Skip to main content
Przystanek Niedźwiedź

Przystanek Niedźwiedź

By Robert Zawadziński
Cześć! Nazywam się Robert Zawadziński. Przystanek Niedźwiedź to efekt Aktywnej Zmiany jaką udało mi się przejść i jaką mam nadzieję będę przechodził dalej.

W 2019 roku w Koninie ruszył projekt Aktywnie Zmieniaj Siebie, w którym wziąłem udział. Ważyłem wtedy 162 kg. W ramach tego projektu udało mi się zrzucić ponad 50 kg i nadal je zrzucam. Projekt działał dzięki zaangażowaniu wielu osób i firm, które uczyły mnie wdrażania nowych nawyków.

Aktywna zmiana to nie tylko dieta i bieganie. Chciałbym w podcaście przedstawić wiele jej wątków. Jakich? Zapraszam do słuchania.
Listen on
Where to listen
Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

022: W trzech słowach o IX Wartko Trail w Golinie

Przystanek Niedźwiedź

1x
026: Krótkie podsumowanie 2021 roku
Quo Vadis Niedźwiedź?
11:17
January 06, 2022
025: Bajka o dziewczynce z zapałkami
Kiedy zbliżają się święta zawsze na myśl przychodzi mi Bajka o dziewczynce z zapałkami i nie chodzi mi o bajkę napisaną przez Hansa Christiana Andersena… Ja znam inną jej wersję. Nie znam autora, ale gorąco polecam.
02:50
December 11, 2021
024: W trzech słowach o Ultra Muflon Konin 2021
Krótka relacja z biegu Ultra Muflon Konin 2021. 
05:48
August 03, 2021
023: BMC Female Revolution Team
Rozmowa z fantastycznymi dziewczynami z grupy BMC Female Revolution Team o rowerach, ściganiu się, rywalizacji, pasji, hamowaniu przednim hamulcem, aerodynamice na zakrętach i innych zakręconych sprawach. Facebook: https://www.facebook.com/BMCFemaleRevolutionTeam BMC Female Revolution Team, czyli walczymy o tytuł Amatorskiego Mistrza Polski jazdy drużynowej na czas https://bmc-switzerland.pl/2021/05/13/bmc-female-revolution-team-czyli-walczymy-o-tytul-amatorskiego-mistrza-polski-jazdy-druzynowej-czas/?fbclid=IwAR1U1HRFQsa_eNbE_QnX-7pJpid0GKj56nRnv6x68HdhfcvWLX-mb1gbMr8
01:00:33
June 20, 2021
Zapowiedź rozmowy z dziewczynami z BMC Female Revolution Team
Zapowiedź rozmowy z dziewczynami z BMC Female Revolution Team Strona drużyny BMC Female Revolution Team https://www.facebook.com/BMCFemaleRevolutionTeam BMC Female Revolution Team, czyli walczymy o tytuł Amatorskiego Mistrza Polski jazdy drużynowej na czas https://bmc-switzerland.pl/2021/05/13/bmc-female-revolution-team-czyli-walczymy-o-tytul-amatorskiego-mistrza-polski-jazdy-druzynowej-czas/?fbclid=IwAR1U1HRFQsa_eNbE_QnX-7pJpid0GKj56nRnv6x68HdhfcvWLX-mb1gbMr8
02:11
June 16, 2021
022: W trzech słowach o IX Wartko Trail w Golinie
Wracamy do biegania! Dziś w trzech słowach o IX Wartko Trail w Golinie, który odbył się 22 maja 2021. Strona organizatora: http://wartko.eu/ Profil wiecie gdzie: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057273077187 Wyniki: https://www.athlinks.com/event/354142/results/Event/971155/Course/2064474/Results
04:32
May 23, 2021
021: 2 urodziny parkrun Jezioro Zatorze, Konin
Kilka słów ode mnie z okazji 2 urodzin lokalizacji parkrun Jezioro zatorze Konin. Wszystkiego najlepszego i do szybkiego zobaczenia na trasie! przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl
03:37
May 18, 2021
020: Marzena Pałasz - żywieniowe wsparcie odporności, Paula Klama - O budowaniu więzi miłosnych. Podręcznik majstra budowanego
Dziś rozmawiam z Marzeną Pałasz o żywieniowym wsparciu odporności, o mrożonkach, suszu, kolorach, witaminach i wysypianiu się. W "cudzesach" Paula Klama podrzuci sposób na budowanie więzi miłosnych wyjęty wprost z podręcznika majstra budowlanego. Zapraszam. Linki wszelakie: przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl https://www.instagram.com/przystanek_niedzwiedz/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447 www.marzenapalasz.pl
16:15
April 25, 2021
019: Życzenia wielkanocne, Marcin Kurzawiński - bonus, Odwaga bycia sobą, Beczka soli - Myśli Starego Żubra
W dzisiejszym podcaście słów kilka o MarszoBiegu - Bóg przemawia w ciszy i moim udziale, niepublikowany fragment rozmowy z Marcinem Kurzawińskim o niewłączonych zegarkach i moim pierwszym półmaratonie. Na koniec wykopane z archiwum Myśli Starego Żubra - Beczka soli. Na koniec życzenia. Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
13:27
April 02, 2021
018: Marcin Kurzawiński - motywacja, modlitwa, majonez, MarszoBieg - Bóg przemawia w ciszy
Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Marcinem Kurzawińskim, człowiekiem elektrownią dobrej i pozytywnej energii… Rozmowa o motywacji, bieganiu, bólu, naturze, majonezie, radości, modlitwie, bieganiu innym niż zwykle, MarszoBiegu - Bóg przemawia w ciszy, naszej małej Ojczyźnie - Bieniszewie https://www.facebook.com/MarszoBieg-B%C3%B3g-Przemawia-w-Ciszy-100636088194568 Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
57:03
March 26, 2021
017: Marcin Kurzawiński - zapowiedź rozmowy z pomysłodawcą MarszoBiegu - Bóg przemawia w ciszy
Przystanek Niedźwiedź. Ja jestem Niedźwiedź i zapraszam do wysłuchania rozmowy z Marcinem Kurzawińskim, człowiekiem elektrownią dobrej i pozytywnej energii… Rozmowa o bieganiu, bólu, radości, modlitwie, MarszoBiegu Bóg przemawia w ciszy już wkrótce… Zapraszam. https://www.facebook.com/MarszoBieg-B%C3%B3g-Przemawia-w-Ciszy-100636088194568
00:47
March 25, 2021
016: Przystanek Niedźwiedź. Marzena Pałasz - dietetyk, w cudzesach zespół KERS
Dziś rozmawiam z dietetykiem Marzeną Pałasz o ilościach posiłków, rozkładaniu ich w czasie w ciągu dnia, podjadaniu oraz nowej książce a w cudzesach zagra zespół Kers, którego nowy singiel ukazuje się już 26 marca 2021. Zapraszam. marzenapalasz.pl KERS https://www.youtube.com/watch?v=dmuASJDY3Uc https://www.facebook.com/grupakers https://open.spotify.com/artist/3NPRIgXo5i8R26KvHKU6wm Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
34:05
March 20, 2021
015: Przystanek Niedźwiedź. Podsumowanie lutego 2021, Trening Muflona, Paula Klama "Deklinacja Przyjaciela", Cudzesy
Szybkie podsumowanie aktywnej zmiany - luty 2021. Dzisiejszy podcast odpowie też jak to z tym biegiem/treningiem Muflona jest oraz ile ja śmignąłem kilometrów i ile spaliłem kalorii. W dziale CUDZESY wiersz Pauli Klamy. Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
09:13
February 28, 2021
014: Przystanek Niedźwiedź. Dzień Myśli Braterskiej 2021, Krzysztof Stankiewicz, gwoździem w płot, przyrzeczenie, bohaterski Ksawery
Dziś dla wszystkich harcerzy i skautów jest dzień bardzo szczególny. Dziś jest dzień myśli braterskiej! 22 lutego obchodzimy rocznicę urodzin założyciela skautingu sir Roberta Baden Powell oraz jego małżonki Olave. Z tej okazji pozdrowienia, gawęda, wspomnienia i prośba o wsparcie bohaterskiego Ksawerego! https://www.siepomaga.pl/ksawery https://www.facebook.com/groups/131743982113533/ Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
15:16
February 22, 2021
013: Przystanek Niedźwiedź. Walentynki 2021!
Serduszka, kwiatki, przytulaski, misiaczki, buziaczki, czułe westchnienia, czekoladki… Oj same słodkości! Walentynki 2021! Martyna Jakubowicz - Kołysz mnie https://www.youtube.com/watch?v=M2B38RsTYbg Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
11:41
February 14, 2021
012: Przystanek Niedźwiedź. Adam Maciejewski - trener personalny
Z Adamem Maciejewskim, trenerem personalnym rozmawiam o ulubionych dniach tygodnia, jedzeniu, porównywaniu zdjęć, motywowaniu, treningach i generalnie o tym czy trener personalny jest potrzebny i czy może nam pomóc. Adama znajdziecie tu: https://www.facebook.com/Trener-Adam-prowadzenie-online-plany-treningowe-i-dietetyczne-534230893741238 https://www.instagram.com/adam_maciejewski_trener/ Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
55:30
February 09, 2021
011: Przystanek Niedźwiedź. Ewelina Miernik
Rozmowa z Eweliną Miernik o koronawirusie, śmiganiu karetką, zbieraniu grzybów, strachu, bieganiu, aktywności, rowerach, szczepieniach… No i wiadomo już czy Niedźwiedź się zaszczepi! Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
35:40
February 05, 2021
010: Przystanek Niedźwiedź. Moje pierwsze 100! WOŚP. Pączek Run 2021.
Moja pierwsza w tym roku setka! Check lista. WOŚP. Pączek Run 2021. Moja check lista http://aktywnazmiana.pl/przystanekniedzwiedz/check_lista.pdf Pączek Run 2021 https://elektronicznezapisy.pl/event/5458.html Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
10:53
February 02, 2021
009: Przystanek Niedźwiedź. Plany, planowanie, zbieranie wspomnień... 2021 wystartował
Mamy początek roku 2021 i być może część z Was ma już jakieś plany na ten rok. Część z Was być może nawet już zdążyła zrezygnować z postanowień noworocznych. Idąc jednak na fali entuzjazmu jaki wiąże się z początkiem roku warto pochylić się nad kilkoma aspektami związanymi z planowaniem czy wyznaczaniem celów by móc je w satysfakcjonujący sposób zrealizować. By móc cieszyć się tym, że zrobiliśmy coś fajnego. Pamiętajcie, że jedyną osobą, która może nas powstrzymać przed zmianą siebie jesteśmy my sami. Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447
16:58
January 12, 2021
008: Przystanek Niedźwiedź. Alicja Tomaszewska - Mr Fmoll
Nikt nie pamięta gdzie dokładnie wydarzyła się ta historia. Wiadomo jedynie, że było to jakieś małe miasteczko u podnóża potężnych gór. Nie mieszkało tam wielu ludzi, mimo to wąskie uliczki były stale pełne, ponieważ codziennie przyjeżdżali tam jacyś turyści, biznesmeni i inwestorzy. Niewielkie domy przytulały się do siebie ścianami jak najlepsi przyjaciele, zdradzając sobie w pełnym zaufaniu wszystkie tajemnice i sekrety mieszkających w nich rodzin. Rozmowa z Alicją Tomaszewską autorką książki "Mr Fmoll". Będzie o koniach, książkach, pomaganiu a wszystko to w tonacji f-moll Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/
18:52
January 03, 2021
007: Przystanek Niedźwiedź. 4 Noworoczna "Piątka" z Konin RUN
4. Noworoczna "Piątka" z Konin RUN. Byłem, zobaczyłem, pobiegłem, nowy rok rozpocząłem! Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/
08:55
January 01, 2021
006: Przystanek Niedźwiedź. Miało być podsumowanie roku, ale wyszło coś innego...
Końcówka 2020 roku. Cokolwiek bym nie robił myślenie o dzisiejszym podcaście prowadzi mnie do podsumowania. Podsumowania roku? A może ostatnich dwóch lat walki? Walki o samego siebie? Czy jest się czym chwalić? Czy jest co podsumowywać? Czy warto patrzeć wstecz? Czy warto wspominać jak to było? Czy nie lepiej zająć się szybką inwentaryzacją na tu i teraz? Przyjąć kolejny punkt zero. Bez sentymentów!  Jak sobie poradziłem z tym tematem? Zapraszam! Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ Podkład muzyczny ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Music: Uplifting Inspiration Corporate by Wavecont https://www.wavecont.com/ Video Link: https://youtu.be/XuzA1yw0Uew ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
14:56
December 30, 2020
005: Przystanek Niedźwiedź. Wigilia
Moje podcasty pewnie by nie powstawały gdyby nie udział w projekcie Aktywnej Zmiany i przez to, co udało mi się w tym projekcie osiągnąć. Jeśli słuchasz przystanku niedźwiedź po raz pierwszy to zachęcam do posłuchania drugiego odcinka by dowiedzieć się czym był sam projekt. Ten dzisiejszy będzie osobisty. Tegoroczną edycję projektu Aktywnie Zmieniaj Siebie przerwała epidemia. Nie udało się dokończyć wielu zaplanowanych zajęć… A w tym roku przecież powiększyło się grono projektowych przyjaciół. Miało to zaowocować rozmaitością wydarzeń w Koninie i nie tylko. Niestety nie zdążyliśmy… Chciałem ich wszystkich zebrać tu razem wokół mikrofonu na przystanku… tak jak spotyka się rodzina i podzielić życzeniami. Nie udało mi się dotrzeć do wszystkich, ale pozdrawiam ich bardzo gorąco. Konkurs Konkursowe zdjęcia przesyłajcie na adres przystanek.niedzwiedz@atywnazmiana.pl lub wrzucajcie na stronę Przystanek Niedźwiedź na Facebooku. Będę czekał na foty do końca świąt. A to na jakie zdjęcia czekam dowiecie się słuchając podcastu. Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/
25:42
December 24, 2020
004: Przystanek Niedźwiedź. Dieta w święta?
Święta atakują nas ze wszystkich stron. Zapachy, smaki… widoki tych wszystkich potraw… widoki wszystkich reklam jedzenia w telewizji. 24 godziny na dobę. Jak nie zwariować? Aktywnie Zmieniaj Siebie! Z tym hasłem podchodzę do kolejnego mojego podcastu. Aktywna zmiana nietypowa bo w moim odczuciu bardzo trudna. A może nie? Święta z jej królową czyli sałatką warzywną z majonezem na stole! Jak z tym wygrać? Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/
22:09
December 19, 2020
003: Przystanek Niedźwiedź. Mikołaje atakują!
Aktywnie Zmieniaj Siebie! Przystanek Niedźwiedź stanął tym razem w Golinie na treningu Klubu Wartko - 6 grudnia 2020. Aktywna Zmiana to oprócz diety także aktywność fizyczna. Dziś relacja z treningu biegaczy z Goliny choć jak się okazało przy bardzo mocnym wzmocnieniu Mikołajów z wielu okolicznych miejscowości. Trening? Mocne słowo… Bardziej by chyba pasowało spotkanie przyjaciół przy bieganiu, truchtaniu i kijkowaniu… Zapraszam Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/
06:33
December 12, 2020
002: Przystanek Niedźwiedź. Aktywnie Zmieniaj Siebie
AZS… Ten skrót kiedyś kojarzył mi się wyłącznie z Akademickim Związkiem Sportowym. Od 2019 to także skrót jednej z największych przygód mojego życia jaka mi się przytrafiła… Aktywnie Zmieniaj Siebie! To była propozycja jaką usłyszałem od organizatorów projektu. Posłuchałem i co z tego wyszło? Zapraszam do rozmowy z Marzeną Pałasz, która o projekcie Aktywnie Zmieniaj Siebie wie wszystko. O co chodziło z tym projektem? Jaki był cel? Skąd taki pomysł? Do kogo był adresowany? Ile osób się zgłosiło? Kryteria wyboru? Przebieg castingu. Badania lekarskie. Praca z dietetykiem, psychologiem, siłownią itd.  Daj znać - O czym chciałbyś posłuchać w Przystanku Niedźwiedzia. - Czy podobał ci się ten odcinek? - Przyślij recenzję. Koniecznie! Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/
48:21
December 12, 2020
001: Przystanek Niedźwiedź. Skąd się wziąłem.
Uspokajając słuchaczy ta zapowiedź oraz szykowany podcast nie będzie historią mojego życia. Nazywam się Robert 10 Niedźwiedzi Zawadziński i w 2019 roku wziąłem udział w programie Aktywnie Zmieniaj Siebie. Proces aktywnej zmiany trwa nadal a ja z faceta, który ważył 162 kg stałem się facetem o ponad 50 kilo lżejszym, zdrowszym, pewniejszym siebie i bardziej zadowolonym z życia. Co to za program? Jakie są jego główne założenia? Kto zorganizował i dla kogo? Chciałbym w kolejnych odcinkach porozmawiać o tym projekcie z panią Marzeną Pałasz znaną konińską dietetyczką.  …ale nie tylko o tym a lista gości, których chciałbym zaprosić na herbatę i rozmowę jest taka od A do Z.  Droga jaką przebyłem w tym dość krótkim okresie pozwoliła mi poznać wielu wspaniałych ludzi, biegaczy, dietetyków, lekarzy, trenerów czy mówiąc inaczej ludzi pozytywnie albo jeszcze bardziej pozytywnie zakręconych ode mnie.  I chciałbym właśnie z nimi spotykać się czy to tu u mnie, czy gdzieś w terenie podczas biegania, truchtania czy spacerowania. W podcaście nie odpowiem na dręczące mnie od wielu lat pytanie jaki jest wpływ monsunów na rozwój kolarstwa w Zimbabwe, ale postaram się byście znaleźli odpowiedzi na wiele prostszych pytań i mam nadzieję dobrze się bawili. Zapraszam. Pierwsza rozmowa już wkrótce. Daj znać - O czym chciałbyś posłuchać w Przystanku Niedźwiedzia - Czy podobał ci się ten odcinek? - Przyślij recenzję. Koniecznie! Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/
01:43
November 27, 2020