Beyond the mind

In deze aflevering deel ik hoe ik ben gestart met Human design en wat het mij heeft opgeleverd. Ook deel ik tips hoe jij kunt starten met je eigen human design experiment. Human design is een experiment. Het is iets wat je zelf kan ontdekken en experimenteren of het voor je werkt.

Wil jij een private Human design reading? Neem contact met mij op voor de mogelijkheden!

In deze aflevering bespreek ik hoe je een paniekaanval kunt voorkomen. Dit gaat o.a. over het omgaan met emoties. De adem is gekoppeld aan emoties. Dus de adem kan je gebruiken om emoties te reguleren. Ook is het belangrijk om de signalen van je lichaam te herkennen zodat je preventief actie kunt ondernemen op het hebben van een paniekaanval.

Wil je hier verder mee aan de slag? Je kunt een losse ademsessie bij mij boeken zodat ik eens met je mee kan kijken naar je adempatroon.

Neem contact op voor de mogelijkheden!

In deze podcast bespreek ik drie methoden voor een beter seks leven. Seksuele energie is levensenergie. Dus laat deze energie stromen voor een optimaal seks leven!

De afgelopen maanden was dit thema (toevallig) iets wat continu terug kwam in de therapieën/opleidingen die ik volg. Ik wil mijn inzichten met je delen. Deze podcast is voor iedereen die nieuwsgierig is om haar seksuele energie meer te laten stromen. Maar vooral voor degene die merkt dat hier een blokkade op zit!

De volgende therapieën bespreek ik in de podcast

1. Systemisch werk (opstellingen)
2. IPT
3. Rebirthing breathwork

Doe er je voordeel mee! Veel luisterplezier

Je lichaam geeft mega veel signalen. Maar ben je bereid om ernaar te luisteren? Als jij altijd maar door gaat... snel gaat.. en constant van afspraak naar afspraak aan het rennen bent. Dan kan je niet voelen. Je kan niet voelen wat je nodig hebt. Je kan de signalen van je lichaam niet voelen.

Wil je eens ontdekken wat lichaamsgericht werk voor je kan doen? Je bent altijd welkom voor een kennismakingsgesprek om te kijken of we een match zijn.

Veel luisterplezier!

De belangrijkste relatie in het leven is die met je moeder. Wanneer deze relatie niet goed is dan stroomt het niet. De relatie met je moeder gaat over verbinding. Verbinding met het leven. Verbinding met mensen. Wanneer jij niet goed kan verbinden met je moeder zie je dat je ook op andere stukken moeite hebt met verbinden. Een liefdesrelatie bijvoorbeeld?

Verbeter de relatie met je moeder en je zult zien dat levensenergie weer kan stromen.

Heel het leven bestaat uit transities en veranderingen. Dit begint bij je geboorte en eindigt bij je dood. Elke verandering of transitie brengt een bepaalde onzekerheid met zich mee. Je laat het oude (vertrouwde) los en gaat een andere fase in. Niet weten hoe dit zich gaat uitpakken. Dit kan onderliggend voor angst zorgen wat zich op wat voor manier dan ook manifesteert in je leven. In mijn geval had ik elk voorjaar last van onrust omdat ik daar belemmerende overtuigingen op had zitten. Ik had namelijk het gevoel dat wanneer het langer licht is je ook wat "nuttigs" met je tijd moet doen. Zeg maar dag tegen 'kleedje op de bank moment' en aan de bak! Dit zorgde voor onderliggend stress en angst.
In de podcast bespreek ik verschillende transitie momenten en wat je kan doen wanneer je last hiervan ervaart.

Veel luister plezier!

Ik deed een opstelling met mezelf en in deze opstelling kwam interessante informatie. Ik voelde namelijk iets in deze opstelling wat me heeft doen besluiten om per direct te stoppen met iets.

In de stilte en het voelen kan je antwoorden vinden. Ik deel je mijn ervaring in deze podcast!

Veel luisterplezier!

Voorbij de weerstand ligt iets magisch wat jij en ik van tevoren niet kunnen bedenken..

Wat als je weerstand ervaart.. maar toch door gaat? Dan is daar het goud. Daar is de magie. Iets wat jij en ik van te voren niet kunnen bedenken. Eén van mijn favoriete uitspraken is dan ook: zonder wrijving geen glans. Omdat ik het elke keer weer zie. In deze podcast neem ik je ook mee in een verhaal van een vrouw die bij magie is aangekomen.

Kindjes die vragen worden overgeslagen. Dit is zo'n stomme uitspraak waardoor je misschien wel hebt geleerd dat je niet teveel ruimte in mag nemen. Je mag niet teveel vragen. Of je hebt jezelf aangeleerd dat je eerst jezelf moet bewijzen voordat je iets mag vragen of ruimte in mag nemen. Als je deze overtuiging bij je draagt zal dit veel invloed hebben op de keuzes die je maakt. In deze aflevering deel ik een casus van welke invloed het heeft op een bepaalde keuze. Veel luisterplezier!

18 vragen om terug te blikken op jouw jaar en vooruit te kijken op het nieuwe jaar. Ik deel mijn visie over het stukje doelen stellen en hoe je goed een doel of visie kunt maken. Mijn laatste podcast voor dit jaar! Veel luisterplezier

Wat als je je geen zin meer hebt in de nasi die vanavond op het programma staat? En eigenlijk altijd iets anders wilt eten dan je van te voren had bedacht.

Wat als je ziet wat voor een leuke baan die ander heeft.. Misschien moet je toch eens verder kijken voor ook zo’n leuke baan?

Wat als je altijd aan het streven bent naar meer? naar beter? naar mooier?

Dan is deze podcast voor jou.

Je vind de dingen namelijk vanzelfsprekend. Je kan niet meer dankbaar zijn voor hetgene wat je hebt.

De oefening in deze podcast;

Maak de volgende zin af:

Als vandaag mijn leven zou beginnen….

Ik deed een ademsessie bij mezelf en dit is wat eruit kwam:

Ik voelde al langere tijd dat het tijd was voor een ademsessie. Nu was het eindelijk zover. Ik vroeg of een vriendin mij wilde begeleiden omdat mijn laatste ademsessie alleen heel intens was. Dus ik had behoefte aan wat extra begeleiding. Het was een hele mooie helende sessie waarin ik nog een laag dieper kon gaan in mijn rouw van mijn miskraam. Opgeslagen emoties kwamen naar de oppervlakte.

Ik had een mooi inzicht over hoe ik nog meer bij mijn gevoel kan komen.

Voel jij dat je hier meer mee mag?

December heb ik nog ruimte voor een aantal kennismakingsgesprekken. We starten 2024. Jij kan nu nog instappen voor de oude prijs.

Soms heb je het gevoel tegen de stroom in te zwemmen. Ontdek in welk innerlijk seizoen jij momenteel zit en of jouw activiteiten en agenda hier wel bij aansluiten. December de drukste maand ooit? Of toch niet!

Door het creëren van een alter ego kan jij sneller en makkelijker je dromen en doelen behalen. Iets wat topsporters en artiesten dagelijks doen om hun angsten te overwinnen.

Note: de blue print visionboard workshop wordt verzet naar vrijdag ochtend 22 december. Met een klein intiem groepje gaan we focussen op het loslaten van 2023 en ruimte maken voor wie jij in potentie bent voor 2024.

6 plekken beschikbaar.

Neem contact op voor de mogelijkheden.

Begin met het einde voor ogen.

Elke dag staan wij voor honderden keuzes. Het is belangrijk om te weten dat wij mensen altijd op zoek zijn naar gemak en makkelijk. Omdat we hiermee energie kunnen besparen (in de oertijd had je namelijk de energie misschien nodig voor als je moet vluchten of jagen). Maar de vraag is wat de keuzes vanuit gemak je opleveren?

Voel jij dat er meer in jou zit? Begin dan met het einde voor ogen. Dan wordt het steeds makkelijker om keuzes te maken die jou gaan helpen om resultaten te boeken.

Ben je wel eens geraakt door mensen uit je omgeving? Iets wat een ander heeft wat jij ook graag zou willen? Wat betekent dit? Hoe kan je hier nu goed mee omgaan? Onder elke jaloezie zit een bepaalt verlangen.

Ik bespreek het belang van het herkennen en erkennen van het gevoel wat het oproept wanneer jij getriggerd wordt. Stop je dit weg? Wil je het niet voelen? Dan manifesteert het zich op een (vervelende) manier terug in je leven.

In deze aflevering ga ik samen met Latoya van de Foodhospital in gesprek over mijn miskraam. Ik heb 3 maanden geleden een miskraam gehad en ik deel hierin mijn ervaring. Latoya is orthomoleculair therapeut en deelt haar kennis over hoe je nu het beste je lichaam kan ondersteunen ter herstel bij een miskraam. Dus welke voeding en suppletie kan je aan denken? Waar moet je rekening mee houden rondom beweging? Dus een mooi verhaal waarin praktijk en theorie samen komen!

Stress, spanning en burn-out klachten. Het verzuim voor psychische klachten is in 2023 nog nooit zo hoog geweest. Ik had van de week een gesprek hierover met mijn vriend. Iemand die uit het leger komt en veel blootgesteld is geweest aan stress. Maar geen stress ervaart. Ik deel mijn inzichten met je over dit onderwerp.

In mijn nieuwste podcast aflevering heb ik het over het leven naar je 4 innerlijke seizoenen. Want wij vrouwen hebben een cyclus van ongeveer 4 weken. Deze 4 weken kan je onderverdelen in 4 seizoenen. Dit geldt overigens alleen als je geen hormonale anticonceptie gebruikt.

Winter; je menstruatie
Lente; de periode na je menstruatie
Zomer; de periode rondom je eisprong
Herfst; je pre-menstruatie. De week voordat je gaat bloeden

In de podcast deel ik hoe je het beste uit elke week kan halen. En waarom het belangrijk is om je partner mee te nemen in je cyclus.

Apps die je kunt gebruiken voor het tracken van je cyclus:


Flo
Femble

Aflevering 14: wandelmeditatie is voor je innerlijke zomer

Luister jij mee?

Ik organiseer regelmatig een stilte middag voor mijn klanten. De één vindt dit super fijn, de ander vindt dit heel spannend. In de stilte kan je rust en ontspanning vinden. Maar je kan jezelf ook tegenkomen. Waar je jezelf anders aan het 'verdoven' bent met geluiden en afleiding, kan je in de rust en stilte datgene tegenkomen wat je liever niet voelt. Maar het is juist van belang om dit wél te voelen en te zien.

Ze zeggen weleens: outside your comfort zone is where the magic happens. Ik zou willen toevoegen: in silence is where the magic happens.

In deze aflevering bespreek ik hoe je je energie en algehele frequentie hoog kan houden. Voornamelijk in weken wanneer je veel afspraken hebt is het belangrijk om deze frequentie hoog te houden, wat soms voor een uitdaging kan zorgen.

Als coach/therapeut is het voor mij überhaupt belangrijk om mijn frequentie hoog te houden omdat ik veel energetisch werk doe. Ik ben dus al langere tijd bezig om te kijken wat voor mij wel of niet werkt.

Afgelopen tijd heb ik een aantal nieuwe elementen toegevoegd om te experimenteren wat het voor mij doet. Zoals: eerst naar buiten in de ochtend voordat ik op mijn scherm kijk. Of volledig koud douche in de ochtend i.p.v. alleen koud af douche.

In de podcast deel ik al mijn ochtendritueel, avondritueel en andere zaken die ik doe en voor mij goed werken.

Dit is het element waar vaak aan voorbij wordt gegaan en in mijn ogen het belangrijkst is voor persoonlijke ontwikkeling!

In deze aflevering bespreek ik mijn visie over wanneer je met een coach mag/kan gaan werken.

In deze aflevering deel ik de 4 punten die helpen om weer terug te veren na een heftige gebeurtenis. Zit je even niet zo lekker? Ga je door een heftige tijd? Luister dan even vooral deze podcast.

Ik heb het over waarom je vaak een partner hebt die lijkt op één van je ouders (wat betreft gedrag). Triggers, conditioneringen en patronen in een relatie.

Wat is het verschil tussen goede zelfzorg en egoïsme? In deze aflevering deel ik je mijn visie.

Deze aflevering gaat over hoe je beschermingsmechanisme ontwikkelt na een traumatische ervaring. Hoe deze beschermingsmechanisme ervoor zorgen dat je minder goed kunt voelen en je je gedistantieerd voelt van jezelf. En wat voor impact dit heeft als je dit gaat helen.

Een paar weken geleden zat ik geheel onverwacht met een positieve zwangerschapstest in mijn hand. In deze podcast deel ik over ja zeggen tegen een nieuwe fase en tegelijkertijd rouw ervaren. Ook als je in een ander soort overgangsfase zit kan het interessant zijn om te luisteren.

Deze podcast gaat over waarom we eigenlijk werkdruk ervaren. Mannelijke en vrouwelijke energie en hoe je door meer vrouwelijke energie ook meer ontspanning op de werkvloer zal ervaren.

Ken je dat? Je had met jezelf afgesproken om vanavond naar de sportschool te gaan maar je voelt ook een enorme vermoeidheid over je heen. Waar doe je nu wijs aan? Naar de sportschool gaan of luisteren naar je vermoeidheid?

Ik deel hier mijn ervaring over mijn laatste relatie. Hoe ik een deel van mezelf onderdrukte, gelukkig en tegelijkertijd ongelukkig was.

In deze podcast deel ik drie krachtige tips met je hoe je ervoor kunt zorgen om sneller in slaap te vallen

Door je uitademhaling te verlengen geef je jouw lichaam een seintje dat het kan ontspannen. Zo kan je makkelijker loslaten en in de overgave. Slaap lekker

Veel mensen willen wel ontspannen maar weten niet hoe. Ze voelen spanning in het lichaam maar weten niet hoe ze dit gedeelte kunnen ontspannen. Door je ademhaling bewust in te zetten kan jij meer gaan ontspannen.

Ik neem je mee in een date avontuur van een aantal jaar geleden.

In deze aflevering vertel ik over Rebirthing breathwork, de ademtechniek die ik als ademcoach gebruik.

Deze aflevering heb ik een wandelmeditatie voor je klaar staan

Wanneer je next level wil gaan in bijvoorbeeld je onderneming, gezondheid, of noem maar op.. Dan krijg je te maken met weestand. In deze aflevering deel ik tips hoe je hier het beste mee om kunt gaan.

In deze aflevering deel ik de kracht vd ademhaling tijdens je ondernemingsreis

Over het kwetsbaar opstellen tijdens daten en de kans op afwijzing. Hoe ga je hiermee om? Ik deel je mijn ervaring

In de aflevering mijn ochtendritueel en de voordelen van elke handeling