biznes i wiele wiele innych. 
05:44
August 22, 2019
Jak medytować? (dla tych co nie mają czasu) - Podcast Codzienny - Odcinek 059
W dziejszym odcinku o trzech rodzajach medytacji oraz krótka technika medytacji dla zabieganych.
09:57
August 21, 2019
Jak medytacja wpływa w 9 miejscach na twój organizm? - Podcast Codzienny - Odcinek 058
 Wczoraj było 7 psychologicznych zalet medytacja, a dzisiaj 9 fizjologicznych pozytywów. Nie ma się czego bać i zacznij medytować już dzisiaj ! :) 
06:50
August 20, 2019
7 pozytywnych aspektów psychologicznych medytacji - Podcast Codzienny - Odcinek 057
Dzisiaj prezentuję 7 pozytywnych aspektów medytacji, które wpływają na naszą psychologię. Robią to bardzo dobrze! :) 
04:02
August 19, 2019
Cytat na nowy tydzień - 03 - Podcast Codzienny - Odcinek 056
 Cytat o przysiędze z Musashi - Tom 1 - Zwoje Ziemi i Wody 
02:10
August 18, 2019
11 futurystycznych wiadomości z mijającego tygodnia - Podcast Codzienny - Odcinek 055
Pies, który ma ludzkie oczy. Informacje na zestawach do edycji genów - "Nie do użycia na ludziach" i jeszcze 9 innych newsów.
14:01
August 17, 2019
Dlaczego warto ćwiczyć? - Podcast Codzienny - Odcinek 054
Bo warto! I daje to baaardzo dużo pozytywnych efektów dla twojego ciała i zdrowia psychicznego.
13:43
August 16, 2019
Czy łykasz za dużo supli? - Podcast Codzienny - Odcinek 053
 Nie wiem czy wiesz, ale rynek suplementów ma być wart w 2020 roku 5 miliardów złotych!  Czy przyjmujesz jakieś suplementy? Mój pogląd na ten temat w dzisiejszym podcaście 53. 
07:39
August 15, 2019
Co to są Nootropiki ? - Podcast Codzienny - Odcinek 052
Dzisiaj wyjaśniam czym są Nootropiki oraz podaję parę ich przykładów.
06:18
August 14, 2019
Co to są adaptogeny - Podcast Codzienny - Odcinek 051
Dzisiaj wyjaśnienie jednego z biohackingowych pojęcia - Co to są adaptogeny
07:54
August 13, 2019
Czy ryby są skażone rtęcią? - Podcast Codzienny - Odcinek 050
Jakie ryby jeść? Jak często i czy faktycznie skażenie rtęcią jest tak poważne?
07:42
August 12, 2019
Cytat na nowy tydzień - 03 - Podcast Codzienny - Odcinek 049
Cytat o dwóch drogach samuraja z Musashi - Tom 1 - Zwoje Ziemi i Wody
01:49
August 11, 2019
15 futurystycznych newsów na nowy tydzień - Podcast Codzienny - Odcinek 048
W dzisiejszym odcinku o zakażeniu księżyca ziemskimi formami życia i pływającej elektrowni atomowej ! 
10:51
August 10, 2019
7 nawyków skutecznego działania - Podcast Codzienny - Odcinek 047
Czy ta książka jest dla Ciebie? Przekonaj się w dzisiejszym odcinku
05:03
August 9, 2019
Prowadziłem dziennik przez 19 miesięcy i czy się opłaca? - Podcast Codzienny - Odcinek 046
I cyk 19 miesięcy prowadzenia dziennika minęło bardzo szybko. W tym odcinku o tym, czy warto :)
05:17
August 8, 2019
6 filarów sukcesu według początkującego podcastera - Podcast Codzienny - Odcinek 045
1. Zdrowie 2. Rodzina 3. Przyjaźnie 4. Duchowość/Umysł/Intelekt 5. Finanse 6. Kariera/Biznes
05:55
August 7, 2019
Co to jest dieta informacyjna - Podcast Codzienny - Odcinek 044
Dzisiaj o diecie informacyjnej w tym odcinku podcastu codziennego. 
09:36
August 6, 2019
Are you NUTS? - Podcast Codzienny - Odcinek 043
A dzisiaj? O orzechach! 
09:02
August 5, 2019
Cytat na nowy tydzień - 02 - Podcast Codzienny - Odcinek 042
Dzisiaj stoicki cytat od Marka Aureliusza z Rozmyślań. 
02:18
August 4, 2019
9 futurystycznych newsów, które Ciebie zaskoczą - Podcast Codzienny - Odcinek 041
9 newsów zebranych z mijającego tygodnia, które sprawią, że poczujesz się niczym w powieści SciFi
11:29
August 3, 2019
5 powodów, dla których warto przenieść budowanie nawyków do zewnętrznej aplikacji - Podcast Codzienny - Odcinek 040
Efekt mojego 14 dniowego eksperymenty z wykorzystaniem aplikacji zewnętrznej do budowy nawyków. 
06:19
August 2, 2019
22 miliony Polaków jest otyłych lub ma nadwagę! - Podcast Codzienny - Odcinek 039
Ponad 22 MILIONY Polaków nie dba o swoją wagę. Sprawia to, że wielu z nas nie dożyje zakładanych 70 kilku lat życia. Czy to jest dla nas dobre? Bo dla ZUSu tak...
06:35
August 1, 2019
Jeden trick, który ulepszy twój sen o 10% - Podcast Codzienny - Odcinek 038
Wystarczy zrobić jedną rzecz i przestajesz chrapać w nocy. Sprawdziłem i działa!
06:59
July 31, 2019
Czy jesteś produktem? - Podcast Codzienny - Odcinek 037
Dzisiaj ważny odcinek, którym chcę poruszyć Ciebie. Czy jesteś produktem? Czy twoje dane i ty sam jesteś cenny? Czy wiesz, że ty i twoje poglądy są sterowane?  Zapraszam na odcinek! 
06:20
July 30, 2019
SUPLEMENTY to zło? - Podcast Codzienny - Odcinek 036
Czy suplementacja to faktycznie zło? A co zaleca WHO?
08:14
July 29, 2019
Cytat na nowy tydzień - Podcast Codzienny - Odcinek 035
Krótki cytat, który sprawił, że inaczej patrzę na nowe przedsięwzięcia w swoim życiu. 
02:43
July 28, 2019
Czy warto czytać? 10 książek do przeczytania w najbliższych miesiącach - Podcast Codzienny - Odcinek 034
W soboty zawsze odpoczywam od pracy i zajęć, więc dzisiaj 10 książek, które planuję przeczytać w ciągu najbliższych tygodni!
10:55
July 27, 2019
Wyznaczam swoje cele na kolejny tydzień, a ty? - Podcast Codzienny - Odcinek 033
Przegląd tygodnia to jedna z podstaw metodologii Getting Things Done. Sam robię takie przeglądy i idealnie działają jako kompas na kolejne tygodnie. Jest jedna rzecz, którą najbardziej w nich lubię. Gdy podsumowuję tydzień i widzę ile zadań/celów udało się zrealizować.  To działa!
06:28
July 26, 2019
The Obstacle Is the Way (szybka recenzja i trzy techniki) - Podcast Codzienny - Odcinek 032
Cześć!  Dzisiaj podcast o wspaniałej książce The Obstacle Is the Way autorstwa Ryana Holidaya. Współczesne spojrzenie na filozofię stoików. Jest dobra...bardzo dobra! 1. Percepcja 2. Akcja 3. Siła Woli Jak posiądzesz te trzy umiejętności to jesteś na dobrej drodze, aby być zadowolony z samego siebie.
11:12
July 25, 2019
Prawdziwe podsumowanie 30 dni podcastowania (wczorajsze to taki fałsz...) - Podcast Codzienny - Odcinek 031
W dzisiejszym podsumowaniu kilka liczba, powód dla którego za mocno nie promowałem podcastu oraz krótkie przeprosiny. Zapraszam! 
10:03
July 24, 2019
Pierwszy poziom i podsumowanie 30 dni - Podcast Codzienny - Odcinek 030
I to już 30 dni codziennego nagrywania podcastu. W ten sposób osiągam pierwszy poziom swojego celu i jestem bardzo zadowolony. W tym odcinku podsumowanie oraz to, dlaczego nie promowałem go w większej ilości mediów.
03:24
July 23, 2019
Test Bravermana - Podcast Codzienny - Odcinek 029
Co to jest test Bravermana? Oraz o tym jak możesz go wykorzystać w swoim życiu.
10:00
July 22, 2019
Bądź w ruchu - Podcast Codzienny - Odcinek 028
Parę przemyśleń związanych z książką Obstacle is the way.
11:05
July 21, 2019
O odpoczynku - Podcast Codzienny - Odcinek 027
Pamiętaj o odpoczynku. Tylko wtedy będziesz miał siłę na swoje cele.
02:20
July 20, 2019
Dlaczego czyszczę zadania budujące nawyki - Podcast Codzienny - Odcinek 026
Każdy system trzeba usprawnić. Ja usprawniam swoje GTD.
05:36
July 19, 2019
Trzy sprawdzone sposoby na lepszy sen! - Podcast Codzienny - Odcinek 025
Trzy (a właściwie cztery) sposoby na lepszy sen. Wszystkie sprawdzone na sobie i działają!
11:38
July 18, 2019
Blokuj niebieskie światło i popraw swój sen - Podcast Codzienny - Odcinek 024
Warto blokować niebieskie światło wieczorem. Bardzo pozytywnie wpływa to na twój sen. Moje okulary z których korzystam to : Uvex Skyper S1933X. Idealnie się sprawdzają na wieczorne siedzienie przed ekranem monitora
09:48
July 17, 2019
Cierp i powstrzymuj się - Podcast Codzienny - odcinek 023
Dzisiejszy podcast o maksymie stoików. I też o tym, że warto trenować siłę woli w dobrych czasach.
08:44
July 16, 2019
Odpowiedzialność, czyli jak robić więcej - Podcast Codzienny - Odcinek 022
Dzisiejszy podcast o tym, jak ważna jest odpowiedzialność w naszych działaniach.
05:11
July 15, 2019
Mikronagrody, czyli jak zbudować szybko nawyk - Podcast Codzienny - Odcinek 021
Dzisiaj o tym jak łatwo i szybko zbudować nawet poprzez mikro nagrody.
06:51
July 14, 2019
Dyscyplina to Wolność - Podcast Codzienny - Odcinek 020
Dyscyplina to Wolność, czy ty też tak uważasz?
07:26
July 13, 2019
BĄDŹ AGILE - Podcast Codzienny - Odcinek 19
Dzisiaj o tym że nawet najlepsze plany zmieniają się pod wpływem zewnętrznych czynników.
06:24
July 12, 2019
10 powodów, aby nie modelować AI na bazie nas samych - Podcast Codzienny - Odcinek 018
Dzisiaj prezentuję 10 odkryć związanych z naszą ludzką naturą, które powodują, że lepiej nie modelować sztucznej inteligencji na bazie naszych osobowości. Na bazie artykułu ze strony : https://aeon.co/ideas/the-bad-news-on-human-nature-in-10-findings-from-psychology Poradnik dotyczący medytacji : https://damianwojcik.pl/jak-medytowac/
11:46
July 11, 2019
O kontrolowaniu własnej reakcji na problemy - Podcast Codzienny - Odcinek 017
Dzisiaj o tym, że możesz kontrolować własną reakcję na problemy świata zewnętrznego.
03:21
July 10, 2019
Oddech Wim Hofa - Podcast Codzienny - Odcinek 016
Dzisiaj opowiadam o oddechu Wim Hofa, czyli technice oddechowej, która wzmacnia przeponę, ćwiczy płuca i pozwala zacząć dzień pełny energii. A oto skrócony protokół: Połóż się lub usiądź z prostymi plecami Rozgrzej przeponę - 15 oddechów nosem Zamknij oczy i POWER Breathing - wyobraź sobie, że dmuchasz balon Skanuj działa w poszukiwaniu spiętych miejsc (mindfulness) Wypuść powietrze i wstrzymaj oddech (odpal zegarek, aby zobaczyć jak długo wstrzymujesz oddech) Wdech, roluźnij okolice splotu słonecznego, broda do klatki piersowiej - 15 sekund. Powtórz 2-3 razy
11:21
July 9, 2019
Raport końcowy zainspirowany Charlesem Mungerem - Podcast Codzienny - Odcinek 015
Dzisiaj o After Action Report na bazie kilku wypowiedzi graczy we współczesnym świecie.  Mój template (korzystaj i zmieniaj jak chcesz) :    Powód pierwotny aby coś robić Jakie miałem założenia? Czy miałem alternatywy? Dobre rzeczy! Jak poradziłem sobie z porażką? Co myślałem w trakcie? Co mogę poprawić? Plan na kolejną próbę?
12:15
July 8, 2019
Trening kreatywności, czyli jak tworzyć nowe pomysły? - Podcast Codzienny - Odcinek 014
W dziejszymcinku prezentuję jedną z technik, dzięki której możesz trenować swoją kreatywność. Stosują ją z powodzeniam od kilkunastu miesięcy. Jeśli brakuje ci pomysłów, to ten odcinek pomoże ci odzyskać naturalną umiejętność każdego z nas.
05:42
July 7, 2019
10 ciekawostek związanych z AI na 2019 rok - Podcast Codzienny - Odcinek 013
Mam jedne zainteresowanie, które pokazuje mi jak się zmienia nasz świat. Futuryzm. Dzisiaj mówię o AI i tym jak może wpłynąć na twoje życie w zmieniającym się świecie XXI wieku.
09:45
July 6, 2019
Jak korzystać z kategorii w GTD? - Podcast Codzienny - Odcinek 012
  Trochę o kategoriach w metodologii GTD! Przedstawiam moje podejście do tematu i życzę ci powodzenia w stosowaniu :)
08:54
July 5, 2019
7 zasad przechytrzenia diabła - Podcast Codzienny - Odcinek 011
 Prezentuję 7 zasad przechytrzenia diabła z książki Outwitting the Devil - Napoleona Hilla.  
10:44
July 4, 2019
Co to jest Biohacking ? - Podcast Codzienny - Odcinek 010
Dzisiaj mówię o pojęciu Biohackingu i co to jest? 
10:11
July 3, 2019
Jak walczyć z OPOREM? - Podcast Codzienny - Odcinek 009
W dziszejszym podcascie o tym, jak walczyć z OPORem. Prezentuję kilka cech profesjonalisty w porównaniu z amatorem. Czy się ze mną zgadzasz? 
10:04
July 2, 2019
Jak zidentyfikować OPÓR? - Podcast Codzienny - Odcinek 008
Dzisiaj o symptomach oporu, czyli jak wiedzieć, że idziemy w dobrym kierunku - War of Art 
12:25
July 1, 2019
Kalendarz - czyli maksymalizuj swój tydzień - Podcast Codzienny 007
 Krótka droga do stworzenia kalendarzu tygodniowego: Tydzień pierwszy - sprawdź co robisz ze swoim czasem (Sticky Notes!) Tydzień drugi - zacznij planować i trzymać się rozkładu:  Podziel dzień na bloki 30 minutowe Odpoczynek to faktycznie odpoczynek Tydzień trzeci - maksymalizuj tydzień
08:52
June 30, 2019
Czy warto nadawać czas zadaniom? - Podcast Codzienny - Odcinek 006
Dzisiaj Damian mówi o tym, że warto nadawać czas zadaniom - Podcast Codzienny - Odcinek 006
06:03
June 29, 2019
Czy warto robić przegląd tygodnia? - Podcast Codzienny - Odcinek 005
Damian dzisiaj przedstawia jak u niego wygląda Przegląd Tygodnia według metodologii GTD z wykorzystaniem Nozbee
14:12
June 28, 2019
Poranna Rutyna - Podcast Codzienny - Odcinek 004
Dzisiejszy odcinek przedstawia czym jest poranna rutyna oraz to do jakiej się obecnie stosuję.
06:44
June 27, 2019
Czy da się przechytrzyć diabła? - Podcast Codzienny - Odcinek 003
Czy da się przechytrzyć diabła? W tym odcinku zajmuję się pewną ciekawą książką napisaną w 1938 roku. 
12:55
June 26, 2019
Opór, o tym czym jest i jak go zidentyfikować - Podcast Codzienny - Odcinek 002
Dzisiaj Damian mówi o Oporze, czyli niszczycielskiej sile, które powstrzymuje nas przed realizacją celów. Książka, o której mówię w podcaście - War of Art Steven Pressfield
09:34
June 25, 2019
Mikrozwycięstwo, czyli jak sobie pomagać sobie w działaniu - Podcast Codzienny - Odcinek 001
Dzisiaj Damian mówi o mikrozwycięstwach, czyli jak sobie pomagać sobie w działaniu i budowaniu pozytywnych nawyków
07:48
June 24, 2019