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Neurociência e Psicologia - Jean Alessandro

Neurociência e Psicologia - Jean Alessandro

By Jean Alessandro
Aqui você aprende tudo sobre a psicologia e a neurociência aplicada ao dia a dia. Nosso foco é usar o que há de mais consolidado nas ciências da mente, cérebro e comportamento para você viver uma vida mais saudável.
Agendamentos de terapia e supervisão linktr.ee/jeanalessandro
Aprenda a controlar a ansiedade no nosso treinamento.
controleaansiedade.com/
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A Perfeição de conduta - Consistência, autocobrança e perfeccionismo
Me maltratei tanto por causa de perfeição que eu cansei disso. Se isso já aconteceu com você ou acontece, vamos conhecer quais são as 8 dimensões do perfeccionismo! Trabalho aqui todas elas e dou 20 ideias ou mantras para você gravar na mente e superar essa neura de perfeição que não te leva a lugar nenhum. Agendamentos no link. https://linktr.ee/jeanalessandro Referências •Perfectionism and psychopathology: a review of research and treatment •R Shafran 1, W Mansell •The dimensions of perfectionism - Randy O. Frost,Patricia Marten,Robin Rosenblate
01:27:41
June 16, 2022
Você não controla sua mente - pelo menos não da forma como você tenta!
Como exercer controle sobre seus pensamentos? Por que quando tentamos fazer isso o efeito que a mente gera é exatamente o oposto? Por que quando não queremos sentir medo o medo vem? Como desligar esse processo? Como CONTROLAR a mente?
39:25
May 16, 2022
Não consigo dizer não - Aprenda a defender seus limites
Você não consegue dizer não? Sente que é muito difícil se posicionar perante os outros, impor limites? Talvez você esteja se identificando com um padrão de engramas, com um padrão de ativações de neurônios. Talvez você esteja se perdendo dentro do seu pensamento. Talvez você possa treinar a habilidade de dizer NÃO. 
41:46
May 11, 2022
Timidez e idealizações - Noites Brancas - Sessão Cult /ep antigos
Resgatei esse ep do fundo do baú. Você curtiu? Quer mais? Me segue no insta e compartilha nosso podcast!
20:03
April 29, 2022
TDAH - Quando o mundo sequestra sua atenção.
O TDAH é um transtorno de neurodesenvolvimento onde o indivíduo possui um cérebro diferente. Um cérebro que foca em tudo, menos no que a pessoa quer focar. Um cérebro criativo, porém rebelde. Um cérebro que entra em hiperfoco, mas que não consegue decidir que faculdade cursar. Um cérebro por vezes sagaz, porém que esquece o carro e volta a pé para casa. Conheça mais sobre essa condição e tratamento. REF. Barkley - vencendo TDAH Adulto DSM 5   terapia e supervisão https://linktr.ee/jeanalessandro
32:11
April 26, 2022
Seja um Aproveitista
Pare de reclamar e aproveite tudo que pode ser aproveitado.  terapia e supervisão https://linktr.ee/jeanalessandro
28:40
April 14, 2022
Nada é real - Despersonalização e Desrealização. Será que vou enlouquecer?
Você acha que está ficando louco? O mundo está irreal? Sem emoções e com a sensação de ser duas pessoas ao mesmo tempo? Você não está ficando louco, e não, você não está sozinho. Mais da metade das pessoas já teve um episódio de DP/DR. Por que os profissionais não sabem nada sobre isso? Grande mistério. Mas agora você sabe! terapia e supervisão https://linktr.ee/jeanalessandro
35:04
March 30, 2022
A mochila pesada e a chibata - Pare de se motivar por aversão e culpa
Muitas vezes nós nos motivamos da forma mais pesada possível: nós criamos sensos de "preciso, devo, deveria, tenho que". Os anos passam a parece que estamos caminhando com uma sacola gigante nas costas. Até que passa alguém por nós correndo, sem bagagem nenhuma nas costas, e correndo bem rápido. Ai a gente se pergunta: faz sentido eu carregar tanto peso?
28:22
March 24, 2022
Vivendo nos limites - A intensidade Borderline
Ser border ou viver com um é uma experiência no mínimo intensa. 
26:38
March 23, 2022
Obsessão e compulsão - Quando sua mente te sabota. O que é e como tratar o TOC?
Você tem pensamentos intrusivos e fugas para aliviar a ansiedade desses pensamentos? Veja esse episódio. Compêndio de Psiquiatria – Kaplan – cap.10, 2017. DSM-V Manual de psiquiatria clínica – Unifesp – cap 5, 2016. Artigo: https://sci-hub.tw/https://doi.org/10.1038/s41572-019-0102-3
32:28
March 16, 2022
A tortura das noites: insônia - causa e tratamento
Melatonina? Terapia holística? Zolpidem? Esquece isso e foca no que realmente funciona! Veja aqui o que seria isso.  Saiba mais sobre controlar a insônia e a ansiedade em https://controleaansiedade.com/
32:09
March 09, 2022
Sou bipolar: e agora?
 
31:56
March 05, 2022
A espiral exponencial da ansiedade
Você faz essas 5 coisas, e elas só aumentam a sua ansiedade. Veja aqui o por quê você não consegue se livrar da sua ansiedade. 
31:37
February 25, 2022
Problemas reais e falsos problemas
 quase todos os seus problemas são resolvidos com outro estado de consciência: preste bastante atenção em como você fala sobre eles. 
32:11
February 24, 2022
O caminho e o atalho: as emoções como motor da vida?
O que você está fazendo ainda que não entendeu suas emoções? Se você vai conviver a vida toda com você, e a maior ferramenta de todas á sua mente, por que você não investe nisso?
27:02
February 18, 2022
O Maníaco na Janela - Como você lida com seu medo?
O cérebro ansioso se treina todos os dias a perpetuar uma visão negativa e catastrófica do mundo. E não é por pouca coisa: existem muitas mudanças no cérebro de alguém que sofre de ansiedade. Veja quais são no episódio de hoje. 
42:43
February 17, 2022
Desafios e cortisol, dopamina e frustração - O fantasma interno da autocobrança
Quando você era criança te ensinaram a entender a relação entre esforço e desempenho? Você tem medo de relaxar? Você acha que se relaxar vai perder o fio da meada? Hoje falamos sobre cortisol, estresse, dopamina e expectativas e frustrações. 
22:16
February 11, 2022
O maior tapa na cara da sua vida - Relações Areia Movediça
Sim, eu já passei por um relacionamento patológico, você também deve ter passado. E hoje tenho algumas coisas para te dizer se você ainda está em um.  insta @jeanalessandropsi Curso antinatural - https://jeanalessandro.com/pg2-wt/ Curso Controle a Ansiedade - https://controleaansiedade.com/
50:37
December 06, 2021
Os 11 Cavaleiros do Fracasso - Aula do Antinatural
Até sexta com o cupom promoantinatural você entra por 98,50 no curso - 50% OFF - https://jeanalessandro.com/pg2-wt/ Essa é uma das aulas do nosso curso de mudança de hábitos e comportamentos Antinatural + 4 Níveis do Eu. 
01:20:06
November 30, 2021
3 Hacks Anti-Ansiedade
Conheça nosso treinamento SUPERANDO A ANSIEDADE EM 8 SEMANAS de forma natural - https://controleaansiedade.com/ Este tratamento é focado em práticas e técnicas comportamentais, hábitos, alimentação e estilo de vida condizentes com achados científicos recentes da psicologia, psiquiatria e neurociência.   Dúvidas e suporte - contato@jeanalessandro.com
50:16
November 29, 2021
Ansiedade - 5 coisas que você precisa regular agora mesmo
Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós!
45:48
November 25, 2021
Manipuladores Emocionais - O que fazer e como lidar?
Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós!
51:22
November 25, 2021
Palestra - O poder do pensamento
Será que a gente consegue controlar nosso pensamento?  Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós!
01:15:34
October 22, 2021
Sentido, felicidade, sofrimento, ilusões e a dor - Aula do Antinatural
Disponibilizando de graça para vocês uma das aulas do nosso curso. Link do Curso Antinatural e $ níveis do Eu - https://jeanalessandro.com/pg2-wt/
01:28:50
October 16, 2021
Hábitos Angulares e o Eu superior - Como mudar nossa rotina e ter mais saúde?
Você sabe que metade da nossa vida são hábitos? E sabe como fazer para mudar eles? Eu apresento para essa equipe suas técnicas para mudança comportamental. Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós!
47:55
October 10, 2021
Hipnose e Ansiedade- Com João Senna - Hipnólogo e Psicoterapêuta
Como sair dos loops de ansiedade? É possível nos auto-hipnotizar? Quando estamos vendo um filme, estamos hipnotizados? Nós estamos nos treinando a sermos ansiosos? Veja no EP 
01:34:41
October 08, 2021
Habitos saudáveis: o santo graal do comportamento
Você sabe que muito do nosso comportamento é fruto de hábitos? Algumas pesquisas indicam uma porcentagem muito alta de ações nossas como sendo habituais, automáticas, e não declarativas, ou seja, hábitos. Vem comigo nesse áudio saber um pouco sobre hábitos complexos, simples, saudáveis e prejudiciais. terapia comigo e contato para parcerias no insta: jeanalessandrooficial
30:45
September 30, 2021
Melhorando as relações na prática - técnicas de comunicação
Você sabe que a comunicação é a principal fonte de conflitos? Se ela é, então como melhorar nossos relacionamentos? Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós!
29:13
September 30, 2021
O poder de estar Presente - Palestra
Onde você está, neste exato momento? Esta vivendo na sua mente ou no seu corpo? Esta no passado, no futuro, ou no presente? Onde está você agora? Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós!
01:03:38
September 28, 2021
Redução do Estresse: técnicas rápidas
Áudio de uma intervenção que fiz numa equipe de trabalho que apresentava sinais de sobrecarga emocional. Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós!
48:02
September 26, 2021
O jeito científico de pensar positivo - palestra
Há duas formas de pensar mais positivo: uma certa e uma errada.  Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós! Há duas formas de pensar de forma menos negativa: uma que funciona e uma que só piora tudo. Descubra o que a psicologia e a neurociência entende como pensamento e como melhorar a sua relação com essa função tão bela, e que muitas vezes é usada somente contra nós mesmos.
01:15:15
September 24, 2021
Ansiedade - Tratamentos, técnicas e histórias
Você que pediu, está ai nosso ep antigo. Os outros vem na sequência! Compartilha e marca eu no Insta  Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós!
02:00:03
September 21, 2021
Papo antinatural sobre ansiedade com Rafael Jordão
Nesse episódio, conversamos de maneira bem sincera sobre ansiedade. Eu sinto, ele sente, e você também sente. Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós! canal do Rafael - https://www.youtube.com/c/RafaelJord%C3%A3o
02:47:17
September 20, 2021
A neurociência dos hábitos - Pt 1 - Como se forma um hábito? Como opera no cérebro?
Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós! Referências científicas (livros e artigos)   Good habits, bad habits - Livro de Pan Mcmillan O poder do hábito - Livro de Charles Duhigg Hábitos atômicos - livro  de James Clear The Craving Mind - livro de Judson Brewer  Wardle et al (2010) - How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psycology. - artigo sobre o tempo que leva na formação do hábito  Wood W and Dennis Runger (2016) - Psychology of Habit -  revisão sobre o tempo que leva na formação do hábito  Amaya KA and Smith KS (2018) - The Neurobiology of habit formation. Current Opinion in Behavior Sciences. - revisão sobre a neurobiologia da formação de hábitos  Smith KS and Ann Graybiel (2013) - A Dual Operator View of Habitual Behavior Reflecting Cortical and Striatal Dynamics. Neuron - artigo de uma das referências mundiais sobre o assunto  Dezfouli, A., Balleine, B W. (2012) Habits, actions sequences and reinforcement learning. European Journal of Neuroscience, 35 (7), 1036-1051  Graybriel, A. M. and Smith, K. S. (2014) Good habits, bad habits. Scientific American Mind, 21
01:05:33
September 17, 2021
Como parar de sofrer a toa
Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós!
40:25
September 14, 2021
A natureza não te quer melhor - a teoria dos eventos naturais
Por que sempre é tão difícil mudar? Tudo que nós engrandece parece tão trabalhoso! Descubra como sua biologia tenta te fazer desistir da sua mudança. Conheça meu curso Controlando a Ansiedade. https://controleaansiedade.com/ Faça uma terapia TCC comigo, agendar pelo Insta @jeanalessandropsi. Se gosta do Podcast, COMPARTILHA e marca nós!
34:52
July 26, 2021